আপনি যখন বাইরে যান, অবশ্যই আপনি চান না যে আপনার ত্বক রোদে পোড়া হোক। তীব্র রোদের সংস্পর্শে ত্বক পানিশূন্য, লাল, শুষ্ক এবং ঝাপসা হয়ে যায়। আপনি কি জানেন যে রোদে পোড়া ত্বককে কেবল প্রশান্তি, নিরাময় এবং ময়শ্চারাইজ করার মাধ্যমে ট্যান করা যায়? বেশ কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার এবং দোকানে কেনা সমাধানের সাহায্যে আপনি সহজেই ক্ষতি মেরামত করতে পারেন এবং আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকর আভা ফিরিয়ে আনতে পারেন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: ত্বককে প্রশমিত করে
ধাপ 1. রোদে পোড়া ত্বক ঠান্ডা করুন।
সবচেয়ে সহজ এবং সুস্পষ্ট উপায় হল: আপনার ত্বকে ঠান্ডা কিছু লাগান। আনন্দদায়ক অনুভূতি ছাড়াও, এই প্রক্রিয়াটি আপনার ত্বকের লালচেভাব, ফোলাভাব এবং ব্যথা কমায়। এই প্রক্রিয়াটি করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে:
- ঠান্ডা ঝরনা/স্নান।
- একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করুন যেমন বরফ বা একটি তোয়ালে মোড়ানো হিমায়িত সবজির ব্যাগ।
- একটি বরফ কিউব দিয়ে ত্বক ঘষুন। ব্যবহারের মধ্যে একটি বিরতি দিন যাতে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত না হয়।
ধাপ 2. আপনার ত্বকে শসার টুকরোগুলো আটকে দিন।
শসা বিরক্ত ত্বককে প্রশমিত করে এবং ময়শ্চারাইজ করে। রেফ্রিজারেটর থেকে একটি শসা নিন, পাতলা করে কেটে নিন, তারপর রোদে পোড়া জায়গায় লাগান। শসার বিস্তৃত ক্রস-সেকশন, ভাল। শসা ছাড়াও, আপনি আলু ব্যবহার করতে পারেন। আলুতে প্রচুর পানি থাকে এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে।
যদি শসার টুকরোগুলো লেগে থাকা শক্ত হয়, প্রথমে একটু তেল বা লোশন দিয়ে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার চেষ্টা করুন। দুটোই আঠার মতো কাজ করে।
ধাপ 3. অ্যালোভেরা জেল লাগান।
অ্যালোভেরা প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে একটি হিসাবে পরিচিত যা রোদে পোড়া ত্বককে প্রশমিত করতে পারে। অ্যালোভেরা জেল বা এই উপাদান সম্বলিত মৃদু লোশন রোদে পোড়া ত্বকে লাল বা দংশিত হওয়ার সাথে সাথে প্রয়োগ করুন। দিনে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন যাতে স্টিং এবং জ্বালা দেখা না যায়।
আপনি যদি অ্যালোভেরা বাড়িয়ে থাকেন, তাহলে পাতার মাঝখানটা কেটে ফেলুন এবং 100% প্রাকৃতিক কুলিং এফেক্টের জন্য মাংস রোদে পোড়া ত্বকে লাগান।
3 এর 2 অংশ: ত্বকের যত্ন এবং নিরাময়
পদক্ষেপ 1. একটি টপিকাল স্টেরয়েড মলম প্রয়োগ করুন।
যখন ত্বকে প্রয়োগ করা হয়, স্টেরয়েডগুলি ব্যথা এবং ফোলা উপশম করতে পারে, যা তাদের রোদে পোড়া ত্বকের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। দোকানে অনেক রকমের স্টেরয়েড মলম বিক্রি হয়। সবচেয়ে সাধারণ একটি হল হাইড্রোকোর্টিসন মলম। কৌশল, একটি মটর আকারের পরিমাণ pourালা, তারপর রোদে পোড়া ত্বকে আলতো করে প্রয়োগ করুন। প্রয়োজনে, মলমটি প্রতি কয়েক ঘন্টা পরে পুনরায় প্রয়োগ করা যেতে পারে।
টপিক্যাল স্টেরয়েডগুলি ওষুধের থেকে ভিন্ন যা ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই অপব্যবহার করে। ক্রীড়াবিদরা যে ধরণের ব্যবহার করে তা হ'ল অ্যানাবলিক স্টেরয়েড। ওভার-দ্য-কাউন্টার স্টেরয়েড ব্যবহার করা সম্পূর্ণ নিরাপদ (বিশেষ কিছু ক্ষেত্রে, যখন ছোট বাচ্চারা ব্যবহার করে)।
ধাপ 2. চা জল দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন।
কেউ কেউ বলছেন, কালো চায়ের ট্যানিন উপাদান রোদে পোড়া ত্বককে প্রশমিত করতে পারে এবং পিলিং প্রতিরোধ করতে পারে।প্রথমে, একটি পাত্র পানিতে সিদ্ধ করুন। 5-10 টি ব্যাগ গরম পানিতে 5-10 মিনিটের জন্য রাখুন। চাকে ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা করুন (সময় কম করার জন্য ফ্রিজে ঠাণ্ডা করুন)। একবার ঠান্ডা হয়ে গেলে, ওয়াশক্লথ বা স্প্রে বোতল ব্যবহার করে রোদে পোড়া এলাকায় প্রয়োগ করুন, তারপরে আধা ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন। আপনি আপনার ত্বকে একটি ভেজা টি ব্যাগও লাগাতে পারেন।
যে চাগুলি প্রায়শই সুপারিশ করা হয় তা হল আর্ল গ্রেয়ের মতো কালো চা।
ধাপ 3. গমের পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
যতটা অদ্ভুত মনে হচ্ছে, ওটস রোদে পোড়া ত্বকের নিরাময় এবং গতি বাড়ানোর জন্য সাহায্য করতে পারে। গম ত্বকের পিএইচ স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে এবং চুলকানি এবং ত্বকের জ্বালা কমায়।
- ভিজানোর জন্য ঠান্ডা জল প্রস্তুত করুন, তারপর 2-3 কাপ প্লেইন (unsweetened) ম্যাশড ওটস মেশান। শরীর ধুয়ে ফেলার বা অন্যান্য চিকিত্সা করার আগে 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
- আপনার ত্বককে আরও ময়েশ্চারাইজ করার জন্য আপনি ভেজানো পানিতে 3/4 কাপ বেকিং সোডা যোগ করতে পারেন।
ধাপ 4. ত্বকে ভিনেগার জল স্প্রে করুন।
যতই অদ্ভুত লাগতে পারে, ভিনেগার ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে যাতে এটি রোদে পোড়ার প্রভাব থেকে মুক্তি এবং নিরাময় করতে পারে।প্রথমে ঠান্ডা ঝরনা নিন। তারপরে, একটি স্প্রে বোতলে ভিনেগার রাখুন, তারপরে আলতো করে রোদে পোড়া ত্বকে স্প্রিজ করুন। প্রায় 1 ঘন্টা যাওয়ার পরে, আপনার শরীর ধুয়ে ফেলুন বা আবার ঠান্ডা জল দিয়ে গোসল করুন।
- সেই সময় আপনার শরীরের গন্ধ কম সুখকর হতে পারে, কিন্তু আপনার রোদে পোড়া ত্বকের খোসা ছাড়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
- প্রায় যে কোন ধরনের ভিনেগার ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু কিছু সূত্রের মতে, আপেল সিডার ভিনেগার সবচেয়ে ভালো।
3 এর অংশ 3: ময়শ্চারাইজিং স্কিন
ধাপ 1. ময়েশ্চারাইজার লাগান।
রোদে পোড়া শুষ্ক ত্বকের কিছুটা উন্নতি করতে, রোদে পোড়া জায়গায় মৃদু হাইপোঅ্যালার্জেনিক ময়েশ্চারাইজার লাগান। দৈনিক লোশন সাধারণত ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। আপনি বেবি অয়েল, অলিভ অয়েল, অথবা ক্যানোলা তেলের মতো নিরপেক্ষ তেলের কয়েক ফোঁটা ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
এমন পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যাতে কৃত্রিম সুগন্ধি বা গন্ধ থাকে না, কারণ রাসায়নিকগুলি কখনও কখনও স্ফীত ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে।
ধাপ 2. জল পান করুন।
রোদে পোড়া ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক ও স্ফীত হয়ে ওঠে। সুতরাং, নিশ্চিত থাকুন যে আপনার শরীর সুরক্ষিত থাকার জন্য পর্যাপ্ত জল পায়। ঝলসানো এবং ফেটে যাওয়া ত্বক কমাতে ত্বককে ভিতরে এবং বাইরে হাইড্রেটেড রাখুন। মায়ো ক্লিনিক প্রতিদিন প্রায় 9-13 গ্লাস পানির সুপারিশ করে।
পানি মাথাব্যথার ক্ষেত্রেও সাহায্য করে যা কখনও কখনও রোদে পোড়া হলে দেখা দেয়।
ধাপ 3. ত্বকে পুরো দুধ লাগান।
দুধের চর্বি রোদে পোড়া ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে সাহায্য করে স্টিং উপশম করে এবং পিলিং প্রতিরোধ করে। পুরো দুধ সাধারণত সবচেয়ে সস্তা এবং সহজলভ্য দুধের বিকল্প। পুরো দুধ দিয়ে একটি ধোয়ার কাপড় ভেজা, তারপর এটি 20 মিনিটের ব্যবধানে রোদে পোড়া ত্বকে প্রয়োগ করুন, যেমন একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করার সময়। বিকল্পভাবে, ঠান্ডা জলে পুরো দুধ যোগ করুন, তারপর ভিজিয়ে নিন।
- কম/চর্বিহীন দুধ ব্যবহার করবেন না। চর্বি ছাড়া, দুধ তার প্রচুর পরিমাণে ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য হারায়।
- গ্রীক দই যা সরল এবং চর্বি সমৃদ্ধ, লোশন হিসেবে ব্যবহার করার সময়ও একই প্রভাব ফেলে।
ধাপ 4. আলুর পেস্ট ত্বকে লাগান।
আলুর স্টার্চে প্রচুর জল থাকে, তাই যখন এটি প্রয়োগ করা হয়, এটি রোদে পোড়া কারণে শুষ্ক ত্বকে আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে পারে। একটি আলু গ্রেট করুন যতক্ষণ না এটি একটি স্টার্চি পেস্ট হয়ে যায়। তারপর, ভাজা আলু ত্বকে লাগান এবং কিছুক্ষণ বসতে দিন। 20 মিনিট পরে, আপনার শরীর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
পাস্তা তৈরি করতে, আপনি একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করতে পারেন। ব্লেন্ডার ব্যবহার করলে প্রথমে আলু ছোট টুকরো করে কেটে নিন। দয়া করে মনে রাখবেন, কিছু ব্লেন্ডার এক সময়ে একটি সম্পূর্ণ আলু প্রক্রিয়াজাত করতে সক্ষম নয়।
ধাপ 5. ত্বকে নারকেল তেল লাগান।
যদিও অনেক প্রাকৃতিক তেল শুষ্ক ত্বককে ময়শ্চারাইজ এবং প্রশান্ত করতে পারে সেইসাথে দোকানে কেনা লোশন, নারকেল তেল একটি ভাল পছন্দ। আর্দ্রতা প্রদান এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর আভা প্রদান ছাড়াও, নারকেল তেল মৃদুভাবে exfoliates, মৃত ত্বক অপসারণ এবং পুনরুদ্ধারের সহায়ক।
নারকেল তেল নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য খাবারের দোকান এবং মুদি দোকানে পাওয়া যায়। গরম হাতের সংস্পর্শে এলে অংশগুলো গলে যাবে।
পরামর্শ
- রোদের বাইরে থাকুন যতক্ষণ না রোদে পোড়া ত্বক আর লাল না হয়। যদি আপনাকে সূর্যের সংস্পর্শে আসতে হয়, তাহলে নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি উচ্চ-এসপিএফ সানস্ক্রিন লাগান।
- গুরুতর ক্ষেত্রে, এক্সফোলিয়েশন অনিবার্য। যাইহোক, উপরের পদ্ধতিগুলি নিরাময় প্রক্রিয়ার সময় স্টিং এবং জ্বালা ন্যূনতম রাখতে সাহায্য করতে পারে।
