যদিও এটি অসম্ভব মনে হতে পারে, পরিষ্কার এবং দাগমুক্ত ত্বক সহজেই পাওয়া যায়। চীনামাটির বাসন-নিখুঁত ত্বকের জন্য আপনার অনুসন্ধান শেষ! শুধু এই সহজ ধাপগুলি অনুসরণ করুন।
ধাপ
5 এর 1 পদ্ধতি: সূর্যের ক্ষতি প্রতিরোধ
ধাপ 1. সূর্য থেকে ত্বক রক্ষা করুন।
এমনকি মেঘলা দিনেও, UVA এবং UVB রশ্মি মেঘের মধ্যে প্রবেশ করবে। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং কালো দাগ, ফ্রিকেলস, বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণ এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
- সানস্ক্রিন পরুন। "ব্রড-স্পেকট্রাম" লেবেলযুক্ত একটি সানস্ক্রিনের সন্ধান করুন যা আপনার ত্বককে UVA এবং UVB রশ্মি থেকে রক্ষা করে এবং কমপক্ষে SPF 30 ধারণ করে।
- আপনি দীর্ঘ সময় বাইরে বা রোদে থাকলে সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করুন।
- সাঁতার কাটতে গেলে অন্তত আধা ঘণ্টা আগে সানস্ক্রিন লাগানোর চেষ্টা করুন। এটি যাতে আপনি সাঁতারের আগে সানস্ক্রিন ত্বকে প্রবেশ করতে পারেন এবং পানিতে দ্রবীভূত না হন। শেষ হয়ে গেলে, এটি পুনরায় প্রয়োগ করতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 2. সূর্য এড়িয়ে চলুন।
সানস্ক্রিন সূর্যের দ্বারা সৃষ্ট বেশিরভাগ ক্ষয় রোধ করে। যাইহোক, আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখার নিশ্চিত উপায় হল সূর্যের বাইরে থাকা। যখন আপনি বাইরে থাকেন তখন এটি সম্ভব নাও হতে পারে, আপনার শরীরকে coverেকে রাখার অনেক উপায় রয়েছে।
- আশ্রয় খোঁজ. কিছু ছায়া, একটি ছাতা, একটি গাছের নিচে একটি চেয়ার, বা একটি অভ্যন্তরীণ বিশ্রাম এলাকা খুঁজুন। সকাল 10 টা থেকে দুপুর 2 টা পর্যন্ত সূর্য সবচেয়ে উষ্ণতায় থাকে।
- গরম আবহাওয়ায় ছায়া খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। আপনি একটি টুপি পরতে বা একটি ছাতা আনতে হবে।
5 এর 2 পদ্ধতি: আপনার মুখ পরিষ্কার রাখা
পদক্ষেপ 1. আপনার মুখের জন্য সঠিক ক্লিনজার খুঁজুন।
প্রত্যেকের ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা রয়েছে। তৈলাক্ত, শুষ্ক বা সহজ ব্ল্যাকহেডস আছে। আপনার মুখ পরিষ্কার করার রুটিন ত্বকের সমস্যার ধরণের উপর নির্ভর করবে।
- ফেসিয়াল ক্লিনজার যেকোন ফার্মেসী বা বিউটি সাপ্লাই স্টোর থেকে কেনা যায়। বাণিজ্যিক মুখ পরিষ্কারক সাধারণত ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়। একটি মুখের ক্লিনজার সন্ধান করুন যা আপনার ত্বকের চাহিদা পূরণ করে বা বেশ কয়েকটি ক্লিনজার যা একসঙ্গে ব্যবহার করার সময় কার্যকরভাবে কাজ করে। মুখ পরিষ্কারক একটি স্ক্রাব, টোনার, অ্যাস্ট্রিনজেন্ট বা টিস্যু আকারে হতে পারে।
- সংবেদনশীল ত্বকে মৃদু ক্লিনজার প্রয়োজন এবং এটি ঘষে ফেলা উচিত নয়। যদি ঘষা হয়, ত্বকের জ্বালা আরও তীব্র হয়ে উঠবে এবং পুনরুদ্ধার করা কঠিন হবে।
- যদি আপনার ত্বক কিছু ক্লিনজারের প্রতি সংবেদনশীল হয় বা ব্রণের গুরুতর সমস্যা থাকে, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে একটি প্রেসক্রিপশন medicationষধ দিতে পারেন বা কিছু ক্লিনজার সুপারিশ করতে পারেন যা আপনার সমস্যার জন্য উপযুক্ত।
- আপনি পানিতে দ্রবীভূত বেকিং সোডা প্রয়োগ করে এবং তারপর ধুয়ে ফেলতে পারেন। এই কৌশলটি ছিদ্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং বেশিরভাগ মুখ পরিষ্কার করার চেয়ে অনেক কম ব্যয়বহুল।
ধাপ 2. নিয়মিত আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।
সকালে এবং রাতে দিনে দুবার মুখ পরিষ্কার করতে হবে। এটি নিয়মিত না করলে ছিদ্র সমস্যা হবে।
- আপনার মুখটি প্রায়শই ধুয়ে ফেললে এটি শুকিয়ে যেতে পারে। আপনার রুটিনে ময়েশ্চারাইজারের ব্যবহার নিশ্চিত করুন।
- নিয়মিত মুখ পরিষ্কারক ব্যবহার করুন। আপনি যদি প্রায়ই মুখের ক্লিনজার পরিবর্তন করেন (বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের সাথে), ত্বকের সমস্যা আসলে আরও খারাপ হতে পারে।
- এক্সফোলিয়েটিং করার সময় ইলেকট্রনিক ক্লিনিং ব্রাশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। যাদের ত্বক সংবেদনশীল নয় তাদের জন্য এই টুলটি সবচেয়ে উপযোগী। যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয়, তবে মৃদু সেটিংয়ে যন্ত্রটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যাতে ত্বকের জ্বালা খারাপ না হয়।
ধাপ pill. ঘন ঘন বালিশ কেস পরিবর্তন করুন এবং ধুয়ে নিন।
5 টি পদ্ধতি 3: মুখোশ এবং চিকিত্সা ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার ত্বককে তরুণ এবং মসৃণ রাখতে একটি ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন।
মুখোশগুলি স্পা, সৌন্দর্য সরবরাহের দোকান বা প্রসাধনী দোকানে কেনা যায়।
- যদি কোন বিশেষ নির্দেশনা না থাকে, সাধারণত মুখোশটি পরা হয় এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়।
- এটি পরিষ্কার করার জন্য, একটি তোয়ালে (আপনার হাত নয়) এবং উষ্ণ জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। তারপর, ঠান্ডা জল ছিটিয়ে দিন।
ধাপ 2. আপনি নিম্নলিখিত উপাদানগুলি দিয়ে বাড়িতে একটি মুখোশ তৈরি করতে পারেন।
এগুলি কেবল সস্তা নয়, বাড়িতে তৈরি মুখোশগুলি আরও কার্যকর। হোম ফেস মাস্কগুলিতে প্রাকৃতিক এবং তাজা উপাদান থাকে যা মুখের পরিষ্কারকগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা কম। কিছু উপাদানের মধ্যে রয়েছে:
- টমেটো: বীজ সরিয়ে টমেটো কুচি করে নিন। আপনার মুখে একটি টমেটো লাগান এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন যাতে আপনার ত্বক তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং পুষ্টি শোষণ করতে পারে। শুষ্ক ত্বক হাইড্রেটিং এবং ব্রণের চিকিৎসার জন্য টমেটো দারুণ। ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে এবং ব্ল্যাকহেডস দূর করতে লেবু এবং চিনি যোগ করুন।
- অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডো অন্যান্য উপাদান ছাড়া বা মধু এবং লেবুর সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যাভোকাডো ভিটামিন এ এবং ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং তেল সমৃদ্ধ যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং কোমলতা বজায় রাখে।
- পেঁপে: পেঁপেতে অ্যাভোকাডোর মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ক্রিম বা দইয়ের সাথে অ্যাভোকাডো মেশানোর চেষ্টা করুন।
- কুমড়া: পেঁপের মতো, কুমড়াও ময়েশ্চারাইজার হিসেবে দারুণ। ক্রিম এবং মধুর সাথে কুমড়া মেশানোর চেষ্টা করুন।
- আনারস: আনারস এবং মধুর মিশ্রণ লাগিয়ে ত্বক উজ্জ্বল ও নরম করে।
- স্ট্রবেরি: সঠিক উপকারের জন্য স্ট্রবেরি মধু, ক্রিম বা দইয়ের সাথে মিশিয়ে নিন। স্ট্রবেরি শুধু ত্বককে হাইড্রেট করে না বরং রোদে পোড়া প্রতিরোধ ও প্রশমিত করতেও সাহায্য করে।
- কলা: কলা ত্বক নরম করতে সক্ষম। কলাতে পটাশিয়ামও থাকে যা চোখের ব্যাগের চিকিৎসায় সাহায্য করে। কলা মধু এবং লেবুর সাথে ভালভাবে মিশ্রিত হয়। খুব পাকা কলা ব্যবহার করা ভাল কারণ সেগুলি মশলা করা সহজ হবে।
- লেবু: লেবু প্রায়ই পরিষ্কারের পণ্যগুলিতে যোগ করা হয়। লেবু টোনার বা অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট হিসেবে কাজ করে।
- চকোলেট: কোকো পাউডার দই, মধু, দুধ, এমনকি মাটির মতো অনেক উপাদানের সাথে মিশে যেতে পারে। এর পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বার্ধক্যজনিত সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
- ডিমের সাদা: একটি ডিমের সাদা মুখোশ, সামান্য দুধ এবং মধুর সঙ্গে মিশিয়ে ব্রণের চিকিৎসার জন্য খুবই কার্যকর। যাইহোক, আপনার চোখ এবং মুখের চারপাশে মাস্কটি প্রয়োগ করা উচিত নয় কারণ এটি শুকিয়ে গেলে খুব শক্ত হয়ে যাবে।
- দুধ: দুধকে অন্য উপাদান ছাড়া ব্যবহার করা যেতে পারে বা মুখের পরিষ্কার করার জন্য মুখোশ হিসেবে অন্যান্য উপাদানের সঙ্গে মিলিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি তুলো সোয়াব দুধে ডুবিয়ে নিন এবং ম্যাসাজ করার সময় তুলোটি আপনার মুখে লাগান। দুধ মুখের ত্বককে হাইড্রেট, পরিষ্কার এবং বজায় রাখবে। দুধ এমনকি ত্বকের স্বরকেও সাহায্য করবে এবং ত্বককে চীনামাটির বাসনের মতো দেখতে সাহায্য করবে। ইংল্যান্ডের রানী এলিজাবেথ এবং ক্লিওপেট্রা তাদের ত্বক সাদা করার জন্য দুধে স্নান করতেন। দুধে রয়েছে ভিটামিন এ এবং ডি যা ত্বক নরম করতে কাজ করে।
- মধু, দই এবং ওটমিল অন্যান্য উপাদানের সাথে মিশে সাধারণ।
5 এর 4 পদ্ধতি: ত্বক সুস্থ রাখা
ধাপ 1. প্রচুর পানি পান করুন।
শরীরের সব সময় পানির প্রয়োজন হয়। ত্বক, অন্যান্য অঙ্গের মতো, ক্ষতিকারক টক্সিন বের করার জন্য পানির উপর নির্ভর করে। জল খাওয়া শুষ্ক ত্বক রোধেও সাহায্য করে।
পদক্ষেপ 2. সাদা চা পান করুন।
সাদা চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং এর স্বাদকে প্রভাবিত না করে যেকোনো ধরনের চায়ের সাথে যোগ করা যেতে পারে। এটি নিয়মিত খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান।
আপনি যে খাবারটি খাবেন তা আপনার ত্বকের চাহিদা পূরণ করে এবং আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টি পেতে দেয় তা নিশ্চিত করুন। তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যদি আপনার ত্বক তৈলাক্ত হয়।
পদক্ষেপ 4. আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না।
- যদি আপনার ব্যাং বা লম্বা চুল থাকে, তাহলে আপনি এটি আপনার মুখ থেকে দূরে রাখতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। তৈলাক্ত ত্বক এবং ব্রেকআউট রোধ করতে আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার মুখ স্পর্শ না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
- আপনি যদি চশমা পরেন, তাহলে চশমার সংস্পর্শে আসা চামড়ার যেসব অংশগুলি ছিদ্রগুলিতে তেল তৈরি হয় এবং অতিরিক্ত তেল যখন আপনি আপনার মুখকে সামঞ্জস্য করতে স্পর্শ করেন তখন তা ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যারা চশমা পরেন তাদের প্রায়শই মুখ পরিষ্কার করতে হয়।
- স্ক্র্যাচ বা স্ক্যাব অপসারণ করবেন না। এটি দাগ বা কালো দাগের কারণ হবে।
5 এর 5 পদ্ধতি: মেকআপ পরা
ধাপ 1. একটি কমপ্যাক্ট পাউডার দেখুন যা ত্বকের চেয়ে হালকা, কিন্তু খুব হালকা নয়।
পদক্ষেপ 2. গাল, চিবুক, কপাল এবং নাকের উপর বৃত্তাকার গতিতে একটি ছোট, বৃত্তাকার ব্রাশ ব্যবহার করে পাউডার প্রয়োগ করুন।
ধাপ a. ছোট ব্রাশ ব্যবহার করে একই পাউডার প্রয়োগ করুন (বিশেষত একটি তির্যক ব্রাশ বা একপাশে ছোট ব্রিসলযুক্ত ব্রাশ) এবং গুঁড়ো করা জায়গাগুলিকে সংযুক্ত করুন।
ধাপ 4. একটি সুন্দর রঙে ব্লাশ সন্ধান করুন।
এটা প্রাকৃতিক চেহারা করতে ভুলবেন না।
ধাপ 5. গালে বৃত্তাকার গতিতে ব্লাশ হালকাভাবে লাগানোর জন্য প্রথম ব্রাশ ব্যবহার করুন।
ধাপ 6. চোখের কোণের দিকে গালের হাড়ের উপর দ্বিতীয় ব্রাশ দিয়ে ব্লাশ লাগান।
এই পদক্ষেপটি মুখকে পাতলা এবং আরও মার্জিত দেখাবে।
ধাপ 7. যদি আপনার গালে দাগ, পিম্পল বা ত্বকের লালচেভাব থাকে তবে ব্লাশ লাগাবেন না।
পাউডার দিয়ে যতটা সম্ভব এলাকা েকে দিন। যদিও এটি পুরোপুরি coveredাকা থাকবে না, আপনার গাল স্বাভাবিকভাবেই একটু ফ্লাশ হয়ে যাবে।
সতর্কবাণী
- ফাউন্ডেশন এবং পাউডার ছিদ্রগুলিতে একটি অবশিষ্টাংশ রেখে যাবে। সুতরাং, যদি আপনি মেকআপ ব্যবহার করেন, তবে রাতে আপনার মুখ ভালভাবে পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। রাতারাতি এটি কখনই ছাড়বেন না (পরিষ্কার না করে)! আপনি সকালে এটির জন্য অনুশোচনা করবেন।
- যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয়, তাহলে এটি ঘষবেন না এবং জ্বালাপোড়া আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে মৃদু মুখের ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
- তৈলাক্ত খাবার ত্বক তৈলাক্ত করে তুলবে।
- আপনার মুখ বা পপ স্পর্শ করার প্রলোভন এড়ান এবং একটি ব্রণ চেপে ধরুন।
পরামর্শ
- অনেক পানি পান করা! শরীরকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখা ত্বককে দোষহীন দেখানোর চাবিকাঠি।
- মেকআপকে স্বাভাবিক দেখান। আপনি পাউডার পরার মত চেহারা তৈরি করবেন না। চুলের রেখায় মেকআপ ভালোভাবে ছড়িয়ে দিন।
- সাদা চা পান করুন! সাদা চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ তাই এটি ত্বক পরিষ্কার করে এবং চাঙ্গা করে।
- যদি আপনার কপালের ব্রেকআউট ব্যাংস বা চশমার কারণে হয়, তাহলে মুখ পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন যা আপনি সারা দিন ব্যবহার করতে পারেন এটি প্রতিরোধ করতে।
