সবাই চায় পরিষ্কার, বলিরেখা মুক্ত এবং সুন্দর ত্বক। কিন্তু এমন একটি উপায় খুঁজে পাওয়া কঠিন যা আসলে কাজ করে। পুরুষ এবং মহিলা উভয়েই ব্রণ, মৃত চামড়া এবং এমনকি যে কোনো বয়সে বলিরেখা অনুভব করে। আপনি যদি ভালো ত্বক চান, তাহলে আপনি এটি ভালোভাবে পরিষ্কার করে এবং আপনার ত্বকের চাহিদা অনুযায়ী তৈরি পণ্য ব্যবহার করে পেতে পারেন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: একটি রক্ষণাবেক্ষণ রুটিন তৈরি করা
ধাপ 1. ধারাবাহিকভাবে একটি ত্বকের যত্ন রুটিন সঞ্চালন।
আপনি যে রুটিনই ব্যবহার করুন না কেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া। শরীরের যত্ন সম্পর্কিত অন্য যেকোন কিছুর মতো, রুটিন নিজে করার চেয়ে ধারাবাহিকতা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এর মানে হল আপনার ত্বক প্রতি দুই সপ্তাহে এলোমেলোভাবে আরো জটিল কিছু করার পরিবর্তে প্রতিদিন একটি সংক্ষিপ্ত, সাধারণ রুটিনে লেগে থাকা ভাল হবে, কেবল একটি সহজ রুটিন মেনে চলুন।
- একটি রুটিন যা নিয়মিত করা যেতে পারে তা হল যেটি আপনি সব সময় করতে পারেন। যেহেতু ভালো ত্বকের জন্য দীর্ঘমেয়াদী যত্ন প্রয়োজন, তাই এমন একটি চিকিৎসা বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা আপনি অভ্যাস করতে পারেন।
- আপনার ত্বকের প্রধান সমস্যা ব্রণ হলে এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ব্রণ একটি ত্বকের সমস্যা যা মোকাবেলা করা কঠিন এবং নিয়মিত পরিষ্কার করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা এটি মোকাবেলা করতে হবে।
ধাপ 2. দিনে অন্তত একবার আপনার ত্বক ধুয়ে নিন।
ভালো ত্বক পাওয়ার জন্য ত্বক পরিষ্কার করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি আপনার দিন যেতে যেতে, আপনার ত্বকে বিভিন্ন ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়, আপনার ছিদ্রগুলি আটকে থাকে, যার ফলে লালচেভাব, চুলকানি এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়। যখন আপনি আপনার ত্বক পরিষ্কার করেন, তখন আপনি এই উপকরণগুলি আসলে সমস্যা সৃষ্টি করার আগে পরিত্রাণ পান।
পরিষ্কার গরম পানি দিয়ে আপনার ত্বক ধোয়া শুরু করুন। আপনার ত্বকের ধরণ অনুযায়ী সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন। আপনি আপনার ত্বকে তেল মুক্ত সাবান ব্যবহার করতে পারেন, যদি না আপনার ত্বক শুষ্ক হয়। আপনার শরীর একটি ময়শ্চারাইজিং সাবান দিয়ে ভালভাবে চিকিত্সা করা হবে। বৃত্তাকার গতিতে একটি ওয়াশক্লথ ব্যবহার করে ত্বককে আস্তে আস্তে স্ক্রাব করুন। কাজ শেষ হলে পরিষ্কার ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
পদক্ষেপ 3. মৃত ত্বক এবং ময়লা থেকে মুক্তি পেতে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন।
আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা আপনাকে ভাল বোধ করে এবং ত্বককে বিভিন্নভাবে সাহায্য করে। মৃত ত্বক এবং অমেধ্য এবং স্বাস্থ্যকর আন্ডারটোন অপসারণের জন্য একটি টেক্সচার্ড উপাদান ব্যবহার করে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে। বেশিরভাগ লোক এটি মুখের ত্বকের সাথে যুক্ত করে, তবে আপনি যদি পারেন তবে আপনার পুরো শরীরকে এক্সফোলিয়েট করতে পারেন।
- এক্সফোলিয়েটিংয়ের প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এক্সফোলিয়েশনের ক্ষেত্রে আপনি শেভ করেন (পা, মুখ, যেটা)। যখন আপনি শেভ করেন, শিকড়গুলি আপনার ত্বক খোলার সাথে সামঞ্জস্যের বাইরে চলে যায়, যার ফলে চুল পড়ে যায়। আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার মাধ্যমে, আপনি আপনার চুলকে সুন্দর করে তুলতে পারেন যা বিরক্তিকর লাল দাগগুলি তৈরি হতে বাধা দেয়। প্রতিটি শেভের পরে এবং মাঝে মাঝে শেভ করার আগে এক্সফোলিয়েটিং করার চেষ্টা করুন।
- আপনি এমন একটি দোকানে প্রচুর এক্সফোলিয়েটিং পণ্য কিনতে পারেন যা ত্বকের পণ্য বিক্রি করে (ক্রিম এবং স্ক্রাবার সহ) অথবা আপনি ঘরে বসে কিছু মৌলিক পণ্য তৈরি করতে পারেন। একটি বিকল্প হল বেকিং সোডা পেস্ট তৈরি করা। বেকিং সোডা কয়েক ফোঁটা পানির সঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এটি ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার জন্য "সাবান" এর মতো ব্যবহার করা যেতে পারে। এই পেস্ট মুখের ত্বকে খুব ভালো কাজ করে। ঘরে তৈরি চিনির স্ক্রাব বা স্ক্রাব আপনার ত্বকের জন্য বেশি উপযোগী।
ধাপ 4. ত্বকের সমস্যা রোধ করতে আপনার ত্বক সঠিকভাবে শুকিয়ে নিন।
আপনার মুখ শুকানোর সময়, নিয়মিত তোয়ালে ব্যবহার করবেন না এবং কেবল এটি দিয়ে আপনার মুখ ঘষবেন না। এই পদ্ধতি ব্যাকটেরিয়া ছড়ায়, যা অস্বাস্থ্যকর ত্বকের দিকে নিয়ে যেতে পারে। পরিবর্তে, একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে ত্বকে আলতো করে চাপ দিন যা কেবল আপনার মুখের জন্য ব্যবহৃত হয়।
ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করে শুকানো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ ৫। ত্বকের সমস্যার সমাধান করুন, সেগুলো খারাপ হতে দেবেন না।
আপনার ত্বকের মুখোমুখি হতে পারে এমন অনেক সমস্যা রয়েছে, তবে তা যাই হোক না কেন: এটি উপেক্ষা করবেন না! এই সমস্যা সমাধানে যত তাড়াতাড়ি আপনি একটি গুরুতর পন্থা অবলম্বন করবেন, সমস্যাটি সমাধান করা তত সহজ হবে। যদি আপনি নিজে এটি পরিচালনা করতে না পারেন, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। নিকটস্থ ফার্মেসিতে ওভার-দ্য-কাউন্টারের তুলনায় আপনার শক্তিশালী ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।
- ব্রণ এবং ত্বকের দাগের চিকিত্সা করুন। ব্রণ থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার অনেক উপায় আছে, এবং যেটি আপনার জন্য কাজ করে তা নির্ভর করে আপনার ব্রণের ধরন এবং আপনার ত্বকের ধরনের উপর। আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি খুঁজে বের করার জন্য পরীক্ষা করুন।
- শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসা করুন। আপনার শুষ্ক ত্বক তৈলাক্ত ত্বকের মতোই গুরুত্ব সহকারে নিতে হবে, এমনকি যদি এটি খুব খারাপ না লাগে বা এমন অঞ্চলে যা আপনি সাধারণত দেখেন না। শুষ্ক ত্বক ফেটে যেতে পারে, যার ফলে সংক্রমণ এবং ব্রণ হতে পারে, তাই এটির চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ। ময়শ্চারাইজিং এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা একটি ভাল শুরু, যেমন আপনার ত্বককে নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করছে।
ধাপ 6. শীতকালে অতিরিক্ত যত্ন নিন এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করুন।
আপনি শীতকালে আপনার ত্বক সুরক্ষার জন্য অতিরিক্ত পদক্ষেপ নিতে পারেন, যদি আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনার ত্বকের উন্নতি হয়েছে। ঠান্ডা তাপমাত্রা ত্বকে কঠোর হয়, এটি শুষ্ক করে এবং ক্ষতির কারণ হয়। পোশাক দিয়ে যতটা সম্ভব আপনার ত্বক েকে রাখুন। উজ্জ্বল ত্বকের জন্য, আপনার ত্বককে রক্ষা করতে একটি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম বা ল্যানোলিন পণ্য ব্যবহার করুন। শরীরকে স্বাভাবিকভাবে সঠিকভাবে ক্ষতিপূরণ দিতে সাহায্য করার জন্য আপনার শরীরের যত্ন নিন এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হাইড্রেট করুন।
ঠান্ডা বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকে কারণ জল কুয়াশা বা তুষার আকারে বের হয়ে যায়। আর্দ্রতা কম হওয়ায় বাতাস আপনার শরীর থেকে বাতাস বের করে দেয়, এটি শুষ্ক করে তোলে।
3 এর 2 অংশ: কার্যকরভাবে পণ্য ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার ত্বককে সুরক্ষিত করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
এটি আপনার মুখের জন্য নয় বরং আপনার পুরো শরীরের জন্য আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি। সূর্যের ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি আপনার ত্বকের বড় ক্ষতি করে, কিন্তু ট্যানিং বেডে একই ক্ষতি সহজেই ঘটতে পারে। আপনি যেখানে রোদ দিন সেখানে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং ট্যান ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
- আপনার সুরক্ষার জন্য কমপক্ষে 15 টির এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন প্রয়োজন। রোদে বের হওয়ার 30 মিনিট আগে এটি রাখুন যাতে আপনার শরীর এটি শোষণ করতে পারে, আপনি বাইরে যাওয়ার 20 মিনিট পরে এটি আবার রাখুন। যদি আপনি তাড়াতাড়ি করেন, তাহলে আপনি যখন ভেজা বা ঘামবেন (অথবা সারাদিন সৈকতে থাকবেন) তখনই আপনাকে এটি আবার লাগাতে হবে।
- আপনি পরতে পারেন এটি পর্যাপ্ত নয়। শরীরের সমস্ত ১১ টি এলাকার (মাথা, বাম/ডান কাঁধ, বাম/ডান হাত, বাম/ডান বুক, বাম/ডান উরু, বাম/ডান বাছুর) জন্য প্রায় দুই আঙুলের দৈর্ঘ্য ব্যবহার করুন।
- উচ্চতর এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। এসপিএফ 15 যথেষ্ট এবং একটি উচ্চতর সূত্র ততটা করবে না। যেহেতু আপনি একটি উচ্চতর এসপিএফ ব্যবহার করেন তার অর্থ এই নয় যে আপনি কম ব্যবহার করতে পারেন। আপনাকে এটি যতটা ব্যবহার করতে হবে।
ধাপ 2. ত্বক মসৃণ রাখতে রেটিনয়েড ব্যবহার করে দেখুন।
ভিটামিন এ আপনার ত্বকের নিরাময় এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য একটি অপরিহার্য পদার্থ। এখন আপনি বিশেষ ক্রিম কিনতে পারেন যা আপনার ত্বকে রেটিনয়েড যুক্ত করে, যা রাসায়নিকভাবে ভিটামিন এ -এর অনুরূপ এটি বাজারে যে কয়েকটি পণ্য আপনি কিনতে পারেন তার মধ্যে একটি যা আপনার ত্বক মেরামত, ব্রণের ক্ষতি মেরামত এবং মসৃণ বলি ।
প্রেসক্রিপশন রেটিনয়েডস সবচেয়ে ভাল কাজ করবে, আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার রেটিনল ব্যবহার করতে পারেন, যার বেশ কয়েকটি সুবিধাও রয়েছে।
ধাপ 3. আপনার প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বন্ধ করতে ল্যানলিন ব্যবহার করুন।
ল্যানলিন এমন একটি পদার্থ যা প্রাণী (বিশেষ করে ভেড়া) তাদের ত্বক এবং পশম রক্ষার জন্য প্রাকৃতিকভাবে উৎপাদন করে। এমনকি যদি আপনি ঘাস না খেয়ে থাকেন এবং ল্যানলিন এখনও আপনার ত্বকের জন্য ভাল। বেশিরভাগ মানুষ ল্যানোলিনকে কারমেক্স পণ্যের মাধ্যমে জানেন, যা ঠোঁট ফাটা মসৃণ করতে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু হাত, পা, মুখ এবং ত্বকের যে কোনো অংশ শুকিয়ে যায় বা শক্ত হয়ে যায় সেগুলো ব্যবহারের জন্য আপনি সেগুলো বেশি পরিমাণে পেতে পারেন। ব্যাগ বালাম হল সর্বাধিক স্বীকৃত ব্র্যান্ড।
যখন আপনি প্রথমবার ল্যানোলিন ব্যবহার করেন, তখন আপনি স্থান এবং অবস্থার উপর নির্ভর করে দিনে একবার বা কয়েকবার ক্রিম দিয়ে ত্বককে ধুয়ে ফেলতে পারেন। এর পরে, আপনি আপনার ত্বক মসৃণ রাখতে প্রতি চার বা পাঁচ দিন পরে এটি পুনরায় প্রয়োগ করতে পারেন।
ধাপ 4. আপনার ত্বককে মসৃণ করতে একটি ফেস মাস্ক ব্যবহার করে দেখুন।
আপনি কি কখনও মানুষকে সিনেমা বা টিভিতে দেখেছেন তাদের চোখে শসা এবং তাদের মুখে রঙের মতো অদ্ভুত কিছু? এটি একটি মুখোশ। একটি মুখোশ একটি ঘন, ক্রিমযুক্ত পদার্থ যা বিভিন্ন উপাদান থেকে তৈরি করা যায়।
- হলুদ, সক্রিয় কাঠকয়লা, সক্রিয় সংস্কৃতির সঙ্গে দই, ভিটামিন ই, এবং রেটিনল/রেটিনয়েড থেকে তৈরি মুখোশগুলির সমস্ত উপকারিতা রয়েছে। এই সমস্ত উপাদানের আপনার ত্বককে সাহায্য করার জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে।
- লেবুর রসের মতো মূল উপাদানগুলির সাথে সতর্ক থাকুন, কারণ তারা সত্যিই জীবাণুগুলিকে হত্যা করে। লেবুর রস অনেক মানুষের ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তাই নিরাপদ থাকা এবং এই সাধারণ ধরনের মুখোশ এড়িয়ে চলা ভালো।
- আপনার মুখের মূল উপাদানের সাথে আপনার ত্বকের যা প্রয়োজন তা মেলাতে হবে। চারকোল মাস্ক তৈলাক্ত ত্বকের জন্য দারুণ কিন্তু শুষ্ক ত্বককে আরও ক্ষতিগ্রস্ত করে। ভিটামিন ই মাস্ক শুষ্ক ত্বকের জন্য দারুণ, কিন্তু তৈলাক্ত ত্বক থাকলে ফ্রিকেল হতে পারে।
3 এর অংশ 3: একটি সম্পূর্ণ শরীরের পদ্ধতি ব্যবহার করা
ধাপ 1. প্রচুর পানি পান করুন।
সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অবশ্যই পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনার ত্বককেও নরম এবং মসৃণ করার জন্য পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ? যখন আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করেন না, তখন প্রথম যে অংশটি ভোগে তা হল আপনার ত্বক। ডিহাইড্রেশনের মাধ্যমে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন যা লালচে ভাব, চুলকানি এবং টানটান ত্বক সৃষ্টি করে। এটা অস্বস্তিকর ছিল। কিন্তু প্রতিদিন কয়েক গ্লাস পানি পান করলে এই সমস্যা সহজেই সমাধান হয়ে যায়।
একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনি বলতে পারেন আপনার শরীর পর্যাপ্ত পানি পাচ্ছে যখন প্রস্রাব ফ্যাকাশে বা পরিষ্কার হয়ে যায়। গা The় রঙ, আপনি ডিহাইড্রেটেড হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
ধাপ ২। আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয় পুষ্টি না পাওয়া পর্যন্ত সঠিক খাবার খান।
আপনার ত্বক, আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, উন্নতির জন্য নির্দিষ্ট পুষ্টির প্রয়োজন। আপনার ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে আপনি আপনার ত্বকের জন্য দীর্ঘমেয়াদী ইতিবাচক সুবিধা তৈরি করতে পারেন। যদিও প্রভাবগুলি এখনই লক্ষণীয় হবে না, আপনি কিছু সময়ের পরে ইতিবাচক এবং আরও গুরুতর পরিবর্তন দেখতে পাবেন। আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হল ভিটামিন এ, সি এবং ই, সেইসাথে ওমেগা fat ফ্যাটি এসিড, জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম।
স্যামন এই পুষ্টির কিছু উৎসের একটি বড় উৎস। বেশিরভাগই ভিটামিন সি এর একটি ভাল উৎস, এবং গাজর ভিটামিন এ এর একটি ভাল উৎস।
ধাপ 3. আপনার ত্বককে দৃ keep় রাখতে ব্যায়াম করুন।
আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন কিন্তু আপনার ত্বক ব্যায়াম সাহায্য করে এমন অনেক ক্ষেত্রের মধ্যে একটি। গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম ত্বককে দৃ keeping় রেখে বা এমনকি বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলিকে বিপরীত করে সুস্থ দেখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি এখনই ব্যায়াম না করেন, তাহলে আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কার্যকলাপ যোগ করার কথা ভাবতে পারেন।
- এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কোন ব্যায়াম আপনার শরীরের একটি নির্দিষ্ট এলাকা লক্ষ্য করে না। এমন কোন জাদু ব্যায়াম নেই যা আপনার ত্বকের উন্নতি করে। আপনাকে কেবল আরও সক্রিয় এবং সাধারণভাবে ব্যায়াম করতে হবে।
- ব্যায়াম জড়িত একটি জীবনধারা শুরু করার জন্য, কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য দিনে কমপক্ষে আধা ঘণ্টা দ্রুত হাঁটার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. পর্যাপ্ত ঘুম পান।
যখন আপনি ঘুমান, আপনার শরীর আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশ পরিষ্কার এবং মেরামত করার জন্য শক্তিকে রূপান্তর করে কাজ করে। সেই অংশগুলির মধ্যে একটি হল আপনার ত্বক। যখন আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান না, আপনার শরীর খুব বেশি কর্টিসল নিasesসরণ করে (যা ত্বকের ক্ষতি করে এবং ত্বককে আর মসৃণ করে না), আপনি পর্যাপ্ত গ্রোথ হরমোন (মানব বৃদ্ধি হরমোন যা সাধারণত আপনার ত্বক মেরামত করে) বের করেন না। পর্যাপ্ত ঘুম আপনার ত্বককে সর্বোত্তম সম্ভাবনার সুযোগ দেয়।
প্রত্যেকেরই আলাদা পরিমাণ ঘুম প্রয়োজন। প্রতিটি শরীর আলাদা। আপনি আপনার জন্য সঠিক একটি খুঁজে বের করতে পরীক্ষা করতে পারেন, কিন্তু আপনার কফির সাহায্য ছাড়াই আপনার সারা দিন কার্যকরী এবং সতর্কতা অনুভব করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
ধাপ 5. ত্বকের সমস্যা রোধ করতে আপনার হরমোনের মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ করুন।
মনে রাখবেন হরমোনের মাত্রা আপনার ত্বকের চেহারায় ভূমিকা রাখতে পারে। আপনারা সবাই কিশোর -কিশোরীদের ব্রণের অধিকারী জানেন? আসলে এর একটা কারণ আছে! কিছু কিছু হরমোনের কারণে ত্বকের সমস্যা যেমন ব্রণ হতে পারে এবং প্রতিটি হরমোন ওঠানামা করে, আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। হরমোনের ওঠানামার হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন কিন্তু সবার আগে আপনাকে এই ওঠানামার কারণ হতে পারে তা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। এটি জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ এবং ধৈর্যশীল হওয়া প্রায়শই আপনি করতে পারেন এমন সেরা জিনিস।
- বয়berসন্ধি, বয়ceসন্ধিকাল, গর্ভাবস্থা এবং ওষুধ যা আপনার হরমোনের উপর প্রভাব ফেলে তা সবই একটি ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে যা ত্বকে ত্বকের দাগ হতে পারে।
- যদি ইচ্ছা হয়, আপনার হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে এমন takingষধ গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন। এটি মহিলাদের এবং মেয়েদের জন্য সবচেয়ে সহজ: জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলি আপনার হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং প্রায়ই আপনার ত্বকের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে।
পরামর্শ
- যদি আপনার ত্বকে দাগ বা ঝাঁকুনি থাকে তবে সেগুলি চেপে ধরবেন না বা স্পর্শ করবেন না। এটা হতে দাও.
- ফেসিয়াল করুন। ফেসিয়াল আপনার ত্বক পরিষ্কার করে, এবং একটি স্বাস্থ্যকর চেহারা তৈরি করে।
