ব্রণ হল একটি লোমকূপ যা তেল, ত্বকের মৃত কোষ এবং ব্যাকটেরিয়া দিয়ে আটকে যায়। কখনও কখনও, এই অবরুদ্ধ follicles বৈশিষ্ট্য সাদা বা কালো comedones গঠন, বা আপনার ত্বকের নিচে লাল, শক্ত lumps গঠন। সঠিক যত্নের সাথে, আপনি ব্রণকে আরও খারাপ হতে বাধা দিতে পারেন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: ত্বকের এলাকা পরিষ্কার রাখা
ধাপ 1. ব্রণ আক্রান্ত ত্বক এলাকা ধুয়ে ফেলুন।
এটি অতিরিক্ত তেল এবং মৃত চামড়া দূর করবে যা ব্রণকে আরও জ্বালাতন করতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে। ফুসকুড়ি বেদনাদায়ক হতে পারে, তাই নরম ওয়াশক্লথ ব্যবহার করে হালকা গরম পানি দিয়ে মুছুন।
- দিনে কমপক্ষে দুইবার এলাকাটি ধুয়ে ফেলুন। জোরে ঘষবেন না। সংক্রমণের কারণে চুলের ফলিকগুলি ইতিমধ্যেই ফুলে গেছে এবং সেগুলি ফেটে যেতে দেবেন না।
- আপনি যদি সাবান ব্যবহার করেন, এমন একটি পণ্য ব্যবহার করুন যা মৃদু, তেলমুক্ত এবং জলভিত্তিক। তেল-ভিত্তিক সাবান আপনার ত্বকে এমন একটি ফিল্ম রেখে দিতে পারে যা আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে দিতে পারে।
- যদি পিম্পল এমন জায়গায় থাকে যেখানে আপনার চুল উন্মোচিত হতে পারে, তাহলে আপনার চুলকে পিম্পল থেকে দূরে রাখতে ববি পিন, পনিটেইল, বা ব্রেড ব্যবহার করুন। আপনার চুল আপনার ত্বকে তেল স্থানান্তর করতে পারে এবং ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যদি আপনি আপনার চুলকে পিম্পল এলাকা থেকে দূরে রাখতে না পারেন, তাহলে ত্বকে স্পর্শ করা তেলের পরিমাণ কমাতে চুল ধুয়ে নিন।
ধাপ 2. ত্বকের নিচে ব্রণ স্পর্শ বা চেপে ধরবেন না।
এই ধরনের ব্রণ সরাসরি বাতাসের সংস্পর্শে আসে না, তাই এটি একটু সুরক্ষিত থাকে। যদি আপনি এটি স্পর্শ করেন বা চেপে ধরেন, তাহলে ব্রণের ওপরের চামড়া খুলে যাবে।
এর ফলে খোলা ঘা হবে যা সংক্রমণ এবং দাগের প্রবণতা বেশি।
ধাপ the. সূর্যের কাছে উন্মুক্ত করে পিম্পলকে খারাপ করবেন না।
কিছু মানুষের মধ্যে সূর্যের আলো ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি রোদে বের হন তখন আরও সহজে ব্রেকআউট করার প্রবণতা থাকে, সেই অঞ্চলটিকে নন-গ্রীসি সানস্ক্রিন বা ময়েশ্চারাইজার দিয়ে সুরক্ষিত করুন যাতে সানস্ক্রিন থাকে।
- এছাড়াও, সূর্যের আলো জ্বালাপোড়া, ত্বকের বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
- সূর্য খুব শক্তিশালী হলে এই পদক্ষেপটি সহায়ক হতে পারে। এটি অন্তর্ভুক্ত করে যখন বিষুবরেখার কাছাকাছি এলাকায়, সমুদ্র সৈকতে যেখানে জল সূর্যের আলোকে প্রতিফলিত করে এবং গ্রীষ্মে। আবহাওয়া মেঘলা থাকলেও, UV রশ্মি এখনও মেঘের মধ্যে প্রবেশ করে, তাই আপনাকে এখনও আপনার ত্বক রক্ষা করতে হবে।
- যদি আপনি চিন্তিত হন যে সানস্ক্রিন আপনার ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলবে, পরিবর্তে একটি টুপি পরুন।
ধাপ 4. মেকআপ ছাড়া আপনার মুখ ছেড়ে দিন অথবা শুধুমাত্র তেল মুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করুন।
মেকআপ আপনার ত্বকের তেলের সাথে মিশে ছিদ্র আটকে দিতে পারে। সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প হল ব্রণের উপরিভাগে কোন মেকআপ ব্যবহার করা নয়। যাইহোক, যদি আপনাকে অবশ্যই মেকআপ ব্যবহার করতে হয়, অ-কমেডোজেনিক হিসাবে লেবেলযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন। এর মানে হল যে প্রসাধনী আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখবে না।
- তৈলাক্ত, পিচ্ছিল ফাউন্ডেশনগুলি ফুসফুসে ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা আটকাতে পারে। তারপর ব্যাকটেরিয়া যত বাড়বে, পিম্পলে চাপ বাড়বে এবং এটি সম্ভবত হোয়াইটহেড বা ব্ল্যাকহেড হিসাবে বেরিয়ে আসবে।
- আপনার মেক-আপ নিয়ে ঘুমাবেন না। ঘুমানোর আগে আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন যাতে এটি বিশ্রাম এবং শ্বাস নেওয়ার সুযোগ পাবে। এই পদক্ষেপ ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করবে।
ধাপ ৫। ব্যায়াম করার সময় আক্রান্ত স্থান এবং পোশাকের মধ্যে ঘর্ষণ এড়িয়ে চলুন।
এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ ব্রণযুক্ত ত্বক প্রসারিত এবং ফুলে যায়। রুক্ষ স্পর্শ আপনার ত্বককে ছিঁড়ে ফেলতে পারে এবং ঘামের কাপড় আপনার ত্বক থেকে তেল ছিদ্র করে, যা ব্রণের সংক্রমণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- প্রাকৃতিক কাপড়ে তৈরি আলগা পোশাক পরুন যাতে বাতাস চলাচল ভালো হয়। এটি আপনার ত্বকে ভেজা ঘাম আটকাতে বাধা দেবে। পরিবর্তে, আপনি এমন উপাদান থেকে তৈরি পোশাক ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা শোষণ করে, এটি আরও দ্রুত বাষ্পীভূত হতে সাহায্য করে। পোশাকের লেবেল আপনাকে বলবে যে এটি এমন উপাদান দিয়ে তৈরি কিনা যা আর্দ্রতা শোষণ করে।
- ব্যায়াম করার পর গোসল করুন। স্নান করলে অতিরিক্ত তেল এবং ত্বকের মৃত কোষ দূর হবে।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: ওভার-দ্য কাউন্টার ড্রাগ ব্যবহার করা
ধাপ 1. ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করুন।
এই পণ্যগুলি এক্সফোলিয়েট করবে, তেল শুকিয়ে দেবে এবং আপনার ত্বকে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমাবে। প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী পড়ুন এবং অনুসরণ করুন এবং প্রস্তাবিত ডোজের চেয়ে এই ওষুধগুলি বেশি ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি গর্ভবতী হন, নার্সিং করেন বা বাচ্চাদের দেখাশোনা করেন তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। নিম্নলিখিত উপাদানগুলির সাথে পণ্যগুলি সাধারণত কার্যকর হয়:
- স্যালিসিলিক অ্যাসিড
- সালফার
- Benzoyl পারক্সাইড
- resorcinol
ধাপ 2. বিকল্প ওষুধ এবং পরিপূরক চেষ্টা করুন।
এই বিকল্প usingষধগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভবতী, বুকের দুধ খাওয়ান, বা নার্সিং শিশু। যদিও ওভার-দ্য কাউন্টার, এই ওষুধগুলি অন্যান্য ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে যা আপনি গ্রহণ করছেন। উপরন্তু, তাদের ডোজগুলি অন্যান্য ওষুধের মতো কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না এবং তাদের সবগুলিই পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গবেষণা করা হয়নি।
- দস্তা (দস্তা) লোশন
- 2% সবুজ চা নির্যাস সঙ্গে লোশন
- 50% অ্যালোভেরা জেল (অ্যালোভেরা)
- ব্রুয়ারের খামির বা ব্রুয়ারের খামির, টাইপ করুন সিবিএস 5926। এটি এমন একটি ওষুধ যা মুখ দিয়ে নেওয়া হয়।
ধাপ 3. একটি ঘরোয়া প্রতিকার করতে চূর্ণ করা অ্যাসপিরিন।
অ্যাসপিরিনের সক্রিয় উপাদান হল স্যালিসিলিক অ্যাসিড, যা অনেক ব্রণের ওষুধের অনুরূপ।
একটি অ্যাসপিরিন বড়ি গুঁড়ো করুন এবং এক ফোঁটা জল যোগ করুন। আপনার ব্রণ উপর সমাধান ঘষা। ত্বকে অবশিষ্টাংশহীন অ্যাসপিরিন ধুয়ে ফেলুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: প্রাকৃতিক ওষুধ ব্যবহার এবং আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
ধাপ 1. পিম্পলে বরফ লাগান।
ঠান্ডা তাপমাত্রা ফোলাভাব কমাবে এবং ত্বক ভাঙার সম্ভাবনা কমাবে। বরফ পিম্পলকে আরও ছোট, কম লাল এবং কম লক্ষণীয় করে তুলবে।
আপনি একটি তোয়ালে মোড়ানো একটি বরফের প্যাক বা প্যাকেটজাত হিমায়িত সবজি ব্যবহার করতে পারেন। বরফটি পাঁচ মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন এবং তারপরে আপনার ত্বক গরম হতে দিন। আপনি অগ্রগতি দেখতে পাবেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার ত্বকে ব্যাকটেরিয়া কমাতে চা গাছের তেল ব্যবহার করুন।
এই তেল যদি ফেটে না যায় তাহলে ব্রণকে সারিয়ে তুলতে সাহায্য করবে।
- টি ট্রি অয়েল আপনার ত্বকে লাগানোর আগে অবশ্যই মিশ্রিত করতে হবে। ব্রণের জন্য, চা গাছের তেল পানিতে দ্রবীভূত করুন যাতে এই মিশ্রণে 5% চা গাছের তেল এবং 95% জল থাকে। আপনার চোখ, নাক বা মুখে দ্রবণটি যাতে না carefulুকতে পারে সেদিকে খেয়াল রেখে পরিষ্কার ত্বক দিয়ে পরিষ্কার ত্বক ধুয়ে ফেলুন। 15 থেকে 20 মিনিটের পরে, সমাধানটি ধুয়ে ফেলুন।
- চা গাছের তেল সংবেদনশীল ত্বকের মানুষের জন্য উপযুক্ত নয়। এই তেল কন্টাক্ট ডার্মাটাইটিস এবং রোসেসিয়ার কারণ হতে পারে।
ধাপ acid. অম্লীয় ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করুন।
চা গাছের তেলের মতো, এই ধরনের প্রতিকার ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলবে যদি ফুসকুড়ি ত্বকে প্রবেশ করে। এই ঘরোয়া প্রতিকারটি আপনার ত্বককে শুষ্ক রাখবে যাতে প্রাকৃতিক তেল তৈরি না হয়। উপাদানগুলির বেশ কয়েকটি পছন্দ রয়েছে এবং আপনি আপনার বাড়িতে উপলব্ধ উপাদানের উপর ভিত্তি করে চয়ন করতে পারেন: লেবুর রস, চুনের রস বা আপেল সিডার ভিনেগার।
1: 3 অনুপাতে একটি দ্রবণ তৈরি করুন এবং এই দ্রবণ দিয়ে আক্রান্ত স্থান ধুয়ে ফেলুন। সমাধানটি আপনার চোখে বা নাকে প্রবেশ করতে দেবেন না। যদি এটি চোখে পড়ে তবে এটি আঘাত করবে।
ধাপ 4. আপনার ত্বক ঘষবেন না।
এক্সফোলিয়েটিং বা আপনার ত্বকে কঠোর উপাদান ব্যবহার করলে ব্রণ দেখতে এবং খারাপ লাগতে পারে। নিম্নলিখিত উপকরণগুলি সুপারিশ করা হয় না:
- মাজা
- অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট
- অ্যালকোহল-ভিত্তিক পদার্থ যা আপনার ত্বক শুকিয়ে যাবে
ধাপ ৫. আপনার ত্বকে শসার মুখোশ দিয়ে ব্রণের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করুন।
আপনার ত্বক শসা থেকে পটাশিয়াম এবং ভিটামিন এ, সি এবং ভিটামিন ই শোষণ করবে। আপনার ত্বক যত স্বাস্থ্যকর, ছিদ্রগুলিতে সংক্রমণের প্রতিরোধ তত শক্তিশালী।
- অর্ধেক শসা খোসা ছাড়িয়ে ম্যাশ করুন। আপনি বীজ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। পিম্পলে তরল লাগান এবং ত্বকে শোষিত হওয়ার জন্য কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপর পরিষ্কার জল দিয়ে এলাকা ধুয়ে ফেলুন।
- এই মাস্কটি আঠালো হতে পারে, তাই আপনি যখন মাস্কটি পরবেন তখন ময়লা বা ধূলিকণার সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 6. স্ট্রেস ম্যানেজ করুন।
স্ট্রেস শরীরের ঘাম উৎপাদন বৃদ্ধিসহ শারীরিক ও হরমোনের পরিবর্তন ঘটায়। স্ট্রেস ম্যানেজ করা ত্বকের নীচে থাকা ব্রণকে পুরোপুরি হোয়াইটহেডস এবং ব্ল্যাকহেডস থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
- সপ্তাহে কয়েকবার ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। যখন আপনি ব্যায়াম করেন, আপনার শরীর এন্ডোরফিন নি releসরণ করে যা প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী। এন্ডোরফিনগুলি উদ্বেগ কমাতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে। মায়ো ক্লিনিক প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 75 মিনিট ব্যায়াম করার পরামর্শ দেয়। এই ক্রিয়াকলাপগুলি হাঁটা, সাইক্লিং, হাইকিং, খেলাধুলা, বা শারীরিকভাবে সক্রিয় গৃহস্থালি কাজগুলি যেমন পাতা ঝরানো বা তুষারপাতের মতো রূপ নিতে পারে।
- কিছু শিথিলকরণ কৌশল চেষ্টা করুন। প্রতিটি ব্যক্তি বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশলগুলির জন্য উপযুক্ত। কিছু জনপ্রিয় পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে: ধ্যান, যোগব্যায়াম, তাই চি, শান্ত ছবিগুলি দেখা, আপনার শরীরের বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীকে ক্রমাগত শিথিল করা, বা প্রশান্তি সঙ্গীত শোনা।
- পর্যাপ্ত ঘুম. ঘুমের পরিমাণ ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষের প্রতি রাতে প্রায় 8 ঘন্টা প্রয়োজন। কিশোরদের আরও কয়েক ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে।
ধাপ 7. ব্রণ সৃষ্টিকারী খাবার এড়িয়ে চলুন।
যেসব খাবার ব্রণ সৃষ্টি করে তা প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য আলাদা, কিন্তু সাধারণ সমস্যা খাবার হল দুগ্ধজাত দ্রব্য, চিনি এবং উচ্চ কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার।
- জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, গবেষণার ফলাফল চর্বিযুক্ত খাবার এবং ব্রণের মধ্যে সম্পর্ককে সমর্থন করে না।
- নিরাপদ থাকার জন্য, আপনি চকোলেট এড়াতে চাইতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, এর কোনও স্পষ্ট প্রমাণ নেই, তবে বেশিরভাগ চকোলেট পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে যা ব্রণকে ট্রিগার করতে পারে।
ধাপ 8. ঘরোয়া প্রতিকার সাহায্য না করলে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
ডাক্তাররা যে ওষুধগুলি লিখেছেন সেগুলি শক্তিশালী এবং সাধারণত কাজ করে। আপনি সত্যিই একটি পার্থক্য লক্ষ্য করার আগে এটি এক বা দুই মাস সময় নিতে পারে। এই ওষুধের বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:
- টপিকাল রেটিনয়েডস (অ্যাভিটা, রেটিন-এ, ডিফারিন এবং অন্যান্য) ত্বকের সংক্রমণ রোধে আপনার ছিদ্র বা অ্যান্টিবায়োটিকের ব্লকেজ গঠন কমাতে। এটি ব্যবহার করার সময় আপনার ডাক্তারের পরামর্শ এবং ওষুধ প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- ব্যাকটেরিয়া মেরে এবং নিরাময়ের সুবিধার্থে মুখে নেওয়া অ্যান্টিবায়োটিক।
- মৌখিক গর্ভনিরোধক (অর্থো ট্রাই-সাইক্লিন, ইস্ট্রস্টেপ, ইয়াজ) উভয়ই ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টিন ধারণকারী নারী ও মেয়েদের জন্য নির্ধারিত হতে পারে। গর্ভনিরোধক ব্যবহার সাধারণত গুরুতর ব্রণের জন্য সংরক্ষিত যা চিকিত্সা করা কঠিন।
- চিকিৎসক অন্যান্য চিকিৎসা যেমন ইনজেকশন, অপসারণ, রাসায়নিক খোসা, মাইক্রোডার্মাব্রেশন, বা ফুসকুড়ির স্থানে লেজার চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন যাতে এটি চিকিত্সা ও প্রতিরোধ করতে পারে।
