আপনার আশেপাশের লোকদের প্রতি অনুগত হওয়া একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে কারণ এর জন্য ধৈর্য এবং উদারতা প্রয়োজন। আনুগত্য হ'ল অন্যদের নিজের সামনে রাখার এবং তাদের ভাল এবং খারাপ সময়ে তাদের পাশে দাঁড়ানোর ক্ষমতা। সৎ, বিশ্বস্ত, সহায়ক এবং উদার হয়ে বন্ধু, পরিবার এবং স্ত্রীর প্রতি আপনার আনুগত্য দেখান। যাইহোক, আপনার আশেপাশের লোকদের থেকে স্বাস্থ্যকর দূরত্ব বজায় রাখুন যাতে আপনি উত্পাদনশীলভাবে অনুগত থাকতে পারেন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: সৎ এবং বিশ্বাসযোগ্য হন
ধাপ 1. আপনি সত্যিই কেমন অনুভব করেন তা প্রকাশ করুন।
বন্ধু, পরিবার বা আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার সময় আপনার সত্যিকারের অনুভূতিগুলি গোপন না করার চেষ্টা করুন। আনুগত্য মানে সৎ এবং সোজাসাপ্টা মতামত প্রকাশ করতে ভয় পাওয়া নয়। অন্যদিকে, মিথ্যা বললে অন্যরা আপনাকে অবিশ্বাস করবে এবং মনে করবে না যে আপনি অনুগত।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বন্ধুদের বলতে পারেন, "আমি কেমন অনুভব করি সে সম্পর্কে আপনার সাথে সৎ হতে হবে," অথবা আপনার পরিবারের সদস্যদের কাছে, "সত্যি, আমি মনে করি না যে এটি একটি ভাল ধারণা …"
- আপনি একটি সৎ, বিচারহীন মতামত দিতে পারেন (এবং উচিত)। "এটি একটি খারাপ ধারণা", বা "আমি এটা করবো না" বলার পরিবর্তে "এটা আপনার সিদ্ধান্ত, কিন্তু যদি আমাকে করতে হতো …"
ধাপ 2. গসিপ করবেন না।
কারো পিছনে পিছনে কথা বলা অসৎ এবং বিশ্বাসঘাতক বলে বিবেচিত হয়। গসিপে বিশ্বাস করবেন না, এবং আপনার কাছের কারো গসিপে ভাগ করবেন না। যদি আপনার কোন বিশেষ প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে, তাহলে গসিপিং বা গুজব ছড়ানোর পরিবর্তে সরাসরি ব্যক্তির সাথে কথা বলুন।
আপনি যদি অন্য লোকদের আপনার চারপাশে গসিপ করতে শুনতে পান তবে তাদের এটি করা বন্ধ করতে বলুন। আপনি হয়তো বলতে পারেন, "গসিপ করা বা গুজব না ছড়ানোই ভালো", অথবা "আমি গসিপ বিশ্বাস করার চেয়ে আমার বন্ধু বা সঙ্গীর সাথে মুখোমুখি কথা বলব।"
পদক্ষেপ 3. আপনার প্রতিশ্রুতি রাখুন।
বন্ধুর কাছে যান যদি আপনি তার সাথে প্রতিশ্রুতি দেন। পরিবারের সদস্যদের সাথে আপনার প্রতিশ্রুতি রাখুন। আপনি প্রতিশ্রুতি দিলে আপনার সঙ্গীর পাশে থাকুন। আপনি অন্যদের প্রতিশ্রুতি রেখেছেন তা দেখাবে যে আপনি নির্ভরযোগ্য এবং বিশ্বাসযোগ্য।
- শেষ মুহূর্তে প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করবেন না বা পরিকল্পনা বাতিল করবেন না কারণ এটি দেখাবে যে আপনাকে বিশ্বাস করা যায় না। আপনি প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করার জন্য এবং আপনার ক্রিয়াকলাপে সাবধান না হওয়ার জন্য দ্রুত একটি খারাপ খ্যাতি তৈরি করতে পারেন।
- সময়নিষ্ঠ থাকুন এবং অন্যদের জন্য উপস্থিত থাকুন যদি আপনি প্রতিশ্রুতি দিয়ে থাকেন। আপনার ক্রিয়াগুলি ব্যবহার করে দেখান যে আপনি যদি বলছেন যে আপনি আসছেন, আপনি সত্যিই এটি বোঝাতে চেয়েছিলেন।
ধাপ 4. প্রয়োজনে অন্যদের জন্য দাঁড়ান।
আপনার বন্ধু, পরিবার এবং সঙ্গীকে রক্ষা করুন। যখন তাদের প্রয়োজন হবে তখন আপনার সাহায্য দিন। দেখান যে আপনি অনুগত এবং যে সময়ে গুরুত্বপূর্ণ।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বন্ধুদের রক্ষা করতে পারেন যখন কেউ অপবাদ দেওয়ার বা তাদের নিচে নামানোর চেষ্টা করে। অথবা, আপনি আপনার সঙ্গীর পক্ষে দাঁড়াতে পারেন যখন সে একটি জটিল তর্ক বা বিবাদে থাকে।
3 এর 2 পদ্ধতি: সমর্থন এবং উদারতা প্রদান
পদক্ষেপ 1. অন্যান্য মানুষের লক্ষ্য, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং স্বপ্ন সমর্থন করুন।
আপনার বন্ধু এবং পরিবারের লক্ষ্য এবং স্বপ্নের প্রতি একটি গুরুতর আগ্রহ দেখানোর চেষ্টা করুন। তার উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং লক্ষ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। যদি তারা এটি অর্জনের জন্য আপনার সাহায্য চায়, আপনার সাপোর্ট যথাসম্ভব দিন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি বন্ধুদের সঙ্গীতশিল্পী হওয়ার স্বপ্নকে শোতে যোগ দিয়ে এবং তাদের সঙ্গীতকে সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রচার করে সমর্থন করতে পারেন। অথবা, আপনি পরিবারের সদস্যদের ক্যারিয়ারের লক্ষ্যগুলিকে পরীক্ষা বা পরীক্ষার প্রস্তুতির জন্য পড়াশোনা করে সাহায্য করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একজন ভাল শ্রোতা হন।
তিনি যা বলছেন তা শোনার জন্য সময় নিয়ে আপনার আনুগত্য দেখান। বন্ধুরা বা পরিবার কি বলছে তা শোনার সময় তার চোখে তাকান এবং মাথা নাড়ুন। অন্য ব্যক্তিদের কথা বলার সময় তাদের কথা বলা থেকে বিরত থাকুন অথবা কথোপকথন নিয়ন্ত্রণ করুন। পরিবর্তে, যখন তিনি কথা বলছেন তখন তাকে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন।
আপনি আপনার বন্ধু, পরিবার এবং সঙ্গীকে আশ্বস্ত করতে পারেন যে আপনি যে কোন সময় শুনতে ইচ্ছুক। আপনি হয়তো বলতে পারেন "যদি আপনার কারো সাথে কথা বলার প্রয়োজন হয়", অথবা "আমি সবসময় আপনার গল্প শোনার জন্য এখানে আছি।"
ধাপ 3. ইতিবাচক সমাধান এবং ধারণা প্রদান করুন।
আপনি একটি পরিস্থিতিতে বা এমনকি একটি সমস্যার ইতিবাচকতার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে অন্যদের প্রতি সহায়ক এবং উদার হতে পারেন। সমাধান এবং ধারণাগুলি নিয়ে আসার চেষ্টা করুন যা অন্য ব্যক্তিকে আশাবাদী এবং উত্পাদনশীল মনে করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন একজন বন্ধুকে সমর্থন করতে পারেন যিনি সম্প্রতি তাদের জীবনের সব ইতিবাচক বিষয় মনে করিয়ে দিয়ে বিচ্ছেদ করেছেন। অথবা, আপনি অনুপ্রাণিত রাখতে তার চারপাশে বন্ধুত্বপূর্ণ, ইতিবাচক এবং উদ্যমী হয়ে অসুস্থ পরিবারের সদস্যের জন্য সহায়তা প্রদান করতে পারেন।
ধাপ 4. কারো পছন্দ বা কর্ম বিচার করবেন না।
অন্য ব্যক্তির প্রতি আপনার সহানুভূতি অনুশীলন করুন যাতে আপনি তাদের বিচার না করে তাদের পাশে থাকতে পারেন। বিচারের অনুভূতিগুলিকে সমর্থন দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আসক্তির সাথে লড়াই করে এমন একজন বন্ধুকে বিচার করার পরিবর্তে, সাহায্য চাইতে তার প্রচেষ্টাকে সমর্থন করুন। এছাড়াও, পরিবারের সদস্যদের বিভিন্ন জীবনধারা পছন্দগুলি তাদের সম্পর্কে আপনার যে কোনো কারণকেই অস্বীকার করতে দেবেন না।
- আপনার থেকে ভিন্ন ধারণা বা জীবনধারাকে ভয় না পাওয়ার চেষ্টা করুন। যাইহোক, এটি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। যারা আমাদের থেকে এত আলাদা তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া খুব কঠিন হতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 3: স্বাস্থ্যকর দূরত্ব বজায় রাখা
ধাপ ১. অন্যের প্রতি অনুগত থাকার পছন্দ করুন।
আনুগত্য এমন কিছু যা আপনার নিজের ইচ্ছায় অন্যদের দেওয়া উচিত, বাধ্যবাধকতার বাইরে নয়। এমন মনে করবেন না যে আপনাকে বন্ধু এবং পরিবারের প্রতি অনুগত থাকতে হবে যারা এটি জিজ্ঞাসা করে এবং আশা করে। পরিবর্তে, আপনি যাদের বিশ্বাস করেন এবং বিশ্বাস করেন তাদের প্রতি অনুগত হওয়ার জন্য আপনার নিজের পছন্দ করুন।
মনে রাখবেন যে অনুগত থাকার অর্থ এই নয় যে অন্ধ হয়ে যাওয়া এবং অন্যান্য লোকেরা যা চায় বা প্রত্যাশা করে তা অনুসরণ করে। পরিবর্তে, আপনার মনে হওয়া উচিত যে আপনি অন্য ব্যক্তির চরিত্র এবং কর্মের উপর ভিত্তি করে তার প্রতি অনুগত হতে চান।
পদক্ষেপ 2. অন্যদের আপনার আনুগত্যের সুযোগ নিতে দেবেন না।
বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা স্বামী -স্ত্রীর খোঁজে থাকুন যারা তাদের সুবিধার জন্য আপনার আনুগত্য ব্যবহার করতে শুরু করে। আপনার জীবনে সম্পর্কগুলি ন্যায্য এবং ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি যতটা পাবেন ততই পাবেন। এইভাবে, অন্য লোকেরা আপনার আনুগত্য এবং সহায়তার সুবিধা নিতে পারে না।
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে অন্য কেউ আপনার সুবিধা নিচ্ছে, তাদের বসতে এবং আপনার অনুভূতি ব্যাখ্যা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান। সমস্যাটি উত্থাপন করুন, এবং এটি উপেক্ষা করবেন না। আপনার অনুভূতিগুলি সৎভাবে এবং সরাসরিভাবে ব্যাখ্যা করুন। তারপরে ব্যক্তির উপর নির্ভর করে তার আচরণ পরিবর্তন করা এবং আপনার অনুভূতিতে ইতিবাচক সাড়া দেওয়া।
পদক্ষেপ 3. আপনার স্বাধীনতা রক্ষা করুন।
নিজেকে "আপনি যা চান তা" করার সুযোগ দিন। আপনি বন্ধু এবং পরিবারের সাথে অনেক সময় ব্যয় করতে পারেন, কিন্তু নিজেকেও সময় দিতে পারেন। অন্যের উপর খুব বেশি নির্ভরশীল হওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনাকে ক্লান্ত করে তুলবে এবং নিজেকে হীন মনে করবে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীকে ছাড়াই সপ্তাহে একটি দিন আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে দিন। অথবা, সপ্তাহের সময় ভাগ করুন যাতে আপনি বন্ধুদের সাথে সামাজিক হতে পারেন, কিন্তু এখনও নিজের জন্য সময় আছে।
পদক্ষেপ 4. নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নিন।
নিজের স্বার্থকে প্রথমে রাখার জন্য সময় নিয়ে অন্যদের থেকে স্বাস্থ্যকর দূরত্ব বজায় রাখুন। সপ্তাহে কমপক্ষে ১ ঘন্টা নিজের যত্ন নিন এবং আপনার পছন্দ মতো কিছু করুন যেমন পেইন্টিং, পড়া বা ব্যায়াম। আপনি স্নান করা, ম্যাসেজ করা বা যোগ অনুশীলনের মতো শিথিলকরণ কার্যক্রমও করতে পারেন।
- নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নেওয়া আপনাকে বন্ধু, পরিবার এবং অংশীদারদের অনুগত এবং সহায়ক হতে ক্লান্ত বোধ করা থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- আবেগের চাহিদা মেটাতে আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার সময় আছে তা নিশ্চিত করুন। এটি উপেক্ষা না করার চেষ্টা করুন।
