আপনার প্রিয় কাউকে ছেড়ে দেওয়া খুব কঠিন হতে পারে। পরিবর্তন কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন এর অর্থ হল এমন কাউকে ছেড়ে দেওয়া যাকে আপনি সত্যিই ভালোবাসেন এবং তার যত্ন নেন। যাইহোক, একবার যদি আপনি বুঝতে পারেন যে এটি ছেড়ে দেওয়ার সময়, আপনি পরিস্থিতি রক্ষা করতে শুরু করতে পারেন এবং একটি নতুন সূচনা এবং একটি নতুন সম্ভাব্য ব্যক্তিত্ব তৈরির জন্য কাজ করতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: স্ব-মূল্যায়ন
ধাপ 1. বাস্তবতা উপলব্ধি করুন।
দুর্ভাগ্যবশত, লোকেরা প্রায়ই জানে যে তাদের হাল ছেড়ে দিতে হবে, কিন্তু পারছে না কারণ তারা পরিণতির ভয় পায়। বাস্তবতা বোঝা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ককে ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে।
- বাস্তবতা বোঝার জন্য, আপনার পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করে অন্য ব্যক্তির জুতাতে নিজেকে রাখার চেষ্টা করুন। এই ব্যক্তি পরিস্থিতি সম্পর্কে কী ভাবেন? উত্তর কি তার কাছে পরিষ্কার ছিল? যদি তাই হয়, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন কি করতে হবে।
- আপনার যদি পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরিয়ে নিতে সমস্যা হয় এবং তৃতীয় ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে এটি দেখতে হয় তবে আপনার গল্পের সাথে জড়িত চরিত্রগুলির নাম পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। আপনার আসল নাম অন্য কারো নাম পরিবর্তন করুন। এছাড়াও, নিজের সম্পর্কে সামান্য বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তন করুন যা এই গল্পের "আপনি" কে আপনার মতো কম করে তোলে। মূল কথা হল নিজের এবং এই অন্য "আপনি" চরিত্রের মধ্যে দূরত্ব কমানোর চেষ্টা করা। আপনি যে ব্যক্তির থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করছেন তার জন্য একই করুন।
- অথবা কল্পনা করুন আপনার গল্পটি একজন বন্ধু এবং তাদের সঙ্গীর সাথে ঘটছে। আপনি কি পরামর্শ দেবেন? আপনি কি বন্ধুকে বলবেন যে তার এগিয়ে যাওয়ার সময় হয়েছে?
ধাপ 2. অন্যদের দৃষ্টিভঙ্গি পান।
আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন (অথবা আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে পিতামাতা/পরামর্শদাতা)। তাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি সে আপনার অবস্থানে থাকে এবং অতীতে যদি সে একই অবস্থায় থাকে তবে সে কী করবে?
- তার সাথে আন্তরিক হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, আপনি তার উত্তরের জন্য তাকে বিচার করবেন না, যে আপনি কেবল বিষয়টির সত্যতা খুঁজছেন এবং আপনি ভাল বোধ করতে চান বলে নয়।
- তাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি সে সত্যিই মনে করে আপনার পরিকল্পনা মূল্যবান। সম্পর্ক খারাপ করতে আপনি কোন ভূমিকা পালন করেছেন কিনা জিজ্ঞাসা করুন।
- একজন চিকিৎসক খুঁজে পেতে এই সাইটটি ব্যবহার করুন:
ধাপ 3. পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন।
আপনার অনুভূতি একটি ডায়েরিতে লিখুন যেখানে আপনি আপনার চিন্তা pourেলে দিতে পারেন। জেনে রাখুন যে আপনি এবং শুধুমাত্র আপনিই এই ডায়েরিটি পড়বেন তাই আপনাকে অবশ্যই এতে সম্পূর্ণ সৎ থাকতে হবে। আপনার লেখা জিনিসগুলির মধ্যে নিদর্শনগুলি সন্ধান করুন। আপনি কি প্রায়শই নিজেকে দোষারোপ করেন? যদি তাই হয়, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন নিজেকে দোষারোপ করার কোন প্রকৃত সুবিধা আছে কি না বা যদি আপনার সঙ্গীর আরও বড় ভূমিকা থাকে।
- আপনি নিজেকে ডায়েরিতে কিছু সুনির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা আপনাকে ছাড়ার সময় কিনা তা স্পষ্ট করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার সঙ্গী কি বোঝাতে থাকেন যে তিনি প্রতিশ্রুতি দিতে ভয় পাচ্ছেন নাকি তিনি সম্পর্ক শেষ করার হুমকি দিয়ে আপনার উপর চাপ দেওয়ার চেষ্টা করছেন? আপনার সঙ্গী আপনার জন্য খুশি হওয়ার পরিবর্তে আপনার সাফল্যে alর্ষান্বিত? আপনার সঙ্গী কি আপনার সাথে প্রতারণা করছে? আপনার এবং আপনার সঙ্গীর কি খুব ভিন্ন মাত্রার ঘনিষ্ঠতার প্রয়োজন? আপনি যদি এই প্রশ্নগুলি নিয়ে লিখেছেন এবং চিন্তা করেছেন এবং তাদের যে কোনটিতে হ্যাঁ উত্তর দিয়েছেন, এটি একটি চিহ্ন যে এটি ছেড়ে যাওয়ার সময়। আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে জার্নালিং আপনাকে ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে যদি আপনি শেষ পর্যন্ত সেই পথে চলে যান।
- আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লেখার এবং সেগুলি পুনরায় পড়ার পরে, কয়েক ধাপ পিছনে যান এবং পরের দিন নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে সেগুলি আবার পড়ুন। যদি একই প্যাটার্ন এখনও দাঁড়িয়ে থাকে, তবে সম্ভাবনা হল যে চিন্তাটি সঠিক।
ধাপ Know. জানুন কখন আদর্শবাদ আপনাকে আটকে রাখে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে পরিপূর্ণতা চান এবং কম কিছুর জন্য আপোষ করতে ইচ্ছুক না হন, তাহলে আপনি সম্পর্কের সমস্যা হতে পারেন, আপনার সঙ্গী নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার সম্পর্কটি কাজ করার জন্য আপনি কীভাবে পরিবর্তন করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করা উচিত।
- আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ থাকুন এবং তাদের জানান যে আপনি অন্যায় আদর্শের সাথে লড়াই করছেন এবং আপনি সম্পর্ককে কার্যকর করতে কাজ করতে চান। সম্ভবত তিনি আপনার উন্মুক্ততা এবং সততাকে সম্মান করবেন এবং আপনার কারণকে সাহায্য করার জন্য অতিরিক্ত মাইল যেতে ইচ্ছুক হবেন।
- আদর্শবাদ আপনাকে আটকে রেখেছে কিনা তা জানতে, বন্ধুদের, পরিবার বা পরিচিতদের পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যারা পক্ষ নেয় না। আপনি অবাস্তব হচ্ছেন কিনা বা সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বা সঙ্গীর "ত্রুটিগুলি" মূল্যবান কিনা তা এই লোকদের বিবেচনা করতে দিন।
- আপনি নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
- আপনি কি (অবাস্তব) প্রত্যাশা ধরে রেখেছেন যে যখনই আপনার প্রয়োজন মনে হবে তখন আপনার যৌন তৃপ্তি পাওয়া উচিত?
- আপনি কি (অবাস্তব) প্রত্যাশা রাখেন যে আপনার সঙ্গীকে আপনার প্রতিটি অনুরোধ পূরণ করতে হবে?
- আপনি কি আশা করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার প্রতিটি চাহিদা পূরণ করবে?
ধাপ 5. অনুধাবন করুন যে অসাবধানতা একটি লাল পতাকা।
যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটাতে চান না, অথবা তাদের দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে সত্যিই চিন্তা করেন না, অথবা তাদের মতামতকে আর সম্মান করেন না, তাহলে আপনি হয়তো প্রেমে পড়া বন্ধ করে দিয়েছেন। এই সংকেতগুলি একটি চিহ্ন হতে পারে যে এটি ছেড়ে দেওয়ার সময়।
যদিও কাউকে ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে, নিজেকে অপরাধী মনে করতে দেবেন না; তাকে অপরাধী মনে করার কারণে তার সাথে থাকার চেয়ে তাকে এমন একজনকে খুঁজে বের করা ভাল যে তাকে সত্যিকারের ভালবাসে এবং যত্ন করে।
2 এর পদ্ধতি 2: আপনার সম্পর্কের মূল্যায়ন
ধাপ 1. লক্ষণগুলি সন্ধান করুন।
ইঙ্গিতগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, তবে কয়েকটি সতর্কতা লক্ষণ আপনাকে দেখাতে পারে যে এটি ছেড়ে দেওয়ার এবং সম্পর্ক ভাঙার সময় এসেছে। Consistentর্ষা, উদ্বেগ, তর্ক, একঘেয়েমি, এবং অস্বস্তি বা অসুখের ধারাবাহিক নিদর্শনগুলি সন্ধান করুন।
এগুলি সবই লাল পতাকা হতে পারে যা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ইঙ্গিত দেয়। মাঝে মাঝে তর্ক করা স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর, তবে ভাল এবং খারাপের মধ্যে একটি স্পষ্ট লাইন রয়েছে।
পদক্ষেপ 2. ঘন ঘন মারামারি সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
আপনি যদি সর্বদা তুচ্ছ কারণে লড়াই করে থাকেন, তাহলে হতে পারে যে ব্যক্তিটি আপনার প্রতি আর আগ্রহী নয় এবং/অথবা আপনার প্রতি অনুভূতি হারিয়ে ফেলেছে। এটা ঠিক যে, এটি একটি নিশ্চিত লক্ষণ নয় যে সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল হয়েছে কারণ একাধিক অংশীদার লড়াই করছে, কিন্তু এটি গভীর সম্পর্কের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। ক্ষুদ্র বা ক্ষুদ্র ঝগড়াঝাটি আপনার সম্পর্ককে ভেঙে ফেলতে দেবেন না, তবে যদি আপনার দুজনের মধ্যে খুব বেশি লড়াই হয় তবে এটি ছেড়ে দেওয়ার সময় হতে পারে।
যদি আপনি নিজেকে অনেক মারামারির কারণে শেষ করার কথা ভাবছেন, তাহলে আপনি নিজেকে কয়েকটি প্রশ্ন করতে পারেন। কেন যুদ্ধ করছেন? আপনি কি নিয়ে তর্ক করছেন? আপনার কি কখনও এই নিয়ে ঝগড়া হয়েছে নাকি এটি একটি নতুন লড়াই? যদি আপনি নিজেকে আপনার সঙ্গীকে আঘাত করার জন্য লড়াই করছেন, অথবা আপনি যে ক্ষুদ্র সমস্যা নিয়ে লড়াই করছেন তা খুঁজে পাচ্ছেন, অথবা বারবার একই যুক্তিতে জড়িয়ে পড়ছেন কারণ আপনার উভয়েরই আপনার মতপার্থক্য সমাধান করতে কঠিন সময় লাগছে, এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে এটি সরানোর সময় নিজের উপর।
ধাপ 3. জ্বালা ক্রমাগত উপস্থিতি লক্ষ্য করুন।
যখন উভয় পক্ষ একে অপরের উপর বিরক্ত হয়, তারা প্রেম বা আকর্ষণের কোন চিহ্ন দেখায় না। আপনার সঙ্গী যখন আপনার কারণে বিরক্ত হয় তখন আপনি জানতে পারবেন, যখন আপনি যা কিছু করেন তা তার চোখে কখনই ঠিক বা পর্যাপ্ত মনে হয় না, অথবা যখন তিনি জনসমক্ষে আপনার কিছু কাজ দেখে বিব্রত বোধ করেন (আপনার মনোভাব নির্বিশেষে তাকে আপনাকে ভালবাসতে হবে))।
মনে রাখবেন যে আপনি ক্রমাগত জ্বালা বা জ্বালা একটি প্যাটার্ন যে সাধারণত পুনরাবৃত্তি হয় মনোযোগ দিতে হবে। শুধু একটি ঘটনা থেকে সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না এবং সময়ে সময়ে আপনার সঙ্গীর সাথে হতাশ হবেন না।
ধাপ communication. যোগাযোগের কোন ক্ষতির জন্য দেখুন।
একটি সম্পর্ক কাজ করার জন্য, উভয় পক্ষকে অবশ্যই সমস্যা এবং ধারণাগুলি নিয়ে আলোচনা করতে হবে। যদি আপনার সঙ্গী আর আপনার সাথে কথা না বলছেন, তাহলে আপনি বিবেচনা করতে পারেন যে তাকে ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে (সে তার অনুভূতি এবং চিন্তা সম্পর্কে সৎ হওয়া উচিত)। এর মানে হল যে মানসিক অভিব্যক্তি এবং যোগাযোগের অভাব একটি চিহ্ন হতে পারে যে এটি ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে।
যাইহোক, যদি আপনার কোন গুরুতর সমস্যা হয় এবং আপনি এই ব্যক্তিকে ভালোবাসেন তাহলে একজন রিলেশনশিপ কাউন্সিলরের সাথে দেখা করুন এবং আপনার প্রত্যেকে যে অনুভূতি অনুভব করছেন তা ভাগ করে নিন।
পদক্ষেপ 5. আপনার সঙ্গীর কথা শুনুন।
যদি তিনি আপনাকে বলার মতো সাহসী হন যে তিনি আর আপনার সাথে সম্পর্ক রাখতে চান না, তাহলে শুনুন। এটি শুনতে কঠিন এবং কঠিন বিষয়গুলির মধ্যে একটি হতে পারে; কিন্তু সততা কখনই মিথ্যার মতো কষ্ট দেয় না।
আপনার সাথে সময় কাটানো কারও দ্বারা আপনি আর ভালোবাসেন না তা শোনা কখনও সহজ নয়; যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদে আপনি এমন কারও সাথে ভাল থাকবেন যিনি আপনাকে সত্যিকার অর্থে ভালবাসেন আপনি কে।
ধাপ 6. প্রতারণার লক্ষণগুলির জন্য দেখুন।
হয়তো সে এমন কারো সাথে অনেক বার্তা পাঠাচ্ছে যার সাথে আপনি কখনো দেখা করেননি, অথবা তিনি গভীর রাতে বিদেশী সুগন্ধির ঘ্রাণ নিয়ে বাড়িতে আসেন। অথবা, ডেটিং সাইটে তার প্রোফাইল আপ-টু-ডেট ফটোগুলির সাথে অনলাইনে ফিরে এসেছে, অথবা সে প্রায়ই ফেসবুকে অশ্লীল বার্তা পাঠাচ্ছে; যদি এর মধ্যে কোনটি ঘটে, তবে সম্ভাবনা আছে যে সে আপনার সাথে প্রতারণা করছে অথবা এটি করার পরিকল্পনা করছে।
- প্রতারকের সাথে লেগে নিজেকে নত করবেন না। প্রথম নিশ্চিত হওয়ার পরে যে তিনি প্রতারণা করছেন, অবিলম্বে তাকে ছেড়ে দিন। আপনি আরও ভাল প্রাপ্য। তাকে ভুলে যান এবং তাকে ক্ষমা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। অন্যথায়, সে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করবে।
- আপনি যদি তার সাথে আর খুশি না হন এবং মনে করেন যে একসাথে সুখের মুহূর্তগুলি শেষ হয়ে যাচ্ছে, অবিলম্বে ব্রেক আপ করুন এবং তাকে জানান। সর্বদা নিজের সম্পর্কে এবং তার জন্যও সত্যটি সন্ধান করুন। আপনার উভয়ের জন্য কী ভাল তা নির্ধারণ করুন।
পরামর্শ
- আপনি যা সঠিক মনে করেন তা করুন, আপনার বন্ধুরা যা পরামর্শ দেয় তা নয়। এই পরিস্থিতি আপনার জীবন নিয়ে উদ্বিগ্ন। অতএব, যখন আপনি এই নিবন্ধটি সহ অনেক পরামর্শ পেতে পারেন, সমস্ত পরামর্শের ওজন করার পরে আপনার যা সঠিক মনে হয় তা করুন।
- এটিকে ধীর করে নিন এবং এটি করার আগে আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে যতটা সম্ভব নিশ্চিত হন। আপনি যদি তাকে ছেড়ে দিতে প্রস্তুত না হন বা দেখেন যে আপনার কারণগুলি উপরে তালিকাভুক্ত কারণগুলির সাথে মেলে না, তাহলে তাকে যেতে দেবেন না অথবা আপনি সম্পর্ক নষ্ট করতে পারেন।
- ছেড়ে দেওয়া খুব কঠিন হতে পারে, কিন্তু আপনাকে বাস্তবতার মুখোমুখি হতে হবে। হ্যাঁ, আপনি সুখী হতে চান, কিন্তু আপনি সেই সুখ খুঁজে পেতে পারেন না যদি আপনি এখনও এমন কিছু বা কারো সাথে সংযুক্ত থাকেন যা আপনাকে কষ্ট দেয়।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সিদ্ধান্তে চঞ্চল নন। কারও সম্মান হারানোর দ্রুততম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল একটি বিবৃতি দেওয়া এবং তারপরে এটি ফিরিয়ে নেওয়া। যদি আপনি কোন সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে প্রস্তুত থাকুন এবং কখনোই তা ভাঙ্গবেন না।
- আপনার প্রাক্তনকে মিস করা কেবল ছেড়ে দেওয়ার অংশ। এটিকে পর্যাপ্ত সময় দিন এবং আপনার ক্ষতগুলি নিরাময় হবে।
- যখন সম্পর্ক আপনাকে খুশি করার চেয়ে বেশি কষ্ট দেয়, তখন আপনার ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে।
- যত্ন নিতে ভুলবেন না এবং প্রথমে নিজেকে ভালবাসুন। কাউকে ছেড়ে দেওয়া তাদের ক্ষতি করতে পারে, কিন্তু আপনার নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত।
সতর্কবাণী
- এই ব্যক্তির কাছে ফিরে যাবেন না অথবা আপনি সম্ভবত এমন অনুভূতির waveেউয়ে ধরা পড়বেন যা ভালভাবে শেষ হয় না।
- আপনি ছেড়ে দেওয়ার আগে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা একটি ভাল ধারণা হতে পারে। এটা সম্ভব যে তার আচরণ আপনার বাইরের কোন কিছুর সাথে সম্পর্কিত, যেমন কাজ। যদি এমন হয় তবে আপনি অবশ্যই আপনার ভুল সিদ্ধান্তের কারণে সম্পর্ক নষ্ট করতে চান না।
