ঝগড়া সবসময় ঘটতে পারে, এমনকি খুব ঘনিষ্ঠ এবং মনোরম সম্পর্কের মধ্যেও। এই অভিজ্ঞতা কখনও কখনও আপনাকে অন্যান্য লোকদেরকে আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম করে তুলতে পারে, যতক্ষণ পর্যন্ত বিরোধগুলি শান্তিপূর্ণভাবে সমাধান করা যায়। যদিও এটি সহজ নয়, আপনি এটি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। মনে রাখবেন যে মূল লক্ষ্য সর্বদা একই: যে লড়াই হয়েছে তার জন্য অনুশোচনা দেখানো এবং যার সাথে আপনি লড়াই করেছেন তাকে আবার বিশ্বাস করা যে সে আপনার কাছে অনেক কিছু বোঝায়।
ধাপ
3 এর অংশ 1: সঠিক মানসিকতা থাকা
পদক্ষেপ 1. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
অবিলম্বে ক্ষমা প্রার্থনা করা উত্তম উপায়, বিশেষ করে যদি:
- আপনি কাউকে এমন কিছু করার জন্য অভিযুক্ত করেছেন যা তিনি করেননি।
- তুমি খুব রাগ করো না। রাগ, হতাশা, আঘাত এবং অন্যান্য আবেগের কারণ হতে পারে যে আপনি ক্ষমা চাইতে চান না। সেই আবেগগুলি আপনার পথে আসতে দেবেন না। যদি আপনি এটি উপেক্ষা করতে পারেন, যত তাড়াতাড়ি আপনি মেক আপ, ভাল।
- আপনি যার সাথে যুদ্ধ করছেন তিনি মেকআপ করতে চান। কখনও কখনও যারা শুধু একটি ঝগড়া ছিল তারা এখনই আপ করতে চান না, কিন্তু যদি তারা করেন, দেরি করবেন না।
- শুধু শান্তি বা তার সাথে দ্বন্দ্ব এড়ানোর জন্য মেক আপ করবেন না। এমন কিছু লোক আছে যারা তৈরি করে কারণ তারা শত্রুতা এড়াতে চায়, কিন্তু এইরকম আচরণ করার অর্থ আপনাকে দিতে হবে।
পদক্ষেপ 2. মেক আপ করার আগে আপনি ভাল বোধ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
আপনার রাগ চেপে ধরে কথা বললে আপনি দুজনেই একে অপরের কথা শুনতে পারবেন না।
- একটি বুদ্ধিমান প্রবাদ আছে: "যদি আপনি এখনও রাগ করেন তবে ঘুমাবেন না"। খুব বেশি অপেক্ষা করা সাধারণত আপনার রাগকে আরও খারাপ করে তোলে, অনিদ্রা এবং পরের দিন স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে অসুবিধা করে, যার ফলে আপনি আরও বেশি লড়াই করতে চান।
- ঘুমানোর আগে ঝগড়া অগত্যা সমাধান করা যায় না। যুদ্ধ করার সময় পরিস্থিতি, জটিল সম্পর্ক এবং সমস্যার আকার আপনাকে আবার তৈরি করতে প্রস্তুত করে না, তবে বিলম্ব করবেন না।
পদক্ষেপ 3. আবেগপ্রবণ আচরণ নিয়ন্ত্রণ করুন।
আপনি যার সাথে যুদ্ধ করছেন তার মধ্যে হতাশ হওয়া স্বাভাবিক। হয়তো আপনি তাকে ঠাট্টা করে, তাকে কঠোর মন্তব্য করে, বা তার ব্যর্থতা প্রকাশ করে তাকে আঘাত করতে চান। যাইহোক, এই ধরনের কর্ম অর্থহীন, বিশেষ করে যদি আপনি তার সাথে আপ করতে চান।
ধাপ 4. পৃথক অনুভূতি এবং সমস্যা।
লড়াইয়ের কারণ সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন এবং যে সমস্যাটি আসলে লড়াইকে ট্রিগার করে তা দুটি ভিন্ন জিনিস। দুটিকে পৃথক রাখলে আপনি আপনার আবেগ সম্পর্কে সৎ থাকতে পারবেন এবং যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে একটি ভাল কথোপকথন চালিয়ে যেতে পারবেন।
ধাপ 5. অন্য মানুষের অনুভূতি অবমূল্যায়ন করবেন না।
"আপনার সেভাবে অনুভব করা উচিত নয়" বা "আপনি যদি সেভাবে অনুভব করেন তবে আপনি ভুল করছেন" এই বলে তার অনুভূতিগুলিকে ছোট করবেন না। স্বীকার করুন যে তিনি যা অনুভব করেন তা অনুভব করেন।
ধাপ 6. অন্য মানুষের মন পড়ার চেষ্টা করবেন না।
যখন আপনি মেকআপ করার জন্য একটি পদ্ধতির জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন, তখন ধরে নেবেন না যে আপনি জানেন যে এই লড়াইয়ের কারণে তিনি কেমন অনুভব করছেন। তিনি কি ভাবছেন বা অনুভব করছেন তা নিয়ে কুসংস্কার করে সমস্যার মুখোমুখি হবেন না এবং তিনি আপনাকে যা বলছেন তা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করবেন না।
ধাপ 7. আপনার অনুভূতিগুলি লিখুন।
যদি তর্কটি এখনও আপনাকে বিরক্ত করে অথবা যদি আপনি তার সাথে ভাগ করে নিতে চান এমন আবেগ অনুভূতি থাকে তবে প্রথমে এটি লিখুন। আপনার এই নোটটি তাকে দেখানোর দরকার নেই কারণ লক্ষ্যটি হল আপনি কীভাবে অনুভব করেন তা সনাক্ত করা এবং এটি অন্যদের কাছে প্রকাশ করার আগে নিশ্চিত করুন।
ধাপ 8. সঠিক সময় খুঁজুন।
যখন সে মানসিক চাপে থাকে বা মানসিকভাবে উচ্চ হয় (উদাহরণস্বরূপ, কারণ তার কর্মক্ষেত্রে একটি বড় প্রকল্প, ব্যক্তিগত সমস্যা বা দীর্ঘ ছুটি)। ব্যস্ততা কমে যাওয়ার পর সঠিক সময়ের জন্য অপেক্ষা করুন।
3 এর অংশ 2: তার সাথে কথা বলা
ধাপ ১. যদি সম্ভব হয়, তাহলে তাকে এক সাথে কথা বলার জন্য দেখা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
আপনার দুজনকে মুখোমুখি কথা বলার জন্য একে অপরের সাথে দেখা করার অনুমতি দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। যদিও পরিসংখ্যান দেখায় যে মানুষের মধ্যে 90% অকথ্য যোগাযোগ সত্য বলে না, এটি অন্যদের কথা এবং কর্মকে কীভাবে ব্যাখ্যা করে তার উপর এটি একটি বিশাল প্রভাব ফেলে। সরাসরি কথা বলা খুব সহায়ক হতে পারে, কারণ আপনি যা বলেছেন তার ব্যাখ্যা দিতে পারেন এবং তার প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি অনুরোধ হিসাবে নয়, একটি প্রস্তাব হিসাবে দেখা করার জন্য এই কলটি প্যাকেজ করুন।
তাকে আপনার সাথে কথা বলতে বাধ্য মনে করবেন না। তাকে বলুন যে আপনি লড়াইয়ের জন্য দু sorryখিত এবং তাকে এই কথোপকথনে তার অনুভূতি প্রকাশ করার সুযোগ দিন। উদাহরণ স্বরূপ:
আপনার নিজের হাতের লেখায় একটি ইমেইল, কার্ড বা চিঠি পাঠান, "আমি দু sorryখিত যে আমাদের মধ্যে লড়াই হয়েছে এবং আপনার অনুভূতি আরও ভালভাবে বুঝতে আপনার সাথে আড্ডা দিতে চাই। তুমি কি আমার সাথে আড্ডা দিতে আপত্তি কর?"
পদক্ষেপ 3. কথা বলার স্বাধীনতা দিন।
এমনকি যদি আপনি যুদ্ধ সম্পর্কে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে চান, তবে নিশ্চিত করুন যে তিনি শুনেছেন বলে মনে করেন। তাকে এই লড়াই সম্পর্কে তার মতামত শেয়ার করার সুযোগ দিন।
- এটি আপনাকে ক্ষমা চাইতে প্রস্তুত করার জন্য যুক্তিতে আপনার ভূমিকা কীভাবে দেখবে সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা দেবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনার অনুভূতিতে আঘাত করার জন্য আমি দু sorryখিত। কেমন লাগছে দয়া করে জানাবেন।"
ধাপ he. সে যা বলছে তা শুনুন
আপনি এটাও বলতে পারেন যে তর্কের সময় আপনি আঘাত অনুভব করেন, কিন্তু প্রথমে তাকে কী ব্যাখ্যা করতে হবে তা শুনুন। শোনা একটি অনুভূতি প্রকাশ করার একটি উপায় যা আপনি তার অনুভূতির মূল্য দেন।
তাকে বাধা দেবেন না। আপনার প্রয়োজনীয় ব্যাখ্যা চাওয়ার আগে ব্যক্তির কথা শেষ করার জন্য অপেক্ষা করুন। এর বিপক্ষে থাকবেন না কারণ মেক আপ করাটা দায়িত্ব গ্রহণের সাথে শুরু করা উচিত, কে বেশি সঠিক তা নির্ধারণ করে না।
ধাপ ৫। তার অনুভূতি সম্পর্কে আপনি যা বোঝেন তা বলুন।
তিনি তার চিন্তা বা অনুভূতি প্রকাশ করার পরে আপনার নিজের কথায় বলুন। আপনি যে মনোযোগ দিচ্ছেন তা দেখাতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, তিনি যা বলেছিলেন তা আপনি ভুল বুঝেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এই সুযোগটি নিন। তারপরে, তিনি যা বলেছিলেন তা সঠিকভাবে পেয়েছেন কিনা সে সম্পর্কে তাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে বলুন। উদাহরণ স্বরূপ:
আপনার বন্ধু বলার পর যে তিনি খুব হতাশ এবং অবহেলিত বোধ করছেন যে আপনি তাকে জন্মদিনের পার্টিতে আমন্ত্রণ জানাননি, আপনার নিজের ভাষায় বিবৃতিটি পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি শুনেছি আপনি হতাশ হয়েছেন যে আমি আপনাকে আমার জন্মদিনের পার্টিতে আমন্ত্রণ জানাইনি।"
ধাপ 6. সঠিকভাবে ক্ষমা চাইতে জানুন।
বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্টরা বলছেন যে একটি ভাল ক্ষমা তিনটি দিক অন্তর্ভুক্ত করে: দু regretখ, দায়িত্ব এবং সম্পর্ক।
- অনুশোচনা: এই দৃষ্টিভঙ্গি মানে অন্য মানুষকে দু sadখিত বা আঘাত করার জন্য আন্তরিক দু regretখ প্রকাশ করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "প্রতিশ্রুতি অনুযায়ী আপনাকে কল না করে আপনাকে হতাশ করার জন্য আমি দু sorryখিত।"
- দায়বদ্ধতা: ভাল ক্ষমা কেবল আপনার ক্রিয়া সম্বোধন করে এবং নিজেকে নিজেকে ন্যায্যতা দেওয়ার কারণ দেওয়ার চেষ্টা করবেন না (যদি কোনও নির্দিষ্ট কারণ থাকে)। উদাহরণস্বরূপ, বলবেন না, "আমি আপনাকে হতাশ করার জন্য দু sorryখিত, কিন্তু আপনি সবসময় আমাকেও ফোন করতে ভুলে যান।" পরিবর্তে, আপনি বলতে পারেন, "আমি দু sorryখিত আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি অনুযায়ী কল না করে আপনাকে হতাশ করেছি। আমি জানি এটা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।”
- পুনরুদ্ধার: একটি ভাল ক্ষমা এছাড়াও আপনি সৃষ্ট হতাশা মোকাবেলা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এই দিকটি দেখায় যে আপনি কেবল আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য অনুশোচনা করেন না, তবে সেগুলি আবার ঘটতে বাধা দিতে চান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি দু sorryখিত আমি আপনাকে কল করতে ভুলে গিয়েছি। পরের বার, আমি এটি ক্যালেন্ডারে লিখে রাখব যাতে আমি ভুলে না যাই।"
ধাপ 7. সহানুভূতি দেখান।
ক্ষমা চাওয়ার সময় তিনি কেমন অনুভব করেছেন তা স্বীকার করুন। এই বিবৃতি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যে আপনি আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করছেন। এছাড়াও, এটি দেখায় যে আপনি আপনার কর্মের পরিণতি কল্পনা করতে পারেন এবং সত্যিই তাদের যত্ন নিতে পারেন। উদাহরণ স্বরূপ:
আপনি বলতে পারেন, “আমি বুঝতে পারছি আপনি কেন বিরক্ত হয়েছেন যে আমি গোপনে আপনার প্রাক্তন বান্ধবীকে সিনেমা দেখতে যেতে বলেছিলাম। আপনারা দুজন সম্প্রতি বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছেন এবং মনে হচ্ছে আমি আপনাকে এই কথাটি না বলে আপনার প্রাক্তনকে জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনার কাছ থেকে কিছু লুকিয়ে রেখেছি। আমি আশা করি আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আমাদের বন্ধুত্ব আমার জন্য অনেক কিছু।”
ধাপ 8. "আপনি" এর পরিবর্তে "আমি" বা "আমি" শব্দটি ব্যবহার করুন।
অন্যদের বিচার করার পরিবর্তে আপনি যা করেন এবং অনুভব করেন তার উপর মনোযোগ দিন। যদি তার বিচার হয় মনে হয় আবার মারামারি হতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ:
আপনি যদি ক্ষতিকারক কথা বলে থাকেন বলে কোনো যুক্তি দেখা দেয়, তাহলে "আমি দু sorryখিত" বলবেন না যদি আমি যা বলেছিলাম তার জন্য আপনি হতাশ বোধ করছেন।” এটি করার অর্থ হল আপনি তাকে দায়িত্ব দিচ্ছেন কারণ তিনি আঘাত পেয়েছিলেন, বরং আঘাতমূলক বিবৃতি দেওয়ার দায়িত্ব গ্রহণ করার পরিবর্তে।
ধাপ 9. শুধু বলবেন না, “আমি দু sorryখিত।
আপনি যদি অন্যকে অপমানিত মনে করেন তবে আপনি কেবল "আমি দু sorryখিত" বলি। তিনি যা বলতে চান তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং তারপরে আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
এটা বলার জন্য যথেষ্ট নয় "আমি এটাকে এভাবে বোঝাতে চাইনি" কারণ সমস্যা হল যে আপনি অন্য ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত করেছেন। আপনি বলতে পারেন যে আপনি তার অনুভূতিতে আঘাত করতে চাননি, কিন্তু আপনাকে এখনও স্বীকার করতে হবে যে এটি ঘটেছে এবং খুব দু sorryখিত।
ধাপ 10. "কিন্তু" শব্দটি এড়িয়ে চলুন।
অস্বীকার করা হলে ক্ষমা চাওয়া আরও সহজ: "আপনাকে আঘাত করার জন্য আমি দু sorryখিত, কিন্তু আপনি সত্যিই আমার কাছে অনেক কিছু বোঝাতে চেয়েছেন।" "কিন্তু" শব্দটি আপনার ক্ষমা বাতিল করবে। পৃথক ক্ষমা এবং স্বার্থের বিবৃতি।
ধাপ 11. তাই সঠিক মনে করবেন না।
একটি লড়াইয়ের পরে মানুষ যে একটি কঠিন সময় তৈরি করতে পারে তার মধ্যে সবচেয়ে বড় বাধা হল প্রত্যেকে মনে করে যে সে সঠিক। আপনি যদি অন্য কারও অনুভূতিতে আঘাত করে থাকেন তবে এটি স্বীকার করুন। মনে রাখবেন যে অন্য কারও অনুভূতিতে আঘাত করার পরে স্বীকারোক্তির অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের আঘাত করতে চেয়েছিলেন। উদাহরণ স্বরূপ:
যদি আপনার সঙ্গী বিরক্ত হন যে আপনি ভুলে গেছেন যে আজ আপনার বিবাহ বার্ষিকী, আপনার ভুল স্বীকার করে বলুন, "আমি বুঝতে পারছি কেন আপনি কষ্ট দিচ্ছেন। আমি তোমার হৃদয়কে আঘাত করতে চাইনি। আমি সত্যিই, সত্যিই দু sorryখিত।"
ধাপ 12. ভবিষ্যতের কথা বলুন।
ক্ষমা চাওয়ার পাশাপাশি, আপনাকে এটাও বলতে হবে যে আপনি তাকে জানাতে চান যে আপনি এখনও একটি ভাল সম্পর্ক রাখতে চান, উদাহরণস্বরূপ, "ভবিষ্যতে, আমি করব … যাতে এই সমস্যাটি আবার না ঘটে।"
ধাপ 13. প্রতিশ্রুতি দেবেন না যা আপনি রাখতে পারবেন না।
আপনি তাকে আর কখনও আঘাত করবেন না এই কথা বলা সম্পূর্ণ সত্য নয় কারণ দ্বন্দ্ব স্বাভাবিক। তাকে বলুন যে আপনি তাকে আর আঘাত না করার চেষ্টা করবেন।
3 এর 3 ম অংশ: সম্পর্ক বজায় রাখা
ধাপ 1. একসাথে মজার কার্যক্রম করার পরামর্শ দিন।
ক্ষমা চাওয়ার পরে, পরামর্শ দিন যে আপনি দুজন মিলে কিছু করতে পারেন। এটি দেখায় যে আপনি এই সম্পর্কের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং আপনি তাকে মূল্যবান এবং সুখী বোধ করতে চান। যদি সম্ভব হয়, এমন কার্যকলাপ করুন যা আপনার উভয়ের জন্য অর্থপূর্ণ। উদাহরণ স্বরূপ:
- যদি আপনি দুজনেই মুভি বাফ হন, তাকে সিনেমায় নিয়ে যান এবং তাকে টিকিট কিনুন।
- ক্রিয়াকলাপ যা আলোচনার এবং মিথস্ক্রিয়ার সুযোগ দেয় সেগুলি সহায়ক কারণ আপনি উভয়েই একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে ইতিবাচক অনুভূতিগুলি ভাগ করতে পারেন। আলাপচারিতার এই পদ্ধতিটি উপহারের মতো মনে হতে পারে কারণ আপনি উভয়েই একে অপরের প্রতি সদয় হতে সক্ষম হন যাতে এটি ভবিষ্যতে ভাল আচরণ করে।
পদক্ষেপ 2. লড়াইয়ের কারণ সম্পর্কে কথা বলুন।
ক্ষমা চাওয়ার এবং পুনরায় তৈরি করার পরে, লড়াইটি কীসের সূত্রপাত করেছিল তা নিয়ে আলোচনা করা একটি ভাল ধারণা। সাধারণত, মারামারি হয় কারণ একটি আরও মৌলিক সমস্যা রয়েছে এবং এই সমস্যাটি সমাধান হওয়ার আগে, আপনি দুজন একই কারণে লড়াই চালিয়ে যাবেন।
- অনুভূতি আলোচনা করার সময় সাধারণীকরণ শব্দ ব্যবহার করবেন না। "সর্বদা" এবং "কখনও" শব্দগুলি পার্থক্যের সুযোগ বন্ধ করে দেয়। সাধারণীকরণগুলি সাধারণত ভুল হয় এবং অন্যদের আত্মরক্ষার জন্য বাধ্য বোধ করে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী আপনার জন্মদিন ভুলে গেছেন বলে লড়াই হচ্ছে, তাহলে বলবেন না, "আপনি সবসময় গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি ভুলে যান," এমনটা মনে হলেও! পরিবর্তে বলুন, "আমি হতাশ যে তুমি আমার জন্মদিন ভুলে গেছ।" এইভাবে, আপনি কেবল আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একটি বিবৃতি দিচ্ছেন, কারো উদ্দেশ্য সম্পর্কে নয়।
পদক্ষেপ 3. যোগাযোগকে অগ্রাধিকার দিন।
আরও মারামারি হতে পারে, কিন্তু ভাল যোগাযোগ যুদ্ধকে নিষ্ক্রিয় করতে পারে এবং আপনার দুজনের জন্য পুনরায় তৈরি করা সহজ করে তুলতে পারে। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে তার সাথে খোলাখুলি কথা বলুন এবং তাকে একই কাজ করতে বলুন।
খোলা থাকা এবং আপনি যা চান তা বলতে বিভ্রান্ত হবেন না। এমনকি যদি আপনি তার সমস্ত দোষ উল্লেখ করতে চান বা তাকে চিৎকার করতে চান তবে এটি তাকে আরও বেশি আঘাত এবং হতাশ করবে।
ধাপ 4. তার মতামত জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার যদি একই কারণে একাধিক মারামারি হয়, তবে আপনি যে পরিবর্তনগুলি করেছেন সে সম্পর্কে তাকে একবার জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 5. স্বীকার করুন যে কিছুটা হলেও লড়াই স্বাভাবিক।
সমস্ত সম্পর্ক, বন্ধুদের, পরিবারের সদস্যদের বা প্রেমিকদের সাথে, মানে এমন লোকদের সাথে কাজ করা যারা প্রায়ই আপনার থেকে খুব আলাদা। অতএব, একটি নির্দিষ্ট সীমার মধ্যে ঝগড়ার উত্থান একটি স্বাভাবিক বিষয়। দ্বন্দ্বটি যেভাবে ঘটে তা মোকাবেলা করার চেষ্টা করা উচিত, এটি উপেক্ষা করার বা ভান করার পরিবর্তে কোনও দ্বন্দ্ব নেই।
পরামর্শ
- আপনি যদি প্রায়ই একই সমস্যা নিয়ে লড়াই করেন তাহলে পরামর্শ নিন। একজন পৃথক থেরাপিস্ট আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারেন যে কিভাবে অন্য মানুষের সাথে সবচেয়ে ভালোভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করা যায় বা একজন দম্পতি থেরাপিস্ট আপনাকে উভয়েই একে অপরের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে শিখতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি যদি সত্যিই কারও সাথে মিশতে চান, তাহলে স্বীকার করুন যে তাদের অনুভূতিগুলি তারা কেমন অনুভব করে, আপনি এর সাথে একমত হন বা অসম্মতি করেন। "আমি জানি আপনি আঘাত পেয়েছেন" বলার অর্থ এই নয় যে আপনি একমত যে তিনি ১০০% সঠিক কারণ আপনার যত্ন দেখানোর চেয়ে সঠিক বা ভুল কম গুরুত্বপূর্ণ।
- কখনও কখনও, আপনাকে আবার মেকআপ করতে এক বা দুই দিন অপেক্ষা করতে হবে!
- ধৈর্য্য ধারন করুন. তার রাগ কমতে দিন এবং তাকে এটি থেকে কথা বলার চেষ্টা করবেন না কারণ এটি তার রাগকে উস্কে দিতে পারে! তিনি শান্ত হয়ে গেলে আপনি ক্ষমা চাইতে পারেন।
সতর্কবাণী
- জীবনসঙ্গীর সাথে লড়াইয়ের পরে, এমন কিছু লোক রয়েছে যারা যৌনতা করে মেকআপ করতে চায়। গবেষণার উপর ভিত্তি করে, এই অভ্যাসটি একটি খারাপ উপায় কারণ এটি আবেগপূর্ণ নাটক তৈরি করে নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া তৈরি করবে যা লড়াইয়ের পরে যৌনতার মাধ্যমে "সুখ" পাওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে ট্রিগার করে। গবেষকরা সুপারিশ করেন যে যৌন ক্রিয়াকলাপে যুক্ত হওয়ার আগে যুক্তিগুলি সমাধান করা উচিত।
- দ্বন্দ্ব এবং রাগ স্বাভাবিক। যাইহোক, যদি আপনি প্রায়শই এই ব্যক্তিকে ভয় পান, যদি আপনি সর্বদা দোষী বোধ করেন, অথবা যদি তিনি আপনার অনুভূতিতে আঘাত করার পরে সহানুভূতি এবং অনুশোচনা না দেখান, এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি অপব্যবহারকারীর সাথে সম্পর্কের মধ্যে আছেন। আপনি যদি এই জিনিসগুলি অনুভব করেন তবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
