সবাই ভালোবাসার জন্য আকুল। উপরন্তু, সবাই ভালোবাসতে এবং ভালবাসার অভিজ্ঞতা অনুভব করতে চায়। যদিও কিছু মানুষ মনে করে যে ভালোবাসা এমন কিছু যা স্বাভাবিকভাবে এবং জবরদস্তি ছাড়া অনুভূত হয়, তবে ভালোবাসার প্রকৃতি নিজেই নিশ্চিতভাবে সংজ্ঞায়িত করা কঠিন। আপনি যদি কাউকে সত্যিকারের ভালোবাসতে চান, তাহলে আপনাকে প্রথমে ভালোবাসার আসল প্রকৃতি এবং কিভাবে তা সংজ্ঞায়িত করতে হবে তা বুঝতে হবে। যদিও মানুষ মনে করে ভালোবাসার অনুভূতি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আপনি অবাক হবেন যে কত মানুষ ভালোবাসার প্রকৃত অর্থ উপেক্ষা করে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: ভালবাসা অনুভব করা
পদক্ষেপ 1. বিবেচনা করুন যে ব্যক্তিটি আপনার ভালবাসার যোগ্য কিনা।
প্রেমের জন্য উল্লেখযোগ্য আবেগগত সম্পৃক্ততা প্রয়োজন। আমরা যাকে ভালবাসি তা আমরা সবসময় বেছে নিতে পারি না, কিন্তু সেই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক নিয়ে গবেষণা করা এবং তাদের কতটা ভালোবাসা আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করতে দোষের কিছু নেই। এই পদক্ষেপটি একটি সতর্কবার্তার মতো মনে হতে পারে, কিন্তু এটি আসলে কাউকে ভালোবাসার দিকে একটি ইতিবাচক পদক্ষেপ। যদি ভালবাসার অনুভূতি আপনাকে সমস্যায় ফেলতে থাকে, তাহলে যৌক্তিকভাবে সেগুলো বিবেচনা করা এগিয়ে যাওয়ার একটি ইতিবাচক উপায় হতে পারে।
আপনার অনুভূতি সম্পর্কে বাস্তববাদী হতে অস্বীকার করা একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি যা অনুভব করছেন তা কেবল একটি আবেশ। সুতরাং, সাবধান।
ধাপ 2. আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
ভালোবাসা সবসময় সৌন্দর্যের সাথে আবদ্ধ থাকে না, এমন একটি সম্ভাব্য ঝুঁকি রয়েছে যা সেই অনুভূতিগুলি আপনার বিরুদ্ধে পরিণত হতে পারে। এই ভয় একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা তৈরি করতে পারে কারণ আমরা কাউকে ভালোবাসার সম্ভাবনা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চাই। যাইহোক, যদি আপনি কাউকে পুরোপুরি ভালবাসতে চান, তাহলে আপনাকে এই সন্দেহগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করতে হবে এবং বুঝতে হবে যে সমস্ত ঝুঁকি থাকা সত্ত্বেও, ভালোবাসার জন্য লড়াই করা মূল্যবান।
নিজের সাথে কথোপকথন এই ভয় কাটিয়ে ওঠার একটি উপায় হতে পারে। যখনই আপনার সন্দেহ হয়, নিজেকে উচ্চস্বরে বলতে ভয় পাবেন না: "ভালোবাসার ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি মূল্যবান।" ভয়ে বেঁচে থাকা নিজেই কষ্টের একটি রূপ। যদি আপনি নিজেকে সেই ভয় থেকে মুক্তি দিতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন, তাহলে আপনি দীর্ঘমেয়াদে অনেক ভালো বোধ করবেন।
ধাপ love. এমন কিছু অনুভব করুন যা আপনি আসক্ত।
আপনি হয়তো এমন একটি রূপকের কথা শুনেছেন যেটি ওষুধের সাথে প্রেমের তুলনা করে, কিন্তু আপনি যদি মস্তিষ্কে যে রাসায়নিক বিক্রিয়া দেখা যায় তার দিকে তাকান, রূপকটি ন্যায্য হতে পারে। আপনি যখন কাউকে ভালোবাসেন, আপনি তার উপস্থিতিতে আসক্ত হয়ে পড়েন। আপনি যদি একজন ব্যক্তির সম্পর্কে ভাল বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করেন, তবে আপনার মধ্যে সেগুলি আবার দেখার জন্য আপনার একটি বৃহত্তর আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি পাবে।
- আপনি যে প্রেমের প্রতি আসক্ত তা সেই ব্যক্তির জন্য গভীর আকাঙ্ক্ষায় প্রকাশ পাবে যখন আপনি তাদের সাথে নন।
- সবসময় অধিকারী এবং অস্বাস্থ্যকর উপায়ে অন্য মানুষের পাশে থাকবেন না।
ধাপ 4. onesর্ষা ছাড়াই প্রিয়জনের সাফল্য উদযাপন করুন।
কখনও কখনও এমন বন্ধুর খবর শোনা যা মহান সাফল্য অর্জন করেছে তা হিংসার কারণ হতে পারে। সেই অনুভূতি বোধগম্য, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার বর্তমান জীবনের পরিস্থিতি নিয়ে অসন্তুষ্ট বোধ করেন। প্রেমের ক্ষেত্রেও এটি প্রায়শই ঘটে। আপনি যদি সত্যিই কাউকে ভালোবাসেন, তাহলে আপনি তার খুশিতে খুশি হবেন, এবং alর্ষাকে তাদের প্রভাবিত হতে দেবেন না।
ধাপ 5. নিজেকে ভালবাসুন।
যদিও আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা আপনার প্রিয়জনকে কীভাবে দেখেন তার সাথে কিছু করার নেই, এটি অনস্বীকার্য যে আপনি যদি নিজের প্রতি নিরাপদ এবং আত্মবিশ্বাসী না হন তবে আপনি নিজেকে কাউকে সম্পূর্ণরূপে দিতে পারবেন না। নিজেকে ভালবাসা মানে নিজের মধ্যে থাকা ভালো গুণগুলো উপলব্ধি করা এবং স্বীকার করা যে সেই গুণগুলো আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসেবে নির্ধারণ করে। নিজেকে ভালবাসার অভিজ্ঞতা অন্য কাউকে ভালবাসার তুলনায় কিছুই নয়, তবে এটি সঠিক দিকের একটি শক্তিশালী পদক্ষেপ।
3 এর 2 অংশ: কর্মের মাধ্যমে ভালবাসা প্রকাশ করা
ধাপ 1. কথায় ভালোবাসা প্রকাশ করুন।
আপনি বলতে পারেন শব্দের অভিব্যক্তির মাধ্যমে ভালবাসা দেখানো সবচেয়ে বাস্তব উপায়। আপনি "আমি তোমাকে ভালোবাসি" এর মতো একটি সহজ বাক্য দিয়ে শুরু করতে পারেন অথবা আপনি যাকে ভালোবাসেন তার সমস্ত বিষয় সম্পর্কে একটি দীর্ঘ, আরো জটিল বিবৃতি দিয়ে শুরু করতে পারেন। এটি বন্ধুত্বের প্রেম বা রোমান্টিক অর্থে প্রেমের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।
প্রায়শই, "আমি তোমাকে ভালোবাসি" বললে অন্য যেকোনো বক্তব্যের চেয়ে বেশি বলা যেতে পারে কারণ আমরা এই তিনটি শব্দের উপর অনেক বেশি জোর দিই।
ধাপ 2. শারীরিক স্পর্শের সুবিধা নিন।
স্পর্শ বিভিন্ন ধরণের ইতিবাচক প্রভাব আনতে ব্যবহার করা যেতে পারে। যদিও রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে উপকারিতা অনুভূত হবে, ভালোবাসার অনুভূতি সব ধরনের ভালোবাসায় প্রকাশ করা যায়। আপনার ভালবাসার কারও সাথে আপনার যে ধরণের সম্পর্ক রয়েছে তার উপর নির্ভর করে, শারীরিক স্নেহ স্বাভাবিকভাবেই ঘটে এবং পারস্পরিক হতে পারে। শারীরিক স্পর্শ ভাল লাগে, এবং আপনার দুজনের মধ্যে আরামের অনুভূতি জাগাতে সাহায্য করে।
- চুম্বন এবং অন্তরঙ্গ আলিঙ্গনগুলি রোমান্টিক প্রেম দেখানোর জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়।
- একটি হ্যান্ডশেক বা আলিঙ্গন প্লেটোনিক প্রেম নির্দেশ করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. উপহার দেওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
উপহার দেওয়া কারও প্রতি ভালোবাসা প্রকাশের একটি শক্তিশালী উপায় হতে পারে। এটা অনস্বীকার্য যে ভালোবাসা প্রকাশের জন্য সব সময় কথার উপর নির্ভর করা যায়, কিন্তু উপহার আপনার স্নেহের সুনির্দিষ্ট প্রমাণ। লক্ষ্য করার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল উপহারের পিছনে প্রকৃত অনুভূতি। আপনি যে ধরনের উপহার দিতে চান তা নির্ভর করে আপনি যে ধরনের ভালোবাসা প্রকাশ করতে চান তার উপর:
- ফুলগুলি প্রায়শই প্রেমীদের জন্য রোমান্টিক উপহার হিসাবে বেছে নেওয়া হয়।
- কম প্রতীকী উপহার, যেমন কনসার্টের টিকিট, বন্ধু বা পরিবারকে দেওয়া যেতে পারে।
ধাপ 4. তার সাথে কিছু মানসম্মত সময় কাটান।
আপনি একসাথে থাকাকালীন তাকে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন। এমন কিছু থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে এটি থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে। সেলফোন বা ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন যাতে তাকে বিশেষ মনে হয়।
- আপনার চোখ রেখে এবং তার বক্তৃতা প্রক্রিয়া করে তিনি কথা বলার সময় সক্রিয়ভাবে শোনার চেষ্টা করুন। তাকে কেটে ফেলবেন না।
- একসঙ্গে গেম খেলুন অথবা এমন একটি তারিখে যান যেখানে আপনি আগে কখনো মজা করেননি।
পদক্ষেপ 5. সহায়তা প্রদান করুন।
কখনও কখনও, ঘর পরিষ্কার করা এবং পরিপাটি করা আপনাকে তার প্রতি যত্ন এবং ভালবাসা দেখাতে পারে। এমনকি যদি আপনি এটিতে অভ্যস্ত না হন তবে এমন কিছু করার জন্য চেষ্টা করুন যা সে পছন্দ করে না। তিনি অবশ্যই এর প্রশংসা করবেন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি সে খুব ব্যস্ত থাকে এবং তার কাছে খাবার তৈরির সময় না থাকে, তাহলে তাকে এটি করতে সাহায্য করার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 6. আপনার ভালবাসার অনুভূতিগুলি দীর্ঘস্থায়ী রাখার চেষ্টা করুন।
যখন একজন ব্যক্তি প্রথমে অন্য একজনকে ভালোবাসতে শুরু করে, তখন সে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব সম্পর্কে খুব কমই চিন্তা করে। প্রথমে কাউকে ভালোবাসা আশ্চর্যজনক মনে হতে পারে, তবে সবচেয়ে বড় পুরস্কার আসে উভয় পক্ষের অধ্যবসায় এবং কঠোর পরিশ্রম থেকে। সফলভাবে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক থাকার পর, আত্মতৃপ্ত হবেন না। আপনার কাজ সেখানেই থেমে নেই। আপনাকে একই ধাপগুলি পুনরাবৃত্তি করতে হবে বা নতুন উপায় খুঁজতে হবে, প্রেমকে শেষ করে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদি প্রেমকে স্বল্পস্থায়ী কিছু হিসেবে দেখা হয়, তাহলে আপনি ভালোবাসার শক্তিটিকে যেমনটা অনুভব করতে পারবেন না।
ভালোবাসা বজায় রাখার জন্য প্রতিবারই তার প্রয়োজনকে প্রাধান্য দিন।
3 এর 3 ম অংশ: ভালবাসা বোঝা
ধাপ 1. ভালোবাসা কি তা সংজ্ঞায়িত করুন।
প্রথমত, প্রেমের সাধারণভাবে সম্মত সংজ্ঞার ভিত্তিতে উত্তরটি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। ভালোবাসাকে নমনীয়ভাবে কিছু বা কারও প্রতি স্নেহের একটি শক্তিশালী অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। দয়া করে মনে রাখবেন যে প্রত্যেকের উত্তর পরিবর্তিত হবে। সম্ভবত আপনার নিজের ভালোবাসার সংজ্ঞা আছে। আপনার নিজের ভালোবাসার সংজ্ঞাটি শব্দে প্রকাশ করার চেষ্টা করুন।
- ভালবাসা এমন একটি বিষয় যা আপনি অনুভব করেন, তাই শিল্প এবং সংগীতে মনোনিবেশ করা আপনাকে প্রেমের কারও ব্যাখ্যার অভিজ্ঞতা অনুভব করতে দেয়। বিটলসের গান এই উদ্দেশ্যে বিবেচনা করার মতো একটি বিকল্প হতে পারে। যাইহোক, প্রতিটি যুগ এবং সঙ্গীতের শৈলী সবসময় প্রেম সম্পর্কে একটি গান ছিল।
- লেখক এবং দার্শনিকরা প্রেমের বিভিন্ন ব্যাখ্যা দিয়েছেন। আপনার নিজের সংজ্ঞা নিয়ে সন্দেহ হলে, রেফারেন্স হিসেবে তাদের মতামত পড়তে কখনো কষ্ট হয় না।
ধাপ 2. প্রেমের বিভিন্ন ধরনের বিবেচনা করুন।
আপনি বিভিন্ন ধরণের ইতিবাচক অনুভূতিতে ভালবাসা খুঁজে পেতে পারেন যা সাধারণত সব ধরণের মানব সম্পর্কের সাথে থাকে। সব ধরনের বন্ধন সম্পর্কে চিন্তা করুন যা যখন আপনি অন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে পারেন। বেশিরভাগ বন্ধনের একটি নির্দিষ্ট ধরনের ভালবাসা গড়ে তোলার সম্ভাবনা থাকে। আপনি আপনার বাবা -মা বা সন্তানদের জন্য যে ভালোবাসা অনুভব করেন তা আপনার প্রেমিকের জন্য আপনি যে ভালোবাসা অনুভব করেন তার থেকে আলাদা। এই বিভিন্ন প্রকারের ভালবাসা এবং সেগুলি কীভাবে অনুভব করা উচিত তা বিবেচনা করা প্রথমে গুরুত্বপূর্ণ। যদিও বিভাগগুলি অন্তহীন হতে পারে, প্রাচীন গ্রিক দার্শনিকরা প্রেমকে চারটি সাধারণ বিভাগে শ্রেণিবদ্ধ করেছিলেন:
- ইরোস রোমান্টিক প্রেমের প্রতীক। আপনি বলতে পারেন এটি প্রেমের ধরন যা প্রথমে সবার মনকে অতিক্রম করে যখন প্রেম শব্দটি নিক্ষেপ করা হয়।
- স্টর্জ পরিবার এবং আত্মীয়দের জন্য ভালবাসার প্রতীক।
- ফিলিয়া বন্ধুত্বপূর্ণ প্রেমের প্রতীক হয়ে ওঠে, যা "প্লেটোনিক প্রেম" নামেও পরিচিত।
- Agape হল গ্রিক শব্দ "divineশ্বরিক প্রেম" যা আধ্যাত্মিক বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত।
- কোনো বস্তু বা ধারণার প্রতি ভালোবাসা বর্ণনা করতেও ভালোবাসা ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি তার গাড়ি, বা তার দেশকে ভালোবাসতে পারে।
ধাপ love. প্রেম এবং আবেশের মধ্যে পার্থক্য করুন।
নৈমিত্তিক আকর্ষণকে সত্যিকারের ভালবাসা হিসাবে ভাবা সহজ। যাইহোক, প্রায়ই এই আকর্ষণ শুধু একটি আবেশ যা দীর্ঘস্থায়ী হয় না। প্রেম হিসেবে আবেশের বিভ্রান্তি প্রেম শব্দ থেকে প্রেমের মূল্যকে বিভ্রান্ত করতে পারে কারণ আবেশ প্রায়ই প্রেম এবং নিছক শারীরিক আকর্ষণের মধ্যে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে।
আমরা প্রায়ই প্রথম দর্শনে প্রেমের কথা শুনি, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে প্রকৃত ভালোবাসা ধীরে ধীরে বিকশিত হয়।
ধাপ 4. প্রেম সম্পর্কে বাস্তববাদী হন।
যখন প্রেমের কথা বলা হয়, আসলে প্রেম আদর্শবাদী। কিন্তু তার মানে এই নয় যে ভালোবাসা বাস্তব জীবনের অংশ হতে পারে না, এটা ঠিক যে আপনি ভালোবাসা কি মনে করেন তা নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে বাস্তববাদী হতে হবে। ভালোবাসা জাদুকরী মনে হতে পারে, কিন্তু প্রেমকে একটি রূপকথা বা নিখুঁত কিছু মনে করবেন না। আপনি কাউকে ভালবাসতে পারেন এবং তাদের সাথে লড়াই চালিয়ে যেতে পারেন বা তাদের সম্পর্কে কিছু জিনিস অপছন্দ করতে পারেন। শেষ পর্যন্ত, কাউকে ভালবাসা মানে নেতিবাচক গুণাবলীর দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে তাদের মধ্যে ইতিবাচক গুণাবলীর মূল্যায়ন করা। অনেক মানুষ প্রেমের ধারণাকে আদর্শ করার জন্য প্রলুব্ধ হয়, কিন্তু বাস্তব জীবনে প্রায় প্রত্যেকেরই প্রেমের অভিজ্ঞতা লাভের সুযোগ থাকে।
বাস্তববাদী হওয়াকে একঘেয়েমি বা কৌতুকের সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়। হতাশাবাদ প্রেমকে বিচার করার ক্ষেত্রে আমাদের বস্তুনিষ্ঠতাকে বিভ্রান্ত করতে পারে। শুধু ভালোবাসা সবসময় ফুল দিয়ে শোভিত হয় না, এর অর্থ এই নয় যে এটি আসলে যেমন দেখানো উচিত নয়। ভালো যেমন খারাপ তেমনি মেনে নিন।
ধাপ 5. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি আগে কখনও প্রেমে পড়েছেন কিনা।
আপনি কীভাবে নিশ্চিতভাবে জানেন যে আপনি আগে প্রেমে পড়েছেন? ভালোবাসার মূলত কোন বাস্তব রূপ নেই তাই জানার কোন নিশ্চিত উপায় নেই। পরিবর্তে, আপনার নিজের ভালবাসার ব্যক্তিগত সংজ্ঞা ব্যবহার করুন এবং দেখুন যে এটি আপনার সাথে থাকা প্রতিটি সম্পর্কের (রোমান্টিক বা না) সাথে খাপ খায় কিনা। আপনি যদি আপনার প্রতিটা ভালবাসা অনুভব করেন, তাহলে সেটা প্লেটোনিক, রোমান্টিক, পারিবারিক এবং আরও অনেক কিছুতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে আপনি আগে প্রেমে পড়েছেন, তাহলে কাউকে ভালবাসা সহজ হওয়া উচিত।
- যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি আগে কখনও কাউকে ভালবাসেন, তাহলে এটা সম্ভব যে আপনার ভালোবাসার সংজ্ঞাটি খুব আদর্শবাদী এবং নিখুঁত।
- অন্যদিকে, যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি আগে কখনো কাউকে ভালোবাসেননি, তাহলে ভালোবাসা শেখার প্রক্রিয়ার জন্য আপনাকে আপনার মনোযোগকে নতুন অনুভূতিগুলি সনাক্ত করার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে যা আপনি আগে কখনো অনুভব করেননি, অথবা অন্তত ইতিবাচক আবেগ সম্পর্কে সচেতন থাকবেন যা আপনি ব্যবহার করছেন তার চেয়ে শক্তিশালী।
