আপনি যাকে ভেবেছিলেন আপনার "আদর্শ" প্রেমিক সে কি মনে করে আপনি কেবল একজন বন্ধু? যদিও একজন ভাল মানুষ খুঁজে পাওয়া প্রায় অসম্ভব মনে হতে পারে, আপনি ক্ষতি কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং আবার এগিয়ে যেতে পারেন। ভালোবাসা ছেড়ে দেওয়া প্রেমে পড়ার মতোই অনন্য। আপনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করে আবেগগতভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে পারেন।
ধাপ
4 এর অংশ 1: আপনি দু feelখ বোধ করছেন তা মেনে নেওয়া
পদক্ষেপ 1. নিজেকে দু gখ করার জন্য সময় দিন।
প্রেমের অবসান আপনাকে সম্পর্কের অবসানের কারণে দু sadখ দেয়। এইরকম পরিস্থিতিতে, গভীর দুnessখ অনুভব করা স্বাভাবিক। যদি আপনি নৈমিত্তিক আচরণ করেন এবং দু sadখিত না হওয়ার ভান করেন তাহলে মানসিক বোঝা আরও ভারী হবে। প্রেম থেকে মুক্তি পাওয়ার সঠিক উপায় হল কিছু সময়ের জন্য দু sadখিত হওয়া যাতে আপনি এই সত্যটি মেনে নিতে পারেন যে সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে।
যদি সম্ভব হয়, এমন কিছু কাজ করতে ছুটি নিন যা আপনাকে আরামদায়ক মনে করে (এবং নিজেকে আঘাত করবেন না)। একটি দু sadখজনক সিনেমা দেখুন, ঘুমাতে যান, অথবা আইসক্রিমের বাটি উপভোগ করুন। যদি দুnessখ অসহ্য হয়, মনে রাখবেন কষ্ট ধীরে ধীরে কমবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার সম্প্রতি সমাপ্ত সম্পর্কের প্রতিফলন করার জন্য সময় নিন।
সেই অভিজ্ঞতাটি ভুলে যাওয়ার জন্য যা আপনাকে দু sadখ দেয়, সম্পর্কের সময় ভাল এবং খারাপ (যা আছে) মনে রাখবেন। ভালোর জন্য কৃতজ্ঞ হোন, কিন্তু খারাপটা ভুলে যাবেন না কারণ এই মুহূর্তে আপনার জন্য উন্মুক্ত নতুন সুযোগ সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে হবে।
- যখন দুnessখ চরমে ওঠে, আপনি কেবল ভাল জিনিসগুলি মনে রাখতে পারেন এবং ত্রুটি বা দুর্বলতাগুলি ভুলে যেতে পারেন। আপনি উভয় মনে রাখবেন তা নিশ্চিত করুন।
- আপনি যা পরিবর্তন করছেন এবং তাকে ভালবাসার কারণে নিজেকে বিকশিত করার সুযোগের জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন, তবে যদি এমন কিছু থাকে যা আপনাকে আটকে রাখে বা অনিরাপদ বোধ করে তবে স্বীকার করুন। আপনার শেখার এবং নিজেকে বিকাশের সাথে সাথে শেখার মতো কিছু আছে।
পদক্ষেপ 3. নিশ্চিত করুন যে আপনি কিছুক্ষণের জন্য একা থাকতে পারেন।
আবার কোনও সম্পর্কের মধ্যে তাড়াহুড়া করবেন না বা সামাজিকীকরণ এবং বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে জড়িত হয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করবেন না। বাস্তবতাকে গ্রহণ করতে শিখুন এবং হতাশার সাথে মোকাবিলা করুন যাতে আপনি সঠিক উপায়ে ভালবাসা ত্যাগ করতে পারেন। আপনি কি চান এবং আপনার কি প্রয়োজন তা একটি সুষম ভাবে চিন্তা করুন এবং তারপর এটি ঘটানোর চেষ্টা করুন। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে মানসিক এবং সামাজিক সহযোগিতার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি যদি কারো সাথে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে চান, তাহলে ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে সময় কাটান। এমন একজনকে খুঁজুন যিনি বোঝেন এবং আপনাকে আপনার দু shareখ ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ দেন। একজন নিরপেক্ষ ব্যক্তি হিসেবে তিনি তার দৃষ্টিভঙ্গি অনুযায়ী সৎ মতামত দিতে সক্ষম। আপনি যদি ইনপুট গ্রহণ করতে ইচ্ছুক হন, তাহলে একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর কাছ থেকে ভালো পরামর্শ আপনাকে আপনার ক্ষতি মেনে নিতে এবং ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারে। খুব বেশি সময় ধরে ব্রেকআপ নিয়ে চিন্তা করবেন না, দোষ খুঁজে বের করবেন না বা আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। পরিবর্তে, নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং হতাশা কাটিয়ে উঠতে আপনাকে কী করতে হবে এবং তারপরে এগিয়ে যান।
ধাপ 4. আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করুন।
পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল অনুভূতি প্রকাশ করা। আপনার অনুভূতি সবার সাথে শেয়ার করবেন না, যারা বিশ্বাসযোগ্য। আপনি কেমন অনুভব করছেন তা বললেই আপনি স্বস্তি বোধ করবেন।
- একটি জার্নাল, কবিতা বা ছোট গল্প লেখার সময় ব্যয় করুন। অঙ্কন বা পেইন্টিং শুরু করুন, একটি গান রচনা করুন, একটি বাদ্যযন্ত্র বাজানো শিখুন, অথবা কবিতা পড়ার অভ্যাস করুন। সৃজনশীল কার্যকলাপ হল দুnessখ প্রকাশের একটি মাধ্যম যখন আপনার অভিজ্ঞতার মাধ্যমে সুন্দর কিছু তৈরি করা।
- আপনি যদি অনুপ্রাণিত না হন বা শিল্প প্রেমিক না হন, একটি যাদুঘর পরিদর্শন করুন, থিয়েটারে একটি শো ধরুন, বা একটি সঙ্গীত কনসার্ট শুনুন। কখনও কখনও, শিল্পীদের মাধ্যমে বিভিন্ন ব্যাখ্যা দেখা বা শোনা আপনাকে এটি একটি সর্বজনীন অভিজ্ঞতা হিসাবে বুঝতে সাহায্য করে যা আপনাকে সবার সাথে সংযুক্ত করে। বেদনাদায়ক হলেও এই অভিজ্ঞতা জীবনকে আরো অর্থবহ করে তোলে। সর্বোপরি, যদি আপনি কখনও হারিয়ে না অনুভব করেন তবে আপনি সত্যিকারের ভালবাসা অনুভব করতে পারবেন না।
4 এর দ্বিতীয় অংশ: একটি নতুন জীবন শুরু করা
ধাপ 1. গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিকে অগ্রাধিকার দিন।
খারাপ অভিজ্ঞতা ভুলে যাওয়া এবং স্বাভাবিক জীবনযাপন করার জন্য, অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না এবং এমন সব কিছু থেকে পরিত্রাণ পাবেন না যা আপনাকে তার স্মরণ করিয়ে দেয়। কিছু জিনিস রাখুন যা আপনাকে তার সাথে আপনার সেরা সময়টি মনে করিয়ে দেয়, যেমন আপনি সৈকতে পাওয়া খোসা বা আপনার দুজনের একটি ছবি নববর্ষ উপলক্ষে উদযাপন করেছেন। এইভাবে, আপনি ইতিবাচক থাকবেন এবং আপনি যা অনুভব করছেন তার সঠিক ধারণা বজায় রাখতে সক্ষম হবেন।
- যদিও এই পদক্ষেপটি খুব দরকারী, আপনি এখনই এটি করার জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারেন। আপনি যে বস্তুটি সংরক্ষণ করতে চান তা একটি কার্ডবোর্ডের বাক্সে রাখুন এবং এটি দৃষ্টির বাইরে রাখুন। আবেগগুলি পুনরুদ্ধার হয়ে গেলে আপনি এটি আবার বের করতে পারেন।
- এর মধ্যে রয়েছে ডিজিটাল ফাইল যা ফ্ল্যাশ ড্রাইভে সংরক্ষণ করা যায় এবং তারপর কম্পিউটার থেকে মুছে ফেলা যায়।
ধাপ 2. আরেকটি অনুস্মারক রাখুন।
সংরক্ষণ করার জন্য আইটেমগুলি নির্বাচন করার পরে, আপনাকে অন্যান্য অনুস্মারকগুলি এড়াতে হবে। নিশ্চিত হোন যে আপনি এমন কিছু দেখতে পাচ্ছেন না যা আপনাকে তার দিনের কথা মনে করিয়ে দেয়।
যদি তার কোন জিনিসপত্র এখনও আপনার বাড়িতে থাকে তবে সেগুলি ফেরত দিন। ফেসবুকে আপনার ছবি আনট্যাগ (আনট্যাগ) করুন। আপনার ফেসবুক অ্যাকাউন্টের যেকোনো ছবি এবং অন্য যে কোনো ডিজিটাল ফাইল (যেমন আপনার ফোনে ভয়েস রেকর্ডিং) মুছে ফেলুন যা আপনাকে সেগুলি মনে করিয়ে দেয়। গবেষণার মতে, প্রাক্তন প্রেমিকদের জিনিস রাখা দু sadখের অনুভূতি দীর্ঘায়িত করে এবং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়।
পদক্ষেপ 3. তার দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে খুঁজে বের করবেন না।
কাউকে ভুলে যাওয়ার জন্য, অন্তত আপনার আবেগ স্থিতিশীল না হওয়া পর্যন্ত আপনার সংযুক্তি কেটে ফেলার চেষ্টা করুন এবং আপনি দুজনেই আবার বন্ধু হতে পারেন (যদি আপনি এটাই চান)। মানসিক দিক ছাড়াও, প্রেম মস্তিষ্ককে মাদকাসক্তির মতো একই রাসায়নিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। প্রতিবার যখন আপনি একজন প্রাক্তন প্রেমিকাকে দেখেন বা তাকে বা তার কথা মনে করেন, তখন এটি আসক্তির দ্বারা উদ্ভূত আসক্তি কাটিয়ে উঠতে পারে।
- তাকে কফির জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না, তাকে কল করবেন না বা তাকে পাঠাবেন না। বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করবেন না তারা কেমন আছে। এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং নিজের সম্পর্কে চিন্তা শুরু করুন। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে বিচ্ছিন্ন হওয়ার 30-90 দিন পরে আপনি তার সাথে যোগাযোগ করবেন না।
- সোশ্যাল মিডিয়ায় অ্যাকাউন্টটি আনফলো/আনফ্রেন্ড করুন। আপনার ভালোবাসা হারাতে আপনার কঠিন সময় লাগবে যদি আপনি সর্বদা এটি কীভাবে করছেন তা জানার চেষ্টা করছেন, উদ্দেশ্যমূলকভাবে হোক বা না হোক। অতএব, সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে তার সাথে আদৌ যোগাযোগ করা এড়িয়ে চলুন (অন্তত আপাতত) যাতে আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার মতো আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন।
ধাপ 4. পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে কিছু সময়ের জন্য সামাজিকীকরণ করবেন না।
আপনার দুজন সবে আলাদা হয়ে গেলে পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ।
- ব্যাখ্যা করুন যে আপনার মনকে শান্ত করতে হবে এবং আপনি আরও স্থিতিশীল না হওয়া পর্যন্ত একা থাকতে চান। ভালো বন্ধুরা এটা বুঝতে সক্ষম।
- পারস্পরিক বন্ধুদের ফেসবুকে বন্ধুদের অন্তর্ভুক্ত, বিশেষ করে বন্ধুরা যারা প্রায়ই তাদের প্রাক্তন প্রেমিকের ছবি আপলোড করে। তাকে মনে করিয়ে দেওয়া ছোট ছোট জিনিস দেখা বা শোনা আপনাকে সব সময় দুveখিত করে। যতটা সম্ভব, ফেসবুকে পারস্পরিক বন্ধুদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন, তাদের অ্যাকাউন্ট সাময়িকভাবে ব্লক করুন, অথবা সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাক্সেস করা থেকে বিরত থাকুন।
ধাপ 5. আবার বন্ধুত্ব করার সঠিক সময় নির্ধারণ করুন।
যদি সম্পর্ক ঠিক থাকে এবং ব্রেকআপ পারস্পরিক হয় বা আপনি দুজন দীর্ঘদিন ধরে সেরা বন্ধু, তাহলে তাকে আবার বন্ধুত্ব করার আগে তাকে পর্যাপ্ত সময় দিন। বিচ্ছেদের পরপরই আবার দেখা হলে ভালোবাসা থেকে মুক্তি পাওয়া খুব কঠিন।
- অনেকে আবার কারো জন্য তাদের গভীর ভালবাসা ত্যাগ করতে কয়েক বছর সময় নেয় যতক্ষণ না তারা আবার সেরা বন্ধু হতে প্রস্তুত হয়। হয়তো আপনি অপেক্ষা করতে হবে যতক্ষণ না আপনি উভয়েই অন্য ব্যক্তিকে ভালবাসেন এবং আবার বন্ধু হওয়ার আগে একটি নতুন সম্পর্কের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন।
- কখনও কখনও, উভয় পক্ষ আর বন্ধু হতে পারে না, বিশেষ করে যদি বিচ্ছেদ পারস্পরিক না হয়।
4 এর 3 ম অংশ: নিজের দিকে মনোনিবেশ করা
ধাপ 1. নিজেকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য অন্বেষণ করুন।
একবার আপনি বিচ্ছিন্ন হয়ে গেলে, সম্পর্ক সম্পর্কিত বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনি আরও বস্তুনিষ্ঠভাবে চিন্তা করতে পারেন। এটি আপনাকে সত্যিকার অর্থে একটি পরিষ্কার ছবি পেতে সাহায্য করবে। আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি খুঁজে বের করে শুরু করুন। যে বিষয়গুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত বা আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে আবার চিন্তা করুন। হয়তো আপনি কিছু চান কারণ আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে চিরকাল বেঁচে থাকার কথা ভাবছেন, কিন্তু এই মুহূর্তে, আপনার একটি ভিন্ন ইচ্ছা থাকতে পারে।
- বন্ধুত্ব একটি উদাহরণ হতে পারে যা এটিকে ভালভাবে ব্যাখ্যা করে। যখন আপনি একটি রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, আপনি খুব কমই কয়েকজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। বন্ধুত্ব পুনরুদ্ধারের জন্য এটি একটি ভাল সময়।
- মনে রাখবেন আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে দেখা করার আগে কে ছিলেন এবং তারপর যখন আপনি অবিবাহিত ছিলেন তখন আপনার জীবন যাপন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি থিয়েটারে শো দেখতে পছন্দ করেন, তিনি করেন না; সে আপনাকে লম্বা চুল পছন্দ করে, আপনি ছোট চুল পছন্দ করেন। আপনি যখন তার সাথে আছেন তখনও আপনি হয়তো আপনার শখ পরিত্যাগ করেছেন, আপনার বন্ধুদের থেকে দূরে সরে গেছেন, অথবা কিছু বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করেছেন। একবার আপনি আলাদা হয়ে গেলে, আপনি নিজের কোন দিকটি রাখতে চান তা নির্ধারণ করতে আপনি স্বাধীন।
পদক্ষেপ 2. স্বাধীন হোন।
প্রেমে পড়া একজন ব্যক্তিকে তার প্রেমিকার উপর খুব নির্ভরশীল করে তোলে। যাইহোক, যদি আপনি একটি সুখী জীবনযাপন করতে চান এবং একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক রাখতে চান, তাহলে আপনাকে স্বাধীন হতে হবে। নিজের উপর নির্ভর করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনার নিজের উপর আস্থা থাকতে হবে এবং বুঝতে হবে যে আপনি একজন কঠিন ব্যক্তি এবং নিজের কাজ নিজে করতে সক্ষম। নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়া শুরু করুন। মনে রাখবেন যে আপনি একজন ব্যক্তি যার সম্পূর্ণ স্বাধীনতা আছে। আপনি সবসময় যে কাজগুলো করতে চেয়েছিলেন তা করুন, কিন্তু করার সময় পাননি।
নিজেকে রেস্তোরাঁয় খাওয়ার সময় দিন বা সিনেমাতে সিনেমা দেখুন। আপনি যদি আপনার পছন্দের খাবার উপভোগ করেন বা তার পছন্দ না এমন একটি প্রিয় সিনেমা দেখেন তবে এটি আরও ভাল।
পদক্ষেপ 3. একটি নতুন কার্যকলাপ করুন।
বাইরে যেতে এবং নতুন জিনিস উপভোগ করতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও, এই পদ্ধতিটি আপনাকে এটি ভুলে যেতে এবং নিজেকে সুখী করতে সহায়তা করবে। একটি নতুন শখ, স্বেচ্ছাসেবক, বা একটি নতুন দক্ষতা শিখুন। ইন্টারনেটের মাধ্যমে নতুন জ্ঞান সন্ধান করুন। আপনি জানেন না এর পরে আপনি কি পছন্দ করেন।
- যতবার সম্ভব ভ্রমণ করুন। ভ্রমণ স্মৃতি রেকর্ড করার এবং ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই নতুন অভিজ্ঞতা অর্জনের একটি দুর্দান্ত উপায়। নতুন অভিজ্ঞতার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, আপনি অতীতের অভিজ্ঞতা এবং সমস্যাগুলি ভুলে যেতে পারেন (কমপক্ষে কম চিন্তা করুন)।
- মনে রাখবেন যে ভ্রমণ মানেই বিদেশে বিমানের টিকিট কেনা নয় কারণ শহরের বাইরে ভ্রমণ করাও অনেক মজার! এই পদক্ষেপটি হল বাড়ির বাইরে ক্রিয়াকলাপ করার, বিভিন্ন নতুন পর্যটন সাইট পরিদর্শন এবং নতুন কিছু করার সেরা সুযোগ।
4 এর 4 টি অংশ: আবার পদক্ষেপ
ধাপ 1. এই সত্যটি স্বীকার করুন যে আপনার দুজনের সম্পর্ক নেই।
আরেকটি পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল এই সত্যটি মেনে নেওয়া যে আপনার দুজনই জীবনে অংশীদার হওয়ার জন্য নয়। বোঝার চেষ্টা করুন যে সম্পর্কটি চলতে থাকবে যদি সে আপনাকে ভালবাসে না বা পক্ষগুলির মধ্যে একজন অসন্তুষ্ট হয় কারণ এই পরিস্থিতি আপনাকে অসন্তুষ্ট করে। আপনার এমন একজনের সাথে সম্পর্কের অধিকার আছে যিনি আপনাকে যতটা ভালবাসেন তাকে ততটা ভালোবাসেন যাতে আপনি দুজনই একে অপরকে খুশি করেন কারণ অন্য কেউ পারে না।
আপনার সম্পর্কের সময় আপনি যে ভাল জিনিসগুলি অনুভব করেন তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন, যেমন অন্য ব্যক্তির অনুভূতিগুলি ভালভাবে বোঝার সুযোগ এবং আপনি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে কী আশা করেন। উপরন্তু, তাকে ভালোবাসার সুযোগের জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার ক্ষমতা আপনাকে দুnessখমুক্ত করে তোলে কারণ আপনি বুঝতে পারেন যে দু sadখ অনুভব করার তার উপকারিতা রয়েছে।
পদক্ষেপ 2. নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করার জন্য সময় আলাদা করুন।
সঠিক সঙ্গী খুঁজে পেতে সামাজিকীকরণ শুরু করুন, যদি না আপনি অবিবাহিত থাকতে পছন্দ করেন। তাড়াহুড়া করবেন না কারণ এতে সময় লাগবে। নিজের উপর জোর খাটিও না. আপনি যদি সামাজিকীকরণ করতে চান তবে বাইরে যান এবং এমন কিছু করবেন না যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে।
গ্রুপ বা ক্লাবে ক্রিয়াকলাপ করে নতুন বন্ধু তৈরি করুন। আপনার আগ্রহের সাথে মেলে এমন ধর্মীয় বা সামাজিক সংগঠনে যোগ দিন। স্বেচ্ছাসেবী দ্বারা আপনার সময় এবং শক্তি ভাগ করুন। এছাড়াও, কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে বা যে সম্প্রদায়ের মানুষ আপনি উপেক্ষা করছেন তার প্রতি মনোযোগ দিন। সকলের প্রতি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সদয় হোন।
পদক্ষেপ 3. আবার আপনার হৃদয় খোলার জন্য প্রস্তুত হন।
প্রেমে পড়া বা কমপক্ষে উপলব্ধি করা যে এখনও প্রেমের যোগ্য কেউ আছে আপনার প্রাক্তনকে ছাড়িয়ে যাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। এখনই ডেটে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনারা দুজন যদি নৈমিত্তিক বন্ধু হন, যতক্ষণ না আপনি একে অপরকে চেনেন। অনেকে সুস্থ হতে কিছুটা সময় নেয়। আপনি অন্যদের অনুভূতিতে আঘাত করতে দেবেন না কারণ আপনি প্রতিশ্রুতি পূরণ করতে সক্ষম নন।
যদি আপনি নিজেকে ভালবাসতে এবং সম্মান করতে সক্ষম হন তবে আপনি আবার ডেটিং করতে প্রস্তুত। প্রকৃতপক্ষে, আমরা এমন লোকদের আকৃষ্ট করি যারা আমাদের সাথে আচরণ করে যেমন আমরা আমাদের সাথে আচরণ করি। আপনি যদি সবসময় নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করেন এবং সন্দেহ করেন তবে আপনার পক্ষে এমন কাউকে আকর্ষণ করা আপনার পক্ষে অসম্ভব যে আপনি কে তার জন্য আপনাকে ভালবাসেন।
ধাপ 4. উপলব্ধি করুন যে আপনার ভালবাসা হারানোর দরকার নেই।
আপনার কোন আগ্রহ না থাকলে ব্যায়াম যেমন অপ্রতিরোধ্য মনে করতে পারে, তেমনি আপনাকে "ভালোবাসা" ত্যাগ করতে হবে না। আপনি যদি কাউকে সত্যিকারের ভালোবাসা দিয়ে ভালোবাসেন, তাহলে তাকে ছেড়ে দেওয়া খুব কঠিন হতে পারে। যাইহোক, আপনি অতীতকে পিছনে ফেলে দিতে পারেন, ভালবাসার দ্বারা অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন করতে পারেন এবং একটি নতুন, সুখী প্রেম খুঁজে পেতে পারেন।
- আপনার হৃদয়কে ঘৃণা বা নেতিবাচক আবেগ দ্বারা পরিপূর্ণ হতে দেবেন না। আপনার হতাশা কাটিয়ে উঠতে এবং আবার এগিয়ে যাওয়ার জন্য, আপনি অজ্ঞানভাবে আপনার প্রাক্তনকে ঘৃণা করার চেষ্টা করছেন। যদি সে কখনও আঘাত করে বা আপনাকে আক্রমণ করে, তাহলে রাগ হওয়া স্বাভাবিক। যাইহোক, আপনি তাকে ক্ষমা করবেন, তার জন্য নয়, নিজের জন্য। বিদ্বেষ ধরে রাখা হচ্ছে বিষ পান করার মতো যা ধীরে ধীরে জীবনের আনন্দকে ধ্বংস করে এবং আপনাকে সুস্থ সম্পর্ক স্থাপনে অক্ষম করে তোলে।
- তার দোষ খুঁজে বের করবেন না এবং তার সমস্ত ত্রুটিগুলি লিপিবদ্ধ করুন যাতে সে এমন ব্যক্তি হয়ে ওঠে যে ঘৃণার যোগ্য। যে বিষয়গুলো নিয়ে আপনার ভাবা উচিত নয় সে সম্পর্কে নিজেকে ভাবতে বাধ্য করবেন না। এটি কেবল হৃদয়ে নেতিবাচক আবেগকে ট্রিগার করে যাতে ইতিবাচক বিষয়গুলি অনুভব করার সুযোগটি আপনার কাছে বন্ধ থাকে।
ধাপ 5. আবার প্রেমে পড়া।
এই পদক্ষেপটি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার শেষ দিক হতে পারে। নতুন ভালবাসা আপনার বিশ্বাসকে পুনরুজ্জীবিত করবে এবং আপনাকে দেখাবে যে প্রেম কতটা সুন্দর। আরও গুরুত্বপূর্ণ, নিশ্চিত করুন যে আপনি সেই ব্যক্তিকে ভালবাসেন যিনি আপনাকে ভালবাসেন। এটাই তোমার প্রাপ্য ভালোবাসা!
- যদি আপনি এমন একজনের সাথে দেখা করেন যিনি আপনাকে চেনেন এবং আপনি কে তার জন্য আপনাকে ভালবাসেন, তাহলে অন্য কোন ব্যক্তির প্রেমে পড়ার জন্য নিজেকে দোষী মনে করবেন না। আপনি নতুন প্রেম খোঁজার জন্য অতীত অভিজ্ঞতার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা বা অবমাননা করবেন না। পরীদের নিয়ে গল্পের বইয়ে ১ টির বেশি গল্প থাকে। আমাদের হৃদয় একটি বই যার অনেক পাতা আছে।
- আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য প্রেমে না পড়েন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে। কিছু লোক সুস্থ হতে বেশি সময় নেয়। এমন কাজ করতে অগ্রাধিকার দিন যা আপনাকে আনন্দিত করে।
পরামর্শ
- কাউকে স্নেহের বস্তু বানাবেন না বা অনুমান করবেন না যে কেউ আপনার মানদণ্ড পূরণ করে না। কারও দয়ার দ্বারা দূরে চলে যাবেন না কারণ আপনি তাদের অন্যদের সাথে তুলনা করছেন।
- একটি নতুন শখ শুরু করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি যাকে ভুলে যেতে চান তার সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই। অন্যথায়, এই পদক্ষেপটি খুব চ্যালেঞ্জিং মনে হবে।
- প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে সম্পর্কযুক্ত কারো সাথে সম্পর্ক রাখবেন না।
