প্রথমবার কারাগারে যাওয়া একটি ভীতিকর অভিজ্ঞতা, আপনি যেই হোন না কেন। অ্যাড্রেনালিন, ভয়, উদ্বেগ এবং বিভ্রান্তির সংমিশ্রণটি বধির মনে হয়েছিল। একবার ঘরের দরজা বন্ধ হয়ে গেলে, আপনাকে অবশ্যই পরিস্থিতি আয়ত্ত করতে শুরু করতে হবে এবং সেখানে কীভাবে বেঁচে থাকতে হবে তার পরিকল্পনা করতে হবে। কারাগারে জীবন কঠিন এবং ভীতিকর, কিন্তু যদি আপনি নিয়ম মেনে চলেন এবং ঝামেলা থেকে দূরে থাকেন, তবে আপনি কোনও বড় ঘটনা ছাড়াই নিরাপদে বাঁচতে পারেন।
ধাপ
5 এর 1 পদ্ধতি: কারাগার বেঁচে থাকা
ধাপ 1. বিপদের গন্ধ পাওয়ার প্রবৃত্তি বিকাশ করুন।
এখন আপনি চোর, ধর্ষক, খুনি এবং প্রতারকদের সাথে একসাথে থাকেন। আপনার প্রবৃত্তিগুলি উপেক্ষা করার চেয়ে এটি অনুসরণ করা ভাল।
- যদি আপনি মনে করেন যে কিছু ভুল হতে চলেছে, এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, শুধু যান এবং একটি নিরাপদ জায়গা খুঁজুন। একটি অযৌক্তিক জায়গার মাঝখানে যুক্তিসঙ্গতভাবে চিন্তা করার চেষ্টা করবেন না।
- যদি আপনি অনুভব করেন যে কিছু অদ্ভুত চলছে তা প্রথম ইমপ্রেশনগুলিতে বিশ্বাস করবেন না। কারাগারে যা দেখা যায় তা আসলে যা হয় তা নয়।
- যদি আপনার এখনও ষষ্ঠ ইন্দ্রিয় না থাকে, তাহলে আপনি কারাগারে থাকাকালীন এটিকে সম্মান করা শুরু করবেন। এমনকি তুচ্ছ ঘটনা বা লক্ষণ আপনার চারপাশের পরিবেশের ক্ষতি করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. অন্যান্য বন্দীদের সম্মান করুন।
একটি প্রবাদ যা অবশ্যই কারাগারে রাখা উচিত তা হল অন্যদের সাথে এমন আচরণ করা যা আপনি আচরণ করতে চান। কঠোর শব্দ ব্যবহার করা, মুখোমুখি হওয়া এবং কারো ব্যক্তিগত সীমানায় প্রবেশ করা এড়িয়ে চলুন।
- কারও পুরুষত্বকে অপমান করবেন না, যদি না আপনি হাসপাতালে, নির্জন কারাগারে বা কবরস্থানে যেতে চান।
- ক্যাফেটেরিয়ায় লাইন কাটবেন না বা আপনিও বিঘ্নিত হবেন।
- অন্যদের কোষ থেকে দূরে থাকুন যদি না আপনাকে প্রবেশের জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়। আপনিও আমন্ত্রিত হতে অস্বীকার করতে পারেন।
- অন্য কোন উপায় না থাকলে সহিংসতা পরিহার করুন। যদি আপনি অপমানিত হন তবে আপনি যদি চুপ থাকেন তবে আপনি একজন কাপুরুষ এবং আপনার জীবন এখনকার চেয়ে আরও কঠিন হবে।
- বন্ধুত্বপূর্ণ হোন এবং সবাইকে সম্মান করুন।
ধাপ gang. গ্যাং, মাদক এবং জুয়াতে জড়িত হওয়া এড়িয়ে চলুন।
একটি মিথ আছে যে সুরক্ষার জন্য কারাগারে প্রবেশ করার সাথে সাথে একটি গ্যাংয়ে যোগ দেওয়া ভাল। কিন্তু সুরক্ষা পেতে আপনাকে ভয়ানক কাজ করতে হবে। ঘটনাগুলি দেখায় যে একটি গ্যাংয়ে যোগদান করা, মাদক গ্রহণ করা বা জুয়াতে অংশগ্রহণ করা তিনটি আচরণ যা আপনাকে হত্যা করার সম্ভাবনা রাখে।
- কারাগারে নিহতদের অধিকাংশই ছিল গ্যাং সদস্য। তারা ছুরিকাঘাত, ছুরিকাঘাত এবং লড়াইয়ের উচ্চ হার অনুভব করেছিল।
- আপনি যদি অবৈধ ওষুধ ব্যবহার করে ধরা পড়েন, তাহলে আপনাকে নির্জন কারাগারে রাখা যেতে পারে, বাড়তি আটক রাখা যেতে পারে, অথবা অন্য বিপদজনক কারাগারে স্থানান্তর করা যেতে পারে।
- জুয়া প্রায়ই কারাগারে লড়াইয়ে শেষ হয়, বিশেষ করে যদি আপনি debtণগ্রস্ত হন। কারাগারে থাকা অর্থ পণ্য বা অন্যান্য প্রয়োজনে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি debtণগ্রস্ত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার জুয়া বন্ধুদের কাছে আপনাকে যেতে হবে।
ধাপ 4. নির্জন কারাগারে প্রবেশ এড়িয়ে চলুন।
বিশ্বের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর অপরাধীদের সাথে বসবাসের তুলনায় নির্জন কারাবাস আকর্ষণীয় মনে হলেও, এটি প্রায়ই নির্যাতন এবং মানসিক রোগের সাথে যুক্ত।
- এমন অভ্যাসগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে মনোযোগ কেন্দ্রে পরিণত করতে পারে বা সহিংসতায় লিপ্ত হতে পারে। উপরের দুটি জিনিস হল নির্জন কারাগারে পাঠানোর দ্রুততম উপায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে ওয়ার্ডেন যদি আপনার কাজগুলি বুঝতে না পারে তবে আপনাকে নির্জন কারাগারে পাঠানো হতে পারে।
- প্রতিটি কারাগারের নিজস্ব নিয়ম আছে। আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই নিয়মটি নিশ্চিত করেছেন তা নিশ্চিত করুন কারণ আপনি যদি এটি ভঙ্গ করেন তবে আপনি সরাসরি নির্জন কারাগারে যেতে পারেন।
- বিচ্ছিন্নতা কোষগুলি প্রায়ই গ্যাং কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণের একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। অতএব, গ্যাং বা বর্ণবাদী গোষ্ঠীতে যোগদান এড়িয়ে চলুন কারণ তারা প্রায়ই নির্জন কারাগারে পাঠানোর লক্ষ্যবস্তু।
পদক্ষেপ 5. নির্জন কারাগারে বেঁচে থাকা।
নির্জন কারাবাস হল এমন একটি কোষ যার আকার আপনাকে চলাফেরার জন্য খুব বেশি জায়গা দেয় না, অন্য মানুষের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, খুব বেশি নড়াচড়া না করেই ২ hours ঘণ্টা আটকে থাকে, এবং সম্ভাব্যভাবে, মানসিক অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে, এমনকি কঠিনতম ক্ষেত্রেও। আপনি যদি এই নির্জন জাহান্নামে থাকেন, তাহলে আপনাকে সুস্থ থাকার পরিকল্পনা করতে হবে।
- নিয়মিত মস্তিষ্কের কার্যকলাপ চালিয়ে যান। আমাদের সকলেরই রুটিন আছে বা আমরা কিছুই করি না। নির্জন কারাগারে থাকাকালীন এই সমস্ত রুটিন ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করবেন না। উঠুন, সকালের নাস্তা করুন, কাজে যান, দুপুরের খাবার খান, কাজ থেকে বাড়ি আসুন, রাতের খাবার খান, টেলিভিশন দেখুন বা অন্য কোন কাজ করুন, এবং তারপর ঘুমাতে যান - এই সব আপনার মনে করুন।
- সমস্ত ক্রিয়াকলাপগুলি সবচেয়ে ছোট বিবরণে বিশদ করুন। এই পদ্ধতিটি আপনার মস্তিষ্ককে কাজ করতে এবং যৌক্তিকভাবে চিন্তা করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। আপনি যদি বেসবল বা ফুটবল পছন্দ করেন, তাহলে খেলাটি একজন অপরিচিত ব্যক্তির কাছে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন যিনি খেলাটি একেবারেই জানেন না। এইভাবে, আপনাকে অবশ্যই প্রতিটি ধাপের বিশদ বিবরণ এবং উদাহরণ প্রদান করতে হবে। আপনি এটি করতে আপনার দিন কাটাতে পারেন।
- কিছু তৈরি বা ভেঙে ফেলা। বাড়ি কেনার সময় আপনার কী প্রয়োজন তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং কেনাকাটার তালিকা তৈরি করুন। দোকানে যান, আপনার যা প্রয়োজন তা কিনুন এবং আপনার গন্তব্যে নিয়ে যান। তারপরে, কল্পনা করুন যে আপনি একটি বাড়ি তৈরি করছেন।
5 এর 2 পদ্ধতি: সুস্থ রাখা
পদক্ষেপ 1. স্বাস্থ্যকর খাওয়া।
এমনকি যদি আপনার খাবারের জন্য ট্যাক্স ডলারে অর্থ প্রদান করা হয়, তবে আপনার রাতের খাবার অবশ্যই মুরগি এবং রেন্ডাং নয়। সাধারণত কারাগারের খাবারের স্বাদ নরম হয় এবং এতে প্রচুর ক্যালরি থাকে।
- আপনার মেনুতে যোগ করার জন্য ক্যাফেটেরিয়া থেকে সাধারণত কারাগারের খাবার পরিপূরক হতে পারে।
- অনেক ক্যান্টিন ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার বিক্রি করে। এই বিকল্পের সাথে সপ্তাহে একবার বা দুবার আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
- প্রচুর পানি পান করুন এবং পানিশূন্যতা পান না।
ধাপ 2. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
কারাগারের মেঝেতে আপনি তিনটি ব্যায়াম করতে পারেন: স্ট্রেচিং, রেজিস্ট্যান্স এবং এ্যারোবিকস। এই ব্যায়াম আপনার কোমররেখা বজায় রাখার সময় আপনাকে শক্তিশালী করবে।
- ব্যায়ামের সাথে সময় দ্রুত যেতে পারে।
- কারাগার একটি চাপের জায়গা এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে মানসিক চাপকে লড়াইয়ের চেয়ে ভাল।
- শারীরিকভাবে ফিট থাকা ব্যক্তিদের হিংস্র গোষ্ঠী দ্বারা লক্ষ্যবস্তু হওয়ার সম্ভাবনা কম কারণ আপনি নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম।
ধাপ 3. ক্রিয়াকলাপে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।
কারাগারে কাজ করার জন্য প্রচুর সময় আছে। আপনার সেলে সারাদিন শুয়ে থাকার পরিবর্তে, খেলাধুলায় যোগ দিন, অহিংস কার্ড খেলুন বা ক্লাবে যোগ দিন।
- কার্যক্রম ছাড়া বেকারত্ব শুধুমাত্র কারাগারে সমস্যা সৃষ্টি করবে। ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে।
- ক্রিয়াকলাপগুলি উৎসাহ এবং সামাজিকীকরণের একটি সুযোগ প্রদান করতে পারে। আপনি আপনার ভয়কে কিছুটা দূর করতে পারেন, এমনকি যদি এক মুহূর্তের জন্যও।
- বাস্কেটবল খেলুন, ওজন তুলুন, কার্ড বা একটি হাঁটার ক্লাব।
ধাপ 4. আপনি অসুস্থ হলে নিজের যত্ন নিন।
অসুস্থ কয়েদিদের সাথে আচরণ করার জন্য প্রতিটি কারাগারের নিজস্ব নিয়ম রয়েছে, তবে কারাগারে স্বাস্থ্যসেবা সর্বদা সুরক্ষা এবং যত্নের সীমার মধ্যে যতটা সম্ভব সস্তা এবং দক্ষতার সাথে পরিচালিত হয়। কিছু কারাগারের নিজস্ব ক্লিনিক বা হাসপাতাল থাকে বা স্থানীয় হাসপাতাল ব্যবহার করে, অসুস্থতার তীব্রতা এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসার উপর নির্ভর করে।
- কারাগারে যদি আপনার চিকিৎসা সেবা প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই একটি লিখিত অনুরোধ করতে হবে। একবার গৃহীত হলে, আপনার অনুরোধ প্রক্রিয়া করা হবে এবং অগ্রাধিকার দেওয়া হবে।
- প্রয়োজনে জরুরি সেবা পাওয়া যায়।
- ওষুধ নির্ভরতা চিকিৎসা, সার্জারি, প্রসবপূর্ব, উপশম প্রয়োজনে উপলব্ধ।
5 এর 3 পদ্ধতি: সানে থাকা
ধাপ 1. মনকে শক্তিশালী করার জন্য পড়ুন।
কারাগারে সংবাদপত্র, ম্যাগাজিন এবং বর্তমান বিষয়, সাধারণ জ্ঞান এবং শিক্ষা বিষয়ক বই রয়েছে। পড়ার মাধ্যমে আপনি কারাগারের বাইরে অন্য জগতে পালিয়ে যেতে পারেন।
- কারাগারে থাকাকালীন জ্ঞান আপনাকে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
- একবার মুক্ত হয়ে গেলে, আপনি যে জ্ঞান অর্জন করেন তা প্রয়োগ করতে পারেন।
ধাপ 2. একটি ডিপ্লোমা পান।
বেশিরভাগ কারাগার ডিপ্লোমা অর্জন করতে ইচ্ছুক বন্দীদের জন্য প্যাকেজ কোর্স বা বক্তৃতা প্রদান করে। তোমার পড়াশোনার জন্য যথেষ্ট সময় আছে। তাহলে, কেন ডিপ্লোমা করার চেষ্টা করবেন না?
- কারাগার থেকে বের হওয়ার পর শিক্ষা আপনাকে সাহায্য করবে।
- নিয়োগকর্তা হিসেবে তারা শিক্ষিত কর্মচারী চায়। কারাগারে থাকাকালীন আপনি যে ডিপ্লোমা অর্জন করেছিলেন তা বাইরের বিশ্বে কাজ করার জন্য আপনাকে যে শিক্ষার প্রয়োজন তা প্রমাণ করতে পারে।
ধাপ 3. বিষণ্নতা মোকাবেলা করুন।
কারাগার কারও জন্য একটি আদর্শ জায়গা নয় এবং কারাগারে থাকা অবশ্যই বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। আরো কি, অধিকাংশ কারাগার সাধারণত উপচে পড়া, বিরক্তিকর এবং হতাশাজনক, যৌন শিকারীদের দ্বারা পরিপূর্ণ যা বিষণ্নতার জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। কারাগারে আপনি অগত্যা ডাক্তার, পরামর্শদাতা এবং ওষুধ পেতে পারেন না।
- আপনি যদি মানসিক স্বাস্থ্য সেবা না পেতে পারেন, তাহলে একজন সহকর্মী বন্দী খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যিনি শুনবেন। এটা হতে পারে যে আপনার মতো আরও অনেক বন্দি হতাশায় ভোগেন।
- আপনার চিন্তার পরিবর্তে আপনার শরীরের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। ব্যায়াম হরমোন নি releaseসরণ করতে পারে যা স্ট্রেস এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
- ওষুধ এবং অ্যালকোহল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি বিষণ্নতাকে আরও খারাপ করে তুলবে।
- কফি এবং চিনি কাটার সময় বেশি বেশি শাকসবজি এবং ফল খান।
- কিছু ঘনিষ্ঠ বন্ধু খুঁজুন যাতে আপনি সবসময় একা না হন। সম্ভবত আপনার সহকর্মীরা আপনার প্রফুল্লতা বাড়ানোর জন্য একটি ইতিবাচক উত্সাহ প্রদান করতে পারে।
ধাপ 4. আবেগ পরিচালনা করুন।
কারারুদ্ধ হওয়ার অভিজ্ঞতা আমাদের বিরক্তিকর করে তুলতে পারে। কারাগারে আবেগ সাধারণ কারণ সমাধানের চেয়ে হতাশা বেশি। সুতরাং যখন রাগ হাত থেকে বেরিয়ে যায় এবং আপনি বিস্ফোরিত হন, তখনই সমস্যাটি বড় হয়।
- সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যাতে কোন প্রকার কুসংস্কার না হয়। কারাগারে থাকা অবস্থায় কুসংস্কার করা খারাপভাবে শেষ হতে পারে। কখনো মন পড়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি লাইনে থাকাকালীন কেন কেউ আপনাকে টেনে ধরল তা খুঁজে বের করুন। ভুল মারাত্মক হতে পারে।
- অন্য কয়েদিদের অজান্তে আপনার নিয়ম প্রয়োগ করবেন না। সাধারণত এটি এরকম একটি বিবৃতি দিয়ে শুরু হয়: "তার হওয়া উচিত …"
- অনেক বন্দি গোপনীয়তার অধিকার দাবি করে যা অন্যান্য বন্দীদের দ্বারা সম্মান করা আবশ্যক। যদি আপনি তাদের কল্পিত অধিকার লঙ্ঘন করেন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আত্মরক্ষার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
- আপনি যত বেশি কিছুকে "সাধারণীকরণ" করবেন, আপনি তত বেশি রাগী হয়ে উঠবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ক্রমাগত অভিযোগ করেন যে আপনি "সর্বদা" বহিষ্কৃত বা "কখনও" গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করেন না, তাহলে আপনি আরও রাগান্বিত হবেন।
- সাদাকালো চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। কারাগারে, আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে পারেন যদি আপনি বুঝতে পারেন যে অনেক ধূসর এলাকা রয়েছে। প্রত্যেকেই সত্যিই ভাল এবং সত্যিই খারাপ নয়।
5 এর 4 পদ্ধতি: নিয়মগুলি বোঝা
পদক্ষেপ 1. কাউকে বিশ্বাস করবেন না।
এটি কয়েদি, ওয়ার্ডেন এবং অন্যান্য কারাগারের কর্মীদের সহ সব কিছুর জন্য প্রযোজ্য। মনে রাখবেন, কারাগারে কিছুই বিনামূল্যে নেই।
- যদি কেউ আপনার প্রতি ভালো হয় তবে সর্বদা সন্দেহজনক হন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "তাদের জন্য এতে কী আছে?" যেহেতু বেশিরভাগ কয়েদিরা "কারও উপর বিশ্বাস না" নিয়মটি বোঝেন, তাই এটি নিশ্চিত যে আপনার কাছে আসা ব্যক্তির কিছু উদ্দেশ্য রয়েছে।
- আপনি ওয়ার্ডেন বা কারাগারের কর্মীদের সাথে কথা বলতে পারেন, কিন্তু সাবধান থাকুন কারণ আপনি যা কিছু বলেন এবং যা কিছু বলুন না কেন তা আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- জেল ওয়ার্ডেনরা আপনাকে রক্ষা করবে না এবং এমনকি যদি তারা আপনাকে রক্ষা করে, তবুও আপনাকে আপনার সেলে ফিরে যেতে হবে এবং সবাই জানে আপনি সেখানে থাকেন। আপনি অন্য বন্দীদের সম্পর্কে যা জানেন তা না বললে আপনার মুখ বন্ধ রাখা ভাল।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজের উপর বিশ্বাস রাখা। সর্বোপরি, কারাগারে থাকাকালীন আপনি কেবল নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার অনুভূতি প্রদর্শন করবেন না।
এটি সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ বলে মনে হতে পারে, কিন্তু ভয়, রাগ, আনন্দ বা ব্যথা প্রকাশ না করার চেষ্টা করুন। অন্যান্য বন্দীরা আপনার অনুভূতির সুযোগ নেবে। সোজা কথায়, অনুভূতিগুলিই আপনার সবচেয়ে বড় শত্রু কারণ তারা দুর্বলতা প্রকাশ করে যা বন্দি এবং রক্ষীরা আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করতে পারে।
- যেহেতু অধিকাংশ কয়েদি বিরক্ত, তাই তাদের আক্রমণ করার জন্য তাদের ম্যানিপুলেশন ক্ষমতা প্রয়োগ করার জন্য তাদের প্রচুর সময় আছে। তারা আপনার রাগ উস্কে দেবে এবং আপনার সুখকে ধ্বংস করবে।
- সর্বদা মনে রাখবেন যে কারাগারের ওয়ার্ডেন এবং কর্মীরা সর্বদা সঠিক এবং তারা কখনই আপনার পক্ষে নয়। অন্য কথায়, তাদের কাছ থেকে দূরে রাখতে তাদের প্রতি সুন্দর এবং শ্রদ্ধাশীল হন।
- কয়েদি, ওয়ার্ডেন বা কারাগারের কর্মীদের চ্যালেঞ্জ বা ভয় দেখানো এড়িয়ে চলুন। আপনি সঠিক বা ভুল, আপনি সর্বদা শিকার হবেন।
ধাপ other. অন্যের দিকে তাকাবেন না।
আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, অন্য লোকের দিকে তাকানো অসম্মানজনক। সাধারণত এটি আপনাকে সমস্যায় ফেলবে না, যদি না আপনি কারাগারে থাকেন। যখন আপনি কারাগারে হাঁটবেন, তখন আপনার চোখ সোজা রাখুন এবং তাকান না কারণ আপনি ভুল বোঝা যেতে পারেন।
- তাকিয়ে থাকবেন না, কিন্তু মাথা নিচু করে হাঁটবেন না কারণ আপনি অন্য মানুষের মধ্যে ছুটে যেতে পারেন, আপনার জন্য সম্পূর্ণ নতুন সমস্যা তৈরি করতে পারে।
- সাধারণভাবে, তাকানোর অর্থ দুটি জিনিস, যৌন আকর্ষণ বা শত্রুতা। আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, তাদের দুজনকে কারাগারে ঘটতে দেবেন না।
পদক্ষেপ 4. অভিযোগ করবেন না।
আপনি যদি চান যে আপনার জীবন সত্যিই কঠিন হোক, অন্য বন্দীদের অপরাধের কথা ওয়ার্ডেনকে জানান। আপনি শেষ পর্যন্ত প্রায় মারধর করা হতে পারে। আপনি সবকিছু দেখতে এবং শুনতে ভাল, কিন্তু এটি আপনার হৃদয়ে রাখুন।
- যদি আপনাকে হঠাৎ কোন ঘটনা সম্পর্কে ওয়ার্ডেন জিজ্ঞাসা করে, তাহলে আপনার অন্য কাজ করার ভান করুন এবং তাদের প্রশ্নের উত্তর দেবেন না।
- আপনি কারাগারের সাথে কোথায় এবং কীভাবে কথা বলবেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। যদি আপনি বিচক্ষণ মনে করেন বা অতিরিক্ত বন্ধুত্বপূর্ণ মনে করেন, তাহলে লোকেরা মনে করতে পারে যে আপনি অভিযোগ করছেন। অন্য কথায়, কারাগারের কোনও কর্মীর সাথে কথা বলা এড়িয়ে চলাই ভাল।
- শুধু বন্দি নয়, ওয়ার্ডেনরাও অভিযোগকারীদের ঘৃণা করে। আপনি যদি কখনও কোন ওয়ার্ডেনের জন্য ঝামেলা করেন, আপনার নাম শত্রুদের কাছে ছিনতাই হিসাবে ফাঁস হয়ে যাবে, সঠিক বা ভুল।
পদক্ষেপ 5. কারাগারের ওয়ার্ডেনকে সম্মান করুন।
আপনাকে অনিবার্যভাবে ওয়ার্ডেন এবং কারাগারের কর্মীদের প্রতি শ্রদ্ধা ও অবজ্ঞা থাকতে হবে। তারা সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করে এবং সিদ্ধান্ত তাদের হাতে। আপনি যদি একজন ওয়ার্ডেনের সাথে ঝগড়া করেন, তারা কারাগারে আপনার সবচেয়ে বড় শত্রু হয়ে উঠতে পারে।
- কারাগারের খেলার নিজস্ব নিয়ম আছে। এই নিয়মের অধীনে কারারক্ষীরা আপনাকে শিকার হিসেবে ব্যবহার করতে দ্বিধা করবে না।
- আপনি কার সাথে কথা বলছেন এবং আপনি কি বলছেন তা বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে স্মার্ট হোন। আপনি ওয়ার্ডেনকে যা কিছু বলুন তা আপনাকে আঘাত করতে, কারসাজি করতে বা বিশ্বাসঘাতকতার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, তা যতই ছোট হোক না কেন।
- ধর্ম, রাজনীতি, জাতি এবং ব্যক্তিগত অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করা এড়িয়ে চলুন। এই বিষয়গুলি সহজেই সমস্যায় পড়তে পারে, যদি কথোপকথন ভুল দিকে যায়।
5 টি পদ্ধতি: আপনার পরিবারের সাথে যোগাযোগ করা
ধাপ 1. চিঠি লিখুন এবং কল করুন।
কারাগারের ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই যোগাযোগের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম। যোগাযোগ আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সেতু হবে।
- আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখুন। এটি আপনাকে আশা দেবে এবং স্বাভাবিক জীবনের অনুভূতি বজায় রাখবে যখন আপনি অনুষ্ঠিত হচ্ছেন।
- বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে সংযুক্ত হওয়া আপনাকে তাদের আবার দেখার জন্য যা করতে হবে তা করতে অনুপ্রাণিত করবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার ভূমিকা অবহেলা করবেন না।
আপনি যদি একজন বাবা, স্বামী, মা বা স্ত্রী হন, তাহলে কারাগারে থাকাকালীন পরিবারে সেই ভূমিকা বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
- আপনার পত্নী এবং বাচ্চাদের জন্য আপনার সাথে যোগাযোগ করা এবং ফোনে এবং চিঠিতে আপনার পারিবারিক জীবন সম্পর্কে যতটা সম্ভব কথা বলা সহজ করুন।
- আপনার পরিবারকে বিশ্বাস করুন। আপনার চারপাশের ব্যর্থতাগুলি আপনার পরিবারের সদস্যদের কেমন লাগে এবং তাদের সাথে কেমন আচরণ করে তা প্রভাবিত হতে দেবেন না।
- ছোট জিনিস উপেক্ষা করুন এবং বড় ছবি দেখুন। আপনি যদি রেগে যান এবং আপনার স্ত্রীকে "চুপ করে" রাখেন, তাহলে আপনি একে অপরকে চিরতরে বন্ধ করে দিতে পারেন।
- যদি আপনার ইতিমধ্যেই সন্তান হয়, তাহলে আপনার সন্তান তৈরি করুন, ইউনিট হিসেবে পরিবার ভাঙা নয়। তাদের পক্ষ নেওয়ার চেষ্টা করবেন না এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের কারণকে উত্সাহিত এবং সমর্থন করার জন্য যা যা করবেন তা করবেন।
- ভদ্র হন এবং ভুল হলে ক্ষমা চাইতে ভয় পাবেন না। আপনি যখন জেলে গিয়েছিলেন তখন আপনি ভুল করেছিলেন।
ধাপ every. প্রতিটি ভিজিটের সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন
পারিবারিক পরিদর্শনগুলি আবার সংযোগ স্থাপনের এবং দৈনন্দিন ঘটনা সম্পর্কে কথা বলার সময় হতে পারে অথবা যদি আপনি ছোট ছোট জিনিসগুলিকে পথে আসতে দেন তবে হতাশ হতে পারে।
- মনে রাখবেন আপনি কারাগারে যাওয়ার সময় আপনার পরিবার ত্যাগ স্বীকার করেছিল। যদি আপনার কারাগার বাড়ি থেকে অনেক দূরে থাকে, তাহলে আপনার পরিবারকে আপনাকে দেখার জন্য ভ্রমণ করতে হবে, থাকতে হবে এবং খাবার কিনতে হবে।
- আপনার পরিবারকে ঝামেলাপূর্ণ চেক, দীর্ঘ লাইন, কারাগারের কর্মীদের কাছ থেকে অপ্রীতিকর আচরণ এবং অন্যান্য বিব্রতকর প্রক্রিয়াগুলি মোকাবেলা করতে হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের প্রচেষ্টার জন্য আপনার প্রশংসা দেখান।
- যদিও আপনি কারাগারে অনেক কষ্ট সহ্য করছেন, বুঝে নিন যে আপনার পরিবারও শোকের মধ্যে রয়েছে এবং তারা হয়তো আপনার অভিযোগ শুনতে চায় না। পরিদর্শনকালে পরিবার এবং পরিবারের মধ্যে সমস্যাগুলির উপর ফোকাস করুন।
- আপনি আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ হারাতে দেবেন না। তারা দ্রুত বড় হয়, তাদের পছন্দগুলি পরিবর্তিত হয় এবং তারাও চাপে থাকে কারণ তাদের বাবা -মা কারাগারে। যতটা সম্ভব আপনার মধ্যে সাধারণ স্বার্থের সন্ধান করুন এবং তাদের সাথে যোগাযোগ হারাবেন না।
- তাদের ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করুন এবং তাদের পরামর্শ দিন, সর্বদা একটি সাম্প্রতিক ছবি জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের সাফল্য এবং ব্যর্থতাগুলি ভাগ করুন। আপনি তাদের পিতামাতা অন্য যে কোনো পিতামাতার মত।
