স্নোবোর্ডিং একটি মজাদার ক্রিয়াকলাপ, এবং এটি এমন একটি খেলা যা আপনার অ্যাড্রেনালিন পাম্পিং পেতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে শেখাবে কিভাবে এই স্নোবোর্ডটি খেলতে পারবেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: শুরু করার আগে
ধাপ 1. সঠিক পোশাক পরুন।
আপনি স্নোবোর্ডিং করবেন, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন পোশাক পরছেন যা আপনাকে উষ্ণ রাখে। উপরন্তু, আপনি স্নোবোর্ডের জন্য বিশেষ জুতা, সেইসাথে নিরাপত্তা সরঞ্জাম প্রয়োজন হবে।
-
এই স্নোবোর্ডটি খেলতে যাওয়ার সময় আপনার কাছে থাকা মৌলিক সরঞ্জামগুলির একটি তালিকা এখানে রয়েছে:
- আপনার পায়ে স্নোবোর্ড বাঁধার জন্য স্ট্র্যাপ
- স্নো প্যান্ট বা মোটা প্যান্ট
- স্নো কোট বা মোটা কোট
- স্নোবোর্ডের জন্য বিশেষ জুতা
- হেলমেট
- মোটা মোজা
- মোটা গ্লাভস
- বিশেষ চশমা।
পদক্ষেপ 2. আপনার সমস্ত সরঞ্জাম সম্পূর্ণতা পরীক্ষা করুন।
আপনি যে সমস্ত সরঞ্জাম ব্যবহার করেন তা আপনার শরীরের সাথে খাপ খায় তা নিশ্চিত করুন যখন আপনি খেলছেন তখন আপনার ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি এড়িয়ে চলুন।
- যদি আপনার জুতা খুব looseিলে হয়ে যায়, সেগুলোকে আরো শক্ত করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার পায়ে বাতাস চলাচল ঠিক থাকে।
- জুতা দিয়ে ঘর্ষণ এড়ানোর জন্য আপনার পায়ের উপরের অংশে মোজা পরুন।
পদক্ষেপ 3. একটি footrest ব্যবহার করুন।
স্নোবোর্ডে পা মাউন্ট করা সব সময় আপনার পা বোর্ডে রাখার জন্য দরকারী। আপনি এটি সঠিকভাবে বাঁধা নিশ্চিত করুন।
ধাপ 4. আপনি চান শৈলী চয়ন করুন।
সাধারণভাবে খেলা ছাড়াও, স্নোবোর্ডিং একটি আকর্ষণীয় এবং চ্যালেঞ্জিং খেলা হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, প্রতিটি প্রয়োজনের জন্য একটি ভিন্ন ধরনের বোর্ড প্রয়োজন।
- সব পর্বতমালা অথবা মুক্ত ভ্রমন এটি একটি আদর্শ বোর্ড যা বরফের পাহাড়ে খেলতে ব্যবহৃত হয়।
- ফ্রিস্টাইল অথবা প্রযুক্তিগত এই শৈলীটি করার জন্য বোর্ডটি নিয়মিত স্নোবোর্ডের চেয়ে কিছুটা দীর্ঘ এবং কিছুটা প্রশস্ত। এই ধরণের বোর্ডে সাধারণত প্রতিক্রিয়াশীলতা এবং নমনীয়তার মোটামুটি ভাল স্তর থাকে, যা আপনাকে আপনার বোর্ডের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রাখতে দেয়।
- আলপাইন অথবা খুদা একটি বোর্ড আকারের সাথে যা দীর্ঘ এবং অন্যান্য ধরণের তুলনায় পাতলা, যা আপনাকে উচ্চ গতিতে তুষারময় পর্বত থেকে নামতে সক্ষম করে।
পদক্ষেপ 5. আপনার উচ্চতা এবং ওজন পরীক্ষা করুন।
নিশ্চিত করুন যে স্নোবোর্ডের উচ্চতা আপনার চিবুক বা নাক পর্যন্ত রয়েছে।
যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে একটি লাইটার বোর্ড ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি এটি আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
ধাপ 6. বোর্ডের প্রস্থ পরীক্ষা করুন।
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার তক্তা আপনার পায়ের দৈর্ঘ্যের চেয়ে বেশি প্রশস্ত, যা যখন আপনি আপনার তক্তার উপর দাঁড়ান তখন আপনার পা সম্পূর্ণভাবে বোর্ডের ভিতরে থাকে। আপনি যখন আপনার স্নোবোর্ডে স্লাইড করবেন তখন আপনার পা পথ থেকে দূরে রাখা।
ধাপ 7. অন্যান্য জিনিস চেক করুন।
একজন শিক্ষানবিস হিসাবে, আপনার সমস্ত সরঞ্জাম সঠিকভাবে ইনস্টল করা আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি নিজে নিজে খেলার ব্যাপারে অনিশ্চিত থাকেন, তাহলে আপনি পরিচিত কাউকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন আপনাকে গাইড করার জন্য।
- অর্থ সাশ্রয়ের জন্য, আপনি একটি নিয়মিত স্নোবোর্ড কিনতে পারেন যার খরচ কম। আপনি ব্যবহার করা বোর্ডগুলি কিনতে পারেন যা এখনও ব্যবহারযোগ্য যদি আপনি এখনও শিক্ষানবিশ হন।
- স্নোবোর্ডগুলিতে সাধারণত আকর্ষণীয় ছবি থাকে, আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী একটি ছবি বোর্ড বেছে নিতে পারেন।
ধাপ 8. আপনার প্রধান পা নির্ধারণ করুন।
সামনে কোন পা ব্যবহার করবেন তা আপনাকেই ঠিক করতে হবে। যখন আপনি আপনার স্নোবোর্ডে স্লাইড করবেন তখন আপনার শরীরের ভারসাম্য সামঞ্জস্য করার জন্য এটি কার্যকর।
ধাপ 9. আপনার স্নোবোর্ডে পা মাউন্ট করা নির্ধারণ করুন।
স্নোবোর্ডে দুই ধরনের মাউন্ট থাকে, যেমন স্ট্র্যাপ মাউন্ট (স্ট্র্যাপ বাইন্ডিং) এবং স্পিড এন্ট্রি মাউন্ট (স্পিড এন্ট্রি বাইন্ডিং)।
- স্ট্র্যাপ মাউন্ট বা স্ট্র্যাপ বাইন্ডিংগুলি স্নোবোর্ডে সর্বাধিক ব্যবহৃত মাউন্ট। এই স্ট্যান্ডার্ড স্ট্যান্ডের দুটি স্ট্র্যাপ রয়েছে যা আপনি আপনার পা বাঁধতে ব্যবহার করেন।
- স্পিড এন্ট্রি বা স্পিড এন্ট্রি (বা সুবিধাজনক এন্ট্রি) বাইন্ডিংগুলি স্ট্র্যাপ মাউন্টের মতো দেখতে প্রায়, হিল ব্যতীত একটি কব্জা ("হাইব্যাক" নামেও পরিচিত) যা আপনার পা দ্রুত স্লাইড করতে দেয়। এই মাউন্টগুলি সাধারণত মাউন্টের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল।
- অন্যান্য ধরণের মাউন্ট রয়েছে, তবে খুব কমই সেগুলি ব্যবহার করে এবং সেগুলি সাধারণত খুব ব্যয়বহুল স্নোবোর্ডে পাওয়া যায়।
ধাপ 10. আপনার ফুটরেস্ট বেঁধে রাখুন।
সামনের স্ট্যান্ডে আপনার প্রধান পা রাখুন, তারপর বোর্ডের বিরুদ্ধে স্ট্যান্ডটি সুরক্ষিত করুন যতক্ষণ না এটি শক্ত হয় এবং বোর্ডের বিরুদ্ধে আপনার পা ধুয়ে নিন। তারপর অন্য পায়ে এটি করুন। এর পরে আপনার স্নোবোর্ডের অনুভূতি পেতে একটু সরানোর চেষ্টা করুন।
- যদি মাউন্টটি সঠিকভাবে ফিট না হয়, আপনি এটি একটি স্নোবোর্ডের বিশেষ দোকানে নিয়ে যেতে পারেন এটি ঠিক করার জন্য।
- যদি আপনি আপনার বোর্ডে থাকাকালীন অস্থির বোধ করেন, তাহলে এটি হতে পারে কারণ আপনার আসনটি খুব কাছাকাছি বা খুব দূরে। নিশ্চিত করুন যে আপনার পাগুলি কাঁধের প্রস্থে আলাদা।
- আপনার বোর্ডে ফুটস্টের কোণ পরীক্ষা করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার বোর্ডে ফুটস্টের অন্তত 15 ডিগ্রি কোণ আছে। যদি আপনি পড়ে যান তবে আপনার গোড়ালি মচকে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে এটি।
2 এর পদ্ধতি 2: একটি তুষারময় পর্বতে
ধাপ 1. আপনার বোর্ড ব্যবহার করুন।
আপনার স্নোবোর্ডের পাদদেশে আপনার প্রধান পা রাখুন। একবার আপনার পা আপনার স্নোবোর্ডে পা মাউন্ট করার পরে, স্ট্র্যাপগুলি সংযুক্ত করুন যাতে আপনি পড়ে গেলে আপনার বোর্ডটি আপনার থেকে সরে না যায়। সাধারণত, স্ট্র্যাপগুলি হাঁটুর নীচে সংযুক্ত থাকে।
- নিশ্চিত করুন যে স্ট্র্যাপগুলি আপনার স্নোবোর্ডের সাথে নিরাপদে সংযুক্ত রয়েছে।
- এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে স্ট্র্যাপগুলি আপনার পায়ের সাথে নিরাপদে সংযুক্ত রয়েছে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার দড়ি দৃশ্যমান। আপনি একটি শিকড় ব্যবহার না করলে স্নোবোর্ডের অনেক জায়গা অনুমতি দেয় না।
পদক্ষেপ 2. বিশেষ লিফট নিন।
যখন আপনি এই বিশেষ লিফট নিতে যাচ্ছেন তখন আপনার পা ধাক্কা দিন, তারপর আরামে বসুন।
আপনি যখন এই লিফটে উঠবেন তখনই আপনার বোর্ড ঝেড়ে ফেলবে, এটা কোন বড় ব্যাপার নয়।
পদক্ষেপ 3. বিশেষ লিফট থেকে নামুন।
যখন আপনি শীর্ষে পৌঁছেছেন, বিশেষ লিফট চেয়ার থেকে নিচে না আসা পর্যন্ত আপনার শরীর স্লাইড করুন। আপনি একটি ছোট পাহাড়ে থাকবেন যেখানে একটি বড় পাহাড়ের দিকে যাওয়ার পথ আছে যেখানে আপনি সেখানে আপনার স্নোবোর্ড খেলবেন।
যদি আপনার বোর্ড এখনও আপনার পায়ের সাথে সংযুক্ত থাকে আপনার স্নোবোর্ডে পা মাউন্ট করার সাথে সংযুক্ত থাকে তবে এটি আরও সহজ হবে।
ধাপ 4. স্ট্যান্ড বেঁধে রাখুন।
আপনার তক্তা এবং শরীরকে সামনের দিকে নির্দেশ করে পাহাড়ের প্রান্তে যান। যখন একটি পা বোর্ডে সংযুক্ত থাকে, আপনি অন্য পাটি "ব্রেক" হিসাবে ব্যবহার করেন।
-
স্ট্যান্ডটি আপনার পায়ের সাথে সংযুক্ত করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সেগুলি শক্ত করে বেঁধেছেন।
যদি আপনি এখনও আপনার পা সরাতে পারেন, তাহলে আপনি আপনার পায়ে আসন সংযুক্ত করার জন্য যথেষ্ট দ্রুত নন।
- আসন বন্ধন পাশাপাশি স্ট্র্যাপ দুবার চেক করুন। নিশ্চিত করুন যে সবকিছু নিরাপদে বেঁধে রাখা হয়েছে।
পদক্ষেপ 5. পাহাড়ের নিচে শুরু করুন।
একবার পুরোপুরি বন্ধ হয়ে গেলে, পাহাড়ের নিচে স্লাইড করার চেষ্টা করুন। বোর্ডটি উতরাই না হওয়া পর্যন্ত আপনার শরীরকে সামান্য ধাক্কা দিন।
আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকানো এবং আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনার পিঠ সোজা রাখুন।
পদক্ষেপ 6. বাঁক অনুশীলন।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কীভাবে আপনার গতি ধরে রাখতে চান এবং তারপরে ঘুরে যান।
- আপনার শরীর ঘুরিয়ে দিতে হবে।
- আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। বাঁকানোর সময় আপনি আপনার শরীরকে ভারসাম্য বজায় রাখতে ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 7. প্রস্থান করার চেষ্টা করুন।
পাহাড়ের নীচে পৌঁছে গেলে কীভাবে থামতে হয় তা জানা আপনার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার গতি থামানোর জন্য আপনার স্নোবোর্ডটি স্লাইড করে ঘোরান।
-
আপনি থামলে আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনি আপনার ওজন আপনার হিলের উপর রাখতে পারেন।
আপনার পায়ের টিপসগুলিতে আপনার ওজনকে ফোকাস করবেন না কারণ এটি আপনার ভারসাম্য হারাবে।
- আপনি যদি স্লাইডে ফিরে যেতে চান, তাহলে কেবল আপনার স্নোবোর্ডটি পিছনে ঘুরিয়ে দিন যতক্ষণ না শেষটি আবার পাহাড়ের নিচে সরাসরি নির্দেশ করছে।
সাজেশন
- হাল ছাড়বেন না! এই স্নোবোর্ডটি খেলতে আপনার দক্ষ হতে সময় লাগে।
- এই স্নোবোর্ডটি কীভাবে খেলতে হয় সে সম্পর্কে একটি ভিডিও কিনুন, এই স্নোবোর্ডটি খেলতে শেখার জন্য কেবল পড়া যথেষ্ট হবে না।
- আপনি যখন শুরু করছেন তখন আপনি কয়েকবার পড়ে যেতে পারেন। যখন আপনি পড়ে যান তখন আঘাত কমানোর জন্য, আপনার শরীরকে পাহাড়/পর্বতের চূড়ার দিকে ঝুঁকান।
- স্নোবোর্ডের আকারে আপনার উচ্চতার কোন প্রভাব নেই। আপনার স্নোবোর্ডের আকার আপনার নিজের প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে।
মনোযোগ
- যখন আপনি খেলবেন তখন আপনার বন্ধুদের সর্বদা আমন্ত্রণ জানান, অন্যথায় আপনি আপনার উপর নজর রাখার জন্য দক্ষ ব্যক্তির কাছ থেকে সাহায্য চাইতে পারেন যাতে অপ্রীতিকর কিছু না ঘটে।
- যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি যেখানে খেলছেন সেখানে কিছু ভুল হচ্ছে, তাহলে পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন।
- যদি আপনি পড়ে যান, আপনার শরীরকে সমর্থন করার জন্য আপনার হাত ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি আপনার কব্জিতে আঘাত করবে।
