আপনি কি র্যান্ডি কাউচার, কুইন্টন "র্যাম্পেজ" জ্যাকসন এবং অ্যান্ডারসন সিলভাকে আল্টিমেট ফাইটারের অংশ হতে চান? সঠিক দিকনির্দেশনা এবং পটভূমির সাহায্যে, আপনি ইউএফসি খুঁজছেন অলরাউন্ড অ্যাথলেটিক প্রতিযোগী হতে শিখতে পারেন। লড়াই করতে শিখুন, অভিজ্ঞতা অর্জন করুন এবং কীভাবে পেশাদার বিশ্বে ডুব দেওয়া যায় তা সন্ধান করুন। আরো তথ্য জানতে ধাপ 1 এ দেখা শুরু করুন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: লড়াই করতে শিখুন
ধাপ 1. আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দিন।
মিশ্র লড়াইয়ের ঘটনাগুলি হল অ্যারোবিক ধৈর্য, শক্তি, চটপটেতা এবং সংকল্পের পরীক্ষা। আলটিমেট ফাইটার গ্রুপে থাকার জন্য আপনাকে একটি বহুমুখী ক্রীড়াবিদ হতে হবে। সুতরাং আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা যদি এরকম হয়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন।
- পেশী তৈরি করুন এবং চর্বি হারান পরিবর্তে ডায়েট করার চেষ্টা করুন এবং ওজন কমান। আপনাকে মজবুত এবং শক্তিশালী হতে হবে। আপনার শরীরের অনুকূলে একটি ভারোত্তোলন এবং অ্যারোবিক্স রুটিন তৈরি করা ব্যায়ামকে আরও সহজ করে তুলতে সাহায্য করবে।
- আপনার যদি জিমে যাওয়ার সময় না থাকে তবে নিজেরাই কাজ করুন। একটি বিস্তৃত রুটিন তৈরি করুন যার মধ্যে দৌড়, পুশ-আপ, সিট-আপ এবং স্ট্রেচিং অন্তর্ভুক্ত।
ধাপ 2. বক্সিং শেখা শুরু করুন।
আলটিমেট ফাইটার যোদ্ধারা হলো বক্সার, মার্শাল আর্টিস্ট, রেসলার এবং বিশ্বে বিদ্যমান অন্যান্য যুদ্ধ শৈলীর মিশ্রণ। যে কোন বয়সে লড়াইয়ের দক্ষতা শেখার সবচেয়ে সহজ এবং সর্বাধিক বিস্তৃত উপায় হল বক্সিং, হিটিং এবং স্ট্যান্ডিং স্কিল ডেভেলপ করা।
ধাপ 3. মাদুর কুস্তি শিখুন।
আপনি যদি তরুণ এবং সবে শুরু করছেন, মাদুর কুস্তির মূল বিষয়গুলি শিখতে এবং নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে লড়াইয়ের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য স্কুলে একটি কুস্তি দলে যোগদান করার কথা বিবেচনা করুন। এই কুস্তি ইউএফসি -র মতো শীতল নাও হতে পারে, কিন্তু এর অপেশাদার বুনিয়াদি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে একটি শক্তিশালী যোদ্ধা করে তুলবে, কারণ দক্ষতা এবং সহনশীলতা প্রশিক্ষিত। কুস্তি ওজন বজায় রাখার এবং লড়াইয়ের জন্য একটি আদর্শ শরীরের আকৃতি বজায় রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়।
ধাপ 4. মার্শাল আর্ট শিখুন।
এমএমএতে প্রবেশ করার জন্য, আপনাকে বেসিক ম্যাট রেসলিং এবং মার্শাল আর্টের আরও কিছু বৈচিত্রের মাধ্যমে অভিজ্ঞতা অর্জন করতে হবে (এমনকি একটি প্রাথমিক স্তরেও)। আপনি ঠিকই ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন এবং এমএমএ চেষ্টা শুরু করতে পারেন, কিন্তু বহুমুখীতা ফ্যাক্টর এবং আপনার প্রতিপক্ষকে টিকে থাকতে এবং পরাজিত করতে সক্ষম হচ্ছেন এমন কারণগুলি যা মহান যোদ্ধাদের মধ্যবিত্তদের থেকে আলাদা করে। এমএমএর জন্য প্রস্তুতি নিতে শেখার কিছু সেরা মার্শাল আর্টের মধ্যে রয়েছে:
- কারাতে এবং কুং-ফু, যা কিকের নির্ভুলতা শেখার জন্য নিখুঁত
- জুডো, যা প্রতিপক্ষকে হারাতে শেখার একটি চমৎকার উপায়
- ব্রাজিলিয়ান জু-জিতসু, সবচেয়ে সফল এমএমএ যোদ্ধাদের দ্বারা শিখেছে, এবং মাদুরে যুদ্ধে খুব শক্তিশালী
- মুয়া-থাই, "দেহের আটটি অঙ্গের শিল্প" নামেও পরিচিত এবং আঘাত করার জন্য হাঁটু এবং কনুই ব্যবহারে বিশেষজ্ঞ
ধাপ 5. আপনার এলাকায় একটি জিম খুঁজুন যা এমএমএ -তে বিশেষজ্ঞ।
খাঁচা রিংয়ে সঠিকভাবে লড়াই করা শেখা কেবল পৃথকভাবে বিভিন্ন মার্শাল আর্ট শেখার এবং লড়াই করার চেয়ে আরও গভীর হয়। আপনাকে এটি সব একসাথে রাখতে হবে এবং অন্যান্য এমএমএ যোদ্ধাদের সাথে প্রশিক্ষণ দিতে হবে, বন্ধুত্বপূর্ণ লড়াই করতে হবে, শিখতে হবে এবং আপনার দক্ষতা বিকাশ করতে হবে। আপনি বুনিয়াদি শিখবেন এবং এই জাতীয় জিমে কমিউনিটির সাথে একত্রিত হয়ে একটি ভাল সম্পদ পাবেন।
3 এর অংশ 2: অভিজ্ঞতা যোগ করা
ধাপ 1. নিজেকে বিকাশ এবং স্টাইলিং শুরু করুন।
আলটিমেট ফাইটারের অনেক স্টাইল আছে, টেকনিক্যাল বক্সার থেকে শুরু করে স্ট্রিট ফাইটার, অথবা ম্যাট রেসলার থেকে কিকসের রাজা। আপনার কাছে সবচেয়ে স্বাভাবিক কি মনে হয়? একজন দুর্দান্ত এমএমএ যোদ্ধা হওয়ার জন্য, আপনার বিশেষ দক্ষতাগুলি সনাক্ত করুন এবং অন্যান্য যোদ্ধাদের বিরুদ্ধে ব্যবহার করার জন্য একটি কার্যকর অস্ত্র হওয়ার জন্য তাদের প্রশিক্ষণ দিন।
কখনও কখনও, এই শৈলীটি অন্যান্য দক্ষতা যোগ করার প্রক্রিয়া হিসাবে বিকশিত হতে পারে যা আপনি এমএমএর জগতে প্রবেশের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন। আপনি যদি একজন কুস্তিগীর হন, তাহলে মাদুরে আপনার দক্ষতা এবং আপনার বক্সিং দক্ষতাগুলি আরও বহুমুখী হওয়ার জন্য বিকাশ করুন। আপনি যদি একজন বক্সার হন, মাদুরে আপনার দক্ষতা বিকাশের জন্য ব্রাজিলিয়ান মার্শাল আর্ট অনুশীলনের কথা বিবেচনা করুন। সম্পূর্ণ যোদ্ধা হোন।
ধাপ 2. সঠিক ওজন শ্রেণীতে খুঁজুন এবং প্রতিযোগিতা করুন।
নীচের স্কেলের একটিতে আপনার শরীরকে একটি স্বাস্থ্যকর উপরের সীমাতে সেট করুন, তারপরে সেই স্তরে ওজন সামঞ্জস্য রাখুন। এমএমএ এবং ইউএফসি সাধারণত তাদের যোদ্ধাদের শ্রেণীবদ্ধ করার জন্য নিম্নলিখিত হেভিওয়েট ব্যবহার করে:
- ব্যানটামওয়েট: 126 থেকে 135 পাউন্ড (57 থেকে 61 কেজি)
- ফেদারওয়েট: 136 থেকে 145 পাউন্ড (62 থেকে 66 কেজি)
- লাইটওয়েট: 146 থেকে 155 পাউন্ড (66 থেকে 70 কেজি)
- ওয়েলটারওয়েট: 156 থেকে 170 পাউন্ড (71 থেকে 77 কেজি)
- মিডলওয়েট: 171 থেকে 185 পাউন্ড (78 থেকে 84 কেজি)
- হালকা ওজনের ক্লাস: 186 থেকে 205 পাউন্ড (84 থেকে 93 কেজি)
- ওজন শ্রেণী: 206 থেকে 265 পাউন্ড (93 থেকে 120 কেজি)।
ধাপ your. আপনার প্রথম লড়াইটি বাঁচুন।
একবার আপনি প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা সংগ্রহ করলে, একজন প্রশিক্ষককে স্থানীয় লড়াইয়ের জন্য প্রস্তুত করুন এবং চেষ্টা করুন যাতে আপনি জানেন যে এমএমএতে লড়াই করা কেমন। যদি ফলাফল ভাল হয় এবং আপনি এটি পছন্দ করেন, যতবার সম্ভব অন্যান্য ম্যাচের সময়সূচী চালিয়ে যান - যতক্ষণ আপনার প্রশিক্ষণের সময়সূচী ব্যাহত না হয়। যোগ্য প্রতিপক্ষ খুঁজে পেতে কোচকে বিশ্বাস করুন।
একটি অনভিজ্ঞ মাছকে (এই ক্ষেত্রে, সেই মাছটি আপনি) একটি অসাধারণ যোদ্ধার সাথে ভবনটি পূরণ করার জন্য বুকিরা প্রায়ই হাঙ্গর-থেকে-ছোট লড়াইয়ের আয়োজন উপভোগ করে কারণ দর্শকরা রক্ত ঝরতে দেখতে চায়। আপনার প্রথম লড়াইয়ে এইরকম পরিস্থিতি এড়াতে যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন। অনেক বেশি অভিজ্ঞ যোদ্ধাদের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করা কঠিন হতে পারে।
ধাপ 4. মানসিক খেলার বিকাশ।
যখন আপনি প্রতিদ্বন্দ্বিতা শুরু করেন, পরাজয় এবং বিজয় উপেক্ষা করতে শিখুন। সর্বদা পরবর্তী লড়াইকে স্বাগত জানাই। রিংয়ে জয় এবং ব্যর্থতা নিয়ে দীর্ঘ চিন্তা করার দরকার নেই। অতীতের যুদ্ধগুলি স্মরণ করা শুধুমাত্র শেখার উদ্দেশ্যে ভাল (আপনি কী করতে পারেন এবং কীভাবে আপনি পরবর্তী ম্যাচে জেতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারেন)।
ধাপ 5. অনুশীলন চালিয়ে যান।
জিমে কঠোর পরিশ্রম করতে থাকুন এবং আপনার প্রাপ্ত প্রশিক্ষণের সুবিধা নিন। আরও অভিজ্ঞ যোদ্ধা এবং কোচ সহ একটি ভাল প্রশিক্ষণ দল দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখুন। তারা আপনাকে এমন কিছু চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে যার উন্নতি প্রয়োজন। সর্বত্র যোদ্ধা হওয়ার চেষ্টা করুন এবং ম্যাচ জিততে থাকুন।
3 এর অংশ 3: পেশাদার জগতে ডুব দিন
ধাপ 1. নেটওয়ার্কিং শুরু করুন।
নিজেকে অনলাইনে বাজার করুন এবং নিজেকে অপেশাদার যোদ্ধা হিসেবে ঘোষণা করা শুরু করুন। ইউএফসি ম্যাচ পরিদর্শন করুন এবং মানুষের সাথে পরিচিত হন। মেসেজ ফোরামে যোগ দিন এবং যতটা সম্ভব অংশগ্রহণ করুন। আপনি যদি একজন পেশাদার এমএমএ যোদ্ধা হতে চান, তাহলে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার জীবন খেলাধুলার জগতে ঘুরছে।
- ট্যাপোলজি এবং ফাইট নেটওয়ার্ক (ইংরেজিতে) যোদ্ধা এবং এমএমএ অনুরাগীদের জন্য একইভাবে জনপ্রিয় সম্পদ। এখানে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন এবং সম্ভব সবকিছু শিখুন।
- ফেসবুক, টুইটার এবং ইনস্টাগ্রাম সহ সামাজিক নেটওয়ার্কিং সাইটগুলিতে অংশগ্রহণ করুন। আপনার মারামারি এবং পারফরম্যান্সের প্রচার করুন এবং বিশ্বের পরিচিতি এবং ভক্তদের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
পদক্ষেপ 2. স্পনসর পান।
আপনার যদি ভাল খ্যাতি এবং অর্জন থাকে, তাহলে ফাইট ট্রাইব বা মেড টু উইনের মতো একটি ম্যানেজমেন্ট কোম্পানির সাথে যোগাযোগ করুন, যার যোদ্ধাদের সাথে আচরণ করার একটি ভাল ট্র্যাক রেকর্ড রয়েছে। তাদের সাথে একটি চুক্তি আলোচনার চেষ্টা করুন।
আপনার বোঝা উচিত যে বেশিরভাগ ব্যবস্থাপনা সংস্থাগুলি কেবল যোদ্ধাদের প্রতি আগ্রহী হবে যারা ঘন ঘন জিতবে। আপনি যখন দুর্দান্ত প্রতিপক্ষের মুখোমুখি হন তখন আপনি জিততে থাকুন তা নিশ্চিত করুন। ম্যানেজমেন্ট কোম্পানিগুলো শুধুমাত্র আকর্ষণীয় এবং অভিজ্ঞ যোদ্ধাদের অর্থায়ন করতে চায় যারা লাভবান হতে পারে, শুধু মেধাবী উচ্চাকাঙ্ক্ষী যোদ্ধাদের নয়। আপনি যতটা যুদ্ধ করতে পারেন তা জিতে একটি চুক্তিতে স্বাক্ষর করার সম্ভাবনা বাড়ান।
ধাপ unique. অনন্য হোন।
মাইক টাইসনের একটি লম্বা চেইন আছে এবং মোহাম্মদ আলী ছড়া পছন্দ করেন। এমএমএতে, চাক লিডেল একটি মোহাক পরেন এবং বড় কথা বলতে ভালবাসেন, অন্যদিকে অ্যান্ডারসন সিলভা তার বরফ আচরণের জন্য বিখ্যাত। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি অনন্য এবং যদি আপনি যুদ্ধের জগতে স্বীকৃত হতে চান তবে একটি অসাধারণ, বিনোদনমূলক ব্যক্তিত্ব বিকাশ শুরু করুন।
কিছু যোদ্ধা অন্যদের তুলনায় ব্যক্তিত্ব বিকাশ করা সহজ বলে মনে করেন। আপনার চুলের স্টাইলিং এবং ভীতিকর ছবি দিয়ে আপনার শরীরে ট্যাটু করার সময় নষ্ট করবেন না। আপনি আরও ভাল অনুশীলন করুন। যাইহোক, আপনাকে এখনও আপনার "চরিত্র" সম্পর্কে ভাবতে হবে। একটি ভীতিকর ডাকনাম পান এবং এর সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. UFC নির্বাচন অনুসরণ করুন।
যদি আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্য একটি চূড়ান্ত যোদ্ধা হয়, নির্বাচন অনুসরণ করুন। একটি UFC প্রতিনিধিকে আপনার লড়াই দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং তাদের সাথে যোগাযোগ রাখুন। নিশ্চিত করুন যে তারা জানে আপনি যোগ দিতে চান। এই সংস্থাটি একচেটিয়া ভিত্তিতে কাজ করে - আপনি যোগদানের আগে আপনাকে আমন্ত্রিত হতে হবে। আপনি যে আগ্রহী তা স্পষ্ট করে তুলতে দোষের কিছু নেই।
