Seborrheic dermatitis (seborrheic dermatitis) ত্বক খোসা ছাড়ায়, লাল হয়ে যায় এবং খসখসে হয়ে যায়। এই সমস্যাটি খুশকি (যদি এটি মাথার ত্বকে হয়), সেবোরহাইক একজিমা, সেবোরহেইক সোরিয়াসিস, বা ক্র্যাডেল ক্যাপ (যদি এটি বাচ্চাদের মধ্যে হয়) নামেও পরিচিত। মাথার ত্বক ছাড়াও, ডার্মাটাইটিসও প্রায়ই মুখে দেখা দেয়। যদিও এটি দুর্বল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নির্দেশক নয়, ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির কাছে প্রেরণ করা যায় না, এবং শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়, সেবোরেহিক ডার্মাটাইটিস বেশ বিব্রতকর হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, এই চারপাশে কাজ করার বিভিন্ন উপায় আছে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: Seborrheic Dermatitis স্বীকৃতি
ধাপ 1. মুখে seborrheic ডার্মাটাইটিস সনাক্ত করুন।
সাধারণত মাথার ত্বকে পিলিং হয়। যাইহোক, এটি শরীরের অন্যান্য অংশেও হতে পারে, বিশেষ করে মুখ, যা তৈলাক্ত। তেলের উপস্থিতি ত্বকের মৃত কোষগুলিকে একসঙ্গে আটকে রাখে এবং হলুদ বর্ণের দাগ তৈরি করে। সাধারণ লক্ষণগুলি হল:
- কানের উপর ত্বকের তৈলাক্ত, সাদা বা হলুদ আঁশযুক্ত স্তর, নাকের উভয় পাশে বা মুখের অন্যান্য অংশ।
- ভ্রু, দাড়ি বা গোঁফে খুশকি।
- ত্বকের লালচেভাব।
- চোখের পাতা লালচে এবং ঝাঁকুনি।
- ত্বক যা খোসা ছাড়ায় এবং চুলকানি বা ব্যথা অনুভব করে।
পদক্ষেপ 2. কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে তা জানুন।
যদি আপনি জটিলতার সম্মুখীন হন বা আপনার উপসর্গ বিরক্তিকর হয়, তাহলে তাদের সাথে সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন। যে কারণে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত তার মধ্যে রয়েছে:
- আপনি যে রোগের সম্মুখীন হচ্ছেন তা মারাত্মক চাপ সৃষ্টি করে এবং দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে। এর মধ্যে রয়েছে তীব্র উদ্বেগ, লজ্জা এবং অনিদ্রা।
- আপনি সংক্রমিত seborrheic dermatitis সম্পর্কে চিন্তিত। যদি আপনার ব্যথা, রক্তক্ষরণ বা এলাকা থেকে পুঁজ বেরিয়ে আসে তবে আপনার সংক্রমণ হতে পারে।
- যদি আপনার স্ব-যত্ন কাজ না করে, আপনি একজন ডাক্তার দেখতে চাইতে পারেন।
ধাপ 3. আপনি seborrheic ডার্মাটাইটিস প্রবণ কিনা খুঁজে বের করুন।
আপনি নিজেই এই সমস্যার সমাধান করতে পারেন। সাহায্যের জন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা ভাল যদি:
- আপনার মানসিক রোগ যেমন বিষণ্নতা, অথবা পারকিনসন্স এর মত স্নায়বিক রোগ আছে।
- আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল। দাতা অঙ্গের প্রাপক, এইচআইভি, অ্যালকোহলিক প্যানক্রিয়াটাইটিস বা ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে ফেলেছে।
- আপনার হার্টের সমস্যা আছে।
- আপনার মুখে ত্বকের ক্ষতি আছে।
- আপনি চরম জলবায়ু অবস্থার সম্মুখীন।
- আপনি স্থূলকায়।
3 এর মধ্যে পার্ট 2: হোম ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করা
ধাপ 1. দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন।
আপনার মুখ ধোয়া অতিরিক্ত তেল অপসারণ করবে এবং ত্বকের মৃত কোষগুলিকে অন্তর্নিহিত স্তরে আটকে রাখা এবং দাঁড়িপাল্লা তৈরিতে বাধা দেবে।
- হালকা সাবান ব্যবহার করুন যা ত্বকে জ্বালা করে না। যদি চোখের পাতায় সেবোরহাইক ডার্মাটাইটিস দেখা দেয় তবে এটি পরিষ্কার করতে শিশুর শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
- ত্বকে অ্যালকোহলযুক্ত পণ্য ব্যবহার করবেন না। এই জাতীয় পণ্যগুলি ত্বককে জ্বালাতন করবে এবং সমস্যা বাড়াবে।
- নন-গ্রীসি এবং পোর-ক্লগিং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। প্যাকেজিংয়ে অ-কমেডোজেনিক এবং তেল-মুক্ত লেবেলযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি মেডিকেটেড শ্যাম্পু ব্যবহার করে দেখুন।
মাথার ত্বকের জন্য প্রণয়ন করা হলেও, এই জাতীয় পণ্যগুলি মুখের সেবোরহাইক ডার্মাটাইটিসের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে। আস্তে আস্তে শ্যাম্পু প্রয়োগ করুন এবং ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলীতে সুপারিশ করা সময়ের জন্য এটি ছেড়ে দিন। তারপর ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। চেষ্টা করুন:
- পাইরিশন জিংক (মাথা ও কাঁধ) বা সেলেনিয়াম (সেলসুন ব্লু) ধারণকারী শ্যাম্পু। এই শ্যাম্পু প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে।
- একটি অ্যান্টিফাঙ্গাল শ্যাম্পু যা সপ্তাহে দুবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
- শ্যাম্পু ধারণকারী টার (নিউট্রোজেনা টি/জেল, ডিএইচএস টার)। এই শ্যাম্পু কন্টাক্ট ডার্মাটাইটিস বা ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে তাই এটি শুধুমাত্র সেবোরাইক ডার্মাটাইটিস আছে এমন এলাকায় ব্যবহার করা উচিত।
- স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত শ্যাম্পু (নিউট্রোজেনা টি/সাল) এই শ্যাম্পু প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আপনি উপরের সমস্ত শ্যাম্পু চেষ্টা করে দেখতে পারেন যতক্ষণ না আপনি একটি কাজ করে। আপনি কিছু শ্যাম্পুর মধ্যে বিকল্প পরিবর্তন করতে পারেন যদি প্রভাব কিছুক্ষণ পরে বন্ধ হয়ে যায়। আপনার চোখে শ্যাম্পু না carefulুকলে সতর্ক থাকুন।
- যদি আপনি গর্ভবতী হন, অথবা যদি এটি শিশুদের জন্য ব্যবহার করা হয় তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে শ্যাম্পু ব্যবহারের পরামর্শ নিন।
পদক্ষেপ 3. তেল দিয়ে খসখসে ত্বক নরম করুন।
এই পদক্ষেপটি আপনাকে ব্যথা না করে দাগযুক্ত ত্বক অপসারণ করতে সহায়তা করবে। ত্বকের খসখসে স্তরে তেল ম্যাসাজ করুন, তারপর ভিজতে দিন। কমপক্ষে 1 ঘন্টা রেখে দিন, তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ত্বক নরম হয়ে গেলে তা দূর করার জন্য ওয়াশক্লথটি মুছুন। আপনি আপনার পছন্দ মতো যে কোন তেল ব্যবহার করতে পারেন, বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বাণিজ্যিক শিশুর তেল। এই বিকল্পটি শিশুদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
- খনিজ তেল.
- জলপাই তেল.
- নারকেল তেল.
ধাপ 4. একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করুন।
এই ধাপটি চোখের পাতায় খসখসে ত্বকের দাগ মোকাবেলার জন্য উপযুক্ত।
- গরম পানিতে ভিজানো ওয়াশক্লথ দিয়ে একটি উষ্ণ সংকোচন করুন। উষ্ণ কম্প্রেসগুলি চোখের চারপাশের ভঙ্গুর ত্বকে মৃদু হয়, বা তারা চোখের মধ্যে সাবান বহন করে না।
- চোখের পাতায় কম্প্রেস রেখে দিন যতক্ষণ না ত্বকের আঁশযুক্ত স্তর নরম হয় এবং অপসারণ করা যায়।
- খসখসে ত্বক খোসা ছাড়িয়ে ফেলবেন না যদি তা না ওঠে। ত্বকে আঘাত করতে দেবেন না যাতে আপনি সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকেন।
ধাপ 5. মুখে তেল জমা হওয়া এড়িয়ে চলুন।
তৈলাক্ত ত্বককে নরম করা এবং অপসারণের প্রক্রিয়ার বিপরীতে, মুখে তেল জমা হওয়া ঘন্টার জন্য স্থায়ী হতে পারে। ফলস্বরূপ, মৃত ত্বকের কোষগুলি উত্তোলনের পরিবর্তে সুস্থ ত্বকের পৃষ্ঠে লেগে থাকবে। এটি বিভিন্ন উপায়ে কমানো যেতে পারে:
- আপনার চুল থেকে আপনার মুখের দিকে তেল যেতে বাধা দিতে আপনার চুল বেঁধে দিন।
- টুপি পরবেন না। টুপি তেল শুষে নেবে এবং ত্বকে লেগে থাকবে।
- আপনার দাড়ি বা গোঁফ শেভ করুন যদি আপনার নীচে সেবোরাইক ডার্মাটাইটিস থাকে। এইভাবে, আপনার জন্য যত্ন প্রদান করা সহজ হবে যখন দাড়ি এবং গোঁফের চুল থেকে তেলকে সমস্যা আরও খারাপ করা থেকে বিরত রাখবে।
পদক্ষেপ 6. ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করুন।
ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলি লালচেভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনার কোন সংক্রমণ হয়, এই itষধ এটি নিরাময়ে সাহায্য করবে।
- চুলকানি এবং প্রদাহ কমাতে কর্টিসোন ক্রিম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- কেটোকোনাজোলের মতো অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম ব্যবহার করুন। এই ক্রিমটি খামিরের সংক্রমণ প্রতিরোধ করবে বা হত্যা করবে, সেইসাথে প্রদাহ এবং চুলকানি কমাবে।
- ওষুধের প্যাকেজে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পড়ুন এবং অনুসরণ করুন। আপনি যদি গর্ভবতী হন, বা বাচ্চাদের জন্য, প্রথমে ডাক্তারের সাথে ড্রাগ ব্যবহারের পরামর্শ নিন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এই ক্রিমটি দুই সপ্তাহের বেশি ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 7. চুলকানি চিকিত্সা, এবং scratching এড়ান।
ত্বকে আঁচড় লাগলে জ্বালা হবে এবং ত্বকে আঘাত লাগলে সংক্রমণের ঝুঁকি থাকবে। যখন আপনি চুলকানি অনুভব করেন, এটির চিকিত্সার জন্য চুলকানি বিরোধী ওষুধ ব্যবহার করুন, যেমন:
- হাইড্রোকোর্টিসোন ব্যবহার করুন। এই ক্রিম চুলকানি এবং প্রদাহ কমাবে, কিন্তু সপ্তাহ ধরে একটানা ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এটি ত্বক পাতলা করতে পারে।
- ক্যালামাইন লোশন ব্যবহার করে দেখুন। এই লোশন চুলকানি এবং শুষ্ক ত্বকের প্রভাব দূর করবে।
- চুলকানি থেকে মুক্তি পেতে একটি ঠান্ডা কম্প্রেস লাগান। একটি তোয়ালে মোড়ানো একটি বরফের প্যাক বা ঠান্ডা জলে ভিজানো একটি ধোয়ার কাপড় ব্যবহার করুন।
- আপনি যদি রাতে চুলকানি অনুভব করেন তবে মৌখিক অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন। যদি চুলকানি আপনার ঘুমের জন্য কঠিন করে তোলে, তাহলে বেনাদ্রিল বা জিরটেকের মতো অ্যান্টিহিস্টামিন সাহায্য করতে পারে। এই ওষুধগুলিও তন্দ্রা সৃষ্টি করে, তাই এগুলি আপনাকে আরও সহজে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে এমনকি যদি আপনি চুলকানি অনুভব করেন।
ধাপ 8. বিকল্প ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন।
এই ধাপটি বৈজ্ঞানিকভাবে পরীক্ষা করা হয়নি, কিন্তু কিছু লোক চেষ্টা করেছে এবং উপকারিতা অনুভব করেছে। বিকল্প ওষুধ ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিশ্চিত করুন যে সেগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত এবং আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন, বা আপনি যে রোগে ভুগছেন তার সাথে যোগাযোগ করবেন না। ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি আপনি গর্ভবতী হন বা বাচ্চাদের চিকিত্সা দেওয়া হয়। কিছু বিকল্প medicineষধ বিকল্প অন্তর্ভুক্ত:
- ঘৃতকুমারী. আপনি বাণিজ্যিক অ্যালোভেরা পণ্য কিনতে এবং ব্যবহার করতে পারেন, অথবা সরাসরি উদ্ভিদ থেকে জেল ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ত্বকের উপরিভাগে এই স্নিগ্ধ জেলটি ঘষুন।
- মাছের তেল পরিপূরক। মাছের তেলে রয়েছে ওমেগা-fat ফ্যাটি অ্যাসিড যা ত্বকের জন্য ভালো। এই সম্পূরক ব্যবহার আপনার ত্বকের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
- চা গাছের তেল। চা গাছের তেল একটি এন্টিসেপটিক হিসাবে কার্যকর যাতে এটি রোগের নিরাময় রোধকারী সংক্রমণগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে। এটি ব্যবহার করার জন্য, 5% চা গাছের তেল সমাধান তৈরি করুন। 19 ভাগ গরম জলের সঙ্গে এক ভাগ তেল মেশান। এই দ্রবণটি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় প্রয়োগ করার জন্য একটি পরিষ্কার তুলা সোয়াব ব্যবহার করুন এবং এটি প্রায় 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপর ধুয়ে ফেলুন। সচেতন থাকুন যে কিছু লোক এই তেলের জন্য অ্যালার্জিযুক্ত এবং এটি ব্যবহার করা উচিত নয়।
ধাপ 9. চাপ কমানো।
স্ট্রেস হরমোনের পরিবর্তন ঘটাতে পারে যা আপনাকে ত্বকের সমস্যার প্রবণ করে তোলে। এখানে কিছু উপায় রয়েছে যা চাপ নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করা যেতে পারে:
- প্রতি সপ্তাহে প্রায় আড়াই ঘণ্টা ব্যায়াম করুন।
- প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুমান।
- ধ্যান, ম্যাসেজ, ভিজ্যুয়ালাইজেশন, যোগ এবং গভীর শ্বাসের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন।
3 এর 3 ম অংশ: চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া
ধাপ 1. ত্বকের প্রদাহের চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারকে ওষুধের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার ডাক্তার স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য একটি ক্রিম বা মলম লিখে দিতে পারেন কারণ এই ওষুধগুলি দীর্ঘমেয়াদে ত্বককে পাতলা করতে পারে। এই ক্রিম এবং মলম অন্তর্ভুক্ত:
- হাইড্রোকোর্টিসন ক্রিম
- ফ্লুওসিনোলোন
- Desonid (DesOwen, Desonide)
পদক্ষেপ 2. একটি প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল Useষধ ব্যবহার করুন।
সাধারণত ব্যবহৃত অ্যান্টিব্যাকটেরিয়ালগুলিতে মেট্রোনিডাজল (মেট্রো লোশন, মেট্রোজেল) থাকে এবং জেল বা ক্রিম আকারে পাওয়া যায়।
প্যাকেজে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুযায়ী বা আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী ওষুধ ব্যবহার করুন।
ধাপ 3. অন্যান্য ওষুধের সাথে এন্টিফাঙ্গাল ওষুধ ব্যবহারের পরামর্শ নিন।
যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন যে একটি খামিরের সংক্রমণ নিরাময় রোধ করছে, তাহলে এন্টিফাঙ্গাল ব্যবহার সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে আপনার দাড়ি বা গোঁফের নিচে ত্বকের স্তরে:
- একটি দুর্বল স্টেরয়েড suchষধ যেমন হাইড্রোকোর্টিসোন, ডেসোনাইড বা ফ্লুকিনোলোন সহ একটি অ্যান্টিফাঙ্গাল শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
- একটি মৌখিক অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ যেমন টেরবিনাফাইন (লামিসিল) গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। যাইহোক, এই ড্রাগ গুরুতর এলার্জি প্রতিক্রিয়া এবং লিভার ক্ষতি হতে পারে।
ধাপ 4. একজন ডাক্তারের সাথে ইমিউনোমোডুলেটর ব্যবহারের পরামর্শ নিন।
এই ওষুধটি ইমিউন সিস্টেম দমন করে প্রদাহ কমাতে পারে, কিন্তু ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে। সাধারণত ব্যবহৃত ওষুধগুলি হল ক্যালসিনুরিন ইনহিবিটারস, যার মধ্যে রয়েছে:
- ট্যাক্রোলিমাস (প্রোটোপিক)
- পাইমেক্রোলিমাস (এলিডেল)
পদক্ষেপ 5. ওষুধের সাথে হালকা থেরাপির সংমিশ্রণ নিন।
Psoralen নামক একটি ওষুধ আপনাকে অতিবেগুনী রশ্মির প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলবে। এই usingষধটি ব্যবহারের পর, আপনাকে সেবোরহাইক ডার্মাটাইটিসের চিকিৎসার জন্য হালকা থেরাপি করতে বলা হবে। এই চিকিৎসার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মারাত্মক হতে পারে, যার মধ্যে পোড়া বা ত্বকের বিবর্ণতাও রয়েছে।
- আপনার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
- এই চিকিত্সার সময়, আপনার চোখের ক্ষতি এবং ছানি এড়াতে ইউভি-সুরক্ষামূলক চশমা পরা উচিত।
- এই চিকিৎসা শিশুদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।
