আপনি হয়তো স্বাভাবিকভাবেই সুস্থ নখের স্বপ্ন দেখেন, কিন্তু জানেন না কিভাবে সেগুলোকে দ্রুত বাড়ানো যায়। যদিও আপনি আপনার নখকে অবিশ্বাস্যভাবে দ্রুত বৃদ্ধি করতে পারবেন না, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আপনার নখ যত দ্রুত সম্ভব বাড়ানোর জন্য আপনি কিছু করতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: লাইফস্টাইলের মাধ্যমে নখকে শক্তিশালী করা
ধাপ 1. বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট দিয়ে নখ শক্তিশালী করুন।
প্রতিদিন একটি বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট নিন। আপনি এই পরিপূরকগুলি প্রধান ডিপার্টমেন্ট স্টোর, ফার্মেসী এবং স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে খুঁজে পেতে পারেন। বায়োটিন সাপ্লিমেন্টের নিয়মিত ব্যবহার নখকে শক্তিশালী করতে পারে যখন তাদের ভাঙা বা ফাটার সম্ভাবনা কমায়।
বায়োটিন ব্যবহারের সর্বোচ্চ সীমা নেই। যাইহোক, আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে না থাকলে বায়োটিন সাপ্লিমেন্টের বড় মাত্রা গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকা উচিত।
পদক্ষেপ 2. ভিটামিন বি 7 সমৃদ্ধ খাবার খান।
ভিটামিন বি 7 এর অপর নাম বায়োটিন। আপনার দৈনন্দিন খাবারে এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা বায়োটিন সাপ্লিমেন্টের প্রভাব বাড়িয়ে আপনার নখকে শক্তিশালী করে তুলতে পারে। সুতরাং, নিম্নলিখিত খাদ্যদ্রব্য অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন:
- যব
- ভুট্টা
- ডিমের কুসুম
- দুধ
- সয়াবিন
- অ্যাভোকাডো
- ব্রকলি
- পনির
- মাছ, মুরগি এবং মাংস
ধাপ 3. আপনার নখ পানির বাইরে রাখুন।
আপনার নখ পানিতে letুকতে দেবেন না যদি না আপনার একেবারে প্রয়োজন হয়, যেমন স্নান বা হাত ধোয়া। বাসন ধোয়ার সময় এবং ঘর পরিষ্কার করার সময় রাবারের গ্লাভস পরুন যাতে আপনার নখ অন্য তরল পদার্থের সংস্পর্শে না আসে। পানির সংস্পর্শ এড়ানো আর্দ্রতা ধরে রাখবে এবং আপনার নখ ভাঙার ঝুঁকি কমাবে।
ধাপ 4. কঠোর ডিটারজেন্ট এবং রাসায়নিক এড়িয়ে চলুন।
পরিবারের ক্লিনার এবং ডিটারজেন্টের কাছে আপনার নখের এক্সপোজার সীমিত করুন। এছাড়াও, নেল-পলিশ অপসারণের জন্য নন-এসিটোন ক্লিনিং ফ্লুইড ব্যবহার করুন। পরিষ্কারক এজেন্ট এবং কঠোর রাসায়নিক আপনার নখ শুকিয়ে যেতে পারে। সুতরাং, দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার হাতগুলি ডিটারজেন্ট এবং রাসায়নিক থেকে রক্ষা করুন।
বাসন ধোয়ার সময় বা ঘর পরিষ্কার করার সময় রাবারের গ্লাভস পরুন।
পদক্ষেপ 5. একটি উষ্ণ জলবায়ুতে যান।
যারা হালকা শীত এবং উষ্ণ গ্রীষ্মকালীন এলাকায় থাকে তাদের নখ দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে। সুতরাং, ইন্দোনেশিয়ায় বসবাস করা আপনার নখের জন্য একটি স্বতন্ত্র সুবিধা। যাইহোক, যদি আপনি ঠান্ডা আবহাওয়ায় থাকেন তবে ফ্লোরিডা, ক্যারিবিয়ান ইত্যাদি উষ্ণ স্থানে ভ্রমণের চেষ্টা করুন, যদি আপনি সেখান থেকে নখ গজাতে না পারেন।
- ঠান্ডা আবহাওয়ায় আপনার হাত রক্ষা করুন যাতে সেগুলি ভেঙে না যায় এবং দীর্ঘ হয় না।
- প্রচুর রোদে স্নান করা, এমনকি বর্ষায়ও। সূর্যের আলো ভিটামিন ডি তৈরিতে সাহায্য করবে, যা নখের দ্রুত বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজন।
2 এর পদ্ধতি 2: নিয়মিত আপনার নখের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. নিয়মিত ফাইল করে নখের আকৃতি সামঞ্জস্য করুন।
একটি সূক্ষ্ম ফাইল ব্যবহার করুন এবং সপ্তাহে একবার আপনার নখের আকার দিতে এটিকে এক দিকে ঘষুন। যখনই টিপস ভাঙা, ফাটল বা খোসা ছাড়বে তখন আপনার নখগুলিও ফাইল করা উচিত। নখকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করার জন্য একটি ডিম্বাকৃতিতে ফিরে আসুন।
আপনার নখ তীক্ষ্ণ করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি তাদের ভাঙার সম্ভাবনা বাড়ায়।
পদক্ষেপ 2. প্রতিদিন আপনার নখ ময়শ্চারাইজ করুন।
আপনার নখ এবং কিউটিকলে প্রতিদিন ঘন তেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার লাগান। আপনার নখ নিয়মিত ময়েশ্চারাইজ করলে সেগুলো ফাটা, খোসা এবং ভঙ্গুর হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, সমস্যাটি নখ ভাঙ্গার কারণ হতে পারে এবং দেখে মনে হচ্ছে তারা লম্বায় বাড়ছে না।
হাত, নখ এবং কিউটিকলের জন্য বিশেষভাবে প্রণীত মোটা ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনি কিউটিকল তেল এবং নখের বিছানা ময়শ্চারাইজ করতেও কিনতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার নখ কামড়ানো বন্ধ করুন।
টিপস ভঙ্গুর হলেও আপনার নখ কামড়ানোর আকাঙ্ক্ষার বিরুদ্ধে লড়াই করুন। আপনার নখগুলি একা রেখে যাওয়ার অর্থ তাদের বৃদ্ধি এবং দীর্ঘ হওয়ার সুযোগ দেওয়া। আপনার নখ কামড়ানো বন্ধ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ভাঙা নখের টিপস কাটার পরিবর্তে কাঁচি দিয়ে কাটুন।
- তেতো স্বাদযুক্ত নেলপলিশ ব্যবহার করুন।
- আপনার নখ কামড়ানোর অভ্যাসটি একটি ভাল কার্যকলাপের সাথে প্রতিস্থাপন করুন যেমন স্ট্রেস বল চেপে ধরুন।
- এমন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে আপনার নখ কামড়ানোর জন্য ট্রিগার করতে পারে যেমন উদাসীনতা বা স্ট্রেস।
ধাপ 4. পরিষ্কার নেইল পলিশ লাগান।
পরিষ্কার বা রঙিন নেইলপলিশ কিনুন। এই পোলিশের একটি কোট আপনার নখে লাগান এবং প্রয়োজন অনুযায়ী পুনরায় আবেদন করুন। নেলপলিশ একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর হিসাবে দরকারী যা নখকে শক্তিশালী করে এবং ভাঙা থেকে বিরত রাখে।
