একজন ভালো খেলোয়াড় হওয়া শুধু দক্ষতার বিষয় নয়। আপনি যদি আপনার খেলোয়াড়দের পাশাপাশি আপনার সতীর্থদের উন্নতি করতে চান, তাহলে আপনি দলের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পদগুলি পূরণ করতে শিখতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ নেতৃত্ব দিতে পারেন এবং সর্বাধিক ক্রীড়া খেলোয়াড় হতে পারেন। অনেক দলে ভালো খেলোয়াড় দরকার। আপনি কি এই চ্যালেঞ্জ মোকাবেলার জন্য প্রস্তুত?
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার ভূমিকা শেখা
ধাপ 1. নিজের ভিতরে মূল বিষয়গুলি বিকাশ করুন।
আপনি যদি একজন ভাল দলের খেলোয়াড় হতে চান, তাহলে আপনাকে ক্রীড়াবিদদের মধ্যে ভাল হওয়ার জন্য প্রথমে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, আপনার মৌলিক দক্ষতা তৈরিতে সময় ব্যয় করা খেলাধুলায় খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি একজন দুর্দান্ত বাস্কেটবল খেলোয়াড় হতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার ড্রিবলিং অনুশীলন, প্রতিরক্ষামূলক দক্ষতা বিকাশ এবং সঠিক বল পাস করতে শেখার জন্য সময় ব্যয় করতে হবে। আপনি যদি একজন দুর্দান্ত ফুটবল খেলোয়াড় হতে চান, তাহলে আপনাকে বল নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, সঠিকভাবে গুলি করতে হবে এবং খোলা জায়গা খুঁজে পেতে হবে।
বাইরে গিয়ে আপনার খেলাধুলা করা খুব ভালো, কিন্তু নির্দিষ্ট ব্যায়াম করা প্রশিক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। শুধু শুটিং ড্রিল করার পরিবর্তে, অনুশীলনে কিছু নির্দিষ্ট ড্রিবলিং ড্রিল অনুশীলন করুন, অথবা আপনার কোচের কাছ থেকে আপনি যে ডিফেন্সিভ ড্রিলস শিখেছেন তা রিহার্সাল করুন। এই দক্ষতা বিকাশের জন্য অনুশীলন করা কম মজাদার তবে এটি আপনাকে শক্তিশালী এবং শক্ত খেলোয়াড় হতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার অবস্থানের দায়িত্বগুলি শিখুন।
একটি দলে খেলা মানে একটি নির্দিষ্ট ভূমিকা পূরণ করা। একজন টেনিস খেলোয়াড় বা গলফারের মত নয়, একটি দলের অংশ হিসেবে খেলা মানে একটি ভূমিকা পূরণ করা। ল্যান্ডিং স্কোর করা প্রত্যেক আমেরিকান ফুটবল খেলোয়াড়ের কাজ নয় এবং স্কোর করা প্রত্যেক ফুটবল খেলোয়াড়ের কাজ নয়। একজন ভাল খেলোয়াড় হওয়ার অর্থ আপনার অবস্থানের দায়িত্ব এবং ভূমিকাগুলির সুনির্দিষ্ট বিষয়গুলি শেখা এবং সেই ভূমিকাগুলি কীভাবে সর্বোত্তমভাবে পূরণ করতে হয় তা শেখা।
- মাঠে আপনাকে কোথায় থাকতে হবে এবং আপনার ভূমিকা কী তা বিশেষভাবে জানুন। আপনি যদি একজন ডিফেন্ডার হন, তাহলে কীভাবে প্রতিপক্ষকে রক্ষার জন্য বেছে নিন তা শিখুন। আপনি যদি একজন বল নিয়ামক হন, তাহলে কোর্টে বিতরণ করার সেরা উপায় কি?
- প্রথমবার যখন আপনি একটি খেলা খেলতে শিখেন, তখন আমরা অনেকেই উচ্চ প্রোফাইল পদে অধিষ্ঠিত হতে চাই: কোয়ার্টারব্যাক, স্ট্রাইকার, পয়েন্ট গার্ড। একটি দুর্দান্ত দল হল এমন খেলোয়াড়দের একটি দল যারা তাদের জন্য উপযুক্ত অবস্থানে খেলতে সক্ষম। আপনি যদি একজন দুর্দান্ত ডিফেন্ডার হন তবে ফরোয়ার্ডদের অবস্থানকে হিংসা করে আপনার শক্তি অপচয় করবেন না। আপনার অবস্থান গ্রহণ করুন এবং আপনার দক্ষতা উন্নত করার প্রতিশ্রুতি দিন।
ধাপ 3. কঠোর অনুশীলন করুন।
প্রশিক্ষণের মাঠে আসা এবং প্রতিটি অনুশীলনে আপনার সেরা চেষ্টা করা একটি ভাল দলের খেলোয়াড় হওয়ার জন্য অপরিহার্য। কঠোর অনুশীলন করুন এবং আপনার দক্ষতা এবং গেমের জ্ঞান উন্নত হবে, আপনাকে এবং আপনার দলকে সাফল্যের জন্য প্রস্তুত করবে।
- অনুশীলনের জন্য সময়মত থাকুন এবং কাজের জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং পর্যাপ্ত পানীয় জল প্রস্তুত করুন। প্রসারিত শুরু করুন এবং কাজের জন্য প্রস্তুত হন।
- অনুশীলনে ভালো মনোভাব রাখুন। কিছু ক্রীড়াবিদ বহুমুখী প্রতিভাবান, কিন্তু তারা সতীর্থদের সাথে তাদের দক্ষতা বাড়ানোর পরিবর্তে বাড়িতে ভিডিও গেম খেলতে পছন্দ করে বলে মনে হয়। তার চেয়ে ভালো খেলোয়াড় হও।
- প্রশিক্ষণের মাঠে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা এবং ক্ষমতা রাখুন। যদি আপনি থামেন এবং বিশ্রাম নেন যখন আপনার ওজন বাড়ানো, দৌড়ানো বা বিশেষ অনুশীলন করা উচিত, আপনি প্রতিপক্ষের তুলনায় ধীর, দুর্বল এবং প্রতিভা হারাবেন। চল অনুশীলন করি.
ধাপ 4. সুস্থ থাকুন।
এমনকি যদি আপনি একজন দুর্দান্ত ক্রীড়াবিদ হন তবে আপনি একজন ভাল খেলোয়াড় হতে পারবেন না যদি আপনি আপনার সমস্ত সময় আঘাতের চিকিত্সা এবং বেঞ্চে পুনরুদ্ধারের জন্য ব্যয় করেন। আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া এবং সুস্থ থাকা এবং সেরা অবস্থায় ম্যাচ খেলা এবং আপনার দলের জেতার জন্য সেরা সুযোগ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, বাড়িতে এবং বাইরে।
- প্রশিক্ষণের আগে গরম করুন এবং প্রতিবার ঠান্ডা করুন। কঠোর পরিশ্রম করার জন্য স্ট্রেচিং এবং ওয়ার্ম আপ না করে কখনোই কোর্টে সোজা দৌড়াবেন না। ভালো খেলোয়াড়দেরও প্রশিক্ষণের পরে কয়েক মিনিটের জন্য প্রসারিত করা উচিত, যাতে ক্র্যাম্পিং এবং ব্যাথা এড়ানো যায়।
- ওয়ার্কআউটের মধ্যে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। যদি আপনাকে আগামীকাল প্রশিক্ষণ দিতে হয়, তাহলে আপনার দেরি করে এক্স-বক্স বাজানো এবং অনলাইনে চ্যাট করা উচিত নয়। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন, কমপক্ষে 8 ঘন্টা, এবং পরের দিন অন্য একটি ব্যায়াম করার আগে আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার এবং বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন।
ধাপ ৫। আপনার পুরো ব্যায়াম জুড়ে হাইড্রেটেড থাকুন।
এনএফএল খেলোয়াড়দের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের প্রায় 98% প্রশিক্ষণের আগে পানিশূন্য হয়ে পড়েছিল, যা পারফরম্যান্সের মাত্রা 25% পর্যন্ত কমাতে পারে। ইলেক্ট্রোলাইট এবং হাইড্রেশন বজায় রাখার জন্য ক্রীড়া পানীয় এবং জল গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে আপনার সর্বোচ্চ স্তরে কাজ করার এবং সুস্থ থাকার শক্তি প্রদান করে। প্রশিক্ষণের আগে, 400 বা 600 মিলি জল পান করুন এবং আপনার ব্যায়ামের সময় প্রতি 15 মিনিটে প্রায় 250 মিলি জল পান করার চেষ্টা করুন। তীব্র প্রশিক্ষণের সময় আপনার পেট খারাপ হতে ধীরে ধীরে পান করুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার কোচের কথা শুনুন।
ভাল খেলোয়াড়দের প্রশিক্ষণযোগ্য হওয়া প্রয়োজন, যার অর্থ হল আপনাকে সমালোচনা গ্রহণ করতে শিখতে হবে এবং মাঠে আপনার দক্ষতা উন্নত করতে এবং নতুন দক্ষতা প্রয়োগ করতে হবে। কোচরা সবাইকে বলবেন না যে তারা একটি দুর্দান্ত কাজ করছেন এবং শেষ পর্যন্ত প্রত্যেকেই একজন প্রো হবে। আপনাকে আরও ভাল ক্রীড়াবিদ তৈরি করতে এবং আপনাকে জেতার প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য কোচ রয়েছে। কখনও কখনও, এর অর্থ হতে পারে যে আপনি কিছু পরামর্শ এবং সমালোচনা পাবেন।
- খারাপ খেলোয়াড়রা চোখ বন্ধ করে হতাশ বোধ করবে যখন তারা সমালোচনা পাবে এবং ভাল খেলোয়াড়রা শুনবে এবং তা থেকে শিক্ষা নেবে। যদি আপনার প্রশিক্ষক আপনার ব্যায়ামের সময় ধীরগতির স্কোয়াট করার জন্য আপনাকে ডেকে আনে, তাহলে আপনি হয়তো খারাপ বোধ করছেন, অথবা আপনি বলতে পারেন, "হ্যাঁ, কোচ!" এবং একটু বেশি ঘাম।
- আপনার কোচের সাথে কখনও তর্ক করবেন না, বিশেষত অন্যান্য খেলোয়াড়দের সামনে। আপনার যদি কৌশল নিয়ে সমস্যা হয়, অথবা আপনার কোচ আপনাকে অনুশীলনে কিছু বলে থাকেন, তাহলে এটি সম্পর্কে ব্যক্তিগত কথা বলার জন্য সময় নির্ধারণ করুন। ভালো খেলোয়াড়রা কখনো দলের সামনে কোচের কর্তৃত্ব নিয়ে প্রশ্ন তোলে না।
ধাপ 7. ক্ষেত্রের মধ্যে যোগাযোগ করুন।
দলকে জিততে হলে সংগঠিত ও সমন্বিত হতে হবে। যে দল নীরব থাকবে তারা হারবে এবং যে দল সক্রিয়ভাবে কথা বলছে তারা জেতার সম্ভাবনা বাড়াবে। অন্য খেলোয়াড়দের উৎসাহিত করা, বল চাওয়ার সময় ফোন করা এবং খেলোয়াড় এবং কৌশল সম্পর্কে স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করা একটি দলের সাফল্যের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সব সময় অন্য দলের তুলনায় জোরে জোরে গোল করা।
আপনার সতীর্থদের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু অন্য দলকে খারাপ কথা বলার চেষ্টা করুন। আপনার সতীর্থদের কাছে প্রেরণাদায়ক চড় হিসেবে কথা বলা খুব গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, এটি করুন, কিন্তু আলতো করে।
ধাপ 8. ব্যথা মাধ্যমে ধাক্কা।
অনুশীলন সবসময় মজা হয় না, এবং প্রতিযোগিতা ক্লান্তিকর হতে পারে। কিন্তু ভাল খেলোয়াড়রা - দুর্দান্ত খেলোয়াড়রা - প্রশিক্ষণে ব্যথার কথা না ভাবতে শিখুন এবং এর মাধ্যমে লড়াই চালিয়ে যান। যখন আপনি খেলা শেষে ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং বলটি আপনার এবং লক্ষ্যের মধ্যে অবাধে ঘুরতে থাকে, তখন আপনি ধীরে ধীরে এবং নিস্তেজভাবে এর পিছনে দৌড়াতে পারেন, অথবা আপনি নিজেকে ধাক্কা দিয়ে দ্রুত চালাতে পারেন। ভালো খেলোয়াড়রা দ্রুত রান করবে।
প্রতিযোগিতা সম্পর্কে অনুপ্রাণিত এবং উত্তেজিত থাকার উপায়গুলি সন্ধান করুন যাতে আপনি পুরো খেলা জুড়ে লড়াই করতে উদ্যমী এবং উত্সাহী হন। জোরে জোরে কিছু উত্তেজনাপূর্ণ সঙ্গীত শুনুন, অথবা একটি স্পোর্টস মুভি, বা আপনি উপভোগ করেন এমন কিছু দল-নির্মাণের ব্যায়ামের সাথে নিজেকে উত্সাহিত করুন।
পদ্ধতি 3 এর 2: ভাল ক্রীড়াবিদ অনুশীলন করুন
ধাপ 1. সম্মানের সাথে হেরে যান এবং ক্লাসের সাথে জয়ী হন।
প্রতিটি ম্যাচ শেষ মিনিট পর্যন্ত চলবে এবং আপনি জানতে পারবেন যে আপনার পরিশ্রম বিজয় অর্জনের জন্য যথেষ্ট ছিল, অথবা এটি অর্জন করার জন্য আপনাকে এখনও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। ভালো খেলোয়াড়দের চূড়ান্ত হুইসেলে পরীক্ষা করা হবে। আপনি কি এটি শান্তভাবে এবং শ্রদ্ধার সাথে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন? নাকি রাগ করবে? কিভাবে সম্মান দিয়ে জিততে হয় এবং কিভাবে সম্মান দিয়ে হারতে হয় তা জানার মধ্য দিয়ে খেলা শুরু হয়।
- যখন আপনি জিতবেন, উদযাপন করা ঠিক, কিন্তু আপনার প্রতিপক্ষকে অপমান করা খারাপ। মজা করুন কারণ আপনি জিতেছেন, কিন্তু কখনও তা নষ্ট করবেন না। ভাল খেলার জন্য অন্যান্য খেলোয়াড়দের অভিনন্দন এবং প্রশংসা করুন এবং অভিজ্ঞতার সাথে ইতিবাচক থাকুন।
- যখন আপনি হেরে যান, হতাশ হওয়া ঠিক আছে। কেউ পরাজয় পছন্দ করে না। কিন্তু অসন্তুষ্টি দেখাবেন না, অজুহাত দেবেন না, বা প্রতিপক্ষ দল বা আপনার সতীর্থদের দোষ দেবেন না। প্রতিটি পরাজয়কে শেখার অভিজ্ঞতা করুন। পরের ম্যাচে উন্নতি করতে আপনি ম্যাচ থেকে কী নিতে পারেন? আপনি কি ভাল করতে পারে?
ধাপ 2. নিয়ম অনুসরণ করুন এবং পরিষ্কার খেলুন।
ভালো খেলোয়াড়রা ঠকায় না, এমনকি ঠকায় না। ভাল খেলোয়াড়রা বুঝতে পারে যে খেলাটি কেবল জয় বা পরাজয় নয়, আপনি কীভাবে জিতবেন বা কীভাবে হারবেন সে সম্পর্কে। ফলাফল যাই হোক না কেন, আপনি গর্বের সাথে আপনার কর্মক্ষমতা ফিরে দেখতে সক্ষম হওয়া উচিত।
অনেক গোষ্ঠী খেলাধুলায়, নিয়মগুলি প্রায়ই পরিবর্তন সাপেক্ষে। নিয়মগুলি শিখুন এবং তাদের মনে রাখুন, সর্বশেষ এবং সর্বাধিক ব্যবহৃত নিয়মগুলির সাথে আপ টু ডেট থাকুন।
ধাপ 3. আবেগ দিয়ে খেলুন।
ভালো খেলোয়াড়রা যখন মাঠে থাকে তখন তাদের আবেগ এবং আবেগ দিয়ে খেলে। কিছু খেলোয়াড়দের জন্য, একটি ভাল গল্প বা খেলা সম্পর্কে একটি ভাল নাটকীয় দৃষ্টিকোণ থেকে দেখা উত্তেজিত হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। "এটি শুধু একটি খেলা" বলা বাকি গেমের জন্য অর্ধ-হৃদয় পাওয়ার একটি ভাল উপায়। মাইকেল জর্ডান তার বিরোধীদের দ্বারা অপমানিত হতেন, এবং তাকে একটি রেফারেন্স হিসাবে ব্যবহার করতেন। তিনি প্রতিটি ম্যাচকে তার প্রতিপক্ষকে প্রমাণ করার এবং তাদের ভুল প্রমাণ করার সুযোগ করে দেন (এমনকি যখন তারা শুরুর আগে কিছু বলেননি)।
আপনার আবেগকে গ্রহণ করতে দেবেন না এবং আপনাকে খেলাধুলার মতো হতে বাধ্য করবেন না। আবেগ দিয়ে খেলুন, রাগ নয়। আপনি যখন মাঠে থাকবেন তখনই এটিকে চালু এবং বন্ধ করতে সক্ষম হওয়ার অনুশীলন করুন। খেলা শেষ হলে, এটি শেষ হতে দিন।
ধাপ 4. প্রদর্শন করবেন না।
অন্যান্য খেলোয়াড়, দর্শক বা প্রতিপক্ষকে মুগ্ধ করার জন্য আপনার দক্ষতা দেখানো খারাপ খেলা। যদিও আজকের প্রতিযোগিতায় প্রায়ই ধরা পড়ে এবং আরও ভাল করতে চায়, একজন ভাল খেলোয়াড়কে তার দক্ষতা দেখানোর বা তার দক্ষতা আরও ভাল মনে করার প্রয়োজন হয় না। জেনে রাখুন যে আপনি প্রতিভাবান এবং লক্ষ্য অর্জন না করে আপনি একজন ভাল খেলোয়াড়, অন্যান্য খেলোয়াড়দের বিব্রত করা এবং সমর্থকদের সাথে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখানো ছাড়া।
একটি ভাল টিম কৌশল যা আপনি অনুশীলনের অভ্যাসে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন তা হল যখন আপনি প্রচুর পয়েন্ট পাবেন তখন পিছিয়ে যাওয়া শিখতে হবে। ফুটবলে, যদি আপনার দল 6 টির বেশি গোল করে থাকে, তাহলে মাঠের প্রতিটি খেলোয়াড় বল স্পর্শ না করা পর্যন্ত প্রতিপক্ষের গোলে আঘাত না করার নিয়ম তৈরি করুন। আপনার বল নিয়ন্ত্রণ উন্নত করার জন্য এই সুযোগটি ব্যবহার করুন। ম্যাচটিকে নিজের জন্য আরও চ্যালেঞ্জিং করে তুলুন।
পদক্ষেপ 5. কর্মকর্তার সাথে তর্ক করবেন না।
যখন রেফারি ফোন করেন, বিশেষ করে আপনার বা আপনার সতীর্থদের একজনের বিরুদ্ধে, তর্ক করবেন না। জারি করা নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং কর্মকর্তাদের সাথে শ্রদ্ধার সাথে কথা বলুন। ঝগড়া করা বা তর্ক করা শাস্তিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, দুর্বল ক্রীড়াবিদ দেখিয়ে।
আপনি যখন কোন কর্মকর্তার সাথে কথা বলবেন, তখন "স্যার" বা "ম্যাডাম" শব্দ ব্যবহার করুন এবং যদি আপনি হতাশ হন তবে নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন। কিছুক্ষণ সময় নিয়ে গভীর শ্বাস নিন এবং কথা বলার আগে আপনার আবেগ পরীক্ষা করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: নেতা হওয়া
পদক্ষেপ 1. উদাহরণ দ্বারা নেতৃত্ব দিন।
নেতা হওয়ার অর্থ এই নয় যে সর্বাধিক আলাপচারী হওয়া, রাউন্ডের মাঝখানে একটি প্রেরণামূলক বক্তৃতা দেওয়া। শান্ত এবং ধৈর্যশীল বা কণ্ঠস্বর এবং অনুপ্রেরণাদায়ক, নেতারা অনেক রূপে আসে, কিন্তু একটি জিনিসের মধ্যে মিল রয়েছে। নেতারা উদাহরণ দিয়ে নেতৃত্ব দেন। আপনি যা দেখাতে চান তার সাথে আপনাকে অনুশীলন করতে হবে, ম্যাচে প্রচুর প্রচেষ্টা করতে হবে এবং আপনার খেলা উন্নত করতে হবে। যখন আপনার সতীর্থরা আপনাকে দেখবে যে আপনি আপনার সমস্ত কিছু পিচে রেখেছেন, অতিরিক্ত মাইল পাড়ি দিচ্ছেন, যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন, তখন তারাও একই কাজ করতে অনুপ্রাণিত হবে। প্রতিবার 100% দিন।
দলনেতা হিসেবে মনে রাখবেন আপনি কোচ নন। খেলোয়াড়দের কী করা উচিত তা বলা আপনার কাজ নয়, আপনার কাজ হল একজন ভাল খেলোয়াড় হওয়া। যদি অন্য লোকেরা আপনার পারফরম্যান্স দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়, তাহলে এটি দুর্দান্ত। অন্যথায়, আপনার নৈপুণ্যের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার সতীর্থদের অনুপ্রাণিত করতে শিখুন।
দলটি ধীরতম খেলোয়াড়ের মতোই দ্রুত, শৃঙ্খলটি দুর্বলতম লিঙ্কের মতোই শক্তিশালী। আপনার সতীর্থদের চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন যাদের একটু অতিরিক্ত প্রয়োজন এবং অনুশীলনের সময় অংশীদারিত্বের মাধ্যমে তাদের সাহায্য করুন, বা অনুশীলনের সময় তাদের উত্সাহিত করুন। আপনি যদি একজন শক্তিশালী খেলোয়াড় হন, তাহলে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শক্তিশালী খেলোয়াড়দের পছন্দ করবেন, কিন্তু অল্প বয়সী সতীর্থদের সাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন যাদের আরও জানার প্রয়োজন হতে পারে। এটি তাদের কাছে অনেক অর্থ দেবে এবং আপনাকে একজন নেতা হিসেবে আলাদা করে তুলবে।
- আপনার সতীর্থদের উত্সাহিত করুন, সাধুবাদ জানান এবং তাদের উৎসাহ দিন যখন তারা কিছু করতে সফল হয়, এবং যখন আপনি অন্য খেলোয়াড়দের তারা যা করছেন তাতে হতাশ দেখেন। আপনার দলের মনোবল নিয়ন্ত্রণ করুন এবং তাদের সাফল্যের দিকে নিয়ে যান।
- বিভিন্ন দলের বিভিন্ন গতিশীলতা রয়েছে, যার অর্থ অন্য খেলোয়াড়দের অনুপ্রাণিত করার একমাত্র উপায় নেই। কিছু ভাল খেলোয়াড়কে বিপরীত মনোবিজ্ঞানে অনুপ্রাণিত করার প্রয়োজন হতে পারে: "যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনি এটিকে এড়িয়ে যান। হয়তো নতুন খেলোয়াড়দের খেলতে দেওয়া ভাল হবে, তাই না?” একইভাবে, কিছু অনিরাপদ খেলোয়াড়দের তাদের খেলার গতি বাড়ানোর জন্য একটি বুস্টের প্রয়োজন হতে পারে: "আপনি পিচে দারুণ লাগছেন। চালিয়ে যাও, ছেলে।"
ধাপ Never. কখনোই অজুহাত দিবেন না বা ব্যর্থতার জন্য সতীর্থদের দোষ দেবেন না।
হারের পরে মনোবল দ্রুত নেমে যাবে, কিন্তু যদি আপনি ম্যাচটিকে দোষারোপ করেন তবে এটি আপনাকে আরও গভীরে নামিয়ে আনবে। কখনোই কোনো দলের খেলোয়াড়কে ক্ষতির জন্য দোষারোপ করবেন না, অথবা নিজের খেলা দিয়ে অজুহাত দেবেন না। এটি কর্মকর্তা, বা আবহাওয়া, বা প্রতিস্থাপনের কোন ত্রুটি ছিল না যা আপনার দলকে হারায়। এটা সব দলের কারণে।
- যদি খেলোয়াড়দের মধ্যে একজন স্পষ্টভাবে খারাপ খেলছে, তাহলে এটি সম্পর্কে কথা বলার দরকার নেই। যদি খেলোয়াড়কে খুব বিষণ্ণ মনে হয় তবে তাদের একপাশে নিয়ে যান এবং তাদের উত্সাহিত করুন। তাদের আশ্বস্ত করে তাদের আত্মবিশ্বাস দিন যে এটি তাদের দোষ নয়।
- যদি আপনার সতীর্থদের কেউ নিয়ম ভঙ্গের জন্য শাস্তি পায়, তাহলে নিজেকে এবং দলের বাকিদেরও শাস্তি দিন। যদি আপনার সতীর্থদের মধ্যে একজন হলুদ কার্ড পায় এবং পরবর্তী অনুশীলনে মাঠের চারপাশে দৌড়াতে হয়, তার সাথে দৌড়ান। অন্যান্য খেলোয়াড়দেরও একই কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানান। একটি দল হিসাবে শক্তিশালী হয়ে উঠুন এবং একসাথে এগিয়ে যান।
ধাপ 4. পাশ থেকে শব্দ করুন।
নেতাদের চিৎকার করতে হবে এবং উল্লাস করতে হবে, প্রতিটি খেলা করতে হবে যেন এটি সুপার বোল। আপনার সতীর্থদের বিনোদন দিন এবং উত্সাহিত করুন এমনকি যখন আপনি মাঠে না থাকেন তখন তাদের সব কিছু দিন। আপনার সতীর্থদের খেলা চলাকালীন এটি করার জন্য আমন্ত্রণ জানান যদিও তারা খেলছে না। সবাইকে সমর্থন করুন এবং শোরগোল করুন।
ধাপ 5. মাঠে সবকিছু বের করুন।
আপনি যখনই খেলবেন, পিচে আপনার সেরাটা দিয়ে আপনার সতীর্থদের অনুপ্রাণিত করুন। প্রতিবার খেলার সময় 110% রাখুন। যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে চাপ দিন, আপনার প্রশিক্ষণে বিশ্বাস করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি কখনই এমন একটি খেলা শেষ করবেন না যার জন্য আপনি আরও ভাল খেলতে পারতেন। আপনার দলকে জয়ের সেরা সুযোগ দেওয়ার জন্য সমস্ত ঘাম এবং প্রচেষ্টা রাখুন।
পরামর্শ
- দুর্দান্ত কৌশলগুলি অনুশীলন করার চেষ্টা করুন যা আপনার কোচ এবং সতীর্থদের বাড়িতে ফিরবে!
- আরও অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য, সকারের কৌশলের ভিডিওগুলি দেখুন এবং নিয়মিত তাদের উন্নতি করার অনুশীলন করুন যতক্ষণ না আপনি তাদের ফাঁসি না পান।
