ব্যাডমিন্টন একটি মজার এবং স্বাস্থ্যকর খেলা। একজন শক্তিশালী ব্যাডমিন্টন খেলোয়াড় হওয়ার জন্য আপনার অবশ্যই চটপটে পা, শক্তিশালী কৌশল এবং চতুর কৌশল থাকতে হবে। আপনি যদি ব্যাডমিন্টন কীভাবে খেলতে হয় তা ইতিমধ্যে বুঝতে পারেন এবং আরও ভাল করতে চান তবে আপনার খেলাটি সর্বাধিক করুন এবং আপনার প্রতিপক্ষের দুর্বলতার সুযোগ নিন।
ধাপ
3 এর পদ্ধতি 1: গেমের মূল বিষয়গুলি আয়ত্ত করা
ধাপ 1. মাঝখানে শাটল আঘাত।
শাটলের শেষের কেন্দ্রে, অথবা "হেড" এর দিকে সবসময় আপনার ঘুষি লক্ষ্য করতে সক্ষম হওয়ার অভ্যাস করুন। আপনি শাটলের মাথার দিকে সরাসরি তাকিয়ে এই কৌশলটি অনুশীলন করতে পারেন কারণ এটি আপনার মাথার উপর দিয়ে বাউন্স করে।
ধাপ ২. শাটলটি যখন হালের শীর্ষে থাকে তখন আঘাত করুন।
হলের শীর্ষে ফলিত গতি এবং উচ্চতার কোকের সুবিধা নিন। এই অবস্থানে শাটল আঘাত করে, আপনি একটি শক্তিশালী স্ম্যাশ করতে পারেন এবং শাটলের অবস্থানের আরও ভাল নিয়ন্ত্রণও পেতে পারেন। বাউন্সের শীর্ষ অবস্থানে মনোযোগ দিন এবং প্রয়োজনে উচ্চতা এবং গতি হারানোর আগে এর দিকে দৌড়ান।
ধাপ Always. সবসময় নিজেকে আদালতের কেন্দ্রে রাখুন।
আপনার প্রতিপক্ষের শাটল ফেরানোর পরে নিজেকে অবস্থানের বাইরে রাখবেন না। মাঠের কেন্দ্রে ফিরে আসুন। এইভাবে আপনার প্রতিপক্ষের শাটলকে লক্ষ্য করে কঠিন সময় লাগবে যেখানে আপনি পৌঁছাতে পারবেন না। পা সরানোর সময় মাঠের মাঝখানে অপেক্ষা করা একটি ভালো "স্ট্যান্ডবাই পজিশন"।
ধাপ 4. পিছনের লাইনের দিকে শাটল আঘাত করার চেষ্টা করুন।
শাটলটিকে পিছনের লাইনের দিকে লক্ষ্য করার জন্য আরও নির্ভুলতা এবং শক্তি প্রয়োজন, তবে এই আঘাতটি আপনার প্রতিপক্ষকে পিছনে ফেলতে বাধ্য করবে এবং শাটলটি আপনাকে ফিরিয়ে দিতে আরও শক্তি প্রয়োগ করবে। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কোন পথে আঘাত করতে হবে এবং আপনার প্রতিপক্ষের পিঠটি সুরক্ষিত নয়, এই বিভাগে আক্রমণ করুন। আপনি যদি এখনও পরীক্ষা -নিরীক্ষা করেন, তাহলে বলটি বেরিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পিছনের লাইনের ঠিক আগে শাটলটি লক্ষ্য করুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার পায়ের নড়াচড়া অনুশীলন করুন।
স্কোয়াশের মতোই, ব্যাডমিন্টন এমন একটি খেলা যা ফুটওয়ার্কের উপর নির্ভর করে। যদি আপনার পা আদালতে থাকে তবে আপনার প্রতিপক্ষের স্ট্রোকগুলি ফিরিয়ে দেওয়া আপনার পক্ষে কঠিন সময় হবে। প্রতিপক্ষের ঘুষির জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনার পা বাড়ানোর এবং নিচে নামানোর সময় টিপটোতে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন এবং আঘাতটি ফেরানোর সময় নিজেকে পিছনে বা ডান এবং বামে ছোট ছোট নড়াচড়া করুন। দূরবর্তী শাটলে পৌঁছানোর জন্য আপনার হাত বাড়াবেন না, আপনার পা একটু সরানোর চেষ্টা করুন যাতে আপনি অনুকূল অবস্থানে শাটলটি গ্রহণ করতে প্রস্তুত হন।
- স্কোয়াট লাফ: আপনার পিছনে আপনার হাত রাখুন এবং আপনার হাঁটু যতটা সম্ভব নিচু করুন। এর পরে, আপনি যতটা সম্ভব উচ্চ লাফ দিন। এই ব্যায়ামটি 10 বার করুন। এই অনুশীলনটি আপনার হাঁটু এবং মূল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করবে যাতে একটি ম্যাচে আপনি একটি নিখুঁত জাম্প স্ম্যাশ করতে পারেন।
- চটপটি মই: এই টুল ব্যবহার করে আপনি বিভিন্ন ব্যায়াম করতে পারেন। পায়ের নড়াচড়া বাড়ানোর পাশাপাশি, এই ব্যায়াম ধৈর্য বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে।
- লঞ্জ: কিছু লোক এই ব্যায়ামটি পছন্দ করে না যা আসলে পায়ের পেশী (বিশেষত চতুর্ভুজ) তৈরিতে সহায়তা করতে পারে। সামনের এবং পাশের ফুসফুস 10 বার করার চেষ্টা করুন। আপনি একটি প্রশস্ত lunge করছেন তা নিশ্চিত করুন। এই অনুশীলন আপনাকে আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে, বিশেষ করে সামনের আদালতে। সঠিক কৌশল দিয়ে অনুশীলন করতে ভুলবেন না।
- আদালতে শ্যাডো ফুটওয়ার্ক (শাটল সহ বা ছাড়া): একবার আপনি কোর্টের প্রতিটি কোণে শাটল কীভাবে আঘাত করবেন তা আয়ত্ত করে নিলে, আদালতের এক কোণে নেভিগেট করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন সঙ্গী বা কোচ খুঁজুন এবং তারপরে ফুটওয়ার্ক অনুশীলন করুন বিন্দু
পদক্ষেপ 6. আপনার সংক্ষিপ্ত পরিবেশন অনুশীলন করুন।
সিঙ্গেলস বা ডাবলসে, আপনার প্রতিপক্ষকে অবাক করার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত পরিবেশন ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার প্রতিপক্ষ বিপদে পড়বে এবং পরিবেশনটি ফেরত দিতে পারে না। সংক্ষিপ্ত পরিবেশন করার সময়, হালকাভাবে আঘাত করলে শাটলটি আপনার পাশে পড়বে। উঁচু স্থল থেকে আঘাত করার চেষ্টা করুন এবং শাটলটিকে র ra্যাকেটের কাছে ধরে রাখুন যখন আপনি এটি ছেড়ে দেন।
ধাপ 7. একক খেলায় দীর্ঘ পরিবেশন অনুশীলন করুন।
কোর্টের পিছনে দীর্ঘক্ষণ কাজ করলে প্রতিপক্ষকে অবাক করে দেবে। আপনার প্রতিপক্ষ পরিষেবাটি ফেরত দিতে বা আপনার শাটল ফেরত দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি ব্যবহার না করে খুব অবাক হতে পারে। একটি দীর্ঘ পরিবেশন করার জন্য, আপনি আরো গতি তৈরি করতে রকেট প্রায় কাঁধে টানতে হবে।
ধাপ 8. কখনই হাল ছাড়বেন না।
খেলা চলার সময় শাটল আঘাত করার চেষ্টা চালিয়ে যান।
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার প্রতিপক্ষের দুর্বলতার সুবিধা নিন
ধাপ 1. আপনার প্রতিপক্ষের খেলার ধরন শিখুন।
কারো বিরুদ্ধে খেলার সময় আপনি কখনই খেলেননি, নৈমিত্তিক খেলায় বা প্রতিযোগিতায়, আপনি উষ্ণ হয়ে উঠলেও আপনার প্রতিপক্ষের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। কিছু বিষয়ে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত: আপনার প্রতিপক্ষ কতটা আক্রমণাত্মক বা রক্ষণাত্মক, তার প্রভাবশালী ফোরহ্যান্ড বা ব্যাকহ্যান্ড এবং তার যে কোনও দুর্বলতা রয়েছে, যেমন ধীর পায়ে কাজ করা বা দুর্বল ড্রপ শট। গেমের আগে এবং আপনি যে তথ্য পান তার সুবিধা নিন।
পদক্ষেপ 2. আপনার প্রতিপক্ষকে শাটল তাড়া করতে বাধ্য করুন।
আপনি যদি একই অঞ্চলে খুব ঘন ঘন আক্রমণ করেন তবে আপনার গেমটি আরও অনুমানযোগ্য হবে। পিছনের লাইনে ড্রপ শট এবং পাঞ্চের সংমিশ্রণ তৈরি করার চেষ্টা করুন, বা পরপর বাম এবং ডান দিকে আক্রমণ করে। সাধারণভাবে, আক্রমণকে এগিয়ে এবং পিছনে পরিচালনা করা প্রতিপক্ষের পক্ষে কঠিন হতে পারে, যদি না তার চটপটে পা থাকে।
পদক্ষেপ 3. আপনার প্রতিপক্ষকে ব্যাকহ্যান্ড ব্যবহার করতে বাধ্য করুন।
অনেক ব্যাডমিন্টন খেলোয়াড়ের দুর্বল ব্যাকহ্যান্ড রয়েছে। আপনার প্রতিপক্ষের ব্যাকহ্যান্ডে শাটলটি লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন যে তিনি এটি ফিরিয়ে দিতে পারেন কিনা। যদি তা না হয় তবে এই দুর্বলতার সুযোগ নিতে থাকুন।
ডানহাতি খেলোয়াড়দের ব্যাকহ্যান্ড বাম দিকে এবং বামহাতি খেলোয়াড়দের ডান দিকে থাকে।
ধাপ 4. সহজ ছোট স্ট্রোক ব্যবহার করুন।
যখন আপনি নেটের সামনে থাকবেন, শাটলকে প্রতিপক্ষের দিকে লক্ষ্য করার জন্য শর্ট স্ট্রোক ব্যবহার করুন, যতটা সম্ভব জালের কাছাকাছি। এটি প্রতিপক্ষকে চমকে দিতে পারে এবং তাকে শাটল তাড়া করতে পারে। এই কৌশলটি বিশেষভাবে দরকারী যখন আপনার প্রতিপক্ষ পিছনের লাইনের কাছাকাছি। যদি আপনার প্রতিপক্ষ জানে যে আপনি একটি শর্ট শট করতে যাচ্ছেন, আপনার শটটি যথাসম্ভব জালের কাছাকাছি বা অন্য দিকে লক্ষ্য করুন যাতে আপনার প্রতিপক্ষ এটিকে লম্বা শট হিসাবে ফেরাতে না পারে।
পদক্ষেপ 5. দিক পরিবর্তন করুন।
যদি আপনার প্রতিপক্ষ সরাসরি আপনার দিকে আঘাত করে, তাহলে এটিকে অপ্রত্যাশিত দিকে ফেরানোর চেষ্টা করুন। এটি আরও কার্যকর হবে যখন শাটলটি অনেক গতি সঞ্চার করবে। আপনার যদি চকচকে পা থাকে তবে আপনি প্রতিপক্ষকে প্রতিক্রিয়া জানানোর সময় না দিয়ে শাটলের দিক পরিবর্তন করতে পারেন।
ধাপ 6. কোর্টের পিছনে একটি লম্বা শট দিয়ে একটি ড্রপ শট একত্রিত করুন।
যদি আপনি ড্রপ শটগুলিতে ভাল হন, আপনার প্রতিপক্ষকে আদালতের সামনে নিয়ে যাওয়ার জন্য এই কৌশলটি ব্যবহার করুন এবং আপনার পরবর্তী আক্রমণকে আদালতের পিছনে নিয়ে যান। এটি আপনার প্রতিপক্ষকে দ্রুত সরাতে বাধ্য করবে এবং তাকে পাহারা দিতে হবে। পরিশেষে, এটি আপনার বিরোধীদের দ্রুত ক্লান্ত করে তুলবে।
একটি ড্রপ শট করতে, শাটলটিকে ধীরে ধীরে আঘাত করুন যাতে এটি কেবল জাল অতিক্রম করে।
ধাপ 7. আপনার শৈলী অনুযায়ী আপনার বিরোধীদের খেলতে।
আপনি যদি নেটের চারপাশে খেলতে পছন্দ করেন, শর্ট সার্ভ, শর্ট স্ট্রোক, ড্রপ শট এবং অন্য কিছু যা আপনার প্রতিপক্ষকে কোর্টের পিছনে শাটল ফেরাতে বাধা দেয়। যদি আপনি কোর্টের পিছনে খেলতে পছন্দ করেন, তাহলে লম্বা পরিবেশন করুন এবং দ্রুত লম্বা স্ট্রোক করুন যাতে আপনার প্রতিপক্ষকে নেটের কাছে খেলার সুযোগ না পায়। আপনার প্রতিপক্ষকে নিয়ন্ত্রণ হারান এবং আপনার খেলাকে সর্বাধিক করার জন্য তাকে আপনার স্টাইল অনুসারে খেলতে বাধ্য করুন।
3 এর পদ্ধতি 3: উন্নত কৌশলগুলি আয়ত্ত করা
ধাপ 1. নেট শট করতে একটি চপিং মোশন ব্যবহার করুন।
এর ফলে শাটলটি ঘুরবে এবং অপ্রত্যাশিত দিক থেকে পড়ে যাবে। এটি করার জন্য, আপনার স্বাভাবিক ফরওয়ার্ড মোশন শুরু করুন এবং আপনার রcket্যাকেটটি শাটলের দিকে লম্বের দিকে সরান। আপনার প্রতিপক্ষ মনে করবে আপনি শাটলকে সামনের দিকে আঘাত করবেন, কিন্তু শাটলটি জালের মধ্যে দিয়ে ঘুরবে।
ধাপ 2. একটি ড্রপ শট করতে একটি চপিং মোশন ব্যবহার করুন।
এটি করার জন্য, রcket্যাকেটটিকে একটি কাটিংয়ে সরান, বা এটিকে বাতাসে শাটলের কেন্দ্রে লম্ব সরান। এর মাধ্যমে শাটল অনেক গতি হারাবে এবং দ্রুত প্রতিপক্ষের আদালতের সামনে পড়বে।
ধাপ 3. এসএমএস করুন।
Smes হল যখন আপনি বাটনের শীর্ষে শাটলকে যতটা আঘাত করতে পারেন। অধিক নির্ভুলতার জন্য শাটলের দিকে আপনার নন-রqu্যাকেট হাত রাখুন এবং আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে আপনার রcket্যাকেট ওভারহেড দোলান। এই কৌশলটি টেনিসে পরিবেশন করার মতো।
Smes শুধুমাত্র শক্তি উপর নির্ভর করে না, কিন্তু নির্ভুলতা উপর। একটি স্পষ্ট দিকনির্দেশনা ছাড়াই যতটা সম্ভব শাটলটিকে আঘাত করবেন না, শাটলটিকে আপনার প্রতিপক্ষ থেকে যতদূর সম্ভব লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন বা তার শরীরে আঘাত করে তাকে অবাক করুন।
ধাপ 4. আপনি আঘাত করার আগে ঝাঁপ দাও।
একবার আপনি নিয়মিত স্ম্যাশ আয়ত্ত করার পরে, আপনি জাম্প স্ম্যাশ অনুশীলন করার চেষ্টা করতে পারেন। এই কৌশলটি আপনাকে আরো গতি দেবে এবং শাটল আপনার প্রতিপক্ষের দিকে দ্রুত গুলি করবে। এক বা দুই পায়ে ঝাঁপ দাও, আপনার বুক এবং শরীরকে লক্ষ্যের দিকে নির্দেশ করে এবং বাউন্সের শীর্ষে শাটলটি আঘাত করে।
ধাপ 5. আপনি প্রাপ্ত প্রতিটি আঘাত চূর্ণ করবেন না।
যখন শাটল বাতাসে বেশি থাকে এবং আপনার কাছে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় থাকে তখন Smes ব্যবহার করা উচিত। পয়েন্ট অর্জনের এই সুযোগটি নিন। যদি আপনি ক্রমাগত আপনার অস্ত্র আঘাত করছেন, আপনার অস্ত্র দ্রুত ক্লান্ত হবে এবং যখন আপনি না করা উচিত তখন আপনি নেট আঘাত করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. সর্বদা আপনার পরবর্তী পদক্ষেপের পরিকল্পনা করুন।
শুরুর স্তরের খেলোয়াড়রা ততক্ষণ খুশি থাকবে যতক্ষণ সে প্রতিপক্ষের দিকে শাটল আঘাত করতে সক্ষম হয়। উন্নত খেলোয়াড়রা বুঝতে পারে যে ভালো ব্যাডমিন্টন হল দাবা খেলার মতো যেখানে আপনার প্রতিপক্ষকে পেতে আপনাকে সবসময় অনেক হিসাব -নিকাশ করতে হয় যেখানে আপনি চান তারা আপনার পরবর্তী আক্রমণের প্রস্তুতিতে থাকুক। সর্বদা আপনার পরবর্তী পদক্ষেপের পরিকল্পনা করুন এবং আপনার প্রতিপক্ষের চেয়ে এক ধাপ এগিয়ে ভাবুন।
পরামর্শ
- আপনার প্রতিপক্ষকে আক্রমণ চালানোর নির্দেশ দিয়ে ক্লান্ত।
- পর্যাপ্ত স্ট্যামিনা এবং ফিট শরীর থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়াম আপনার ব্যায়ামের একটি বড় অংশ হওয়া উচিত!
- আপনার প্রতিপক্ষের বিজয়ী পয়েন্ট থাকলে রাগ করবেন না। আবেগ একটি শক্তিশালী কারণ যা আপনার খেলার মান নির্ধারণ করে।
- যদি আপনার প্রতিপক্ষ জালের পরে পিছনের দিকে দৌড়ে যায়, সেগুলি একইভাবে ফিরিয়ে দিন। তার ঘুরে দাঁড়ানো কঠিন হবে। যদি সে পিছনের দিকে না ছুটে তবে যতটা সম্ভব আঘাত করুন।
- অনুশীলন চালিয়ে যান যতক্ষণ না আপনি এটিতে ভাল হন।
- আপনার শরীরের তরলের মাত্রা ঠিক রাখুন।
- ডাবলস খেলার সময়, আপনার দুই প্রতিপক্ষের মধ্যে শাটল নির্দেশ করে আপনার প্রতিপক্ষকে বিভ্রান্ত করুন। এটা তাদের বিভ্রান্ত করবে যে কে আপনার ঘুষি ফিরিয়ে দেবে।
- উষ্ণ হয়ে আঘাত এড়িয়ে চলুন।
- পেট ভরে গেলে খেলবেন না।
- দক্ষতার সাথে আপনার পা সরান। দক্ষ ফুটওয়ার্ক আপনাকে আপনার শুরুর অবস্থান থেকে দুই ধাপে আপনার সমস্ত প্রতিপক্ষের স্ট্রোক পৌঁছানোর অনুমতি দেবে। পাগলের মতো শাটলের পিছনে দৌড়াবেন না, আপনি যে কৌশলগুলি শিখেছেন তা মনে রাখবেন।
