যখন আমরা প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার দিকগুলি উপভোগ করি, আমরা কখনও কখনও শৈশবের স্বাধীনতা এবং অ্যাডভেঞ্চারগুলি মিস করি। একটি শিশুর মত চিন্তা করে এবং কাজ করে সেই অনুভূতি পুনরুজ্জীবিত করুন। এমনকি যদি আপনাকে প্রাপ্তবয়স্কদের দায়িত্ব পালন করতে হয়, তবুও আপনি শিশুর দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রেখে সন্তানের মতো অনুভব করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: একটি শিশুর মত চিন্তা করুন
পদক্ষেপ 1. বাধাগুলি সরান।
প্রাপ্তবয়স্করা অন্যান্য মানুষ কীভাবে তাদের আচরণকে উপলব্ধি করে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত, কিন্তু এটি মানসিক চাপ এবং স্ব-সম্মানকে বাড়ে। যাতে আপনি সাময়িকভাবে হলেও সন্তানের মতো অনুভব করতে পারেন, আপনি বোকা, বোকা, বা পাগল দেখতে যাচ্ছেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করবেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি উচ্চস্বরে হাসেন তবে চিন্তা করবেন না। শুধু অনুভূতি উপভোগ করুন।
- আপনি যদি অন্য লোকেরা কী ভাবছেন তা নিয়ে চিন্তা করতে শুরু করেন, সেই চিন্তাগুলি সরিয়ে রাখুন এবং হাসি, ঠাট্টা বা খেলার আনন্দগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
- যে ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে সন্তানের মতো অনুভব করে তা সাধারণত আপনার সমস্ত বাধাগুলি ছেড়ে দিতে এবং অন্যান্য লোকেরা কী মনে করে সে সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ হ্রাস করার প্রয়োজন হয়। এটি কঠিন হতে পারে, তবে আপনি ছোট শুরু করতে পারেন। মজার ভিডিও দেখুন এবং যত খুশি হাসুন।
পদক্ষেপ 2. বিচার করা বন্ধ করুন।
অন্য মানুষের মতামত নিয়ে চিন্তিত হওয়া আপনাকে শিশুর মত অনুভব করা থেকে বিরত রাখবে, কিন্তু অন্যদের বিচার করাও একই ভাবে। শিশুরা সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি গ্রহণযোগ্য এবং খোলা মনের হয়। সুতরাং, এই বিষয়ে তাদের অনুকরণ করার চেষ্টা করুন।
- যখন আপনি অন্যদের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা করেন, তখন ভাল কিছু চিন্তা করে এটিকে প্রতিহত করুন। আপনাকে প্রথমে এটি জোর করতে হতে পারে, তবে আপনার মস্তিষ্ক বিচার করা বন্ধ করতে এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি শুরু করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে।
- মনোবিজ্ঞানীরা উল্লেখ করেছেন যে রায় কমানোর অন্যতম সেরা উপায় হল নিজের প্রতি সদয় হওয়া কারণ বিচারের প্রবণতা সাধারণত নিরাপত্তাহীনতার কারণ। আপনার সেরা ব্যক্তিত্ব এবং চরিত্রগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। প্রতিদিন সকালে তালিকাটি পড়ুন, তারপরে আপনি বিশ্ব এবং আপনার আশেপাশের লোকদের সম্পর্কে আরও ভাল দৃষ্টিভঙ্গি পাবেন।
পদক্ষেপ 3. কর্মসূচি বা সময়সূচী থেকে পরিত্রাণ পান।
শিশুসুলভ অনুভূতি জাগাতে, আপনার স্বতaneস্ফূর্ততা এবং একটি আরামদায়ক সময়সূচী প্রয়োজন। যখন আপনি একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট, মিটিং, বা দায়বদ্ধতার জন্য অপেক্ষা করতে চান তখন একটি শিশু এবং মুক্ত মনে করা কঠিন।
- যদিও প্রতিদিন আপনার সময়সূচী পরিষ্কার করা অসম্ভব, ছুটির দিনে অনেক প্রতিশ্রুতি এড়ানোর চেষ্টা করুন।
- বন্ধুদের বা পরিবারের সাথে কার্যক্রমের পরিকল্পনা করুন, কিন্তু নির্দিষ্ট সময় বা নির্দিষ্ট সময়সূচী নির্ধারণ করবেন না।
- একটি মুহূর্তের জন্য, নিজেকে প্রাপ্তবয়স্কদের দায়িত্ব ছেড়ে দিতে দিন। লন্ড্রি, বিল এবং পরিষ্কার করা আপনাকে সন্তানের মতো মনে করবে না।
ধাপ 4. একঘেয়েমি আলিঙ্গন।
বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা তাদের অবসর সময়কে সুনির্দিষ্ট এবং উত্পাদনশীল ক্রিয়াকলাপের সাথে পূরণ করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে, কিন্তু ছোট শিশুর জীবনযাপন পদ্ধতি তা নয়। আপনার যখন কিছুই করার নেই তখন নিজেকে ঠিক বোধ করার জন্য আপনাকে একটু চেষ্টা করতে হবে কারণ এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং তরুণ বোধ করতে সহায়তা করবে।
- কিছুই না করে, আপনি কল্পনা, অন্বেষণ, এবং আপনি যা চান তা চিন্তা করার সময় আছে।
- বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা নিজেদের স্বপ্নদোষ করতে নিষেধ করে, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে দিবাস্বপ্ন এবং একটি সুস্থ কল্পনা আরও উত্পাদনশীল এবং সৃজনশীল ধারণার দিকে পরিচালিত করে।
পদক্ষেপ 5. অন্য কাউকে দায়িত্ব নিতে দিন।
প্রত্যেকের প্রতি দায়বদ্ধতা এবং তাদের সময়সূচীর চেয়ে চাপের হতে পারে না। যাতে আপনি একটি শিশুর মত অনুভব করতে পারেন, মাঝে মাঝে অন্য কাউকে দায়িত্ব নিতে দিন।
- পিছনের সিটে বসুন, আপনাকে সবসময় গাড়ি চালাতে হবে না
- আপনার ডাইনিং সঙ্গীকে মেনু ঠিক করতে দিন।
- ক্রিয়াকলাপ বা ইভেন্টগুলি পরিচালনা করার পরিবর্তে, কেবল বসে থাকুন এবং উপভোগ করুন।
ধাপ 6. কিছু নিয়ম ভঙ্গ করুন।
যদিও প্রাপ্তবয়স্করা সর্বদা নিয়ম মেনে চলতে বাধ্য হয়, ছোট বাচ্চারা সাধারণত বেশি মুক্ত থাকে। যদিও আপনার আইন ভঙ্গ করা বা আপনার দায়িত্ব এড়ানো উচিত নয়, কিছু অলিখিত প্রাপ্তবয়স্ক নিয়ম ভাঙ্গার চেষ্টা করুন।
- সপ্তাহের দিন দেরিতে ঘুমানো।
- আগে ডেজার্ট খান।
- দিনের মাঝামাঝি সময়ে সিনেমা দেখা।
3 এর 2 পদ্ধতি: একটি শিশুর মত আচরণ করুন
ধাপ 1. আপনার প্রিয় শৈশব বই খুঁজুন।
আমরা অনেকেই ছোটবেলায় একটি নির্দিষ্ট বই বা সিরিজ পড়তে পছন্দ করতাম। সেই অনুভূতি জাগাতে আপনার প্রিয় বইটি আবার পড়ুন।
- আরও খাঁটি এবং সাশ্রয়ী মূল্যের হওয়ার জন্য, বইটি অনলাইনে অর্ডার করার বা দোকানে কেনার পরিবর্তে একটি পাবলিক লাইব্রেরিতে দেখুন।
- টর্চলাইটের আড়ালে গভীর রাতে পড়া চুরি করার অভ্যাসের পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি সাইকেল চয়ন করুন।
যদিও মোটরচালিত যানবাহন এক স্থান থেকে অন্য স্থানে ভ্রমণের জন্য বেশি ব্যবহারিক, তবে ছাপটি সত্যিই প্রাপ্তবয়স্কদের মতো। তাই আপনার মুখের মধ্যে বাতাসের সাথে উতরাইয়ের মত এটি মনে রাখার জন্য সাইকেল চালানোর চেষ্টা করুন।
কোথায় যাবেন তা নিয়ে ভাববেন না। ছোট বাচ্চারা সাধারণত সাইক্লিং উপভোগ করে কারণ সাইক্লিং মজা।
ধাপ music. ছোটবেলায় জনপ্রিয় গান শুনুন।
আপনার শৈশব থেকে শীর্ষ 40 সঙ্গীতের জন্য আবার দেখুন।
- ইন্টারনেটের আগে সংগীতের আনন্দ উপভোগ করতে আপনার সিডি, ক্যাসেট বা এলপি সংগ্রহ করুন। যদি আপনার সমস্ত পুরানো মিডিয়া ফেলে দেওয়া হয়, সেখানে নির্দিষ্ট দশক বা বছর ধরে প্রচুর ইন্টারনেট রেডিও সম্প্রচারিত গান রয়েছে তাই আপনার শৈশব থিম গানগুলি খুঁজে পেতে কোন সমস্যা হবে না।
- শিশুদের বড়দের বাধা নেই। তাই ছোটবেলায় আপনার মতো গান এবং নাচ করুন।
ধাপ 4. ছোটবেলায় যে স্ন্যাকস আপনি প্রায়ই খেয়েছিলেন তা খান।
একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনি যা খাবেন তা নিয়ে আপনি চিন্তিত হতে পারেন, তবে একটি শিশু হিসাবে, আপনি সম্ভবত আপনার প্রিয় খাবারগুলি বেছে নিয়েছিলেন যা খুব স্বাস্থ্যকর ছিল না। আপনার এই স্ন্যাক্সের অভ্যাস করার দরকার নেই, তবে মাঝে মাঝে সেগুলি উপভোগ করা আপনাকে আবার সন্তানের মতো অনুভব করতে পারে:
- পপসিকল বা আইসক্রিম।
- পিৎজা
- ক্যান্ডি।
- সোডা বা নির্দিষ্ট ধরনের ফলের পানীয়।
- আখ.
ধাপ 5. আপনার প্রিয় শৈশবের জায়গাগুলি আবার দেখুন।
শৈশবের অনুভূতিগুলি পুনরুজ্জীবিত করুন এবং আপনার পুরানো প্রিয় জায়গাগুলি পরিদর্শন করে আপনার সুখের দিনগুলি পুনরুজ্জীবিত করুন। শুরু করার জন্য এখানে কয়েকটি অবস্থান রয়েছে:
- মেলা, সার্কাস, বা বিনোদন পার্ক।
- মিনি গল্ফ কোর্স।
- ভিডিও গেম খেলার জায়গা।
- গো-কার্ট ক্ষেত্র।
- পানির উদ্যান
- চিড়িয়াখানা।
- খেলনার দোকান.
- আইস স্কেটিং রিং।
- খেলার মাঠ.
ধাপ 6. puddles বা কাদা সঙ্গে খেলুন।
শিশুরা নোংরা হওয়ার বা জিনিসগুলিকে অগোছালো করার ভয় ছাড়াই অবাধে খেলতে পারে। তাই এমন কাপড় পরুন যা নোংরা হয়ে গেলে কিছু যায় আসে না এবং পুকুরে লাফ দিন বা কাদা থেকে কেক তৈরি করুন।
ধাপ 7. একটি বিদ্যমান গাছে আরোহণ করুন।
গাছে চড়ার গর্ব এবং আপনি যখন উঁচু স্থানে বসেন তখন আপনি যে আনন্দ অনুভব করেন তা সহজ সময়ের দিকে নিয়ে যাবে।
- মনে রাখবেন, আপনি এখন শেষবারের চেয়ে বড় হয়েছেন যখন আপনি গাছে উঠেছিলেন। তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি একটি শক্ত শাখার দিকে যাচ্ছেন।
- আপনি যদি উচ্চতা পছন্দ না করেন, তাহলে চিন্তা করবেন না। গাছের নিচে খেলা, পড়া বা পিকনিক করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 8. আপনি যা চান কাপড় পরুন।
ফিটের বিষয়ে চিন্তা না করে কাপড় চয়ন করুন বা তারা কোনও সহকর্মী বা সহকর্মীর কাছে সঠিক বার্তা পৌঁছে দেয় কিনা।
আপনি যদি কঠোর পোষাক কোড সহ কোনও জায়গায় কাজ করেন, তবে ছুটির দিনে এই পোশাকের স্বাধীনতার পরিকল্পনা করা ভাল ধারণা।
ধাপ 9. আইসক্রিম ট্রলি অনুসরণ করুন।
আপনি যদি আইসক্রিম ট্রলি পরিদর্শন করেন এমন একটি এলাকায় বসবাস করার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান হন, তবে এই সুযোগটি সাধারণত বাচ্চাদের দিকে নজর রাখুন। আশেপাশে বিক্রি হওয়া আইসক্রিম সাধারণত দোকানের আইসক্রিমের চেয়ে ভালো হয় এবং এই ছোটবেলার জলখাবার অন্য কোথাও পাওয়া কঠিন।
ধাপ 10. খেলার মাঠে যান।
আমাদের মধ্যে অনেকেই আমাদের শৈশব দোল, স্লাইড, এবং খেলার মাঠে বারগুলিতে আরোহণ করে কাটিয়েছেন। জায়গাটি পরিদর্শন করা আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে এটি আবার একটি শিশু হতে কেমন ছিল।
- যদি আপনি চান, একটি উচ্চ বার থেকে ঝুলন্ত চেষ্টা করুন।
- সরঞ্জামগুলি সাধারণত ছোট বাচ্চাদের ওজন সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়। যদি আপনি এটি ব্যবহার করতে চান তবে প্রথমে এটি পরীক্ষা করুন কারণ ইআর ডকুমেন্টটি পূরণ করার চেয়ে পুরনো কিছু মনে হয় না।
ধাপ 11. আপনার শিল্পকর্মের সরঞ্জামগুলি আবার বিচ্ছিন্ন করুন।
এমনকি যদি আপনি একটি শৈল্পিক ব্যক্তির মত না মনে করেন, তাহলে একটি ক্রিয়েটিভ প্রজেক্টে কাজ করা আপনাকে আরাম দেবে।
- আপনাকে খুব বেশি ক্রিয়াকলাপ বা কারুশিল্প বেছে নিতে হবে না। একটি সহজ কিন্তু মজার অভিজ্ঞতার জন্য শুধু মাটি দিয়ে খেলুন, রঙিন বই, বা এমনকি সংখ্যা দ্বারা রং করুন।
- আর্ট প্রকল্পগুলি বৃষ্টির দিনে একটি দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপ।
ধাপ 12. বাচ্চাদের গেম খেলুন।
ছোটবেলায় আপনার পছন্দের একটি খেলা সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং কিছু বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানান। এখানে আপনি শুরু করার জন্য কিছু ধারনা:
- ঝাঁপ দাও।
- বল নিক্ষেপ করা.
- গোবাক সোডর বা গ্যালাসিন।
- ডজবল।
- লুকোচুরি.
- দড়ি লাফ।
- একচেটিয়া বা সাপের মই।
- দলগত খেলা.
ধাপ 13. আপনার বন্ধুদের একত্রিত করুন
শেষ কবে আপনি বন্ধুদের সাথে একত্রিত হয়েছিলেন? একটি নির্দিষ্ট কর্মসূচি ছাড়াই আপনার বন্ধুদের একত্রিত করুন, অথবা আপনি ছোটবেলায় উপভোগ করার জন্য যে ক্রিয়াকলাপগুলি করতেন তা করুন।
- একটি স্লিপওভার পার্টি হোস্ট করুন।
- ভিডিও গেম খেলুন।
- হরর সিনেমা দেখুন।
- সত্য বা সাহস খেলুন।
- একটি চুক্তি করুন যে আপনি কাজ বা অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্ক দায়িত্ব সম্পর্কে কথা বলবেন না।
3 এর পদ্ধতি 3: একটি সন্তানের দৃষ্টিকোণ বজায় রাখা
পদক্ষেপ 1. একটি আরামদায়ক সময় উপভোগ করুন।
বিশ্বাস করুন বা না করুন, এমন কিছু সময় আছে যখন আপনাকে কাজ থেকে বিরতি নিতে হবে। যদি আপনার কাজের সময়সূচী অনুমতি দেয়, সময় নিন এবং কিছু আরামদায়ক সময় উপভোগ করুন। এমনকি যদি আপনি কাজ থেকে বাড়ি না আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হয়, তবে মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য সময় নির্ধারণ করুন।
- উপরে উল্লিখিত ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন।
- আপনার ডেস্কে লাঞ্চ করার পরিবর্তে পার্কে পিকনিক করার চেষ্টা করুন।
- স্কুল বিরতিতে সাধারণত কক্ষের বাইরে শারীরিক ব্যায়াম জড়িত থাকে তাই কফির জন্য লাইনে অপেক্ষা না করে ব্লকের চারপাশে ঘুরে বেড়ানোর জন্য ছোট বিরতি নিন। বাইরে বেড়াতে গেলে পানীয়ও আনতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি জলখাবার উপভোগ করার জন্য সময় নিন।
আপনি হয়তো কাজ করার জন্য একটি প্লে ম্যাট আনতে পারবেন না, কিন্তু আপনি জলখাবার আনতে পারেন। দিনের বেলা নাস্তা করলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে এবং আপনার মেজাজ উন্নত হবে।
আরও বেশি শিশুসুলভ বোধ করার জন্য, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রোটিন স্ন্যাকস পরিত্যাগ করুন, কিন্তু রস, ফল বা পুডিং এর একটি বাক্স আনুন।
ধাপ 3. আপনি যা জানেন না তা গ্রহণ করুন।
যদিও প্রাপ্তবয়স্করা স্বীকার করতে ভয় পায় যে তারা কিছু জানে না বা বুঝতে পারে না, শিশুরা সহজেই তথ্য শোষণ করে এবং নতুন জিনিস শিখতে উত্তেজিত হয়।
আপনি একটি কোর্স নিতে পারেন, একটি বই ক্লাবে যোগ দিতে পারেন, কলেজে পড়তে পারেন, অথবা একটি নতুন শখ চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি একা থাকতে না চান, তাহলে বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে সঙ্গে রাখুন।
পদক্ষেপ 4. অফিসে কাজের চাপ ছেড়ে দিন।
অনেক প্রাপ্তবয়স্ক আছে যারা বাড়িতে কাজের চাপ নিয়ে আসে যাতে তারা তারুণ্যের আবেগ উপভোগ করতে না পারে। যখন আপনি কাজ থেকে বাড়ি ফিরবেন, কাজের ইমেল বন্ধ করুন এবং সেদিন কর্মক্ষেত্রে সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করবেন না।
পদক্ষেপ 5. হাসুন এবং হাসুন।
গবেষকরা দেখেছেন যে শিশুরা দিনে 400 বার হাসে যখন প্রাপ্তবয়স্করা দিনে প্রায় 20 বার হাসে। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, হাসি এবং হাসি আপনাকে সুখী এবং তরুণ মনে করে। সুতরাং, যদি আপনি তরুণ অনুভব করতে চান তবে বড় হাসি এবং হাসতে হাসতে প্রস্তুত থাকুন।
ধাপ 6. শিশুদের সিনেমা দেখুন এবং শিশুদের বই পড়ুন।
আপনি যদি একটি ছোট শিশুর দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে চান, একটি পারিবারিক সিনেমা দেখার চেষ্টা করুন বা ছোট শিশুদের লক্ষ্য করে একটি বই পড়ুন। বই এবং চলচ্চিত্রের এই ধরনের পছন্দগুলি সাধারণত হালকা এবং কম গুরুতর।
আপনার শৈশবকে স্মরণ করিয়ে দিতে, আপনার পছন্দের সিনেমা এবং বইগুলি বেছে নিন।
ধাপ 7. আপনার সন্তানের সাথে খেলুন অথবা আপনার আশেপাশের শিশুদের সাথে স্বেচ্ছাসেবক।
ছোট বাচ্চাদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানো আবার তরুণ বোধ করার অন্যতম সেরা উপায়।
- যদি আপনি, আপনার পরিবার, বা বন্ধুদের ছোট বাচ্চা থাকে, তাহলে উপরের প্রস্তাবিত ক্রিয়াকলাপে তাদের অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।
- আপনি স্থানীয় স্কুল, গির্জা বা কিডস ক্লাবের মতো কমিউনিটি সংস্থায় স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন। এই সংস্থাগুলি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের রোল মডেল বা পরামর্শদাতা হিসাবে কাজ করার জন্য সন্ধান করে এবং আপনি যে শিশুদের সাথে যোগাযোগ করেন তারা আপনাকে কীভাবে শিশুর মতো অনুভব করতে হয় তা শেখাতে পারে।
পরামর্শ
একটি শিশুর মত অনুভব করার জন্য, গান শুনুন, একটি বই পড়ুন, একটি সিনেমা দেখুন, বা একটি জলখাবার খান যা আপনাকে শৈশবের কথা মনে করিয়ে দেয়।
সতর্কবাণী
- খেলার মাঠগুলি শিশুদের মতো অনুভূতি জাগানোর জন্য দুর্দান্ত জায়গা, তবে সচেতন থাকুন যে কিছু পিতা -মাতা এবং জনসাধারণের সদস্যরা ছোট বাচ্চা ছাড়া প্রাঙ্গনে পরিদর্শন করতে প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে সতর্ক থাকতে পারে।
- স্কুল, গীর্জা এবং কমিউনিটি সংস্থাগুলি সাধারণত সম্ভাব্য স্বেচ্ছাসেবী কর্মীদের পটভূমি পরীক্ষা করে।
