আপনি কি আপনার মতামত প্রকাশ করার সময় আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে চান? আপনি কি চান অন্যরা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি শুনুক? কথোপকথনে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করতে আপনার কি সমস্যা হয়? স্পষ্টভাষীতা এমন একটি গুণ যা বুদ্ধিমত্তার সাথে ব্যবহার করা হলে, আপনাকে ভিড় থেকে আলাদা করে তুলতে পারে। স্পষ্টভাষী হওয়া মানে আপনার মনে যা আছে তা বের করা, সৎ এবং স্পষ্টবাদী হওয়া, কিন্তু কৌশলী থাকা। স্পষ্টভাষী হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে সম্পূর্ণরূপে মুখ খুলতে হবে এবং এমন কিছু বলতে হবে যা আপনার উচিত নয় যাতে আপনি সীমানা হারান বা প্রতিটি মোড়ে প্রচুর নেতিবাচকতা এবং সমালোচনা ছেড়ে দিন। স্পষ্টভাষী হওয়ার গুণ হল একটি ইতিবাচক দক্ষতা যা অনেকেই চায়।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনার "ভয়েস" সন্ধান করা
পদক্ষেপ 1. একটি জার্নাল রেখে নিজেকে জানুন।
আপনি আসলে কে, আপনি কী বিশ্বাস করেন, আপনি কী ভাবেন, অনুভব করেন এবং চান তা জানা নিজেকে জানার প্রথম ধাপ এবং জার্নাল রাখা এটি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। ঘুমানোর আগে 15 মিনিটের জন্য নিজের সম্পর্কে একটি জার্নাল লিখুন। নিজেকে আরও ভালভাবে জানার পাশাপাশি, নিজের সম্পর্কে জার্নাল করা আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্যও দুর্দান্ত, যা স্পষ্টভাষী হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি। শুরু হিসাবে নীচের জার্নালের বিষয়গুলি চেষ্টা করুন।
- আপনার জন্য আদর্শ জন্মদিনের উপহার কী হবে? কেন?
- আপনি কি কখনো সবচেয়ে সাহসী কাজ করেছেন?
- আপনি সবচেয়ে বেশি প্রশংসিত ব্যক্তি কে এবং কেন?
- আপনি কিভাবে অন্যদের দ্বারা স্মরণীয় হতে চান?
পদক্ষেপ 2. আত্মবিশ্বাসী হন।
স্পষ্টভাবে বলার জন্য, আপনাকে অবশ্যই বিশ্বাস করতে হবে যে আপনার যা বলার আছে তা বলার এবং শোনার যোগ্য। আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে যে আপনার ইনপুট কথোপকথনটিকে আরও ভাল কথোপকথনে পরিণত করবে। এবং প্রকৃতপক্ষে, বিভিন্ন মতামত সবসময় একটি কথোপকথন বা বিতর্ককে আরো আকর্ষণীয় করে তোলে।
- যদি আপনার আত্মবিশ্বাস অনুভব করতে সমস্যা হয়, তাহলে শুরু করার একটি সহজ উপায় হল আপনি যে বিষয়ে ভাল জানেন তার বিষয়ে কথা বলা। আলোচিত বিষয় সম্পর্কে আপনি যত বেশি জানেন, আপনি তত বেশি আরামদায়কভাবে এটি নিয়ে আলোচনা করবেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একজন মার্শাল আর্ট অনুশীলনকারী হন, তাহলে আত্মরক্ষার কথা বলুন। আপনি যদি বাগান করতে পছন্দ করেন, তাহলে বাগানের কথা বলুন। আপনার কাছাকাছি কী তা নিয়ে আলোচনা করে নিজেকে আরামদায়ক করুন।
- আপনার দক্ষতার ক্ষেত্রে আরও অনুশীলন আপনাকে সরকার, নীতিশাস্ত্র এবং ধর্মের মতো আরও বিমূর্ত বিষয়গুলিতে ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 3. লজ্জা কাটিয়ে উঠুন।
শুধু আত্মবিশ্বাসী হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের ভয়েস শুনতে পছন্দ করেন। পরবর্তী পদক্ষেপ যা আপনাকে নিতে হবে তা হল আপনার লজ্জা কাটিয়ে ওঠা। আপনার লজ্জা বোধ করার স্বাভাবিক প্রবণতা কাটিয়ে উঠা কঠিন হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি এই স্বাভাবিক প্রবৃত্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন, তাহলে আপনি আরো দুurসাহসিক নতুন পছন্দ পেতে পারেন।
ধাপ 4. আপনার শক্তি খুঁজুন।
আপনার শক্তি সাধারণত আপনার আগ্রহ থেকে আসে। আপনি যা বলছেন এবং আলোচনা করছেন তা যদি আপনি আগ্রহী হন তবে স্পষ্টভাষী হওয়া সহজ। একবার আপনি আপনার শক্তিগুলি জানতে পারলে, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করতে আত্মবিশ্বাসী হন বা এমন কোনও প্রকল্প বা ক্রিয়াকলাপের নেতৃত্ব দেন যা আপনার শক্তির প্রয়োজন। আপনার শক্তি খুঁজে পেতে, নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন।
- তোমার আগ্রহগুলো কি কি?
- তোমার শখ কি?
- স্কুলে আপনার সেরা বিষয় কি?
- কোন এলাকায় আপনি সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারেন?
পদক্ষেপ 5. আপনার মতামত বিকাশ করুন।
আপনি এমন ব্যক্তির মতো শব্দ করতে চান না যিনি জানেন না আপনি কী বলছেন, কারণ এটি আপনাকে শুনতে মানুষকে নিরুৎসাহিত করবে। এছাড়াও, যদি আপনার কিছু বলার না থাকে তবে স্পষ্টভাষী হওয়া সত্যিই কঠিন হতে পারে। আপনার সামাজিক বৃত্তে ঘন ঘন আলোচিত বিষয়গুলিতে আপনার মতামত তৈরি করুন। মনে রাখবেন, একটি মতামত নিজের থেকে আসে, এবং ভুল হিসাবে বিবেচনা করা যাবে না।
- যদি আপনার কোন বিষয়ে মতামত না থাকে, তাহলে একটু গবেষণা করুন এবং সেখান থেকে আপনার মতামত তৈরি করুন।
- কোনো বিষয়ে মতামত না থাকাও বিষয়টিতে আপনার অবস্থানকে নির্দেশ করে, যেমন আপনি মনে করেন বিষয়টি গুরুত্বহীন এবং বিতর্কের যোগ্য নয়।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি সেলিব্রিটি গসিপে আগ্রহী বোধ করতে পারেন কারণ আপনি কেবল যত্ন নেন না। আপনি চুপ থাকতে পারেন বা বলতে পারেন যে আপনি বিষয়টিতে আগ্রহী নন।
পদক্ষেপ 6. তথ্য এবং প্রমাণ সহ আপনার মতামত সমর্থন করুন।
কিছু লোক তাদের মতামত প্রকাশ করতে অস্বস্তি বোধ করে কারণ তারা আলোচিত বিষয় সম্পর্কে বেশি কিছু জানে না। আপনি এই অনুভূতিগুলির সাথে লড়াই করতে পারেন এবং আপনার মতামতকে সমর্থন করতে পারে এমন তথ্য খুঁজে বের করে আপনার মতামতের প্রতি আরও আস্থা রাখতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার সবসময় স্বাস্থ্যসেবা নিয়ে আলোচনা করে থাকে, এই বিষয়ে কিছু নিবন্ধ পড়ুন এবং আপনার মতামত দিন। আপনি যদি আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে তথ্য দিয়ে ব্যাক আপ করতে পারেন, তাহলে আপনি আপনার মতামত প্রকাশ করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
ধাপ 7. আপনার "যুদ্ধ" নির্বাচন করুন।
আপনি এমন কেউ হতে চান না যার মতামত যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় এবং একজন স্পষ্টভাষী ব্যক্তি কেবল এই কারণে যে আপনি ভোঁতা হিসাবে দেখতে চান বা এমন একজন যিনি সর্বদা চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগ চান। আপনি আসলে কী পছন্দ করেন এবং আগ্রহী তা জানুন এবং তারপরে সেই বিষয়গুলিতে আপনার মতামত দিন।
কথা বলুন যখন আপনি মনে করেন যে আপনি বিষয়টির প্রতি যত্নশীল। যদি আপনি বারবার মতামত বা দ্বন্দ্বগুলি থুথু ফেলতে থাকেন, তাহলে আপনি উদ্বেগজনক এবং বিরক্তিকর হয়ে উঠবেন। আপনি আপনার মতামত সম্পর্কে মানুষকে মনোযোগ দিতে এবং যত্ন নিতে চান, সবসময় যুক্তি খুঁজছেন না।
ধাপ 8. জেনে নিন কখন চুপ থাকতে হবে।
কিছু পরিবেশ আমাদের বহির্মুখী হতে বাধ্য করে কারণ একটি ধারণা আছে যে নির্দিষ্ট পরিবেশে মানুষ এমন কাউকে মূল্য দেয় যে কথা বলতে পারে, কথোপকথনকে আকর্ষণীয় রাখতে পারে এবং একে অপরের সাথে অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে। যাইহোক, এমন কিছু সময় আছে যখন নীরবতা যোগাযোগের সবচেয়ে কূটনৈতিক এবং কার্যকর উপায় হতে পারে।
আপনাকে সব সময় স্পষ্টভাষী হতে হবে না। যখন আপনি মনে করেন আপনার মতামত প্রকাশ করা এবং রক্ষা করা প্রয়োজন তখন স্পষ্টবাদী হোন। যদি না হয়, তাহলে চুপ করে থাকা ভালো।
ধাপ 9. আপনার মন খুলুন।
এটি একটি ভাল নৈতিক যুক্তি। যাতে আপনি আপনার মতামত প্রকাশ করতে পারেন এবং একজন যুক্তিবাদী ব্যক্তি হিসেবে শোনার যোগ্য বলে দেখা হয়, আপনাকে অবশ্যই একটি বদ্ধ মনের এবং অহংকারী ধর্মান্ধ হিসেবে ভাবতে হবে না। অন্য ব্যক্তিকে তাদের মতামত প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়া আপনাকে আপনার নিজের মতামতকে আরও ভালভাবে গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
এটি আগে, পরে এবং যখন আপনি আপনার মতামত প্রকাশ করেন তখন বিবেচনা করা প্রয়োজন। স্বীকার করতে ভুল নেই যে কেউ ঠিক আছে যদি সে সঠিক হয় এবং তার দৃ evidence় প্রমাণ ও কারণ থাকে। অনেক লোক তাদের দৃষ্টিভঙ্গির উপর জোর দিতে পারে, কিন্তু কয়েকজন স্বীকার করতে ইচ্ছুক যে তারা ভুল এবং তারপর বিতর্ক বন্ধ করে।
3 এর অংশ 2: অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া
ধাপ 1. একজন বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে অনুশীলন করুন।
স্পষ্টভাষী হওয়া কখনও কখনও অসভ্য এবং একগুঁয়েমি হিসাবে ভুল বোঝায়। স্পষ্টভাষী হওয়ার শিল্প শিখতে, এমন বন্ধু বেছে নিন যারা আপনাকে চেনে এবং আপনার যত্ন নেয়। আপনার মতামত সৎভাবে এবং সাহসের সাথে বা সিদ্ধান্তমূলকভাবে প্রকাশ করার অভ্যাস করুন। একজন ভাল বন্ধু আপনাকে স্পষ্টবাদী হতে সাহায্য করবে যতক্ষণ না আপনি আপনার সমালোচনা এবং পরামর্শ দিয়ে এটি স্বাভাবিকভাবে করতে পারেন।
স্পষ্টভাষী হওয়া সাধারণত অনেক বেশি কূটনৈতিক শোনায়, যেখানে অসভ্য এবং কঠোর হওয়া সাধারণত অহংকারী বলে মনে হয়।
পদক্ষেপ 2. আপনার ভয় থেকে মুক্তি পান।
অন্য লোকেরা আপনাকে কী মনে করে তা নিয়ে চিন্তিত হতে পারে। কিন্তু আপনাকে সেই অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে হবে। আপনি আপনার মতামতকে যতটা সম্ভব দৃ built়ভাবে তৈরি করার পর নিজেকে ভালভাবে প্রকাশ করার মাধ্যমে, আপনি আপনার মতামত সম্পর্কে আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন এবং অন্য লোকেরা কী ভাববে তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।
ধাপ 3. জ্ঞানী হও।
আপনি সরাসরি কিন্তু এখনও জ্ঞানী এবং অন্যান্য মানুষের অনুভূতির প্রতি সংবেদনশীল হতে পারেন। কখন স্পষ্টভাষী হতে হবে এবং আপনি কি বলতে চান তা জানা একজন জ্ঞানী ব্যক্তির লক্ষণ হতে পারে।
আপনি যদি নাস্তিক হন, উদাহরণস্বরূপ, যে গির্জাটিতে আপনি কোনো বন্ধু বা আত্মীয়ের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় যোগদান করেন তা অবশ্যই নাস্তিকতা সম্পর্কে আপনার মতামত জানানোর সঠিক জায়গা নয়।
ধাপ 4. ভাল কথা বলুন।
অনুপযুক্ত অভিব্যক্তি বা শব্দ দিয়ে একটি শক্তিশালী যুক্তিকে ক্ষতিগ্রস্ত করা অবশ্যই একটি ভাল জিনিস নয়। আপনি যদি তা করেন, তাহলে মানুষ আপনি কীভাবে বলবেন সেদিকে মনোনিবেশ করবে, আপনি যা বলেন তা নয়। সদয় শব্দ ব্যবহার করে এড়িয়ে চলুন। কল্পনা করুন যাদের ভাল বক্তৃতা আছে, যেমন সংবাদ পাঠকরা কথা বলছেন এবং তাদের চিন্তা সংকলন করছেন। তাদের অনুকরণ করুন।
কখনও কখনও, ভাল কথা বলার অংশটি কেবল গুরুত্বপূর্ণ শব্দগুলি বলা নয়। মতামত প্রকাশে কার্যকর এবং সংক্ষিপ্ত হওয়াও ভাল বক্তব্যের একটি রূপ হতে পারে।
ধাপ 5. যুক্তি কখন শেষ করতে হবে তা জানুন।
কখন তর্ক করতে হবে তা জানার পাশাপাশি, আপনাকে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে হবে এবং কখন তর্ক বন্ধ করতে হবে তা জানতে হবে। যখন আপনি আপনার মতামত বলেন, আপনার কথা এবং ধারণা কাজ করতে দিন এবং অন্যদের দ্বারা শোষিত হতে দিন। আপনাকে আর যেতে হবে না।
আপনার কথোপকথকের কাছ থেকে লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। যদি কেউ ক্ষুব্ধ বোধ করতে শুরু করে, বিরক্ত হয়, বা নেতিবাচক আবেগ দেখায়, তাহলে ফিরে যান। প্রয়োজনে আপনি পরবর্তী সময়ে আপনার মতামত নিয়ে ফিরে আসতে পারেন।
ধাপ 6. অনুশীলন চালিয়ে যান।
সমস্ত বৈশিষ্ট্য শেখা যায়। আপনি স্বাভাবিকভাবেই স্পষ্টভাষী হতে সক্ষম হতে শুরু করলে, আপনি আপনার নিজের মতামত শুনতে এবং আপনি যখন কথা বলবেন তখন অন্য লোকেরা কেমন প্রতিক্রিয়া দেখবে তা দেখতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে।
দিনে একবার আপনার মতামত প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। তারপর যদি আপনি মনে করেন যে আপনার মতামত বের করা দরকার এবং হওয়া উচিত নয় তাহলে ভয়েসিং শুরু করুন। যদি কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি কেন পরিবর্তন করেছেন, তাদের সৎভাবে বলুন যে আপনি স্পষ্টভাষী হতে চান।
3 এর 3 ম অংশ: কার্যকরীভাবে জিনিসগুলি সরবরাহ করা
পদক্ষেপ 1. বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে স্পষ্টভাষী হন।
পরিবারের সদস্যদের সামনে আপনার মতামত প্রকাশ করা অবশ্যই অনেক সহজ। কিন্তু অফিসে একই কাজ করা অনেক বেশি কঠিন হতে পারে। যাইহোক, কঠিন বিষয়গুলি অতিক্রম করতে সক্ষম হওয়া শেখার প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রেও স্পষ্টভাষী হতে পারেন, আপনি শীঘ্রই বা পরে সুবিধাগুলি দেখতে পাবেন।
আপনি প্রায়শই কিছু করেন, আপনি যতই স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণভাবে তা করবেন, যাই হোক না কেন। সুতরাং, এখনই শুরু করুন। যদি পেয়ে থাকেন তাহলে বলুন। যতক্ষণ না আপনি কম ভয় পাবেন এবং কথা বলতে অস্বস্তি বোধ করবেন ততদিন আপনাকে কেবল একবার করতে হবে।
ধাপ 2. অন্য লোকদের বোঝানোর চেষ্টা করবেন না।
বুদ্ধিমান এবং খোলা বিতর্ক খুব সতেজ এবং উপভোগ্য হতে পারে। যাইহোক, এমন একজনের সাথে কথা বলা যিনি তার মতামতকে ধাক্কা দেন যতক্ষণ না আপনি তার মতামত স্বীকার করেন তা অবশ্যই মজাদার নয়। এমন কেউ হবেন না যে যতক্ষণ না সবাই আপনার সাথে একমত হয়। আপনার কথা বলার উদ্দেশ্য তাদের বোঝানো নয়।
পদক্ষেপ 3. মনে রাখবেন, আপনার মতামত একমাত্র নয়।
কিছু লোককে তাদের মতামত প্রকাশ করতে কষ্ট হয়, এটি জোর করে না দেখিয়ে। এটি ঘটে কারণ তারা আত্মবিশ্বাসী বোধ করে যে তাদের মতামত শতভাগ সঠিক। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে অন্য লোকেরা কেন আপনার মতামত বোঝে না এবং একমত হয় না? কারণ তারাও একই চিন্তা করে।
আপনি যদি এই গাইডটি পড়ছেন, তাহলে সম্ভবত আপনি অহংকারী মতামত প্রকাশ করার একজন নন। যাইহোক, আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে একদিন মুখোমুখি হতে পারেন। তাদের বলুন যে তাদের একতরফা মতামত বিতর্ককে অপ্রীতিকর করে তুলবে। এই ধরণের ব্যক্তির সাথে তর্ক করার কোন অর্থ নেই, তাই তার সাথে তর্ক করা এড়িয়ে চলুন।
ধাপ other. অন্যদের নিচে ফেলবেন না।
একবার আপনি আপনার মতামত প্রকাশ করলে, আপনি দেখতে পাবেন অন্যরাও তাদের মতামত আছে। আপনিও অবাক হবেন এবং আশ্চর্য হবেন কেন অন্যদের মতামত আছে যা আপনি অদ্ভুত বা অযৌক্তিক মনে করেন। আপনি যদি এইরকম অনুভব করতে শুরু করেন, অন্য লোকদের দিকে তাকাতে শুরু করবেন না কারণ এটি আপনার কোনও উপকার করবে না এবং আপনাকে অন্য লোকের মতামতের প্রতি অসম্মানজনক এবং অসম্মানজনক দেখাবে।
অন্যদের নৈমিত্তিক বিচারের সাথে আপনার সরাসরিতা বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার বন্ধুদের সাথে সিনেমায় যেতে পছন্দ না করেন তবে শুধু তাই বলুন। যদি কেউ তাদের তুচ্ছ বিষয় নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে এবং তারা সত্যিই এটির যোগ্য না হয় তবে আপনার মতামতকে আরও কূটনৈতিকভাবে বলুন।
পদক্ষেপ 5. অন্য ব্যক্তির কথা শুনুন।
যতটা সম্ভব, নিজের মতামত নিয়ে আসার আগে অন্যের মতামত শুনুন।
প্রথমে শোনা গুরুত্বপূর্ণ। হয়তো আপনি যে পয়েন্টগুলি প্রকাশ করতে চলেছেন তা ইতিমধ্যে অন্য কারো মালিকানাধীন এবং প্রকাশ করা হয়েছে, অথবা হয়তো এমন কিছু লোক আছে যাদের ভাল এবং শক্তিশালী পয়েন্ট রয়েছে। স্পষ্টভাষী হয়ে নিজেকে সন্তুষ্ট করার একমাত্র উপায় হল কথা বলার আগে শোনা।
পরামর্শ
- এমন কিছু বলবেন না যা SARA এর গন্ধ পায় এবং অন্য লোকদের বিরক্ত করে
- নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা আপনার অভিমত ভদ্র এবং বিনয়ী ভাবে প্রকাশ করেন।
- ভয় পাবেন না এবং লজ্জিত হবেন না। আলোচনা বা আড্ডায় আপনার মতামত অবশ্যই উপকারী।
- যদি আপনি মনে করেন যে অন্য কারও মতামত বা তারা যা বলেছে তা ভুল, এটি ব্যক্তিগতভাবে বলুন, একটি উন্মুক্ত ফোরামে নয়।
- সংক্ষিপ্তভাবে আপনার মতামত জানান। সংক্ষিপ্ত এবং স্পষ্টভাবে দেওয়া মতামতগুলি অনেক বেশি কার্যকর।
সতর্কবাণী
- আপনি আরও স্পষ্টভাষী হওয়ার সাথে সাথে আপনি সম্ভবত নতুন শত্রু তৈরি করবেন। তবে আপনি যদি একজন দয়ালু এবং সৎ ব্যক্তি হন তবে সাধারণত বেশি পরিমাণে নয়। অন্যদিকে, আপনি আরও সম্মানিত হবেন।
- আপনার কিছু বন্ধুরা এমন লোকদের পছন্দ করতে পারে যারা লাজুক এবং সতর্ক। তবে সর্বোপরি, প্রত্যেককেই পরিবর্তন করতে হবে যদি এটি সর্বোত্তম হয়।
- মতামত প্রকাশ করার সময় অশ্লীলতা এড়িয়ে চলুন। অশ্লীলতা অন্যদের আপনার পয়েন্ট এবং মতামত উপেক্ষা করতে পারে এবং আপনার মতামতকে তার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলতে পারে।
- যাদের কর্তৃত্ব আছে তাদের সাথে তর্ক করার সময় সতর্ক থাকুন যেমন বস, শিক্ষক ইত্যাদি।
