হর্ডারকে সাহায্য করার 4 টি উপায়

2024 লেখক: Jason Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 10:57

মজুদ করার প্রবণতা এমন লোকদের মধ্যে ঘটে যারা ইচ্ছাকৃতভাবে জিনিস সংরক্ষণ করে এবং ক্রমাগত নতুন জিনিস কিনছে বা চায়। এই আচরণ সামাজিক, অর্থনৈতিক এবং স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। হোর্ডিং ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা মাঝে মাঝে বুঝতে পারে যে তাদের একটি সমস্যা আছে, কিন্তু তাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে হলে তাদের প্রয়োজন এবং সাহায্যের আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে সচেতনতার একটি পর্যায়ে পৌঁছাতে হবে। এই ধরনের সচেতনতা এবং অভিপ্রায় ছাড়া, কোন মজুদদারকে সাহায্য চাইতে বা তার মজুদ করা জিনিসপত্র থেকে মুক্তি পেতে বাধ্য করা কঠিন। যদি আপনি একজন মজুদদারকে চেনেন যিনি স্বীকার করেন যে তার একটি সমস্যা আছে, তাহলে আপনি তাকে সমর্থন ও শিক্ষা দিতে পারেন, তার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াতে সাহায্য করতে পারেন এবং তার আচরণের কারণে সৃষ্ট বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারেন।

ধাপ

1 এর পদ্ধতি 1: সহায়তা প্রদান

পদক্ষেপ 1. আপনার প্রিয়জনের কথা শোনার জন্য কান তৈরি করুন।

মজুদদারকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বিচার বা বিচার না করে শোনা। শোনা তাকে কঠিন অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা বুঝতে এবং প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করতে পারে। স্বতaneস্ফূর্তভাবে সমাধান দেওয়ার পরিবর্তে, স্পষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা ব্যক্তিকে নিজের জন্য চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারে। একটি বাস্তব সমাধান বা সাহায্য অর্জনে অনুপ্রেরণামূলক মনোভাব নিয়ে জিজ্ঞাসা করুন।

জিজ্ঞাসা করুন কেন ব্যক্তিটি প্রচুর জিনিস রাখতে চায়। মজুতদাররা প্রায়ই জিনিসগুলি রাখে কারণ তারা তাদের অনুভূতিমূলক মান, উপযোগিতা (তারা মনে করে যে তারা পরবর্তী তারিখে তাদের আবার ব্যবহার করতে পারে), এবং তাদের অভ্যন্তরীণ মান (তারা মনে করে যে তারা ভাল বা আকর্ষণীয়) বিশ্বাস করে। কেন তিনি প্রতিটি জিনিস সংগ্রহ করেন বা রাখেন সে বিষয়ে প্রশ্ন করুন।

পদক্ষেপ 2. আপনার প্রিয়জনদের সাথে ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন।

কখনও কখনও আপনার প্রিয়জনকে এমন কিছু জিনিস থেকে আলাদা করা যায় না যা আসলে আপনার কাছে আবর্জনা তা বোঝা কঠিন হতে পারে। যাইহোক, আপনার জিহ্বা ধরে রাখুন এবং সচেতন থাকুন যে তিনি এখনও আইটেমের সাথে অংশ নিতে প্রস্তুত নন।

অনুধাবন করুন যে আপনার প্রিয়জনের যদি হোর্ডিং ডিসঅর্ডার (এইচডি) থাকে তবে তার নিরাময়ের জন্য সময়ের প্রয়োজন হবে।

ধাপ 3.

বিবেচনা করুন এবং তাকে চিকিৎসা নিতে উৎসাহিত করুন।

যদি আপনার প্রিয়জন বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন বলে দাবি করেন, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি একজন থেরাপিস্ট বেছে নিতে সাহায্য চান কিনা। যদি সে সাহায্য চাইতে চায় এবং তার ব্যক্তিগত সমস্যা সম্পর্কে অপরিচিতদের সাথে কথা বলতে ভয় পায় তার মধ্যে বিভ্রান্ত হয়, তাহলে নৈতিক সমর্থন থেরাপি অধিবেশন বা দুটিতে উপস্থিত হওয়ার প্রস্তাব দিন।

• এইচডি আক্রান্তদের জন্য সর্বোত্তম সাহায্যের উপায় হল একজন মনোবিজ্ঞানী, বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপি, অথবা একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা চিকিৎসা।
• মনে রাখবেন যে একজন মজুদদার চিকিত্সা করতে চায় না। তার উপর এই ধারণা জোর করবেন না।

চিকিত্সার বিকল্পগুলি নির্ধারণ করুন। হোর্ডিং ডিসঅর্ডারের চিকিৎসার সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি হল কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT)। মজুদকারীদের জন্য CBT নেগেটিভ অনুভূতি কমানো এবং মজুদ রাখার আচরণ কমিয়ে আনার লক্ষ্যে পূর্বে হোর্ডিংয়ের সাথে যুক্ত থাকার প্রবণতা পরিবর্তন করার দিকে মনোনিবেশ করে। একজন সঞ্চয়কারী সাধারণত CBT- এর প্রতি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায়। এই সময়ে বেশ কয়েকটি গ্রুপ থেরাপির বিকল্পও বের হতে শুরু করেছে।

• অনলাইন হেল্প এবং সাপোর্ট গ্রুপ দেখানো হয়েছে যাতে মানুষ হোর্ডিং থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে
• উপলব্ধ চিকিৎসা চিকিত্সা বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন। মজুদকারীদের জন্য প্রেসক্রিপশন medicationষধ ব্যবহার করা হয়েছে এমন অনেক ধরনের ওষুধ, উদাহরণস্বরূপ, "প্যাক্সিল"। অতিরিক্ত তথ্য বা সাইকোট্রপিক ওষুধের বিকল্পের জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে উৎসাহিত করা

1. সঞ্চয়কারীকে অতিরিক্ত জ্ঞান দিন। পর্যাপ্ত সমর্থন দেখানোর পরে, মজুদ রাখার মনস্তাত্ত্বিক দিক সম্পর্কে অতিরিক্ত জ্ঞান আপনার প্রিয়জনকে সাহায্য করার প্রথম সেরা পদক্ষেপ হতে পারে। বুঝুন যে মজুদ করা জিনিসপত্রের একটি খুব অগোছালো স্তূপ, জিনিসপত্র পরিত্রাণ পেতে অসুবিধা এবং নতুন আইটেমের অতিরিক্ত সংযোজনের সাথে জড়িত। এই হোর্ডিং আচরণের ক্রমবর্ধমান সংখ্যার কারণে, ম্যানুয়াল "ডায়াগনোসিস অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিজঅর্ডারস" (DSM-5) এর সর্বশেষ সংশোধিত সংস্করণে মানসিক ব্যাধির তালিকায় হোর্ডিং ডিসঅর্ডার (HD) যোগ করা হয়েছে, যা সব মানসিক স্বাস্থ্য নির্ণয়ের জন্য মৌলিক রেফারেন্স।

   

   • প্রথম এবং সর্বাগ্রে, মজুদ করা স্বাস্থ্য এবং নিরাপত্তার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। আপনার প্রিয়জনকে বুঝিয়ে দিন যে মজুদ করা বিপজ্জনক আচরণ কারণ মজুদ আমাদের জরুরী অবস্থায় প্রস্থান করতে বাধা দেবে, সাধারণ অগ্নি প্রতিরোধের নিয়মবিরোধী, এবং বাড়িতে ক্ষতিকারক ছাঁচ এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে। এই অভ্যাসটি দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন হাঁটা, এখানে এবং সেখানে চলাফেরা করা, নির্দিষ্ট কিছু জিনিস খোঁজা, খাওয়া, ঘুমানো এবং লন্ড্রি বা বাথরুম ব্যবহার করা।
   • মজুদ রাখার ফলে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক, আইনি ও আর্থিক সমস্যা, debtণ এবং আবাসনের ক্ষতি হতে পারে।
   • মজুদ রাখার আচরণ সম্পর্কিত কিছু সমস্যা, উদাহরণস্বরূপ, নেতিবাচক চিন্তা যা গঠনমূলক নয় যেমন পূর্ণতাবাদ এবং বিদ্যমান তথ্য বা আইটেমগুলি ফেলে দেওয়ার জন্য অনুশোচনার ভয়, বস্তুগত বস্তুর সাথে খুব বেশি সংযুক্ত হওয়া, মনোযোগের সময় হ্রাস করা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস করা।

2. একটি দৃ communication় যোগাযোগ শৈলী ব্যবহার করুন। দৃ ass় হওয়ার অর্থ হল আপনি যা ভাবছেন এবং অনুভব করছেন তা বলার সময় অন্য ব্যক্তির প্রতি শ্রদ্ধাশীল এবং সদয় থাকুন। আপনার প্রিয়জনের সাথে মজুদ রাখার বিষয়ে আপনার অনুভূতিগুলি আলোচনা করুন এবং তাদের স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা সম্পর্কে আপনার যে কোনও নির্দিষ্ট উদ্বেগ রয়েছে।

   

   আপনার উদ্বেগ ব্যাখ্যা করুন এবং সীমানা নির্ধারণ করুন। ব্যাখ্যা করুন যে ঘরটি যদি অনিরাপদ বা অস্বাস্থ্যকর হয় (যদি এটি দৃশ্যমান অবস্থা হয়) তবে আপনি বাস করবেন না বা বাড়িতে থাকবেন না।

3. আপনার সাহায্যের প্রস্তাব দিন। আপনার প্রিয়জনকে জানাতে দিন যে আপনি তাকে সাহায্য করতে ইচ্ছুক যদি তিনি সাহায্যের জন্য উন্মুক্ত থাকেন। সচেতন থাকুন যে সংগ্রহকারীরা তাদের সংগৃহীত বস্তুগুলি পরিত্রাণ পেতে বললে খুব শক্তিশালী মানসিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

   

   আপনার সাহায্যের জন্য ব্যক্তির খোলামেলা স্তরের মূল্যায়ন করুন। আপনি হয়তো বলতে পারেন, “আমি জানি আপনি অনেক দিন ধরে এই মজুদ রাখার অভ্যাস সম্পর্কে ভাবছেন, এবং আমি এটা নিয়েও ভাবছি। আপনি চাইলে আমি আপনাকে সাহায্য করতে এসেছি। আপনি কি মনে করেন?" যদি ব্যক্তিটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানায় এবং বলে, "ওহ, না। আমি চাই না তুমি আমাকে আমার এই মূল্যবান জিনিসপত্র ফেলে দিতে বাধ্য কর, "তোমার সাময়িকভাবে পিছু হটতে হবে। যদি সেই ব্যক্তি কিছু বলে, "হ্যাঁ, আমি এটা নিয়ে ভাবব," তাকে কিছু স্থান এবং সময় দিন যাতে সে আপনাকে সাহায্য করতে চায় কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য। আপনি অন্য সময়ে তার সাথে আবার কথা বলতে পারেন।

4. তাকে একটি লক্ষ্য নির্ধারণে সহায়তা করুন। একটি মজুদকারীর ভবিষ্যতে নির্দিষ্ট লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণ করা প্রয়োজন যাতে সফলভাবে মজুতের আচরণ হ্রাস করা যায়। এটি তাকে তার মজুদ কমানোর সাথে সম্পর্কিত চিন্তা ও পরিকল্পনা সংগঠিত করতে সাহায্য করে। সঞ্চয়কারীদের অনুপ্রেরণা, সংগঠন, নতুন আইটেম যোগ করা এড়ানো এবং পাইলস থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য প্রয়োজন।

   

   আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য লিখুন। এই তালিকায় জিনিসপত্রের স্তূপ কমানো, বসার ঘরে সহজে চলাফেরা করতে পারা, নতুন জিনিস কেনা বন্ধ করা এবং গুদাম পরিষ্কার করা ইত্যাদি বিষয় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

   মজুদ পরিষ্কার করা

   1. একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন। হোর্ডিং কমাতে, আপনাকে প্রথমে আপনার প্রিয়জনকে দক্ষতা তৈরি করতে সাহায্য করতে হবে এবং তার জিনিসপত্র সংগঠিত করার পরিকল্পনা নিয়ে আসতে হবে। সঞ্চয়কারীর সাথে এই পরিকল্পনাটি আলোচনা করুন এবং যদি তিনি এটির জন্য উন্মুক্ত থাকেন তবে পরামর্শ দিন।

      

      • এই আইটেমগুলির প্রত্যেকটি রাখার বা পরিত্রাণ পাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য একটি নির্দেশিকা হিসাবে নির্দিষ্ট মানদণ্ড চিহ্নিত করুন। তাকে মানদণ্ড জিজ্ঞাসা করুন: তিনি কোন জিনিসগুলি পরিত্রাণ পেতে চান এবং কোন জিনিসগুলি তিনি রাখতে চান। আপনি বলতে সক্ষম হবেন, “আসুন এমন একটি পরিকল্পনা নিয়ে আসার চেষ্টা করি যা আমাদের সময়কে কার্যকরভাবে কাজে লাগাতে সাহায্য করবে। আপনি কি এই জিনিসগুলিকে একসাথে রাখার কারণগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে আপত্তি করবেন? কি ধরনের আইটেম আপনার সত্যিই রাখা প্রয়োজন? আপনি কোন ধরনের আইটেম পরিত্রাণ পেতে চান? " নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রিয়জন এখনও সাহায্যের জন্য উন্মুক্ত, এবং যদি সে বা সে এই ধারণা গ্রহণ করে, তাহলে আপনি একসঙ্গে পরিকল্পনা নিয়ে এগিয়ে যেতে পারেন।
      • আইটেমগুলি সংরক্ষণ এবং নিষ্পত্তি করার জন্য মানদণ্ডের একটি তালিকা তৈরি করুন। সম্ভবত, এই তালিকাটি এইরকম দেখাবে: সংরক্ষিত, যদি এই আইটেমটি বেঁচে থাকার বা দৈনন্দিন জীবনের জন্য প্রয়োজন হয়, অথবা যদি এটি একটি পারিবারিক উত্তরাধিকার; ফেলে দিন/বিক্রি করুন/দান করুন, যদি এই আইটেমটি বর্তমানে ব্যবহৃত না হয় বা গত ছয় মাস ধরে ব্যবহার না করা হয়। আইটেমগুলিকে গোষ্ঠীভিত্তিক বাছাই করুন এবং পরিত্রাণ পেতে।
      • আইটেমগুলির স্টোরেজ অবস্থান এবং নিষ্পত্তি ব্যবস্থা সম্পর্কে কথা বলুন। আইটেম বাছাই করার সময় একটি অস্থায়ী অবস্থান নির্বাচন করুন। আইটেমগুলিকে বিভাগগুলিতে বাছাই করুন: আবর্জনা, পুনর্ব্যবহার করুন, দান করুন বা বিক্রি করুন।

   2. মজুদকারীর সমস্যা সমাধানের দক্ষতাকে উৎসাহিত করুন। মজুদ রাখার জন্য পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ায় বিশেষ দক্ষতা প্রয়োজন, যেমন সাংগঠনিক দক্ষতা এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের কৌশল। আইটেম যোগ করা, সংরক্ষণ করা এবং নিষ্পত্তি করার সময় তার যে নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে তা নির্ধারণ করতে মজুদদারকে সহায়তা করুন।

      

      কোন জিনিসগুলি ফেলে দেওয়া হবে তা কেবল বেছে নেবেন না, তবে আপনার একসাথে রাখা মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে মজুদদারকে তার নিজের সিদ্ধান্ত নিতে দিন। যদি সে সন্দেহ করে, তাহলে তাকে একটি আইটেম রাখার বা পরিত্রাণ পাওয়ার কারণগুলির তালিকায় ফিরে দেখতে সাহায্য করুন। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "এই জিনিসটি কি দৈনন্দিন জীবনের জন্য প্রয়োজনীয়, এটি কি গত ছয় মাস ধরে ব্যবহার করা হয়েছে, নাকি এটি একটি পারিবারিক উত্তরাধিকার?"

   3. জিনিস পরিত্রাণ পেতে অনুশীলন। একবারে এক ধাপে ফোকাস করুন। একদিনে পুরো ঘর পরিষ্কার করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, কম "উদ্বেগজনক" কক্ষগুলির মধ্যে একটি দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করুন। জিনিসগুলিকে সুশৃঙ্খলভাবে সংগঠিত করার পরিকল্পনা করুন, উদাহরণস্বরূপ রুমের অবস্থান, বা কক্ষের ধরন বা আইটেমের ধরণ অনুসারে।

      

      • সহজ আইটেম দিয়ে শুরু করুন, তারপরে আরও কঠিন আইটেমের দিকে এগিয়ে যান। ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন কোথায় শুরু করা সবচেয়ে সহজ জায়গা, অর্থাৎ, যে জায়গাটি তাকে মানসিক সমস্যা না করে কাজ করা সবচেয়ে সহজ মনে করে।
      • যেকোন ব্যক্তির মজুদ করা আইটেম স্পর্শ করার আগে সর্বদা অনুমতি চাইতে হবে।

   4. এই প্রক্রিয়াতে সাহায্য করতে পারে এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করুন বা অর্থ প্রদান করুন। কখনও কখনও, জিনিসের স্তূপ পরিষ্কার করতে অনেক সময় লাগে এবং একটি ভয়াবহ মানসিক প্রক্রিয়া। সৌভাগ্যবশত, বিশেষায়িত পরিষেবাগুলি রয়েছে যা পরিষ্কার করা, মজুদ করা এবং নিষ্পত্তি প্রশিক্ষণে বিশেষজ্ঞ। আপনার স্থানীয় কাগজে তথ্যের সন্ধান করুন অথবা আপনার এলাকায় এই ধরনের পরিষেবা খুঁজে পেতে ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন।

      

      আপনি যদি দেখেন যে পরিষেবাটির খরচ আপনার অর্থ এবং বাজেটের বাইরে, আপনি কেবল বন্ধু বা পরিবারকে সাহায্য চাইতে পারেন। জিজ্ঞাসা করে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, "তার জিনিসপত্রের স্তূপ পরিষ্কার করতে আমাদের সাহায্য প্রয়োজন, আপনি কি মনে করেন যে আপনার ঘর পরিষ্কার করতে এবং তার কিছু জিনিস ফেলে দেওয়ার জন্য আপনার দু -একদিন সময় আছে?"

   5. নতুন আইটেম যোগ করা এড়াতে মজুদকারীকে সহায়তা করুন। আপনার প্রিয়জনকে নতুন আইটেম সংগ্রহের আচরণের সাথে যে সমস্যাগুলি দেখা দেবে তা সনাক্ত করতে সহায়তা করুন।

      

      • আপনার প্রিয়জনের সাথে কাজ করুন এমন পরিস্থিতি থেকে সরানোর জন্য যেগুলি পরিচালনা করা আরও কঠিন, যেমন একটি দোকানের পাশ দিয়ে গাড়ি চালানো, একটি দোকানের প্রবেশদ্বারের কাছে দাঁড়িয়ে থাকা, একটি দোকান/শপিং/মলের মধ্য দিয়ে হেঁটে যাওয়া, যেসব দোকানে পণ্য মজুদ রয়েছে সেগুলি দেখে। পছন্দসই আইটেম, পছন্দসই আইটেমের সাথে শারীরিক যোগাযোগে আসে এবং আইটেমটি না কিনে দোকান ছেড়ে চলে যায়।
      • এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা তাকে যে আইটেমটি পেতে চায় তার উপযোগিতা বা সুবিধা সম্পর্কে বিকল্প চিন্তা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনি কি এই আইটেমটি ব্যবহার করতে যাচ্ছেন? আপনি কি এই জিনিস ছাড়া বাঁচতে পারেন? এই আইটেম থাকার সুবিধা এবং অসুবিধা কি?"
      • তাকে নতুন আইটেমগুলি অর্জনের জন্য নিয়ম তৈরিতে সাহায্য করুন, যেমন যদি সেগুলি অবিলম্বে ব্যবহারযোগ্য হয়, যদি সেগুলি কেনার জন্য পর্যাপ্ত অর্থ থাকে এবং সেগুলি সঞ্চয় করার জন্য বাড়িতে পর্যাপ্ত জায়গা/জায়গা থাকে।

   6. পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ায় এক সময়ে একটি ছোট পদক্ষেপ নিয়ে মজুদদারকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করুন। যখন থেরাপি শুরু হয়, তখন ব্যক্তিটিকে নির্ধারিত সেশনের মধ্যে স্বাধীনভাবে ছোট ছোট কাজ দেওয়া হবে, যেমন রুমের একটি নির্দিষ্ট কোণ বা আলমারি পরিষ্কার করা। আইটেমগুলি সরিয়ে ফেলার জন্য বাক্স বা ব্যাগে চেপে সাহায্যের প্রস্তাব দিন, কিন্তু এলাকাটি নিজে পরিষ্কার করবেন না। এই পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার একটি অংশ হল যে, কোন আইটেমগুলি রাখতে হবে এবং কোনটি পরিত্রাণ পেতে হবে সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য মজুদদারকেই হতে হবে।

      

   7. জেনে রাখুন মাঝে মাঝে বিপত্তি আসবে। একজন মজুদদার যিনি তার পায়খানা পরিষ্কার করতে সক্ষম হন তিনি পরের দিন কিছু ফেলে দিতে পারবেন না। অবস্থার উপর নির্ভর করে, উল্লেখযোগ্য এবং ধারাবাহিক অগ্রগতি হওয়ার আগে পুনরুদ্ধারের সময়কাল এক সপ্তাহ থেকে এক বছর বা তারও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে।

      

      মজুদ রাখার প্রবণতা সম্পর্কে আরও জানুন

      1. মজুদ রাখার সম্ভাব্য কারণগুলি জানুন। 18 বছরের বেশি বয়সীদের 2-5% দ্বারা মজুদ করা হয়। অ্যালকোহল নির্ভরতা, প্যারানোয়া, স্কিজোটাইপাল ডিসঅর্ডার (যা বাস্তব/কুসংস্কার নয় এমন জিনিস ভাবতে পছন্দ করে), এড়িয়ে চলার আচরণ এবং আবেগপ্রবণ বাধ্যতামূলক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, ডাকাতি সম্পর্কে নিরাপত্তাহীনতা এবং 16 বছর বয়সের আগে অতিরিক্ত শারীরিক শৃঙ্খলা সম্পর্কিত পাশাপাশি সাইকোপ্যাথিক পিতামাতার পটভূমি। মজুদ রাখার আচরণও একজন ব্যক্তির উপর নির্ভর করে এমন আইটেমের উপর নির্ভর করে যা তাকে বা তার মৃত ব্যক্তিকে স্মরণ করিয়ে দেয়, অথবা অতীতের বিশেষ স্মৃতি ধরে রাখে। বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে পরিবারেও হোর্ডিং চলে।

         

         যারা হোর্ডিং ডিসঅর্ডারে ভোগেন তাদের মস্তিষ্কের অস্বাভাবিকতা থাকতে পারে যা শেষ পর্যন্ত কোনো আইটেমের আসল মানসিক মূল্য চিহ্নিত করা কঠিন করে তোলে এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় স্বাভাবিক আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া বা আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয় (যখন কোন জিনিস কেনা, সংরক্ষণ করা বা পরিত্রাণ পাওয়ার সময়) ।

      2. মজুদ রাখার নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে সচেতন থাকুন। যারা মজুদ করে তারা বহিষ্কার বা হুমকির সম্মুখীন হতে পারে, অতিরিক্ত ওজন হতে পারে, কাজ এড়িয়ে যেতে পারে এবং চিকিৎসা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে।

         

      3. মনে রাখবেন যে হোর্ডিং বিরক্তি সম্পূর্ণরূপে দূরে যেতে পারে না। অনেক ধরনের রোগের মতো, লক্ষ্য হল বিশৃঙ্খলা নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা, এমন নয় যে এই প্রবণতা চলে যাবে এবং আর ফিরে আসবে না। আপনি যে ব্যক্তিকে ভালবাসেন তিনি সর্বদা আরও বেশি সঞ্চয়ের জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন। বন্ধু বা পরিবারের সদস্য হিসেবে আপনার ভূমিকা হল মজুদকারীকে আইটেমের সুবিধার জন্য তার আবেগ পরীক্ষা করে প্রলোভন বুঝতে সাহায্য করা।

         

      পরামর্শ

      • যদিও মজুদ রাখার আচরণ সম্পর্কে অনেক তথ্যচিত্র দেখায় যে এই উপদ্রব দূর করার প্রক্রিয়াটি দ্রুত গতিতে সম্পন্ন করা যেতে পারে, যতক্ষণ না মজুদকারীর বাড়ি গুরুত্বহীন বস্তু থেকে সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলা হয়, এটি প্রায়শই হয় না। থেরাপির উদ্দেশ্য হল লুকানো মূল কারণের মোকাবিলা করা যা পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ায় মজুদ রাখা আবশ্যক এবং এটি একটি দীর্ঘ সময় নিতে পারে। ঘর পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি যাত্রার শেষ নয়।
      • একজন মজুদদার তার নিজের গতিতে এগিয়ে যাবে। আপনার প্রিয়জন যখনই এগিয়ে যাচ্ছে তখন তাকে সমর্থন করা গুরুত্বপূর্ণ এবং যখন তিনি নিচে যাচ্ছেন তখন তাকে বিচার করবেন না। অন্যান্য অনেক ধরণের মানসিক ব্যাধিগুলির মতো, এই আচরণগত প্রবণতাগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য প্রিয়জনের কাছ থেকে আসল সহায়তার পাশাপাশি সময়, থেরাপি এবং কখনও কখনও চিকিত্সা চিকিত্সার সংমিশ্রণ প্রয়োজন।
      1. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      2. https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
      3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
      4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474348/
      5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19800051
      6. https://www.clutterworkshop.com/classes.shtml
      7. https://psychcentral.com/news/2006/10/25/effective-medication-for-compulsive-hoarding/358.html
      8. https://www.socialworktoday.com/archive/051711p14.shtml
      9. https://www.researchgate.net/profile/Jessica_Grisham/publication/8362680_Measurement_of_compulsive_hoarding_saving_inventory-revised/links/09e4150aaf0f9d3358000000.pdf
      10. https://www.researchgate.net/profile/David_Tolin/publication/51754681_Diagnosis_and_assessment_of_hoarding_disorder/links/54945ad30cf20f487d29cb83.pdf
      11. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      12. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      13. https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
      14. https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf
      15. https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
      16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
      17. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      18. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      19. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      20. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      21. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      22. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      23. https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
      24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2483957/
      25. https://www.researchgate.net/profile/David_Mataix-Cols/publication/26748198_Prevalence_and_Heritability_of_Compulsive_Hoarding_A_Twin_Study/links/5440faae0cf2e6f0c0f40755.pdf
      26. https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558

      27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018686/