বিস্তৃত অর্থে, প্রার্থনাকে বিনীতভাবে অনুরোধ করা হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। আজ প্রার্থনা শব্দটি একটি আধ্যাত্মিক ক্রিয়াকলাপ বোঝাতে ব্যবহৃত হয়: আত্মা বা Godশ্বরের কাছাকাছি যাওয়ার জন্য যা আপনি বিশ্বাস করেন। যদিও প্রার্থনা করার জন্য আচার এবং নিয়ম ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, তাদের সকলের একই লক্ষ্য-নিজের বাহিনীর বাহিনীর সাথে আধ্যাত্মিক সম্পর্ক পুনর্নবীকরণ।
ধাপ
3 এর পদ্ধতি 1: কখন, কোথায় এবং কেন
পদক্ষেপ 1. প্রার্থনা করার জন্য সময় নিন।
আপনি যেভাবে প্রার্থনা করেন বা যার কাছে প্রার্থনা করেন না কেন, আপনি ব্যস্ত থাকলে প্রার্থনার সময় খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। এটি মোকাবেলা করার একটি উপায় হল প্রার্থনাকে আপনার দৈনন্দিন সময়সূচীর একটি অংশ করা, যেমন সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে প্রার্থনা করা, রাতে ঘুমানোর আগে, অথবা প্রতিটি খাবারের আগে। নামাজ পড়ার কোন খারাপ সময় নেই।
- অনেকে আবেগপ্রবণ অবস্থায় প্রার্থনা করে, যেমন যখন তারা দু sadখিত, ভীত বা সুখী বোধ করে। আপনি যখনই প্রার্থনা করতে স্বাগত জানাই, এবং আপনার আধ্যাত্মিক জীবনের জন্য আপনি যতটা যথেষ্ট মনে করেন। কিছু লোক এমনকি তাদের আধ্যাত্মিক সম্পর্কের ব্যাপারে সর্বদা সচেতন রেখে সারা দিন প্রার্থনার অবস্থায় থাকার চেষ্টা করে।
- ধর্মপ্রাণ ইহুদিরা দিনে times বার (শচারিত, মিনচাহ এবং অর্ভিথ) প্রার্থনা করে এবং মুসলমানরা দিনে ৫ বার প্রার্থনা করে। এদিকে, এমন কিছু মানুষও আছেন যারা স্বতaneস্ফূর্তভাবে প্রার্থনা করতে পারেন, অর্থাৎ যখন হঠাৎ প্রার্থনার ইচ্ছা জাগে, অথবা এমন একটি অনুষ্ঠানে যেখানে তাকে প্রার্থনা করতে হয় (যেমন কারো বাবা -মায়ের জন্য প্রার্থনা করা, খাওয়ার আগে প্রার্থনা করা ইত্যাদি)। সংক্ষেপে, যখন আপনি এটি করার প্রয়োজন বোধ করেন তখন প্রার্থনা করুন।
পদক্ষেপ 2. প্রার্থনা করার জন্য সঠিক জায়গা খুঁজুন।
প্রকৃতপক্ষে আপনি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও উপায়ে প্রার্থনা করতে পারেন। কিন্তু আধ্যাত্মিকভাবে নিবদ্ধ স্থানে (যেমন মসজিদ, গির্জা, মন্দির বা মাজার) বা এমন জায়গায় থাকা ভাল যা আপনাকে আধ্যাত্মিক বন্ধনের কথা মনে করিয়ে দিতে পারে (যেমন বাইরে, অথবা বিস্তৃত দৃশ্যের জায়গা)। আপনি যখন অন্য কেউ আছেন তখন প্রার্থনা করা বা ব্যক্তিগতভাবে প্রার্থনা করা বেছে নিতে পারেন।
কিছু ধর্মের জন্য, যেমন বৌদ্ধধর্মের জন্য, ধ্যান প্রার্থনার আদর্শ রূপ (অথবা কখনও কখনও প্রার্থনা ধ্যানের আদর্শ রূপ)। একটি শান্ত জায়গা খুঁজছেন যেখানে আপনি শান্তিতে অনুভব করতে পারেন এবং আপনার আধ্যাত্মিকতার সাথে সংযুক্ত থাকতে পারেন তাও প্রার্থনার একটি ভাল রূপ। সুতরাং, এটি একটি খোলা মাঠে হোক বা সমবেত মণ্ডলীর সাথে, "উপাসনালয়" খুঁজুন যা আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
পদক্ষেপ 3. আপনার প্রার্থনার উদ্দেশ্য জানুন।
সাধারণত একটি প্রার্থনা একটি আচারের সাথে থাকে যা প্রার্থনার উদ্দেশ্য প্রদান করে। এটি আসন্ন মরসুমে সৌভাগ্যের জন্য বলি পোড়ানোর অনুষ্ঠান যতক্ষণ পর্যন্ত হতে পারে, অথবা এটি খাওয়ার পরে সংক্ষিপ্ত ধন্যবাদ হিসাবেও হতে পারে। প্রার্থনা সবসময় অনুরোধ, প্রশ্ন বা কৃতজ্ঞতা ধারণ করতে হবে না; প্রার্থনা অবশ্যই শ্রদ্ধাশীল এবং সম্মানজনক হতে হবে।
- প্রার্থনা কথোপকথন হতে পারে, কিন্তু এটা সবসময় যে ভাবে হতে হবে না। কিছু ধর্ম প্রার্থনাকে বুদ্ধিবৃত্তিক চিন্তার সুযোগ হিসেবে উপভোগ করে। তাছাড়া, প্রার্থনা সবসময় নিজের সম্পর্কে হতে হবে না। রোমান ক্যাথলিক traditionতিহ্যের কিছু প্রার্থনা এবং ভক্তি রয়েছে যা অন্যদের পাপ ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করার জন্য "প্রতিকারমূলক কর্ম" হিসাবে কাজ করে।
- একবার আপনি প্রার্থনা করার কারণ জানতে পারলে, এমন কোন নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে কি আপনি কথা বলতে চান? আপনি যদি সংলাপ চান, কার সাথে?
ধাপ 4. বুঝুন যে প্রার্থনা একটি নীরব অবস্থায় থাকতে হবে না যা গুরুতর প্রদর্শিত হয়।
প্রার্থনা অন্য অনেক রূপে আসে। গান গাওয়া এবং নাচ দীর্ঘদিন ধরে বিভিন্ন ধর্মে প্রার্থনার একটি রূপ হয়ে আসছে। কিছু খ্রিস্টান এমনকি শারীরিক সুস্থতা অনুশীলন করে প্রার্থনা করে!
যে কোন কার্যকলাপ যা আপনাকে আপনার আধ্যাত্মিকতা বা আপনি বিশ্বাস করেন এমন Godশ্বরের কাছাকাছি নিয়ে আসে, এটি একটি প্রার্থনা কার্যক্রম হিসাবেও বিবেচিত হয়। যদি অনুশীলনের সন্তুষ্টি আপনাকে সেখানে নিয়ে যেতে পারে, তবে এটি দুর্দান্ত। যদি সেই ক্রিয়াকলাপ বিছানায় কুঁচকে যায়, তবে এটিও ঠিক। আপনি যতটা জোরে চিৎকার করতে পারেন এবং পাহাড়ের চূড়ায় যতটা সম্ভব দৌড়াতে পারেন যাতে আপনি জীবনের আরও প্রশংসা করতে পারেন, তাঁর আশীর্বাদে বিস্মিত হন বা অত্যন্ত কৃতজ্ঞ হন।
3 এর 2 পদ্ধতি: প্রার্থনা কার্যক্রম
পদক্ষেপ 1. প্রার্থনা করার জন্য একটি অবস্থানে যান।
এটি আপনার বিশ্বাসের উপরও নির্ভর করে। কখনও কখনও আপনার চিন্তাগুলি শারীরিক ক্রিয়াকলাপে রাখলে প্রার্থনার অভিজ্ঞতা আরও সম্পূর্ণ হতে পারে। প্রার্থনা করার সময় প্রত্যেকেরই বিভিন্ন অবস্থান থাকে: বসা, হাঁটু গেড়ে বসে থাকা, মাথা খারাপ করা, হাত ভাঁজ করা, হাত কাপানো বা হাত তোলা, অন্যের সাথে হাত ধরে রাখা, মাথা নত করা, নাচানো, প্রণাম করা, চক্কর দেওয়া, দোলানো ইত্যাদি। কেউ কেউ চোখ খুলে প্রার্থনা করে, আবার কেউ চোখ বন্ধ করে।
প্রত্যেক বিশ্বাসীর নামাজের সঠিক অবস্থানে বিশ্বাস আছে। আপনারও এটা থাকতে হবে। শরীরের অবস্থানের পাশাপাশি, কখনও কখনও আমরা যে দিকটি সম্মুখীন হচ্ছি বা প্রকৃতির প্রতি আমাদের অবস্থান বিবেচনা করাও প্রয়োজন। কিছু ধর্ম বিশ্বাস করে যে প্রার্থনা করার সময় একজনকে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট দিকের মুখোমুখি হতে হবে (যেমন মক্কার দিকে)। যদি আপনার জীবনে কোন আধ্যাত্মিক স্থান থাকে, তাহলে বুঝুন কিভাবে এটি আপনার সাথে খাপ খায়।
পদক্ষেপ 2. প্রার্থনা করার জন্য প্রস্তুত করুন।
আপনার বিশ্বাস অনুসারে, প্রার্থনার প্রস্তুতির জন্য একটি আচার অনুষ্ঠান হতে পারে। এটি আপনার মনকে প্রার্থনার দিকে পরিচালিত করতে সাহায্য করবে। আপনার যা করতে হবে তা করুন এবং আপনাকে প্রার্থনায় আরামদায়ক করুন।
- বিশ্বজুড়ে, প্রার্থনা করার আগে লোকেরা যে প্রস্তুতিগুলি গ্রহণ করে তার মধ্যে রয়েছে নিজেকে পরিষ্কার করা (অযু করা), তেল দিয়ে অভিষেক করা, ঘণ্টা বাজানো, ধূপ বা কাগজ জ্বালানো, মোমবাতি জ্বালানো, একটি নির্দিষ্ট দিকে মুখ করা, ক্রুশের চিহ্ন তৈরি করা বা রোজা রাখা। কখনও কখনও এই প্রস্তুতি অন্য ব্যক্তিদের দ্বারা পরিচালিত হয়, যেমন আধ্যাত্মিক সঙ্গী, ধর্মীয় নেতা, বা ধর্ম বিশেষজ্ঞ। কিছু মাত্র কয়েক মিনিট আগে করা যেতে পারে (যেমন অজু করা বা ক্রুশের চিহ্ন তৈরি করা), অন্যগুলো অবশ্যই কয়েক দিন বা সপ্তাহ আগে (যেমন রোজা রাখা) করতে হবে।
- অনেক ধর্ম প্রার্থনা করার সময় চেহারা বিবেচনা করে। এমন ধরণের পোশাক রয়েছে যা প্রার্থনা বা উপাসনার জন্য উপযুক্ত বা অনুপযুক্ত বলে বিবেচিত হয়। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার বর্তমান চেহারা বিভ্রান্তিকর, তাহলে নিজের এবং আপনার আধ্যাত্মিকতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ পোশাকের সাথে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. প্রার্থনা শুরু করুন।
আপনি উচ্চস্বরে, চুপচাপ, গান গাইতে বা অন্য কোনো উপায়ে প্রার্থনা করতে পারেন। কিছু প্রার্থনা মুখস্থ করা বা বই বা ধর্মগ্রন্থ থেকে পড়া হয়, অন্যরা কথোপকথন হিসাবে পাঠ করা হয়। আপনি prayerশ্বরের নাম ধরে ডাকার মাধ্যমে আপনার প্রার্থনা শুরু করতে পারেন, তারপর তার কাছে সাহায্য চাইতে পারেন (অথবা আপনি যা বলতে চান তা বলুন)।
নামাজ পড়ার কোন ভুল উপায় নেই। যদি একটি রোট প্রার্থনা বা আবৃত্তি ইতিমধ্যে আপনার কাছে তার অর্থ প্রকাশ করতে পারে, তাহলে আপনার নিজের শব্দগুলি রচনা করার কোন প্রয়োজন নেই? কিন্তু যদি কিছু নির্দিষ্ট বিষয় থাকে যা আপনি তাঁর সাথে শেয়ার করতে চান, যেমন চিন্তা, প্রশ্ন বা উদ্বেগ, তাহলে অনানুষ্ঠানিক কথোপকথন আপনার হৃদয়ে যা আছে তা বোঝাতে সক্ষম হবে।
ধাপ 4. একটি অনুরোধ, প্রশ্ন, অথবা আপনি যা জানাতে চান তা করুন।
আপনি একটি সমস্যার উত্তর চাইতে পারেন, উৎসাহ চাইতে পারেন, অন্য কারো জন্য প্রার্থনা করতে পারেন, অথবা ধন্যবাদ দিতে পারেন। সম্ভবত প্রার্থনার সহজতম রূপটি আপনাকে একটি ভাল মানুষ হতে সাহায্য করার জন্য জিজ্ঞাসা করছে এবং আপনার প্রার্থনার উত্তর দেওয়ার জন্য তাকে জিজ্ঞাসা করছে।
- কতক্ষণ আপনি প্রার্থনা করা উচিত তা নির্দেশ করে না। Certainlyশ্বর অবশ্যই আপনার প্রতিটি প্রার্থনাকে প্রশংসা করবেন, এমনকি যদি এটি "ধন্যবাদ, Godশ্বর!"
- আপনার মন পরিষ্কার করা এবং স্থির থাকা আপনাকে প্রার্থনা করতে সাহায্য করতে পারে। এমন মনে করবেন না যে আপনাকে সবসময় ভাবতে হবে, কথা বলতে হবে বা বার্তাগুলি শুনতে হবে যা পপ আপ। আপনি ভাবতে পারেন যে মননশীল নীরবে একটি পরিষ্কার মন আপনাকে একটি উত্তর দিতে সক্ষম হবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার প্রার্থনা শেষ করুন।
কিছু লোক বিশেষ শব্দ, বাক্য বা অঙ্গভঙ্গি দ্বারা প্রার্থনা বন্ধ করে বা শেষ করে, অথবা কেবল এক বা দুই মিনিট দাঁড়িয়ে বা বসে থাকে, অথবা "আমিন" বলে।
আপনার প্রার্থনা কখন সম্পূর্ণ হবে তা আপনিই জানেন। আপনার প্রার্থনার স্থান থেকে দূরে সরে যান, এখনও নিজেকে প্রতিফলিত করুন এবং আপনার দিনটিকে আগের চেয়ে আরও আধ্যাত্মিকভাবে কাটান।
পদ্ধতি 3 এর 3: ধর্মের উপর ভিত্তি করে প্রার্থনা বা আধ্যাত্মিক ক্রিয়াকলাপ
-
বুদ্ধ
- বৌদ্ধ ধর্মে কীভাবে প্রার্থনা করবেন
- বৌদ্ধ ধর্ম অনুসারে কীভাবে ধ্যান করবেন
- কিভাবে আপনার আধ্যাত্মিক চক্র খুলবেন
-
খ্রিস্টান
- কিভাবে আমাদের পিতার প্রার্থনা করবেন
- কীভাবে কার্যকরভাবে প্রার্থনা করবেন (খ্রিস্টধর্ম)
- জিহ্বার প্রশংসা করার উপায়
- কিভাবে একটি প্রার্থনা নোট তৈরি করবেন
- কিভাবে যিশুর কাছে প্রার্থনা করবেন
-
ক্যাথলিক
- জপমালা কিভাবে প্রার্থনা করবেন
- কিভাবে ক্রুশের চিহ্ন তৈরি করবেন
-
হিন্দু
কিভাবে পুজো করবেন
-
ইসলাম
- কিভাবে ওযু করতে হয়
- কিভাবে নামাজ পড়তে হয়
- কিভাবে কিবলা দিকনির্দেশ খুঁজে পাবেন
-
ইহুদি
- নেতিলাত ইয়াদাইম কিভাবে করবেন
- কিভাবে আপনার বার বা ব্যাট মিটজভাহের জন্য প্রার্থনা মুখস্থ এবং অনুশীলন করবেন
- কিভাবে শোফার উড়িয়ে দেওয়া যায়
-
প্রকৃতি/পৌত্তলিক
- ওডিনিস্ট আচার কিভাবে পালন করবেন
- গ্রাউন্ড এবং সেন্টার কিভাবে করবেন
- কিভাবে প্রকৃতির মাধ্যমে পরম আত্মার সাথে সংযোগ স্থাপন করা যায়
-
ইউনিটারিয়ান ইউনিভার্সালিস্ট
কিভাবে ইউনিটারিয়ান ইউনিভার্সালিস্ট প্রার্থনা বলবেন
-
জেন
- জাজেন কিভাবে করবেন
- কীভাবে জেন মেডিটেশন শুরু করবেন (জাজেন)
পরামর্শ
- আপনার শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন প্রার্থনা করুন, কেবল কষ্ট বা প্রয়োজনের সময় নয়। যখন আপনার কোন কিছুর প্রয়োজন হয় তখনই প্রার্থনা করা প্রার্থনার মূল উদ্দেশ্যকে অস্পষ্ট করে।
- আপনার প্রার্থনার উত্তর যাই হোক না কেন সর্বদা কৃতজ্ঞ থাকুন। সর্বোপরি, আপনি বিশ্বাসের ভিত্তিতে প্রার্থনা করেন যে আপনার প্রার্থনা অবশ্যই শোনা হবে, তাই আশীর্বাদদাতাকে অনেক ধন্যবাদ দিন।
-
খ্রিস্টানদের জন্য, বিশ্বাসের সাথে প্রার্থনা করুন এবং আশা করুন যে আপনি যা আশা করেন তা ঘটেছে, উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনি কিছু থেকে সুস্থ হতে চান, তবে Godশ্বরকে ধন্যবাদ দিন যে তিনি যা করেছেন এবং আপনি যা চেয়েছেন তার জন্য একটি অলৌকিক কাজ করেছেন: "প্রভু, আমি আপনাকে ধন্যবাদ কারণ আপনি আমার _ কে সুস্থ করেছেন। " (মন, আত্মা, পা, হৃদয় ব্যথা, অথবা আপনি যা চাইবেন)।
আশীর্বাদ চাইতে ভুলবেন না - আপনার কাজের মাধ্যমে, অন্যদেরকে ভাল মনোভাবের মাধ্যমে খুশি করা সহ, যাতে নিজের এবং অন্যদের জন্য খারাপ পরিণতি না হয়।
- প্রার্থনার চাবিকাঠি হল বিশ্বাস করা যে মহাবিশ্ব সৃষ্টি করে এবং পরিচালনা করে এমন একটি মহান শক্তি আছে। একেই সাধারণত বিশ্বাস বলা হয়।
- আপনি কি কখনও এমন শব্দ শুনেছেন যে আপনাকে "সর্বদা প্রার্থনা করতে হবে" বা "অবিরাম প্রার্থনা" করতে হবে? একটি উপায় হল আপনার কাজ, আপনার অস্তিত্ব, আপনার জীবনের মাধ্যমে Godশ্বরের গৌরব করা এবং সর্বদা কৃতজ্ঞ থাকুন এবং অন্যদের জন্য আশীর্বাদ করুন।
- কিছু লোক "আমিন" বা "দুআ" এর মতো শব্দ দিয়ে নামাজ বন্ধ বা শেষ করে, এবং অন্যরা একটি শক্তির নাম ডেকে; উদাহরণস্বরূপ খ্রিস্টানরা সাধারণত "…, যীশুর নামে, আমেন" এর সাথে বন্ধ করে দেয়।
- আপনি কখন বা কোথায় প্রার্থনা করেন তা বিবেচ্য নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি কার জন্য এবং কিভাবে প্রার্থনা করেন।
সতর্কবাণী
- প্রার্থনা করার কোন সঠিক উপায় নেই এবং আপনি কখনই এমনভাবে প্রার্থনা করতে বাধ্য হবেন না যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না।
- প্রার্থনা করার অর্থ এই নয় যে আপনার সমস্যা অবিলম্বে সমাধান হয়ে যাবে। কখনও কখনও এটা সত্য যে, এমন প্রার্থনা আছে যা অবিলম্বে উত্তর দেওয়া হয়, কিন্তু প্রায়ই প্রার্থনার উত্তরগুলি এত মৃদু, এবং তাৎক্ষণিকভাবে দৃশ্যমান হয় না।
- যদি আপনার প্রায়ই দু nightস্বপ্ন থাকে, তাহলে ধন্যবাদ জানানোর জন্য প্রার্থনা করার চেষ্টা করুন এবং আশীর্বাদ প্রার্থনা করুন যাতে অন্যরাও শান্তি অনুভব করতে পারে।
- নিন্দা করবেন না, যার অর্থ প্রার্থনা করবেন না এবং তারপরে আপনার আধ্যাত্মিকতার সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ কিছু করুন, যেমন মন্দ কাজ, আশা করি আপনার প্রার্থনা এটি বন্ধ করতে সক্ষম হবে। প্রার্থনা পাপের প্রায়শ্চিত্ত বা মন্দ কাজের আড়াল নয়।
