প্রতিদিন একই কাজ করা আপনার জন্য অনুপ্রাণিত হওয়া কঠিন করে তুলবে। যাইহোক, এটি সময়ের সাথে স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়। প্রেরণা এমন একটি বিষয় যা অনেক মানুষ তাদের ক্যারিয়ারের জন্য চেষ্টা করে। যাইহোক, উদ্যোগ এবং স্ব-মূল্যায়নের মাধ্যমে আপনি শীঘ্রই কাজে ফিরতে উপভোগ করবেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: আপনার কাজকে অর্থপূর্ণ করুন
ধাপ 1. আপনার বর্তমান ভূমিকার পাশাপাশি আপনি যে ভূমিকাটি পূরণ করতে চান তা মূল্যায়ন করুন।
আপনার আসল কাজ কি? কখনও কখনও, কাজের বিষয়ে একটি নতুন অর্থ থাকা আপনাকে দৈনন্দিন বিরক্তিগুলি ভুলে যেতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে ডিমোটিভেট করতে পারে। এটি আপনাকে আপনার কাজে মনোনিবেশ করতেও সাহায্য করতে পারে। এমন কোন কাজ আছে যা আপনি অনুভব করেন যে আপনি ভাল করতে পারেন? এমন কোন প্রকল্প আছে যা আপনি নিতে চান? আপনি কেন এটি করছেন এবং কেন আপনি মনে করেন যে আপনি কাজের জন্য উপযুক্ত।
আপনি আগামী 1-2 বছরে কোথায় কাজ করবেন? কিভাবে আপনার বর্তমান কাজ আপনাকে সেই লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করে?
পদক্ষেপ 2. আপনার দক্ষতা ব্যবহার করে এমন কাজগুলি খুঁজুন বা তৈরি করুন।
যদি আপনার কাজটি আপনার আবেগ এবং দক্ষতার সাথে মেলে না বলে মনে হয়, তাহলে এটি মেলানোর উপায় খুঁজুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি লেখা উপভোগ করেন, তাহলে আপনি একটি কোম্পানির নিউজলেটার লেখার চেষ্টা করতে পারেন, অথবা আপনার ওয়েবসাইটের লেখার উন্নতি করার বিষয়ে আপনার বসকে পরামর্শ দিতে পারেন। কাজের মধ্যে আপনার ব্যক্তিগত তথ্য রাখুন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে প্রেরণা নিজেই আসবে।
ধাপ your. আপনার কাজ এবং কাজের প্রতি মনোযোগ দিন এবং সম্পন্ন হলে চিহ্নিত করুন।
কর্মক্ষেত্রে অনুপ্রাণিত থাকার একটি দ্রুত উপায় হল আপনি যা সম্পন্ন করেছেন তার প্রতি মনোযোগ দেওয়া। একটি করণীয় তালিকা চিহ্নিত করা একটি দিনে আপনি কতটা অর্জন করেছেন তা দেখানোর একটি ভাল উপায়। এটি আপনার সামগ্রিক লক্ষ্যগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখার এবং এটি দেখানোর একটি দুর্দান্ত উপায় যে ছোট, আপাতদৃষ্টিতে গুরুত্বহীন কাজগুলি বড় প্রকল্পগুলি সম্পন্ন করতে ভূমিকা পালন করে।
ধাপ 4. লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সাফল্য উদযাপন করুন।
কাজ সবসময় আনন্দদায়ক হয় না। ক্লান্তিকর বা কঠিন কাজে কাজ করার সময় অনুপ্রাণিত থাকার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার শেষ লক্ষ্য মাথায় রাখা। সেরা লক্ষ্য হল স্ব-তৈরি লক্ষ্য যা আপনার জন্য অর্থপূর্ণ এবং এটি অনুপ্রাণিত হওয়া সহজ করে।
- একটি কৃতিত্ব সম্পন্ন করার পর, যেমন একটি পাণ্ডুলিপির প্রথম অধ্যায় সম্পূর্ণ করা বা সময়মতো ব্যয় প্রতিবেদন সম্পূর্ণ করা, নিজেকে পুরস্কৃত করুন। আপনার অর্জনগুলি উদযাপন করুন যাতে কাজগুলি আরও অর্থবহ হয়।
- আপনার লক্ষ্যগুলি আপনার বর্তমান কাজের সাথে সম্পর্কিত হওয়ার দরকার নেই। কোম্পানিতে ভালো চাকরি পেতে আপনি আপনার শিক্ষা চালিয়ে যেতে বা আপনার চাকরির উন্নতি সাশ্রয় করতে পারেন।
ধাপ ৫. আপনার কেন কাজ করা উচিত তার উপর মনোযোগ দিন, যে কারণে আপনার কাজ করা উচিত নয় তার উপর।
নেতিবাচক চিন্তাধারা সম্পর্কে আপনি যত বেশি চিন্তা করবেন এবং কথা বলবেন, ততই তারা বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে, তারা যতই বৃদ্ধি পাবে এবং আরও খারাপ হবে। একটি অপ্রীতিকর বস, কঠিন কাজ এবং বিরক্তিকর সহকর্মীদের সম্পর্কে ক্রমাগত বকাঝকা করার পরিবর্তে, আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার চাকরি সম্পর্কে ইতিবাচক বিষয়গুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং প্রতিবার যখন আপনি অভিযোগ করবেন বা নেতিবাচক বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করবেন তখন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 6. সংগঠিত করুন এবং কাজের পরিকল্পনা করুন।
নিজেকে প্রতিদিন সকালে কাজে ফিরতে অনুপ্রাণিত করতে নিজেকে ধাক্কা দেবেন না। কাজকে অভ্যাসের মতো করে নিন, যা আপনি কিছু করেন এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ে সম্পন্ন করেন। কাজের পরিকল্পনা করা এবং এতে লেগে থাকা আপনার শরীর ও মনকে "কাজের মোডে" যেতে শেখাতে পারে যখন আপনার কাজ করার প্রয়োজন হয় যাতে আপনি আবার কাজে ফিরে আসতে পারেন এবং আরও দ্রুত কাজ সম্পন্ন করতে পারেন।
আপনার ডেস্ক সংগঠিত করা এবং আপনার কর্মক্ষেত্র পরিপাটি করা জিনিসগুলিকে সংগঠিত রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি সংগঠিত কর্মক্ষেত্র একটি সংগঠিত মনের চাবিকাঠি।
ধাপ 7. ঘড়ি থেকে দূরে থাকুন।
আপনি যদি ঘড়ির দিকে প্রতি 5 মিনিটের দিকে তাকান তবে সময়টি ধীরে ধীরে চলবে বলে মনে হবে। দিনের অবশিষ্ট সময় গণনা করার পরিবর্তে, কতগুলি কাজ অবশিষ্ট রয়েছে এবং সম্পন্ন হয়েছে তা দেখতে একটি তালিকা ব্যবহার করুন। আরো প্রেরণা খুঁজে পেতে, নিজেকে লক্ষ্য ভিত্তিক করুন, সময় ভিত্তিক নয়।
ধাপ 8. এমন একটি কাজ খুঁজুন যা করতে আপনি অনুপ্রাণিত বোধ করেন।
যদি আপনার পুরানো চাকরি রাখার কোন কারণ না থাকে এবং আপনি যা করছেন তার জন্য আপনি প্রেরণা খুঁজে পাচ্ছেন না, এখনই নতুন চাকরি খোঁজার সময়। উপভোগ্য এবং অর্থপূর্ণ কাজ আপনাকে স্বপ্রণোদিত রাখতে পারে। আপনি যদি কয়েক সপ্তাহ ধরে চাকরিতে থাকার ইচ্ছাকে খুঁজে না পান এবং আপনার উন্নতির দীর্ঘমেয়াদী সম্ভাবনা না থাকে তবে আপনার নতুন অবস্থানে যাওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করা উচিত।
2 এর পদ্ধতি 2: কাজ উপভোগ করা
ধাপ 1. অনুপ্রেরণার জন্য এটি সহজ করার জন্য নিজেকে সুখী এবং ইতিবাচক করুন।
আপনি যদি কাজকে উপভোগ্য করতে পারেন, অনুপ্রেরণা স্বাভাবিকভাবেই আসবে। এটি এমন কাজ এবং কাজগুলি সন্ধানের মাধ্যমে শুরু হয় যা আপনি উপভোগ করেন, তবে এটি সেখানে শেষ হয় না। নিজের জন্য সময় নেওয়া এবং মাঝেমধ্যে কর্মক্ষেত্রে বিরতি চাওয়া হল এটি নিশ্চিত করার দুর্দান্ত উপায় যে আপনি সবকিছুর জন্য খুশি এবং অনুপ্রাণিত।
পদক্ষেপ 2. প্রতিবার আপনার রুটিনে আনন্দ আনুন।
বাইরে গিয়ে দুপুরের খাবার কিনুন। কাউকে একটি প্লেলিস্ট তৈরি করতে বলুন অথবা কাজ করার সময় শোনার জন্য একটি নতুন ব্যান্ডের পরামর্শ দিন। একটি নতুন শার্ট পরার চেষ্টা করুন বা হালকা, সামান্য ঝকঝকে রঙের বাঁধুন। আপনার কর্মজীবন নিয়ন্ত্রণ করুন এবং একটু স্বতaneস্ফূর্ততা দিন। এই ব্যক্তিত্ব আপনাকে কর্মক্ষেত্রে আপনার ব্যক্তিত্বের মধ্যে আরও বেশি অনুভূত হতে সাহায্য করবে।
ধাপ 3. প্রতি 1-3 ঘন্টা বিরতি নিন।
বিশ্রাম 5-10 মিনিটের বেশি হতে হবে না, তবে এটি আপনার মস্তিষ্ককে রিচার্জ করার সময় দেবে। কিছুক্ষণ হাঁটুন এবং আপনার দিনটিকে আরও পরিচালনাযোগ্য অংশে ভাগ করুন। আপনি পারেন:
- ব্রেক রুমে যান এবং সহকর্মীদের সাথে আড্ডা দিন।
- আপনার ডেস্কে কিছুক্ষণের জন্য কফি বা ব্যায়াম করার জন্য একটু হাঁটুন।
- আপনি উপভোগ করেন এমন কিছু বিষয়ে 1-2 নিবন্ধ পড়ুন।
ধাপ 4. আপনার শরীরের যত্ন নিন।
প্রেরণামূলক সমস্যাগুলি প্রায়ই ঘটে না কারণ আপনি আপনার কাজ বা সহকর্মীদের ঘৃণা করেন, কিন্তু কেবল এই কারণে যে আপনার শরীর যতটা কার্যকরভাবে কাজ করছে ততটা কার্যকর নয়। ক্লান্ত, ক্লান্ত এবং অলস অনুভূতি নিmশব্দ হওয়ার একটি সহজ উপায়। তবে এটি সহজেই এড়ানো যায়।
- প্রতি রাতে 6-8 ঘন্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
- পানির বোতল নিয়ে এসে সারা দিন পান করুন।
- সপ্তাহে কমপক্ষে 30 মিনিট 4-6 দিন ব্যায়াম করুন।
পদক্ষেপ 5. স্বাদ অনুযায়ী কর্মক্ষেত্র সাজান।
এটি করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে, তবে এর মূল বিষয় হল কাজকে নিজের একটি এক্সটেনশন করা, এমন কিছু নয় যা আপনাকে করতে হবে। ছবি, খেলনা এবং ছোট গয়না আনুন যা আপনার ডেস্ককে একটি মজার জায়গা করে তুলতে পারে। আপনার ডেস্ক সেট আপ করার জন্য সময় নিন এবং এটি আপনার পছন্দ অনুযায়ী সাজান যাতে আপনি প্রতিদিন সকালে আপনার ডেস্কে বসতে দ্বিধা করবেন না।
পদক্ষেপ 6. সহকর্মীদের সাথে পরিচিত হন।
কর্মক্ষেত্রে সমর্থকরা সবাইকে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করবে। সহকর্মীদের সাথে আড্ডা দিতে সময় নিন বন্ধুত্ব এবং সহযোগিতার অনুভূতি তৈরি করতে। আপনি যদি কাউকে দারুণ কাজ করতে দেখেন, তাহলে তাকে জানান। যদি কেউ মনে হয়, কেন জিজ্ঞাসা করুন। আপনি নিজের কাছে একই মন্তব্য শুনতে শুরু করবেন। সম্প্রদায়ের এই বোধটি একটি সাধারণ লক্ষ্যের দিকে সবাইকে একসাথে কাজ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
