বুলি সব আকার এবং আকারে আসে, এবং প্রত্যেককেই কোন না কোন সময় এটি মোকাবেলা করতে হয়, বিশেষ করে শৈশবে - সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান দেখায় যে প্রতি 4 জন শিশুর মধ্যে 1 জন ধর্ষণের শিকার হয়। যাইহোক, ধর্ষণ শুধুমাত্র একটি স্কুলেই নয়, অফিস, বাড়ি, সামরিক, খেলার মাঠে, এমনকি শিশু পরিচর্যাতেও একটি গুরুতর সমস্যা। নিপীড়ককে যত্ন সহকারে পরিচালনা করতে হবে এবং দুষ্ট বৃত্তটি ভেঙে ফেলতে হবে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বিকাশ
ধাপ 1. তাদের ধর্ষণের জন্য ন্যূনতম প্রতিক্রিয়া দেখান।
আপনি যে অসুস্থ বোধ করছেন এবং তারা আপনাকে প্রভাবিত করতে সফল তা বলিউডদের দেখাবেন না; শুধু তাদের ছেড়ে। বুলিরা মানুষকে দুrableখী বা অস্বস্তিকর মনে করে সন্তুষ্ট থাকবে, তাই তাদের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখালেই তাদের মনোবল বৃদ্ধি পাবে। বুলিরা মনোযোগ চায় এবং যদি আপনি তাদের দেখান যে তারা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে, তারা এটি করতে বেশি খুশি হবে।
- বুলির প্রকৃতির উপর নির্ভর করে, এই কৌশলটি আপনাকে চালু করতে পারে, তাই পরিস্থিতি সাবধানে পড়ুন। কিছু দুর্বৃত্তরা আপনাকে নিরাপদ হুমকি মনে করবে (কারণ তারা এটি উপভোগ করে) যদি তারা আপনাকে তাদের কর্মের দ্বারা প্রভাবিত না দেখায়।
- আপনি যুক্তিহীন মানুষের সাথে যুক্তিযুক্তভাবে কথা বলতে পারবেন না। মর্যাদার সাথে বেরিয়ে আসুন এবং বলুন যে আপনার সময়ের সাথে আপনার আরও গুরুত্বপূর্ণ জিনিস রয়েছে। যদি হয়রানি চলতে থাকে, তাহলে নিজেকে রক্ষা করুন। ধর্ষণ চলতে থাকুক বা না থাকুক তাতে কিছু যায় আসে না, নিশ্চিত করুন যে আপনি নিপীড়িতদের পক্ষে দাঁড়িয়েছেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার মধ্যে শক্তি অনুভব করুন।
প্রত্যেকেরই তাদের মধ্যে সহ্য করার শক্তি আছে; কথা হল, বুলিরা আপনাকে বিশ্বাস করানোর চেষ্টা করে যে আপনি একজন মানুষ হিসেবে শক্তিহীন এবং মূল্যহীন। এটি সত্য নয় - আপনাকে ছোট করার এবং আপনাকে দুর্বল মনে করার তাদের প্রচেষ্টা থেকে সাবধান।
কখনও কখনও আমরা মনে করি যে তারা মানুষ হিসাবে আমাদের সবকিছু আমাদের কাছ থেকে নিতে পারে। বিশ্বাস করুন যে আপনি তাদের চেয়ে শক্তিশালী, কারণ গভীরভাবে, আপনি তাদের চেয়ে শক্তিশালী।
ধাপ 3. স্কুল এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে বুলি এড়িয়ে চলুন।
যদি তারা আপনার মতো একই দিকে যাচ্ছে, অন্য দিকে যাওয়ার চেষ্টা করুন; যদি তারা আপনাকে খুঁজে না পায়, তারা আপনাকে ধমক দিতে পারে না। যতটা সম্ভব তাদের এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন, কিন্তু দেখাবেন না যে আপনি তাদের এড়িয়ে চলছেন। যদি তারা জানতে পারে যে আপনি তাদের এড়িয়ে চলছেন, তারা এটিকে সাফল্য বা ভয় হিসাবে দেখবে এবং তারা আপনাকে আরও বেশি ধমক দেবে।
সবসময় বন্ধুদের সাথে হাঁটুন - যখন আপনি একসাথে থাকবেন তখন আপনি নিরাপদ বোধ করবেন। বেশিরভাগ বুলিরা ভয় পাবে যদি তারা তাদের বন্ধুদের সাথে না থাকে। তারা ঝামেলায় পড়তে চায় না, এবং যদি আপনার বন্ধুরা আপনার আশেপাশে থাকে তবে তারা সমস্যায় পড়তে পারে।
ধাপ 4. ঠাট্টা করবেন না প্রমাণ করার জন্য যে বুলিরা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করবে না।
এটি শুধুমাত্র বুলিকে খুশি করবে, এবং তারা আপনার আত্মবিশ্বাস কমিয়ে আনার জন্য আঘাতের অপমান যোগ করবে। আপনি একই গর্তে পড়বেন এবং এখনও তাদের লক্ষ্য হবেন।
বুলিং হাস্যকর নয়, এবং ধর্ষণের সাথে একমত হওয়া, এটি আপনার বা অন্য কারও সাথে ঘটছে কিনা, সমস্যাটি আরও বাড়িয়ে তুলবে। এই পরিস্থিতিতে কৌতুকগুলি উপযুক্ত নয়, এমনকি যদি সেগুলি আপনার চাপ উপশম করে বলে মনে হয়। কৌতুক করলে পরিস্থিতি আরও বাড়বে।
পদক্ষেপ 5. অত্যাচারীর কাছে অপমান ফিরিয়ে দিন।
যদি আপনি এটি জনসমক্ষে করেন, তাহলে এটি আপনার চারপাশের বন্ধুদের বা শিকারকে বুলি দেখে হাসতে পারে। তারা অস্বস্তি বোধ করবে, কারণ আপনার উপর তাদের আর ক্ষমতা নেই। মনে রাখবেন বুলির প্রতি মনোযোগ দেবেন না, কারণ তারা মানুষকে আবেগগতভাবে নির্যাতন করবে।
যদি তারা আপনাকে শারীরিকভাবে উত্ত্যক্ত করে তবে বুলিকে অপমান করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি করা এমন একটি দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যাবে যা আপনি জিততে পারবেন না। পরিস্থিতি আরও খারাপ করার পরিবর্তে, সরে যান। যদি আপনি হুমকির সম্মুখীন হন তবে কর্তৃপক্ষের কাছে হুমকির অভিযোগ জানান।
ধাপ the. অত্যাচারীকে ছাড়িয়ে যাওয়া।
যেহেতু বুলিরা সাধারণত কম বুদ্ধিমান হয়, আপনি এটি করতে পারেন। নিম্নলিখিত ধারণাগুলি ব্যবহার করুন:
- তারা যা বলুক তাতে হাসো, এবং তাদের অপমান যত খারাপ হবে, ততই জোরে হাসতে হবে। আপনার হাসি এমন কিছু যা বুলিরা দেখতে চায় না; তারা তোমার কান্না দেখতে চায়।
- আপনার মন থেকে যতটা সম্ভব শব্দগুলি তাদের সামনে দিয়ে চিৎকার করুন। আপনাকে কেবল এইগুলি চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয় যদি তারা আপনার পথে আসে বা কিছু সাধারণভাবে বিভ্রান্তিকর শব্দহীন জিনিস করে। বিভিন্ন উৎস থেকে শব্দ উদ্ধৃত করুন, যেমন জাব্বারওয়কির প্রথম শ্লোক, একটি গান যা অনেকেই ভুলে গেছেন, অথবা আপনার নিজের শব্দ যতটা সম্ভব এলোমেলো। বুলিরা অবাক হবে যে আপনি হাসতে পারেন বা অন্তত পালাতে পারেন। যদি তারা মনে করে আপনি পাগল, তাহলে ঠিক আছে!
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার শক্তি তৈরি করুন
ধাপ ১. মার্শাল আর্ট কোর্স নিন, যেমন কারাতে, কুংফু, তায়কোয়ান্দো এবং এর মত।
এই কোর্সটি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াবে, আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দেবে এবং আপনাকে আক্রমণাত্মক এবং প্রতিরক্ষামূলক উভয় দক্ষতা অর্জন করতে দেবে। বুলিরা তাদের চেয়ে দুর্বল মনে করে এমন শিকারকে বেছে নেয়, তাই একজন যোদ্ধা আউরা গড়ে তোলা তাদের আপনার থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করতে পারে। আত্মরক্ষার দক্ষতাও আপনাকে দুর্বল না দেখতে শিখতে সাহায্য করবে।
আপনাকে একজন যোদ্ধার মতো দেখতে হবে না, আপনাকে কেবল স্থিতিস্থাপকতার আভাযুক্ত ব্যক্তি হতে হবে। আক্রমণের জন্য প্রস্তুত থাকা এবং হাহাকার করার চেয়ে এটি না করা ভাল কারণ আপনি নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন না।
ধাপ 2. স্মার্ট হোন এবং আপনার চারপাশ সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
পালানোর পথ, সংঘাতের এলাকা, নিরাপদ এলাকা এবং সীমানা খুঁজে পেতে আপনার পরিবেশ অধ্যয়ন করুন। সম্ভাব্য সম্পর্ক সহ বুলির নিদর্শনগুলি অধ্যয়ন করুন, কারণ বুলিদের সাধারণত অধস্তন থাকে। আপনার প্রতিপক্ষ এবং তার পরিবেশ সম্পর্কে জানা আপনাকে এড়িয়ে চলতে এবং সরাসরি মুখোমুখি হতে সাহায্য করবে।
আত্মবিশ্বাসের সাথে হাঁটুন। উচ্চ আত্মবিশ্বাস এবং একটি কঠিন আভা সঙ্গে হাঁটা। আপনি কোথায় হাঁটছেন তা দেখে আপনার মাথা দিয়ে হাঁটুন এবং আপনার চারপাশের মানুষকে আঘাত করার জন্য আপনার দৃষ্টিশক্তি ব্যবহার করুন। এমনকি যদি আপনি অস্বস্তিকর বোধ করেন তবে আপনার আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন, কারণ অন্যান্য লোকেরাও একই কাজ করে।
ধাপ 3. নিজেকে রক্ষা করার জন্য কিছু পদক্ষেপ শিখুন।
এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি যুদ্ধ করতে বাধ্য হন। আপনি একটি কালো বেল্ট আছে প্রয়োজন নেই, আপনি শুধু কিছু আত্মরক্ষা পদক্ষেপ প্রয়োজন। আপনার সমস্ত শক্তি এবং দ্বিধা ছাড়াই অনুশীলন করুন।
- কুঁচকে একটি লাথি বুলিকে বিভ্রান্ত এবং বিব্রত করে রাখবে যাতে আপনি পালাতে পারেন। তারা অন্যদের দ্বারা অপমানিত হতে অভ্যস্ত নয়।
- যদি কুঁচকি তাদের বিব্রত না করে, তাহলে পাঁজরের নীচের অংশটি চেষ্টা করুন, অথবা তাদের হাঁটুতে লাথি মারুন।
- যদি বুলি আপনাকে চাপ দেয় বা টানে, তাহলে বিশ্বাস করুন যে এটি আপনার সুবিধার্থে। নিজেকে সামঞ্জস্য করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, বাম হাত দিয়ে তাদের হাত ধরুন এবং ডান হাতে তাদের চিবুক আঘাত করুন। তারপর আপনার খালি হাতে, তাদের খপ্পর ছেড়ে দিন।
- তারপরে, প্রথম সুযোগে, নিরাপত্তার দিকে দৌড়ান এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ yourself. নিজের সম্পর্কে এবং আপনি কতটা মহান তা বোঝার চেষ্টা করুন।
আপনার শক্তি, দুর্বলতা এবং লক্ষ্যগুলি জানুন। আপনি কি চান এবং আপনি কি অর্জন করতে পারেন তা জানুন। মৌখিক বুলি কাটিয়ে ওঠার সময় নিজের এই উপলব্ধি আপনাকে সাহায্য করবে, কারণ তাদের অপমান আপনার আত্মার কাছে পৌঁছাবে না। মৌখিক বুলিরা সাধারণত জনসম্মুখে অপমান করে এবং তাদের কথা সত্যের উপর ভিত্তি করে নয়, বরং যা কিছু শীতল তার উপর ভিত্তি করে।
- গুজব মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন: সবাইকে বলুন যে গুজব সত্য নয় এবং বুলির শুধু মনোযোগ প্রয়োজন। তাদের উপর নেতিবাচক ফোকাস আঁকুন। তাদের ধমকানোর প্রবণতার উপর জোর দিন এবং যদি তারা মানুষকে ধর্ষণ করতে হয় তবে তাদের জীবন কতটা দুর্বিষহ হবে।
- অপমান এবং যেভাবে বুলিরা আপনার সাথে আচরণ করে তার সাথে বাস্তবতা এবং নিজের কোন সম্পর্ক নেই; সব তাদের সন্তুষ্টির জন্য। তারা অত্যাচার করে কারণ তারা নিরাপত্তাহীন এবং অসুখী বোধ করে। যখন তারা আপনাকে ধমক দিতে সন্তুষ্ট হবে, তখন তারা অন্যদের ধর্ষণ করবে।
ধাপ ৫. তাদের পিছনে ধমকানোর জন্য প্রলুব্ধ হবেন না।
আপনি অত্যাচারীদের মতো একই গর্তে পড়তে চান না। যদিও আপনার জানা উচিত কেন তারা আপনাকে ধমক দিচ্ছে এবং তাদের যুক্তিতে ফাঁকফোকর খুঁজে পাচ্ছে, তাদের সাথে কখনই একই কাজ করবেন না। এটি কেবল তাদের ক্ষমতা দেবে এবং আপনি তাদের মতোই খারাপ হয়ে যাবেন।
তারপর, যদি আপনি একই কাজ করেন, আপনি তাদের মতই সমস্যায় পড়বেন। যদি অপ্রত্যাশিত ঘটনা ঘটে এবং সংশ্লিষ্ট কর্তৃপক্ষ খুঁজে বের করে, তাহলে কেউ জানতে পারবে না যে প্রকৃত দালালরা কে - আপনি বা তারা।
3 এর 3 পদ্ধতি: বুলিং প্রতিরোধ
ধাপ 1. আপনি বা অন্যদের মুখোমুখি হয় এমন ধর্ষণের ধরনগুলি চিহ্নিত করুন।
বুলিং অনেক রূপ নিতে পারে - কিছু মানুষ শারীরিক, মৌখিক, বা মানসিক এবং মানসিকভাবে ধর্ষণ করে। অনেক বুলি এই সব সমন্বয় ব্যবহার করে। আপনি যে ধরনের বুলি মোকাবেলা করছেন, আপনাকে অবশ্যই তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে হবে।
- বুলি কি শারীরিকভাবে আপনাকে হয়রানি করছে? আগ্রাসী বুলিরা বিনা দ্বিধায় লাথি মারতে, আঘাত করতে এবং ধরতে ভালোবাসে। তারা তখন শারীরিক লড়াই শুরু করবে এবং আপনাকে দোষ দেবে অথবা দাবি করবে যে আপনি এটি শুরু করেছেন।
- বুলি কি আপনাকে অপমান করতে বা মৌখিকভাবে আপনাকে অপমান করতে পছন্দ করে? এই ধরনের বুলি মৌখিকভাবে আপনাকে ডাকনাম, অপমান ইত্যাদি দিয়ে গালি দেয়।
- বুলি কি আপনার বন্ধু হওয়ার ভান করেছিল এবং তারপরে আপনাকে সতর্ক না করে অন্যদের সামনে আপনাকে অপমান করেছিল? এটি এক ধরনের মানসিক দমন। অন্যান্য ধরনের মানসিক উত্যক্তির মধ্যে রয়েছে আপনার ক্ষতিগ্রস্ত বা ক্ষতিগ্রস্ত করার হুমকি/এমন লোক যাকে আপনি গুরুত্ব দেন, এমন কিছু করা যা আপনাকে অপমানিত করে (যেমন আপনার পিঠে প্যাচ লাগানো) অথবা মানুষকে ঘৃণা করার জন্য অপবাদ দেওয়া। পরোক্ষ ষড়যন্ত্রকারীরা যারা পিঠে ছুরিকাঘাত করতে পছন্দ করে তারা সাধারণত গুজব ছড়ায়, মানুষকে বিচ্ছিন্ন করে এবং প্রতিটি সুযোগে তাদের শিকারকে অপমান করে।
ধাপ 2. বুঝে নিন যে সাইবার বুলিং প্রকৃত বুলিংয়ের মতোই খারাপ।
সাইবার বুলিরা তাত্ক্ষণিক বার্তা, ইমেইল এবং অন্যান্য অনলাইন যোগাযোগ সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে তাদের শিকারকে ধর্ষণ করে। সাইবার বুলিদের মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল তাদের বার্তাগুলি উপেক্ষা করা এবং তাদের যা বলার আছে তা না পড়া। বুলিকে ব্লক করতে ভুলবেন না।
যদি আপনার সাথে এটি ঘটে থাকে, তবে মনে রাখবেন এটি বাস্তব জগতের বুলিংয়ের মতোই খারাপ। আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার বাবা -মা, সুপারভাইজার বা প্রয়োজনে পুলিশকে জানাতে দ্বিধা করবেন না। অত্যাচার সহ্য করা যায় না।
ধাপ all. কর্তৃপক্ষের কাছে সমস্ত বুলিং রিপোর্ট করুন
আপনার বাবা -মা, স্কুলের কাউন্সেলর, অধ্যক্ষ, বস, পুলিশ, বা অন্য কাউকে বলার কথা বিবেচনা করুন যারা বুলির সাথে মোকাবিলা বা শাস্তি দিতে পারে এবং আপনার নিরাপত্তা রক্ষা করতে পারে। আপনার সমস্যা সম্পর্কে কথা বলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে সমস্যাটি শেষ হয়। আপনি এগিয়ে যাওয়ার এবং এটি কাটিয়ে উঠতে যথেষ্ট সাহসী।
- আপনি যদি তাদের প্রতিবেদন করেন তাহলে প্রতিশোধ নেওয়ার প্রতিশোধ নেবেন না। আপনি যদি তাদের রিপোর্ট না করেন এবং তাদের ইচ্ছাকে সন্তুষ্ট করেন তবে তারা আপনাকে বা অন্যকে যে তারা ধর্ষণ করছে তাদের সমস্যার সমাধান করবে না, এমনকি তারা আপনাকে ধর্ষণ করতে থাকবে। আপনি আপনার সেরা বন্ধুকেও বলতে পারেন - আপনার সেরা বন্ধু আপনার পক্ষে দাঁড়াবে এবং সময় হলে আপনি আপনার সেরা বন্ধুর পক্ষে দাঁড়াবেন।
- যদি আপনার স্কুলে বুলিং সম্পর্কে কোন জরিপ হয়, তাহলে আপনার নাম লিখতে ভুলবেন না। এটা লিখতে লজ্জা পাবেন না। আপনাকে আরো অভিজ্ঞ কারো সাথে আলোচনা করতে বলা হতে পারে এবং এটি সাধারণত খুব সহায়ক। আপনি নিজেকে ছোট মনে করতে পারেন, কিন্তু আপনি আসলে নিপীড়কের চেয়ে শক্তিশালী।
ধাপ 4. অন্যদের তাদের পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করুন।
বুলিরা এমন লোক যারা নিজেদেরকে আরও সুন্দর দেখানোর চেষ্টা করে। তাদের কেবল মনোযোগের প্রয়োজন, এবং সম্ভবত তারা বাড়ি থেকে বা তাদের বন্ধুদের কাছ থেকে বুলিং শিখেছে। নিপীড়ন ছাড়া তাদের কিছুই নেই! কারণ আপনি হয়রানি হওয়ার যন্ত্রণা অনুভব করেছেন, আপনি অন্যদের কীভাবে সাহায্য করবেন তা জানতে পারবেন।
- ধর্ষণের পর অন্য মানুষকে আরো স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল ধর্ষণের ব্যাপারে তাদের মানসিকতা পরিবর্তন করা। তাদের উপর জোর দিন যে বুলিরা অসন্তুষ্ট, হতাশ এবং তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে যাতে তারা আরও ভাল বোধ করতে পারে। দু Sadখজনক, তাই না?
- যদি কেউ আপনার কাছে আসে এবং তারা আপনার মতো একই পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়, তাদের সমস্যাটি জানাতে তাদের সাথে আসুন। আপনার দেওয়া নৈতিক সমর্থন তাদের সাহায্য করবে। যদি তাদের ক্ষমতা না থাকে তবে তারা আপনার শক্তি শোষণ করতে পারে।
ধাপ 5. ধর্ষণ সম্পর্কে কথা ছড়িয়ে দিন।
বুলিং একটি বড় সমস্যা, এবং এমন একটি সমস্যা নয় যা কেবল উপেক্ষা করা যায়। আপনার সমস্যাটিকে উদাহরণ হিসেবে নিন এবং আপনার সমস্যা সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার স্কুলকে ধর্ষণের বিষয়ে একটি সেমিনার করতে বলুন। প্রত্যেককে সচেতন করুন যে ধর্ষণ প্রতিদিন ঘটে। এই সমস্যাটি কেবল তখনই সমাধান করা যেতে পারে যদি মানুষ তা দেখে।
আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে আপনি একা বা অন্য কাউকে জানেন না যার একই সমস্যা আছে, কিন্তু সেটা হতে পারে কারণ আপনি কথা বলতে খুব লজ্জা পান। আপনি যদি কথা বলা শুরু করেন, আপনি কতজন লোক আপনাকে সমর্থন করেন তাতে আপনি অবাক হতে পারেন।
পরামর্শ
- অত্যাচারীদের কথায় কান দেবেন না - তাদের কথা কান্নাকাটি করার মতো নয়! তাদের কথাগুলি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেবে না! তাদের কথাগুলো যে কিছুই নয় তা প্রমাণ করতে তাদের প্রতি আপনার আস্থা দেখান।
- তাদের উপেক্ষা করুন এবং চলে যান - এটি আপনার সেরা বিকল্প। তারা শুধু মনোযোগ চায়।
- কিছু দুর্বৃত্তরা আপনাকে alর্ষা করতে পারে। তারা আপনাকে ধিক্কার দেয় কারণ আপনার প্রতিভা আছে তাদের নেই, তাই আপনি যা করেন তা নিয়ে গর্ব করুন। মানুষকে অপমান করা কোন মজা নয়। আসলে, তাদের হৃদয়ের গভীরে, তারা যা করতে পারে তা করার সাহস করে না।
- আপনি যা -ই করুন না কেন, বুলির বিরুদ্ধে লড়াই করবেন না যদি না আপনি গুরুতর বিপদে বা আঘাতের মধ্যে থাকেন।
- আপনি হুমকি অনুভব করলেই কাউকে বলুন। আপনি যদি আট বছর ধরে নির্যাতিত ব্যক্তিদের সম্পর্কে ভয়াবহ গল্প পড়েন, তাদের প্রধান সমস্যা যোগাযোগ।
- মনে রাখবেন বুলি আপনাকে আঘাত করবে না। তারা শুধু প্রমাণ করতে চায় যে তারা ক্ষমতায় আছে, যদিও সত্য উল্টো; তারা কাপুরুষ। যারা তাদের চেয়ে দুর্বল তাদের অপমান করে নয়, অন্যরা তাদের ক্ষমতা দেখায়। দেখান যে আপনি তাদের ভয় পান না।
- আজকাল, স্কুলগুলি ধর্ষণের কার্যকর সমাধান নয়। আপনাকে প্রমাণ দিতে হবে, এবং অনেক মানুষ মানসিক নির্যাতনের প্রমাণ দিতে পারে না। এছাড়াও মনে রাখবেন যে বুলি মিথ্যা সাক্ষী ব্যবহার করতে পারে। স্কুলে রিপোর্ট করার আগে প্রথমে আপনার বাবা -মাকে জানান।
- কী কারণে বুলি অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন - সম্ভবত তারা অসুস্থ, অল্প বন্ধু আছে, ভয় আছে বা অন্য কিছু। তারপরে আপনি সেই দিকটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কেও চিন্তা করুন - সম্ভবত তারা alর্ষান্বিত কারণ আপনি তাদের চেয়ে উচ্চতর। যখন আপনি তাদের চারপাশে থাকবেন, এবং যখন আপনি মন খারাপ করবেন, তখন মনে রাখবেন আপনি কোন জিনিসগুলি আরও ভাল করেছেন তা মনে রাখুন।
- সর্বদা শান্ত থাকুন, কারণ এটি বুলিকে বিভ্রান্ত করবে যারা আপনার নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখতে চায়।
- যদি আপনার স্কুল আপনার ধর্ষণের প্রতিবেদনে সাড়া না দেয়, তাহলে আপনার পিতামাতাকে আপনাকে একটি বেসরকারি স্কুলে স্থানান্তর করতে বলুন যা ধর্ষণকে বহিষ্কার করবে।
- যদি বুলি আপনাকে অনলাইনে হয়রানি করে, তাদের একটি স্ক্রিনশট নিন যাতে তারা আপনাকে হয়রানি করে, যাতে আপনার কাছে প্রমাণ থাকে যে তারা আপনাকে ধর্ষণ করছে, তাদের রিপোর্ট করুন, তাদের ব্লক করুন এবং অন্যদের বলার সাহস যোগান যে একজন বুলি আছে যারা আপনাকে অনলাইনে ধর্ষণ করতে চায়। ।
- যদি বুলি কেবল আপনার সম্পর্কে খারাপ কথা বলে, সেগুলি উপেক্ষা করুন। আপনি জানেন যে আপনি আপনার জীবনে কী চান এবং আপনি সম্ভবত বড় হয়ে গেলে সেগুলি আর দেখতে পাবেন না।
- মনে রাখবেন তাদের প্রতি ভালো থাকুন অথবা তাদের বিরক্ত না হওয়া পর্যন্ত তাদের হতাশ করুন।
সতর্কবাণী
- আবার, তারা যা বলে তা উপেক্ষা করুন। তাদের দ্বারা বোকা হবেন না। যদি তারা সুন্দর হওয়ার চেষ্টা করে এবং তারা আন্তরিক বলে মনে হয় তবে তাদের দ্বিতীয় সুযোগ দিন। যদি এই ধরনের অঙ্গভঙ্গি জাল মনে হয়, এটি উপেক্ষা করুন।
- যদি আপনার বুলিরা প্রাপ্তবয়স্ক হয়, তাহলে এটি নির্যাতন। এখনই কারো সাথে কথা বলুন।
- অনেক শিশুকে শেখানো হয় যে, বুলিরা যদি আপনাকে অপমান করে তবে তারা সহিংস হবে না। এটি সর্বদা সত্য নয়, কারণ নিপীড়ন তার রূপ নিতে পারে। আপনি যদি ধর্ষণের আশেপাশে থাকেন তবে সাবধান থাকুন, যখন কোনও পাবলিক প্লেসে বা অন্য লোকের (বিশেষ করে কর্তৃপক্ষের) সাথে থাকতে ভুলবেন না যখন বুলি আপনাকে ধর্ষণ করবে।
- সর্বদা কর্তৃপক্ষকে (পুলিশ, শিক্ষক বা পিতামাতা) বলুন এবং আপনার কথা শোনা না হওয়া পর্যন্ত থামবেন না। বুলিকে উপেক্ষা করা এটি মোকাবেলা করার একটি উপায় হতে পারে, কিন্তু কথা বলা ভাল।
