বুলিংকে ব্যাপকভাবে "অপ্রীতিকর আক্রমণাত্মক আচরণ" হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা "বাস্তবের মধ্যে সম্পাদিত হয় বা ক্ষমতার ভারসাম্যহীনতা হিসাবে বিবেচিত হয়" এবং এই আচরণটি সাধারণত পুনরাবৃত্তি হয়। বুলিং আজকের তরুণদের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি, এবং ফলস্বরূপ, এটি শিক্ষক, অভিভাবক এবং সম্প্রদায়ের সদস্যদের মধ্যে গুরুতর আলোচনায় একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। আপনি বা অন্য কেউ যদি নিজেকে ধর্ষণের সম্মুখীন হন তবে এই সমস্যাটি সমাধানের জন্য নিম্নলিখিত পরামর্শগুলি পড়ুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: প্রাপ্তবয়স্কদের জড়িত করুন
পদক্ষেপ 1. অনুমোদিত ব্যক্তিদের খুঁজুন যারা সাহায্য করতে পারে।
বুলিরা অন্যদের চাপ দিতে পছন্দ করে কারণ তারা মনে করে যে তাদের এই কাজ করার ক্ষমতা আছে, যখন তারা তা করে না। এমন লোকদের সন্ধান করুন যাদের সাহায্য করার জন্য দায়ী হওয়া উচিত কারণ বুলিং বন্ধ করা একটি দায়িত্ব যা তাদের অবশ্যই পালন করতে হবে।
ধাপ ২। যদি আপনি যে প্রাপ্তবয়স্কের সাথে প্রথম কথা বলেছিলেন তিনি সাহায্য করতে না পারলে অন্য কাউকে খোঁজার চেষ্টা করুন।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ধর্ষণ একটি গুরুতর আলোচনার বিষয় হয়ে উঠেছে যা উপেক্ষা করা কঠিন। অতীতে, প্রাপ্তবয়স্করা শুধুমাত্র পরামর্শ দিতেন যে তরুণরা তাদের নিজের সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করে বা কেবল ধর্ষণের শিকার ব্যক্তিদের বলবে যে তাদের ধর্ষণ করা ব্যক্তিটিকে উপেক্ষা করুন, কিন্তু সমস্যাটির ক্রমবর্ধমান সংবেদনশীলতার সাথে এই পরামর্শ আর গ্রহণযোগ্য নয়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথ (ফেডারেল এজেন্সি) এবং আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস-এর ওয়েবসাইটগুলো দৌরাত্ম্য-বিরোধী প্রচেষ্টার জন্য নিবেদিত এবং অনেক প্রতিক্রিয়া যা আসে তা গুন্ডামি সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির গুরুত্বের ইঙ্গিত হতে পারে। এমন প্রাপ্তবয়স্করা আছেন যারা এখনও এই বার্তাটি পাননি, কিন্তু আরও বেশি সংখ্যক মানুষ বুঝতে পেরেছেন যে, ধর্ষণ সম্পূর্ণ অসহনীয়।
পদক্ষেপ 3. আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলুন।
খারাপ খবর হল যে এমন প্রাপ্তবয়স্ক আছে যারা আপনার কথা শুনবে না, কিন্তু যদি তারা আপনার কথা না শোনে, অন্তত তাদের আপনার বাবা -মায়ের কথা শোনা উচিত। স্কুলের প্রিন্সিপাল এবং অন্যরা যারা তরুণদের সাথে কাজ করে তারা কখনও কখনও তাদের সাথে কাজ করে এমন তরুণদের প্রশংসা করে না, তবে সাধারণত তারা তাদের তত্ত্বাবধানে যুবকদের রেখে কর্তৃপক্ষ হিসাবে অভিভাবকদের ইনপুট প্রতিরোধ করতে পারে না। যদি তারা এখনও পরিস্থিতি সামলাতে অস্বীকার করে, আপনার বাবা -মা অন্তত আপনাকে পরিবেশ থেকে সরিয়ে নেওয়ার কথা ভাবতে পারেন। কিন্তু তারা এটা করতে পারে না যদি না আপনি তাদের সাথে কথা বলেন।
3 এর মধ্যে 2 পদ্ধতি: এটি একা সম্মুখীন
পদক্ষেপ 1. আত্মবিশ্বাসী হন।
বুলিরা সাধারণত এমন লোকদের বেছে নেয় যারা দুর্বল বা অতিরিক্ত সতর্ক। প্রয়োজনে আত্মবিশ্বাসী হওয়ার ভান করুন। আপনি পরে জানতে পারবেন যে আপনি নিজের উপর সত্যিই বিশ্বাস করেন।
বুলি আপনাকে দেখলে আপনার চোখ এড়াবেন না। শান্ত থাকুন, তাদের অস্তিত্ব স্বীকার করুন এবং আপনি যা করতে চান তা নিয়ে এগিয়ে যান। যদি আপনি ভয় পেয়ে থাকেন বা মনে করেন যে তাদের সাথে আপনার সমস্যা আছে, তাহলে এটি কেবল তাদের মনে করবে যে তাদের আপনার উপর ক্ষমতা আছে।
ধাপ 2. বুলি সঙ্গে মোকাবেলা।
আপনাকে তাদের সাথে শারীরিকভাবে লড়াই করতে হবে না বা তাদের আক্রমণ করার হুমকি দিতে হবে না, তবে আপনি তাদের দেখাতে পারেন যে আপনি ভয় পাচ্ছেন না। এটি সহজ কাজ নয়, তবে আপনাকে এটি করতে হবে। বুলিরা সব সময়ই ভিকটিমদের খোঁজে থাকে এবং আপনি যদি শিকার হিসেবে গণ্য হতে অস্বীকার করেন তাহলে আপনাকে লক্ষ্য করা হবে না।
ধাপ your. আপনার বন্ধুদের বৃত্তকে আরও প্রশস্ত করুন
বুলিরা সাধারণত এমন লোকদের টার্গেট করে যারা একা থাকতে পছন্দ করে। যদি আপনার অনেক বন্ধু থাকে তবে তারা আপনার দিকে মনোনিবেশ করতে পারে না। এই জন্য দুটি প্রধান কারণ আছে। প্রথমত, যদি বুলি আপনাকে শারীরিকভাবে আক্রমণ করতে চায়, তাহলে একজন বন্ধু থাকলে আপনাকে আপনার পাশে অন্য কারও সাথে দেখা হবে। এছাড়াও, একজন বুলি যা বলে যে অন্য লোকদের অপমান করা পছন্দ করে তা আপনার বন্ধুদের কাছে কিছুই নয় যা আপনাকে সত্যিই জানে এবং প্রশংসা করে।
ধাপ 4. মনে রাখবেন যে বুলি কি বলে বা করে তা দ্বারা আপনি সংজ্ঞায়িত নন।
অন্য মানুষের কথা ও কাজ আপনার গুরুত্বকে সংজ্ঞায়িত করে না কারণ আপনার নিজের মূল্যবোধ আছে, এবং আপনার জীবনের কোন দিকই বুলির সাথে যুক্ত নয় এমন জিনিসগুলির সাথে সংযুক্ত হওয়া উচিত যা আপনার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।
3 এর 3 পদ্ধতি: সাইবারস্পেসে বুলিংয়ের প্রতি আপনার মনোভাব প্রকাশ করা
ধাপ 1. বুলির উদ্দেশ্য জানুন।
সাইবার স্পেসে যে বুলিং হয় তা বুলিংয়ের চেয়ে জটিল হতে পারে যা প্রায়ই দৈনন্দিন জীবনে ঘটে। যদিও অপরাধীদের উদ্দেশ্য অন্যদের উপর ক্ষমতা বিস্তার করা, কিন্তু সাইবার বুলিং প্রায়ই বেনামে করা হয়। যারা গসিপ ছড়ায় বা অন্যদের অনলাইনে বিব্রত করার চেষ্টা করে তারা শক্তিশালী বোধ করতে পারে, তবে তাদের লক্ষ্য কারো সুনাম ক্ষতিগ্রস্ত না করার চেয়ে অনেক বেশি। কিংবা তারা তাদের শ্রোতাদের এমন ব্যক্তিদের মধ্যে সীমাবদ্ধ করে না যারা ব্যক্তিগতভাবে তাদের চেনে বা তাদের আক্রমণাত্মক কর্মের শিকার। অতএব, সাইবার স্পেসে হয়রানি বন্ধ করা কঠিন এবং ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন।
পদক্ষেপ 2. আপনার পিতামাতা বা অভিভাবকের সাথে কথা বলুন।
আপনাকে হুমকি দেওয়া বা অপমান করা হচ্ছে কিনা তা তাদের জানা উচিত। নিজেকে একটি বুলি থেকে মুক্ত করার জন্য আপনাকে অবশ্যই জটিল পদক্ষেপ নিতে হবে এবং আপনার পিতামাতা বা অভিভাবককে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিস্থিতি সম্পর্কে অবহিত করতে হবে।
পদক্ষেপ 3. আপনি যে বিকল্পগুলি নিতে চান তা বিবেচনা করুন।
সাইবার স্পেসে গুন্ডামির জটিলতার কারণে, এই সমস্যার প্রায় কোন সহজ সমাধান নেই, কিন্তু এমন বিকল্প রয়েছে যা দৈনন্দিন জীবনে ঘটে যাওয়া বুলিংয়ের ক্ষেত্রে কম উপযুক্ত।
- বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অধ্যক্ষরা সাইবার বুলিংয়ের ক্ষেত্রে কিছু করতে পারেন না কারণ তাদের হস্তক্ষেপ করার প্রায় কোন কর্তৃত্ব নেই, যদি না এমন কোন প্রমাণ না থাকে যে এই অপরাধের অপরাধীরা অনলাইনে ধর্ষণের জন্য স্কুল সম্পত্তি ব্যবহার করে।
- ইন্টারনেট পরিষেবা প্রদানকারী এবং ফেসবুকের মতো সংস্থাগুলি সাইবার বুলিংকে একটি গুরুতর সমস্যা বলে মনে করে এবং আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করলে তারা হস্তক্ষেপ করতে সক্ষম হতে পারে। আপনি নির্দিষ্ট সাইটে তাদের অ্যাকাউন্ট ব্লক করতে পারেন।
- আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য আইনি বিকল্প রয়েছে। ওয়েব সামগ্রী মানহানি বা হুমকির অকাট্য প্রমাণ হতে পারে। নতুন রাজ্য এবং ফেডারেল আইনের ফলে, অনলাইনে সংঘটিত অপরাধের হুমকির ফলে দীর্ঘ কারাদণ্ড হতে পারে। যদি এটি কিছুটা চরম সমাধান বলে মনে হয়, মনে রাখবেন যে আপনি বিকল্প ছাড়া নন এবং আপনার পরিস্থিতি পরিবর্তন করার ক্ষমতা আছে।
ধাপ 4. বুলির সাথে মুখোমুখি হন।
যদিও এটি traditionalতিহ্যগত ধর্ষণের সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি আদর্শ প্রোগ্রামের অংশ, এটি এটি শেষ করার দ্রুততম উপায়ও হতে পারে। দেখান যে আপনি অনলাইন বুলিদের দ্বারা ভয় পাবেন না। তারা যা পোস্ট করে তা উপেক্ষা করুন এবং আপনি যদি পারেন তবে ক্ষতিকারক মন্তব্যগুলি সরান।
ধাপ 5. বুলি থেকে দূরে থাকুন।
এটি বুলিদের মোকাবেলার আরেকটি প্রস্তাবিত উপায়, তবে এটি প্রায়শই কাজ করে না। আপনার সামনে কাউকে উপেক্ষা করা কঠিন হতে পারে, তবে অনলাইনে এটি করা আরও সহজ। একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে, যদি অন্যান্য পদ্ধতি কাজ না করে, আপনি আপনার সমস্ত ইন্টারনেট অ্যাকাউন্ট বন্ধ করতে পারেন। যদি এই অনলাইন সংযোগটি আপনার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে পুরানো অ্যাকাউন্টটি প্রতিস্থাপন করার জন্য একটি নতুন অ্যাকাউন্ট তৈরি করা শুরু করুন, কিন্তু বুলিদের আবার আপনাকে অনুসরণ করা থেকে বিরত রাখতে পদক্ষেপ নিন।
