যদি সঠিকভাবে পরিধান করা হয়, শ্বাসযন্ত্র যন্ত্রপাতি অনুনাসিক যানজট দূর করতে, শ্বাস -প্রশ্বাস উন্নত করতে এবং নাক ডাকা কমাতে সাহায্য করতে পারে। শ্বাস -প্রশ্বাসের প্যাচটি আলতো করে নাকের দুপাশে উত্তোলন এবং প্যাসেজগুলি খোলার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
ধাপ
শ্বাস -প্রশ্বাসের রাইট স্ট্রিপ রাখুন ধাপ ১
পদক্ষেপ 1. একটি হালকা এবং হালকা সাবান দিয়ে নাকের পৃষ্ঠ ধুয়ে ফেলুন।
আপনার নাকটি ভালভাবে পরিষ্কার করা আপনার ত্বক থেকে ধুলো এবং তেল অপসারণ করতে সহায়তা করবে, যাতে টেপটি আরও কার্যকরভাবে আটকে থাকতে পারে।
একটি শ্বাসের ডান স্ট্রিপ রাখুন ধাপ 2
পদক্ষেপ 2. আপনার নাক শুকানোর জন্য একটি নরম তোয়ালে ব্যবহার করুন।
এই তোয়ালে দিয়ে আপনার নাক চেপে ধরুন।
একটি শ্বাসের ডান স্ট্রিপ রাখুন ধাপ 3
ধাপ 3. প্লাস্টারের আঠালো অংশটি খোসা ছাড়ুন।
একটি শ্বাসের ডান স্ট্রিপ রাখুন ধাপ 4
ধাপ 4. নাকের মাঝখানে টেপ লাগান।
এই প্যাচটি প্রতিটি নাসারন্ধ্রের ঠিক উপরের অংশে প্রয়োগ করা উচিত।
শ্বাস -প্রশ্বাসের রাইট স্ট্রিপ ধাপ 5
ধাপ 5. আলতো করে টেপের শেষটি টিপুন যাতে আঠাটি আপনার নাকের সাথে শক্তভাবে লেগে যায়।
একটি শ্বাসের ডান স্ট্রিপ রাখুন ধাপ 6
ধাপ 6. আলতো করে আপনার আঙ্গুলগুলি টেপের উপর ঘষুন যাতে নিশ্চিত হয়ে যায় যে এটি নাকের সাথে দৃ়ভাবে সংযুক্ত আছে।
পরামর্শ
মুছে ফেলার পর নাকের পৃষ্ঠায় অল্প পরিমাণে পাউডার ব্যবহার করুন। এই পাউডার আর্দ্রতা বা ঘাম শোষণ করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে। পাউডার টেপটিকে আরও দক্ষতার সাথে নাকে আটকে রাখতে সাহায্য করতে পারে - বিশেষ করে যদি আপনি সাধারণত অবস্থানের মধ্যে ঘুমান।
যতটা সম্ভব সাবধানে টেপটি স্থাপন করার চেষ্টা করুন। এটি পেস্ট করার সময় এটি করুন, যাতে আপনাকে এটি সরানো না হয়। প্রায়শই, প্লাস্টারে থাকা আঠাটি নতুন অবস্থানে আটকে রাখার মতো শক্তিশালী হবে না।
আপনি কি আপনার নাকের চেয়ে বেশিবার আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিচ্ছেন? সতর্ক থাকুন, আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া আপনার মুখকে শুকিয়ে ফেলতে পারে এবং যদি আপনি এটি করতে থাকেন তবে গলা ব্যথা হতে পারে। উপরন্তু, এই অভ্যাসটিও বেশিরভাগ মানুষ আকর্ষণীয় বলে মনে করেন না। যদি এটি অভ্যাসে নিহিত না হয় তবে এটি সম্ভবত একটি কাঠামোগত সমস্যা বা ভরাট নাকের কারণে ঘটে। অভ্যাস বন্ধ করার জন্য, প্রথমে কারণটি চিহ্নিত করুন, তারপরে নাক দিয়ে শ্বাস -প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পদ
আপনি একটি ছদ্মবেশে যাচ্ছেন, নাটকের জন্য পোশাক তৈরি করছেন, অথবা হ্যালোইন পার্টির জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন, প্লাস্টার মাস্ক একটি সস্তা এবং মজাদার পোশাকের বিকল্প। সঠিক উপকরণ, মুখের বৈশিষ্ট্য এবং ধৈর্যের সাহায্যে আপনি প্লাস্টার মাস্ক তৈরি করতে পারেন অল্প সময়ে। আপনি আপনার নিজের চরিত্র তৈরি করতে পেইন্ট, পালক, চকচকে (ঝলমলে পাউডার) এবং সিকুইন (চকচকে সজ্জা) দিয়েও মাস্কটি সাজাতে পারেন। ধাপ 4 এর অংশ 1:
হাঁটুর আঘাত ভারী হতে পারে, তাই এটি একটু হালকা মনে করার জন্য একটি ব্যান্ডেজ লাগানো ভাল। শুধু তাই নয়, এই ব্যান্ডেজ হাঁটুকেও সমর্থন করবে। আপনার হাঁটু মোড়ানোর জন্য, আপনাকে পায়ের উভয় পাশে ক্রিস-ক্রসিংয়ের স্ট্রিপগুলি সংযুক্ত করতে হবে এটি ফ্রেম করতে। তারপরে, হাঁটুর চারপাশে আরও টেপ মোড়ানোর মাধ্যমে বন্ধনটি নোঙ্গর করুন। যদি আপনার প্লাস্টার অ্যালার্জি থাকে, তাহলে প্রথমে হাইপোএলার্জেনিক বেস প্রয়োগ করা ভাল। ধাপ পার্ট 1 এর 2:
আপনি রাস্তায় হাঁটছেন এবং আপনি কাউকে প্রান্তে শুয়ে থাকতে দেখছেন। যদি ব্যক্তি শ্বাস বন্ধ করে তাহলে আপনাকে কী পদক্ষেপ নিতে হবে তা জানতে হবে। সাহায্য না আসা পর্যন্ত কৃত্রিম শ্বাস -প্রশ্বাস সহ সিপিআর পরিচালনা করা সবচেয়ে ভাল কাজ। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:
আপনি আপনার বন্ধুদের মুগ্ধ করার জন্য বা আরও ভাল সাঁতারু হওয়ার জন্য পানির নিচে শ্বাস ধরে রাখতে চান, এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যায়াম। ভাল শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল আপনাকে বাতাসের প্রয়োজন ছাড়াই পানির নিচে থাকতে সাহায্য করবে। এই দক্ষতা ডাইভিং, সার্ফিং, সাঁতার, এবং অন্য যে কোনও জলের ক্রিয়াকলাপের জন্য কার্যকর। ধাপ 3 এর 1 ম অংশ:
