হাঁটুর আঘাত ভারী হতে পারে, তাই এটি একটু হালকা মনে করার জন্য একটি ব্যান্ডেজ লাগানো ভাল। শুধু তাই নয়, এই ব্যান্ডেজ হাঁটুকেও সমর্থন করবে। আপনার হাঁটু মোড়ানোর জন্য, আপনাকে পায়ের উভয় পাশে ক্রিস-ক্রসিংয়ের স্ট্রিপগুলি সংযুক্ত করতে হবে এটি ফ্রেম করতে। তারপরে, হাঁটুর চারপাশে আরও টেপ মোড়ানোর মাধ্যমে বন্ধনটি নোঙ্গর করুন। যদি আপনার প্লাস্টার অ্যালার্জি থাকে, তাহলে প্রথমে হাইপোএলার্জেনিক বেস প্রয়োগ করা ভাল।
ধাপ
পার্ট 1 এর 2: লেসিং ক্রসড স্ট্রিপস
ধাপ 1. সমতল পৃষ্ঠে বসুন।
কি পাওয়া যায় তার উপর নির্ভর করে আপনি মেঝেতে বা টেবিলে বসতে পারেন। টেবিলটি যথেষ্ট স্থিতিশীল কিনা তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি এটিতে বসতে পারেন এবং অন্যদের জন্য আপনার হাঁটু মোড়ানো সহজ করে তুলতে পারেন।
ধাপ 2. একটি গামছা তোয়ালে বা অন্যান্য অনুরূপ বস্তু (alচ্ছিক) দিয়ে হাঁটু তুলুন।
এইভাবে, হাঁটু ব্যান্ডেজ করা হবে 30 ডিগ্রি কোণে। যদিও বাধ্যতামূলক নয়, এই পদক্ষেপটি ব্যান্ডেজের সময় আপনার হাঁটু ধরে রাখা সহজ করে তোলে।
- সাপোর্ট তোয়ালে বা অনুরূপ বস্তু ছাড়া, আপনি হাঁটু ধরে রাখতে খুব ক্লান্ত বা বেদনাদায়ক হতে পারেন।
- আপনি যদি তোয়ালে ব্যবহার করতে না চান, তাহলে একটি ম্যাসেজের বোতল বা ফোম রোলারে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. একটি হাইপোলার্জেনিক বেস ব্যবহার করুন।
এই টেপের পিছনে লাগানো বেস কোট আপনাকে এলার্জি প্রতিক্রিয়া থেকে রক্ষা করবে। ব্যান্ডেজ দিয়ে coveringেকে রাখার আগে নিশ্চিত করুন যে পুরো হাঁটু coveredাকা আছে।
- প্লাস্টারের মতো হাঁটুতে বেস লেয়ার coverেকে রাখা ভালো। শুধু পদ্ধতি অনুসরণ করুন, কিন্তু একটি স্পোর্টস প্লাস্টারের পরিবর্তে একটি বেসকোট ব্যবহার করুন।
- একবার আপনার বেস কোট শক্ত হয়ে গেলে, স্পোর্টস টেপ লাগান।
ধাপ 4. 35-38 সেমি লম্বা স্পোর্টস টেপের একটি স্ট্রিপ কাটুন।
টেপ কাটার জন্য কাঁচি ব্যবহার করুন। আপনি যদি প্রি-কাট টেপ ব্যবহার করেন, তবে প্রয়োজন অনুসারে বেলন থেকে স্ট্রিপটি টানুন। এই পদ্ধতির জন্য স্ট্যান্ডার্ড স্ট্রিপ দৈর্ঘ্য।
বেশিরভাগ প্রি-কাট রোলারগুলির একটি স্ট্রিপ 36 সেমি।
ধাপ 5. হাঁটু থেকে ফালা আঠালো।
স্ট্রিপের এক প্রান্ত হাঁটুর 10 সেন্টিমিটার উপরে, উরুর মাঝখানে রাখুন। তারপরে, হাঁটুর পাশ দিয়ে আস্তে আস্তে পায়ের বাইরে মসৃণ করুন।
- এই ফালাটি বাছুরের মাঝখানে, হাঁটুর পিছনের নীচে শেষ হবে।
- সমস্ত স্ট্রিপগুলি এমনভাবে স্থাপন করা হবে যাতে তারা রক্ত প্রবাহকে বাধা না দেয়।
- প্রতিটি স্ট্রিপ সংযুক্ত করার সময় একটু চাপ প্রয়োগ করা ভাল। শক্তভাবে টানবেন না বা ফালাটি ঝুলতে দেবেন না।
ধাপ the. হাঁটুর নিচ থেকে শুরু করে উপরের পথে কাজ করুন।
হাঁটুর 10 সেন্টিমিটার নীচে, পায়ের পাতার মাঝখানে দ্বিতীয় স্ট্রিপের এক প্রান্ত আঠালো করুন। আস্তে আস্তে স্ট্রিপটি পায়ের বাইরের দিকে মসৃণ করুন, হাঁটুর পাশ অতিক্রম করে এবং হাঁটুর পাশে প্রথম স্ট্রিপটি ছেদ করুন। স্ট্রিপটি হাঁটুর পিছনের দিকের পায়ের পাতার মাঝখানে শেষ হওয়া উচিত।
ধাপ 7. হাঁটুর ভিতরে ফালাটি সংযুক্ত করুন।
প্রথম দুটি স্ট্রিপ অনুকরণ করতে হাঁটুর ভিতরে 2 থেকে 5 ধাপ পুনরাবৃত্তি করুন।
- এই পদক্ষেপ হাঁটুর প্রতিটি পাশে একটি এক্স তৈরি করবে।
- X এর দ্বিতীয় প্রান্ত একই স্থানে শুরু এবং শেষ হতে হবে।
2 এর অংশ 2: নোঙ্গর ইনস্টল করা
ধাপ 1. টেপের একটি ফালা কাটা যা উরুর চারপাশে যাবে।
স্ট্রিপের দৈর্ঘ্য রোগীর উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। আপনি টেপ কাটার আগে আপনার উরু পরিমাপ করতে পারেন যাতে কিছুই নষ্ট না হয়।
পদক্ষেপ 2. প্রথম নোঙ্গর টেপ প্রয়োগ করুন।
ইতিমধ্যেই সংযুক্ত দুটি স্ট্রিপের শেষে স্ট্রিপের এক প্রান্ত রাখুন, যা সাধারণত হাঁটুর 10 সেন্টিমিটার উপরে থাকে। এটি আপনার "X" এর শীর্ষে।
ধাপ 3. পায়ের চারপাশে ফালাটি মোড়ানো।
ধীরে ধীরে কাজ করুন যাতে ড্রেসিং সমান হয়। উরুর পিছনে দুটি স্ট্রিপের প্রান্ত Cেকে দিন। অবশেষে, আপনি যেখানে শুরু করেছিলেন তা শেষ করুন।
এই ধাপটি সেই স্ট্রিপটিকে নোঙ্গর করে যা ক্রস করে।
ধাপ 4. বাছুরের চারপাশে মোড়ানো টেপের একটি ফালা কাটুন।
কাটার আগে দৈর্ঘ্য মাপা উচিত যাতে প্লাস্টার নষ্ট না হয়।
পদক্ষেপ 5. "X" এর সর্বনিম্ন বিন্দুতে নোঙ্গর শুরু করুন।
জোড়া লাগানো দুটির শেষে স্ট্রিপের এক প্রান্ত আঠালো করুন এবং দূরত্ব হাঁটুর নিচে 10 সেমি। পায়ের চারপাশে টেপ মোড়ানো, বাছুরের পিছনে দুটি স্ট্রিপের প্রান্ত coveringেকে। আপনি যেখানে শুরু করেছিলেন তা শেষ করুন, পায়ের চারপাশে একটি বৃত্ত তৈরি করুন।
এই ড্রেসিং একটি নোঙ্গর হিসাবে কাজ করে।
পরামর্শ
- যদিও এই পদক্ষেপগুলি নিজে করা যেতে পারে, তবে অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের দ্বারা করা হলেই সেরা ফলাফল পাওয়া যাবে
- যদি আপনার পায়ে চুল থাকে এবং সেগুলোর যত্ন নিতে চান, তাহলে বেজ টেপ বা অন্য কোন প্রকার ড্রেসিং লাগানো ভালো। আপনি প্রথমে শেভও করতে পারেন।
- এটি ব্যথা কমানোর একটি মৌলিক কৌশল। হাঁটু ব্যান্ডেজ করার অন্যান্য, আরও জটিল উপায় রয়েছে।
- এই পদ্ধতিটি একটি স্ট্যান্ডার্ড নন-স্ট্রেচ স্পোর্টস প্লাস্টার ব্যবহার করে। Kinesio প্লাস্টার হাঁটু আবরণ ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু পদক্ষেপ ভিন্ন।
সতর্কবাণী
- যদি আপনি ব্যথা, বা অসাড়তা অনুভব করেন, কাজ বন্ধ করুন। যদি লক্ষণগুলি চলে না যায়, তাহলে চিকিৎসা সেবা নিন।
- আপনার যদি ফ্র্যাকচার বা অন্যান্য গুরুতর আঘাত থাকে বা সংবহন সমস্যা থাকে তবে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করবেন না।
- আপনি যদি ত্বকের অ্যালার্জিতে ভোগেন, তাহলে চিকিত্সা পদ্ধতি বেছে নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- ড্রেসিং আঘাতের প্রকৃতি এবং/অথবা আপনার পায়ের শারীরবৃত্তির উপর নির্ভর করে। শুরু করার আগে একজন মেডিকেল প্রফেশনালের পরামর্শ নিন।
- একটি হাঁটু মোড়ানো হাঁটুর জন্য পরম সুরক্ষা বা সমর্থনের গ্যারান্টি দেয় না।
