আর্থ্রাইটিস, যা মেডিক্যালি "আর্থ্রাইটিস" নামে পরিচিত, এমন একটি অবস্থা যা জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ, শক্ততা এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। মূলত, আর্থ্রাইটিস যে কোন জয়েন্টে হতে পারে, যদিও হাঁটু সবচেয়ে সাধারণ কারণ এটি শরীরের অংশ যা আপনার ওজনকে সমর্থন করার জন্য বেশি ব্যবহার করা হয়। অনেক ধরনের আর্থ্রাইটিস যা মানুষ অনুভব করতে পারে তার মধ্যে হাঁটুর এলাকায় যে দুটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের হয় তা হল অস্টিওআর্থারাইটিস (এক ধরনের প্রদাহ যা কার্টিলেজ ভেঙে দেয় এবং এর বিকাশ ধীর হয়ে যায়) এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (এক ধরনের প্রদাহ যা প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং যৌথ আকারে পরিবর্তন করে।) যদিও এখন পর্যন্ত হাঁটুর আর্থ্রাইটিসের কোনো চিকিৎসা পাওয়া যায়নি, আসলে ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনি বেশ কিছু পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: বাড়িতে হাঁটু বাতের চিকিত্সা
ধাপ 1. যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে ওজন হ্রাস করুন।
সাধারণভাবে, যারা অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় তারা আর্থ্রাইটিস হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে, প্রধানত কারণ তাদের হাঁটু, নিতম্ব এবং পিঠের নিচের জয়েন্টগুলোতে তারা যতটা হওয়া উচিত তার চেয়ে অনেক বেশি চাপের মধ্যে থাকে। এছাড়াও, যাদের ওজন বেশি তাদের সমতল পা রয়েছে। ফলস্বরূপ, তারা জেনু ভালগাম, বা একটি শারীরিক ব্যাধির জন্য প্রবণ হয় যা দুটি হাঁটুকে প্রায় স্পর্শকাতর দেখায়, এমনকি যখন আপনার পা অনেক দূরে থাকে। মূলত, জেনু ভালগাম এমন একটি শর্ত যা আপনার উরু এবং শিনবোনটির আকৃতি পরিবর্তন করতে পারে, যা আপনাকে হাঁটুর যৌথ স্বাস্থ্যের হস্তক্ষেপের ঝুঁকিতে ফেলে। অতএব, আপনার হাঁটুর যত্ন নিতে ওজন হ্রাস করুন! ওজন কমানোর সর্বোত্তম উপায় হল কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম করা (যেমন হাঁটা বা সাইকেল চালানো) একই সাথে আপনার দৈনিক ক্যালোরি গণনা হ্রাস করা।
- বেশিরভাগ লোক যারা কম সক্রিয় তাদের শরীরের প্রক্রিয়াগুলি স্থিতিশীল রাখতে প্রতিদিন প্রায় 2,000 ক্যালরি প্রয়োজন। সেই ক্যালোরিগুলির সাথে, তাদের এখনও ব্যায়ামের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি রয়েছে!
- প্রতিদিন 500 ক্যালরি কমানো আপনাকে প্রতি মাসে 2 কেজি চর্বি ভর কমাতেও কার্যকর।
- আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সাঁতার নিখুঁত ধরনের ব্যায়াম যাদের ওজন কমাতে সমস্যা হয়, বিশেষ করে যেহেতু পানির উচ্ছ্বাস আপনার জয়েন্টগুলোতে কোন চাপ সৃষ্টি করবে না।
ধাপ 2. অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিৎসার জন্য হিট থেরাপি প্রয়োগ করুন।
প্রকৃতপক্ষে, অস্টিওআর্থারাইটিস প্রদাহ সৃষ্টি করবে, যদিও তীব্রতা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, গাউট বা সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিসের মতো গুরুতর নয়। পরিবর্তে, অস্টিওআর্থারাইটিস ঝুঁকির কারণে হাঁটুর কার্টিলেজ দুর্বল হয়ে যায়, জয়েন্টের চারপাশে হাড়গোড় তৈরি হয়, একটি ঝাঁকুনি অনুভূতি, তীব্র ব্যথা, এবং স্ফীত এলাকায় কঠোরতা বা নমনীয়তা হ্রাস, বিশেষত সকালে শরীর খুব বেশি সময় ধরে অলস থাকার পরে। দীর্ঘ এই ধরনের পরিস্থিতিতে, উষ্ণ তাপমাত্রার এক্সপোজার ঠান্ডা তাপমাত্রার এক্সপোজারের চেয়ে অনেক ভাল, প্রধানত কারণ উষ্ণ তাপমাত্রা হাঁটুর চারপাশে রক্তবাহী জাহাজকে প্রশস্ত করতে (তাদের ব্যাস বৃদ্ধি), রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, পেশী নমনীয় করতে এবং জয়েন্টগুলোতে শক্ততা দূর করতে কার্যকর।
- সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে বা দীর্ঘ সময় নিষ্ক্রিয় থাকার পরে একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন। বিদ্যুৎ ধারণকারী উষ্ণ সংকোচন এড়িয়ে চলুন কারণ এই পণ্যগুলি হাঁটুর চারপাশে ত্বক এবং পেশীগুলির পানিশূন্যতার প্রবণ।
- একটি মাইক্রোওয়েভে গরম করা bsষধি গাছের ব্যাগ হাঁটুকে সংকুচিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষ করে যাদের অ্যারোমাথেরাপির বৈশিষ্ট্য রয়েছে (যেমন ল্যাভেন্ডার) এবং উচ্চারিত শিথিল সুবিধা।
- আপনার পা বা আপনার পুরো শরীরকে একটি উষ্ণ ইপসম লবণের দ্রবণে ভিজানোর চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতি কঠোরতা এবং ব্যথা কমাতে কার্যকর, বিশেষ করে জয়েন্টগুলোতে এবং পেশী টিস্যু যা তাদের ঘিরে থাকে।
- প্রকৃতপক্ষে, প্রায় 30 মিলিয়ন মধ্যবয়সী আমেরিকান পুরুষরা তাদের শরীরের যে কোনও অংশে অস্টিওআর্থারাইটিস রোগ নির্ণয় করেছেন।
ধাপ 3. স্ফীত বাতের চিকিৎসার জন্য কোল্ড থেরাপি প্রয়োগ করুন।
কোল্ড থেরাপি, যেমন আস্ত বরফ কিউব, চূর্ণ বরফ কিউব, ঠান্ডা জেল, অথবা হাঁটুতে হিমায়িত সবজির প্যাকগুলি, প্রদাহযুক্ত বাত থেকে ফোলা এবং লালচেভাব দূর করার জন্য অনেক বেশি গ্রহণযোগ্য এবং কার্যকর পদ্ধতি। বিশেষ করে, ঠান্ডা তাপমাত্রা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে (তাদের ব্যাস হ্রাস করে) এবং এলাকায় প্রবাহিত রক্তের পরিমাণ কমাতে পারে। ফলস্বরূপ, ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস পাবে। গাউট, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিসের মতো কিছু ধরনের বাত হাঁটুতে ছুরিকাঘাতের ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি হাঁটুর স্বাভাবিক কাজ করা কঠিন করে তোলে। অন্য কথায়, তিনজনের ভুক্তভোগীদের হাঁটতে অসুবিধা হতে পারে, দৌড়াদৌড়ি করতে দিন।
- কিছু ধরণের কোল্ড থেরাপি নিয়মিতভাবে স্ফীত জয়েন্টগুলোতে প্রয়োগ করা উচিত, বিশেষ করে আপনি ব্যায়াম করার পরে, হাঁটু স্পর্শে অসাড় না হওয়া পর্যন্ত প্রায় 10-15 মিনিট। প্রতিদিন দুই থেকে তিনবার হাঁটু সংকুচিত করে শুরু করুন এবং প্রভাব ইতিবাচক হলে ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ান।
- চরম ঠান্ডার সংস্পর্শ থেকে টিস্যু মারা যাওয়া বা ত্বকের জ্বালা রোধ করার জন্য হাঁটুতে লাগানোর আগে সবসময় একটি পাতলা তোয়ালে দিয়ে একটি বরফের কিউব বা ঠান্ডা জেল মোড়ানো।
- হাঁটুর সামনের দিকে এবং পাশে সংকোচন করা ভাল, বিশেষত যেহেতু এই পয়েন্টগুলি জয়েন্ট এবং প্রদাহের কাছাকাছি।
- আর্থ্রাইটিসের ধরন যা প্রদাহ সৃষ্টি করে তা বয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তবে এটি অল্পবয়সী বা এমনকি শিশুদেরও প্রভাবিত করতে পারে।
ধাপ 4. নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (NSAIDs) নেওয়ার চেষ্টা করুন।
আইবিউপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন), নেপ্রোক্সেন (আলেভ), এবং অ্যাসপিরিনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার এনএসএআইডি গ্রহণ করা ব্যথা এবং প্রদাহের স্বল্পমেয়াদী ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। যাইহোক, যেহেতু এই ওষুধগুলি পেট এবং কিডনির কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপের ঝুঁকি সৃষ্টি করে, তাই আপনার এগুলি খুব বেশি সময় ধরে নেওয়া উচিত নয় (তিন বা চার সপ্তাহের বেশি)। এছাড়াও, জ্বালাপোড়া এবং গ্যাস্ট্রিক আলসারের ঝুঁকি কমাতে পেট নন-অ্যাসিডিক খাবারের পরেও এনএসএআইডি ওষুধ গ্রহণ করা উচিত।
- এছাড়াও, কিছু ধরনের ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী যেমন এসিটামিনোফেন (টাইলেনল) হালকা থেকে মাঝারি বাতের চিকিৎসার জন্যও কার্যকর, কিন্তু এর ফলে প্রদাহ কমাতে অক্ষম। যেহেতু ব্যথা উপশমকারী (যা ব্যথানাশক নামেও পরিচিত) লিভার এবং কিডনির ক্ষতি করার সম্ভাবনা রয়েছে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি সবসময় প্যাকেজের পিছনে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করেন।
- প্রদাহজনিত ক্রিম এবং জেলগুলি ফোলা হাঁটুতে প্রয়োগ করাও কাজ করতে পারে, বিশেষত যেহেতু এই বিকল্পগুলি আপনার পেটের ক্ষতি করার সম্ভাবনা রাখে না। বিশেষ করে, ক্যাপসাইসিন এবং মেন্থল হল প্রাকৃতিক উপাদানের কিছু উদাহরণ যা সাধারণত কিছু ব্যথা উপশমকারী ক্রিমে পাওয়া যায়। উভয়ই ত্বকে জ্বলজ্বলে অনুভূতি সৃষ্টি করবে যাতে এটি আপনার মনকে প্রদর্শিত ব্যথা থেকে সরিয়ে দিতে পারে।
ধাপ 5. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
কিছু ধরণের পায়ের ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত কারণ হাঁটুর চারপাশের পেশীগুলি জয়েন্টগুলোতে শক শোষক হিসাবে কাজ করে এবং তাই, চলাফেরার সময় চাপ কমাতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, হাঁটুর জয়েন্ট (উরু, হ্যামস্ট্রিং এবং বাছুর) এর চারপাশের পেশীগুলি যত শক্তিশালী হবে, তত বেশি শক বা চাপ স্যাঁতসেঁতে পারে। যাইহোক, বুঝতে হবে যে সব খেলা আপনার জন্য উপযুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ, জগিং, দৌড়ানো, টেনিস খেলা এবং সিঁড়ি বেয়ে ওঠার মতো উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম আসলে হাঁটুতে প্রদাহজনক অবস্থাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, নিকটতম জিমে বা খোলা জায়গায় হাঁটা এবং সাইক্লিংয়ের মতো হালকা ব্যায়ামগুলিতে থাকুন।
- ফিটনেস সেন্টারে যে ধরণের ব্যায়ামগুলি উরুর পেশী, বাছুরের পেশী, হ্যামস্ট্রিং পেশী এবং বাছুরের পেশীগুলির ঝুঁকি ছাড়াই হাঁটুর জয়েন্টগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে সেগুলি মিনি-স্কোয়াট, লেগ প্রেস এবং লেগ এক্সটেনশন। অনুমান করা হয়, তিনটি কাজ করলেই ব্যথা হয় না, এমনকি হাঁটুকে সর্বোচ্চ 45 ডিগ্রি পর্যন্ত বাঁকানো হয়।
- কিছু ধরণের ব্যায়াম, যার মধ্যে একটি হাঁটা, প্রতিদিন করা উচিত। আপনি যদি জিমে নিয়মিত হন, সপ্তাহে অন্তত তিনবার এটি আরও নিয়মিত করার চেষ্টা করুন।
- পুকুরে সাঁতার এবং জলের অ্যারোবিক্সের সাথে উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম প্রতিস্থাপন করুন। জলের উচ্ছ্বাস হাঁটুর এলাকায় চাপ কমাতে পারে, কিন্তু এখনও আপনার পায়ে পেশী কাজ করে।
পদক্ষেপ 6. ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার বেশি খান।
আসলে, আপনার খাদ্য জ্বালা বা এমনকি বাতের তীব্রতা কমাতে পারে, আপনি জানেন। বিশেষ করে, অত্যধিক পরিশোধিত চিনি খাওয়া প্রদাহজনক অবস্থাকে আরও খারাপ করে তোলে, যখন ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া হালকা থেকে মাঝারি প্রদাহ কমাতে পারে। উপরন্তু, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড এছাড়াও বাতজনিত কারণে ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য দরকারী, কিন্তু এর অগ্রগতি ধীর করতে সক্ষম নয়।
- খাবারে থাকা ওমেগা fat ফ্যাটি অ্যাসিডের তিন ধরনের হল ALA, EPA এবং DHA। দুর্ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ ইন্দোনেশিয়ানদের (বিশেষত যারা শহরাঞ্চলে বাস করে) তাদের ডায়েট প্যাটার্ন ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডে কম এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি, যা আসলে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
- মাছের তেল, উদ্ভিজ্জ তেল এবং চিনাবাদাম তেল ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের দুর্দান্ত উত্স! বিশেষ করে, ইপিএ এবং ডিএইচএ ঠান্ডা পানির মাছ (স্যামন, ম্যাকেরেল, টুনা) পাওয়া যায়, যখন এএলএ ফ্লেক্সসিড তেল, ক্যানোলা তেল, সয়াবিন, শণ বীজ, কুমড়োর বীজ এবং আখরোট পাওয়া যায়।
- আপনি যদি ওমেগা fat ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য আপনার শরীরের চাহিদা মেটাতে মাছের তেল বা বীজের তেল পরিপূরক বেছে নেন, তাহলে এর প্রদাহ-বিরোধী উপকারিতা অনুভব করার জন্য প্রতিদিন ২- 1,000 বার 1,000 মিলিগ্রাম সম্পূরক গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 7. একটি গ্লুকোজামিন এবং চন্ড্রোইটিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার চেষ্টা করুন।
গ্লুকোসামিন এবং কনড্রোইটিন সালফেট এমন পদার্থ যা প্রাকৃতিকভাবে শরীরের সমস্ত জয়েন্টে পাওয়া যায়। গ্লুকোসামিন নিজেই একটি লুব্রিকেন্ট হিসাবে কাজ করে, যখন চন্ড্রোইটিন কার্টিলেজকে আরো পানি শোষণ করতে সাহায্য করে এবং জয়েন্টটি সরানো হলে শক শোষক হিসাবে আরও কার্যকরভাবে কাজ করে। উভয়ই পরিপূরক হিসাবে নেওয়া যেতে পারে এবং যদিও কোন চূড়ান্ত গবেষণার ফলাফল নেই, কিছু প্রমাণ দেখায় যে তারা সব ধরনের বাত থেকে ব্যথা উপশম করতে পারে, বিশেষ করে জয়েন্টগুলোতে যা প্রশস্ত এবং হাঁটুর মতো ওজনকে সমর্থন করে।
- Glucosamine এছাড়াও হালকা থেকে মাঝারি অস্টিওআর্থারাইটিসের ক্ষেত্রে গতিশীলতা উন্নত করতে পারে, বিশেষ করে হাঁটুর মতো বড় যৌথ এলাকায়।
- যেহেতু গ্লুকোসামিন সালফেট সাধারণত শেলফিশ থেকে তৈরি করা হয়, তাই যারা শেলফিশ বা সামুদ্রিক প্রাণীর অ্যালার্জি আছে তাদের এটি খেতে সমস্যা হতে পারে। অতএব, এই সম্পূরক গ্রহণ করার সময় সাবধান! এদিকে, হাইড্রোজেন গ্লুকোজামিন, যদিও উদ্ভিজ্জ উপাদান থেকে তৈরি, আসলে গ্লুকোজামিন সালফেটের তুলনায় কম কার্যকারিতা রয়েছে।
- হাঁটুতে আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসার জন্য কার্যকরী মাত্রা হচ্ছে দিনে প্রায় তিনবার নেওয়া 500 মিলিগ্রাম। সাধারণত, এই ডোজগুলি দুই থেকে চার মাসের জন্য নিয়মিতভাবে গ্রহণ করা উচিত যাতে সর্বোচ্চ ফলাফল পাওয়া যায়।
2 এর 2 অংশ: চিকিৎসা পদ্ধতি সম্পাদন করা
ধাপ 1. একটি শক্তিশালী প্রেসক্রিপশন জন্য আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন।
হাঁটু এলাকায় বাতের সম্ভাবনা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। সাধারণত, অস্টিওআর্থারাইটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, বা গাউটের মতো অন্যান্য ধরনের বাত রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে ডাক্তার একটি এক্স-রে স্ক্যান এবং রক্ত পরীক্ষা করবেন। যদি প্রদাহ তীব্র ব্যথা এবং কঠোরতার কারণ হয়, তবে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী নয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার একটি শক্তিশালী, উচ্চ মাত্রার প্রদাহ বিরোধী presষধ লিখে দিতে পারেন।
- COX-2 ইনহিবিটরস (সেলেকক্সিব, মেলোক্সিকাম) হল NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory) শ্রেণীর ওষুধের একটি শ্রেণী যা খুব শক্তিশালী কিন্তু গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সৃষ্টি করার ঝুঁকি কম। এই ওষুধটি সাধারণত হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিৎসার জন্য নির্ধারিত হয়।
- রোগ-সংশোধনকারী অ্যান্টি-রিউম্যাটিক ড্রাগস (DMARDs) এর একটি অতিরিক্ত সক্রিয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দমন করার ক্ষমতা রয়েছে, তাই এগুলি সাধারণত ব্যথা উপশম করতে এবং বাত রোগের অগ্রগতি ধীর করতে ব্যবহৃত হয়। কিছু ধরনের DMARD thatষধ যা সাধারণত নির্ধারিত হয় সেগুলো হল মেথোট্রেক্সেট, সালফাসালাজিন, হাইড্রক্সিক্লোরোকুইন, ইটানারসেপ্ট এবং অ্যাডালিমুমাব।
- বাত রোগের লক্ষণ যা সাধারণত এক্স-রে স্ক্যানিং পদ্ধতিতে দেখা যায়: কার্টিলেজ পাতলা হওয়ার কারণে এবং ফিমুর (উরু হাড়) বা ফাইবিয়া (শিনবোন) থেকে বেরিয়ে আসা হাড়ের গাঁটের কারণে যৌথ অঞ্চল হ্রাস পায়।
পদক্ষেপ 2. স্টেরয়েড ইনজেকশনের সম্ভাবনা সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
হাঁটুর জয়েন্টে কর্টিকোস্টেরয়েড (কর্টিসোন) ইনজেকশনের ফলে তাত্ক্ষণিকভাবে ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং হাঁটু আবার দ্রুত সরাতে পারে। আপনারা যারা জানেন না তাদের জন্য, কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হরমোন এবং প্রদাহবিরোধী পদার্থে পরিপূর্ণ বলে পরিচিত। সাধারণত, কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি শুধুমাত্র একজন অর্থোপেডিক সার্জন দ্বারা ইনজেকশনের পরে রোগীকে প্রশমিত করা হয়। বিশেষ করে, কর্টিকোস্টেরয়েডগুলির সর্বাধিক ব্যবহৃত প্রকারগুলি হল প্রেডনিসোলন, ডেক্সামেথাসোন এবং ট্রায়ামসিনোলোন। তিনটিরই একটি প্রভাব রয়েছে যা খুব দীর্ঘ নয়, অর্থাৎ কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত।
- প্রতি বছর আপনার কর্টিসোন ইনজেকশনের সংখ্যা আসলে সীমিত, মূলত কারণ এই পদ্ধতিটি সময়ের সাথে সাথে হাঁটুর জয়েন্টের অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে।
- হাঁটুতে কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশনের কারণে যে জটিলতা দেখা দিতে পারে তা হল স্থানীয় সংক্রমণ, অতিরিক্ত রক্তপাত, টেন্ডনের দুর্বলতা, স্থানীয় পেশী ক্ষয় বা সংকোচন এবং স্নায়ুর ক্ষতি বা জ্বালা।
- স্টেরয়েড ইনজেকশন পদ্ধতি বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত না হলে আপনার যথেষ্ট খরচ হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. ইনফ্রারেড থেরাপি করার কথা বিবেচনা করুন।
নিম্ন-শক্তির আলো তরঙ্গ, যা ইনফ্রারেড রশ্মি নামে বেশি পরিচিত, ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে, ব্যথার তীব্রতা কমাতে এবং হাঁটুর এলাকা সহ বিভিন্ন ধরনের জয়েন্টে প্রদাহ কমাতে পরিচিত। বিশেষ করে, এই পদ্ধতির লক্ষ্য হল শরীরে ইনফ্রারেড বিকিরণ একটি বিশেষ যন্ত্রের সাহায্যে রক্তনালীগুলিকে গরম এবং প্রসারিত করার পাশাপাশি তাদের মধ্যে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা। এখন পর্যন্ত, এই পদ্ধতিটি কার্যত কোনও নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখায়নি।
- বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রথম ইনফ্রারেড চিকিত্সার কয়েক ঘন্টার মধ্যে হাঁটুর ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে। সাধারণত, ইনফ্রারেড আলো জড়িত একটি চিকিত্সা সেশন শুধুমাত্র 15 থেকে 30 মিনিট স্থায়ী হয়।
- চিকিত্সার পরে, সাধারণত প্রদর্শিত ব্যথা 40 থেকে 100 শতাংশ কমতে পারে। উপরন্তু, প্রভাব কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
- সাধারণত, চিকিৎসা পেশাজীবীরা ইনফ্রারেড থেরাপি ব্যবহার করবেন যুগ্ম অবস্থার উন্নতি করতে, যার মধ্যে রয়েছে চিরোপ্র্যাক্টর, অস্টিওপ্যাথ, ফিজিওথেরাপিস্ট এবং ম্যাসার্স।
ধাপ 4. আকুপাংচার থেরাপি সম্পাদন করুন।
এই থেরাপিউটিক পদ্ধতিতে, আকুপাংচারিস্ট আপনার ত্বক/পেশীতে নির্দিষ্ট শক্তির বিন্দুতে ছোট সূঁচ painুকিয়ে দেবে যা প্রদর্শিত ব্যথা এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় এবং শরীরের পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। বর্তমানে, বাতের চিকিৎসার জন্য আকুপাংচার থেরাপি জনসাধারণের দ্বারা ক্রমবর্ধমানভাবে পরিচিত। প্রকৃতপক্ষে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের হাঁটুর কার্যকারিতা উন্নত করার পাশাপাশি প্রদর্শিত ব্যথা উপশমে আকুপাংচারের কার্যকারিতা দেখানো হয়েছে। যদিও এতে সূঁচ জড়িত, তবে চিন্তার কোন কারণ নেই কারণ আকুপাংচার পদ্ধতিগুলি সাধারণত ব্যথাহীন এবং নিরাপদ। একমাত্র সম্ভাব্য ঝুঁকি হল স্থানীয় ক্ষত এবং ছোটখাটো সংক্রমণ। আপনার যদি পর্যাপ্ত অর্থ থাকে, বিশেষত যেহেতু আকুপাংচার চিকিৎসা সাধারণত বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত নয়, তাহলে কেন এটি চেষ্টা করে দেখুন?
- আকুপাংচার প্রচলিত চীনা medicineষধ কৌশল উপর ভিত্তি করে। এই পদ্ধতিটি শরীরকে সেরোটোনিন এবং এন্ডোরফিন নি releaseসরণে উৎসাহিত করতে সক্ষম বলে দাবি করা হয় যা শরীরের ব্যথা এবং প্রদাহ দমনে কার্যকরী।
- আজ, আকুপাংচার ডাক্তার, চিরোপ্র্যাক্টর, প্রকৃতিবিদ, ফিজিওথেরাপিস্ট, ম্যাসেজকারীদের দ্বারা করা খুবই সাধারণ। উপলব্ধ অনেক বিকল্পের মধ্যে, নিশ্চিত করুন যে আপনি শুধুমাত্র একজন আকুপাংচারিস্ট বেছে নিয়েছেন যিনি NCCAOM (ন্যাশনাল সার্টিফিকেশন কমিশন ইন আকুপাংচার অ্যান্ড ওরিয়েন্টাল মেডিসিন) দ্বারা প্রত্যয়িত।
ধাপ 5. একটি শেষ উপায় হিসাবে একটি অপারেটিভ পদ্ধতি থাকার বিবেচনা করুন।
যদি ঘরোয়া প্রতিকার এবং অ আক্রমণকারী চিকিৎসা পদ্ধতি উপসর্গগুলি দমন করতে সফল না হয়, তাহলে বিবেচনা করার শেষ বিকল্প হল অস্ত্রোপচার। মনে রাখবেন, অস্ত্রোপচার পদ্ধতি শুধুমাত্র আর্থ্রাইটিসের উচ্চ-গ্রেডের ক্ষেত্রে সঞ্চালিত হওয়া উচিত যার ফলে গুরুতর যৌথ ক্ষতি হয়, এবং শুধুমাত্র যদি অন্যান্য সমস্ত চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যর্থ হয়। আসলে, ছোটখাটো আর্থ্রোস্কোপিক থেকে শুরু করে আরও বড় হাঁটু প্রতিস্থাপন সার্জারি পর্যন্ত অনেক প্রাসঙ্গিক পদ্ধতি রয়েছে। মূলত, উন্নত অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিৎসার জন্য সার্জিক্যাল পদ্ধতিগুলি সাধারণত সঞ্চালিত হয়, এবং সাধারণত একটি আর্থ্রাইটিক ডিসঅর্ডারে প্রয়োগ করা হয় না যা প্রদাহ সৃষ্টি করে, যদি না কারণটি পরিষ্কার হয় বা যখন পুরো হাঁটুর জয়েন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
- একটি আর্থ্রোস্কোপিক পদ্ধতিতে, ডাক্তার হাঁটু এলাকায় একটি ক্যামেরা দিয়ে সজ্জিত একটি খুব ছোট মেডিকেল ডিভাইস crackুকিয়ে দেবে যাতে ফাটলযুক্ত কার্টিলেজ পরিষ্কার হয়। সাধারণত, রোগীদের পুনরুদ্ধারের সময় খুবই কম, যা প্রায় এক থেকে দুই সপ্তাহ, যদিও নির্দিষ্ট সময়কাল ক্ষতির পরিমাণের উপর নির্ভর করবে।
- একটি কার্টিলেজ গ্রাফটিং পদ্ধতিতে, ডাক্তার ক্ষতিগ্রস্ত হাঁটু মেনিস্কাসকে সুস্থ কার্টিলেজ দিয়ে প্রতিস্থাপন করবেন। এই পদ্ধতিটি সাধারণত অল্প বয়স্ক রোগীদের জন্যই করা হয়, যাদের কম ক্ষতি হয়।
- একটি সিনোভেকটমি পদ্ধতিতে, ডাক্তার হাঁটুর যে অংশে স্ফীত এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয় সেখান থেকে সাইনোভিয়াল মেমব্রেন (জয়েন্ট লুব্রিকেন্ট) অপসারণ করবেন।
- একটি অস্টিওটমি পদ্ধতিতে, ডাক্তার সমস্যা এলাকায় হাঁটুর হাড় (ফাইবিয়া / শিনবোন বা ফিমুর / উরুর হাড়) কেটে ফেলবে অথবা এলাকায় চাপ কমানোর জন্য এর আকৃতি উন্নত করবে।
- এছাড়াও, ডাক্তার একটি আর্থোপ্লাস্টি বা হাঁটু প্রতিস্থাপন পদ্ধতিও করতে পারেন।এই পদ্ধতিতে, ডাক্তার ক্ষতিগ্রস্ত কার্টিলেজ এবং হাঁটুর হাড় অপসারণ করবেন, তারপর এটি প্লাস্টিক এবং ধাতু দিয়ে তৈরি একটি মিথ্যা জয়েন্ট দিয়ে প্রতিস্থাপন করবেন। এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে আক্রমণাত্মক বলে মনে করা হয় এবং দীর্ঘতম পুনরুদ্ধারের সময় প্রয়োজন।
পরামর্শ
- যদি আপনি নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে প্রাকৃতিক ব্যথা উপশম পদ্ধতি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, তাহলে হলুদ গুঁড়ো খাওয়ার চেষ্টা করুন। হলুদ বাত দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা এবং প্রদাহ দূর করতে দেখানো হয়েছে, এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধের মতো প্রায় একই কার্যকারিতা রয়েছে। এর সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য, প্রতিদিন 3-5 গুণ বেশি ডোজ দিয়ে হলুদ খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- হাঁটু এলাকায় হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (HA) ইনজেকশন অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের জন্য চেষ্টা করার মতো একটি পদ্ধতি হতে পারে। বিশেষ করে, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড হাঁটুর নড়াচড়া বাড়াতে তৈলাক্ত তরল হিসেবে কাজ করতে পারে। সাধারণত, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ইনজেকশন পদ্ধতি প্রতি সপ্তাহে 3-5 সপ্তাহের জন্য করা হয়।
- শরীরকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখুন। মনে রাখবেন, শরীরের সমস্ত টিস্যু এবং জয়েন্টগুলোতে স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য পানির প্রয়োজন। এজন্য, আপনার কমপক্ষে 8 গ্লাস জল খাওয়া উচিত, যার প্রতিটিতে হাঁটুর জয়েন্টগুলোতে লুব্রিকেট করার জন্য প্রায় 250 মিলি পরিমাণ আছে।
- পরিবর্তে, একটি বেতের সাহায্যে হাঁটুন যাতে আপনার হাঁটুকে আপনার ওজন সমর্থন করার জন্য একা কাজ করতে না হয়। প্রদাহের স্থান থেকে নিশ্চিত করুন যে লাঠি শরীরের বিপরীত দিকে ব্যবহার করা হয়েছে, হ্যাঁ!
