সাইনাসগুলি মুখের গহ্বর যা বিভিন্ন ধরণের কাজ করে, যার মধ্যে শ্বাস নেওয়া বাতাসকে আর্দ্র করা এবং শরীর থেকে রোগজীবাণু আটকাতে এবং অপসারণের জন্য শ্লেষ্মা তৈরি করা। কখনও কখনও, সাইনাসগুলি রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে অক্ষম হয়, যার ফলে একটি পরিচিত সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দেয় যেমন নাকের মধ্যে ফোলা এবং প্রদাহ, শ্লেষ্মা, মাথাব্যথা, কাশি, ভিড় এবং কখনও কখনও জ্বর। কারণের উপর নির্ভর করে সাইনাস সংক্রমণের চিকিৎসা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। সাইনোসাইটিস (সাইনাসের প্রদাহ) সাধারণত নিজে থেকেই চলে যাবে, কিন্তু আপনি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারেন এবং কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে আপনার লক্ষণগুলি কমাতে পারেন।
ধাপ
4 এর পদ্ধতি 1: সংক্রমণের ধরন নির্ধারণ
ধাপ 1. মৌলিক লক্ষণগুলি চিনুন।
সাইনোসাইটিস সাধারণত মৌলিক লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তীব্র সাইনোসাইটিসের লক্ষণগুলি সাধারণত 5-7 দিন পরে খারাপ হয়ে যায়। দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিসের লক্ষণগুলি হালকা হতে পারে, তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়।
- মাথাব্যথা
- চোখের চারপাশে চাপ বা ব্যথা অনুভূতি
- অনুনাসিক যানজট
- সর্দি
- গলা ব্যথা এবং গলার পিছনে শ্লেষ্মার অনুভূতি
- ক্লান্তি
- কাশি
- দুর্গন্ধময় শ্বাস
- জ্বর
ধাপ 2. আপনার লক্ষণগুলি কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা বিবেচনা করুন।
সাইনোসাইটিস তীব্র (চার সপ্তাহের বেশি) বা দীর্ঘস্থায়ী (12 সপ্তাহের বেশি) হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণগুলির অর্থ এই নয় যে আপনার সাইনোসাইটিস আরও গুরুতর বা বিপজ্জনক।
- তীব্র সাইনোসাইটিস অনেক কিছুর কারণে হতে পারে, কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল একটি ভাইরাল সংক্রমণ (90-99% ক্ষেত্রে)। ঠান্ডার পরে আপনার তীব্র সাইনোসাইটিস হতে পারে। একটি ভাইরাল সংক্রমণ দ্বারা সৃষ্ট তীব্র সাইনোসাইটিস সাধারণত 7-14 দিনের মধ্যে উন্নত হয়।
- অ্যালার্জি দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিসের একটি সাধারণ কারণ। আপনার যদি হাঁপানি, পলিপ বা ধূমপান হয় তবে আপনি দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিসের প্রবণ।
ধাপ 3. আপনার জ্বর আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
অ্যালার্জিক সাইনোসাইটিস সাধারণত জ্বরের সাথে থাকে না। যাইহোক, সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট সাইনোসাইটিস, যেমন ঠান্ডা, জ্বরের সাথে হতে পারে।
একটি উচ্চ জ্বর (39 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের বেশি) সাধারণত ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট সাইনাস সংক্রমণের লক্ষণ। যদি আপনার জ্বর 39 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হয়, তাহলে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
ধাপ 4. হলুদ বা সবুজ শ্লেষ্মা দেখুন।
একটি অপ্রীতিকর গন্ধ বা স্বাদযুক্ত হলুদ বা সবুজ শ্লেষ্মা ব্যাকটেরিয়া সাইনাস সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ব্যাকটেরিয়া সাইনাস সংক্রমণ আছে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক যেমন অ্যামোক্সিসিলিন, অগমেন্টিন, সেফডিনির বা অ্যাজিথ্রোমাইসিন লিখে দিতে পারেন।
- ডাক্তাররা সাধারণত অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়ার আগে পর্যবেক্ষণ করবেন। ব্যাকটেরিয়া সাইনোসাইটিসের অনেক ক্ষেত্রে অ্যান্টিবায়োটিক ছাড়াই উন্নতি হয়। ডাক্তাররা একেবারে প্রয়োজন না হলে অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করেন কারণ অ্যান্টিবায়োটিকের অতিরিক্ত ব্যবহার অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধী সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
- অ্যান্টিবায়োটিক শুধুমাত্র ব্যাকটেরিয়া সাইনোসাইটিসে সাহায্য করবে। অ্যান্টিবায়োটিক অন্যান্য ধরণের সাইনাসের সংক্রমণে সাহায্য করে না।
- তীব্র সাইনোসাইটিসের মাত্র 2-10% ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হয়।
ধাপ 5. কখন ডাক্তার দেখাবেন তা জানুন।
একটি উচ্চ জ্বর এবং গা dark় সবুজ বা হলুদ শ্লেষ্মা ছাড়াও, অন্যান্য উপসর্গ রয়েছে যা আপনাকে ডাক্তারের সাথে দেখা করার ইঙ্গিত দিতে পারে। ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করে নির্ধারণ করবেন যে আপনার ক্ষেত্রে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ আছে কি না এবং অ্যান্টিবায়োটিক প্রয়োজন হলে। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে চিকিত্সা নির্ধারণের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:
- লক্ষণ যা 7-10 দিনের বেশি স্থায়ী হয়
- মাথাব্যথার মতো উপসর্গ যা ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধে সাড়া দেয় না
- সবুজ, গা yellow় হলুদ, বা রক্তাক্ত শ্লেষ্মা সহ কফের কাশি
- শ্বাসকষ্ট, বুকে টান, বা বুকে ব্যথা
- শক্ত ঘাড় বা ঘাড়ের তীব্র ব্যথা
- কানের ব্যথা
- দৃষ্টি পরিবর্তন, চোখের চারপাশে লালচে ভাব বা ফোলাভাব
- ওষুধের প্রতি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আমবাত, ঠোঁট বা মুখ ফুলে যাওয়া এবং/অথবা শ্বাসকষ্ট হওয়া।
- হাঁপানি রোগীদের হাঁপানির উপসর্গগুলি আরও খারাপ হচ্ছে
- আপনার যদি দীর্ঘদিন ধরে দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিস থাকে, তাহলে আপনার একজন ডাক্তারকে দেখা উচিত। ডাক্তাররা দীর্ঘমেয়াদী সাইনোসাইটিসে সাহায্য করতে পারেন। কারণ নির্ধারণের জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে এলার্জিস্ট বা ইএনটি (কান-নাক-গলা) বিশেষজ্ঞের কাছেও পাঠাতে পারেন।
পদ্ধতি 4 এর 2: withষধের সাথে লক্ষণগুলি মোকাবেলা করা
ধাপ 1. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
যদি আপনি একটি প্রেসক্রিপশন medicationষধ চান, তাহলে আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারকে দেখতে হবে। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারকে কল করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনার কোন মেডিকেল সমস্যা থাকে বা অন্যান্য ওষুধ সেবন করা হয়। যদিও বেশিরভাগ ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ, সেখানে এমন অনেক পরিস্থিতি রয়েছে যা ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের সাথে নিজের যত্ন নেওয়া কঠিন করে তোলে।
- শিশুদের কখনই প্রাপ্তবয়স্ক ওষুধ দেবেন না কারণ অনেক ঠান্ডা ওষুধ ছোট বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত নয়।
- গর্ভবতী মহিলাদেরও অযত্নে ঠাণ্ডার ওষুধ খাওয়া উচিত নয় এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ খাওয়ার আগে তাদের ডাক্তার বা স্তন্যদানের পরামর্শদাতার সাথে দেখা করা উচিত।
পদক্ষেপ 2. নির্দেশিত হিসাবে অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করুন।
যদি আপনার ডাক্তার ব্যাকটেরিয়াজনিত কারণে সাইনাস সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিকের পরামর্শ দেন, তবে আপনার অবস্থার উন্নতি হলেও আপনি সেগুলি সব পথ দিয়ে নিন। এটি সংক্রমণের ফিরে আসার সম্ভাবনা বা অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধী হওয়ার ঝুঁকি কমানোর জন্য।
- ব্যাকটিরিয়া সাইনাস সংক্রমণের জন্য সাধারণত ব্যবহৃত অ্যান্টিবায়োটিকগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যামোক্সিসিলিন (সর্বাধিক সাধারণ), অগমেন্টিন, সেফডিনির, বা অ্যাজিথ্রোমাইসিন (অ্যামোক্সিসিলিনের অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য)।
- অ্যান্টিবায়োটিকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া এবং ত্বকে রshes্যাশ। আরো মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন মূর্ছা যাওয়া, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া, বা আমবাত অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে রিপোর্ট করা উচিত।
পদক্ষেপ 3. অ্যালার্জির জন্য একটি অ্যান্টিহিস্টামিন নিন।
যদি আপনার সাইনাসের সমস্যাগুলি asonsতু বা সিস্টেমিক অ্যালার্জির সাথে কিছু করার থাকে, তাহলে অ্যান্টিহিস্টামাইন সাহায্য করতে পারে। অ্যান্টিহিস্টামাইন হল এমন ওষুধ যা কোষের রিসেপ্টরগুলিতে হিস্টামিনকে আটকাতে দিয়ে অ্যালার্জির প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়ার বিরুদ্ধে সরাসরি কাজ করে। অ্যালার্জিক সাইনোসাইটিস শুরু হওয়ার আগে এন্টিহিস্টামাইন বন্ধ করতে পারে।
- অ্যান্টিহিস্টামাইন সাধারণত বড়ি আকারে আসে, যেমন লোরাটিডিন (ক্ল্যারিটিন), ডাইফেনহাইড্রামাইন (বেনাড্রিল), এবং সিটিরিজিন (জিরটেক)। তরল, চিবানো এবং দ্রবণীয় আকারে অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলিও পাওয়া যায়, বিশেষ করে শিশুদের জন্য।
- কোন ধরনের অ্যান্টিহিস্টামিন আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
- আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া তীব্র সাইনোসাইটিসের জন্য অ্যান্টিহিস্টামাইন গ্রহণ করবেন না। অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি অনুনাসিক নিtionsসরণ ঘন করে তীব্র সাইনোসাইটিসকে আরও জটিল করে তুলতে পারে।
ধাপ 4. ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথানাশক নিন।
ব্যথা উপশমকারী একটি সাইনাস সংক্রমণ নিরাময় করবে না, কিন্তু তারা কিছু অস্বস্তিকর উপসর্গ কমাতে পারে, যেমন মাথাব্যাথা এবং নাকের ব্যথা।
-
অ্যাসিটামিনোফেন/প্যারাসিটামল (টাইলেনল) বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল) মাথাব্যথা, গলা ব্যথা এবং জ্বর কমাতে পারে।
মনে রাখবেন যে ib মাসের কম বয়সী শিশুদের আইবুপ্রোফেন দেওয়া উচিত নয়।
ধাপ 5. একটি অনুনাসিক স্প্রে চেষ্টা করুন।
ওভার-দ্য-কাউন্টার অনুনাসিক স্প্রে অবিলম্বে একটি ভরাট নাক উপশম করতে পারে। তিনটি প্রধান ধরনের অনুনাসিক স্প্রে রয়েছে: স্যালাইন স্প্রে, ডিকনজেস্ট্যান্ট স্প্রে এবং স্টেরয়েড স্প্রে।
- আফরিনের মতো ডিকনজেস্ট্যান্ট স্প্রে –-৫ দিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এগুলি যানজটকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- স্যালাইন স্প্রে ঘন ঘন ব্যবহারের জন্য নিরাপদ এবং শ্লেষ্মা অপসারণে সাহায্য করে।
- Fluticasone (Flonase) হল একটি স্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রে যা অ্যালার্জির লক্ষণগুলির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই ধরনের অনুনাসিক স্প্রে decongestant স্প্রে এর চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকতে পারে, কিন্তু এটি সাইনাস ইনফেকশনে সাহায্য করে না কারণ এটি শুধুমাত্র এলার্জি উপসর্গের চিকিৎসার জন্য।
পদক্ষেপ 6. একটি decongestant চেষ্টা করুন।
এই ওষুধ অনুনাসিক যানজট এবং সাইনাসের ব্যথার চিকিৎসা করতে পারে। 3 দিনের বেশি ডিকনজেস্টেন্ট ব্যবহার করবেন না। দীর্ঘমেয়াদী ডিকনজেস্টেন্ট ব্যবহার বারবার যানজটের কারণ হতে পারে।
- সাধারণ পছন্দগুলি হল ফেনাইলফ্রাইন (সুডাফেড পিই) বা সিউডোফেড্রিন (সুডাফেড 12-ঘন্টা)। কিছু অ্যান্টিহিস্টামিনে ডিকনজেস্ট্যান্টও থাকে, যেমন আল্লেগ্রা-ডি, ক্ল্যারিটিন-ডি, বা জিরটেক-ডি।
- "ডি" চিহ্নিত অনেক ওষুধ সিউডোফিড্রিন ধারণ করে এবং সীমিত বিক্রয়ের কারণে কাউন্টারে পাওয়া যায় না।
- কিছু decongestants এছাড়াও অ্যাসিটামিনোফেন রয়েছে। অতিরিক্ত অ্যাসিটামিনোফেন গ্রহণ করবেন না যদি এটি ইতিমধ্যে ডিকনজেস্টেন্টে থাকে। অতিরিক্ত মাত্রা মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ 7. মিউকোলিটিকস বা কফের রেচকগুলি বিবেচনা করুন।
Mucolytics (যেমন Guaifenesin/Mucinex) শ্লেষ্মা নি thinসরণ পাতলা করবে, যা সাইনাস পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। কফ-পাতলা ওষুধ সাইনোসাইটিসে সাহায্য করতে পারে এমন কোনও শক্ত প্রমাণ নেই, তবে সেগুলি কাজ করতে পারে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: বিকল্প চিকিৎসা ব্যবহার করা
ধাপ 1. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
আপনি যদি কম ঘুমাতে থাকেন বা দেরিতে কাজ করেন, তাহলে আপনার শরীরকে সংক্রমণ দূর করতে বেশি সময় লাগবে। যদি সম্ভব হয়, 24 ঘন্টার জন্য সম্পূর্ণ বিশ্রামের চেষ্টা করুন।
মাথা উঁচু করে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এটি অনুনাসিক যানজট কমাতে সাহায্য করবে।
ধাপ 2. প্রচুর তরল পান করুন।
পর্যাপ্ত হাইড্রেশন শ্লেষ্মা পাতলা করতে পারে এবং যানজটের সংবেদন কমাতে পারে। সেরা বিকল্প হল জল, কিন্তু ডিকাফিনেটেড চা, স্পোর্টস ড্রিঙ্কস যার মধ্যে ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে এবং পরিষ্কার ঝোলও দারুণ।
- পুরুষদের প্রতিদিন কমপক্ষে 3 লিটার জল পান করা উচিত। মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার পান করা উচিত। আপনি যদি অসুস্থ হন তবে আপনার আরও তরল প্রয়োজন।
- অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, যা আসলে সাইনাসের ফোলাভাব আরও খারাপ করতে পারে। এদিকে, ক্যাফিন পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে যা শ্লেষ্মা আরও ঘন করে।
ধাপ 3. একটি নেটি পাত্র বা অনুনাসিক ইনজেকশন চেষ্টা করুন।
সাইনাসগুলি ধোয়া (যাকে "সাইনাসকে সেচ দেওয়া "ও বলা হয়) প্রাকৃতিকভাবে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে পারে। ন্যূনতম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ আপনি এটি দিনে কয়েকবার করতে পারেন।
- টিপট বা ইনজেকশনে জীবাণুমুক্ত স্যালাইন ব্যবহার করুন। আপনি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত দ্রবণ কিনতে পারেন অথবা পাতিত, ফুটন্ত বা জীবাণুমুক্ত পানিতে লবণ দ্রবীভূত করে নিজের তৈরি করতে পারেন।
- আপনার মাথাটি সিঙ্কের উপরে বা শাওয়ারে প্রায় 45 ডিগ্রী কাত করুন যাতে এটি সহজ হয়।
- নেটি পটের মুখ (বা সিরিঞ্জের ডগা) উপরের নাসারন্ধ্রের মধ্যে োকান। আস্তে আস্তে নাসারন্ধ্রের মধ্যে দ্রবীভূত করুন। এটি অন্য নাসারন্ধ্র পরিষ্কার করবে।
- অন্য নাসারন্ধ্র দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 4. বাষ্প শ্বাস নিন।
বাষ্প আপনার সাইনাসকে আর্দ্র করবে এবং আপনার শ্বাস নেওয়া সহজ করবে। আপনি একটি গরম ঝরনা নিতে পারেন বা বাটি থেকে গরম বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন। মেন্থল শাওয়ার বোমা ব্যবহার করাও সাহায্য করতে পারে।
- যদি একটি বাটি ব্যবহার করা হয়, তাহলে গরম পানি সাবধানে একটি হিটপ্রুফ বাটিতে রাখুন (মনে রাখবেন, জল থেকে বাষ্পটি এখনও চুলায় রাখবেন না!)। বাটিটি একটি টেবিলে বা আরামদায়ক উচ্চতায় রাখুন যাতে এর উপর ঝুঁকে পড়ে।
- বাটির উপর মাথা নত করুন। এতটা কাছে যাবেন না যে আপনার মুখ গরম পানি বা বাষ্পে ঝলসে যায়।
- হালকা তোয়ালে দিয়ে মাথা ও বাটি Cেকে রাখুন। 10 মিনিটের জন্য বাষ্পটি শ্বাস নিন।
- যদি আপনি চান, আপনি ইউক্যালিপটাস তেল 1-3 ড্রপ বা অন্য একটি তেল যোগ করতে পারেন যা একটি ভরাট নাক উপশম করতে পারে।
- দিনে 2-4 বার করুন।
- আপনি যদি শিশুদের উপর এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন, সাবধান থাকুন এবং গরম পানিতে শিশুকে একা ফেলে রাখবেন না।
পদক্ষেপ 5. হিউমিডিফায়ার চালু করুন।
গরম, শুষ্ক বাতাস আপনার সাইনাস প্যাসেজগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে, তাই ঘুমানোর সময় একটি হিউমিডিফায়ার চালু করলে আপনার শ্বাস প্রশমিত হবে। হিউমিডিফায়ার যা একটি উষ্ণ বা ঠান্ডা কুয়াশা নির্গত করে একই কাজ করে। আপনি পাত্রে পানিতে ইউক্যালিপটাসের মতো একটি অপরিহার্য তেলের কয়েক ফোঁটা যুক্ত করতে পারেন, যা যানজট দূর করতে আরও সহায়তা করবে (অন্য কিছু যোগ করার আগে হিউমিডিফায়ারের ব্যবহারকারীর নির্দেশিকা দেখুন)।
মাশরুমের দিকে খেয়াল রাখুন। যদি বায়ু খুব আর্দ্র হয়, ছাঁচ হিউমিডিফায়ার বা তার চারপাশে বৃদ্ধি পাবে। নিয়মিত সরঞ্জাম পরিষ্কার করুন।
পদক্ষেপ 6. একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন।
মুখের উপর ব্যথা এবং চাপ কমাতে, যে এলাকায় এটি প্রয়োজন তার উপর একটি উষ্ণ সংকোচন রাখুন।
- একটি ছোট তোয়ালে ভেজা এবং মাইক্রোওয়েভে প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য রাখুন। গামছা উষ্ণ হবে, কিন্তু গরম নয়, তাই তারা আরামদায়ক।
- ব্যথা কমানোর জন্য নাক, গালে বা চোখের কাছে কম্প্রেস রাখুন। এটি 5-10 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
ধাপ 7. মসলাযুক্ত খাবার খান।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মসলাযুক্ত খাবার সাইনাস পরিষ্কার করতে পারে।
- মরিচ মরিচ এবং অন্যান্য মসলাযুক্ত খাবারের ক্যাপসাইসিন শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং সাইনাস পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
- আদার মতো অন্যান্য "মসলাযুক্ত" খাবারগুলি আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে।
ধাপ 8. গরম পানীয় পান করুন।
ক্যাফিন ছাড়া গরম পানীয় গলা ব্যথা উপশম করতে পারে, বিশেষ করে যদি এতে আদা এবং মধু থাকে। গরম পানীয় কাশিও কমায়। যাইহোক, চা এড়িয়ে চলুন যাতে প্রচুর ক্যাফিন থাকে কারণ এটি আপনাকে পানিশূন্য এবং ঘুমাতে অক্ষম করে তুলতে পারে।
- আপনি আদা ভেদাং তৈরি করতে পারেন। প্রতি কাপ ফুটন্ত পানিতে 25 গ্রাম তাজা আদা, কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য খাড়া করুন।
- "থ্রোট কোট" নামে একটি ভেষজ চা আছে যা প্লেসবো চায়ের তুলনায় গলা ব্যথা কমাতে দেখানো হয়েছে।
- বেনিফুকি গ্রিন টি অনুনাসিক অ্যালার্জির উপসর্গ কমাতে পারে যখন নিয়মিত নেওয়া হয়।
ধাপ 9. কাশির চিকিৎসা করুন।
সাইনাসের সংক্রমণ সাধারণত কাশির সাথে থাকে। কাশির কারণে অস্বস্তি কমাতে, আপনাকে অবশ্যই পর্যাপ্ত শরীরের তরল পান করতে হবে, উষ্ণ পানীয় যেমন ভেষজ চা এবং মধু পান করতে হবে (শুধুমাত্র 1 বছর এবং তার বেশি বয়সের জন্য)।
ধাপ 10. ধূমপান ত্যাগ করুন।
সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া, এমনকি সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া, অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং সাইনাস সংক্রমণের কারণ হতে পারে। সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়ার কারণে আমেরিকায় প্রতি বছর ক্রনিক সাইনোসাইটিসের %০% ঘটনা ঘটে। যখন আপনার সাইনাস ইনফেকশন হয় তখন আপনার ধূমপান বন্ধ করা উচিত এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান এড়ানো উচিত।
ভবিষ্যতে সাইনাসের সংক্রমণ এড়াতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, আপনাকে অবশ্যই চিরতরে ধূমপান ত্যাগ করতে হবে। ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য খুবই বিপজ্জনক এবং আয়ু কমিয়ে দিতে পারে।
4 এর 4 পদ্ধতি: সাইনাস সংক্রমণ প্রতিরোধ
ধাপ 1. অ্যালার্জি এবং ঠান্ডার লক্ষণগুলির চিকিত্সা করুন।
অ্যালার্জি এবং ঠান্ডার কারণে নাকের প্রদাহ সাইনাসের সংক্রমণ হতে পারে।
ফ্লু টিকা নিন। ফ্লু টিকা ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস সংক্রমিত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে, যা তীব্র ভাইরাল সাইনোসাইটিসের অন্যতম কারণ।
ধাপ 2. দূষণ এড়িয়ে চলুন।
দূষিত পরিবেশ এবং দূষিত বাতাসের সংস্পর্শ অনুনাসিক পথকে জ্বালাতন করতে পারে এবং সাইনোসাইটিসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। রাসায়নিক এবং ধোঁয়া নাকের আস্তরণকে জ্বালাতন করতে পারে।
ধাপ 3. নিজেকে পরিষ্কার রাখুন।
ভাইরাল সংক্রমণ সাইনোসাইটিসের একটি সাধারণ কারণ। আপনি ঘন ঘন সাবান ও পানি দিয়ে হাত ধুয়ে সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারেন।
করমর্দন, পাবলিক বস্তু (যেমন ডোরকনব বা বাসের দরজা) স্পর্শ করার পরে এবং খাবার প্রস্তুত করার আগে এবং পরে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
ধাপ 4. প্রচুর পানি পান করুন।
জল শরীরে আর্দ্রতা যোগ করে এবং যানজট রোধ করে। জল পাতলা শ্লেষ্মাকেও সাহায্য করে, যা অনুনাসিক গহ্বর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
ধাপ 5. প্রচুর ফল এবং সবজি খান।
ফল এবং সবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ যা শরীরকে শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
কমলার মতো খাবারে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েড, যৌগ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং ভাইরাস, প্রদাহ এবং অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করে।
পরামর্শ
- আপনি যদি আপনার কানের খালে ব্যথা অনুভব করেন (আপনার নিম্ন চোয়ালের পিছনে), আপনার কানের সংক্রমণ হতে পারে। একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন কারণ এই সংক্রমণ নিরাময়ের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক প্রয়োজন।
- নেটি পাত্র তরলে কলের জল যোগ করবেন না। যদি আপনি পাতিত জল ব্যবহার করতে না চান, তাহলে কলের জল সিদ্ধ করুন এবং ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা হতে দিন। কলের পানিতে অ্যামিবা আছে যা মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
- প্রচলিত fromষধ থেকে "ব্রেথ ইজি" চা পান করা যানজট এবং গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
সতর্কবাণী
- যদি আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, বুকে ব্যথা হয়, ঘাড় শক্ত হয় বা ব্যথা হয়, মুখমণ্ডল বা চোখ লাল হয়, ব্যথা হয় বা ফুলে যায় বা পর্যাপ্ত পানীয় পান না করে পানিশূন্য হয়ে পড়েন, বিশেষ করে শিশু বা শিশু।
- আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী সাইনাস সংক্রমণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। কিছু ক্ষেত্রে, শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
