মিথের বিপরীতে, মাসিকের সময় গোসল করা আসলে নিরাপদ এবং আসলে সুপারিশ করা হয়। আপনি এখনও তাজা অনুভব করবেন এবং ভাল গন্ধ পাবেন, এবং একবার আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি যতবার চান ততবার এটি করতে পারেন।
ধাপ
ধাপ 1. স্যানিটারি ন্যাপকিন (প্যাড), ট্যাম্পন (alচ্ছিক) বা মুখপত্র (alচ্ছিক) সরান।
আপনি যদি এতে অভ্যস্ত না হন তবে মেয়েলি স্বাস্থ্যবিধি পণ্য ছাড়া স্নান করা ভীতিকর এবং ঘৃণ্য হতে পারে, তবে এতে কিছু ভুল নেই (গোসল করার সময় ট্যাম্পন এবং মুখের মুখ সরানো যেতে পারে)। মাসিকের তরল ড্রেনের নিচে প্রবাহিত হবে এমনকি যদি রক্ত প্রথমে আপনাকে অবাক করে দেয় (পানি রক্তকে আরও বেশি করে দেখাবে), আপনি এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। স্নান আপনার শরীরকে ট্যাম্পন ব্যবহার থেকে বিরতি দেবে যা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ বা মোটা প্যাডের মাধ্যমে টিএসএস (বিষাক্ত শক সিনড্রোম) হতে পারে। বাথরুমে beforeোকার আগে বা বাথরুমে আবর্জনা থাকলে গোসল করার সময় ট্যাম্পন বা প্যাড ফেলে দিন।
আপনি যদি স্কুল বা অন্যান্য পাবলিক বাথরুমে ব্যায়ামের পরে গোসল করেন, আপনি একটি tampon বা sesতুস্রাব মুখপত্র সঙ্গে লেগে থাকতে পারে। যদি আপনি স্যানিটারি ন্যাপকিন পরেন, তাহলে মাসিকের রক্ত প্রবাহিত হওয়ার সময় আপনার গোসল করা উচিত, বা একেবারে স্নান করা উচিত নয় (প্রয়োজনে আপনার জিম শিক্ষকের কাছে রিপোর্ট করুন)।
ধাপ ২। যখন আপনি স্নান শুরু করবেন, তখন পুরো যোনিটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
এইভাবে, সেখানে রক্তের অবশিষ্টাংশ পরিষ্কার হবে এবং রক্তপাত কম হবে।
ধাপ soap. সাবান ব্যবহার করুন, কিন্তু শ্লেষ্মা ঝিল্লি বা যোনির ভিতরে স্পর্শ করবেন না।
কারণ যোনিতে সংক্রমণ রোধ করার জন্য যোনির পিএইচ স্তর শরীর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। সাবান পিএইচ ভারসাম্য ব্যাহত করে যাতে যোনি সংক্রমণের ঝুঁকিতে পড়ে। যোনির চারপাশের ত্বক, ভিতরের বা ল্যাবিয়ার পরিবর্তে পরিষ্কার করুন, তারপর গন্ধ দূর করতে সাবান দিয়ে পরিষ্কার করুন।
আপনার পিরিয়ডের সময় যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে, তাহলে আপনার তৈলাক্ত ত্বকের জন্য একটি বিশেষ সাবান ব্যবহার করা উচিত। শ্যাম্পুর মতো, একটি ব্র্যান্ড ব্যবহার করুন যা প্রয়োজনে আপনার চুলে তেল কমায়। আপনি আপনার পিরিয়ডের সময় আরও বেশি ধুতে পারেন।
ধাপ 4. আপনার স্নান উপভোগ করুন।
উষ্ণ জল আপনার পূর্বের খারাপ মেজাজ এবং শরীরের উন্নতি করবে। এছাড়াও, উষ্ণ জল আপনার ক্র্যাম্প থেকে ব্যথা কমাবে।
ধাপ 5. আপনার যোনি আবার ফ্লাশ করুন এবং ঝরনা বন্ধ করুন।
সুতরাং, বাথরুম খুব অগোছালো হবে না। নিশ্চিত করুন যে আপনি কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করছেন যাতে আপনার কাপড়ের তোয়ালে নোংরা না হয়।
ধাপ 6. আপনার মেয়েলি স্বাস্থ্যবিধি পণ্য পুনরায় ইনস্টল করুন।
পদ্ধতিটি ব্যবহৃত পণ্যের উপর নির্ভর করে:
-
স্যানিটারি ন্যাপকিন: এই পণ্যটি গোসলের পরে রাখা সবচেয়ে কঠিন কারণ আপনার শরীর অবশ্যই শুকনো এবং অন্তর্বাস পরা উচিত। রক্ত দিয়ে তোয়ালে দাগ না করার বিষয়ে নিশ্চিত হন, পরিবর্তে একটি কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করুন এবং আপনার উরুর মাঝখানে চিমটি দিন যখন আপনি আপনার শরীরের বাকি অংশ শুকান। আন্ডারওয়্যার উপর প্যাড রাখুন এবং তাদের সঠিকভাবে পরেন যাতে তারা বিচ্ছিন্ন না হয়।
আপনার পিরিয়ড স্টেপ করার সময় শাওয়ার 06Bullet01 -
মাসিক ট্যাম্পন বা মুখপত্র: এই দুটি পণ্য পুনরায় একত্রিত করা সহজ। শুধু ঝরনা মধ্যে crouch এবং আগের মত প্রবেশ করুন। যদি পণ্যটি টয়লেটে রাখতে হয়, প্রথমে আপনার যোনিটি একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে মুছুন এবং তোয়ালে দিয়ে নিজেকে শুকানোর সময় আপনার পায়ের মধ্যে পণ্যটি ধরে রাখুন। এর পরে, টয়লেট থেকে বেরিয়ে আসুন।
আপনার পিরিয়ড ধাপ 06Bullet02
ধাপ 7. আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং জল দিয়ে শাওয়ারের মাথা ধুয়ে ফেলুন।
নিশ্চিত করুন যে কোন চিহ্ন বাকি নেই যা অন্যরা দেখতে পারে।
পরামর্শ
- নিয়মিত প্যাড বা ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন। আপনি আরও সুগন্ধি এবং তাজা অনুভব করবেন।
- পুরুষদের স্যানিটারি প্যাডগুলি আপনার অন্তর্বাসে থাকা উচিত যখন আপনি ঝরনা থেকে বের হবেন এবং সেগুলি সঠিকভাবে পরবেন যাতে সেগুলি ভেঙে না পড়ে।
- মেয়েদের এলাকা শুকানোর জন্য একটি পুরানো গা dark় তোয়ালে বা বডি ওয়াশ ব্যবহার করুন, যদি এটি নোংরা হয়। অথবা, বেবি ওয়াইপস বা টিস্যু পেপার ব্যবহার করা ভালো।
- শীতল, প্রাকৃতিক পোশাক পরুন।
- যেমন স্যানিটারি ন্যাপকিন এবং ট্যাম্পনের বিকল্প, একটি মাসিক ফানেল ব্যবহার করে দেখুন। এই পণ্যটি একটি নমনীয় ফানেল যা যোনিতে োকানো হয় যার কাজ রক্ত সংগ্রহ করা। এই পণ্যটি ধুয়ে পুনরায় ব্যবহার করা যেতে পারে। গবেষণা দেখায় যে এই পণ্যগুলি কম ঘন ঘন লিক হয় এবং প্যাড বা ট্যাম্পন হিসাবে প্রায়ই পরিবর্তন করার প্রয়োজন হয় না। যেহেতু এই ফানেল পানি শোষণ করে না, তাই বিষাক্ত শক সিন্ড্রোম সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া সমৃদ্ধ হবে না। বেশিরভাগ মহিলা প্রতি কয়েক বছরে একবার এই মুখপত্র প্রতিস্থাপন করে, তাই তারা একক ব্যবহারের পণ্যগুলির তুলনায় দীর্ঘমেয়াদে সস্তা এবং বেশি টেকসই হয়।
- বাথরুমে চুলের ফিল্টার পরিষ্কার করতে ভুলবেন না যাতে পরবর্তী ব্যবহারকারী বিস্মিত এবং বিতৃষ্ণ না হন।
- আপনি যেখানেই প্রস্তুত হোন না কেন সর্বদা আপনার সাথে স্যানিটারি প্যাড রাখুন।
- তোয়ালে শুকানোর সময় রক্তের দাগ এড়াতে, প্রথমে যোনিপথের টয়লেট পেপার দিয়ে রক্ত ধুয়ে ফেলুন এবং তারপর যথারীতি শরীরের বাকি অংশ শুকিয়ে নিন।
সতর্কবাণী
- তাড়াহুড়া করবেন না এবং আতঙ্কিত হবেন না যদি প্যাড বা ট্যাম্পন অবিলম্বে ব্যবহার না করা হয় তবে সবকিছু ভেঙে যাবে। আপনার ভলভা কয়েক মিনিটের জন্য রক্ত ঝরতে থাকবে এবং ড্রিপটি টয়লেট পেপার দিয়ে ধুয়ে ফেলার জন্য যথেষ্ট ছোট।
- এছাড়াও শক্তিশালী সুগন্ধিযুক্ত যোনি স্প্রে এবং সাবান এড়িয়ে চলুন।
- সুগন্ধযুক্ত প্যাড এবং ট্যাম্পন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, বিশেষত যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে।
- দুচোখ করবেন না। এই পদ্ধতিটি ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে হস্তক্ষেপ করবে যা যোনিটিকে ছত্রাক থেকে রক্ষা করে। মাধ্যাকর্ষণ এবং যোনি তরল প্রাকৃতিকভাবে এই এলাকা পরিষ্কার করবে।
