বন্ধুত্ব বা রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অবস্থানটি অকারণে অন্য কারও দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে তা বুঝতে পেরে আপনি কি কখনও এত আঘাত পেয়েছেন? একজন প্রাক্তন বন্ধু বা সঙ্গীর কাছ থেকে ব্যাখ্যার অনুপস্থিতি আপনার জন্য পরবর্তী জীবনে এগিয়ে যাওয়া কঠিন করে তুলতে পারে। যাইহোক, চিন্তা করবেন না কারণ সময় সবসময় সব ক্ষত সারিয়ে দিতে পারে। ক্ষত শুকানোর জন্য অপেক্ষা করার সময়, এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত টিপসগুলি অনুশীলনের চেষ্টা করুন, যেমন আপনার ব্যথা স্বীকার করা, সংশ্লিষ্ট পক্ষের সাথে সমস্যা নিয়ে আলোচনা করা এবং সাময়িকভাবে বা স্থায়ীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া এড়ানো। এর পরে, আপনার নিজের দিকে আরও মনোনিবেশ করা, ইতিবাচকতা বজায় রাখা এবং নতুন লোকের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলা উচিত।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনাকে ছেড়ে যাওয়ার জন্য অন্যদের সিদ্ধান্তগুলি নিয়ে কাজ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার ব্যথা স্বীকার করুন।
একটি সম্পর্কের বিকল্প হওয়া অবশ্যই বেদনাদায়ক, বিশেষত যেহেতু প্রত্যেকেরই অন্য ব্যক্তির সাথে বা একটি গোষ্ঠীর সাথে সংযুক্ত বোধ করার প্রয়োজন রয়েছে। সম্ভবত আপনি যখন দু formerখিত, বিভ্রান্ত, চাপে বা রাগান্বিত হবেন, যখন আপনি দেখবেন যে একজন প্রাক্তন বন্ধু বা সঙ্গী নতুন মানুষের সাথে তাদের জীবন নিয়ে এগিয়ে গেছে। ব্যথা অস্বীকার করার চেষ্টা করা আসলেই আপনি তাদের সাথে দেখা হলে বা তাদের সম্পর্কে সর্বশেষ খবর শুনলে আপনাকে আরও বেশি হতাশ করবে।
- এর অস্তিত্ব স্বীকার করতে যেসব নেতিবাচক আবেগ আসে তা উল্লেখ করুন। বিচার করবেন না, ন্যায্যতা দেবেন না, বা সেই আবেগগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না!
- আপনি যদি চান, যখনই নেতিবাচক আবেগ দেখা দিতে শুরু করবে তখন ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
- মনে রাখবেন, আপনার অনুভূতি এবং চিন্তা চিরকাল স্থায়ী হবে না। অতএব, যদি আপনি আপনার নিকটতম ব্যক্তিদের ক্রিয়াকলাপের কথা চিন্তা করেন তবে আঘাতটি যদি ফিরে আসে তবে বলার চেষ্টা করুন, "আমি আঘাত অনুভব করছি, কিন্তু আমি জানি যে এই অনুভূতি চিরকাল থাকবে না। আমি অবশ্যই এটি ভুলে যেতে পারি এবং জীবনের সাথে আরও ভাল দিকে এগিয়ে যেতে পারি।"
- একটি বিশেষ জার্নালে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন যাতে কোন নেতিবাচক আবেগ জমা না হয় এবং যেকোনো সময় বিস্ফোরণের সম্ভাবনা থাকে।
পদক্ষেপ 2. আপনার ভূমিকা স্বীকার করুন।
এমন সম্পর্কগুলি স্মরণ করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে প্রতিস্থাপিত, বিচ্ছিন্ন বা প্রত্যাখ্যান করেছে। সম্ভাবনাগুলি হল, আপনি কিছু সমস্যার জন্য আংশিকভাবে দায়ী, এমনকি যদি তারা এখনও আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করার জন্য দোষী হয়। সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার ভূমিকার প্রতিফলন ঘটান এবং এই ব্যক্তিদের সাথে সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনার সম্ভাবনা বিবেচনা করুন, অন্তত যাতে আপনি আপনার জীবনকে অযৌক্তিক প্রশ্ন চিহ্ন দিয়ে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারেন।
এমন ব্যক্তিদের কাছ থেকে পরামর্শ নিন যারা আপনার সমস্যা জানে এবং বিচার ছাড়াই আপনার উদ্বেগ শুনতে পারে। এছাড়াও এমন কাউকে খুঁজুন যিনি আপনার সাথে সহানুভূতি দেখাতে পারেন এবং সমস্যাটি বিশ্লেষণ করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
ধাপ the. সমস্যাটি আলোচনা করুন।
যদি আপনি চান এবং প্রয়োজন অনুভব করেন, সমস্যাটি আলোচনার জন্য আপনার নিকটতম লোকদের আমন্ত্রণ জানান, অন্তত যাতে আপনি তাদের সিদ্ধান্তের পিছনে কারণগুলি জানতে পারেন এবং যে আঘাতের সৃষ্টি হয় তা থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন। ভবিষ্যতে তাদের সাথে এবং অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করার জন্য সমস্যাটি বিশ্লেষণ এবং সমাধান খোঁজার দিকে মনোনিবেশ করুন।
- তাদের কাছে যাওয়ার আগে শান্ত হোন। শ্বাস নিতে কষ্ট বা টেনশনের অনুভূতি আছে কিনা তা শনাক্ত করুন। যদি তা হয় তবে আপনার শরীর এবং মন সম্পূর্ণ শান্ত না হওয়া পর্যন্ত কথোপকথন স্থগিত রাখা একটি ভাল ধারণা। যদি আপনি চান, অন্তত দশবার গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন, তাহলে নিজেকে বলুন, “এই পরিস্থিতি সত্যিই কঠিন। ফলাফল যাই হোক না কেন, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আমি আমার সেরাটা দিয়েছি।”
- সত্যি বলতে, পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি বিভ্রান্ত বোধ করি" বা "আমি রাগী।"
- আপনার ইচ্ছা বা চাহিদা তাদের কাছে স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো বলতে পারেন, “আমাকে জানতে হবে যে আসলে কি হচ্ছে। আমি তোমাকে আঘাত করেছি বা অন্য কিছু করেছি, তাই না? আপনি কি দয়া করে ব্যাখ্যা করতে পারেন?"
- তাদের ব্যাখ্যা শুনুন এবং তাদের অনুভূতি বুঝতে পারেন।
- অনুধাবন করুন যে আপনি হয়তো সেই উত্তরটি কখনোই পাবেন না, অথবা তারা হয়তো আর আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চাইবেন না। যদি তাদের সাথে কথা বলা কঠিন হয়, অথবা যদি তারা প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে যোগাযোগ করতে না পারে তবে চেষ্টা বন্ধ করুন।
ধাপ 4. জীবনে আপনার মূল্যবোধ এবং নীতিগুলি ত্যাগ করবেন না।
এই জাতীয় পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময় একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া হল বন্ধু বা সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক উন্নত করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করা। যাইহোক, এটি করার আগে, প্রথমে আপনার পছন্দসই জিনিসগুলি বিবেচনা করুন, সেইসাথে আপনার মূল্যবোধ এবং জীবন নীতিগুলি যা আপনি বিশ্বাস করেন। অন্য কারো জন্য নিজেকে পরিবর্তন করা একটি আদর্শ সিদ্ধান্ত নয়। যখন আপনি এটি করতে চান, প্রথমে নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
- আমি কেন বন্ধু বা সম্পর্কের এই দলের একটি অংশ হতে চাই?
- তাদের সাথে যোগাযোগ করতে আমার কি পরিবর্তন করতে হবে?
- এটা কি পরিবর্তন যোগ্য?
পদক্ষেপ 5. আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা জিনিসগুলি গ্রহণ করুন।
আপনি যতই নিজেকে দোষ দিতে চান না কেন, এটি করবেন না কারণ এটি আপনার আবেগকে উন্নত করবে না। সর্বোপরি, সম্ভবত, আপনার নিকটতম ব্যক্তিদের দূরে থাকার সিদ্ধান্তের পিছনে কারণটি আপনার আচরণের সাথে সম্পর্কিত নয়। হয়তো তারা আপনার মত পরিপক্ক নয়, অথবা বুঝতে পারে যে তাদের আচরণ আপনার অনুভূতিতে আঘাত করেছে।
মনে রাখবেন, প্রতিটি গল্পের সবসময় দুটি দিক থাকে। এজন্য নিজেকে ক্রমাগত দোষারোপ করা একটি অবাস্তব প্রতিক্রিয়া এবং আসলে আপনার আঘাতকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
পদক্ষেপ 6. সামাজিক মিডিয়া এড়িয়ে চলুন।
সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনি আপনার প্রাক্তন পত্নী বা প্রাক্তন বন্ধুকে যত কমই দেখবেন, তত কম তথ্য আপনি সেই ব্যক্তিদের সাথে তাদের কথোপকথন সম্পর্কে পাবেন যা এখন তাদের জীবনে আপনার স্থান দখল করে আছে। ক্রমাগত সেই নতুন ব্যক্তির সাথে তাদের ছবি দেখে নিজেকে নির্যাতন করা বন্ধ করুন!
- মনে রাখবেন, আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের পোস্ট থেকে শুধুমাত্র ইতিবাচক জিনিস দেখতে পাবেন। অন্য কথায়, আপনি অনলাইনে নতুন মানুষের সাথে তাদের সম্পর্কের পরিস্থিতির বড়, বিস্তারিত ছবি দেখতে পাবেন না।
- তাদের অ্যাকাউন্ট লুকানোর সম্ভাবনা বিবেচনা করুন, সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের বন্ধুত্ব করুন, অথবা এমনকি তাদের অ্যাকাউন্ট ব্লক করুন।
- সাময়িক বা স্থায়ীভাবে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি নিষ্ক্রিয় করার সম্ভাবনা বিবেচনা করুন যাতে আপনাকে তাদের সাথে আবার অনলাইনে যোগাযোগ করতে না হয়।
- মন্তব্য, লাইক বা তাদের পোস্ট বা ছবি শেয়ার করবেন না।
ধাপ 7. অসভ্য বা অসভ্য হবেন না।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অবস্থানটি বিনা কারণে হঠাৎ করে প্রতিস্থাপিত হলে মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু মনোযোগ পাওয়ার জন্য আপনাকে সেই বিরক্তি দেখানোর দরকার নেই, তাই না? অতএব, আপনি যাদের কাছের মানুষ ছিলেন তাদের সম্পর্কে গসিপ করবেন না, তাদের সম্পর্কে নেতিবাচক গুজব ছড়াবেন না বা সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের সাথে খারাপ ব্যবহার করবেন না।
3 এর অংশ 2: এগিয়ে চলছে
ধাপ 1. আপনি যেমন আছেন তেমন নিজেকে গ্রহণ করুন।
আপনি যাদের কাছাকাছি থাকতেন তাদের কাছ থেকে প্রত্যাখ্যান বা বিচ্ছিন্নতার সম্মুখীন হওয়ার পরে, আপনার কম আত্মসম্মান এবং বিশ্বাস যে আপনি কারও সাথে সম্পর্কের যোগ্য নন এমন বিশ্বাস সহ বিভিন্ন ধরণের নেতিবাচক আবেগ বিকাশের সম্ভাবনা বেশি। এই ধরনের চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পান কারণ প্রত্যেকেই অন্য মানুষের সাথে অর্থপূর্ণ সম্পর্ক স্থাপনের যোগ্য। নিজেকে গ্রহণ করা শেখা সহজ নয় এবং এতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, তবে নিশ্চিত থাকুন যে আপনি এটি করতে পারেন!
- যে সমস্ত ভুল হয়েছে তার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন। প্রত্যেকেই ভুল করে, এবং সেগুলি শুধরে নেওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল ভবিষ্যতে আরও ভাল ব্যক্তি হওয়া। আমাকে বিশ্বাস করুন, এই আচরণ আপনার ভবিষ্যতের সম্পর্ককে সমৃদ্ধ করবে।
- কাউকে উপহাস করবেন না কারণ এই আচরণ আপনাকে আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে না।
ধাপ 2. ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন এবং আচরণ করুন।
বিশ্বাস করুন সেই সময় আপনার ক্ষত সারাবে। ইতিবাচক দিকটিও নিন, যেটি হল যে এখন আপনার নিজের দিকে মনোনিবেশ করার এবং অন্যদের সাথে আরও ভাল সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য আরও সময় আছে। আপনি যাঁদের এত কাছাকাছি থাকতেন, তাঁদেরকে ভালো লাগত বা এমনকি নতুন লোকের সঙ্গেও চলে গিয়েছিলেন? যদি তাই হয়, বুঝুন যে এই আচরণটি আসলে দেখায় যে তারা একা থাকার অনুভূতি দিতে সক্ষম নয়। অতএব, দেখান যে আপনি আসলে এর দ্বারা বিপরীত কাজ করতে পারেন:
- আপনার অনন্য গুণ এবং ক্ষমতার উপর ফোকাস করুন।
- একটি নতুন শখ আছে।
- আপনার ব্যায়ামের রুটিন বাড়ান বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি করুন যা কম তীব্র নয়।
- আপনার একাডেমিক বা কাজের সাফল্যের দিকে মনোনিবেশ করুন।
ধাপ 3. শিলা মানুষের সাথে যোগাযোগ করুন।
সম্পর্কের মধ্যে প্রতিস্থাপিত হওয়ার পরে আঘাতটি সারানোর জন্য, প্রচুর নতুন লোকের সাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। প্রকৃতপক্ষে, অন্য মানুষের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন এবং একটি নতুন আরাম অঞ্চল খোঁজা আপনার মনকে বন্ধু বা সঙ্গীর শোকাহত ক্ষতি থেকে সরিয়ে দিতে পারে, আপনি জানেন। আপনার যদি নতুন লোক খুঁজে পেতে সমস্যা হয়, আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানে স্বেচ্ছাসেবক।
- একটি নতুন স্পোর্টস ক্লাবে যোগ দিন।
- কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে নতুন লোকের সাথে যোগাযোগ করুন।
- ফিটনেস সেন্টারে কাজ করুন।
পদক্ষেপ 4. এই সত্যটি স্বীকার করুন যে কোনও কারণে বিচ্ছিন্ন হওয়া, যে কোনও কারণেই হোক না কেন, এটি অনেকের কাছে একটি সাধারণ বিষয়।
নির্বাসনের আপনার উপর যতই খারাপ প্রভাব পড়ুক না কেন, আসলে প্রত্যেকেই সম্ভবত এটি অনুভব করেছে। মনে রাখবেন, সবাই আপনাকে পছন্দ করে না, এবং বিপরীতভাবে। কখনও কখনও সবচেয়ে সুন্দর সম্পর্কগুলিও শেষ হয়ে যেতে পারে যদি একবার যে ব্যক্তি আপনাকে পছন্দ করত সে আর সেভাবে অনুভব করে না। এই বাস্তবতা বুঝতে এবং গ্রহণ করার মাধ্যমে, আপনি নি energyসন্দেহে আপনার জীবনকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া এবং ভবিষ্যতে আরও ভাল সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য আপনার শক্তিকে ফোকাস করতে সক্ষম হবেন।
3 এর 3 ম অংশ: উন্নত সম্পর্ক গড়ে তোলা
ধাপ 1. ভাল মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন।
এখন থেকে, নিশ্চিত করুন যে আপনি কেবল ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে বন্ধুত্ব এবং রোমান্টিক সম্পর্ক তৈরি করেছেন। বিশেষ করে, এমন লোকদের সন্ধান করুন যারা:
- বিচার করার প্রয়োজন অনুভব না করে শুনতে ইচ্ছুক।
- আপনি যেমন আছেন তেমন গ্রহণ করতে ইচ্ছুক।
- আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজনকে সম্মান করতে ইচ্ছুক হন।
- প্রয়োজনে আপনাকে সাহায্য করতে ইচ্ছুক।
পদক্ষেপ 2. একজন ভাল শ্রোতা হন।
আপনার নিকটতমদের জীবনে যা ঘটছে তার প্রতি মনোযোগ দিন এবং তাদের যত্ন নেওয়ার জন্য তারা কীভাবে নিয়মিত করছেন তা জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও দেখান যে আপনি সর্বদা সমর্থন প্রদান করতে এবং আপনার সঙ্গী এবং বন্ধুদের জন্য একটি নিরাপদ স্থান প্রদান করতে ইচ্ছুক।
- সমালোচনা বা পরামর্শ দেবেন না। মন্তব্য করার চেষ্টা না করে, শুনতে মনোনিবেশ করুন, একা বিচার করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বোন তার পরিবারের সমস্যা নিয়ে অভিযোগ করে থাকেন, তাহলে পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করবেন না বা তার স্বামীকে বিয়ে করার সিদ্ধান্তের সমালোচনা করবেন না। পরিবর্তে, শুধু গল্প শুনুন এবং আপনার সমর্থন দিন। বিশেষ করে, সমালোচনামূলক শব্দগুচ্ছ এড়িয়ে চলুন, যেমন, "আপনার উচিত …" বা "যদি আমি আপনি হতাম, তাহলে আমি …" এর পরিবর্তে, "ধৈর্য ধরুন, এটা শুনে আমি অত্যন্ত দু sorryখিত।"
- আপনার বন্ধু কথা বলার সময় প্রতিক্রিয়া তৈরি করার দিকে মনোনিবেশ করবেন না। আপনি যা বলতে যাচ্ছেন তার উপর যদি আপনি কেবল মনোনিবেশ করেন তবে আপনার পক্ষে অভিযোগের প্রতি সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া কি সম্ভব? এজন্য আপনাকে অবশ্যই তার কথার উপর ফোকাস করতে শিখতে হবে, তার অভিযোগের জবাবে আপনি যা বলতে চান তা নয়।
- আপনি কিছু বুঝতে না পারলে প্রশ্ন করুন। যদি আপনার বন্ধু বা সঙ্গীর উদ্দেশ্য অস্পষ্ট থাকে, তাহলে স্পষ্ট করতে দ্বিধা করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "তাহলে, আপনি _ মানে, তাই না? ঠিক, তাই না?"
- আপনার ভাষায় তাদের কথার পুনরাবৃত্তি করুন। অন্য ব্যক্তি যা বলছে তা পুনরাবৃত্তি করলে তারা বুঝতে পারবে যে তারা আসলে কী বলছে সে সম্পর্কে আপনি সত্যিই যত্নশীল। উপরন্তু, আপনার ফোকাস এর কারণে প্রশিক্ষিত হবে। অতএব, নিয়মিত বিরতিতে অন্য ব্যক্তির দ্বারা কথিত বাক্যের একটি সিরিজ থেকে ছোট বাক্যাংশগুলি পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি বলেন, "আমি কর্মস্থলে যাওয়ার আগে একটি টিটেনাস শট নেওয়ার জন্য আজ সকালে ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম," আপনি এই বলে উত্তর দিতে পারেন, "ওহ, একটি টিটেনাস শট।"
পদক্ষেপ 3. আপনার মতামত প্রকাশ করুন।
সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনার সময় অন্য কারো মত মূল্যবান! এই কারণেই, যদি আপনার মনে হয় যে আপনার সময়, শক্তি বা এটি করার ইচ্ছা নেই তবে অন্য কারো অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করার আপনারও একই অধিকার রয়েছে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো বন্ধু আপনাকে সপ্তাহান্তে তার বাড়ি সরিয়ে নিতে সাহায্য করতে বলে, কিন্তু একই সাথে আপনি ইতিমধ্যে আপনার সঙ্গীর সাথে ছুটি কাটানোর পরিকল্পনা করছেন, তাহলে আপনার বন্ধু অনুরোধটি প্রত্যাখ্যান করতে দ্বিধা করবেন না, "দু Sorryখিত, আমি ইতিমধ্যেই একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে (প্রেমিকের নাম)। আপনি) সেদিন। হয়তো আপনি আপনার ভাই বা বোনকে সাহায্য চাইতে পারেন?"
- মনে রাখবেন, আপনার কোন ব্যাখ্যা না দেওয়ার অধিকার আছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো বন্ধু আপনাকে একাডেমিক অ্যাসাইনমেন্টে সাহায্য করতে বলে, আপনি ব্যাখ্যা না করে কেবল "না" বলতে পারেন।
ধাপ 4. আপনার সাথে থাকা প্রতিটি সম্পর্কের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন।
প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, নিশ্চিত করুন যে জড়িত সমস্ত পক্ষ সমান প্রতিশ্রুতি বিনিয়োগ করে। তাদের সাথে নিয়মিত বৈঠকের পরিকল্পনা করুন, এবং সেই পরিকল্পনাগুলি থেকে দূরে সরে যাবেন না। মনে রাখবেন, নিয়মিত মিথস্ক্রিয়া একটি সম্পর্ককে শক্তিশালী করার একটি গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি।
যদি আপনি একমাত্র ব্যক্তি যিনি সর্বদা পরিকল্পনা করছেন বা মিটিংয়ের জন্য জিনিসগুলি সংগ্রাম করার জন্য সংগ্রাম করছেন, সম্ভবত আপনার প্রতিশ্রুতি সম্পর্কের অন্য পক্ষের তুলনায় অনেক বেশি। মনে রাখবেন, সম্পর্কের সাথে জড়িত অন্য পক্ষ, যেমন একজন বন্ধু বা অংশীদার, পরিকল্পনা করতে এবং/অথবা আকর্ষণীয় কার্যকলাপের ধারণা নিয়ে আসতে সময় নিতে ইচ্ছুক হওয়া উচিত
ধাপ 5. আপনার নির্জনতা উপভোগ করুন।
প্রকৃতপক্ষে, আপনার আশেপাশের মানুষের সাথে আপনার সম্পর্ক আরও দৃ be় হবে যদি সমস্ত পক্ষ এককভাবে কাজ করতে এবং মুহূর্তটি উপভোগ করতে কয়েক ঘন্টা বা এমনকি একটি দিন নিতে ইচ্ছুক হয়। এটি করার মাধ্যমে, আপনি সর্বদা নতুন বন্ধু বা অংশীদারদের সাথে সময় কাটানোর জন্য প্রলুব্ধ হবেন না এবং তাদের তাদের প্রয়োজনীয় ব্যক্তিগত জায়গা দিতে সক্ষম হবেন। মনে রাখবেন, কারো ব্যক্তিগত জায়গার প্রশংসা করতে অসুবিধা হচ্ছে সেই ব্যক্তিকে আপনার থেকে দূরে সরিয়ে দিতে!
- একটি ইতিবাচক শখ আছে, যেমন একটি বই পড়া।
- সর্বদা একা ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় দিন।
- যখন নির্জনতার মুহুর্ত আসে, এটিকে বিশেষ, ইতিবাচক এবং মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলি দিয়ে পূরণ করার চেষ্টা করুন।
পরামর্শ
- বুঝে নিন যে সমস্ত সম্পর্ক সময়ের সাথে সাথে তীব্রতায় শেষ হয়ে যাওয়ার বা ম্লান হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে চলে।
- অন্যের সামনে নিজে হোন। অন্য কথায়, কেবল একটি সম্পর্ক বা একটি গোষ্ঠীতে প্রবেশ করার জন্য আপনার নীতিগুলি কখনই ত্যাগ করবেন না।
- অন্যান্য মানুষের অনুভূতি এবং মতামতকে সম্মান করুন। মনে রাখবেন, কোনো সম্পর্কই চাপের মধ্যে টিকে থাকতে পারে না!
