হেলিকপ্টার মুভ, যা কফি গ্রাইন্ডার মুভ নামেও পরিচিত, ব্রেকড্যান্সিং মুভের অন্যতম মৌলিক। একবার আপনি এই পদক্ষেপটি আয়ত্ত করতে পারলে, আপনি এটিকে আরও জটিল চালগুলিতে রূপান্তর করতে ব্যবহার করতে পারেন, যেমন জ্বলন্ত, উইন্ডমিলস বা হ্যান্ডস্ট্যান্ড। হেলিকপ্টার চলাচল করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি পায়ে নিজেকে চালনা করতে হবে এবং অন্য "ভাসমান" পাটি দুলতে হবে, যা "হেলিকপ্টার প্রোপেলার" নামেও পরিচিত, যতবার সম্ভব আপনার শরীরকে চক্রাকারে ঘুরিয়ে আনতে হবে। আপনার শুধু একটু উপরের শরীরের শক্তি এবং কৌশল দরকার। আপনি যদি জানতে চান কিভাবে হেলিকপ্টার মুভ করতে হয়, শুরু করার জন্য ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
ধাপ 1. নিচে স্কোয়াট।
আপনার শরীরের সামনের মেঝেতে আপনার আঙ্গুল, এমনকি হাতের তালু রাখার সময় এটি করুন। আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর বিশ্রাম করে মেঝেতে একই অবস্থানে আপনার পা দিয়ে বসতে পারেন। আপনি আপনার হাত এবং পায়ের অবস্থানে অভ্যস্ত হতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে এই অবস্থানটি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার হাতগুলি মেঝে স্পর্শ না হওয়া পর্যন্ত আপনি কিছুটা সামনের দিকে ঝুঁকতে পারেন, তারপরে আপনি আপনার পায়ে ফিরে না আসা পর্যন্ত পিছনে লাফ দিন। এই আন্দোলনটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার একটি পা দোলানো শুরু করার আগে আপনি আরও ভারসাম্য বোধ করেন।
এটি আপনাকে "হেলিকপ্টার প্রোপেলার" হিসাবে কোন পা ব্যবহার করতে চান তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে। কোন পা আপনি আপনার শরীরের চারপাশে দোলাবেন তা নির্ধারণ করুন এবং কোন পাটি এটি ব্যবহার করে আপনার পিঠে বসার সময় আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
ধাপ 2. যে পাটি আপনি "হেলিকপ্টার প্রোপেলার" হিসাবে ব্যবহার করবেন তা বাড়ান।
" আপনার পা সোজা করুন আপনার শরীরের পাশে। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি মেঝের দিকে বাঁকানো এবং উপরে বা নিচু হতে পারে। আপনি এটি করার সময় উভয় হাতে ভারসাম্য বজায় রাখুন। সাধারণত, আপনি যদি ডানহাতি হন, তাহলে আপনার ডান পা ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে ঘুরবে। আপনি যদি বামহাতি হন, তাহলে আপনার বাম পা ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘুরবে।
যাইহোক, আপনি আপনার প্রভাবশালী পায়ে বিশ্রাম নিয়ে এবং অন্য পাটি দুলিয়ে বসে থাকতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। একবার আপনি এই পদক্ষেপটি কয়েকবার চেষ্টা করার পরে আপনি জানতে পারবেন কোন পদ্ধতিটি আপনার জন্য ভাল কাজ করে।
ধাপ 3.. আপনার হাতটি আপনার "হেলিকপ্টার ব্লেড" পায়ের মতো একই দিকে তুলুন যখন আপনি সেই হাতের উপর দোলান।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বাম পা ব্যবহার করুন। যদি এমন হয়, আপনার পা ঘড়ির কাঁটার দিকে আপনার ডান পায়ের দিকে দোলান। আপনি এটি করার সময়, আপনি আপনার বাম হাত এবং হাত বাড়াবেন যাতে আপনার পা তাদের মধ্য দিয়ে যেতে পারে। আপনার হাতের উপর আপনার পা দোলানোর সময় একটি হাত উত্তোলনের সময় ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনি যে কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন তা হ'ল আপনার হাতের উপরে যতটা সম্ভব ওজন রাখা, আপনার বুকের উপর আপনার হাত ঝুঁকানো এবং আপনার পোঁদকে একটি উচ্চ অবস্থানে রাখা। এটি শরীরের শক্তি এবং সমন্বয় বজায় রাখতে সাহায্য করবে যখন আপনি এক হাত এবং তারপর অন্য হাত তুলবেন।
ধাপ 4. উত্থাপিত হাতটি মেঝেতে রাখুন এবং আপনার "হেলিকপ্টার ব্লেড" পাটি সেই হাতের উপর দোলানোর সাথে সাথে অন্য হাতটি তুলুন।
আপনাকে একবারে আপনার হাত বাড়াতে হবে যাতে আপনার পা তাদের মধ্য দিয়ে দুলতে পারে, তবে আপনাকে এটিও নিশ্চিত করতে হবে যে একটি হাত সর্বদা মেঝেতে থাকে। ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রথমে আপনাকে এটি আস্তে আস্তে করতে হবে, কিন্তু একবার আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি এটি এত তাড়াতাড়ি করতে সক্ষম হবেন যে দেখে মনে হবে আপনার উভয় হাত একই সময়ে মেঝে থেকে বন্ধ।
ধাপ 5. আপনার "প্রোপেলার" এর পায়ের উপর দিয়ে অন্য পা দিয়ে ঝাঁপ দাও, কারণ "প্রোপেলার" এর পা এর উপর দিয়ে দুলছে।
আপনাকে একটি হাত উত্তোলন করতে হবে, তারপর অন্যটি, তারপর অন্য পা যাতে আপনার "হেলিকপ্টার ব্লেড" পা আপনার পুরো শরীর দিয়ে যেতে পারে। আপনার দোলানো পায়ের উপরে আপনার ক্র্যাচড লেগটি উঠানোর জন্য একটি সময় পিছিয়ে থাকবে, যাতে এটি অন্য পায়ে দোলানোর পরে আবার মেঝে স্পর্শ করতে পারে। আপনার বুকে আপনার কব্জির স্তরে সামনের দিকে ঝুঁকে রাখুন যাতে আপনি ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. আপনার হেলিকপ্টার "প্রোপেলার" পাটি দোলান যতক্ষণ না এটি তার প্রাথমিক অবস্থানে পৌঁছায় এবং আপনার পাটি দোলানো চালিয়ে যান যতক্ষণ না আপনি এটি আর না নিতে পারেন।
যখন আপনি এটি করতে থাকেন এবং একই আন্দোলন বারবার পুনরাবৃত্তি করেন, পা মেঝে থেকে দূরে রাখুন। আপনি যতটা সম্ভব এটি করুন। যদি আপনার পা মেঝে স্পর্শ করে, আপনি ভারসাম্য এবং গতি হারাতে পারেন।
এছাড়াও, যদি আপনার পা মেঝে স্পর্শ না করে দুলতে থাকে, আপনি আরও গতি তৈরি করবেন এবং গতি যোগ করবেন, আপনার পা সত্যিই হেলিকপ্টারের ব্লেডের মতো দেখাবে।
ধাপ 7. অনুশীলন চালিয়ে যান।
আপনি যখন হেলিকপ্টার চালনা করতে আপনার দক্ষতা বিকাশ করবেন, আপনি সেগুলি দ্রুত এবং দ্রুত করতে সক্ষম হবেন, যতক্ষণ না আপনি সত্যিই এই চালগুলি আয়ত্ত করেন এবং সেগুলিকে প্রাকৃতিক করে তুলেন। আপনি পরবর্তীতে ছন্দ অনুসরণ করতে সক্ষম হবেন এবং কখন আপনার ক্রুচ করা হাত ও পা উত্তোলন করবেন তা নিয়ে আপনাকে ভাবতে হবে না। একবার আপনি বেসিক হেলিকপ্টার চলাচলে দক্ষতা অর্জন করলে, এখানে কিছু অন্যান্য কৌশল রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- অন্য পা প্রসারিত করে একটি হেলিকপ্টার সরান।
- বিপরীত হেলিকপ্টার চালান সঞ্চালন। এই আন্দোলনটি মূলত একটি নিয়মিত হেলিকপ্টারের মতোই, এই ব্যতীত যে আপনি সামনের দিক থেকে নয়, পিছনে আপনার দেহের চারপাশে আপনার পা সরাচ্ছেন। সুতরাং, যদি আপনি সাধারণত আপনার বাম পাটি ব্যবহার করেন, এটিকে সামনের দিকে এবং ঘড়ির কাঁটার দিকে দোলানোর পরিবর্তে, আপনার এটিকে পিছনের দিকে এবং ঘড়ির কাঁটার দিকে সরানো উচিত।
- আরও কঠিন ব্রেকড্যান্সিং মুভে স্থানান্তর করুন। হেলিকপ্টারটি একটি মৌলিক ব্রেকড্যান্সিং পদক্ষেপ, কিন্তু সৌভাগ্যবশত এটি এত বহুমুখী যে আপনি সহজেই একত্রিত করতে পারেন এবং এটিকে আরও উন্নত কৌশল, যেমন একটি উইন্ডমিল বা হ্যান্ডস্ট্যান্ডে পরিণত করতে পারেন।
পরামর্শ
- আনন্দ কর. যদি এই নিবন্ধটি আপনাকে সাহায্য না করে তবে এটি আপনার নিজের উপায়ে করার চেষ্টা করুন!
- আপনি যদি এমন একজন বন্ধুকে চেনেন যে এটি করতে পারে এবং এই নিবন্ধে নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে আপনার সমস্যা হচ্ছে, তাহলে তাদের সামনে অনুশীলন করুন, যাতে তারা দেখতে পারে আপনি কি ভুল করছেন।
