বন্ধুদের হৃদয় জয় করা এবং অন্যকে প্রভাবিত করা প্রেরণামূলক বইয়ের একটি বিষয় ছাড়াও, এটি একটি লক্ষ্য যা আমরা সবাই ভাগ করি, এবং সেখানে পৌঁছানোর জন্য ধৈর্য, অনুশীলন এবং চরিত্রের শক্তি লাগে। এটি কীভাবে সেরা করতে হয় তা জানতে নীচের পদক্ষেপগুলি পড়ুন।
ধাপ
পদ্ধতি 2 এর 1: আপনার চেহারা যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. ঝরঝরে পোশাক।
পরিচ্ছদ সম্পর্কে চিন্তা করুন। লোকেরা এমন একটি ছবি প্রকাশ করার জন্য পোশাক পরিধান করে যা অন্যরা প্রত্যক্ষভাবে বুঝতে পারে, তা সে জম্বি, অগ্নিনির্বাপক বা কনে। আসলে, আপনার পরা প্রতিটি শার্ট, এমনকি আপনার দৈনন্দিন পোশাকও আপনার পোশাক। যারা তাদের দেখে তারা তাদের অনেক বার্তা দেয়। আত্মবিশ্বাসী, সুখী এবং স্থিতিশীল বন্ধু হিসেবে অন্যদের কাছে নিজেকে বর্ণনা করতে এটি ব্যবহার করুন।
সাধারণভাবে, এর অর্থ হল এমন কাপড় পরিধান করা যা শরীরের জন্য পরিষ্কার এবং ফিট এবং রং এবং নিদর্শন যা একে অপরের পরিপূরক। এটি দেখায় যে আপনি নিজেকে পছন্দ করেন যতক্ষণ না আপনি নিজের চেহারা সম্পর্কে চিন্তা করেন এবং এটি গোপন করবেন না বলে আত্মবিশ্বাসী হন।
ধাপ 2. পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।
হ্যান্ডশেক দূরত্ব এবং কাছাকাছি, পরিষ্কার এবং নোংরা মধ্যে পার্থক্য আরো দৃশ্যমান হয়ে ওঠে। আপনি যদি অন্য মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে চান, তাহলে আপনাকে সেই ঘনিষ্ঠ হতে হবে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীর পরিষ্কার। প্রতিদিন গোসল করুন, সপ্তাহে 3-5 বার চুল ধুয়ে নিন, দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন, মুখ ধুয়ে নিন এবং প্রতিদিন সকালে ডিওডোরেন্ট লাগান। পুরুষদের নখ-গোঁফ এবং দাড়ি-এর মতো দীর্ঘমেয়াদী বিবেচনায় অধিক উদ্বিগ্ন।
মহিলারা তাদের পছন্দের উপর নির্ভর করে তাদের বগল এবং পা শেভ করা বেছে নিতে পারেন, তবে সচেতন থাকুন যে কিছু লোক এখনও মনে করে যে শেভ করা নোংরা নয়। প্রত্যেকের জন্য সর্বোচ্চ সম্ভাবনায় পৌঁছানোর জন্য, শেভ করা আরও নিরাপদ।
পদক্ষেপ 3. আপনার চুলের চিকিত্সা করুন।
এটি যতই দীর্ঘ হোক না কেন, আপনাকে এটি একটি নিয়মিত কাট দিয়ে রাখতে হবে, অথবা আপনার বিশ্বাস করা সেলুনে রাখতে হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি সবসময় উপস্থাপনযোগ্য দেখেন, এমনকি যদি আপনি বাড়িতে সবসময় এমন নাও হন।
ধাপ 4. আপনার জিনিসপত্রের যত্ন নিন।
আরো সুনির্দিষ্টভাবে, আপনার বাড়ি এবং যানবাহন দুটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যা আপনার যত্ন নেওয়া উচিত। আপনি কখনই জানেন না যে আপনার হঠাৎ অতিথি আছে, অথবা আপনি যখন বের হবেন তখন আপনার বাইক বা গাড়ি কে দেখবে। সর্বোপরি, আপনার পরিবেশকে পরিষ্কার রাখা আপনার জীবনকে আরও ভাল করে তোলে।
- গাড়িগুলি প্রতি মাসে ধুয়ে ফেলা উচিত, আসন এবং মেঝেতে আবর্জনা পরিষ্কার করা উচিত এবং নিয়মিত পরিষেবা দেওয়া উচিত, যেমন তেল পরিবর্তন। বাইক মাসিকভাবে হাত ধোয়া উচিত (বিশেষত যদি আপনার বাইক সহজে ধুলো হয়ে যায়), এবং বছরে দুবার একটি বাইকের দোকানে সেট আপ করা উচিত।
- আপনার বাড়ি যতটা সম্ভব পরিপাটি হওয়া উচিত। খাবার পরে রান্নাঘর এবং রান্নাঘর পরিষ্কার করুন। কাপড় ধুয়ে ফেলুন, এবং ধোয়ার পর ভাঁজ করে রাখুন। আপনার যদি একটি পৃষ্ঠা থাকে তবে নিশ্চিত করুন যে এটি আবর্জনা থেকে পরিষ্কার। আপনার চলার পথ পরিষ্কার এবং পরিপাটি রাখুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার শরীরের ভাষা নিয়ন্ত্রণ করুন।
এটি বার বার বলা হয়েছে, কারণ এটি সত্য: শরীরের ভাষা মানুষের মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী যোগাযোগ। এর কারণ হল শারীরিক ভাষা নকল করা কঠিন এবং আমাদের মানসিক অবস্থা সম্পর্কে অনেক কিছু বলে। অনেক উপায়ে, কথা বলার সময় একজন ব্যক্তির শারীরিক ভাষার প্রতি মনোযোগ দেওয়া আপনাকে সেই ব্যক্তির সম্পর্কে যা বলছে তার চেয়ে বেশি বলতে পারে। তাই আপনার শরীরের ভাষা ব্যবহার করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে অন্যরা আপনার কাছ থেকে কী শুনতে চায়।
- শারীরিক ভাষা জটিল এবং সংবেদনশীল, এবং একই অঙ্গভঙ্গি এবং ভঙ্গির ভিন্ন অর্থ থাকতে পারে কে তার ব্যাখ্যা করছে, কখন এবং কোথায় তার উপর নির্ভর করে। প্রত্যেকের দেহের ভাষা পড়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে, তাদের পড়ার জন্য আপনার সহজ করার চেষ্টা করুন। আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা নিয়ন্ত্রণ করুন এবং যা পারেন না তা ছেড়ে দিন।
- বিনা দ্বিধায় আত্মবিশ্বাসের সাথে এগিয়ে যান। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে দ্রুত সরতে হবে, তবে এর অর্থ এই যে আপনার পদক্ষেপগুলি আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দেয়। যখন আপনি আপনার হাত নাড়বেন, এটি শক্ত করে ধরুন, আপনি অবাক হবেন যে কত লোক এটি লক্ষ্য করে। আপনার গতিতে মসৃণভাবে হাঁটুন, হাঁটার সময় আপনার হাত দুলতে দিন।
- আপনার ভঙ্গি দেখুন। এটা অন্যদের দ্বারা অনেকবার বলা হয়েছে, কিন্তু এটা সত্যিই খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কাঁধ আপনার বুকের পিছনে থাকা উচিত, আপনার পিঠ ঝুলে যাওয়া উচিত নয়। আপনার ঘাড় আপনার মেরুদণ্ডের লাইন অব্যাহত রাখা উচিত, এবং আপনার চিবুককে সামনে আসতে দেবেন না। সঠিক ভঙ্গি কেবল আত্মবিশ্বাসই দেখায় না, এটি আপনাকে সহজে শ্বাস নিতে দেয়, বয়স বাড়ার সাথে সাথে পিঠে ব্যথার ঝুঁকি হ্রাস করে।
- আপনার সুবিধার জন্য আপনার মুখ ব্যবহার করুন। যদি আপনার চোখ হৃদয়ের জানালা হয়, আপনার মুখ হল একটি বন্যা দরজা যা খোলার জন্য অপেক্ষা করছে। সর্বদা হাসার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, চোখের সত্যিকারের যোগাযোগ করুন (বিশেষত মানুষের সাথে কথা বলার সময়) এবং আপনার মুখকে অ্যানিমেটেড রাখুন, যা আন্তরিকতা এবং সহানুভূতি দেখায়। লোকেরা এমন লোকদের কাছাকাছি থাকতে পছন্দ করে যারা খুব গুরুতর লোকদের উপর সর্বদা হাসে।
পদক্ষেপ 6. সক্রিয় থাকুন।
এমনকি একটি অস্বাস্থ্যকর শরীর তার চারপাশে একটি সুস্থ আভা পাবে যদি সেই শরীরের মালিক এটি পুনরুজ্জীবিত করার চেষ্টা করে। নিয়মিত ব্যায়াম করুন, এবং নিয়মিত খান। যদি আপনার সময়সূচী তৈরি করতে সমস্যা হয়, তবে মনে রাখবেন যে ক্ষুদ্রতম প্রচেষ্টা কোন প্রচেষ্টার চেয়ে ভাল। এমনকি ঘুম থেকে ওঠার বা কাজ থেকে বাড়ি ফেরার কয়েক মিনিটের ব্যায়ামও আপনাকে আপনার ভঙ্গিমা, শরীরের ভাষা বজায় রাখতে এবং আরও বেশি শক্তি পেতে সাহায্য করে।
2 এর পদ্ধতি 2: হৃদয় এবং মন জয়
ধাপ 1. শাস্ত্রীয় অলঙ্কারশাস্ত্র পুনরায় শিখুন।
গ্রেট পাবলিক স্পিকার আসেন এবং চলে যান, কিন্তু গ্রীক দার্শনিক এরিস্টটলের মতো পশ্চিমা বিশ্বে কয়েকজনই স্থায়ী ছাপ রেখে যায়। 2000 বছর আগে লিপিবদ্ধ বক্তৃতার প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি, আপনি যা বলছেন তার প্রভাবের মাত্রা কীভাবে সর্বাধিক করা যায় তা আবিষ্কার করার জন্য এখনও সবচেয়ে কার্যকর। এরিস্টটল এটিকে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদানে বিভক্ত করেছেন। তিনটির সমন্বয় করে, আপনি এমন যুক্তি নিয়ে আসতে পারেন যা খণ্ডন করা কঠিন।
- একটি লোগো দিয়ে একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি করুন। একটি লোগো হল আপনি যা বলতে চান তার স্বচ্ছতা, সংগঠন এবং অভ্যন্তরীণ সামঞ্জস্য। একটি লোগো দিয়ে দেওয়া বক্তৃতা আপনার উদ্দেশ্য ছাড়া অন্য কিছু বোঝাতে উল্টানো যাবে না। যে ব্যক্তি প্রতিহত করার চেষ্টা করে তাকে চেষ্টা করার যে কোনও প্রচেষ্টা তাকে কেবল বোকা দেখাবে।
- একটি নৈতিকতা যোগ করে বিশ্বাসযোগ্যতা এবং বিশ্বাসের একটি স্তর যোগ করুন। Ethos হল আপনার যুক্তির ভিত্তি, যা সাধারণত আপনার স্বর এবং ডেলিভারির ধরন এবং আপনার চরিত্র (এবং আপনার খ্যাতি, যদি আপনার একটি থাকে) দ্বারা প্রতিফলিত হয়। যেসব ভাষায় নীতিশাস্ত্র ব্যবহার করা হয় তা কখনোই আপনার ব্যক্তিগত বিশ্বাসকে সন্দেহের মধ্যে ফেলে না, এবং আপনাকে দেখে মনে হচ্ছে আপনি জানেন যে আপনি কি বিষয়ে কথা বলছেন এবং বিশ্বাস করা যায়।
- প্যাথোস সহ আপনার শ্রোতাদের জিজ্ঞাসা করুন। প্যাথোস হল আপনার যুক্তির অংশ যা এটিকে শ্রোতার ব্যক্তিগত জীবন, অভিজ্ঞতা, অনুভূতি এবং কল্পনার সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করে। আপনার শ্রোতাদের প্রতি সহানুভূতিশীল আবেগ প্রেরণ করে, প্যাথোসের সাথে কথোপকথন আপনাকে যা বলার আছে তার সাথে ব্যক্তিগতভাবে সংযুক্ত অনুভব করে।
পদক্ষেপ 2. সক্রিয় শোনার অভ্যাস করুন।
মানুষ আপনাকে শোনার চেয়ে দ্রুত পছন্দ করতে পারে না, তবে এটি কেবল অন্য লোকের ঠোঁট নড়াচড়া করে বসে থাকা নয়। একজন সক্রিয় শ্রোতা হওয়া মানে স্পিকারের প্রতি আপনার মনোযোগ দেখানোর জন্য কিছু কৌশল ব্যবহার করা। অনুশীলনের সাথে, এই সমস্ত কৌশলগুলি আপনার যোগাযোগের একটি প্রাকৃতিক অংশ হয়ে উঠবে।
- যখন একটি উপযুক্ত স্টপ থাকে, এমনকি একটি বাক্যের মাঝখানে, "হ্যাঁ" বা "মিমি হুম" এর মতো একটি ছোট শব্দ বলুন। এটা অত্যধিক করবেন না বা আপনি অধৈর্য চেহারা।
- যখনই আপনি এমন একটি প্রশ্ন মনে করেন যা বক্তাকে আরও বিস্তারিতভাবে কথা বলতে বাধ্য করবে, তখন তাকে জিজ্ঞাসা করুন। বাক্যের মাঝখানে বক্তাকে দোষারোপ করবেন না, তবে যত তাড়াতাড়ি হবে ততই ভাল। এটি দেখায় যে আপনি যদি বক্তার কথায় আগ্রহী হন, আপনি আরও বিস্তারিত জানতে চান।
- নিরপেক্ষ নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করুন। গল্পে কী প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা যদি আপনি নিশ্চিত না হন, তাহলে বক্তার আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া ব্যবহার করুন। যদি বক্তা আপনার দিকে এমনভাবে তাকিয়ে থাকে যে সে গল্পটি বিশ্বাস করতে পারছে না, "বাহ, এটা পাগল" বা কোন পক্ষ না নিয়ে আপনার সাথে সংযুক্ত কিছু বলার সাথে এটির সাথে একমত হন।
- গল্পটি শেষ হয়ে গেলে, বক্তাকে জিজ্ঞাসা করুন তারা এটি সম্পর্কে কী ভাবল। মানুষ দীর্ঘ উপাখ্যানের পরে তাদের চিন্তা শেষ করতে পছন্দ করে।
- গল্পটি শেষ হওয়ার পরে, এটি আবার সংক্ষিপ্ত করুন এবং এটি স্পিকারের দিকে ফিরিয়ে দিন। এটি দেখায় যে আপনি যদি তারা যা বলছেন তা শুনেন এবং বুঝতে পারেন তবে তারা এটি পছন্দ করবে। আপনি আপনার মতামত দিয়ে এটি অনুসরণ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কেউ আমাকে বলেছিল যে একটি দুর্ঘটনার কারণে তার বিড়ালটিকে পশুচিকিত্সকের কাছে যেতে হয়েছিল। যখন গল্পটি শেষ হয়ে যায়, তখন বলুন "তাহলে কি আপনার বিড়ালের সত্যিই ডাক্তার দেখানো দরকার? কিন্তু অন্তত আপনি সময়মতো নিয়ে এসেছেন। (আপনার মতামত এখানে)
- ব্যক্তিগত উপাখ্যান ব্যবহার করুন, কিন্তু এটি অত্যধিক করবেন না। আপনি সহানুভূতি এবং বোঝাপড়া দেখানোর চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু শ্রোতারা সন্দেহ করতে শুরু করবে যে আপনি অন্যদের সম্পর্কে শোনার চেয়ে নিজের সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করেন। আপনার নিজের গল্প এবং উপাখ্যান ব্যবহারে ভারসাম্যপূর্ণ হোন।
ধাপ 3. ভাল কথা বলুন।
বেশিরভাগ মানুষ মনে করে যে তাদের কণ্ঠ কমবেশি এরকম, কিন্তু তা নয়। যদিও সোপ্রানো থেকে আল্টোতে স্যুইচ করা সম্ভব নয়, আপনি যা বলছেন তার স্পষ্টতা প্রদান করে আপনার ভয়েসের সামগ্রিক পিচ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
- ভয়েস কন্ট্রোল শিখতে গান করুন। আপনার ভয়েসকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল উচ্চস্বরে গান করা। আপনার গান গাওয়ার জন্য কান থাকতে হবে না, অথবা অন্য মানুষের জন্য গান গাইতে হবে, আপনার গাড়িতে বা বাড়িতে গান গাওয়ার চেষ্টা করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে আপনার গলার শব্দের উপর আরো নিয়ন্ত্রণ অর্জন করবেন।
- মৃদুভাষী, গোলাকার, এবং নিচু। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার কণ্ঠকে গভীর করতে হবে, এর অর্থ এই যে আপনি যখন কথা বলবেন তখন আপনার মুখ এবং গলার পিছনে বিশাল জায়গাটি কল্পনা করতে হবে। নাক দিয়ে বা গলায় প্যাসেজ দিয়ে আপনার কথা নির্দেশ করবেন না। সম্পূর্ণ কথা বলা, স্পষ্ট সুর আপনাকে জ্ঞানী দেখায় এবং আপনার কণ্ঠস্বরকে আরও আনন্দদায়ক করে তোলে।
- নিজেকে প্রচুর পরিমাণে দিন। আপনি যখন কথা বলবেন তখন চিৎকার করার দরকার নেই, তবে খুব মৃদুভাবে কথা বলবেন না। আপনার কণ্ঠস্বর বকাঝকা করবেন না। এটি কেবল এটি বোঝা আরও কঠিন করে তোলে এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত দেখায়।
পদক্ষেপ 4. একটি গ্রহণযোগ্য ভাষা ব্যবহার করুন।
আপনি যা বলছেন তা তারা বুঝেছে তার মানে এই নয় যে তারা আপনার বক্তব্য স্পষ্টভাবে পেয়েছে। পরিবার বা পত্নীর সাথে তর্ক করার মতো কারও, আপনার যা বলার আছে তা বলার ভাল এবং খারাপ উপায় রয়েছে। Pyscolinguistic কৌশলগুলি শেখার মাধ্যমে, আপনি আপনার মনের কথা বলতে শিখতে পারেন যা শ্রোতাদের বিরক্ত বা ভয় দেখানো থেকে বিরত রাখে, বরং তাদের আপনার মত করে তোলে।
-
"আমি" বাক্যটি ব্যবহার করা আপনার উপর দায়িত্বের বোঝা চাপানোর বিষয়। যুক্তিতে, অন্য ব্যক্তিকে বা আপনার অনুভূতিকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, বলার চেষ্টা করুন: "যখন আপনি (বলুন/করুন/যাই হোক না কেন), আমি অনুভব করি …" এটি লিখতে অদ্ভুত লাগছে, কিন্তু এটি বাস্তব যুক্তিতে কাজ করে কারণ এটি না অন্যকে দোষ দিন..
উদাহরণস্বরূপ, বলার পরিবর্তে "যখন আপনি এটা বলেছিলেন, এটি আমাকে রাগিয়েছিল," বলুন "যখন আপনি এটি বলেছিলেন, তখন আমি রাগ করেছিলাম।" আপনি এটিকে যেকোনো অসম্মতিতে ব্যবহার করতে পারেন: "আমি আপনাকে অনুভব করি …," "আমি অনুভব করি (আবেগ) যখন আপনি …," এবং আরও অনেক কিছু।
-
"আমরা" ব্যবহার করা ব্যক্তিকে সম্পৃক্ত এবং প্রাসঙ্গিক মনে করা। সুযোগ, ইভেন্ট বা গোষ্ঠীর কাজ নিয়ে আলোচনা করার সময়, "আমরা" বাক্যটি আপনার অধস্তনদের আনুগত্যকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার উপরের ব্যক্তিদের প্রতি আনুগত্য প্রদর্শন করার প্রত্যাশা করুন। উদাহরণস্বরূপ, বলার পরিবর্তে "আপনি কি এই শনিবারে আমার সাথে যেতে চান?" বলুন, "আমাদের এই সপ্তাহান্তে একসাথে যেতে হবে!" এটি অন্য ব্যক্তিকে আপনার সাথে সমান ভিত্তিতে রাখে এবং তাদের দেওয়া সুযোগগুলির উপর ক্ষমতা দেয়।
জনগণকে ক্ষমতা প্রদান করাও পাওয়ার পাওয়ার একটি নিশ্চিত উপায়, কারণ যখন মানুষ ইতিবাচক আলোকে এই মিথস্ক্রিয়াটি মনে রাখবে তখন মানুষ আপনাকে অন্য কিছু দিতে আগ্রহী হবে।
ধাপ 5. আপনার চারপাশের মানুষের সাথে তাল মিলান।
রাস্তার সম্মোহনকারীরা এই কৌশলটি ব্যবহার করে যখনই তারা কাউকে তাদের মন পরিবর্তন করতে "মনে করে" বলে মনে করে। নীতিগতভাবে, এই কৌশলটিতে খুব বেশি কিছু নেই, তবে এটি অভ্যস্ত হতে অনুশীলন লাগে।
- কথোপকথনে একটি সংক্ষিপ্ত "চালু" দিয়ে শুরু করুন এবং অন্য ব্যক্তিকে কথা বলার জন্য সহজ প্রশ্নগুলি ব্যবহার করুন। আপনার সক্রিয় শ্রবণ দক্ষতা ব্যবহার করার সময়, উচ্চারণ, মৌখিক প্রতিক্রিয়া (যেমন "উহ") এবং সাধারণ বাক্যাংশগুলিতে মনোযোগ দিন।
- যখন আপনি সাড়া দেন এবং আপনি যা চান তা জিজ্ঞাসা করতে থাকুন, আরো বলুন, কিন্তু অন্য ব্যক্তির উচ্চারণ এবং মৌখিক নিদর্শনগুলির সাথে মেলে। আপনি অ্যাকসেন্টের উপরও নির্ভর করতে পারেন, কিন্তু এটি থেকে একটি ব্যঙ্গচিত্র তৈরি করবেন না। অন্যান্য লোকের মত কথা বলা তাদের স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে এবং মনে করে যে তারা আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে কারণ আপনি তাদের একটি নির্দিষ্ট উপায়ে পছন্দ করেন।
- যখনই আপনি অন্য ব্যক্তির শারীরিক ভাষা সম্পর্কে কিছু লক্ষ্য করেন, এটি একটি বিন্দু করুন। সে কি তার পায়ের পা বদল করেছে? কম্পিউটারের জন্য অপেক্ষা করার সময় কি সে আঙুল টোকা দেয়? আরো সহানুভূতিশীল বন্ধন তৈরি করতে আপনি এটিকে সমান করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. ভাল চরিত্র দেখান।
সহায়ক, দয়ালু, উত্সাহী, আত্মবিশ্বাসী এবং নির্ভরযোগ্য বিশেষ মনোভাব যা আপনাকে আয়ত্ত করতে হবে। এই মনোভাবের জন্যই সবাই অন্যের সন্ধান করে, এমন মনোভাব যা আপনাকে এমন ব্যক্তি করে তোলে যাকে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এবং শুনতে পারেন। তারা ব্যক্তিগত আন্তরিকতা এবং নিষ্ঠা দিয়ে শুরু করে এবং জাল করা কঠিন। যাইহোক, যদি আপনি এটিতে ফোকাস করেন, তাহলে আপনি নিজেকে আগের চেয়ে অনেক বেশি এবং অবাধে ব্যবহার করার জন্য প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।
- প্রতিদিন নিজেকে বোঝান। এটি অদ্ভুত শোনায়, তবে আত্মবিশ্বাসী এটি কাজ করে। আপনি যে ইতিবাচক মনোভাবটি রাখতে চান সে সম্পর্কে কেবল চিন্তা করুন এবং কয়েকবার নিজেকে উচ্চস্বরে বলুন। নিজেকে বলুন যে আপনিই এটির অধিকারী: "আমি একজন ভাল মানুষ;" "আমি একজন উৎসাহী ব্যক্তি;" এবং আরো অনেক কিছু.
- আপনার ভাল গুণাবলী প্রদর্শনের সুযোগগুলি সন্ধান করুন। অনেক সময়, পরিস্থিতির সাথে ব্যক্তিগত অস্বস্তির কারণে, আমরা আরও দৃert় পছন্দ করি কারণ জিনিসগুলি কম মনোযোগ আকর্ষণ করে। যখন আপনি হিংসাত্মক কাজ করতে চলেছেন তখন নিজেকে সচেতন করার জন্য নিজেকে ক্রমাগত স্মরণ করিয়ে দিয়ে এটি মোকাবেলা করুন। যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি একজন ঘৃণ্য এবং অসুখী ব্যক্তি হতে যাচ্ছেন, তখন নিজেকে এমন ব্যক্তি হতে বাধ্য করুন যা আপনি অন্যদের কাছাকাছি থাকতে চান। এমনকি যদি এটি পরিস্থিতির কোন পার্থক্য না করে, তবে এটি আপনার মনের জন্য একটি ভাল ব্যায়াম। শেষ পর্যন্ত, আপনি এটি আয়ত্ত করবেন।
