অনেক মহিলা তাদের মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণ করতে সার্ভিকাল মিউকাসের বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করে কারণ শ্লেষ্মার পরিমাণ এবং পুরুত্ব একজন মহিলার ডিম্বস্ফোটনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। কখনও কখনও, এটি বিলিংস ডিম্বস্ফোটন পদ্ধতি, বা ডিম্বস্ফোটন পদ্ধতি হিসাবে উল্লেখ করা হয়। কিছু মহিলা যারা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনায় প্রাকৃতিক গর্ভনিরোধক নির্বাচন করেন তারা গর্ভধারণ প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য জরায়ুর শ্লেষ্মা পরীক্ষা করতে পারেন। অন্যদিকে, জরায়ুর শ্লেষ্মা আরও কিছু মহিলারা গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন। নিয়মিতভাবে সার্ভিকাল মিউকাসের বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন এবং পর্যবেক্ষণ আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা প্রতিরোধ বা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ
2 এর অংশ 1: সার্ভিকাল মিউকাস পরীক্ষা করা
ধাপ 1. সার্ভিকাল মিউকাসের বৈশিষ্ট্যগুলি চিনুন।
এটি পরীক্ষা করার আগে, প্রথমে মাসিক চক্র জুড়ে সার্ভিকাল মিউকাসের বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করুন। এইভাবে, আপনি আপনার মাসিক চক্র এবং ডিম্বস্ফোটন আরও কার্যকরভাবে পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।
- আপনার পিরিয়ড শেষ হওয়ার পর 3-4 দিনের জন্য সার্ভিকাল মিউকাস বের হতে পারে না।
- প্রথম কয়েকদিন পরে, কিছুটা মেঘলা এবং আঠালো সার্ভিকাল মিউকাস 3-5 দিনের জন্য বেরিয়ে আসতে পারে।
- উপরন্তু, সার্ভিকাল মিউকাস বৃদ্ধি পাবে এবং ভেজা হয়ে যাবে। এটি ডিম্বস্ফোটনের সময় এবং সময় পর্যন্ত সম্পর্কিত। শ্লেষ্মাটি পাতলা, পিচ্ছিল এবং খুব স্থিতিস্থাপকও হতে পারে। এটি আপনার সবচেয়ে উর্বর সময়।
- ডিম্বস্ফোটনের পরে, আপনার পিরিয়ড আবার পাওয়ার আগে সার্ভিকাল মিউকাস 2 সপ্তাহ পর্যন্ত বের হতে পারে না। জরায়ুর শ্লেষ্মা পুরু, কিন্তু খুব কমই এটি বেরিয়ে আসতে পারে।
- অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে প্রতিটি স্তরের সময়কাল প্রতিটি মহিলার জন্য আলাদা। তাই জরায়ুমুখের শ্লেষ্মার বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নজর রাখা আপনাকে মাসিক চক্রের সময় প্রতিটি পর্যায় কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।
- সাধারণ সার্ভিকাল মিউকাস, শুক্রাণু, বা যৌন লুব্রিকেন্ট প্রথম মাসিক চক্রের মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে। সুতরাং, সাধারণ সার্ভিকাল মিউকাসের বৈশিষ্ট্যগুলিকে আরও ভালভাবে চিনতে, আপনাকে চক্রের সময় যৌন মিলন এড়াতে হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার সার্ভিকাল মিউকাসের বৈশিষ্ট্যগুলি রেকর্ড করুন।
প্রতিদিন সার্ভিকাল মিউকাসের বিশেষ বৈশিষ্ট্য লিখ। এই নোটগুলি আপনাকে আপনার মাসিক চক্রের পর্যায়গুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করবে, যখন আপনি সবচেয়ে উর্বর, অথবা যখন আপনি যৌন সঙ্গম এড়িয়ে চলবেন। প্রথম কয়েক মাসিক চক্রের পরে আপনি প্যাটার্নটি চিনতে সক্ষম হওয়া উচিত।
- আপনার পিরিয়ড শেষ হওয়ার একদিন পর সার্ভিকাল মিউকাসের বৈশিষ্ট্য পর্যবেক্ষণ শুরু করুন।
- সময়ের সাথে পরিবর্তনের ধরণ বুঝতে সাহায্য করার জন্য একই সময়ে প্রতিদিন এটি পরীক্ষা করুন।
- হলুদ, সাদা, পরিষ্কার বা মেঘলা রঙের মতো রঙটি খেয়াল করতে ভুলবেন না।
- সামঞ্জস্য লক্ষ্য করুন, এটি কি মোটা, আঠালো, বা ইলাস্টিক?
- যখন আপনি স্লাইম স্পর্শ করেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন তা লিখুন। শ্লেষ্মা শুষ্ক, ভেজা বা পিচ্ছিল বোধ করতে পারে। আপনি আপনার ভলভাকে স্পর্শ করতে এবং যেকোনো অনুভূতি যেখানে এটি অনুভব করে তা নোট করতে চাইতে পারেন, এটি শুষ্ক, আর্দ্র বা ভেজা কিনা।
ধাপ ur. প্রস্রাবের আগে এবং পরে জরায়ুর শ্লেষ্মা পরীক্ষা করুন
জরায়ুর শ্লেষ্মা পরীক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হল প্রস্রাব করার আগে এবং পরে একটি টিস্যু মুছা এবং তারপর এটি পরীক্ষা করা। এই পদ্ধতিটি আপনাকে জরায়ুর শ্লেষ্মা এবং মাসিক চক্রকে কার্যকরভাবে পর্যবেক্ষণ করতে সহায়তা করতে পারে।
- সাদা টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন যাতে আপনি সার্ভিকাল মিউকাসের রঙ ভালোভাবে দেখতে পারেন।
- প্রস্রাব করার আগে এবং পরে টিস্যু সামনে থেকে পিছনে মুছুন।
- আপনার নোটগুলিতে টয়লেট পেপারে সার্ভিকাল মিউকাসের উপস্থিতি লিখতে ভুলবেন না।
ধাপ 4. আন্ডারওয়্যার উপর সার্ভিকাল শ্লেষ্মা বিশ্লেষণ।
আপনি আপনার অন্তর্বাসে লেগে থাকা নিtionsসরণগুলি পর্যবেক্ষণ করে সার্ভিকাল মিউকাসও পরীক্ষা করতে পারেন। এই পদ্ধতি আপনাকে মাসিক চক্রের ফেজ নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। টয়লেট পেপারে যদি কোন শ্লেষ্মা আটকে না থাকে তবে আপনি এই পদ্ধতিটিও ব্যবহার করতে পারেন।
অন্তর্বাস মেনে চলা জরায়ুর শ্লেষ্মার বৈশিষ্ট্যগুলি লক্ষ্য করুন।
ধাপ 5. ভালভ এবং সংবেদন পরীক্ষা করুন।
আঙুল দিয়ে আস্তে আস্তে যৌনাঙ্গের স্পর্শ করুন এবং শুষ্ক, ভেজা বা আর্দ্র কোন সংবেদন অনুভব করুন। এই তথ্য আপনার জরায়ুর শ্লেষ্মা বা মাসিক চক্রের পরিবর্তন সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
- ভলভা হল মহিলা যৌনাঙ্গের বাহ্যিক অংশ যার মধ্যে ভগাঙ্কুর, ল্যাবিয়া, যোনি খোলা এবং আশেপাশের টিস্যু বা ত্বক রয়েছে।
- ভলভাকে স্পর্শ করতে দ্বিধা বা অস্বস্তি বোধ করার দরকার নেই। আপনি কোন ভুল করেননি।
- টেক্সচার নির্ধারণ করতে ভলভার বিভিন্ন অংশ আলতো করে স্পর্শ করুন। এছাড়াও ল্যাবিয়ার ভিতর অনুভব করতে ভুলবেন না।
- আপনার ভালভাকে নিয়মিত অনুভব করা একটি ভাল ধারণা যাতে আপনি দেখতে পারেন যে এটি স্বাভাবিক কিনা।
পদক্ষেপ 6. আপনার সার্ভিকাল মিউকাস রেকর্ড মূল্যায়ন করুন।
এক বা একাধিক মাসিক চক্রের পরে, আপনার সার্ভিকাল মিউকাসের বৈশিষ্ট্যগত নোটগুলি পড়ুন। এই রেকর্ডগুলি আপনাকে আপনার মাসিক চক্র এবং ডিম্বস্ফোটনকে কার্যকরভাবে মূল্যায়ন করতে সাহায্য করবে এবং আপনার গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়াতে বা বাড়াতে সাহায্য করবে।
2 এর অংশ 2: সার্ভিকাল মিউকাস পদ্ধতি ব্যবহার করা
ধাপ 1. সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং অনুপ্রাণিত থাকুন।
এই পদ্ধতি শিখতে সময় লাগে। উপরন্তু, সার্ভিকাল মিউকাসের অর্থ বোঝার জন্যও বেশ কিছু মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণ করে করা প্রয়োজন। পর্যবেক্ষণের সময় সঙ্গতি এবং অনুপ্রেরণা আপনাকে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করবে যাতে গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ে।
- আপনার যে কোন প্রশ্ন আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- জরায়ুর শ্লেষ্মা নিtionসরণের প্যাটার্ন এবং মাসিক চক্রের পর্যায় সফলভাবে স্বীকৃতি দেওয়ার আগে আপনাকে বেশ কয়েকটি চক্র পর্যবেক্ষণ করতে হতে পারে। আবেগ এবং ধারাবাহিকতার সাথে এই প্রক্রিয়াটি বাঁচুন।
- যদি আপনার জরায়ুর শ্লেষ্মার বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সন্দেহ থাকে এবং গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার জন্য এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা হয়, তবে গর্ভনিরোধের অন্য পদ্ধতি যেমন কনডম ব্যবহার করা ভাল।
ধাপ 2. জরায়ুর শ্লেষ্মা পরিবর্তন করতে পারে এমন বিষয়গুলি বুঝুন।
কিছু কারণ সার্ভিকাল মিউকাসের বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করতে পারে। এই বিষয়গুলি বোঝা আপনাকে জরায়ুর শ্লেষ্মা এবং আপনার মাসিক চক্রের পরিবর্তনগুলি আরও সহজে সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
- কিছু,ষধ, স্যানিটারি ন্যাপকিন, ট্যাম্পন, যৌন মিলন, বা শ্রোণী পরীক্ষা যা লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করে সার্ভিকাল মিউকাসের চেহারা পরিবর্তন করতে পারে। যদি আপনার জরায়ুর শ্লেষ্মা এই কারণগুলির যে কোনও কারণে পরিবর্তিত হয় বলে মনে হয়, তবে চিন্তার দরকার নেই।
- যোনি পরিষ্কারের তরল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ সেগুলি জরায়ুর শ্লেষ্মা দূর করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি পার্থক্য লক্ষ্য করা কঠিন হবে।
ধাপ 3. আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ বিবেচনা করুন।
মৌলিক শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ এবং সার্ভিকাল শ্লেষ্মা পর্যবেক্ষণ একযোগে নিন। প্রতিদিন সকালে শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপের এই পদ্ধতিটি আপনার উর্বরতা স্তর সম্পর্কে অতিরিক্ত সূত্র প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে।
এই পদ্ধতির ভিত্তি হল আপনার মৌলিক শরীরের তাপমাত্রা বা বিশ্রামের শরীরের তাপমাত্রা ডিম্বস্ফোটনের সময় সামান্য (প্রায় 0.5 ডিগ্রি সেলসিয়াস) বৃদ্ধি পাবে।
ধাপ 4. আপনার উর্বর সময়কালে যৌন মিলনের পরিকল্পনা করুন বা এড়িয়ে চলুন।
আপনার জরায়ুর শ্লেষ্মা পর্যবেক্ষণের উদ্দেশ্য, আপনার গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়াতে বা বাড়ানোর জন্য, একটি পরিকল্পনা করুন বা আপনার উর্বর সময়কালে যৌনমিলন এড়িয়ে চলুন। এইভাবে, আপনি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে বা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
- মনে রাখবেন যে দিনগুলিতে আপনি সর্বাধিক উর্বর হন যখন সার্ভিকাল মিউকাস ঘন এবং পাতলা, পিচ্ছিল টেক্সচার থাকে।
- বুঝুন যে এই পদ্ধতিটি গর্ভনিরোধের 100% নিরাপদ পদ্ধতি নয়, অথবা এটি গর্ভবতী হওয়ার গ্যারান্টিও নয়।
- আপনি যদি গর্ভনিরোধক পদ্ধতি হিসেবে চারিত্রিক সার্ভিকাল মিউকাস ব্যবহার করেন, তাহলে উর্বর সময়কালে আপনার অন্যান্য পদ্ধতি যেমন কনডম ব্যবহার করা উচিত।
ধাপ 5. একজন ডাক্তারের কাছে যান।
যদি আপনার সার্ভিকাল মিউকাস সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, অথবা আপনার সার্ভিকাল মিউকাস পরিবর্তিত হয়, তাহলে একজন ডাক্তার দেখান। আপনার গুরুতর অসুস্থতা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য এবং এই পদ্ধতিটি আরও কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন ডাক্তারের চেক দরকারী।
- সার্ভিকাল মিউকাসের সাথে রক্ত থাকলেও মাসিকের রক্ত না থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- আপনার সার্ভিকাল মিউকাস অদ্ভুত সবুজ লাগলে বা অস্বাভাবিক গন্ধ পেলে ডাক্তার দেখান।
