বন্ধু বা আপনার গ্যাং এর সাথে এক গলপে অ্যালকোহল পান করা একটি অনন্য সংগ্রহ অভিজ্ঞতা হতে পারে। যাইহোক, একটি শট গ্লাস থেকে সরাসরি অ্যালকোহল পান করা বেশ চ্যালেঞ্জিং। সঠিক কৌশলের সাহায্যে, আপনি শ্বাসরোধ না করে বা নিক্ষেপের মতো অনুভূতি ছাড়াই সরাসরি অ্যালকোহল পান করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সেলোকি থেকে অ্যালকোহল পান করা
ধাপ 1. একটি চেজার খুঁজুন
চেজার একটি পানীয় যা অ্যালকোহলের স্বাদ কমাতে ব্যবহৃত হয়। অ্যালকোহলের সাথে পান করার জন্য সোডা, জুস বা বিয়ার প্রস্তুত করুন। আপনার জিহ্বা থেকে অ্যালকোহলের স্বাদ পেতে আপনাকে মদ খাওয়ার ঠিক পরে চেজারের একটি চুমুক নিতে হবে। শটগান থেকে পান করার আগে নিশ্চিত করুন যে চেজার প্রস্তুত।
- আপনি মদ গলানোর আগে এবং চেহারার কয়েক চুমুক খেতে পারেন এবং এটি আপনার মুখে ধরে রাখতে পারেন। আপনার পানীয়টি পান করুন, তারপরে মদের সাথে চেজারটি গ্রাস করুন। একবার গ্রাস করা হলে, আপনার চেজার আরেকটি চুমুক নিন।
- অ্যালকোহলের ধরণের উপর নির্ভর করে (যেমন টাকিলা), পান করার আগে আপনাকে লেবু, চুন বা লবণ প্রস্তুত করতে হতে পারে।
- বিয়ার সবচেয়ে সাধারণ চেজার। টেকিলা একটি হালকা বিয়ারের সাথে "নিয়ন্ত্রণ" করা যেতে পারে, যেমন টেকটেট, করোনা বা প্যাসিফিকো। যদিও Bourbon ইম্পেরিয়াল স্টাউট টাইপ বিয়ারের সাথে মাতাল হওয়ার উপযুক্ত। আপনার পছন্দ মতো বিয়ার ব্যবহার করুন অথবা পরামর্শের জন্য বার দালালকে জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনি যদি হুইস্কি পান করেন, তাহলে চেজার হিসেবে আচারের রস ব্যবহার করে দেখুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার মাথা পিছনে কাত করুন।
শটগানটি আপনার মুখে তুলে নেওয়ার সময় আপনার মাথাটি সামান্য কাত করুন। শটে আপনার পানীয়টি চুমুক দেওয়ার সময় সন্ধান করুন। যখন আপনি মদ্যপান শেষ করেন তখন শটগানটি উল্টানো উচিত। এই আন্দোলন আপনার খাদ্যনালীর মাধ্যমে পানীয় গিলতে সহজ করে তুলবে।
- খুব দূরে ফিরে তাকাবেন না। আপনি অবশ্যই একটি পানীয়তে দম বন্ধ করতে চান না।
- আপনি মাথা উঁচু করে গুলি করবেন তা নিশ্চিত করুন। শুধু এই দুটি জিনিসের মধ্যে একটি তুলে নেওয়া বিশৃঙ্খলার দিকে নিয়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার মাথা পিছনে না করে আপনার গ্লাসটি উত্তোলন করেন তবে আপনি আপনার শার্টে পানীয়টি ছড়িয়ে দিতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন।
পান করার জন্য মুখ খোলার আগে বাতাসে শ্বাস নিন। আপনার পানীয় sipping আগে শ্বাস ছাড়বেন না। পান করার আগে নি Exশ্বাস ফেললে আপনি বমি করতে পারেন। আপনি মদ্যপান শেষ করার পরে, আপনার মুখ দিয়ে আবার শ্বাস ছাড়ুন।
- পানীয়তে চুমুক দেওয়ার সময় নাক দিয়ে শ্বাস নেবেন না। আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া পানীয়ের স্বাদ বাড়িয়ে তুলবে।
- পান করার আগে শ্বাস নিতে ভুলবেন না। মদ্যপানের সময় শ্বাস -প্রশ্বাস আপনাকে অ্যালকোহলের তীব্র গন্ধ নি andশ্বাস ফেলবে এবং কাশি দেবে।
ধাপ 4. অবিলম্বে আপনার পানীয় গ্রাস করুন।
শটগানে যে মদ রাখা হয় তা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মদ্যপান করা উচিত, নষ্ট নয়। আপনার পানীয়টি আপনার মুখে ধরে রাখলে এটি আপনার পক্ষে গিলে ফেলতে বা আপনাকে ফেলে দিতে চাইবে। আপনি যদি অ্যালকোহল স্বাদ গ্রহন না করেন তবে আপনি তীক্ষ্ণ সংবেদন অনুভব করবেন।
- একটি পানীয় আটকে রাখা তরল অ্যালকোহলকে ভুল গর্তে প্রবেশ করতেও দেয়।
- গ্রাস করার সময় আপনার চোয়াল এবং গলা শিথিল করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার পানীয় প্রস্তুত করা
পদক্ষেপ 1. আপনার মদ চয়ন করুন।
অ্যালকোহলের দ্রুত চুমুক দেওয়ার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। বেশিরভাগ শট গ্লাস 40% অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় দিয়ে ভরা থাকে, যেমন রম, হুইস্কি, টাকিলা, ভদকা, বা জিন। যদি আপনি পরের দিন হ্যাংওভার এড়ানোর চেষ্টা করছেন, তাহলে একটি বিশুদ্ধ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যেমন ভদকা, জিন বা কিছু টাকিলা বেছে নিন।
- উচ্চমানের অ্যালকোহল কেবল স্বাদই নয়, মদ্যপানের ঝুঁকিও হ্রাস করে। সম্ভব হলে প্রিমিয়াম মদের জন্য বেছে নিন।
- কালো মদ (যেমন রম, হুইস্কি, বোরবোন) তে বেশি পরিমাণে রাসায়নিক সংযোজন থাকে। বড় রাসায়নিক সংযোজনগুলি আপনার হ্যাংওভারকে আরও খারাপ করে তুলবে।
- কালো অ্যালকোহল হালকা অ্যালকোহলের চেয়ে শক্তিশালী স্বাদ থাকে। যদি আপনার কোন পছন্দ না থাকে, তাহলে আপনি একটি হালকা মদ বেছে নিতে পারেন।
ধাপ 2. আপনি যে পানীয়টি পান করতে চান তা পরিমাপ করুন।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি শটগানে অ্যালকোহলের স্বাভাবিক মাত্রা 44 মিলি, তবে শটগানগুলি বিভিন্ন আকারে আসে। আপনি যদি বারে একটি পানীয় অর্ডার করেন, তাহলে এটির একটি শট জিজ্ঞাসা করুন। বারে দুটি শটে সাধারণত 59 মিলি অ্যালকোহল থাকে। আপনি যদি নিজের পানীয় প্রস্তুত করেন, একটি পরিমাপের চামচ ব্যবহার করুন: 3 টেবিল চামচ বা 9 চা চামচ একটি শট থেকে নামানো 45 মিলি মদের সমতুল্য।
- আপনার যদি পরিমাপের চামচ না থাকে, আপনি একটি সলো ব্র্যান্ডের কাপ ব্যবহার করতে পারেন। সোলো কাপের নিচের অংশের ক্ষমতা 30 মিলি
- কাশির ওষুধের বোতলে অন্তর্ভুক্ত ওষুধের কাপটিও ব্যবহার করা যেতে পারে। কাপগুলি সাধারণত 60 মিলি ধারণক্ষমতার এবং ভিতরে একটি পরিমাপের লাইন থাকে।
ধাপ this. এই ক্রিয়াকলাপটিকে সামাজিকীকরণের জায়গা করে তুলুন।
এক গলপে অ্যালকোহল পান করা অন্য লোকের সাথে করতে আরও মজাদার। আপনি যদি এটি বন্ধুদের সাথে করছেন, তবে একই সময়ে পানীয় অর্ডার করুন এবং তাদের পান করার আগে প্রত্যেকের পান করার জন্য অপেক্ষা করুন।
- একটি টোস্ট দিন এবং প্রত্যেককে তাদের চশমা বাড়াতে বলুন।
- আপনি যদি অন্য লোকের সাথে মদ্যপান করেন, তাহলে তারা যতটা পান করার জন্য চাপ অনুভব করবেন না বা অন্যদের আরও বেশি পান করার জন্য চাপ দেবেন না।
3 এর 3 পদ্ধতি: দায়িত্বশীলভাবে অ্যালকোহল পান করুন
পদক্ষেপ 1. অ্যালকোহল খাওয়ার আগে খান।
অ্যালকোহল পান করার আগে খাওয়া শরীরকে ধীরে ধীরে অ্যালকোহল শোষণ করবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি যথেষ্ট খাচ্ছেন, শুধু স্ন্যাকিং নয় (যেমন চিপস, ডুবানো ট্রিটস, প্রিটজেল ইত্যাদি)। যখন আপনি অ্যালকোহল পান করেন তখন উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার (যেমন মাংস, পনির এবং বাদাম) সবচেয়ে ভাল খাওয়া হয়।
অ্যালকোহল আপনাকে পানিশূন্য করে তোলে। অ্যালকোহল পান করার সময় নোনতা খাবার খাবেন না।
ধাপ 2. কেউ আপনাকে বাড়িতে নিয়ে যান
বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে কে আপনাকে বাড়ি নিয়ে যাবে। যদি আপনার ড্রাইভার না থাকে, তাহলে একটি ট্যাক্সি কল করুন অথবা নিরাপদে বাড়ি ফেরার জন্য গ্র্যাব বা গোজেকের পরিষেবাগুলি ব্যবহার করুন। আপনি যদি বন্ধুদের সাথে মদ্যপান করেন তবে একা বাড়িতে গাড়ি চালানোর পরিবর্তে আপনার বন্ধুর বাড়িতে সময় কাটান। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে কেউ খুব বেশি পান করেছে, তাহলে তাকে নিরাপদে বাড়িতে কিভাবে নিয়ে যাওয়া যায় তা নিয়ে চিন্তা করুন।
- অ্যালকোহল আপনার প্রতিক্রিয়ার সময়কে ধীর করে, আপনার দৃষ্টিকে অস্পষ্ট করে এবং আপনার জন্য তথ্য প্রক্রিয়া করা কঠিন করে তোলে। এটি গাড়ি চালানোর সময় দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- যদি আপনি বাড়িতে গাড়ি চালানোর পরিকল্পনা করেন, আপনার খাবারের সাথে অ্যালকোহল পান করুন এবং এক গ্লাসের বেশি ওয়াইন, বিয়ার, মিশ্র পানীয় বা শট থেকে মদ পান করবেন না। আবার, যদি আপনি গাড়ি চালানোর পরিকল্পনা করেন তবে অ্যালকোহল পান না করা ভাল।
ধাপ 3. তাড়াহুড়া করবেন না।
আপনার শরীর দ্রুত অ্যালকোহলে সাড়া দিতে পারে না। যদি আপনি খুব দ্রুত পান করেন, তাহলে আপনার শরীরের খাপ খাইয়ে নেওয়ার সুযোগ নেই। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একসাথে তিন শট অ্যালকোহল পান করেন, আপনি ভাল বোধ করবেন, তারপর 30 মিনিট পরে বাথরুমে হাঁটলে মাথা ঘোরা শুরু হবে।
- প্রতি ঘন্টায় একাধিক ওয়াইন (150 মিলি), বিয়ার (350 মিলি), মিশ্র পানীয় বা উচ্চ অ্যালকোহলযুক্ত মদ (44 মিলি) পান না করার চেষ্টা করুন।
- পানীয় পরিবর্তন করা আরেকটি পদ্ধতি যা আপনি আপনার পানীয়ের গতি কমিয়ে দিতে পারেন। আপনি যে গ্লাস অ্যালকোহল গ্রহণ করেন তার জন্য এক গ্লাস জল বা অন্যান্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করুন।
ধাপ 4. দৈনিক সীমা অতিক্রম করবেন না।
মহিলাদের দিনে একবারের বেশি পান করা উচিত নয়, অন্যদিকে পুরুষদের দিনে দুবারের বেশি পান করা উচিত নয়। পানীয় প্রতি ডোজ 350 মিলি বিয়ার, 240 মিলি মল্ট ভিত্তিক মদ, 150 মিলি ওয়াইন বা 44 মিলি মদ। আপনার মদ্যপান এড়ানো উচিত। মদ্যপান বলতে যা বোঝায় তা হল আপনি যদি পুরুষ হন বা এক সময়ে চার বা ততোধিক ধরনের পানীয় পান করেন যদি আপনি একজন মহিলা হন।
- আপনার বা আপনার পরিচিত কারো যদি আসক্তি বা অ্যালকোহল বিষক্রিয়াজনিত সমস্যা থাকে, তাহলে ন্যাশনাল পয়জনিং ইনফরমেশন সেন্টারে (SIKer) কল করুন 0813-1082-6879 নম্বরে।
- অতিরিক্ত মদ্যপান অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন ক্যান্সার, উচ্চ রক্তচাপ এবং আঘাত।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে অ্যালকোহল পান করবেন না। অ্যালকোহল আপনার ভ্রূণের জন্য খুবই ক্ষতিকর।
সতর্কবাণী
- অপরিচিতদের পানীয় গ্রহণ করবেন না বা আপনার থেকে দূরে সরে যাবেন না। যদি আপনি বাথরুমে যাওয়ার জন্য একটি পানীয় ছেড়ে যান, আপনি ফিরে আসার পরে এটি আবার পান করবেন না।
- কম বয়সে মদ্যপান বেআইনি। ইন্দোনেশিয়ায় অ্যালকোহল খাওয়ার আইনি বয়স 21 বছর বা তার বেশি।
