একটি তীব্র কাশি (3 সপ্তাহেরও কম সময় ধরে) সর্বাধিক ফ্লু, নিউমোনিয়া এবং হুপিং কাশি (পের্টুসিস) এর সাথে যুক্ত। এই অবস্থাটি পরিবেশ থেকে বিরক্তিকর শ্বাস -প্রশ্বাসের কারণেও হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী কাশি (weeks সপ্তাহের বেশি) পোস্টনাসাল ড্রিপ (যা গলায় জ্বালাপোড়া করে এবং কাশি রিফ্লেক্স ট্রিগার করে), এলার্জি, হাঁপানি (বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে), দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস, বা গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রিফ্লাক্স রোগ (গ্যাস্ট্রো-এসোফেজাল রিফ্লাক্স ডিজিজ) দ্বারা হতে পারে, জিইআরডি)। কাশির কম সাধারণ কারণ হল ওষুধ (বিশেষ করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এসিই ইনহিবিটারস), এমফিসেমা এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্টজনিত রোগ। মনে রাখবেন যে কাশি শরীরের একটি স্বাভাবিক রিফ্লেক্স যা জ্বালা এবং শ্লেষ্মা বের করে দেয় এবং এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক কাজ। যাইহোক, যদি একটি কাশি ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে বা আপনার পাঁজর, পেট, গলা এবং বুকে ব্যথা সৃষ্টি করে যা আপনার জন্য দৈনন্দিন কাজকর্ম করা কঠিন করে তোলে, তাহলে প্রতিবিম্বকে শান্ত করার সময় হতে পারে।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: বাড়িতে কাশি নিরাময় করুন
ধাপ 1. বেশি করে পানি পান করুন।
বেশি পানি পান বিরক্তিকর কাশি কমাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে শুষ্ক পরিবেশে। জল কাশি সৃষ্টিকারী গলার জ্বালা প্রশমিত করতে সাহায্য করবে। জল সাধারণভাবে শরীরের তরলের চাহিদাও পূরণ করবে যাতে এটি গলার শ্লেষ্মাকে পাতলা করতে পারে যা কাশি শুরু করে।
পেশাগত স্বাস্থ্য অনুশীলনকারীরা সুপারিশ করেন যে পুরুষরা প্রায় 13 কাপ জল এবং মহিলারা প্রতিদিন প্রায় 9 কাপ জল পান করে।
পদক্ষেপ 2. একটি গরম ঝরনা নিন।
আর্দ্র বায়ু শ্বাস নেওয়া গলা তৈলাক্তকরণ এবং কাশি উপশম করার আরেকটি বিকল্প। যদি আপনি বিছানার আগে কাশি করেন এবং ঘুমাতে সমস্যা হয়, একটি গরম, বাষ্পী ঝরনা নিন এবং আর্দ্র বাতাসে শ্বাস নিন। এই পদ্ধতি গলায় শ্লেষ্মা আলগা করতে বা জ্বালা উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 3. হিউমিডিফায়ার বা ভ্যাপোরাইজার চালু করুন।
যদি আপনার গলা রাতে শুকিয়ে যায়, এবং এটি আপনাকে কাশি দেয়, তাহলে রাতারাতি বাতাসের আর্দ্রতা বাড়ানোর জন্য হিউমিডিফায়ার বা ভ্যাপোরাইজার দিয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
- ইউক্যালিপটাস তেল একটি কফের ওষুধ যার অর্থ এটি কফকে আলগা করতে পারে যা কাশি সৃষ্টি করে। রাতে আপনার গলা প্রশমিত করতে ভ্যাপোরাইজারে সামান্য ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করতে পারেন।
- আপনার সরঞ্জাম নিয়মিত পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। পরিষ্কার না করে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে ছাঁচ এবং অন্যান্য ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পেতে পারে যা এটি চালু হলে চারদিকে ছড়িয়ে পড়ে।
ধাপ 4. গরম লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন।
লবণের জল গলার শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করার আরেকটি বিকল্প যা কাশি সৃষ্টি করে। কাশি থেকে বিরক্ত গলায় লবণের জলও প্রশান্তকর প্রভাব ফেলে। আপনার মাথা পিছনে হেলান এবং 1 মিনিটের জন্য লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন।
- প্রসবোত্তর ড্রিপ থেকে কাশি উপশম করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপায়, যা আপনার গলার পিছনে শ্লেষ্মা ফোঁটা।
- লবণ জল নিষ্কাশন নিশ্চিত করুন এবং এটি গ্রাস করবেন না।
পদক্ষেপ 5. ঘুমের সময় মাথা উঁচু করুন।
শুকনো কাশি কমানোর আরেকটি উপায় হল ঘুমের সময় মাথা উঁচু করা। আপনার মাথার নীচে একটি অতিরিক্ত বালিশ বা দুটি রাখুন যাতে রাতে এটি উন্নত হয়।
ধাপ 6. গলা জ্বালা এড়িয়ে চলুন।
ধোঁয়া, ধুলো, গ্যাস এবং অন্যান্য দূষণের সংস্পর্শেও কাশি হতে পারে কারণ এই দূষণগুলি আপনার গলা এবং ফুসফুসে জ্বালা করে। আপনার বাড়ির এয়ার ফিল্টার আপডেট করুন, ঘন ঘন ধুলো পরিষ্কার করুন (বিশেষত সিলিং ফ্যানের উপরে) এবং আপনার বাড়ির চারপাশের পরিবেশ এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনি দূষিত হতে পারেন।
ঘরের ভিতরে উদ্ভিদ স্থাপন করাও অন্দর দূষণ কমাতে একটি শক্তিশালী উপায়।
ধাপ 7. প্রচুর বিশ্রাম নিন।
যদিও এটি একটি সরাসরি প্রতিকার নয়, প্রচুর বিশ্রাম পাওয়া কাশির সময়কালকে ছোট করতে সাহায্য করতে পারে। সর্বাধিক কাশি সর্বাধিক ঠান্ডা এবং ফ্লু ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়, যা শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রতিরোধ করতে পারে। আপনার কাশি যদি সর্দি বা ফ্লু হয়ে থাকে তবে আপনি প্রচুর বিশ্রাম নিয়ে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
ধাপ 8. ধূমপান ত্যাগ করুন।
বেশিরভাগ ধূমপায়ীদের দীর্ঘস্থায়ী কাশি হতে শুরু করে যা "ধূমপায়ীর কাশি" নামে পরিচিত। এই কাশি সিগারেটের ধোঁয়ার কারণে হয় যা গলা এবং ফুসফুসে জ্বালা করে। ধূমপান ত্যাগ করে, আপনি এটির কাশির সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারেন।
ধাপ 9. একজন ডাক্তারের কাছে যান।
ঘরোয়া প্রতিকার এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে যদি আপনার কাশি কমে না যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত। এটি ইঙ্গিত করতে পারে যে কাশির কারণটির জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন। কাশির সাথে যদি আপনার সাথে থাকে তবে আপনারও খুব তাড়াতাড়ি ডাক্তার দেখানো উচিত:
- 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে জ্বর
- রক্তাক্ত স্রাব, গোলাপী কফ বা ঘন সবুজ হলুদ কফ।
- হাঁচি বা শ্বাসকষ্ট।
- একটি মারাত্মক কাশি যা বাতাসে শ্বাস নেওয়ার প্রচেষ্টা হিসাবে মুখ দিয়ে বড় শ্বাস -প্রশ্বাসের কারণ হয়।
পদ্ধতি 2 এর 2: প্রাকৃতিক এবং ভেষজ প্রতিকার চেষ্টা করুন
পদক্ষেপ 1. মধু চেষ্টা করুন।
যখনই সম্ভব medicষধি মধু ব্যবহার করুন (নিউজিল্যান্ড থেকে মানুকা মধু সুপারিশ করা হয়), কিন্তু যে কোন জৈব মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একটি গবেষণায়, মধু ডেক্সট্রোমেথরফান (কাশি দমনকারী) এর চেয়ে ভাল প্রভাব দেখিয়েছে। আপনি কাশি প্রশমিত করার জন্য বিছানার আগে 2 চা চামচ মধু বা তার বেশি যোগ করার চেষ্টা করতে পারেন।
- 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেবেন না কারণ এটি শিশু বোটুলিজমের কারণ হতে পারে।
- মধুতে তাজা লেবু যোগ করাও সাহায্য করতে পারে। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ইমিউন সিস্টেমের কাজ করতে সাহায্য করে। যদিও এটি সরাসরি কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে না, ভিটামিন সি শরীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে ঠান্ডা বা ফ্লু প্রতিরোধ করতে।
ধাপ 2. আদা খান।
গবেষণায়, আদা বায়ুচলাচল খোলার জন্য পরিচিত, যা আরও অক্সিজেন প্রবেশ করতে দেয়। আদা খুবই উপকারী, বিশেষ করে হাঁপানির বিকল্প থেরাপি হিসেবে, তাই হাঁপানি রোগে দীর্ঘস্থায়ী কাশি দূর করতে সাহায্য করার জন্য এটি খুবই উপযোগী।
ধাপ elder. বুড়ো বেরি নির্যাস ব্যবহার করে দেখুন।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এলডবেরির একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট হিসাবে প্রভাব রয়েছে এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির ফোলাভাব হ্রাস করে। যদি আপনার কাশি ফ্লু বা ঠান্ডার উপসর্গের কারণে হয়, তাহলে অ্যালারবেরি কাশি সৃষ্টিকারী শ্লেষ্মা ভাঙ্গার জন্য একটি প্রাকৃতিক পছন্দ হতে পারে।
প্রথমে তাদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই বাচ্চাদেরকে এল্ডবেরি পণ্য দেবেন না।
ধাপ 4. পেপারমিন্ট চা পান করুন।
পেপারমিন্ট এবং এর প্রধান সক্রিয় উপাদান, মেন্থল, শ্বাসনালীর বাধা কমাতে কার্যকর। পেপারমিন্ট শ্লেষ্মা পাতলা করতে পারে তাই এটি কফের সাথে কাশি উপশমে কার্যকর। উপরন্তু, মরিচ শুকনো কাশি প্রশমিত করতেও পরিচিত।
যদি আপনি পেপারমিন্ট খেতে পছন্দ করেন না, তাহলে 1 বা 2 চা চামচ শুকনো পেপারমিন্ট পাতা ফুটন্ত জলে, তোয়ালে দিয়ে মাথা,েকে বাষ্পে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. মার্শমেলো রুট ব্যবহার করুন।
মার্শমেলো রুট একটি bষধি যা কাশির চিকিৎসায়ও ব্যবহৃত হয়। যদিও মানুষের মধ্যে এর উপকারিতা নিয়ে গবেষণা সীমিত, মার্শমেলো রুট হাঁপানি এবং কাশি থেকে বিরক্ত শ্লেষ্মা ঝিল্লি প্রশমিত করতে পরিচিত। গলা নিজেই বিরক্তিকর হিসাবে, কাশি প্রায়ই কাশির অন্তহীন চক্র তৈরি করে। গলাকে প্রশান্ত করে, মার্শম্যালো একটি তীব্র কাশির সময়কালকে ছোট করতে সহায়তা করতে পারে।
- মার্শমেলো রুট চা, পরিপূরক বা টিংচার হিসেবে পাওয়া যায় যা পানিতে েলে দেওয়া যায়। প্যাকেজিংয়ে ব্যবহারের জন্য সর্বদা নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- মার্শমেলো রুট ডোজগুলি শিশুদের সুরক্ষার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি, তাই শিশুদের এটি দেওয়ার আগে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ 6. তাজা থাইম খাওয়া।
দুটি গবেষণায় দেখা গেছে যে থাইম কাশি উপশম করতে এবং ব্রঙ্কাইটিসের তীব্র লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। থাইম সম্পূরক প্যাকেজে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন যদি আপনি এটি ব্যবহার করেন।
- থাইম তেল খাওয়া উচিত নয় কারণ এটি বিষাক্ত বলে বিবেচিত হয়।
- থাইম রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। থাইম ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি রক্ত পাতলা করার ওষুধ গ্রহণ করেন।
ধাপ 7. ইউক্যালিপটাস ব্যবহার করুন।
ইউক্যালিপটাস অনেক লজেন্স এবং কাশির সিরাপে পাওয়া যায়, তবে আপনি বাণিজ্যিক পণ্যগুলিতে পাওয়া অন্যান্য রাসায়নিক ছাড়াও এটি ব্যবহার করতে পারেন। চায়ে ব্যবহার করা ছাড়াও, আপনি ইউক্যালিপটাস নির্যাস এবং তেল ব্যবহার করতে পারেন যা আপনি আপনার নাক এবং বুকে কফ আলগা করতে এবং কাশি উপশম করতে পারেন।
- ইউক্যালিপটাস তেল গ্রহণ করবেন না কারণ এটি বিষাক্ত।
- বুক বা নাকের মলম সহ ইউক্যালিপটাসযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহারের আগে সর্বদা একজন শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন, যা 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের ব্যবহার করা উচিত নয়।
- গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদেরও ইউক্যালিপটাসের ব্যবহার এড়ানো উচিত।
সতর্কবাণী
- যদি আপনার কাশি কয়েক সপ্তাহ ধরে চলে না যায়, অথবা যদি এটি আরও খারাপ হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার কথা বিবেচনা করুন।
- যদি আপনার কাশি গুরুতর হয়, এবং তার সাথে শ্বাসকষ্ট এবং আপনার মুখ থেকে শ্বাস নেওয়ার শব্দ হয় যখন আপনি বাতাসে টানতে চেষ্টা করেন, আপনারও অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। আপনার পেরটুসিস (হুপিং কাশি) হতে পারে যা একটি বিপজ্জনক (এবং সহজেই সংক্রামক) ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ।
