যদিও শুকনো গলা শব্দটি সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে, এটি যেকোনো ধরনের অস্বস্তির কথা উল্লেখ করতে পারে, যেমন জ্বালা বা চুলকানি, যা গলা ব্যথা, গিলতে অসুবিধা, ক্ষুধা হ্রাস, বা গলার পিছনে ধুলোর অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। একটি শুষ্ক গলা সাধারণত একটি মেডিক্যাল অবস্থার কারণে হয়, হালকা এবং গুরুতর নয়, কিন্তু এটি পরিবেশগত কারণ, ডিহাইড্রেশন, মুখের শ্বাস -প্রশ্বাসের কারণেও হতে পারে। সাধারণ উপসর্গের চিকিৎসার জন্য বেশ কিছু চিকিত্সা ব্যবহার করে এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যেতে পারে এমন অবস্থার উন্নতি করে, শুকনো গলা কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে বা কমপক্ষে উন্নত করা যেতে পারে।
ধাপ
2 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: শুকনো গলা উপসর্গগুলি উপশম করুন
ধাপ 1. বাষ্প ব্যবহার করুন।
একটি হিউমিডিফায়ার (হিউমিডিফায়ার) ব্যবহারের মতো, একটি বাষ্পীয় পরিবেশ শুষ্ক শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে আর্দ্রতা আনবে। সময়ে সময়ে বাষ্পীভূত উষ্ণ শাওয়ারে থাকার জন্য এই সত্যটির সুবিধা নিন।
- আরেকটি উপায় হল একটি পাত্র জল ফুটিয়ে, তারপর তা তাপ থেকে সরিয়ে নিন, একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা coverেকে রাখুন, এবং আপনার মুখটি স্টিমিং পটের দিকে ঝুঁকে দিন। বাষ্প খুব গরম না তা নিশ্চিত করার জন্য প্রথমে পরীক্ষা করুন।
- আপনি আপনার বেডরুমে বা আপনার বিছানার কাছে রাখার জন্য সাশ্রয়ী মূল্যে একটি বিশেষ স্টিমার কিনতে পারেন। এই সরঞ্জামটি ফুটন্ত পানির চেয়ে বেশি কার্যকর হতে থাকে।
ধাপ 2. গরম লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন।
লবণ মুখ ও গলায় জীবাণু মেরে ফেলে এবং শুষ্ক ও বিরক্তিকর অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করে। দিনে দুবার লবণ পানি গার্গল করলে গলা শুকিয়ে যায়।
- 1 চা চামচ যোগ করুন। সামান্য গরম পানিতে লবণ। এটি কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন, তারপরে ঠান্ডা জল যোগ করুন।
- দিনে একবার 1-2 বার 30-60 সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন।
- আপনার কাজ শেষ হলে মাউথওয়াশ বের করুন। লবণ পানি গ্রাস করবেন না।
- কিছু লোক আছে যারা আপেল সিডার ভিনেগারের একটি দ্রবণ দিয়ে গার্গল করে (1 টেবিল চামচ। একটি ছোট গ্লাস পানিতে আপেল সিডার ভিনেগার)। এটা ভাল স্বাদ না, কিন্তু এটি কাজ করবে।
পদক্ষেপ 3. মধু দিয়ে গলা আবৃত করুন।
এই পদ্ধতির স্বাদ লবণ জল বা আপেল সিডার ভিনেগারের চেয়ে ভালো।
গলাকে মোটা জমিনের প্রলেপ দেওয়ার পাশাপাশি মধুরও এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে মৌমাছিরা এটি পছন্দ করে।
ধাপ 4. লালা উৎপাদনের জন্য ক্যান্ডি চুষুন।
লজেন্স বা কোন শক্ত ক্যান্ডি চুষা, সেইসাথে চুইংগাম, লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে যা শুষ্ক গলা উপশম করবে।
এক ধরনের চিনিমুক্ত ক্যান্ডি বেছে নিন, যা দাঁতের সমস্যায় যোগ করে না।
ধাপ 5. গরম চা পান করুন।
বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন যে গরম পানীয়গুলির একটি শীতল প্রভাব রয়েছে। তাই কম ক্যাফিন চা, সম্ভবত মধু এবং লেবু যোগ করা, শুষ্ক গলা উপশমের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
- নিয়মিত ভেষজ চা যেমন ক্যামোমাইল একটি শীতল প্রভাব প্রদান করতে পারে, কিন্তু কিছু মানুষ পুদিনা, আদা, লবঙ্গ, মদ্যপান, মার্শমেলো রুট এবং পিচ্ছিল এলমের মতো উপাদান থেকে তৈরি চায়ের উপকারে বিশ্বাস করে।
- আপনার চায়ের মধ্যে একটু মধু বা দারুচিনি যোগ করার চেষ্টা করুন। এই দুটি উপাদানেরই নিরাময় ক্ষমতা আছে বলে বিশ্বাস করা হয়।
2 এর পদ্ধতি 2: এমন অবস্থার সংশোধন করা যা গলা শুষ্ক হতে পারে
ধাপ 1. পর্যাপ্ত শরীরের তরল বজায় রাখুন।
একটি শুকনো গলা কখনও কখনও একটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি পর্যাপ্ত তরল পান করছেন না। পর্যাপ্ত পানি পান করা, বিশেষ করে পানি শুষ্ক গলার সমস্যা কমাতে পারে। সারা দিন পানি বা অন্যান্য তরল পান করুন।
- ক্যাফিন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ সীমিত করুন, একই কারণে ক্রীড়াবিদ কোচরা সুপারিশ করেন। এই দুটি পদার্থই পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে। সুতরাং, বিজ্ঞাপন যাই বলুক না কেন, এটা তৃষ্ণা মেটাতে পছন্দের পানীয় নয়।
- বেশ কয়েকটি প্রভাব রয়েছে যা ডিহাইড্রেশনের কারণও করে। সুতরাং, আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন যে আপনি যে takingষধ গ্রহণ করছেন এবং গলা শুষ্ক হওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে কোন যোগসূত্র আছে কিনা।
ধাপ 2. সিগারেটের ধোঁয়া এবং দূষণকারী এড়িয়ে চলুন।
ধূমপান অন্য লক্ষ কারণে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, কিন্তু এই একটি অভ্যাস, সেইসাথে ধুলো এবং বায়ু দূষণের মত অন্যান্য জ্বালা, গলা শুষ্ক হতে পারে। যদি আপনার প্রায়ই শুকনো গলা থাকে (এবং আপনি তা করেন না), আপনার গলাকে জ্বালাতনকারী দূষণকারীর সংস্পর্শে রাখুন।
ধাপ mouth। যতটা সম্ভব মুখের নি breathingশ্বাস এড়িয়ে চলুন।
খোলা মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া শুধু গলার পেছনের অংশকে বাইরের বাতাসকে শুকিয়ে দেয় না, কিন্তু আগত বাতাস নাক দিয়ে যায় না তাই নাকের ভেতরটা আর্দ্র করতে পারে না। নাক বন্ধ হয়ে গেলে শুকনো গলাও দেখা দেয় এই একটি কারণ।
যদি আপনি ঘুম থেকে ওঠার সময় একটি শুকনো গলা লক্ষ্য করেন, তাহলে এটি হতে পারে কারণ আপনি ঘুমানোর সময় আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিচ্ছেন এবং এটি একটি অ্যাডিনয়েড সাইনাস সমস্যার সম্ভাব্য লক্ষণ।
পদক্ষেপ 4. ক্রমবর্ধমান পেট অ্যাসিড বা গ্যাস্ট্রোসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) এর সমস্যা কাটিয়ে উঠুন।
খাদ্যনালীতে পাকস্থলীর অ্যাসিডের উত্থান শুষ্ক সংবেদন সহ গলার বিভিন্ন ধরণের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। আবার, যদি আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনার গলা প্রায়ই শুষ্ক বোধ করেন, তাহলে এটিই কারণ হতে পারে।
আপনি যদি রাতে অ্যাসিড রিফ্লাক্স অনুভব করেন, রাতের খাবারে আপনার এসিড উৎপাদনকারী খাবার গ্রহণ সীমিত করার চেষ্টা করুন, কয়েকটি বালিশ দিয়ে আপনার মাথাকে একটু উঁচুতে সমর্থন করুন, একটি কাঠের ব্লক দিয়ে মাথার উপর বিছানার পাদদেশ ধরে রাখুন, অথবা আপনার ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন প্রেসক্রিপশন usingষধ ব্যবহার সম্পর্কে। অথবা বিনামূল্যে প্রেসক্রিপশন।
পদক্ষেপ 5. একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে শুষ্ক বায়ু সমস্যার সমাধান করুন।
ঠান্ডা বাতাসে পর্যাপ্ত আর্দ্রতা থাকে না। সুতরাং, ঠান্ডা মাসগুলিতে, এবং গরম করার প্রভাবগুলি, বাড়ির বাতাস খুব শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। এর ফলে গলা শুকিয়ে যেতে পারে। হিউমিডিফায়ার থেকে শীতল বাষ্প শ্লেষ্মা গ্রন্থিতে আর্দ্রতা যোগ করে শুষ্ক গলা উপশম করতে পারে।
এই সত্যটি একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় এবং উষ্ণ জলবায়ুতে দীর্ঘ ছুটির জন্য একটি অজুহাতও হতে পারে
ধাপ 6. নির্ণয় করুন যে শুকনো গলা আরও গুরুতর অবস্থার লক্ষণ।
যখন এটি একটি মেডিকেল সমস্যা দ্বারা সৃষ্ট হয়, একটি শুকনো গলা সাধারণত একটি ঝামেলার ফলাফল, কিন্তু সাধারণত কম গুরুতর, অবস্থা, যেমন অ্যালার্জি বা ঠান্ডা। যাইহোক, যদি আরো গুরুতর অবস্থা থাকে, তাহলে একটি শুষ্ক এবং/অথবা গলা ব্যথা একটি প্রাথমিক সূচক হতে পারে।
- একটি শুষ্ক গলা একটি গুরুতর চিকিৎসা সমস্যার একটি সূচক হতে পারে। যদি আপনি ঘন ঘন শুষ্ক গলা অনুভব করেন, তাহলে একটি ইএনটি ডাক্তার দেখানোর কথা বিবেচনা করুন। অন্য কোন সমস্যা আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে একজন ENT ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করতে পারেন।
- যদি আপনার জ্বর থাকে বা শুকনো গলায় শরীর ব্যথা অনুভব করে, আপনার সংক্রমণ আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
