ফ্র্যাকচার হচ্ছে এমন আঘাত যা ছোট বা বৃদ্ধ বয়সে হতে পারে। হাত তৈরি করে এমন তিনটি হাড়ের যেকোনোটিতে হাড় ভেঙে যেতে পারে: হিউমারাস, উলনা বা ব্যাসার্ধ। একটি ভাঙা হাতের যথাযথ চিকিত্সা করার জন্য, আপনাকে অবিলম্বে প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান করতে হবে, চিকিৎসা নিতে হবে, এবং বাহুটির সম্পূর্ণ সুস্থ হওয়ার জন্য উপযুক্ত সময় এবং যত্ন প্রদান করতে হবে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: সাহায্য চাওয়া
পদক্ষেপ 1. পরিস্থিতির দিকে মনোযোগ দিন।
ভাঙা হাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনাকে অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে হবে অথবা নিকটস্থ হাসপাতালে যেতে হতে পারে। আরও আঘাত রোধে প্রাথমিক চিকিৎসা দেওয়ার আগে এক মিনিটের জন্য পরিস্থিতি ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করুন।
- যদি আপনি ক্র্যাকিং বা ক্র্যাকিং শব্দ শুনতে পান তবে আপনার ফ্র্যাকচার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- ভাঙা হাতের আরেকটি চিহ্ন হল প্রচণ্ড ব্যথা যা হাত সরানো, ফুলে যাওয়া, ক্ষত দেখা দেয়, অস্বাভাবিক আকার ধারণ করে বা হাতের তালু ঘুরিয়ে দিতে অসুবিধা হয়।
- একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন অথবা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাসপাতালে যান যদি আপনি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন: রোগী সাড়া দিচ্ছে না, শ্বাস নিচ্ছে না, বা নড়াচড়া করছে না; গুরুতর রক্তপাতের উপস্থিতি; হালকা স্পর্শ বা আন্দোলন থেকে ব্যথা; ডগায় হাতের আঘাত, উদাহরণস্বরূপ একটি আঙুল যা অসাড় বা টিপ নীল হয়ে যায়; ঘাড়, মাথা বা পিছনে ফ্র্যাকচারের সম্ভাবনা; ভাঙা হাড় ত্বকের পৃষ্ঠে প্রবেশ করে; বা অস্বাভাবিক বাহুর আকৃতি।
- যদি আপনি অ্যাম্বুলেন্সে কল করতে না পারেন, তাহলে নিচের প্রবন্ধটি পড়ুন: কিভাবে একটি হাড় ভাঙা অবস্থায় প্রাথমিক চিকিৎসা দিতে হয়।
ধাপ 2. রক্তপাত উপশম।
যদি একটি ফাটল রক্তপাতের কারণ হয়, এই রক্তপাত যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বন্ধ করা উচিত। ব্যান্ডেজ, পরিষ্কার কাপড় বা পরিষ্কার পোশাক ব্যবহার করে আহত স্থানে হালকা চাপ প্রয়োগ করুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি অ্যাম্বুলেন্স কল বা হাসপাতালে যান যদি আঘাত রক্তপাত হয়।
পদক্ষেপ 3. হাড় সোজা করবেন না।
যদি হাড় বের হয়ে যায় বা বাহু অপ্রাকৃতভাবে আকৃতির হয়, তাহলে কোনো অবস্থাতেই সোজা করবেন না। আরও আঘাত এবং সমস্যা রোধ করতে ডাক্তারকে কল করুন এবং বাহু স্থির করুন।
হাড় সোজা করা এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ালে আঘাত এবং ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে।
ধাপ 4. ভাঙ্গা বাহু স্থির করুন।
হাড়ের ক্ষতি যাতে খারাপ না হয় তা নিশ্চিত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। হাতের স্থিতিশীলতার জন্য ভাঙা হাড়ের উপরে এবং নীচে একটি স্প্লিন্ট রাখুন যতক্ষণ না চিকিৎসা দেওয়া হয়।
- ঘূর্ণিত খবরের কাগজ বা তোয়ালে সহ আপনি একটি স্প্লিন্ট তৈরি করতে বিভিন্ন বস্তু ব্যবহার করতে পারেন। স্প্লিন্টটি জায়গায় রাখার জন্য হাতের চারপাশে একটি ব্রেস লাগান বা বাঁধুন।
- স্প্লিন্ট Cাকা অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করবে।
ধাপ 5. ব্যথা এবং ফোলা কমাতে একটি ঠান্ডা সংকোচন বা বরফ প্রয়োগ করুন।
প্রথমে তোয়ালে বা কাপড় দিয়ে মোড়ানোর পর ভাঙা হাড়ের উপর কম্প্রেস লাগান। এইভাবে, ব্যথা এবং ফোলা হ্রাস করা যেতে পারে যতক্ষণ না ডাক্তারের দ্বারা আঘাতের চিকিৎসা করা হয়।
- কম্প্রেসটি সরাসরি ত্বকে লাগাবেন না কারণ এটি হিমশীতল হয়ে উঠবে। ফ্রস্টবাইট প্রতিরোধের জন্য একটি কাপড় বা তোয়ালে কম্প্রেস মোড়ানো।
- আপনি হাসপাতাল বা ডাক্তারের ক্লিনিকে না আসা পর্যন্ত প্রতিটি ব্যবহারের পরে 20 মিনিটের জন্য কম্প্রেসটি ছেড়ে দিন।
পদক্ষেপ 6. একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
ফ্র্যাকচারের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আহত এলাকাটিকে স্থিতিশীল করার জন্য আপনার একটি কাস্ট, স্প্লিন্ট বা ব্রেস লাগতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার ফ্র্যাকচারের জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা নির্ধারণ করতে পারেন।
- ফ্র্যাকচার পরীক্ষার সময় ডাক্তার একটি ধারাবাহিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে যার মধ্যে লক্ষণ, তীব্রতা এবং ব্যথাকে আরও খারাপ করে এমন বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- আপনার আঘাতের সর্বোত্তম চিকিৎসা নির্ধারণের জন্য আপনার ডাক্তার একটি এক্স-রে বা এমআরআই করতে পারেন।
পদক্ষেপ 7. প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন।
যদি ফ্র্যাকচারটি ভুল জায়গায় ফাটল হয় তবে আপনার ডাক্তারকে হাড়টি আবার জায়গায় নিয়ে যেতে হতে পারে। যদিও এই প্রক্রিয়াটি বেদনাদায়ক, আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রক্রিয়াটি সহ্য করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- হাড়কে তার অবস্থানে পুনরুদ্ধার করার সময় আপনার ডাক্তার আপনাকে পেশী প্রশমন বা উপশমকারী ওষুধ দিতে পারে।
- আপনার ডাক্তার আপনাকে নিরাময়ের সময় পরার জন্য একটি কাস্ট, ব্রেস, স্প্লিন্ট বা ব্রেস দিতে পারেন।
3 এর 2 অংশ: দৈনিক কার্যক্রম সংগঠিত করা
ধাপ 1. RICE নীতি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে যাওয়ার সময়, রাইস নীতিটি ভুলবেন না: বিশ্রাম (বিশ্রাম), বরফ (ঠান্ডা), সংকোচন (সংকোচন), উচ্চতা (উত্থাপন)। RICE নীতি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম সহজে করতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার বাহু বিশ্রাম।
সারাদিন আপনার হাতকে বিশ্রামের সময় দিন। নাড়াচাড়া না করলে হাড় ভালো হয়ে যাবে। এছাড়াও, ব্যথা এবং ব্যথা প্রতিরোধযোগ্য হবে।
ধাপ 3. বরফ দিয়ে হাত ঠান্ডা করুন।
আপনার বাহুতে একটি আইস প্যাক লাগান। এভাবে ফোলা এবং ব্যথা কমানো যায়।
- একবারে 20 মিনিটের জন্য যতবার প্রয়োজন ততবার বরফ ব্যবহার করুন।
- একটি তোয়ালে বা কাপড়ে কম্প্রেস মোড়ানো যাতে আপনার castালাই ভিজে না যায়।
- যদি কম্প্রেস খুব ঠান্ডা হয় বা ত্বক অসাড় হয়ে যায়, তাহলে হাত থেকে কম্প্রেস নিন।
ধাপ 4. আপনার আঘাত সংকোচন।
একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে হাত মোড়ানো বা সংকুচিত করুন। এটি ফোলা এবং ব্যথা কমাবে।
- ফুলে যাওয়ার ফলে বাহুর অস্থিরতা দেখা দিতে পারে। সংকোচন এটি ঘটতে বাধা দিতে পারে।
- আহত স্থানটি আর ফোলা না হওয়া পর্যন্ত বা ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ না করা পর্যন্ত কম্প্রেশন ব্যবহার করুন।
- আপনি ফার্মেসী, মেডিকেল সাপ্লাই স্টোর এবং সুপার মার্কেটে কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ এবং ব্যান্ডেজ পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. আপনার হৃদয়ের উপরে আপনার বাহু তুলুন।
আপনার হাত হার্টের স্তরের উপরে তুলুন কারণ এটি ফোলা কমাবে এবং আপনার বাহু চলতে সাহায্য করবে।
যদি হাত না উঠানো যায়, তাহলে বালিশ বা আসবাবপত্র দিয়ে সাহায্য করুন।
ধাপ 6. জল থেকে কাস্ট রক্ষা করুন।
সাঁতার কাটা বা টবে ভিজা না করা যথেষ্ট সহজ, আপনি সুস্থ হওয়ার সাথে সাথে ঝরনা বা ডিপার দিয়ে স্নান করা আরও কঠিন হতে পারে। আপনার castালাই বা বন্ধনী ভেজা থেকে বাধা দেওয়ার সময় নিজেকে পরিষ্কার করতে একটি স্পঞ্জ স্নানের চেষ্টা করুন। এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি কোনও সংক্রমণ বা জ্বালা ছাড়াই সঠিকভাবে সুস্থ হয়ে উঠছেন।
- আপনি heavyালাই ভারী প্লাস্টিকের মধ্যে আবৃত করতে পারেন, যেমন একটি আবর্জনা ব্যাগ বা প্লাস্টিকের ব্যাগ। নিশ্চিত করুন যে পুরো কাস্ট সঠিকভাবে এবং সুরক্ষিতভাবে মোড়ানো হয়েছে।
- জল akingুকতে এবং ভিতরে preventুকতে বাধা দেওয়ার জন্য কাস্টের উপরে একটি ছোট তোয়ালে রাখা ভাল ধারণা। শুধু কাস্টের অখণ্ডতা বজায় থাকবে তা নয়, ত্বকের জ্বালা এবং সংক্রমণ রোধ করা হবে।
- যদি castালাই ইতিমধ্যেই ভেজা থাকে তবে এটি ক্ষতিগ্রস্ত এড়াতে একটি হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে শুকিয়ে নিন। যদি আপনার কাস্ট ভিজে যায়, আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং ফলোআপটি কী তা জিজ্ঞাসা করুন।
ধাপ 7. যুক্তিসঙ্গত পোশাক পরুন।
Castালাই পরা এবং পরা বেশ কঠিন হতে পারে। আপনার জন্য অস্বস্তিকর না করে সহজেই পরা এবং খুলে নেওয়া কাপড় বেছে নিন।
- বড় আর্মহোল সহ আলগা পোশাক বেছে নিন। আপনি যদি শর্ট স্লিভ বা স্লিভলেস শার্ট পরেন তবে এটি সহজ হতে পারে।
- যদি আবহাওয়া ঠান্ডা হয়, তাহলে আপনি একটি উষ্ণ শার্টে ভাঙা হাতের কাঁধটি জড়িয়ে রাখতে পারেন। গরম থাকার জন্য আপনার হাত গরম কাপড়ে রাখুন
- আপনি যদি গ্লাভস পরতে চান কিন্তু পারছেন না, আপনার হাত মোজার মধ্যে রাখার চেষ্টা করুন।
ধাপ 8. অ-প্রভাবশালী বাহু ব্যবহার করুন।
যদি আপনার প্রভাবশালী বাহু ভেঙে যায়, অন্য হাতটি যতটা সম্ভব ব্যবহার করুন। এটি কিছুটা অভ্যস্ত হতে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদন করতে সাহায্য করতে পারে।
কীভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করা, চুল আঁচড়ানো, বা আপনার অ-প্রভাবশালী হাত দিয়ে রান্নাঘরের বাসনগুলি ব্যবহার করা শিখুন।
ধাপ 9. সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
কিছু কাজ একা ভাঙ্গা হাত দিয়ে করা খুব কঠিন। আপনার বাহু সুস্থ হওয়ার সময় বন্ধুদের বা পরিবারের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনি বন্ধুকে স্কুলে নোট নিতে বা একটি কাগজ টাইপ করতে বলতে পারেন। আপনি ক্লাসে পাঠ রেকর্ড করার জন্য শিক্ষকের অনুমতি চাইতে পারেন।
- অপরিচিতরা প্রায়ই ভাঙা বাহুতে থাকা মানুষকে সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট দয়ালু হয়। উদাহরণস্বরূপ মুদি জিনিসপত্র বহন করা বা যখন আপনি ভিতরে বা বাইরে যান তখন দরজা ধরে রাখা, আপনি আপনার বাহুতে আঘাত করার সময় একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাহায্য চাইতে পারেন।
- খুব কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। কিছু কাজ, যেমন ড্রাইভিং, একটি ভাঙ্গা হাত দিয়ে করা কঠিন। বন্ধুদের বা পরিবারের কাছে আপনাকে গাড়ি চালানোর জন্য বা পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করতে বলুন।
3 এর 3 অংশ: নিরাময়ের গতি বাড়ানো
ধাপ 1. খুব বেশি নড়াচড়া করবেন না।
দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য, আপনার বাহু যতটা সম্ভব স্থির রাখুন। এমনকি যদি আপনি একটি নিক্ষেপ বা বন্ধনী হয়, আপনার হাত খুব বেশী সরান বা স্ম্যাক করবেন না।
- এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার হাড় ভেঙ্গে যায় এবং বাহুতে ফোলা কমে যাওয়ার পরে ডাক্তার একটি castালাই দেওয়ার অপেক্ষায় থাকেন।
- স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার জন্য বা ডাক্তারের অনুমোদন না পাওয়া পর্যন্ত কয়েক সপ্তাহ অপেক্ষা করা ভাল।
পদক্ষেপ 2. ওষুধের সাহায্যে ব্যথা এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করুন।
আপনি ফ্র্যাকচার থেকে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। ওষুধগুলি ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন এবং আপনার বাহু খুব বেশি নাড়ান না।
- আপনি অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম, বা অ্যাসিটামিনোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারীরা নিতে পারেন। Ibuprofen এবং naproxen সোডিয়াম এছাড়াও ফোলা কমাতে পারে।
- 18 বছরের কম বয়সী শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের ডাক্তারের অনুমোদন না পাওয়া পর্যন্ত অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা উচিত নয়।
- অ্যাসপিরিন এবং অন্যান্য avoidষধ এড়িয়ে চলা উচিত যা রক্ত পাতলা করতে পারে যদি ফ্র্যাকচার ত্বকে প্রবেশ করে বা রক্তপাতের সাথে থাকে।
- যদি ব্যথা যথেষ্ট তীব্র হয়, ডাক্তার কয়েক দিনের জন্য মাদকদ্রব্যের সাথে ব্যথা উপশম করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. একটি পুনর্বাসন বা শারীরিক থেরাপি কেন্দ্র পরিদর্শন করুন।
অনেক ক্ষেত্রে প্রাথমিক চিকিৎসার পরপরই পুনর্বাসন থেরাপি শুরু করা যায়। কাস্ট, ব্রেস বা ব্রেস মুছে ফেলার পর ধীরে ধীরে ফিজিক্যাল থেরাপিতে কঠোরতা এবং অগ্রগতি কমানোর জন্য সরল আন্দোলনের মাধ্যমে পুনর্বাসন শুরু হতে পারে।
- পুনর্বাসন শুধুমাত্র অনুমতি নিয়ে এবং একজন ডাক্তারের নির্দেশে করা উচিত।
- প্রাথমিক পুনর্বাসনে রক্ত চলাচল বাড়াতে এবং হাতের শক্ততা কমাতে সহজ আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- শারীরিক থেরাপি পেশী শক্তি, যৌথ নড়াচড়া এবং হাতের নমনীয়তা পুনরুদ্ধার করতে পারে যখন কাস্ট বা ব্রেস মুছে ফেলা হয় বা অপারেশন পুনরুদ্ধার সম্পূর্ণ হয়।
ধাপ the. হাতের ফাটল গুরুতর হলে অস্ত্রোপচার করুন।
যদি রোগীর একটি জটিল ফ্র্যাকচার বা ফ্র্যাকচার হয় যা ফাটল সৃষ্টি করে তবে অস্ত্রোপচার করা হয়। অস্ত্রোপচার হাতকে সঠিকভাবে নিরাময় করতে এবং পরবর্তী ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
- অস্ত্রোপচারের সময়, সার্জন একটি ফিক্সেশন ডিভাইস thatোকাবেন যা আপনার হাড়কে স্থিতিশীল করবে। স্ক্রু, নখ, প্লেট এবং তারগুলি বিভিন্ন ধরণের স্থিরকরণ সরঞ্জাম। এই ডিভাইসগুলি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার হাড়গুলিকে অবস্থানে রাখতে সহায়তা করে।
- এই পদ্ধতিতে, আপনাকে একটি স্থানীয় অ্যানেশথিক দেওয়া হবে যখন ডাক্তার ফিক্সেশন ডিভাইস andুকিয়ে দেয় এবং সংযুক্ত করে।
- পুনরুদ্ধারের সময়টি প্রায়শই নির্ভর করে হাত ভেঙে যাওয়ার তীব্রতার উপর এবং কতটা ভালভাবে চিকিত্সা করা হয়েছিল তার উপর।
- অস্ত্রোপচারের পরে, যৌথ শক্তি, নমনীয়তা এবং চলাচল পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।
ধাপ 5. হাড় মজবুত করে এমন খাবার খান।
আপনার হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করে এমন একটি ডায়েট মেনু সেট করুন। এই খাবারগুলি হাতের হাড় বৃদ্ধি এবং ভবিষ্যতে ভাঙন রোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে।
- ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি একসঙ্গে হাড় মজবুত করতে পারে।
- ক্যালসিয়ামের ভালো উৎসের মধ্যে রয়েছে দুধ, পালং শাক, সয়াবিন, বাঁধাকপি, পনির এবং দই।
- আপনি যদি ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করতে না পারেন তবে আপনি ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন। যাইহোক, খাবার থেকে যতটা সম্ভব ক্যালসিয়াম পেতে চেষ্টা করুন।
- ভিটামিন ডি এর ভালো উৎসের মধ্যে রয়েছে সালমন, টুনা, গরুর মাংসের লিভার এবং ডিমের কুসুম।
- ক্যালসিয়ামের মতো, আপনি আপনার ডায়েট পরিপূরক করতে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন।
- ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন ডি দিয়ে শক্তিশালী খাবার খাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। অনেক ফলের রস যেমন আঙ্গুর বা কমলার মধ্যে ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন ডি থাকে।
পদক্ষেপ 6. হাড় মজবুত করার জন্য ওজন উত্তোলন করুন।
যদিও অনেকে মনে করেন যে ওজন প্রশিক্ষণ কেবল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, হাড়গুলি আসলে আপনার প্রশিক্ষণে সাড়া দেয়। যারা ব্যায়াম করেন তাদের হাড়ের ঘনত্ব বেশি থাকে এবং ব্যায়াম শরীরের ভারসাম্য ও সমন্বয়কে সাহায্য করে যার ফলে পতন এবং দুর্ঘটনার সম্ভাবনা হ্রাস পায়।
- হাড় মজবুত ও বজায় রাখার জন্য ভারোত্তোলন, হাঁটা, আরোহণ, জগিং, সিঁড়ি ওঠা, টেনিস এবং নাচ চেষ্টা করুন।
- একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারকে দেখুন, বিশেষ করে যদি আপনার অস্টিওপরোসিস (ছিদ্রযুক্ত হাড়) থাকে।
