হলুদ দাঁত হল সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্য সমস্যা যা একজন ব্যক্তির চেহারায় হস্তক্ষেপ করে এবং তার আত্মবিশ্বাস নষ্ট করার সম্ভাবনা থাকে। আপনার দাঁত কম সাদা হওয়ার কারণে আপনি কি প্রায়ই হাসতে অনীহা অনুভব করেন? চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন! সময়ের সাথে সাথে, মানুষের দাঁতের রঙ প্রকৃতপক্ষে বার্ধক্য, নির্দিষ্ট খাবার গ্রহণ এবং ভুল সাজের ধরনের কারণে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি যদি আপনার দাঁত সাদা করতে চান, সম্পূর্ণ টিপসের জন্য এই নিবন্ধটি পড়ার চেষ্টা করুন! নীচের কিছু টিপস আপনি সহজেই বাড়িতে অনুশীলন করতে পারেন, কিন্তু কিছুতে বিশেষজ্ঞ ডেন্টিস্টের সহায়তা প্রয়োজন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: গৃহস্থালী যন্ত্রপাতি ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার দাঁত ফ্লস।
আপনার দাঁতের মাঝে যে জায়গাটি খুব কমই পরিষ্কার হয় তা হল দাঁতের ফলকের আশ্রয়স্থল! অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি ফ্লস ব্যবহার করে আপনার দাঁতগুলির মধ্যে পরিষ্কার করার জন্য পরিশ্রমী যা আপনার দাঁতের রঙ পরিবর্তন করার সম্ভাবনা রয়েছে। সম্ভব হলে প্রতিদিন এই পদ্ধতিটি করুন!
- কমপক্ষে, 40 সেমি লম্বা একটি থ্রেড প্রস্তুত করুন। উভয় হাত দিয়ে ফ্লসের প্রতিটি প্রান্ত আঁকড়ে ধরুন এবং প্রতিটি দাঁতের মধ্যে এটিকে উপরে এবং নীচে সরান। ফ্লস বাঁকানোর চেষ্টা করুন যাতে এটি একটি "সি" গঠন করে যাতে ফ্লস আপনার দাঁতের পুরো পৃষ্ঠকে েকে রাখে। নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা বিভিন্ন দাঁতের মধ্যে পরিষ্কার করার জন্য ফ্লসের একটি পরিষ্কার অংশ ব্যবহার করেন, ঠিক আছে?
- আপনার দাঁতের মাঝে অন্তত ছয়বার ফ্লস করুন। এই পদ্ধতিটি খুব মৃদু গতিতে করুন যাতে আপনার মাড়ির ক্ষতি না হয়!
পদক্ষেপ 2. আপনার নিজের টুথপেস্ট তৈরি করুন।
সত্য হল, আপনার দাঁত সাদা করার জন্য আপনাকে খুব ব্যয়বহুল চিকিৎসা করতে হবে না! পরিবর্তে, আপনার বাড়িতে ইতিমধ্যে থাকা উপাদানগুলি ব্যবহার করুন, উদাহরণস্বরূপ, বেকিং সোডা এবং লেবুর রস থেকে টুথপেস্ট তৈরি করে। বেকিং সোডা আপনার মুখের পিএইচ মাত্রার ভারসাম্য রক্ষার কাজ করে, অন্যদিকে লেবুর রস আপনার দাঁতের পৃষ্ঠকে সাদা করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে কাজ করে।
- কয়েক চা চামচ প্রস্তুত করুন। বেকিং সোডা এবং সামান্য লেবুর রস; টেক্সচার টুথপেস্টের মতো ঘন না হওয়া পর্যন্ত ভালোভাবে মেশান। এর পরে, একটি দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করে এটি আপনার দাঁতের সমস্ত পৃষ্ঠে ঘষুন। টুথপেস্টটি ধুয়ে ফেলার আগে এক মিনিট বসতে দিন।
- দাঁত ব্রাশ করবেন না যাতে দাঁতের বাইরের স্তর ক্ষতিগ্রস্ত না হয়!
ধাপ 3. একটি ডেন্টাল স্ক্রাব তৈরি করুন।
বেকিং সোডা, স্ট্রবেরি এবং লবণের সমন্বয়ে তৈরি একটি স্ক্রাব আপনার দাঁত সাদা করতে বেশ কার্যকর। লবণের মোটা দানা দাঁতের প্লেক এক্সফোলিয়েট করতে কাজ করে; এদিকে, স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যাতে তারা মুহূর্তের মধ্যে দাঁতের ফলক ঝরাতে সক্ষম হয়।
এই স্ক্রাব তৈরির জন্য, দুই থেকে তিনটি স্ট্রবেরি ম্যাশ করুন এবং তাদের সাথে সামান্য লবণ এবং বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। এর পরে, টুথব্রাশ ব্যবহার করে দাঁতের পৃষ্ঠের উপর স্ক্রাবটি ঘষুন। ধুয়ে ফেলার আগে স্ক্রাবটি পাঁচ মিনিটের জন্য বসতে দিন।
ধাপ 4. হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে গার্গল করুন।
হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড আপনার বাড়িতে থাকার সম্ভাব্য পদার্থগুলির মধ্যে একটি; সাধারণত, বিভিন্ন ক্ষুদ্র ক্ষতের চিকিৎসার জন্য হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করা হয়। দৃশ্যত, হাইড্রোজেন পারক্সাইড দাঁত সাদা করার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনি জানেন! কৌতুক, কয়েক সেকেন্ডের জন্য হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে গার্গল করুন, তারপর যথারীতি আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
ধাপ 5. আপনার ফ্রিজে থাকা ফলগুলির সুবিধা নিন।
স্ট্রবেরি এবং লেবু ছাড়াও, আপনি কমলার খোসা ব্যবহার করে আপনার দাঁতের হলুদ দাগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন! রাতে ঘুমানোর আগে, কয়েক মিনিটের জন্য আপনার দাঁতের পৃষ্ঠায় একটি কমলার খোসা ঘষুন; কমলাতে ভিটামিন সি এর উচ্চ উপাদান কয়েক সপ্তাহের মধ্যে দাঁতের ফলক ফেলে দেবে।
ধাপ 6. একটি টুথপেস্ট কিনুন যাতে ঝকঝকে থাকে।
আপনি যদি নিজের ঝকঝকে পণ্য তৈরি করতে না চান, তাহলে সেগুলি নিকটস্থ সুপার মার্কেট বা ফার্মেসিতে কেনার চেষ্টা করুন! নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি টুথপেস্ট কিনেছেন যাতে ব্লিচ রয়েছে; BPOM দ্বারা অনুমোদিত ব্র্যান্ডগুলিও দেখুন।
ধাপ 7. নিয়মিত দাঁতের যত্ন নিন।
এই নিবন্ধের কিছু পদ্ধতি আসলে আপনার দাঁত ঝটপট সাদা করতে পারে; যাইহোক, নিয়মিতভাবে আপনার দাঁতের যত্ন নিতে থাকুন যাতে এর সুবিধাগুলি সর্বাধিক হয় এবং আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল প্রদান করে।
পদ্ধতি 3 এর 2: ডেন্টিস্টের কাছে চিকিৎসা করা
ধাপ 1. আপনার বিশ্বাস করা একজন ডেন্টিস্ট বেছে নিন।
বিশ্বাস করুন, একজন ডেন্টিস্ট নির্বাচন করা স্বেচ্ছাচারী হতে পারে না! তার জন্য, আপনার কাছের মানুষদের একজন যোগ্য ডেন্টিস্টের কাছে সুপারিশ করার জন্য বা ইন্টারনেটে তথ্য খোঁজার চেষ্টা করুন। যখন পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করা হয়, নিশ্চিত করুন যে আপনার বেছে নেওয়া ডেন্টিস্ট আপনার আগ্রহের পদ্ধতি সম্পর্কিত সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে ইচ্ছুক।
ধাপ 2. একটি ঝকঝকে জেল ব্যবহার করুন।
সম্ভবত, আপনার ডেন্টিস্ট এমন একটি পদ্ধতির সুপারিশ করবেন যা ঝকঝকে পণ্য ব্যবহার করে (সাধারণত একটি জেল আকারে)। প্রথমত, ডাক্তার আপনার দাঁতের ছাপ তৈরি করবেন; এর পরে, ছাঁচে একটি ঝকঝকে জেল প্রয়োগ করা হবে এবং যতক্ষণ পর্যন্ত ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সমাপ্ত সাদা রঙের ছাঁচটি পরা উচিত।
এই পদ্ধতি ব্যথাহীন; যাইহোক, এখনও বিস্তারিত জানার জন্য আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ 3. ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম স্ট্রিপ ব্যবহার করুন।
সম্ভবত, আপনার ডেন্টিস্ট এটা আছে; ঘর্ষণকারী স্ট্রিপগুলি হল কাগজের পাতলা চাদর যা আপনার দাঁতের মধ্যে ertedোকানো যায় এবং দাঁত থেকে হলুদ রঙের ফলক অপসারণ করতে ব্যবহৃত হয়। জুতা পালিশ করার মতো, আপনার ডেন্টিস্ট আপনার দাঁতে স্ট্রিপগুলি লাগাবেন এবং আলতো করে ঘষে নিন। যেহেতু এই স্ট্রিপগুলি ঘষিয়া তুলিয়াছে, তাই আপনার দাঁতের বাইরের স্তরকে ক্ষতিগ্রস্ত করা এড়ানোর জন্য নিশ্চিত করুন যে আপনি সেগুলি বাড়িতে নিজে করবেন না।
এই চিকিত্সার পরে রঙিন পানীয় (যেমন ওয়াইন, কফি বা কোলা) সেবন করবেন না।
ধাপ 4. ডেন্টাল লেজার পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন।
লেজার দাঁত ঝকঝকে করা একটি নতুন পদ্ধতি যা দাঁতের চিকিৎসকদের দ্বারা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। এটা চেষ্টা করতে আগ্রহী? প্রথমত, ডাক্তার দাঁতের বাইরের স্তরে তরল পারক্সাইড প্রয়োগ করবেন; এর পরে, যে দাঁতগুলি পেরক্সাইড দিয়ে লেগেছে তা খুব উজ্জ্বল আলোতে বিকিরণ করা হবে। যদিও লেজার দাঁত ঝকঝকে করার পদ্ধতিটি খুব দ্রুত এবং ব্যথাহীন, এটি সাধারণত খুব ব্যয়বহুল এবং বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত নয়। নিশ্চিত হওয়ার জন্য, এটি করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার স্বাস্থ্য বীমার সাথে যোগাযোগ করুন।
পদক্ষেপ 5. একটি ডেন্টাল স্পা ক্লিনিকে যান।
ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়ার ব্যাপারে অনেকেই ভীত বা অস্বস্তিকর। যদি একই পরিস্থিতি আপনার সাথে ঘটে থাকে, তাহলে কেন ডেন্টাল স্পা ক্লিনিকে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না? এই ধরনের ক্লিনিকগুলি সাধারণ দাঁতের যত্নের পাশাপাশি নরম বালিশ এবং মৃদু কাঁধের ম্যাসেজের মতো স্পা পরিষেবাও সরবরাহ করে। আপনারা যারা ডেন্টিস্টের অফিসে toুকতে ভয় পান তাদের জন্য এই বিকল্পটি বিবেচনাযোগ্য!
ধাপ 6. ঝুঁকিগুলি চিনুন।
কোন পদ্ধতি গ্রহণ করার আগে, সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন বিভিন্ন সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার জন্য। মনে রাখবেন, এমনকি যে পদ্ধতিগুলি বা পণ্যগুলি নিরাপদ বলে মনে করা হয় তা কিছু লোকের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষত সংবেদনশীল দাঁত এবং মাড়ির সাথে।
সাধারণত, ডেন্টিস্টরা প্রতিটি রোগীর পৃথক অবস্থার জন্য দাঁত ঝকঝকে করার পদ্ধতি তৈরি করবেন। এমনকি আপনি যেভাবে হাসেন বা আপনার ঠোঁট কামড়ান তাও সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতি খুঁজে বের করার একটি বিষয়।
3 এর 3 পদ্ধতি: হলুদ দাগ প্রতিরোধ
ধাপ 1. আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখুন।
হলুদ দাগের উপস্থিতি রোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া। আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে সেরা দাঁতের যত্ন নিন; নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ করার এবং/অথবা ফ্লস করার সঠিক উপায়টিও জানেন।
- দাঁত ব্রাশ করা আপনার দাঁতের যত্ন নেওয়ার জন্য সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। নিশ্চিত করুন যে আপনি দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করুন নরম ব্রিসলযুক্ত টুথব্রাশ এবং টুথপেস্ট যাতে ফ্লুরাইড থাকে। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি অন্তত প্রতি দুই মাসে আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করেন।
- ফ্লসিং হল আরেকটি পদ্ধতি যা মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং হলুদ রঙের প্লেক গঠন রোধ করতে খুব কার্যকরভাবে কাজ করে। প্রতিদিন এই পদ্ধতিটি করুন এবং দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানে বিশেষ মনোযোগ দিন। মনে রাখবেন, সবসময় আপনার দাঁত মৃদু নড়াচড়া দিয়ে পরিষ্কার করুন যাতে আপনি আপনার মাড়িতে আঘাত না করেন!
পদক্ষেপ 2. কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন।
বিভিন্ন ধরনের খাবার ও পানীয় আপনার দাঁতের রঙকে প্রভাবিত করে প্রমাণিত হয়েছে, আপনি জানেন! আপনার দাঁত সাদা করার জন্য, আপনার কফি, ডার্ক সোডা এবং রেড ওয়াইনের পরিমাণ সীমিত করার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয়, তাহলে আলুও খাবেন না, কারণ তাদের স্টার্চির পরিমাণ আপনার মুখে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার দাঁতের বাইরের স্তরের ক্ষতি করতে পারে।
যদি সম্ভব হয়, পানীয়ের রঙের রঙ্গক এবং আপনার দাঁতের বাইরের স্তরের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া কমাতে কফি বা অন্যান্য গা colored় রঙের পানীয় পান করার সময় সবসময় একটি খড় ব্যবহার করুন।
ধাপ you। আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
যদি আপনার দাঁতের রঙ হলুদ হয়ে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে সমস্যাটি আসলে আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার কারণে হয়। কিছু অ্যান্টিবায়োটিক দাঁতের বিবর্ণতার কারণ হিসেবে পরিচিত; এছাড়াও, অ্যান্টিহিস্টামাইনস (অ্যালার্জি ওষুধ) এবং কিছু রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ওষুধও একই রকম প্রভাব ফেলতে পারে।
ধাপ 4. ধূমপান ত্যাগ করুন।
মনে রাখবেন, তামাক সেবন আপনার দাঁতে দাগ ফেলে দিতে পারে! প্রকৃতপক্ষে, এমন অনেক কারণ রয়েছে যা আপনাকে ধূমপান বন্ধ করতে বোঝাতে সক্ষম হওয়া উচিত, যার একটি হল মৌখিক স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব। আপনি যদি ধূমপান পছন্দ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের কাছে ধূমপান ছাড়ার সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতির সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. নিয়মিত দাঁত সাদা করার পণ্য ব্যবহার করুন।
টুথপেস্ট লাগানোর পাশাপাশি যেটা ঝকঝকে রয়েছে, আপনি বিভিন্ন সাপোর্টিং প্রোডাক্ট যেমন দাঁত সাদা করার স্ট্রিপ এবং মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন যাতে হলুদ দাগ আবার তৈরি না হয়। আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে সবচেয়ে উপযুক্ত পণ্যের পরামর্শ নিন; সঠিক পণ্য খুঁজে পাওয়ার পর, এর সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য এটি নিয়মিত ব্যবহার করুন।
পরামর্শ
- কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা নির্ধারণ করার আগে নির্দ্বিধায় বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন।
- সর্বোত্তম পদ্ধতির সুপারিশের জন্য আপনার ফার্মাসিস্ট বা ডেন্টিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
