টারটার একটি শক্ত খনিজ যা দাঁতের উপর প্লেক অপসারণ না করার সময় তৈরি হয়। টার্টার শুধুমাত্র দাঁতের যন্ত্রপাতি দিয়ে পরিষ্কার করা যায়। সুতরাং, আপনি তাদের গঠন প্রতিরোধ করা উচিত। টার্টার প্রতিরোধ করতে, আপনাকে অবশ্যই দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি ভাল রাখতে অভ্যস্ত হতে হবে। এর মানে হল যে আপনার দাঁতের মধ্যে ব্রাশ এবং ফ্লস করে অবিলম্বে প্লেক অপসারণ করতে হবে এবং নিয়মিত দাঁতের চিকিৎসকের সাহায্যে আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে হবে। সেগুলো ভালোভাবে পরিষ্কার রাখার মাধ্যমে, আপনার দাঁত আগামী বছরগুলোতে সুস্থ এবং টার্টারমুক্ত থাকতে পারে।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: ভাল দাঁত এবং মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা
ধাপ 1. দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করুন।
আপনার দাঁত থেকে প্লেক অপসারণ এবং টারটার তৈরি হতে বাধা দিতে, আপনাকে অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করতে হবে। প্লেক এবং টারটার নিয়ন্ত্রণের জন্য দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করা ভাল। যাইহোক, আপনি আপনার নিজের ব্রাশিং সময়সূচী সেট করতে পারেন এবং প্রতিদিন এটি অনুসরণ করতে পারেন।
ধাপ 2. প্রতিদিন ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে দাঁতের মাঝে পরিষ্কার করুন।
যদি আপনি সেখানে খাবারের অবশিষ্টাংশ রেখে দেন তবে আপনার দাঁতের মাঝে টারটার তৈরি হতে পারে। আপনার দাঁতের মাঝে দিনে একবার পরিষ্কার করা ময়লা পরিষ্কার করতে পারে যা প্লেক এবং টারটার সৃষ্টি করে।
- আপনার দাঁতের মাঝে পরিষ্কার করার সময়, আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লসটি ধীরে ধীরে সরান। সেখানে ময়লা পরিষ্কার করার জন্য দাঁতের মধ্যবর্তী এলাকা জুড়ে ডেন্টাল ফ্লস সরান। তারপর একটি sawing গতিতে ডেন্টাল ফ্লস টানুন।
- দাঁতের মধ্যে চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট জমে প্লেক এবং টারটারে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি যদি সম্প্রতি চিনি বা কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খেয়ে থাকেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার দাঁতের মধ্যে পরিষ্কার করার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ a. একটি প্লেক-রিমুভিং মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
দাঁত থেকে প্লেক অপসারণে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন ধরণের মাউথওয়াশ রয়েছে। এই মাউথওয়াশগুলি সাধারণত প্লেক আলগা করতে সাহায্য করে, যার ফলে দাঁত ব্রাশ করার এবং পরিষ্কার করার কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়। দিনে একবার মাউথওয়াশ ব্যবহার এবং আপনার দাঁতের মধ্যে পরিষ্কার করার মিশ্রণ দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে যখন টারটার প্রতিরোধ করে।
- ব্রাশ করার পরে মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন এবং আপনার অবশিষ্ট ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে আপনার দাঁতগুলির মধ্যে ফ্লস করুন।
- মাউথওয়াশ প্যাকেজের লেবেলের দিকে মনোযোগ দিন। নিশ্চিত করুন যে মাউথওয়াশে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্লাকের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য তৈরি করা হয়েছে। একটি ভাল মাউথওয়াশ সাধারণত একটি লেবেল থাকে যা একটি ডেন্টিস্ট অ্যাসোসিয়েশনের অনুমোদন চিহ্নিত করে, উদাহরণস্বরূপ ইন্দোনেশিয়ান ডেন্টিস্ট অ্যাসোসিয়েশন।
ধাপ 4. দাঁতের ক্ষতি করে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।
প্লেক তৈরি বন্ধ করার জন্য, আপনার ট্রিগার খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। এই খাবারের মধ্যে রয়েছে চিনিযুক্ত খাবার এবং কার্বোহাইড্রেট যেমন ক্যান্ডি, সোডা এবং রুটি।
আপনি যদি এই খাবারগুলি খেয়ে থাকেন, তার পরপরই আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। যাইহোক, যদি আপনি এখনই দাঁত ব্রাশ করতে না পারেন, তবে পরবর্তীতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে ভুলবেন না। এই ভাবে, আপনি আপনার দাঁত থেকে এই খাদ্য অবশিষ্টাংশ পরিষ্কার করতে পারেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: ফলকটি কার্যকরভাবে সরিয়ে দেয়
ধাপ 1. সঠিক টুথব্রাশ ব্যবহার করুন।
আপনি যদি প্লেক অপসারণ এবং টার্টার প্রতিরোধ করতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই একটি কার্যকর টুথব্রাশ ব্যবহার করতে হবে। একটি নরম দাগযুক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করুন যাতে প্লেক অপসারণ করা যায় কিন্তু আপনার মাড়ি এবং দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হয় না।
একটি বৃত্তাকার টুথব্রাশ bristles চয়ন করুন। এই ব্রাশের ব্রিস্টলগুলি আপনার এনামেল এবং মাড়িকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. একটি টার্টার-ফাইটিং টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
বেছে নেওয়ার জন্য অনেক টুথপেস্ট আছে, তবে একটি লেবারযুক্ত টারটার কন্ট্রোল কিনতে ভুলবেন না। এর মতো টুথপেস্টে হালকা ঘর্ষণকারী উপাদান রয়েছে যা দাঁতের পৃষ্ঠ থেকে প্লাক অপসারণ করতে পারে।
যদি আপনার দাঁত সংবেদনশীল হয়, তাহলে সংবেদনশীল দাঁতের জন্য টার্টার কন্ট্রোল লেবেলযুক্ত টুথপেস্ট বেছে নিতে ভুলবেন না।
ধাপ 3. ছোট স্ট্রোকের মধ্যে 45 ° কোণে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
গাম লাইনের নিচে প্লেক অপসারণ করতে, আপনার টুথব্রাশকে সঠিকভাবে লক্ষ্য করুন। Tooth৫ ডিগ্রি কোণে টুথব্রাশ ধরে কিছু ব্রিসল মাড়ির নিচের এলাকায় পৌঁছতে পারে।
সংক্ষিপ্ত, মৃদু গতিতে বৃত্তাকার গতিতে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। ফলক এবং খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করার জন্য এটি সবচেয়ে কার্যকর আন্দোলন।
ধাপ 4. সমস্ত দাঁত ভালভাবে ব্রাশ করুন।
প্রতিটি দাঁত পরিষ্কার করার জন্য সময় নিন। আপনি যদি সবকিছু পরিষ্কার করতে সময় নেন, আপনার মোট ব্রাশ করার সময়টি প্রায় 2 মিনিট হওয়া উচিত।
আপনাকে অবশ্যই দাঁতের পুরো পৃষ্ঠ পরিষ্কার করতে হবে। সুতরাং, আপনার দাঁতের ভিতরের, বাইরে এবং উপরে পরিষ্কার করার জন্য সময় নিন।
পদ্ধতি 3 এর 3: দাঁতের চিকিত্সকের সাহায্যে দাঁত পরিষ্কার করা
ধাপ 1. নিয়মিত দাঁত পরিষ্কারের জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন।
টার্টার থেকে মুক্ত থাকার জন্য, আপনার দাঁতের চিকিৎসকের সাহায্যে নিয়মিত আপনার দাঁত পরিষ্কার করা উচিত। আপনার দাঁত পরিষ্কার করার জন্য একটি সময়সূচী নির্ধারণ করতে ভুলবেন না যাতে আপনি এটি নিয়মিত করতে পারেন।
যদিও অনেক ডেন্টিস্টরা বছরে দুবার নিয়মিত পরিষ্কারের পরামর্শ দেন, আপনার প্রয়োজনীয় ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার ঝুঁকির কারণ এবং দাঁতের সমস্যার উপর ভিত্তি করে আপনার দাঁত কতবার পরিষ্কার করা উচিত তা নির্ধারণ করতে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ 2. আপনার দাঁতের সমস্যা নিয়ে সন্দেহ হলে আপনার ডেন্টিস্টকে কল করুন।
আপনি যদি আপনার মুখে ব্যথা বা জ্বালা অনুভব করেন, এটি একটি সমস্যার লক্ষণ হতে পারে যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। ডেন্টিস্টকে কল করুন এবং ডেন্টাল চেক-আপ এবং চিকিৎসার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
ধাপ your। আপনার দাঁত চেক করুন।
প্রথমে, দাঁতের ডাক্তার আপনার মুখের ভিতরে দেখবেন এবং আপনার দাঁত পরীক্ষা করবেন। তিনি সমস্ত দাঁতের দিকে তাকাবেন এবং প্লেক এবং টার্টার তৈরির লক্ষণগুলি পরীক্ষা করবেন।
ডেন্টিস্ট অন্যান্য দাঁতের সমস্যা যেমন জিঞ্জিভাইটিসের লক্ষণও পরীক্ষা করবেন।
ধাপ 4. দাঁতের চিকিৎসকের সাহায্যে দাঁত পরিষ্কার করুন।
এই প্রক্রিয়ায়, ডাক্তার প্রথমে প্লেক এবং টারটার ম্যানুয়ালি পরিষ্কার করতে পারেন। এটি একটি স্কেলার নামক একটি ধাতব সরঞ্জাম ব্যবহার করবে। ডেন্টিস্ট তখন কঠোর টুথপেস্ট দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করবে। এই টুথপেস্ট বাকি প্লেক এবং টার্টার পরিষ্কার করবে।
দাঁতের ডাক্তারদের দ্বারা ব্যবহৃত কঠোর টুথপেস্ট আপনার দাঁতকে চকচকে করে তুলবে। যাইহোক, এই টুথপেস্ট বছরে মাত্র দুবার ব্যবহার করা উচিত। যদি এর চেয়ে বেশি ব্যবহার করা হয়, তাহলে আপনার দাঁতের এনামেলের পৃষ্ঠ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
ধাপ 5. একটি অতিস্বনক ক্লিনার ব্যবহার করুন।
ডেন্টিস্টের সাহায্যে একটি সাধারণ দাঁতের পরিষ্কার করার পরে, আপনার এখনও আরও চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। যদি আপনার দাঁতে প্রচুর পরিমাণে প্লেক এবং টার্টার তৈরি হয় তবে আপনার দাঁতের ডাক্তার একটি অতিস্বনক ক্লিনার ব্যবহার করতে পারেন। এই সরঞ্জামটি কম্পন এবং জল ব্যবহার করে টার্টারের বৃহৎ গুঁড়ো অপসারণ করে।
