একটি গা skin় ত্বকের স্বর পেতে চান কিন্তু তবুও সুস্থ, বহিরাগত এবং চকচকে দেখতে চান? প্রকৃতপক্ষে, এমন অনেক পদ্ধতি রয়েছে যা নিরাপদ, স্বাস্থ্যকর এবং ত্বকের স্বর গা dark় করার চেষ্টা করে। একটি পছন্দ করার আগে, প্রতিটি পদ্ধতির সাথে যে ঝুঁকিগুলি রয়েছে তা বোঝুন এবং সর্বদা আপনার ত্বককে পরে ক্ষতিগ্রস্ত বা বিরক্ত হওয়া থেকে রক্ষা করুন। আরও বিস্তারিত তথ্যের জন্য এই নিবন্ধটি পড়ুন!
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: সূর্যের জন্য ত্বক প্রস্তুত করা
ধাপ 1. হাইড্রেশন এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে।
আরও সুন্দর এবং এমনকি ত্বকের স্বর পেতে উভয়ই করুন। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি ট্যানিং লোশন ব্যবহার করার পর চার ঘণ্টার জন্য গোসল করবেন না যাতে রঙ বিবর্ণ না হয়।
- আপনি কি জানেন যে সূর্যস্নানের আগে ব্যায়াম করলে আপনার ত্বক দ্রুত কালো হয়ে যায়? প্রকৃতপক্ষে, ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে এবং সেইজন্য, সূর্যস্নান করার পরেও ত্বকের টোন আরও উন্নত করতে পারে।
- সারা দিন, ত্বককে হাইড্রেট করার জন্য যতটা সম্ভব জল পান করুন। উপরন্তু, ত্বকের আর্দ্রতা বাড়ানোর জন্য লোশন ব্যবহার করুন এবং সূর্যস্নানের পরে যে ট্যান তৈরি হয় তা বিবর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা কম।
ধাপ ২. রোদে স্নানের আগে ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন।
অন্য কথায়, ত্বকের বাইরেরতম স্তরে মৃত ত্বকের কোষগুলি কেটে ফেলুন যাতে ফলিত টান আরও সমানভাবে বিতরণ করা যায়।
- এক্সফোলিয়েশন প্রক্রিয়া ত্বকের জমিনকেও পরিমার্জিত করতে সক্ষম যাতে এটি তার সামগ্রিক চেহারাকে সুন্দর করে। এটি করার জন্য, আপনি একটি স্ক্রাব, একটি লুফা (একটি মোটা-টেক্সচার্ড স্নান স্পঞ্জ), বা বিশেষ গ্লাভস ব্যবহার করতে পারেন।
- ত্বকের মৃত কোষকে এক্সফোলিয়েট করতে এবং ত্বকের পৃষ্ঠকে মসৃণ করতে বৃত্তাকার গতিতে এক্সফোলিয়েটার প্রয়োগ করুন। এটি করার মাধ্যমে, ত্বকের স্বর আরও সমান এবং দীর্ঘস্থায়ী হতে সক্ষম হবে।
ধাপ 3. রোদে পোড়া থেকে ত্বক রক্ষা করুন।
যদি সঠিকভাবে না করা হয়, তাহলে রোদস্নান আপনার ত্বককে পুড়িয়ে দিতে পারে এবং লালচে করে তুলতে পারে, বরং আকর্ষণীয় ট্যান দিয়ে বিদেশী দেখায়। অতএব, সঠিক উপায়ে রোদস্নান করুন এবং এটি করার সময় ত্বককে সর্বদা রক্ষা করুন।
- প্রকৃতপক্ষে, যে ত্বক কালচে রঙের বা ঘন ঘন সূর্যের সংস্পর্শে আসে তার পুড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। যদিও আপনার ত্বকের চরিত্র সেইরকম, তবুও প্রখর রোদে ক্রিয়াকলাপ করতে সময় কাটান। সতর্ক থাকুন, প্রায়শই সূর্যের সংস্পর্শে আসা স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং ত্বক কালচে হওয়ার পরিবর্তে পুড়ে যেতে পারে। এটাও বুঝে নিন যে রোদ বা বিশেষ বিছানা ব্যবহার করে রোদে স্নান করা সানস্ক্রিন ক্রিমের সুরক্ষায় ধীরে ধীরে করা উচিত।
- সূর্যস্নান করার সময় বেবি অয়েল লাগাবেন না। সাবধান, এটি আপনার ত্বক পুড়িয়ে দিতে পারে! শিশুর তেলের পরিবর্তে, 15 বা তার বেশি এসপিএফ দিয়ে লোশন বা স্প্রে ব্যবহার করুন। চিন্তা করো না; লোশনে থাকা এসপিএফ কেবল ত্বককে শুষ্কতার ঝুঁকি থেকে রক্ষা করবে; অকালবার্ধক্য; এমনকি অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শের কারণে ত্বকের ক্যান্সার, আপনার রোদস্নান প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে না।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: সূর্য ছাড়া ত্বক গা D় করার চেষ্টা করা
ধাপ 1. একটি সূর্যহীন অন্ধকার পদ্ধতি অনুশীলন করুন যা একটি কম ঝুঁকি পকেট।
আজ, সৌন্দর্যের দোকান এবং সুপারমার্কেটগুলি বিভিন্ন ধরণের পণ্য বিক্রি করে যা ত্বককে জ্বলন্ত এবং/অথবা জ্বালা ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে অন্ধকার করতে পারে।
- এই পণ্যগুলির দ্বারা প্রদত্ত সবচেয়ে বড় সুবিধা হল যে আপনি জ্বলন্ত বা রোদে পোড়ার ঝুঁকি নেই যেমন আপনি রোদে বসেন বা বিশেষ বিছানা ব্যবহার করেন। উপরন্তু, আপনাকে ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি শ্বাস নেওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না যেন আপনি স্প্রে ট্যান দিয়ে রোদস্নান করছেন। পরিবর্তে, একটি বোতলে প্যাকেজ করা একটি ত্বক কালচে পণ্য নির্বাচন করুন।
- কোন ধরণের পণ্য আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে তা জানতে, আপনার ত্বকে আপনার পছন্দের পণ্যটির অল্প পরিমাণ প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন এবং প্রভাবটি পর্যবেক্ষণ করুন।
- টিংল ক্রিম ব্যবহার করুন। ক্রিমটি ত্বকে একটি অস্থায়ী লালচে প্রভাব ফেলে, কিন্তু কিছুক্ষণ পরে একটি প্রাকৃতিক বাদামী রঙ তৈরি করতে সক্ষম হয়। এছাড়াও, এই ক্রিম, যা ব্রোঞ্জিং লোশন নামেও পরিচিত, এতে একটি ডার্কেনিং এজেন্টও রয়েছে যা ত্বকে একটি কৃত্রিম হালকা বাদামী রঙ তৈরি করতে পারে যখন আসল রঙটি অনুকূলভাবে তৈরি হওয়ার জন্য অপেক্ষা করে।
- আপনি এমন পণ্যও যোগ করতে পারেন যা লোশনে ত্বককে আরও কালো করে দিতে পারে। এই পণ্যগুলি সহজেই বিভিন্ন সুপার মার্কেট এবং প্রসাধনী দোকানে পাওয়া যাবে।
ধাপ 2. একটি অন্ধকার পণ্য প্রয়োগ করুন।
যে পণ্যগুলি রোদে ভাসতে বা রোদস্নান ব্যবহার করে অনুরূপ ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয় তা সহজেই সুপারমার্কেট বা সৌন্দর্যের দোকানে পাওয়া যাবে। আপনি যদি এটি ব্যবহার করতে আগ্রহী হন, এমন পণ্যগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন যা বিশেষভাবে গাer় ত্বকের টোনগুলির প্রতিশ্রুতি দেয় বা "ট্যানিং এক্সিলারেটর (সূর্যস্নান প্রক্রিয়া দ্রুত করার জন্য অ্যাক্সিলারেটর") লেবেলযুক্ত।
- এই জাতীয় পণ্যগুলি ত্বকের স্বরও বাড়িয়ে তুলবে এবং এটিকে আরও বহিরাগত দেখাবে, যেমন সুন্দর সুবর্ণ টোন বের করে।
- লোশনটি ত্বককে হাইড্রেট করার জন্য এবং অতিবেগুনী রশ্মিকে শোষণ করা সহজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কিছু ট্যানিং এক্সিলারেটরগুলিতে ব্রোঞ্জার বা প্রসাধনী থাকে যা ত্বকে গাer় রঙের প্রভাব তৈরি করে।
ধাপ 3. একটি স্প্রে ট্যান ব্যবহার করুন।
আজকাল, একটি স্প্রে ট্যানের খরচ বেশিরভাগ মানুষের জন্য আরও সাশ্রয়ী হয়ে উঠছে। এছাড়াও, কিছু সেলুন কম চূড়ান্ত খরচ সহ মাসিক প্যাকেজও অফার করে। স্প্রে ট্যানের ব্যবহার ত্বকের রংকে ক্ষতিগ্রস্ত না করেই কালচে করে দিতে পারে।
- কিছু সেলুন আপনার ত্বকে স্প্রে ট্যান স্প্রে করার জন্য বিশেষ কর্মী সরবরাহ করে। এছাড়াও সেলুন আছে যা এই কাজটি করার জন্য বিশেষ মেশিন সরবরাহ করে। যাইহোক, সচেতন থাকুন যে কিছু গবেষক স্প্রে ট্যান ব্যবহার করার নিরাপত্তা সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন, বিশেষ করে যদি পদার্থটি দুর্ঘটনাক্রমে শ্বাস নেওয়া বা খাওয়ানো হয়।
- স্প্রে ট্যান প্রভাব তিন থেকে সাত দিন স্থায়ী হতে পারে। যদিও প্রভাবটি অস্থায়ী, স্প্রে ট্যানগুলি বিভিন্ন রঙের গভীরতায় পাওয়া যায় যাতে আপনি সেগুলি আপনার পছন্দ অনুযায়ী কাস্টমাইজ করতে পারেন। যদি আপনি একটি গাer় ত্বকের স্বর চান, তাহলে আপনি খুঁজে পেতে পারেন সবচেয়ে গা color় রঙের বৈকল্পিক নির্বাচন করুন। স্প্রে ট্যান স্প্রে করার আগে সবসময় চোখ, ঠোঁট, মুখ এবং শরীরের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অংশের চারপাশে প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম পরুন।
ধাপ 4. প্রক্রিয়াটি দ্রুত করার জন্য একটি সানবেড ব্যবহার করুন।
আপনি যদি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার ত্বককে কালো করতে চান, তাহলে রোদস্নানের পরিবর্তে একটি সানবেড ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আসলে, একটি সূর্যশয্যাতে পাঁচ মিনিট রোদে দুই ঘণ্টা বসে থাকার সমতুল্য, আপনি জানেন!
- ফলাফল সর্বোচ্চ করতে প্রতিদিন কয়েক মিনিট রোদে কাটান। মনে রাখবেন, রোদে গোসলের চাবিকাঠি হল ত্বকে মেলানিন উৎপাদনে উৎসাহিত করা। সাধারণত, যাদের ত্বকের রং কালচে হওয়ার জন্য আদর্শ তাদের সর্বোচ্চ ফলাফল পেতে পাঁচ থেকে সাত দিনের রোদস্নান প্রয়োজন।
- একটি বিশেষ বিছানা দিয়ে প্রতিদিন রোদস্নান করা প্রকৃতপক্ষে সময়কালকে কমিয়ে দেবে, কিন্তু বুঝতে পারে যে ক্যান্সার বা ত্বকের ক্ষতির ঝুঁকি এখনও লুকিয়ে আছে। অতএব, একবার আপনি আপনার কাঙ্ক্ষিত মৌলিক টান পেতে সক্ষম হলে, প্রতিদিন অল্প সময়ের জন্য বা প্রতি কয়েক দিন একটি রোদ দিয়ে রোদে বসার চেষ্টা করুন। সূর্যস্নানের তীব্রতা যা খুব বেশি তা প্রকৃতপক্ষে ত্বককে দ্রুত অন্ধকার করবে, কিন্তু একই সাথে এটি ত্বককে শুষ্ক এবং ঝাপসা মনে করবে। অবশ্যই আপনি এটা চান না, তাই না?
- আসলে, সানবেড ব্যবহার করলে ত্বকের ক্যান্সার এবং অকাল বার্ধক্য হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। আপনি যদি সত্যিই এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা শিল্পের পেশাদারদের সাথে আছেন। নির্দিষ্ট রোদস্নানের সময় অতিক্রম করবেন না যাতে ত্বক পুড়ে না যায়! এটাও বুঝে নিন যে সর্বোচ্চ ফলাফল পেতে, রোদস্নানের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করতে হবে।
3 এর পদ্ধতি 3: রোদে বাস্ক করুন
ধাপ ১। ত্বকের রঙ কালো করতে সমুদ্রের জল ব্যবহার করুন।
কিছু লোক বিশ্বাস করে যে সমুদ্রের পানিতে আর্দ্র ত্বক সূর্যালোককে আরও সহজে শোষণ করতে পারে। আপনি যদি সৈকতে রোদস্নান করছেন, তাহলে তত্ত্বটি প্রমাণ করার চেষ্টা করবেন না কেন?
- সমুদ্র সৈকতে যান, অদ্ভুত সমুদ্রের জলে ভিজুন, তারপর জল থেকে বেরিয়ে রোদস্নান করুন। এই প্রক্রিয়াটি কয়েকবার করুন, এবং আপনার ত্বকের রঙ অবশ্যই পরে গাer় হবে। আপনি যদি চান, তাহলে আপনি অলিভ অয়েল আগে থেকেই শরীরের পুরো পৃষ্ঠে লাগাতে পারেন।
- অন্যান্য সূর্যস্নান কার্যক্রমের মতো, আপনার ত্বক পুড়ে না যাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। এটাও বুঝে নিন যে সূর্যের আলোর তীব্রতা বাড়ানোর ফলে ত্বকে বিভিন্ন ধরনের নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।
- একটি বিশেষ প্রতিফলক ব্যবহার করে ত্বকে আরও বেশি সূর্যের আলো প্রেরণ করুন।
ধাপ 2. আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখতে একটি সূর্য-পরবর্তী লোশন ব্যবহার করুন।
রোদস্নানের পরে, সর্বদা লোশন লাগান যাতে ত্বক শীতল হয় এবং প্রশান্ত হয়!
লোশন ব্যথা, জ্বালাপোড়া, এবং সূর্যস্নান করার পরে প্রদর্শিত লালচেভাব কমাতে পারে, যখন ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং ফর্সা হওয়া ট্যান রাখে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি রোদস্নানের পর ত্বক নরম করতে বেবি অয়েলও ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, সূর্যস্নান করার সময় এটি প্রয়োগ করবেন না যাতে ত্বক পুড়ে না যায়
ধাপ 3. বাইরে বেশি সময় ব্যয় করুন।
বাইরে ব্যায়াম করুন, এবং গাড়ি চালানোর পরিবর্তে সাইকেল বা পায়ে কাজ করুন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি করার সময় সানস্ক্রিন ক্রিম পরেন, হ্যাঁ!
- আপনার ত্বকে ব্যথা শুরু হলে রোদে থাকবেন না। মনে রাখবেন, রোদে পোড়া ত্বক একটি সুন্দর ট্যান তৈরি করবে না। পরিবর্তে, যে রঙটি ইতিমধ্যেই তৈরি করা হয়েছিল তা খোসা ছাড়বে এবং আপনার ত্বকে দাগ ফেলে দেবে।
- আপনি যদি সানবার্ন্ট ব্লাশের পরিবর্তে একটি বহিরাগত, ট্যানড স্কিন টোন পেতে চান তবে সর্বদা সানস্ক্রিন ক্রিম পরুন।
পরামর্শ
- আপনার ত্বক আর্দ্র রাখুন।
- বাইরের কাজকর্ম করতে হলে যতটা সম্ভব পানি পান করুন। আপনি পানিশূন্য না হন তা নিশ্চিত করুন! সর্বদা 15 বা তার বেশি এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন (লোশন বা স্প্রে) পরুন।
- সূর্যস্নানের প্রতিটি পদ্ধতির ঝুঁকি সম্পর্কে নিজেকে যতটা সম্ভব জ্ঞান দিয়ে সজ্জিত করুন। অন্তর্ভুক্ত উপাদানগুলির বিবরণ পড়ুন এবং ইন্টারনেটের মাধ্যমে এই উপকরণগুলির উপর গভীর গবেষণা করুন।
- নির্দেশাবলী অনুসারে সর্বদা একটি সানবেড ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন, প্রতিটি বিছানার আলাদা শক্তি আছে এবং কিছু ধরণের বিছানা শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত।
