জ্বর একটি লক্ষণ যে শরীর খারাপ কিছু যেমন ভাইরাস বা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করছে। জ্বর সাধারণত নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা অবস্থা বা সমস্যার লক্ষণ, যেমন ফ্লু, তাপ নিusসরণ, রোদে পোড়া, কিছু প্রদাহজনক অবস্থা, ওষুধের প্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য। সংবেদনশীল ত্বক জ্বর বা অবস্থার কারণেও হতে পারে। ত্বকের সংবেদনশীলতা দূর করতে সাহায্য করার জন্য আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন যাতে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া চলাকালীন শরীর আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: ত্বকের সংবেদনশীলতা মোকাবেলা করা
পদক্ষেপ 1. নরম এবং হালকা তৈরি আরামদায়ক পোশাক পরুন।
এর মধ্যে রয়েছে চাদর এবং কম্বল যা ঘুমানো বা বিশ্রামের জন্য ব্যবহৃত হয়। কাপড়, চাদর এবং কম্বল যতটা সম্ভব পাতলা রাখার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. হিটার বন্ধ করুন।
যদি শীতকাল হয় এবং অগ্নিকুণ্ড জ্বলছে, পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার সময় ঘরের শীতল রাখার জন্য ঘরের তাপমাত্রা কমানোর কথা বিবেচনা করুন।
যদি শীত না হয় এবং ঘরের তাপমাত্রা কমানো না যায়, তাহলে একটি ফ্যান ব্যবহার করে দেখুন। মাঝে মাঝে ফ্যানের সামনে পানি দিয়ে শরীর স্প্ল্যাশ করাও মজার।
ধাপ a। স্নান করুন অথবা হালকা গরম পানিতে ভিজুন।
উষ্ণ জল হল 30। C তাপমাত্রার জল। গোসল করে স্নানের চেয়ে ভিজা ভালো কারণ শরীর পানিতে ডুবে থাকবে, কিন্তু যদি আপনার বাথটাব না থাকে (স্নান টব) না থাকে তবে শাওয়ার দিয়ে স্নান করা যেতে পারে।
- ঠান্ডা জলে গোসল বা স্নান করবেন না।
- ত্বক ঠান্ডা করার চেষ্টায় (বিশুদ্ধ) অ্যালকোহল ব্যবহার করবেন না।
ধাপ 4. আপনার ঘাড়ে একটি ঠান্ডা ওয়াশক্লথ বা আইস প্যাক রাখুন।
কপাল, মুখ বা ঘাড়ের ন্যাপের সাথে লেগে থাকার জন্য যথেষ্ট শীতল কিছু পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি ঠাণ্ডা পানি বা বরফের পানি দিয়ে ওয়াশক্লথটি ফ্লাশ করতে পারেন, একটি আইস প্যাক বা বরফের কিউব একটি তোয়ালে বা ওয়াশক্লোথে মুড়ে নিতে পারেন (এই পদ্ধতিটি বেশি দিন স্থায়ী হয়), অথবা ভিজিয়ে রাখুন এবং ব্যবহারের আগে ফ্রিজে রাখুন। চালের একটি ব্যাগ তৈরি করে ফ্রিজে রাখার চেষ্টা করুন। এই ব্যাগগুলি কাপড়ের ব্যাগ এবং শুকনো চাল ব্যবহার করে কেনা বা তৈরি করা যায়।
ধাপ 5. ভেজা মোজা পরে বিছানায় যান।
ঘুমানোর আগে পা গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন। ঠাণ্ডা পানিতে একজোড়া তুলোর মোজা ভিজিয়ে নিন, তারপর সেগুলোতে ঘুমান।
- ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই পদ্ধতিটি সুপারিশ করা হয় না কারণ তাদের পায়ে সংবেদন বা ভাল রক্ত সঞ্চালন নেই।
- বেশ কিছু স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ম্যানুফ্যাকচারার পায়ে পুদিনা ধারণকারী পণ্য তৈরি করে। পণ্যটি প্রয়োগ করার সময় পায়ের ত্বক ঠান্ডা অনুভব করে। আপনার শরীর ঠান্ডা করতে সাহায্য করার জন্য সারা দিন আপনার পায়ে একটি লোশন, ক্রিম বা অনুরূপ জেল ব্যবহার করুন।
3 এর 2 অংশ: জ্বরের চিকিৎসা
ধাপ 1. ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ নিন।
ডাক্তাররা সাধারণত জ্বরযুক্ত প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের মধ্যে অ্যাসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন গ্রহণের পরামর্শ দেন। ওষুধের ফ্রিকোয়েন্সি এবং পরিমাণ নির্ধারণ করতে প্যাকেজের ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
পদক্ষেপ 2. নির্ধারিত Takeষধ নিন।
যেহেতু জ্বর অন্য কোনো রোগের লক্ষণ হতে পারে, তাই আপনার চিকিৎসক এটির চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন (যেমন অ্যান্টিবায়োটিক)। শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলি নিন যা আপনার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে এবং আপনি যে অবস্থার সম্মুখীন হচ্ছেন। ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত পরিমাণ এবং ফ্রিকোয়েন্সি সহ এবং বোতলে লেখা তথ্য অনুযায়ী ওষুধ নিন।
ধাপ 3. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
একটি জ্বর আপনার শরীরকে পানিশূন্য করতে পারে, কিন্তু যেকোনো অসুস্থতার বিরুদ্ধে শক্তিশালী থাকার জন্য আপনাকে অবশ্যই এটিকে হাইড্রেটেড রাখতে হবে। যতটা সম্ভব এবং যতবার সম্ভব জল বা রস পান করুন।
- জ্বর মোকাবেলায় ব্রোথ ওয়াটারও খুব উপকারী কারণ এতে লবণ রয়েছে যা ডিহাইড্রেশন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- তরল পান করা সহজ করার আরেকটি উপায় হল বরফের চিপ বা বরফের ললি চুষা। যেহেতু আপনার জ্বর আছে এবং আপনার শরীরের তাপমাত্রা খুব গরম হতে পারে, এটি আপনাকে কমপক্ষে সাময়িকভাবে শীতল বোধ করতেও সহায়তা করতে পারে।
ধাপ 4. প্রচুর বিশ্রাম নিন।
শরীরে কিছু ভুল থাকার কারণে জ্বর হয়। শরীরের সাথে লড়াই করার জন্য তার সমস্ত শক্তির প্রয়োজন, এমন কিছু না করার জন্য যা গুরুত্বপূর্ণ নয়। উপরন্তু, যে ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য শক্তির প্রয়োজন হয় তা শরীরের তাপমাত্রাও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা এই সময়ে অবশ্যই কাম্য নয়! বিছানা বা সোফায় বিশ্রাম নিন। কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে যাবেন না। খুব জরুরী না হলে নির্দিষ্ট ব্যবসা সম্পন্ন করতে বাড়ির বাইরে যাবেন না। যতক্ষণ না আপনি ভাল বোধ করেন ততক্ষণ কাজ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
3 এর 3 ম অংশ: ভবিষ্যতে জ্বর প্রতিরোধ
পদক্ষেপ 1. উভয় হাত ধুয়ে নিন।
আপনি কখনই খুব বেশি হাত ধুতে পারবেন না। বিশেষ করে বাথরুম ব্যবহারের পর বা খাওয়ার আগে হাত ধোয়া উচিত। এটি আপনাকে পাবলিক প্লেস থেকে বাসায় আসার পরে বা ডোরকনব, লিফটের বোতাম, বা পাবলিক প্লেসে রেলিং স্পর্শ করার পরে আপনার হাত ধোয়ার অভ্যাসে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না।
হাত হচ্ছে শরীর এবং তার চারপাশের জগতের মধ্যে সংযোগ। দুর্ভাগ্যবশত, এর মানে হল যে আপনার হাত ধুলো, তেল, ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য জিনিস যা আপনি বিশেষ করে ধোয়ার আগে জানতে চান না।
ধাপ bottles. বোতল, কাপ, বা কাটলারি শেয়ার করবেন না।
আপনি বা অন্য কেউ অসুস্থ হলে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু শুধু সতর্কতা হিসেবে, মুখের ছোঁয়া যে কোনো কিছু কারো সাথে শেয়ার করা থেকে বিরত থাকাই ভালো কারণ রোগটি সংক্রামক হতে পারে এমনকি যখন ব্যক্তি কোন উপসর্গ দেখায় না।
ধাপ 4. নিয়মিত টিকা নিন।
নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে সর্বশেষ টিকা এবং টিকা আছে। আপনি যদি শেষ কবে পেয়েছিলেন তা যদি মনে না থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন - কিছু ক্ষেত্রে, টিকা দেওয়া বা টিকা দেওয়া ভাল না। টিকাদান জ্বরের লক্ষণ, যেমন ফ্লু বা হাম সহ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
মনে রাখবেন যে একটি সক্রিয় ভাইরাস ব্যবহার করে টিকা দেওয়ার ফলে সাধারণত ইনজেকশনের পর কয়েক দিনের জন্য জ্বর সহ সাময়িক উপসর্গ দেখা দেয় না। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে এই সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানতে ভুলবেন না।
সতর্কবাণী
- "স্বাভাবিক" শরীরের তাপমাত্রা 37 ° C। বাচ্চাদের জ্বর সম্পর্কে ডাক্তারকে কল করুন যদি: 3 থেকে 6 মাস বয়সী শিশুর তাপমাত্রা 6 থেকে 24 মাস 38.9 ডিগ্রি সেলসিয়াস ছাড়িয়ে যায় বা এক দিনের বেশি স্থায়ী হয়। আপনার ডাক্তারকে কল করুন যদি আপনার দুই বছরের বেশি বয়সী শিশুর জ্বর থাকে এবং তারপরে অন্যান্য উপসর্গ থাকে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, ডাক্তারকে কল করুন যখন জ্বর 39.4 ° C ছাড়িয়ে যায় এবং তিন দিনের বেশি সময় ধরে থাকে।
- আপনার জ্বর হলে আপনার তাপমাত্রা নির্বিশেষে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
