একজিমা, যা এটোপিক ডার্মাটাইটিস নামেও পরিচিত, একটি দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা যা শুষ্ক, লাল এবং খিটখিটে ত্বক দ্বারা চিহ্নিত। একজিমার সঠিক কারণ নির্দিষ্টভাবে জানা যায় না, তবে কিছু ট্রিগার ফ্যাক্টরের সংস্পর্শে আসার পর একজিমা দেখা দেয়। যাইহোক, আপনি এই ট্রিগার ফ্যাক্টরগুলি এড়াতে পারেন এবং এই রোগের চিকিৎসার জন্য বেশ কয়েকটি চিকিত্সা ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: একজিমা চিকিত্সা
ধাপ 1. একটি চুলকানি বিরোধী ক্রিম ব্যবহার করুন।
কর্টিকোস্টেরয়েড ক্রিম একজিমা থেকে চুলকানি কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি ক্লিনিকাল গবেষণায়, 80% উত্তরদাতারা রিপোর্ট করেছেন যে তাদের একজিমা বা ডার্মাটাইটিস হাইড্রোকোর্টিসোন ব্যবহারের পরে ভাল সাড়া দিয়েছে। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার একজিমার চিকিৎসার জন্য কর্টিকোস্টেরয়েড ক্রিম বা মলম ব্যবহার করা উচিত কিনা।
- আপনার ডাক্তার আপনার জন্য একটি কর্টিকোস্টেরয়েড ক্রিম লিখে দেবেন। যাইহোক, আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্যগুলিও চেষ্টা করতে পারেন, যেমন 1% হাইড্রোকোর্টিসন ক্রিম।
- আপনি যদি ওভার-দ্য-কাউন্টার হাইড্রোকোর্টিসন ক্রিম ব্যবহার করেন, তাহলে এটি 7 দিনের জন্য দিনে 2-3 বার ব্যবহার করুন। যদি আপনি 7 দিনের মধ্যে কোন উন্নতি বা চুলকানি হ্রাস না লক্ষ্য করেন, তাহলে ক্রিম ব্যবহার বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- আপনার সিস্টেমিক কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধের প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। এই ওষুধগুলি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের চেয়ে বেশি শক্তিশালী, এবং গুরুতর বা গুরুতর একজিমা চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ওষুধগুলি বড়ি, লোশন বা ইনজেকশনের আকারে হতে পারে।
- যদিও ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্যগুলিতে থাকা স্টেরয়েডের ডোজ সাধারণত ছোট হয়, এই পণ্যটি কেবল প্যাকেজে নির্দেশিত বা ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করুন। কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধের ব্যবহার যা প্রায়শই ত্বকের বিবর্ণতা এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. অ্যান্টিবায়োটিক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
একজিমা ত্বকে চুলকানি সৃষ্টি করবে। অতএব, যদি আপনি স্ক্র্যাচ এবং চুলকানি ত্বকের ক্ষতি করেন তবে আপনার ব্যাকটেরিয়াজনিত ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি রয়েছে। আপনার ডাক্তার আপনাকে সংক্রমণের চিকিৎসার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ার পরামর্শ দিবেন।
আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে অ্যান্টিবায়োটিক নিন এবং আপনার সংক্রমণের উন্নতি হয়েছে বলে মনে হলেও সমস্ত প্রদত্ত চিকিত্সা শেষ করুন।
ধাপ you. আপনার ক্যালসিনুরিন ইনহিবিটর useষধ ব্যবহার করা উচিত কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন
এই ক্রিম চুলকায় সাহায্য করে এবং একজিমা চেহারা কমায়। যাইহোক, এই ক্রিম, যা শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন থেকে পাওয়া যায়, শুধুমাত্র তখনই ব্যবহার করা উচিত যদি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার করা না যায়।
ক্যালসিনুরিন ইনহিবিটরস এর মধ্যে রয়েছে ট্যাক্রোলিমাস (প্রোটোপিক) এবং পিমেক্রোলিমাস (এলিডেল)।
ধাপ 4. হালকা থেরাপি চেষ্টা করুন।
ফটোথেরাপি প্রাকৃতিক সূর্যালোক বা কৃত্রিম অতিবেগুনী (UV) বিকিরণ ব্যবহার করে শরীরের অতিরিক্ত সক্রিয় রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দমন করতে এবং ত্বকের প্রদাহ কমাতে। ফলস্বরূপ, ফোটোথেরাপি ফুসকুড়ি এবং চুলকানি কমাতে সাহায্য করে।
দীর্ঘমেয়াদী ফটোথেরাপির ক্ষতিকর প্রভাব রয়েছে (ত্বকের বার্ধক্য এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি সহ)। অতএব, হালকা থেরাপি করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির কারণে, শিশুদের জন্য ফটোথেরাপি সুপারিশ করা হয় না।
ধাপ 5. ব্লিচড পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
ব্লিচ মিশ্রিত পানিতে ভিজিয়ে রাখা ত্বকে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করে। কয়েক সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে ২- 2-3 বার ব্লিচ-মিশ্রিত পানিতে ভিজিয়ে দেখার চেষ্টা করুন এই পদ্ধতিটি আপনার একজিমা উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করবে কিনা।
- 1/2 কাপ ব্লিচ (েলে দিন (সাধারণ গৃহস্থালি ব্লিচ ব্যবহার করুন, ঘনীভূত নয়/বিশুদ্ধ ব্লিচ) জল দিয়ে ভরা বাথটবে intoালুন। একজিমা আক্রান্ত ত্বককে শুধু (মুখের একজিমা এলাকা নয়) 10 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
- এছাড়াও, আপনি ওটমিল দিয়ে ভিজানোর চেষ্টা করতে পারেন। ওটমিলের উপাদানগুলি প্রদাহ বিরোধী এবং চুলকানি বিরোধী, তাই এটি ত্বকে একজিমার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেবে।
ধাপ 6. একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করুন।
চুলকানি দূর করতে সাহায্য করার জন্য, একটি বরফের প্যাক দিয়ে একজিমা প্রবণ এলাকা সংকুচিত করুন। আপনি ঠান্ডা জলে ভিজা পরিষ্কার, স্যাঁতসেঁতে ধোয়ার কাপড়ও ব্যবহার করতে পারেন।
কোল্ড কম্প্রেস ত্বককে রক্ষা করতেও সাহায্য করে এবং আপনাকে চুলকানি ত্বক আঁচড়ানো থেকেও বাঁচাতে পারে।
ধাপ 7. আঁচড়াবেন না।
আপনি আপনার চুলকানি চামড়া আঁচড়ানোর জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন, কিন্তু যতটা সম্ভব এটি এড়ানোর চেষ্টা করুন। স্ক্র্যাচিং ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
- আপনার নখ ছোট রাখুন যাতে ত্বকের ক্ষতি কম হয়।
- আপনার রাতে গ্লাভস পরার প্রয়োজন হতে পারে যাতে আপনি ঘুমানোর সময় আপনার ত্বকে আঁচড় না ফেলেন।
- আক্রান্ত ত্বককে আঁচড়ানো থেকে বিরত রাখতে আপনাকে একজিমা দিয়ে coverেকে দিতে হতে পারে। আপনার ঘুমের সময় ব্যান্ডেজ বা গজ দিয়ে একজিমা প্রবণ ত্বকের জায়গাগুলি েকে রাখুন।
Of এর ২ য় অংশ: একজিমা ট্রিগার জানা
ধাপ 1. আপনার জীবনধারা থেকে একজিমা ট্রিগার সনাক্ত করুন।
একজিমা চেহারা বিভিন্ন জিনিস দ্বারা ট্রিগার করা যেতে পারে, এবং প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ভিন্ন। যেমন, আপনার একজিমা ট্রিগার করে এমন উপাদানগুলি (যেমন পোশাক, রাসায়নিক বা খাদ্য) চিহ্নিত করা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।
- একটি ডায়েরি রাখুন এবং আপনি যে পণ্যগুলি ব্যবহার করেন এবং আপনি যে খাবারগুলি খান তা লিখুন। যখন একজিমা হয়, তখন আপনার পক্ষে সম্ভাব্য কারণ খুঁজে বের করা সহজ হবে।
- কোন পণ্যটি একজিমা ট্রিগার করতে পারে তা জানতে আপনার তালিকা থেকে মাঝে মাঝে একটি পণ্য বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. বিরক্তিকর উপকরণ দিয়ে তৈরি পোশাক পরিহার করুন।
কিছু কাপড় ত্বকে জ্বালা করতে পারে এবং একজিমা তৈরি বা ট্রিগার করতে পারে। আপনার লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করা চালিয়ে যান এবং যদি আপনি জানেন যে কোন কাপড় আপনার একজিমা ট্রিগার করছে, সেগুলি আবার পরবেন না।
- এমন কাপড় এড়িয়ে চলুন যা ত্বকে চুলকানি অনুভব করে, যেমন উল, সেইসাথে আঁটসাঁট পোশাক যা ত্বকে জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং একজিমা ট্রিগার করতে পারে। হালকা কাপড় বাছুন এবং ভাল বায়ু চলাচলের অনুমতি দিন, যেমন সুতি, সিল্ক এবং বাঁশ।
- প্রথমবার নতুন কাপড় পরার আগে তা ধুয়ে নিন, যাতে তারা মসৃণ হয় এবং ত্বকের যে কোনো জ্বালা থেকে পরিষ্কার হয়।
- যাইহোক, কিছু ডিটারজেন্টও একজিমা ট্রিগার করতে পারে কারণ তারা কাপড়ে একটু অবশিষ্টাংশ রেখে যায়। আপনার পছন্দের কাপড় ফেলে দেওয়ার আগে, প্রাকৃতিক লন্ড্রি সাবান বা অন্য ডিটারজেন্ট ব্যবহার করে দেখুন এবং এটি পরিবর্তন হয় কিনা।
ধাপ your. আপনার প্রসাধনী পণ্য (cosmetষধি গুণসম্পন্ন প্রসাধনী পণ্য) এবং আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি পরীক্ষা করুন
কিছু প্রসাধনী পণ্য এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলিতে এমন উপাদান রয়েছে যা একজিমা ট্রিগার করতে পারে। আপনাকে অ-বিরক্তিকর লোশন, ক্রিম, সাবান এবং মেকআপ চয়ন করতে হবে যা হাইপোলার্জেনিক এবং/অথবা অতিরিক্ত সুগন্ধি ছাড়া।
- এটি একজিমা ট্রিগার করে কিনা তা দেখতে কয়েক সপ্তাহের জন্য পণ্যটি ব্যবহার করুন। যদি তাই হয়, এটি অন্য পণ্য দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
- সোডিয়াম লরিল সালফেট এবং প্যারাবেনসযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। এই উপাদানগুলি সাধারণ জ্বালাময় যা ত্বক শুষ্ক করে এবং একজিমা হতে পারে।
ধাপ 4. আপনার খাদ্য অনুসন্ধান করুন।
খাবারের মধ্যে থাকা কিছু খাবার বা সংযোজনগুলিও একজিমা দেখা দিতে পারে। প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং যখনই সম্ভব জৈব উপাদান ব্যবহার করুন। উপরন্তু, আপনি একটি খাদ্য ডায়েরি রাখা প্রয়োজন হতে পারে, যা আপনাকে একজিমা ট্রিগার করে এমন খাবার সনাক্ত করতে সাহায্য করবে।
- যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কিছু খাবার একজিমা ট্রিগার করতে পারে কিনা, আপনার ত্বকে একজিমা দেখা দেয় কিনা তা দেখার জন্য কয়েকদিন সেগুলো খান। তারপরে এই খাবারগুলি আপনার ডায়েট থেকে বাদ দিন এবং দেখুন ত্বকের একজিমা অদৃশ্য হয়ে যায় কিনা। এমন সব খাবারের সাথে একই কাজ করুন যা আপনি বিশ্বাস করেন যে একজিমা চেহারা ট্রিগার করতে পারে।
- আপনার খাদ্য থেকে দুগ্ধ এবং গ্লুটেন বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন, যা খাদ্য-প্ররোচিত একজিমা জন্য সাধারণ ট্রিগার।
3 এর 3 ম অংশ: ভবিষ্যতে একজিমা প্রতিরোধ
ধাপ 1. নিয়মিত ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন।
ত্বককে ময়শ্চারাইজড রাখতে এবং শুষ্ক ত্বক রোধ করতে দিনে অন্তত দুবার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ক্রিম এবং লোশন ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং একজিমা দ্বারা সৃষ্ট শুষ্কতা এবং চুলকানি কমাতে সাহায্য করে।
- ত্বক আর্দ্র রাখতে স্নান বা গোসলের পর ময়েশ্চারাইজার লাগান।
- স্নানের আগে, একটি ময়শ্চারাইজার (যেমন একটি জল ভিত্তিক ক্রিম বা একটি emulsified মলম যেমন Aquaphor বা ভ্যাসলিন) সব জায়গায় প্রয়োগ করুন এবং সাবান দিয়ে বা ছাড়া ত্বক ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বককে শুকিয়ে যাওয়া থেকে জল রোধ করতে সহায়তা করে। জ্বালাপোড়া এড়াতে ত্বকে ঘষার পরিবর্তে একটি তোয়ালে দিয়ে আলতো করে চাপ দিন।
- একটি বাধা-মেরামতের ময়শ্চারাইজার (যেমন পেট্রোলিয়াম জেলি) ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন যা ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং এটি শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাধা দেয়।
পদক্ষেপ 2. একজিমা ট্রিগার করে এমন পরিবেশগত কারণগুলি এড়িয়ে চলুন।
যদি এবং যখন আপনি একজিমা সৃষ্টিকারী কারণগুলি চিহ্নিত করেন (পূর্ববর্তী বিভাগটি দেখুন), এড়িয়ে চলুন এবং/অথবা বিরক্তিকর পণ্যগুলিতে স্যুইচ করুন।
- একজিমা ট্রিগার করে এমন রাসায়নিক, প্রসাধনী এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পণ্য এড়িয়ে চলুন। মনে রাখবেন যে এটি সাধারণত একটি পণ্যের একটি নির্দিষ্ট উপাদান যা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে; এইভাবে, আপনাকে এই উপাদানগুলি রয়েছে এমন বেশ কয়েকটি পণ্য এড়াতে হবে।
- একটি হালকা সাবান ব্যবহার করুন যা হাইপোলার্জেনিক বা "সংবেদনশীল ত্বকের" জন্য তৈরি।
- সুরক্ষামূলক পোশাক এবং গ্লাভস ব্যবহার করুন যদি আপনার এমন পণ্য ব্যবহার করতে হয় যা আপনার ত্বকে একজিমা সৃষ্টি করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. আপনার স্নানের অভ্যাস পরিবর্তন করুন।
একটি উষ্ণ স্নান করুন, আপনার ত্বকের জন্য খুব গরম জল নয়, এবং আপনার স্নানের সময় 10 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। যে জল খুব গরম তা ত্বককে উষ্ণ জলের চেয়ে বেশি শুষ্ক করে তোলে, সেইসাথে পানির দীর্ঘায়িত সংস্পর্শেও।
- যদি আপনি স্নান করতে চান, আপনার স্নানের সময় 10 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন এবং পানিতে কিছু স্নানের তেল যোগ করুন।
- গোসল করার পরপরই ময়েশ্চারাইজার লাগান, যখন আপনার ত্বক এখনও পানি থেকে কিছুটা স্যাঁতসেঁতে থাকে।
ধাপ 4. গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়া এড়িয়ে চলুন।
ঘাম এবং অতিরিক্ত গরমের ফলে একজিমা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় এবং এটি আরও খারাপ হয়।
- গরম আবহাওয়ার সময় বাড়ির ভিতরে থাকুন বা নিজেকে আরামদায়ক রাখতে ছায়ায় থাকুন।
- একটি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত রুমের সন্ধান করুন অথবা আপনার ত্বক গরম হলে ফ্যান দিয়ে ঠান্ডা করুন।
- হালকা পোশাক পরুন যা ত্বককে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে এবং বাতাসের চলাচল ভালো রাখে।
- হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করুন।
ধাপ 5. শীতকালে অথবা যদি আপনি শুষ্ক জলবায়ুতে থাকেন তাহলে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়া ছাড়াও, যা আপনার ঘাম সৃষ্টি করে একজিমা ট্রিগার করতে পারে, শুষ্ক বাতাস একজিমাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- বাতাসে এবং আপনার ত্বকে আর্দ্রতা যোগ করতে রাতে শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
- যাইহোক, জলে ক্ষতিকারক জীবাণুগুলিকে বৃদ্ধি থেকে রোধ করতে নিয়মিত হিউমিডিফায়ার ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 6. আপনার দৈনন্দিন জীবনে চাপ কমানো।
স্ট্রেস একজিমা ট্রিগার করতে পারে (এবং অবশ্যই অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়); অতএব, প্রতিদিনের ভিত্তিতে আপনি যে চাপ অনুভব করেন তা হ্রাস করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জীবনকে সংগঠিত করতে, চাপ কমাতে এবং উদ্বেগ মোকাবেলায় পদক্ষেপ নিন।
- মানসিক চাপ কমাতে শিথিলকরণ কৌশল, নিয়ন্ত্রিত শ্বাস এবং যোগব্যায়াম চেষ্টা করুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করা স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
পরামর্শ
- আপনার এবং আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন একটি খুঁজে পেতে বিভিন্ন চিকিত্সা বিকল্পগুলি চেষ্টা করুন।
- একজিমা নিরাময় করতে পারে এমন অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি জানতে, একজিমা চিকিত্সার প্রাকৃতিক উপায় নিবন্ধটি পড়ুন।
- দীর্ঘ সময় সূর্যের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
- মনে রাখবেন যে একজিমা এমন কিছু নয় যা রাতারাতি চলে যাবে; যাইহোক, একজিমা সাধারণত বয়সের সাথে ভাল হয়।
- একজিমা এলাকায় একুয়াফোরের একটি পুরু স্তর প্রয়োগ করুন এবং এটি একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে coverেকে দিন। অ্যাকুয়াফার একজিমা নিরাময় করবে এবং ব্যান্ডেজ মলমকে ত্বকে ডুবে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে এবং মলমকে আপনার কাপড়ে লাগতে বাধা দেবে।
সতর্কবাণী
- মেকআপ দিয়ে একজিমা coverেকে রাখার চেষ্টা করবেন না, যদি না এটি খুব গুরুতর নিয়ন্ত্রণে থাকে। যাইহোক, প্রাকৃতিক, সুগন্ধিবিহীন মেকআপ সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন যাতে তারা আপনার একজিমা খারাপ করে না।
- স্টেরয়েড ব্যবহার করবেন না (ওভার-দ্য কাউন্টার বা মৌখিক) যতক্ষণ না আপনার প্রয়োজন না হয়-শক্তিশালী স্টেরয়েডের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ক্ষতিকারক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে, যেমন ত্বক পাতলা হওয়া।
- যদি কোনো মলম গরম অনুভূত হয় বা ত্বকে দংশন করে, তাহলে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
