একজিমা যে কোন বয়সে আঘাত করতে পারে এবং বিরক্তিকর হতে পারে। ডাক্তাররা প্রায়ই স্টেরয়েড ক্রিম লিখে দেন। যাইহোক, অনেক লোকের জন্য, স্টেরয়েড ব্যবহারের অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং একজিমা চিকিৎসায় সবসময় সফল হয় না। সৌভাগ্যবশত, চুলকানি, ত্বকের ব্যাধি এবং শুষ্ক ত্বকের অবস্থা কমাতে আরও বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকারের ব্যবহার আপনার ত্বকের চেহারা এবং গঠন উন্নত করতে পারে। যদি প্রাকৃতিক চিকিৎসার পর আপনার ত্বকের উন্নতি না হয় বা খারাপ হয়ে যায়, তাহলে ডাক্তার দেখানোর কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ
4 এর অংশ 1: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
ধাপ 1. আপনার একজিমা কি ট্রিগার খুঁজে বের করুন।
একজিমা ট্রিগার প্রত্যেকের জন্য আলাদা। একজন ব্যক্তি পশমের প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে, অন্যজন পারফিউমের রাসায়নিকের প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে। যেহেতু প্রত্যেকের একজিমা ট্রিগার সত্যিই পরিচিত নয়, তাই আপনাকে নিজের জন্য খুঁজে বের করতে হবে। আপনি দিনের বেলায় কোন খাবারগুলো খাবেন, এবং সেগুলোর কোনটি খাওয়া বন্ধ করলে যে পরিবর্তনগুলো হয়, তার হিসাব রাখার চেষ্টা করতে পারেন।
একজিমা ট্রিগারগুলি খুঁজে পাওয়া একটু কঠিন, তাই অনেকে শুধুমাত্র প্রাকৃতিক এবং জৈব খাবার খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়। তারপর তারা সাধারণ খাদ্যদ্রব্যে টস করা শুরু করে যে কোনটি একজিমা ট্রিগার করছে।
পদক্ষেপ 2. বিরক্তিকর পোশাক পরুন।
যখনই সম্ভব looseিলে clothingালা পোশাক পরুন, এবং কাপড়ের তৈরি পোশাক এড়িয়ে চলুন যা চুলকানি সৃষ্টি করে, যেমন উল। তুলো, সিল্ক এবং বাঁশের মতো নরম-টেক্সচার্ড কাপড় আপনার ত্বকে কমপক্ষে বিরক্তিকর। আপনি যে ডিটারজেন্ট ব্যবহার করেন সেদিকেও মনোযোগ দিন। পোশাকের উপর রেখে যাওয়া উপাদান একজিমা ট্রিগার করতে পারে। একটি প্রাকৃতিক পরিষ্কারের গুঁড়া ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, অথবা প্রাকৃতিক লন্ড্রি সাবানের অন্য ব্র্যান্ডে যান।
ব্যায়াম করার সময়, আপনার ত্বক ঠান্ডা রাখার জন্য ডিজাইন করা স্পোর্টসওয়্যার পরুন। এইভাবে, আপনি খুব বেশি ঘামবেন না এবং আপনার একজিমা আরও খারাপ করবেন।
পদক্ষেপ 3. বিরক্তিকর সাবান এবং শ্যাম্পু চয়ন করুন।
বিরক্তিকর উপাদান যেমন সাবান এবং লন্ড্রি সাবান, শ্যাম্পু, ডিশ সাবান, জীবাণুনাশক এবং যে কোনো পণ্য যাতে সুগন্ধি থাকে তা আপনার ত্বকে জ্বালা করতে পারে। পরিবর্তে সবজি থেকে সাবান এবং প্রাকৃতিক পরিষ্কারক এজেন্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
সোডিয়াম লরিল সালফেট এবং প্যারাবেনসযুক্ত কোনও পণ্য এড়িয়ে চলুন। এই যৌগটি অনেক পরিচ্ছন্নতার পণ্যগুলিতে পাওয়া যায় এবং এটি ত্বককে জ্বালা করে এবং শুকিয়ে ফেলে। সোডিয়াম লরিল সালফেট ত্বকের প্রাকৃতিক প্রোটিনকেও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যা ত্বককে বহিরাগত দূষণের জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। চিকিৎসা গবেষণায় প্যারাবেন্সকে এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডার, ক্যান্সার এবং প্রজনন ব্যবস্থার সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত করা হয়েছে।
ধাপ 4. একটি humidifier ব্যবহার করুন।
আপনার ঘর এবং বাড়ির শুকনো বাতাস ত্বকের রোগ যেমন একজিমা বাড়িয়ে তুলতে পারে, কারণ এটি ত্বককে পানিশূন্য ও ফাটা হতে পারে। আপনি একটি বায়ু হিউমিডিফায়ার কিনে এই পরিস্থিতির আশেপাশে কাজ করতে পারেন যা বাতাস এবং আপনার ত্বকে আর্দ্রতা সরবরাহ করবে। একটি চলমান হিউমিডিফায়ার, বা একটি হিউমিডিফায়ার যা হিটিং মেশিনের সাথে সংযুক্ত করা যায়, মডেল এবং দামের বিস্তৃত নির্বাচনে সহজেই পাওয়া যায়।
আপনি হিউমিডিফায়ার না কিনে ঘরে বাতাসকে আর্দ্র করতে পারেন। অভ্যন্তরীণ উদ্ভিদ স্বাভাবিকভাবেই বায়ুতে আর্দ্রতা বৃদ্ধি করতে পারে। বোস্টন ফার্ন সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত প্রাকৃতিক হিউমিডিফায়ারগুলির মধ্যে একটি।
পদক্ষেপ 5. ঘর পরিষ্কার রাখুন এবং অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন।
এলার্জি সৃষ্টিকারী পদার্থ যেমন ধুলো মাইট, পোষা খুশকি, ফুলের পরাগ, ছাঁচ এবং খুশকি একজিমার জন্য ট্রিগার। একটি শক্ত ফিল্টার সহ একটি ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ব্যবহার করুন এবং ঘন ঘন আপনার ঘরের ময়লা চুষুন।
ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাক এড়ানোর চেষ্টা করুন। আপনার স্পষ্টভাবে অসুস্থ ব্যক্তিদের এড়ানো উচিত, কারণ তারা একজিমা ট্রিগার করতে পারে।
ধাপ 6. চাপ কমানো।
একজিমা এবং অন্যান্য ত্বকের অবস্থা মানসিক এবং শারীরিক উভয়ই মানসিক চাপের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, তাই মানসিক চাপ কমাতে সময় নেওয়া আপনার জন্য খুব উপকারী হতে পারে। আপনাকে শান্ত করে এমন কোনও কার্যকলাপ চেষ্টা করুন: ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল, সম্মোহন থেরাপি, ধ্যান, যোগব্যায়াম, গান শোনা বা পেইন্টিং।
প্রতিদিন নিজের জন্য সময় দিন যাতে আপনি শিথিল এবং বিশ্রাম নিতে পারেন। যদিও একজিমার সঠিক কারণ অজানা, স্ট্রেস এটিকে আরও খারাপ করে তোলে।
ধাপ 7. স্নানের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন, এবং উষ্ণ জল ব্যবহার করুন (ঠান্ডা বা গরম জল নয়)।
খুব ঘন ঘন স্নান ত্বক থেকে আর্দ্রতা টানতে পারে এবং একজিমা আরও খারাপ করে তোলে। সম্ভব হলে দিনে একবার বা দুবার স্নানের ফ্রিকোয়েন্সি সীমিত করার চেষ্টা করুন। খুব গরম বা ঠান্ডা পানি এড়িয়ে চলুন এবং গোসলের সময় সর্বাধিক 15 - 20 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। তারপরে, নিজেকে পরিষ্কারভাবে শুকানোর জন্য একটি পরিষ্কার, শুকনো তোয়ালে ব্যবহার করুন।
- গোসল করার পরে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না, বিশেষত যখন আপনার ত্বক এখনও স্যাঁতসেঁতে থাকে, কারণ তখন এটি আরও বেশি আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে। একটি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন যাতে কোন অতিরিক্ত উপাদান নেই, এবং নারকেল তেল, জলপাই তেল, শিয়া মাখন, অ্যাভোকাডো, বা ক্যাস্টর অয়েল থেকে তৈরি। সচেতন থাকুন যে এই তেলগুলি একজিমা রোগীদের পক্ষে গ্রহণ করা সহজতর, তবে প্রত্যেকের ত্বকের অবস্থা একই রকম নয় এবং কোন তেলটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা জানতে আপনাকে পরীক্ষা করতে হতে পারে।
- খুব বেশি সময় ধরে স্নান না করার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও, জল আপনার ত্বককে সঙ্কুচিত করে তুলতে পারে। একজিমা দিয়ে ত্বকের আকৃতি পরিবর্তন করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এই পরিবর্তনগুলি একজিমাকে আরও চুলকায়।
4 এর অংশ 2: সাময়িক পরিপূরক ব্যবহার করা
ধাপ 1. অ্যালোভেরা (অ্যালোভেরা) ব্যবহার করুন।
একটি প্রস্তুত পণ্য কেনার পরিবর্তে সরাসরি উদ্ভিদ থেকে অ্যালোভেরা ব্যবহার করুন। অ্যালোভেরা পাতা কেটে নিন, এবং রস বের করে নিন। একজিমা আক্রান্ত ত্বকে অ্যালোভেরার রস লাগান এবং এটি শোষণ করতে দিন। আপনি বারবার ব্যবহারের জন্য ফ্রিজে অ্যালোভেরা পাতা সংরক্ষণ করতে পারেন। খাঁটি অ্যালোভেরা টপিক্যালি ব্যবহার করার সময় কোন বিরূপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই বলে জানা যায়, তাই যতবার প্রয়োজন ততবার এটি ব্যবহার করা নিরাপদ।
অ্যালোভেরার ঘন, জেলের মতো রস হাজার হাজার বছর ধরে ময়শ্চারাইজার এবং প্রদাহ বিরোধী ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অনেকে এটাকে একজিমা চিকিৎসায় উপকারী বলে মনে করেন, কারণ অ্যালোভেরা চুলকানি কমাতে পারে এবং শুষ্ক, ফাটা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. ক্যালেন্ডুলা লোশন প্রয়োগ করুন।
আপনি আপনার সমস্ত ত্বকে উদারভাবে ক্যালেন্ডুলা লোশন প্রয়োগ করতে পারেন, কারণ টপিক্যালি ব্যবহার করার সময় এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, অথবা এটি আপনার ত্বকে লাগানোর আগে অ্যালোভেরা জেলের সাথে মিশিয়ে নিতে পারেন। ক্যালেন্ডুলা একটি ফুল যার নির্যাস প্রায়ই ত্বক লোশন এবং মলম উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয় ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে।
ক্যালেন্ডুলা ধারণকারী অনেক পণ্য, যেমন সাবান, তেল, লোশন, মলম এবং ক্রিম অধিকাংশ স্বাস্থ্য দোকানে পাওয়া যায়। যাইহোক, ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্যগুলি বেছে নেওয়া ভাল, কারণ এগুলিতে সাধারণত কম বিরক্তিকর সংযোজন সহ ক্যালেন্ডুলার উচ্চ মাত্রা থাকে।
ধাপ 3. ওটস ব্যবহার করুন।
জৈব ইস্পাত-ঘূর্ণিত ওট দিয়ে একটি তুলো মোজা বা হাঁটু-উচ্চ নাইলন মোজা পূরণ করুন এবং এটি আপনার বাথটাব কলটিতে বেঁধে দিন, যাতে ওটস দিয়ে জল চলতে দেয়। ওটসে এমন যৌগ রয়েছে যা প্রদাহ-বিরোধী এবং চুলকানি-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এগুলি আপনার ত্বককে প্রশান্ত করতে পারে।
- ওটমিল পাস্তা চেষ্টা করুন। আপনাকে শুধু জলের সাথে ওটমিল মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করতে হবে। তারপর সরাসরি আপনার ত্বকে একজিমা লাগান!
- নেটেল একইভাবে কাজ করে এবং স্নানের মধ্যে ওটসের মতো ব্যবহার করা যেতে পারে। খিটখিটে শরীরে ব্যথা এবং চুলকানির সংকেতকে ব্লক করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
ধাপ 4. একটি ক্যামোমাইল কম্প্রেস করুন।
ক্যামোমাইল একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা একজিমা চিকিত্সার জন্য পরিচিত, কারণ এটি চুলকানি উপশম এবং প্রদাহকে প্রশমিত করার জন্য বলা হয়। আপনি প্রায় 15 মিনিটের জন্য ফুটন্ত পানিতে শুকনো ক্যামোমাইল ফুল খাড়া করে ক্যামোমাইল চা তৈরি করতে পারেন। তারপরে, ক্যামোমাইল চায়ের মধ্যে একটি পরিষ্কার কাপড় ভিজিয়ে একটি উষ্ণ সংকোচ তৈরি করুন, অতিরিক্ত জল বের করুন, তারপর 10-15 মিনিটের জন্য ক্ষতযুক্ত ত্বকে সংকোচটি প্রয়োগ করুন।
আপনি সরাসরি আপনার ত্বকে তেল ম্যাসাজ করতে পারেন, অথবা আপনার গোসলের পানিতে কয়েক ফোঁটা ক্যামোমাইল তেল যোগ করতে পারেন। যাইহোক, সচেতন থাকুন যে কিছু লোকের ক্যামোমাইলে অ্যালার্জি রয়েছে, তাই এটি ব্যবহার করার আগে আপনার ত্বকের একটি ছোট অংশে এটি পরীক্ষা করুন।
ধাপ 5. জৈব নারকেল তেল ব্যবহার করুন।
জৈব ঠান্ডা চাপা কুমারী নারকেল তেল প্রায়শই ময়শ্চারাইজার হিসেবে ব্যবহৃত হয় যা বাণিজ্যিক ক্রিম তৈরির চেয়ে একজিমা রোগীদের জন্য বেশি উপকারী। আপনি জৈব মুদি দোকানে, অনলাইন এবং নির্দিষ্ট সুবিধার দোকানে নারকেল তেল খুঁজে পেতে পারেন। আপনার শরীরের একজিমা আক্রান্ত স্থানে তেল (যা দেখতে কঠিন, কিন্তু শীঘ্রই গলে যাবে) লাগান এবং তেলকে ভিজতে দিন।
ঠান্ডা চাপা মানে হল যে নারকেল তেল 47 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে কম তাপমাত্রায় তৈরি করা হয়, যাতে তেলের সমস্ত পুষ্টি, এনজাইম এবং খনিজগুলি ক্ষতিগ্রস্ত না হয়।
ধাপ 6. মিষ্টি বাদাম তেল চেষ্টা করুন।
মিষ্টি বাদাম তেল প্রায়শই একজিমা চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় কারণ এতে উরসোলিক এবং ওলিক অ্যাসিড রয়েছে, যা বিশ্বাস করা হয় যে প্রদাহ কমাতে এবং ত্বক পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। এই তেল সারা শরীরে একটি ময়েশ্চারাইজার হিসাবে উদারভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে, অথবা এটি স্নান বা স্নানের আগে ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে, যা একটি স্তর সরবরাহ করে যা গরম পানির শুষ্ক প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
ধাপ 7. লেবু চেষ্টা করুন।
একটি লেবু অর্ধেক করে কেটে একজিমাযুক্ত ত্বকে রাখুন। আপনি পার্থক্য অনুভব করতে সক্ষম হওয়া উচিত। স্বাদ কিছুটা তীক্ষ্ণ হতে পারে, তবে লেবু কেবল ত্বকে আঁচড় দিলেই দংশন করবে। এটি দংশন করে কারণ লেবু আপনার ত্বকের নীচে প্রদাহের চিকিত্সা করে, যা আপনার একজিমার নীচে ত্বকের স্তর আহত হলে ঘটবে।
4 এর 3 য় অংশ: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. আপনার ডায়েট উন্নত করুন।
যতটা সম্ভব প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি পারেন, প্রাকৃতিক জৈব উপাদান হিসাবে আপনি পারেন হিসাবে চয়ন করুন। অন্য কথায়, তাজা ফল এবং সবজি চয়ন করুন, আপনার নিজের লেবু এবং মটরশুটি রান্না করুন, বাদাম, বেরি, আস্ত শস্য, শাকসবজি এবং ফলগুলি স্ন্যাকস হিসাবে খান এবং আপনার ডায়েটে লাল মাংসের ব্যবহার হ্রাস করুন।
আপনার ত্বককে নরম এবং আর্দ্র রাখার জন্য ওমেগা -s (মাছ, সবুজ শাকসবজি) সমৃদ্ধ তেল খাওয়া নিশ্চিত করুন।
ধাপ ২. দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের উপর আবার কাটা।
গরুর দুধ একজিমার অন্যতম প্রধান ট্রিগার, তাই আপনার ত্বকের উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে এটি আপনার খাদ্য থেকে (অন্তত সাময়িকভাবে) বাদ দিতে হবে। গরুর দুধে মোটামুটি অম্লীয় পিএইচ থাকে এবং এতে প্রায়ই হরমোন এবং রাসায়নিক থাকে, যা একজিমাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য দুধ খাওয়া বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনি কোন পার্থক্য অনুভব করেন কিনা।
- গরুর দুধের অনেক বিকল্প আছে, তাই দুধ ছাড়া কফি পান করতে ভয় পাবেন না। ছাগল, ভেড়া বা মহিষের দুধ গরুর দুধের বিকল্প যা আপনি বিবেচনা করতে পারেন।
- যদি আপনি একটি পশু-মুক্ত বিকল্প চান, তাহলে সয়া দুধ, হ্যাজেলনাট দুধ, বাদাম দুধ, ওট দুধ, বা স্টার্চ জল পান করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার খাদ্য থেকে গ্লুটেন বাদ দিন।
গাজাও একজিমা রোগের প্রধান কারণ বলে মনে করা হয়। যদি সম্ভব হয়, আপনার খাদ্য থেকে গ্লুটেন দূর করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি আপনার ত্বকে একজিমা ট্রিগার করতে পারে। রুটি, পাস্তা, সিরিয়াল এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার খাওয়া বন্ধ করুন।
ধাপ 4. আপনার খাদ্য থেকে খাবার কমানোর অভ্যাস করুন।
আপনি কোন খাবার খাবেন তার রেকর্ড রাখার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন, আপনি যা খান তা লিখুন এবং যখন আপনি সেগুলি খাবেন তখন আপনার একজিমা লক্ষণগুলির মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও, আপনি এটি সরাসরি অনুভব করতে পারেন, অথবা কয়েক ঘন্টার মধ্যে। আপনি নির্দিষ্ট খাবারের লক্ষণগুলির প্যাটার্ন সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া উচিত। তারপর কমপক্ষে 2 সপ্তাহ (বা 4 থেকে 6 সপ্তাহের জন্য ভাল) আপনার খাদ্য থেকে এই খাবারগুলি বাদ দিন এবং আপনার ত্বকের পরিবর্তনগুলি দেখুন।
দুগ্ধ এবং গমের পণ্য ছাড়াও, একজিমা সয়া, ডিম, বাদাম এবং বীজ দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে এই খাবারগুলি আপনার ত্বকে একজিমা বাড়ায়, সেগুলি এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 5. প্রাকৃতিক সম্পূরক নিন।
অনেক প্রাকৃতিক সম্পূরক রয়েছে যা আপনি একজিমা উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন। কিছু সেরা সম্পূরক বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ফ্যাটি এসিড: ফ্যাটি অ্যাসিড শুষ্ক ত্বক কমাতে এবং প্রদাহ কমাতে পরিচিত, এটি একজিমা চিকিৎসার জন্য কার্যকর করে তোলে। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড ব্যবহার করুন যার প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ওমেগা-6 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, ১. weeks গ্রাম ইপিএ (একটি যৌগিক ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড) প্রতিদিন ১২ সপ্তাহ ধরে গ্রহণ করা একজিমা কমাতে পরিচিত।
- ভিটামিন এ, ডি এবং ই: এই ভিটামিন ত্বকের আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে, এর গঠন উন্নত করতে, কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে এবং মুক্ত র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
- গামা লিনোলেনিক অ্যাসিড: এটি একটি প্রকারের ফ্যাটি অ্যাসিড যা সন্ধ্যার প্রিমরোজ তেল, বোরেজ তেল এবং ব্ল্যাককারেন্ট অয়েলে রয়েছে। এই যৌগটি ত্বকের প্রদাহ দূর করে এবং ত্বকে লিপিডের ভারসাম্য উন্নত করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
4 এর 4 ম অংশ: একজিমার লক্ষণগুলি স্বীকৃতি দেওয়া
ধাপ 1. একজিমার সাধারণ লক্ষণগুলি বুঝুন।
একজিমা আসলে এক ধরনের ত্বকের অবস্থার জন্য একটি শব্দ যা স্ফীত এবং জ্বালা করে। সব ধরনের একজিমাতে চুলকানির লক্ষণ থাকে। খিটখিটে ত্বক আঁচড়ালে খোলা ঘা, ঘন হওয়া এবং ত্বকে দাঁড়িপাল্লা দেখা দিতে পারে যেমনটি প্রায়ই এটোপিক ডার্মাটাইটিস একজিমা হয়।
যদিও ডার্মাটাইটিসের সরাসরি কারণ অজানা, তবে স্ট্রেস অবস্থা আরও খারাপ করে তোলে বলে জানা যায়। একজিমা সাধারণত শিশু এবং শিশুদের আক্রমণ শুরু করে, যদিও কিছু লোকের মধ্যে এটি মাত্র 30 বছর বয়সে উপস্থিত হয়।
পদক্ষেপ 2. আপনার শরীরের লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন।
একজিমার সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ হলো চুলকানি, শুষ্ক, খসখসে ত্বক এবং মুখে ফুসকুড়ি, হাঁটুর পিছনে, কনুইয়ের ভিতরে এবং হাত ও পায়ের তালুতে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, যদিও এটি শুধুমাত্র একজিমা রোগীর প্রায় 10% রোগীদের মধ্যে ঘটে, তবে ফুসকুড়ি প্রায়ই কনুই এবং হাঁটুর ভাঁজে এবং ঘাড়ের ন্যাপে দেখা যায়।
শিশুদের মধ্যে, একজিমা সাধারণত মাথার খুলি (মাথার খুলি) এবং মুখে (বিশেষ করে গালে) ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে এবং 2 থেকে 3 মাস বয়সের শুরুতে দেখা দিতে পারে। 2 বছর এবং বয়berসন্ধির মধ্যে শিশুদের মধ্যে, ফুসকুড়ি সাধারণত কনুই এবং/অথবা হাঁটুর পিছনে ক্রিসে পাওয়া যায়।
ধাপ 3. আপনার যে ধরনের একজিমা আছে তা নির্ধারণ করুন।
যদিও প্রদাহ এবং চুলকানি একজিমার সাধারণ লক্ষণ, আপনি প্রদাহ কোথায় ঘটে তার উপর ভিত্তি করে একজিমা প্রকারের মধ্যে পার্থক্য করতে পারেন।
- আপনার যদি অ্যালার্জি বা যোগাযোগের একজিমা থাকে তবে এই অবস্থাটি যৌগের সাথে যোগাযোগের কারণে ঘটে। আপনি ত্বকের স্তরে প্রদাহ লক্ষ্য করবেন যা পোশাক, গয়না বা নির্দিষ্ট যৌগের সংস্পর্শে আসে।
- যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার হাতের তালুতে এবং আপনার তলদেশে একজিমা আছে, অথবা আপনার ত্বকে পরিষ্কার তরল ভরা বুদবুদ রয়েছে, তাহলে আপনার ডাইশিড্রোটিক একজিমা হতে পারে।
- যদি আপনার ত্বক একটি মুদ্রার আকারের চেয়ে বড় হয় বা ফুলে যায়, বিশেষত বাহু, নীচের পা এবং নিতম্বের মধ্যে, আপনার নিউমুলার একজিমা আছে।
- যদি আপনার মাথার তালু এবং মুখ হলুদ, তৈলাক্ত বা খসখসে হয়ে যায়, তাহলে আপনার সম্ভবত সেবোরাইক ডার্মাটাইটিস আছে।
পরামর্শ
- সহজে হাল ছাড়বেন না। আপনি ক্রমাগত প্রচেষ্টা ছাড়া একজিমা যুদ্ধ করতে সক্ষম হবে না। অলস, সহজেই ছেড়ে দেওয়া, বা বলা, "আমি আমার একজিমা কাটিয়ে উঠতে পারব না, যাই হোক না কেন!" আপনার ব্যবসায় সাহায্য করবে না।
- সান্ধ্য প্রিমরোজ, বোরেজ এবং কালো কারেন্ট অয়েলে থাকা গামা লিনোলেনিক অ্যাসিড (জিএলএ) একজিমা উপসর্গ উপশমে উপকারী বলে পরিচিত।
- নিয়মিত ঘুমান। যদি আপনার ঘুমাতে সমস্যা হয়, তাহলে আগে থেকে স্নান করার চেষ্টা করুন, নিশ্চিত করুন যে আপনার বেডরুম শীতল এবং অন্ধকার, এবং ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে সমস্ত ইলেকট্রনিক্স বন্ধ করে দিন।
- আকুপাংচার, আয়ুর্বেদিক,ষধ, ভেষজ, এবং হোমিওপ্যাথি সহ অন্যান্য পন্থাগুলি চেষ্টা করুন। আপনি যদি আয়ুর্বেদিক বা হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনার মনে হয় যে একজিমা সম্পর্কিত নয় এমন প্রশ্নের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকুন। হোমিওপ্যাথিক এবং আয়ুর্বেদিক medicineষধ উভয়ই অন্য যেকোনো medicineষধের চেয়ে সম্পূর্ণ ভিন্ন দর্শন এবং পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, কিন্তু জেনে রাখুন যে আয়ুর্বেদিক hasষধ হাজার হাজার বছর ধরে, এবং হোমিওপ্যাথিক hundredsষধ শত শত বছর ধরে। কিছু পরামর্শ অবশ্যই সহায়ক!
- যদি আপনার হাতে মারাত্মক একজিমা থাকে, তাহলে তুলোর গ্লাভস কিনুন। আপনার হাতে সামান্য নারকেল তেল লাগানোর পর, গ্লাভস পরুন এবং প্রায় 1 ঘন্টা পরুন এবং তারপর 1 ঘন্টার জন্য সেগুলি খুলে ফেলুন। প্রতিবার আপনার গ্লাভস খুলে লোশন লাগান।
- এলার্জি পরীক্ষা করার কথা বিবেচনা করুন। যদিও অ্যালার্জি পরীক্ষা প্রায়ই বেশ ব্যয়বহুল, আপনি খুঁজে পেতে পারেন কোন খাদ্য, প্রাণী, কার্পেট বা এমনকি গাছ আপনার একজিমা সৃষ্টি করছে।
- ল্যাভেন্ডার তেল বাষ্প করার চেষ্টা করুন; একজিমার কারণে আপনার ঘুমের সমস্যা হলে এই তেলের প্রশান্তিমূলক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- আপনার যদি হিউমিডিফায়ার না থাকে তবে আপনি রুমে জল ছিটিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
- আপনি যদি এটি বিবেচনা করছেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি প্রত্যয়িত আকুপাংচারিস্টের সাথে দেখা করছেন।
- জ্বালা এড়াতে একটি সুগন্ধিহীন লোশন ব্যবহার করুন। গোল্ড বন্ড অ্যালোভেরা লোশন খুবই কার্যকরী।
- আপনি Aveeno নামে একটি ওট-ভিত্তিক লোশন ব্যবহার করতে পারেন। প্রভাবটি দেখতে প্রতিদিন এবং প্রায়শই এটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
সতর্কবাণী
- দুগ্ধ বা দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়া বন্ধ করলে একজিমা উপসর্গগুলি উপশম হতে পারে, আপনাকে সেগুলি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর অন্যান্য উৎসের সাথে প্রতিস্থাপন করতে হবে। আপনি যে বিকল্পগুলি বিবেচনা করতে পারেন তা হল সবুজ শাকসবজি যেমন কালে বা বাদাম, বা সয়া দুধ। একটি দুর্দান্ত বিকল্প হল ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা। আপনার জন্য ভাল এবং খারাপ বিবেচনা করুন।
- আপনার ত্বকে একজিমা আঁচড়ানোর চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি মারাত্মক প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
