আমরা সবাই এর অভিজ্ঞতা পেয়েছি - কাউকে পছন্দ করা আমাদের উচিত নয়। হয়তো আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে তিনি আপনার জন্য সঠিক নন অথবা তিনি ইতিমধ্যে অন্য কারও সাথে সম্পর্কে রয়েছেন। অথবা একেবারে বিপরীত, আপনিই সেই ব্যক্তি যিনি অন্য কারও সাথে সম্পর্ক রেখেছেন। কারণ যাই হোক না কেন, আপনি কাউকে পছন্দ করা বন্ধ করতে পারেন তাদের সাথে কম সময় কাটিয়ে বা তাদের সম্পর্কে চিন্তা করে। নিজেকে নতুন বন্ধু এবং ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত রাখুন। উপরন্তু, আপনি এই প্রক্রিয়া জুড়ে বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত। এবং আপনি এটি জানার আগে, এটি একটি পুরানো গল্প হবে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: রোমান্টিক অনুভূতি হ্রাস করা
পদক্ষেপ 1. ত্রুটিগুলি স্মরণ করুন।
কাউকে পছন্দ করা বন্ধ করার একটি উপায় হল তাদের সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা। প্রত্যেকেরই ত্রুটি আছে। আপনি যে ব্যক্তিকে পছন্দ করেন তার ত্রুটিগুলি আপনি দেখতে পাবেন না কারণ আপনি মনে করেন যে তারা তাদের খুব বেশি প্রতিমা করে। এখন, তার যে ত্রুটিগুলি রয়েছে তা স্মরণ করার জন্য কিছুটা সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, হয়তো আপনি কাউকে পছন্দ করা বন্ধ করতে চান কারণ সে কতটা খারাপ, অথবা আপনার পরিবার এবং বন্ধুরা এটি অনুমোদন করে না। আপনি কাউকে পছন্দ করাও বন্ধ করতে চাইতে পারেন কারণ তাদের সাথে খুব বেশি মিল নেই, অথবা তাদের খারাপ অভ্যাস আছে যেমন ড্রাগ ব্যবহার করা বা প্রচুর মিথ্যা বলা।
পদক্ষেপ 2. তার থেকে দূরে থাকুন।
পুরাতন প্রবাদ "চোখ থেকে দূরে, মন থেকে দূরে" এর মধ্যে কিছু সত্য আছে। যখন আপনি নতুন লোকের সাথে নতুন জিনিস করবেন, তখন এটি আপনার মনকে তাড়াতে পারবে না।
- আপনি যদি একই সামাজিক বৃত্তে থাকেন এবং এটি এড়াতে না পারেন তবে শুধুমাত্র এমন ইভেন্টগুলিতে দেখা করার চেষ্টা করুন যেখানে বিপুল সংখ্যক লোক উপস্থিত থাকে। তার সাথে একা সময় কাটাবেন না।
- যদি আপনি জানেন যে তিনি সাধারণত একটি নির্দিষ্ট স্থানে সময় কাটান, তাহলে সেই জায়গাটি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. তার সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন-উভয় অফলাইন এবং অনলাইন।
আপনার পছন্দের মানুষের সাথে সব ধরনের যোগাযোগ বন্ধ করুন। তার সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করা কেবল তাকে ভুলে যাওয়া আপনার পক্ষে কঠিন করে তুলবে। আপনার যোগাযোগের তালিকা থেকে তাদের ফোন নম্বর মুছে দিন, তাদের ইমেল ঠিকানা (ইমেল) মুছে দিন এবং সামাজিক মিডিয়াতে তাদের অনুসরণ করা বন্ধ করুন।
- আপনি যদি ফেসবুক ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি তাদের আনফ্রেন্ড না করে তাদের আনফলো করতে পারেন। এইভাবে, আপনি তার অজান্তেই হোমপেজ থেকে পোস্টটি সরাতে পারেন। এটি আপনাকে জিজ্ঞাসা করা থেকে বিরত রাখবে "কেন আমরা আর ফেসবুকে বন্ধু নই?", যা অস্বস্তিকর মনে হতে পারে।
- যাইহোক, যদি আপনার এখনও তাদের প্রোফাইলটি আবার দেখার তাগিদ থাকে, তবে তাদের সম্পূর্ণভাবে বন্ধুত্ব করা ভাল। আপনি পরবর্তী সময়ে তার সাথে আবার বন্ধুত্ব করতে পারেন।
ধাপ 4. এটি সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করুন।
তার প্রতি আপনার অনুভূতি কমাতে, আপনারও আগের মতো তার সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করা উচিত। তার দয়া সম্পর্কে আর কথা বলার দরকার নেই। নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনার বন্ধুদের সমর্থনের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধুকে বিষয় পরিবর্তন করতে বলুন অথবা যখনই আপনি এটি সম্পর্কে আবার কথা বলা শুরু করবেন তখন আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিন।
পদক্ষেপ 5. একটি অনুস্মারক সেট আপ করুন।
কাউকে ভুলে যাওয়া খুব কঠিন হতে পারে যদি আপনি এমন কিছু দিয়ে ঘিরে থাকেন যা আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি কেমন অনুভব করছেন। সুতরাং, আপনার জিনিসগুলি সাজানোর জন্য কিছু সময় নিন এবং তার সাথে যা কিছু আছে তা ফেলে দিন।
- আপনি কি কখনো ডায়েরিতে তার নাম লিখেছেন? আপনি কি এখনও তার কাছ থেকে একটি ছোট নোট রাখেন? আপনি দুজন কি একসাথে স্প্রাইট পান করতে অভ্যস্ত? তিনি আপনাকে যা দিয়েছিলেন তা থেকে পরিত্রাণ পান এবং যা কিছু তাকে স্মরণ করিয়ে দেয় তা ফেলে দিন।
- যদি আপনি কিছু ফেলে দিতে না পারেন, (যেমন আসবাবপত্র বা স্কুলবুক) এটি যতটা সম্ভব আপনার দৃষ্টি থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন। বইটিতে একটি নতুন কভার রাখুন এবং আপনি যে সোফার কুশনগুলি প্রায়ই ভাগ করেন তা ফেলে দিন।
ধাপ 6. রোমান্টিক সিনেমা বা গান এড়িয়ে চলুন।
একটি বিশেষ গান শোনা বা একটি নির্দিষ্ট সিনেমা দেখার কারণে আপনি আবার আপনার ক্রাশ মিস করতে পারেন। গান এবং সিনেমাগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে আবার তার কথা মনে করিয়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, রোমান্টিক সিনেমা এবং গান বা যেগুলো আপনি একসঙ্গে উপভোগ করেছেন।
রোমান্টিক নয় এমন নতুন গানের একটি তালিকা তৈরি করুন। একটি নতুন টিভি শো বা সিনেমা বাছুন যা তার সাথে সম্পর্কিত নয়।
3 এর 2 পদ্ধতি: নিজেকে ব্যস্ত রাখা
পদক্ষেপ 1. নতুন বন্ধু তৈরি করুন বা পুরানো বন্ধুদের কল করুন।
আপনি যখন কাউকে পছন্দ করেন, তখন আপনি আপনার সামাজিক জীবনকে অবহেলা করতে পারেন। আপনার সামাজিক জীবনে ফিরে যান এবং পুরানো বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন, অথবা নতুন বন্ধু তৈরি করুন। ভাল বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো যেমন সহায়তা দেবে তেমনি আপনার মনকে আপনার পছন্দের ব্যক্তির থেকে সরিয়ে দেবে।
- আপনার বন্ধুদের কল করুন এবং সপ্তাহান্তে পরিকল্পনা করুন অথবা একসাথে থাকুন।
- একটি স্পোর্টস ক্লাব বা দলে যোগ দিন।
- একটি হাসপাতালে, নার্সিং হোম বা পশু আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবক।
ধাপ 2. আপনার শখ খুঁজুন।
আপনি যখন কারও প্রেমে পড়েন, আপনি প্রায়শই আপনার প্রিয় জিনিসগুলি ভুলে যান। সুতরাং, আপনি আবার উপভোগ করেন এমন কার্যক্রম শুরু করুন। মজাদার ক্রিয়াকলাপে ঘন্টা কাটানো আপনাকে আপনার ক্রাশ ভুলে যেতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, আপনি এই ক্রিয়াকলাপে নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পারেন।
আপনি কি গিটার বাজানো শিখতে চান? স্কুলে এমন শিক্ষার্থীদের সাথে যোগাযোগ করুন যারা এটি খেলতে ভাল। Pinterest এ DIY বা নৈপুণ্যের অনুপ্রেরণা সন্ধান করুন। অথবা, যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে পড়া থেকে দূরে থাকেন তবে একটি নতুন বই পড়ুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন।
একই রুটিনের মধ্য দিয়ে যাওয়া বিরক্তিকর হতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি এখনও একই জায়গা পরিদর্শন করেন, একই কাজ করছেন, তাহলে আপনার মন থেকে তাকে দূরে রাখা আপনার জন্য কঠিন সময় হবে। আপনার জীবন রিফ্রেশ করার জন্য আপনার রুটিন একটু পরিবর্তন করুন।
একটি নতুন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করুন, যেমন 5km ম্যারাথনে অংশ নেওয়া। প্রতিদিন একটি নতুন রেস্টুরেন্টে দুপুরের খাবার কিনুন। অথবা, একটি রান্না বা বিদেশী ভাষা কোর্সে ভর্তি হন।
ধাপ other. অন্যদের কাছে যাওয়া শুরু করুন।
অন্য ব্যক্তির কাছে যাওয়া বা ডেটিং করা আপনার মনের বাইরে হতে পারে, কিন্তু এতে ফিরে যাওয়া তার বা তার প্রতি আপনার অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। কে জানে, আপনি যে ব্যক্তির সাথে পরবর্তীতে দেখা করবেন, আপনি যে ব্যক্তিকে ভুলে যেতে চান তার চেয়ে অনেক বেশি আকর্ষণীয় হতে পারে।
প্রথমে নৈমিত্তিক হন। নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করা এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করার বিষয়টি অগ্রাধিকার দিন। তার সাথে সময় কাটান। শুধু ক্রিয়াকলাপগুলি পূরণ করার চেষ্টা করুন, নতুন লোকের সাথে দেখা করুন এবং ভাল সময় কাটান।
পদ্ধতি 3 এর 3: বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ
পদক্ষেপ 1. একটি বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন এবং এখনই এটি করুন।
আপনি যে লক্ষ্যটি অর্জন করতে চান তা বিবেচনা করুন আপনি এটি সম্পর্কে কেমন বোধ করেন। হয়তো আপনি আপনার সম্পর্কের স্মৃতি থেকে মুক্তি পেতে চান, অথবা তাদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন। প্রথমে এই লক্ষ্য অর্জনে মনোযোগ দিন।
- এই লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি পরিকল্পনা রূপরেখা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি স্মৃতিচারণ থেকে মুক্তি পেতে চান, একদিন জিনিসগুলি সাজানোর জন্য সময়সূচী, একদিন বাক্সে রাখার জন্য, এবং অন্য দিন সেগুলি ফেলে দেওয়ার বা দান করার জন্য।
- আরেকটি টার্গেট হতে পারে তাকে এক সময়ে আপনার সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া থেকে ব্লক করা।
পদক্ষেপ 2. আপনার অনুভূতিগুলি লিখুন।
অনুভূতি দমন করা বাস্তবসম্মত নয়। এই অনুভূতিগুলি লিখে রাখা আসলে তাদের মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। তার জন্য আপনার কেমন লাগছে তা লিখতে প্রতিদিন একটু সময় নিন। লেখার সময় না হওয়া পর্যন্ত নিজেকে আর মনে না করার কথা মনে করিয়ে দিন।
- আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার লেখাটি প্রথমে দীর্ঘ এবং এখনও এটির জন্য তীব্র অনুভূতি দেখায়। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে এটি সম্পর্কে আপনার লেখা কমে যাবে, অথবা সম্পূর্ণ ভিন্ন হয়ে যাবে।
- আপনার যদি সত্যিই প্রয়োজন হয় তবে কেবল এটি লিখতে সময় নিন। আপনি যদি সেদিন আর তার কথা না ভাবেন, তাহলে আপনাকে কিছু লিখতে হবে না।
ধাপ 3. ধৈর্য ধরুন।
তার প্রতি আপনার ক্রাশ কাটিয়ে উঠতে নিজেকে সময় দিন। এইরকম অনুভূতিগুলি রাতারাতি চলে যায় না। যদি আপনি তাকে আবার মিস করেন এবং তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে না পারেন তবে নিজেকে খুব বেশি চাপ দেবেন না। মনে রাখবেন সময়ের সাথে সাথে, আপনার অনুভূতিগুলি ম্লান হয়ে যাবে।
