আপনি কি কখনো এমন কাউকে ডেট করেছেন যে আপনি পছন্দ করেননি? নাকি আপনি এখনই অনুভব করছেন? কারো অনুভূতি বা আমন্ত্রণকে সূক্ষ্মভাবে প্রত্যাখ্যান করা হাতের তালু ঘুরানোর মতো সহজ নয়; একদিকে আপনি তার অনুভূতিতে আঘাত করতে চান না, কিন্তু অন্যদিকে আপনি দ্রুত তাকে অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে চান যা তাকে ফাঁদে ফেলে। দুর্ভাগ্যবশত, একই দ্বিধা তখনই ঘটে যখন আপনি কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান যার সাথে আপনি আর ডেট করতে চান না। কারো অনুভূতিতে আঘাত না করে কিভাবে তাকে প্রত্যাখ্যান করতে হয় তা জানতে চান? উত্তর খুঁজতে এই নিবন্ধটি পড়ুন!
ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 3: মসৃণ প্রত্যাখ্যান
ধাপ 1. সত্য বলুন।
সাধারনত, সত্য কথা বলা কাউকে প্রত্যাখ্যান করার সর্বোত্তম উপায়। মিথ্যা বলা, পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, মূলত একটি নেতিবাচক এবং অসম্মানজনক কাজ। আপনি যদি সত্যিই কাউকে ডেট করতে না চান, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি যতটা সম্ভব সৎ এবং সহজবোধ্য।
- এমন সময় আছে যখন আপনাকে স্পষ্টবাদী হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "না ধন্যবাদ, আমার ইতিমধ্যে পার্টির জন্য একটি তারিখ আছে।"।
- কিন্তু এমন কিছু সময় আছে যখন আপনাকে প্রত্যাখ্যানকে নরম করতে হবে এই বলে, "না, ধন্যবাদ। আমি শুধু মনে করি আমাদের মনে হয় না যে আমরা একসাথে আছি।"
- অজুহাত তৈরি করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহান্তে শহরের বাইরে যাওয়ার কথা স্বীকার করবেন না যদি আপনি আসলে এটি না করেন। সাবধানে থাকুন, দুর্ঘটনাক্রমে আপনি তার কাছে যাওয়ার সুযোগ পাবেন; বিশ্বাস করুন, তার হৃদয় আঘাত করবে যদি সে জানে যে আপনি তাকে মিথ্যা বলেছেন।
পদক্ষেপ 2. "স্তরযুক্ত প্রশংসা" কৌশলটি ব্যবহার করুন।
স্তরযুক্ত প্রশংসা একটি প্রতিক্রিয়া eliciting জন্য একটি খুব কার্যকর কৌশল; মূলত, আপনাকে দুটি ইতিবাচক মন্তব্য সহ একটি নেতিবাচক মন্তব্যকে "উল্টো" করতে হবে। আপনার যদি কাউকে নামিয়ে দেওয়ার প্রয়োজন হয় তবে এই কৌশলটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
- স্তরযুক্ত প্রশংসার একটি উদাহরণ বলতে হয়, "আপনি এত সুন্দর মানুষ! দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি আপনার সাথে ডেটিং করতে আগ্রহী নই। কিন্তু বিশ্বাস করুন, একদিন কেউ আপনার মতো মহান কাউকে ডেট করতে পেরে খুব ভাগ্যবান হবে!"
- আপনি এটাও বলতে পারেন, “আপনি এত ভালো বন্ধু! দু Sorryখিত, আমি শুধু তোমাকে বন্ধু ভেবেছি। হ্যাঁ, কিন্তু আমরা সত্যিই পছন্দ করি যখন আমরা একসাথে ভ্রমণ করি!"
- আপনার আন্তরিকতা দেখান। মিথ্যা প্রশংসা করবেন না; আমাকে বিশ্বাস করুন, তিনি এটি লক্ষ্য করবেন এবং এতে আঘাত পাবেন।
ধাপ straight. সোজা হও।
আপনি যদি কারও সাথে ডেট করতে না চান তবে আপনার প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে সৎ এবং দৃ় থাকুন। জটিল হবেন না, মিথ্যা আশা দেবেন না। যদি আপনার সিদ্ধান্ত সর্বসম্মত হয়, অবিলম্বে তা প্রকাশ করুন।
- যদি কেউ আপনাকে তারিখে জিজ্ঞাসা করে কিন্তু আপনি প্রস্তাবটি গ্রহণ করতে না চান, তাহলে আপনার প্রত্যাখ্যান প্রকাশ করুন। চিন্তা করো না; আপনি একই সাথে সরাসরি এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হতে পারেন।
- আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি সবসময় অন্যের অনুভূতিতে আঘাত না করে অকপটে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন। হাসিমুখে বলার চেষ্টা করুন, "আপনার আমন্ত্রণটি মজার মনে হচ্ছে, কিন্তু আমি দু sorryখিত, আমি আসতে পারছি না। আমি তোমার সাথে দেখা করতে আগ্রহী নই।"
- কথাগুলো ছোট করবেন না। আপনি যদি তার অনুভূতি গ্রহণ করতে না চান, তাহলে বলার দরকার নেই, "আমি এটা নিয়ে ভাবব, ঠিক আছে?"।
- যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার প্রত্যাখ্যানটি প্রকাশ করা ভাল। "আমি আপনাকে পরে কল করব, ঠিক আছে?" এই বলে মিথ্যা আশা দেবেন না।
ধাপ 4. তার প্রশংসা করুন।
আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে তার সাথে আচরণ করুন। অন্য কথায়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কথা বলার আগে সবসময় চিন্তা করেন; আপনার প্রতিক্রিয়া ভালভাবে বিবেচনা করুন।
- সাড়া দেওয়ার আগে একটু সময় নেওয়া ঠিক আছে, বিশেষ করে যেহেতু আপনি অবাক হতে বাধ্য এবং চিন্তা করার জন্য কিছু সময় প্রয়োজন।
- বলে আপনাকে ধন্যবাদ. অন্যদের পছন্দ হওয়ার জন্য আপনার কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত; তার জন্য, বলার চেষ্টা করুন, "আমাকে পছন্দ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, কিন্তু দু sorryখিত, আমি এটা মেনে নিতে পারছি না"।
- হেসো না. কিছু মানুষ অস্বস্তিকর অবস্থায় হাসতে থাকে যখন একটি বিশ্রী পরিস্থিতিতে ধরা পড়ে। আপনি যদি অন্য ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত করতে না চান তবে এটি না করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5. কার্যকরভাবে যোগাযোগ করুন।
কখনও কখনও, আপনি কী বলছেন তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে আপনি কীভাবে এটি বলেন। আপনি যদি কারও অনুভূতি অস্বীকার করতে চান, তাহলে আপনার কথা ছাড়াও অন্য যে বিষয়গুলো ভূমিকা পালন করে সেগুলো ভাবার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, একটি কথোপকথনে অ -মৌখিক ভাষারও খুব বড় অবদান রয়েছে!
- ভয়েসের ডান সুর ব্যবহার করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার কণ্ঠ শক্ত কিন্তু এখনও নরম।
- চোখের যোগাযোগ করুন। এই ধরনের বডি ল্যাঙ্গুয়েজ আপনার গম্ভীরতার পাশাপাশি অন্য ব্যক্তির প্রতি আপনার প্রশংসাও দেখাবে।
- যদি আপনারা দুজন জনসম্মুখে থাকেন তবে খুব জোরে কথা বলবেন না। সবাইকে দেখানোর দরকার নেই যে আপনি অন্য মানুষের অনুভূতি প্রত্যাখ্যান করছেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: ভাল সম্পর্কে সম্পর্ক শেষ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার সিদ্ধান্তের জন্য দায়িত্ব নিন।
মনে রাখবেন, ভাল শর্তে একটি সম্পর্ক শেষ করার একটি উপায় আছে। প্রথম পদক্ষেপটি আপনাকে নিতে হবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এবং বুদ্ধিমানের সাথে পরিস্থিতি পরিচালনা করা।
- বিলম্ব করবেন না! আপনি যদি সত্যিই আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক শেষ করতে চান, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করুন।
- আপনার সঙ্গীর প্রথমে ব্রেকআপের জন্য অপেক্ষা করবেন না। আপনার সঙ্গীর বিচ্ছেদের জন্য খারাপ কাজ করার প্রলোভন এড়িয়ে চলুন!
- আপনার সঙ্গীকে আপনার সম্পর্ক শেষ করা অগত্যা আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তি করে তুলবে না। এটি করার মাধ্যমে, আপনি আসলে আপনার সঙ্গীর কাঁধে বোঝা চাপিয়ে দেবেন, তাই না?
পদক্ষেপ 2. আপনার সঙ্গীর অনুভূতি সম্মান করুন।
একজন সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক শেষ করা একটি বিশ্রী এবং বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে। অতএব, খুব সাবধানে এটি করার চেষ্টা করুন; আপনার সঙ্গীর অনুভূতি বিবেচনা করুন!
- তাকে দোষারোপ করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে বলতে হবে না, "আমাদের সম্পর্ক শেষ করতে হবে কারণ আমি মনে করি না যে আপনি একজন ভালো প্রেমিক!"।
- কিছুই আপনাকে উদ্বেগ বা অভিযোগ প্রকাশ করতে বাধা দেয় না; শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি সৎ এবং গঠনমূলক সমালোচনা করছেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি দু sorryখিত, কিন্তু আমি সত্যিই বিরক্ত যে আপনি এত হঠাৎ অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল করে রাখেন। আমি মনে করি আমাদের সম্পর্ক শেষ হওয়া উচিত।"
- আপনি ইতিবাচক বিষয়গুলিও বলতে পারেন, “আপনার সাথে ডেটিং করার জন্য আমি অনেক কৃতজ্ঞ; তবুও, আমি অনুভব করি যে তোমাকে ছাড়া আমার এগিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে।"
ধাপ 3. আপনার কথার পরিকল্পনা করুন।
সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সহজ প্রক্রিয়া নয় এবং এটি নিশ্চিত যে আপনি নার্ভাস বোধ করবেন। কখনও কখনও, বিস্তারিত পরিকল্পনা করা প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তুলতে পারে! আপনি কোন ধরনের যোগাযোগ পদ্ধতি বেছে নিন সে সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন।
- আপনি যে প্রধান বিষয়গুলি করতে চান সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আর আপনার সঙ্গীর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি ভাগ করেছেন।
- সংক্ষিপ্ত নোট নিন। লিখিত আকারে চিন্তা বোঝা আপনার জন্য অনেক সহজ হবে; উপরন্তু, আপনি যা বলতে চান তা মনে রাখতেও এটি আপনাকে সাহায্য করবে।
- আপনার সঙ্গীর অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আয়নার সামনে আপনার প্রত্যাখ্যানের অভ্যাস করুন; একটি প্রত্যাখ্যান বাক্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা সবচেয়ে সৎ এবং স্বাভাবিক বলে মনে হয়।
ধাপ 4. সঠিক সময় খুঁজুন।
আপনি সত্যিই আপনার সঙ্গীকে আঘাত করা থেকে বিরত রাখতে পারবেন না; তবে খুব কম সময়ে, সঠিক সময় এবং অবস্থান নির্বাচন করা আপনার উভয়ের জন্য জিনিসগুলি সহজ করতে সহায়তা করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গিও বিবেচনা করেন!
- সরাসরি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। আপনি ইমেইল বা পাঠ্য বার্তার মাধ্যমে বিদায় বলার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন, কিন্তু করবেন না! আপনার সঙ্গীর সাথে একের পর এক কথা বলার মাধ্যমে তার প্রশংসা করুন।
- যতটা সম্ভব, জনসমক্ষে সম্পর্ক শেষ করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধুর জন্মদিনে আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন না।
- আগাম সতর্কতা দিন। আপনার সঙ্গীকে জানান যে আপনি তার সাথে একটি গুরুতর কথোপকথন করতে চান। বলার চেষ্টা করুন, "আমাকে এমন কিছু বলতে হবে যা আপনাকে বিরক্ত করতে পারে।"
পদক্ষেপ 5. একটি দৃ decision় সিদ্ধান্ত নিন।
আপনি যাকে একবার ভালোবাসতেন তার সাথে সম্পর্ক শেষ করা সহজ নয়; এই কারণেই অনেকে প্রায়ই তাদের সঙ্গীকে এড়িয়ে ধীরে ধীরে "সম্পর্ক শেষ" করার চেষ্টা করে। আসলে, সম্পর্ককে দৃly়ভাবে ভেঙে ফেলা একটি সম্পর্ককে শেষ করার সবচেয়ে ইতিবাচক এবং কার্যকর উপায়।
- স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করুন। বলার চেষ্টা করুন, "যদি আমরা কিছু সময়ের জন্য যোগাযোগ না করি তবে এটি অনেক ভাল মনে হয়।"
- আপনার সোশ্যাল মিডিয়া পেজ থেকে তাদের ব্লক করার কথা বিবেচনা করুন; এটি করার মাধ্যমে, আপনারা কেউই একে অপরের সোশ্যাল মিডিয়া স্ট্যাটাস ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ করতে প্রলুব্ধ হবেন না।
- তাকে আশা দেবেন না। ব্রেকআপের পরে, আপনার প্রাক্তনের সাথে ফ্লার্ট করা বা এমন কিছু করা বন্ধ করুন যা তাদের মিথ্যা আশা দিতে পারে।
3 এর পদ্ধতি 3: আপনার আগ্রহগুলিকে প্রথমে রাখুন
ধাপ 1. কি জন্য তাকান জানতে।
প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করা একজন ব্যক্তির মধ্যে একটি দুর্দান্ত মানসিক geেউ তৈরি করতে পারে। আসলে, আপনার প্রত্যাখ্যান তাকে খুব রাগী এবং আক্রমণাত্মক করে তুলতে পারে। অতএব, প্রত্যাখ্যান জমা দেওয়ার আগে খেয়াল রাখতে হবে যে বিষয়গুলি আপনি জানেন।
- আপনার নিরাপত্তা সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার। যদি আপনি মনে করেন যে প্রত্যাখ্যান তাকে খুব রাগান্বিত করতে পারে, এটি মোকাবেলা করার আগে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- যদি আপনি জানেন যে তার মেজাজ খারাপ, তাকে জনসমক্ষে প্রত্যাখ্যান করার কথা বিবেচনা করুন। যদিও পরিস্থিতি আরও অস্বস্তিকর মনে হচ্ছে, কমপক্ষে আপনার নিরাপত্তার কারণে এটি আরও নিশ্চিত হবে।
- পরিস্থিতি ছেড়ে যাওয়ার সময় কখন তা জানুন। যদি আপনার অস্বীকার তাকে বিরক্ত করে, তাহলে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা চালিয়ে যাবেন না। যদি সে আক্রমণাত্মক হতে শুরু করে তবে তাকে অবিলম্বে ছেড়ে দিন!
- যদি ব্যক্তির মনে হয় যে তার আবেগগুলি পরিচালনা করা কঠিন সময়, আপনি ইমেল বা পাঠ্য বার্তার মাধ্যমে আপনার অসম্মতি প্রকাশ করতে পারেন।
ধাপ 2. প্রথমে আপনার অনুভূতি রাখুন।
কারো অনুভূতি প্রত্যাখ্যান করা কখনোই মজার নয় এবং সম্ভবত আপনাকে পরে অপরাধী মনে করবে। যাইহোক, বুঝতে পারেন যে আপনার অনুভূতি এখনও প্রথম আসে।
- আপনি "না" বলতে চান না বলে শুধু "হ্যাঁ" বলবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনি শুধুমাত্র আপনার পছন্দের লোকদের সাথে ডেট করছেন।
- উপলব্ধি করুন যে আপনার সুখ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। মনে রাখবেন, আপনি যাকে পছন্দ করেন না তার সাথে ডেট করার আপনার কোন বাধ্যবাধকতা নেই!
- আপনার প্রেরণা বিবেচনা করুন। আপনার সিদ্ধান্ত অন্যদের মতামত দ্বারা প্রভাবিত হতে দেবেন না। একটি ব্যক্তিগত মতামত আছে এবং এটি লেগে থাকুন।
ধাপ you. বিশ্বাসের জন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করুন মতামতের জন্য
কাউকে প্রত্যাখ্যান করা সহজ কাজ নয়; অতএব, আপনার বিশ্বাসী লোকদের কাছ থেকে মতামত চাওয়াতে কোন দোষ নেই, যেমন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়।
- আপনার আত্মীয়ের মতামত জিজ্ঞাসা করুন। সম্ভবত, তারা আপনাকে "না ধন্যবাদ" বলার আরও সূক্ষ্ম উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন বন্ধু নির্বাচন করুন। আপনার সঙ্গী বা ক্রাশ সম্পর্কে জানার আগে পরিস্থিতি অন্যের কানে leakুকতে দেবেন না।
- আপনার অনুভূতি সততার সাথে শেয়ার করুন। বলার চেষ্টা করুন, "কাউকে অস্বীকার করতে পেরে আমি সত্যিই নার্ভাস বোধ করছি।"
পরামর্শ
- তাকে আঘাত করার সম্ভাবনা কমাতে অস্বীকার করার একটি স্পষ্ট কারণ দিন।
- গসিপ করবেন না। আপনার প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের বলবেন না এবং পরিস্থিতি দেখে হাসুন।
- চোখের যোগাযোগ করুন; দেখান যে আপনি এটির প্রশংসা করেন।
- ঝোপের চারপাশে পেটাবেন না; আপনি যদি আপনার প্রত্যাখ্যানকে সরাসরি না করেন তবে আপনি এটিকে আশার জায়গা দিচ্ছেন।
