অনেকের জন্য, তার পছন্দের ব্যক্তির কাছ থেকে প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করা হাতের তালু ঘুরানোর মতো সহজ নয়। আসলে, এটা যতটা সহজ আপনি ভাবছেন ততটা সহজ নয়, বিশেষ করে যদি সেই ব্যক্তি আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু হয়। যদিও কাউকে প্রত্যাখ্যান করা একটি সুখকর পরিস্থিতি নয়, বাস্তবে প্রায় প্রত্যেকেই তাদের জীবনে অন্তত একবার এটি অনুভব করবে। প্রক্রিয়াটি আরও সহজ করার জন্য সম্পূর্ণ টিপস চান? এই নিবন্ধের জন্য পড়ুন!
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: যাদেরকে আপনি দীর্ঘদিন ধরে চেনেন তাদের প্রত্যাখ্যান করা
পদক্ষেপ 1. নিজেকে প্রস্তুত করুন।
আপনি যদি কারো রোমান্টিক অনুভূতি প্রত্যাখ্যান করার কথা ভাবছেন, তাহলে আপনার পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত ছিল। অন্য কথায়, বিশ্বাস করুন যে ব্যক্তিটি আপনার জন্য সঠিক নয়, এবং এই সত্যটি স্বীকার করুন যে আগে যে বন্ধুত্ব গড়ে উঠেছিল তা শেষ হতে পারে বা এর পরে আর একইরকম বোধ করবে না। আপনি সেই উদ্দেশ্যগুলি কীভাবে প্রকাশ করতে পারেন সে সম্পর্কেও চিন্তা করুন।
- কথাগুলো ভালো করে ভাবুন। শুধু "না" বলবেন না! পরিবর্তে, একটি ভদ্র এবং পরিপক্ক পদ্ধতিতে আপনার উদ্দেশ্য ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন।
- বিজ্ঞতার সাথে শব্দ চয়ন করুন। আপনি যদি প্রথমে আয়না বা আপনার নিকটতম আত্মীয়দের সামনে অনুশীলন করতে চান, তাহলে এটি করতে দ্বিধা করবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনার বার্তাটি স্পষ্ট, বিনয়ী এবং যারা শুনেছেন তাদের দ্বারা সহজেই বোঝা যায়।
- প্রতিক্রিয়ার সাথে মানিয়ে নিতে ইচ্ছুক হোন। মনে হচ্ছে না যে আপনি একটি স্ক্রিপ্ট পড়ছেন! আপনার প্রতিক্রিয়া আরও স্বাভাবিক করার জন্য বিভিন্ন পরিস্থিতিতে অনুশীলন করুন।
পদক্ষেপ 2. এটি বন্ধ করবেন না।
মানুষের মধ্যে এমন দায়িত্ব রয়েছে যা অপছন্দনীয় বা উপভোগ্য নয়। যাইহোক, বুঝতে পারেন যে আপনার বিলম্ব পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে, বিশেষ করে যদি আপনি পুরোপুরি নিশ্চিত হন যে আপনি সম্পর্ক শেষ করতে চান। আপনি যতক্ষণ এটি বন্ধ করবেন, ততই আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার সম্পর্ক ভাল চলছে। ফলস্বরূপ, তিনি আপনার প্রত্যাখ্যান শুনলে আরও অবাক এবং আহত হবেন।
- সঠিক সময় খুঁজুন। উদাহরণস্বরূপ, কাউকে তার জন্মদিনে বা চাকরির ইন্টারভিউয়ের আগে প্রত্যাখ্যান করবেন না। যাইহোক, "সেরা সময়" খুঁজতে থাকবেন না কারণ সেই সময় কখনই আসবে না।
- আপনি যদি আপনার দীর্ঘমেয়াদী সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান, তাহলে আরও প্রাসঙ্গিক টিপসের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ ভিত্তিতে কীভাবে ব্রেক আপ করবেন বা কীভাবে একজন ছেলের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন শিরোনামে উইকিহাউ নিবন্ধগুলি পড়ার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. আপত্তি সরাসরি প্রকাশ করুন।
টেক্সট মেসেজ, ইমেইল, ফোন ইত্যাদির মাধ্যমে আপনার অসম্মতি প্রকাশ করা যতই প্রলুব্ধকর হোক না কেন, বুঝতে পারেন যে খারাপ খবরটি ব্যক্তিগতভাবে আরও ভালভাবে পৌঁছে দেওয়া হয়। এই পদক্ষেপটি বিশেষভাবে গ্রহণযোগ্য যদি আপনি এমন কাউকে প্রত্যাখ্যান করার পরিকল্পনা করেন যার সাথে আপনি ইতিমধ্যে ভাল বন্ধু। আপনার প্রশংসা এবং পরিপক্কতা দেখান!
- এটি করার মাধ্যমে, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে তার প্রতিক্রিয়া দেখতে পারেন, এটি বিস্ময়, রাগ বা এমনকি স্বস্তি। ফলস্বরূপ, আপনি সেই সময়ে প্রতিক্রিয়া যাই হোক না কেন আপনার প্রতিক্রিয়া সামঞ্জস্য করতে পারেন।
- একটি শান্ত, ব্যক্তিগত (বা কম জনাকীর্ণ) অবস্থান খুঁজুন। মনে রাখবেন, কেউ জনসমক্ষে প্রত্যাখ্যাত হতে রাজি নয়। কোলাহলপূর্ণ জায়গায় কাউকে প্রত্যাখ্যান করাও অযৌক্তিক কারণ এটি আপনার পক্ষে যা বলার আছে তা শুনতে ব্যক্তির পক্ষে এটিকে কঠিন করে তুলতে পারে। আপনি যদি তার সাথে একা চ্যাট করতে অনিচ্ছুক হন, কমপক্ষে এমন একটি পাবলিক প্লেস বেছে নিন যেখানে খুব বেশি ভিড় নেই যেমন রেস্তোরাঁ, মল ইত্যাদি।
ধাপ 4. আপনার প্রত্যাখ্যান শোনার জন্য তাকে প্রস্তুত করতে সাহায্য করুন।
যখন সময় আসে, কোনও সেতু ছাড়াই সরাসরি বিষয়টিতে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না!
- তাকে নৈমিত্তিক কথোপকথনের জন্য আমন্ত্রণ জানিয়ে তাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করুন, তবে এটি অত্যধিক করবেন না। মনে রাখবেন, আপনি অস্বস্তিকর বা ধাক্কা না খেয়ে নৈমিত্তিক এবং গুরুতর কথোপকথন করতে সক্ষম হবেন।
- সাধারণ প্রত্যাখ্যানের শুরুর লাইনগুলির সাথে কথোপকথনটি বন্ধ করার চেষ্টা করুন যেমন, "আমি আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে পেরে খুব খুশি, কিন্তু …"; অথবা "আমি খুশি যে আমরা চেষ্টা করেছি, কিন্তু …"
ধাপ 5. সৎ হন, কিন্তু এখনও ভদ্র।
আপনার অস্বীকারের পিছনে কারণটি সৎভাবে বলুন! বয়ফ্রেন্ড থাকার ভান করবেন না, প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে সম্পর্কে থাকবেন বা সামরিক স্কুলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেবেন না। ধরা পড়লে, আপনার মিথ্যা কেবল আপনার দুজনের মধ্যে পরিস্থিতি আরও কঠিন করে তুলবে।
- সৎ এবং সঠিক কারণ দিন, কিন্তু তাদের দোষারোপ করবেন না। "আমি" বক্তৃতায় মনোনিবেশ করুন যা আপনার প্রয়োজন, অনুভূতি এবং ব্যক্তিগত দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করে। একটি প্রত্যাখ্যান বাক্য যেমন, "সমস্যাটি আমার সাথে, আপনি নন" শব্দটি শুনতে পারে, কিন্তু সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হলে এটি আসলেই একটি খুব শক্তিশালী কৌশল।
- পরিবর্তে, "আমি এমন কাউকে ডেট করতে পারব না যার জীবন গোলমাল;" বলার চেষ্টা করুন, "আমি চাই আমার জীবন আরো সংগঠিত, পরিষ্কার এবং কাঠামোগত হোক।"
- বোঝান যে আপনার একটি চরিত্র আছে যিনি তার চরিত্রের সাথে সংঘর্ষের প্রবণ হয়ে পড়েছেন যাতে এটি আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্ককে ব্যর্থ করার সম্ভাবনা রাখে।
পদক্ষেপ 6. প্রত্যাখ্যান প্রক্রিয়া করার জন্য তাকে সময় দিন।
শুধু অজুহাত দেবেন না, বিদায় বলুন, তারপর এটি অস্পষ্ট রাখুন। নিশ্চিত করুন যে সে আপনার প্রত্যাখ্যান এবং এর পিছনে কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারে এবং একটি প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।
- আপনি যদি তাকে জড়িত হওয়ার জায়গা না দেন, তাহলে ভবিষ্যতে তিনি আশাবাদী বোধ করা আরও সহজ করে তুলবেন।
- সহানুভূতি দেখান এবং তাকে তার হতাশা, দুnessখ এবং হতাশা প্রকাশ করার অনুমতি দিন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি কোন ধরনের মৌখিক বা মানসিক নির্যাতন সহ্য করবেন না!
ধাপ 7. আপনার দৃষ্টিভঙ্গিতে সত্য থাকুন এবং সহজে হাল ছাড়বেন না।
আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার প্রত্যাখ্যান ফিরিয়ে নেওয়া কারণ আপনি দু sorryখিত এবং ব্যক্তিকে আঘাত করতে চান না। এমন কিছু শুরু করবেন না যা আপনি শেষ করতে পারবেন না!
- অনুশোচনা দেখান (যেমন তার কাঁধে হাত রেখে), কিন্তু কখনই পিছিয়ে যাবেন না! নিশ্চিত করুন যে আপনি ভদ্রভাবে এবং সহানুভূতিতে প্রত্যাখ্যান চালিয়ে যাচ্ছেন। উদাহরণস্বরূপ, বলার চেষ্টা করুন, "আমি দু sorryখিত, এটি আমার জন্যও কঠিন, কিন্তু আমি বিশ্বাস করি যে এটি আমাদের উভয়ের জন্য সেরা পথ।"
- তাকে আপনার ব্যাখ্যার ত্রুটি বা ত্রুটিগুলি নির্দেশ করতে দেবেন না, যদি আপনি পুনর্বিবেচনা করতে ইচ্ছুক হন, অথবা আপনার বোঝাকে ভুল বলে অভিযুক্ত করেন তবে পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি দিন। মনে রাখবেন, আপনি আদালত কক্ষে নেই!
- মিথ্যা আশা দেবেন না। বলবেন না যে আপনি "প্রস্তুত নন" বা এই মুহুর্তে বন্ধু হতে চান (এমনকি যদি আপনি সত্যিই চান, এই মুহুর্তে এটি বলবেন না)। অস্পষ্টতা এবং সিদ্ধান্তহীনতা সহজেই সুযোগ হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
ধাপ 8. ভাল শর্তে সম্পর্ক শেষ করুন।
অন্য কথায়, ভদ্রভাবে না বলুন এবং তাদের জানার সুযোগের জন্য তাদের ধন্যবাদ। জোর দিন যে তার মতো ভাল কেউ অবশ্যই ভবিষ্যতে আপনার চেয়ে বড় কাউকে খুঁজে পাবে। এছাড়াও ভবিষ্যতে সাফল্য এবং সুখের জন্য আপনার শুভেচ্ছা জানান।
ধাপ 9. ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে প্রত্যাখ্যান করার সময় আরও যত্নশীল হন।
প্রত্যাখ্যানের পর তার সাথে বন্ধুত্ব করতে চান? যদি তা হয় তবে তাদের বলুন যে আপনি বন্ধুত্বকে কতটা মূল্য দেন, তবে এটি প্রত্যাখ্যান করার জন্য এই অজুহাতটি ব্যবহার করবেন না। সম্ভবত, উত্তরটি সন্তোষজনক মনে হবে না, বিশেষ করে যে বন্ধুত্ব ত্যাগ করতে প্রস্তুত।
- বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে যে বিষয়গুলো ভালো মনে হয় তা রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে কেন হতে পারে না তা ব্যাখ্যা করুন। উদাহরণস্বরূপ, বলার চেষ্টা করুন, "আপনি খুব স্বতaneস্ফূর্ত এবং মজাদার একজন মানুষ, এজন্যই আমি সবসময় আপনার দিকে তাকাই যদি আমি আমার জীবনের সমস্যা থেকে কিছু সময়ের জন্য পালাতে চাই। কিন্তু, আপনি জানেন, আমি আসলে কাঠামো এবং ধারাবাহিকতাকে অগ্রাধিকার দিই। সেজন্য আমার এমন একজন সঙ্গীর প্রয়োজন, যার অনুরূপ চরিত্র আছে।"
- অস্বস্তিকর পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত থাকুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার দুজনের মধ্যে পরিস্থিতি অবশ্যই অস্বস্তিকর এবং অস্বস্তিকর মনে হবে, বিশেষ করে যদি আপনি এটি প্রত্যাখ্যান করেন। তাকে এই বলে অপরাধী মনে করবেন না যে, "বাহ, এটা এত বিশ্রী কেন?" পরিবর্তে, আপনার বন্ধুকে তাদের অনুভূতিগুলি সৎভাবে এবং খোলাখুলিভাবে শেয়ার করার জন্য ধন্যবাদ জানান।
- আপনার বন্ধুত্ব শেষ হয়ে যেতে পারে তা মেনে নিন। সম্ভাবনা হল, আপনি যে ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করবেন সে সিদ্ধান্ত নেবে যে এটি সর্বোত্তম পথ। আপনার পছন্দ যাই হোক না কেন, তার সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করার জন্য আপনি সত্যিই কিছুই করতে পারেন না। তাই বলার চেষ্টা করুন, "আমি সত্যিই আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে চাই, কিন্তু আমি জানি এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আপনার কিছু সময় লাগবে। যখনই আপনি প্রস্তুত থাকবেন আমাকে আবার কল করুন!"
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: নতুন মানুষকে প্রত্যাখ্যান করা
পদক্ষেপ 1. সৎ, সরল এবং দয়ালু হোন।
যদি ব্যক্তিটি আপনার জন্য নতুন হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত তাদের সাথে ডেটিং করার সম্ভাবনা এড়াতে অজুহাত তৈরি করতে প্রলুব্ধ হবেন। সর্বোপরি, আপনি সম্ভবত তাকে আর দেখতে পাবেন না, তাই না? যদি তাকে আবার দেখা করার সম্ভাবনা ক্ষীণ হয়, তাহলে কেন সত্য বলার চেষ্টা করবেন না? যদিও পরিস্থিতি কিছুটা অস্বস্তিকর মনে হবে, কমপক্ষে আপনি উভয়ই পরে অনেক বেশি স্বস্তি বোধ করবেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আপনার সাথে আড্ডা দিতে ভালো লাগছে, কিন্তু আমি সম্পর্কটিকে আর এগিয়ে নেওয়ার কথা ভাবছি না। আমি দুঃখিত."
পদক্ষেপ 2. আপনার উদ্দেশ্য পরিষ্কারভাবে বলুন।
এই পরিস্থিতিতে, প্রত্যাখ্যানের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য আপনার খুব বেশি সময় নেই। অতএব, দীর্ঘ অজুহাত সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। পরিবর্তে, আপনার প্রত্যাখ্যানের পিছনে কারণগুলির একটি পরিষ্কার, সংক্ষিপ্ত এবং স্পষ্ট ব্যাখ্যা প্রদান করুন।
"আমি" বিবৃতিতে ফোকাস করুন। অন্য কথায়, আপনি কেন তার মতো কারো জন্য উপযুক্ত নন তা উল্লেখ করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি দু sorryখিত, কিন্তু আমি [চরম খেলাধুলা/ভ্রমণ/অনলাইন পোকার খেলা] পছন্দ করি না, তাই আমি মনে করি না আমরা সামঞ্জস্যপূর্ণ।"
ধাপ your. আপনার ফোন নম্বর পরিবর্তন করা বা বান্ধবী থাকার কথা স্বীকার করবেন না।
প্রাপ্তবয়স্কদের মতো আচরণ করুন! একটি ভুয়া নম্বর দেওয়ার পর পরবর্তীতে বিশ্রীতা হ্রাস করার সম্ভাবনা থাকলেও, এটি করা কেবল ব্যক্তিকেই বেশি ক্ষতিগ্রস্ত করবে। আপনি যদি জিনিসগুলিকে ভালভাবে শেষ করতে চান, অন্তত তার সাথে আর যোগাযোগ না থাকলেও অন্তত একটি ইতিবাচক ভাবমূর্তি রাখুন।
প্রথমে আপনার প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে সৎ এবং সহজবোধ্য হওয়ার চেষ্টা করুন। অন্য কথায়, ক্লাসিক ট্রিকস ব্যবহার করার তাগিদকে প্রতিহত করুন যেমন আপনার ইতিমধ্যে একজন বয়ফ্রেন্ড আছে তা স্বীকার করা।
ধাপ 4. ঠাট্টা করবেন না।
এমনকি যদি আপনি বিশ্রীতাকে পাতলা করতে চান, তবে রসিকতা করে, সিনেমা থেকে শব্দ উদ্ধৃত করে, খুব বেশি দূরে যাবেন না। সম্ভবত, তিনি আসলে এর দ্বারা অপমানিত বোধ করবেন। নিজেকে একটি ঝাঁকুনি হিসাবে অবস্থান করবেন না!
ব্যঙ্গাত্মক বাক্য বা রসিকতা করবেন না। সাবধানে থাকুন, তিনি যদি আপনার কথা শুনে শোনেন, "আহ, আপনার মতো কেউ আমার মতো কাউকে ডেট করতে চায় কিভাবে" উচ্চ কণ্ঠে, নকল শব্দ এবং হাসির সাথে শেষ হতে পারে। স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, তিনি একসাথে হাসতে পারেন আপনি, তবে, সম্ভবত, তিনি এই ধরনের পরিস্থিতিতে এটি করতে সক্ষম হবেন না
3 এর পদ্ধতি 3: কঠিন মানুষকে প্রত্যাখ্যান করা
পদক্ষেপ 1. প্রয়োজনে আপনি যা শিখেছেন তা ভুলে যান।
যদি অন্য ব্যক্তি আপনার প্রত্যাখ্যানের সংকেত গ্রহণ না করে, আপনার প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করতে না চায়, অথবা এমনকি আপনার পক্ষ থেকেও ছাড়তে না চায়, তাহলে আপনাকে সম্ভবত এটি শেষ করতে একটু বেশি চরম হতে হবে দ্রুত এবং নিরাপদে সম্পর্ক।
দু Sorryখিত, আমি আপনার সাথে আরও সম্পর্ক রাখতে আগ্রহী নই। আপনার পরবর্তী জীবনে শুভকামনা, ঠিক আছে। বিদায়
পদক্ষেপ 2. প্রয়োজনে মিথ্যা বলুন।
মিথ্যা বলা ভালো না? যদি তাই হয়, এটি চেষ্টা করবেন না।
- প্রয়োজনে একটু মিথ্যা বলুন। মনে রাখবেন, বড় মিথ্যার চেয়ে ছোট মিথ্যা বলা সহজ।
- প্রয়োজনে মিথ্যা বলুন এবং বলুন যে আপনার সেল ফোন নম্বর পরিবর্তিত হয়েছে অথবা আপনি একটি নতুন প্রেমিক পেয়েছেন। অথবা, "আমি" বাক্যাংশগুলি প্রকাশ করার দিকে মনোনিবেশ করুন যেমন "আমি কয়েক বছর ধরে একসাথে থাকার পরে সম্প্রতি আমার প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছি;" "আমি ভিন্ন ধর্ম/বর্ণের লোকদের সাথে ডেট করতে পারি না;" অথবা "আপনি আমার ভাই/বোনের মতো অনেক বেশি।"
ধাপ it. এটাকে সরাসরি প্রত্যাখ্যান করতে বাধ্য বোধ করবেন না।
এইরকম পরিস্থিতিতে, ইমেল বা টেক্সট মেসেজের মাধ্যমে আপনার অসম্মতি প্রকাশ করা ভাল, বিশেষ করে যদি তার আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখানোর সম্ভাবনা থাকে। আপনার অস্বীকৃতি জানানোর আগে নির্দ্বিধায় প্রয়োজনীয় দূরত্ব তৈরি করুন।
ধাপ 4. শুধু এটি উপেক্ষা করবেন না এবং আশা করি এটি নিজেই চলে যাবে।
কিছু লোক সত্যিকারের সোজা, স্পষ্ট এবং দ্ব্যর্থহীন প্রত্যাখ্যান শোনার পরেই বুঝতে পারবে। অতএব, এটা অব্যক্ত রেখে যাবেন না! আপনার আপত্তি স্পষ্ট কিন্তু ভদ্রভাবে প্রকাশ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি সত্যিই স্পষ্ট, সরাসরি প্রত্যাখ্যান না করেন তবে পাঠ্য বার্তা, ফোন কল বা ই-মেইল উপেক্ষা করবেন না। আপনার উদ্দেশ্য সঠিকভাবে প্রকাশ করার পরে, আপনি এটি উপেক্ষা করতে পারেন বা কর্তৃপক্ষের কাছে অভিযোগও করতে পারেন।
- আপনার জীবন হুমকির সম্মুখীন বা নিরাপত্তাহীন? অবিলম্বে কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন এবং প্রয়োজনীয় সহায়তা নিন! সাবধান, কিছু লোক প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করা খুব কঠিন তাই তাদের পরে নেতিবাচক পদক্ষেপ নেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
