আমাদের মধ্যে অনেকেই "ভাল কথা বলো বা চুপ থাকো" এই অভিব্যক্তিটি শুনেছি। কিছু লোকের কাছে সুন্দর কথা বলা স্বাভাবিক হলেও, এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের অন্যদের প্রশংসা করা বা তোষামোদ করা কঠিন সময়। আপনার যদি সুন্দর জিনিস বলতে সমস্যা হয়, তাহলে আমাদের কিছু পরামর্শ দেখুন - আপনি কীভাবে ভাল প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা শিখবেন যাতে অন্যরা ভাল বোধ করে। একটু অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি অন্যদের কাছে আন্তরিকভাবে সুন্দর জিনিস বলতে আত্মবিশ্বাসী হবেন।
ধাপ
10 এর পদ্ধতি 1: কারো মধ্যে ভাল বা পরিস্থিতির প্রজ্ঞা সন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 1. নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, ইতিবাচক দিকে মনোযোগ দিন।
এই নীতিটি প্রায়শই ইতিবাচক প্যারেন্টিং কৌশলগুলির মেরুদণ্ড, যথা শিশুদের স্বীকৃতি এবং প্রশংসা করার মাধ্যমে দয়ার উপর জোর দেওয়া।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিছু বলার আগে কেউ ভুল করার জন্য অপেক্ষা করার পরিবর্তে, আপনি যে ভাল জিনিসগুলি পান সেদিকে মনোযোগ দিন। উদাহরণস্বরূপ, দোকানে আমন্ত্রণ জানালে যে শিশুটি বেশি ভদ্র আচরণ করে তার প্রশংসা করা বা এমন এক বন্ধুর প্রশংসা করা, যিনি রাতের খাবারের সময় পৌঁছাতে দেরিতে অভ্যস্ত।
10 এর 2 পদ্ধতি: পরিষ্কার, বিস্তারিত প্রশংসা দিন।
ধাপ 1. আপনার মন্তব্য আরো ব্যক্তিগত মনে হবে এবং আপনি আরো আন্তরিক প্রদর্শিত হবে।
প্রশংসা করা ব্যক্তির উপর ভিত্তি করে কাস্টমাইজ করে প্রশংসাগুলি আরও অর্থবহ করে তুলুন। "তোমাকে আজ সুন্দর লাগছে" বলার পরিবর্তে "সেই রঙটি তোমার জন্য উপযুক্ত" বলে কিছু বল।
আচরণের প্রশংসা করতে, একটি নির্দিষ্ট উদাহরণ স্থাপন করুন। আপনি যদি একজন অভিভাবক হন, "আপনি স্কুলে ভালো করেছেন" বলার পরিবর্তে বলুন "আপনার সহপাঠীদের সাথে আপনি যেভাবে মিলিত হন তা আমি পছন্দ করি।"
10 টির মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: এমন কাউকে প্রশংসা করুন যিনি আপনাকে সমর্থিত মনে করেন।
পদক্ষেপ 1. তাকে ধন্যবাদ দিন এবং তাকে জানাবেন যে আপনি তার জন্য যত্নশীল।
প্রশংসা সাধারণত একটি নির্দিষ্ট কর্মে পরিচালিত হয়, কিন্তু ভুলে যাবেন না যে আপনি ধন্যবাদ বলতে পারেন। আপনার হৃদয়ের কথা বলার মাধ্যমে একটি অকৃত্রিম সম্পর্ক তৈরি করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার পরিবারকে বলুন, "এই কঠিন সময়ে আপনার সহায়তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমি জানি আপনারা সবসময় সাহায্যের জন্য থাকেন এবং এটি সত্যিই সাহায্য করে”, অথবা একজন সহকর্মীকে বলুন“এই প্রকল্পে আপনার সাহায্যের জন্য ধন্যবাদ। আমি মাঝে মাঝে বিরক্তিকর হতে পারি, কিন্তু আমি সত্যিই আপনার সাহায্যের প্রশংসা করি।
10 এর 4 পদ্ধতি: কাউকে না জানলেও প্রশংসা করুন।
ধাপ 1. অপরিচিতদের কাছে সুন্দর কথা বলার জন্য সময় নিন।
বিস্তারিত প্রশংসা করার দরকার নেই, কেবল আন্তরিকভাবে এটি প্রকাশ করুন। চোখের যোগাযোগ করুন এবং হাসুন। তার পরে, ব্যক্তির চেহারা বা কর্ম সম্পর্কে সুন্দর কিছু বলুন। আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:
- "আপনি সত্যিই সেই মহিলাকে একটি আসন দেওয়ার জন্য যথেষ্ট দয়ালু।"
- "সেই কানের দুলগুলি আপনার চুলের রঙের সাথে খুব ভালভাবে মেলে।"
- "আপনার ত্বক দুর্দান্ত!"
- "আমার শপিং কার্ট সংরক্ষণ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, আপনি খুব দয়ালু!"
10 টির মধ্যে 5 টি পদ্ধতি: আপনার সঙ্গীর ভাল কাজের প্রশংসা করুন।
ধাপ ১. তার সম্পর্কে তার পছন্দের বিষয়গুলো জানানোর মাধ্যমে আপনার সম্পর্ককে আরও ঘনিষ্ঠ করুন।
যদি আপনার কোন সঙ্গী থাকে, তাহলে ধরে নেওয়া সহজ যে আপনার সঙ্গী জানে আপনি তাদের যত্ন নেন। আপনি তার সম্পর্কে কী পছন্দ করেন তা জানিয়ে তার দিনটিকে আরও ভাল বোধ করুন। তুমি বলতে পারো:
- "আপনি কারুশিল্প তৈরিতে সত্যিই দক্ষ"
- "আমার দৃ rig়তার জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে আমি তোমার মিশুক চরিত্র পছন্দ করি। আমরা একে অপরের পরিপূরক!"
- "আপনি এটি বুঝতে পারছেন না, আপনি এখন আরও ধৈর্যশীল হয়ে উঠছেন।"
10 এর 6 পদ্ধতি: একজন ব্যক্তির ভাল চরিত্র সম্পর্কে মন্তব্য করুন, শুধু তার চেহারা নয়।
ধাপ ১। কখনও কখনও, কারো দেহের প্রশংসা করা খুব কঠিন।
ব্যক্তির নিজের শরীরের আকৃতিতে আত্মবিশ্বাসের অভাব হতে পারে অথবা আপনার প্রশংসা বর্তমান পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। শারীরিক প্রশংসার পরিবর্তে, তিনি যে ভাল কাজ করেছেন তার প্রশংসা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, "আপনি দুর্দান্ত লাগছে!" এর মতো ছোট কথা এড়িয়ে চলুন। যাইহোক, বলার চেষ্টা করুন "আপনি গতকালের সভায় খুব আত্মবিশ্বাসী ছিলেন। সবাইকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ।”
- আপনি যদি সত্যিই কাউকে তার চেহারা দেখে প্রশংসা করতে চান, তাহলে নির্দিষ্ট এবং দয়ালু কিছু বলুন। পরিবর্তে বলার অপেক্ষা রাখে না "আপনি মহান চেহারা! আপনার ওজন কমেছে, তাই না?
10 এর 7 নম্বর পদ্ধতি: কারো সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা শেয়ার করুন।
পদক্ষেপ 1. ব্যক্তির সাথে আপনার বিস্ময়, গর্ব বা সুখ ভাগ করুন।
কেউ কি বলেছে বা করেছে তার উপর ভিত্তি করে আপনার অনুভূতি শেয়ার করে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলুন। উদাহরণস্বরূপ, "গতকালের মিটিংয়ে ভাল কাজ" বলার পরিবর্তে বলুন "গতকালের মিটিংয়ে সবাইকে আমার ধারনা শোনার জন্য ধন্যবাদ। আপনি সত্যিই আমাকে সমর্থিত বোধ করেন।"
- যদি আপনার অনুভূতিগুলি জানাতে আপনার সমস্যা হয় তবে ঝোপের চারপাশে আঘাত করবেন না। শুধু বলুন যে আপনি সত্যিই এটা প্রশংসা!
- বেমানান কিছু বলবেন না। বেশিরভাগ মানুষ অন্য ব্যক্তির অসৎতা লক্ষ্য করবে এবং আপনি যদি সত্যিই আন্তরিক না হন তবে আপনি আসলে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করতে পারেন।
10 টির মধ্যে 8 টি পদ্ধতি: কারো প্রচেষ্টার প্রশংসা করুন, শুধু ফলাফল নয়।
ধাপ ১. যে কেউ তাদের প্রচেষ্টাকে প্রশংসা করে জানাতে চায় যে আপনি তার প্রশংসা করেন।
সতীর্থ বা সঙ্গীর সাথে কথা বলার সময়, বোঝান যে আপনি সত্যিই তার প্রচেষ্টার প্রশংসা করেন। প্রচেষ্টা একটি চ্যালেঞ্জিং শ্রেণী, একটি প্রকল্পে কঠোর পরিশ্রম বা সম্পর্কের মান উন্নত করার জন্য একটি পদক্ষেপ হতে পারে। প্রক্রিয়া সম্পর্কে সুন্দর কিছু বলুন, শুধু শেষ ফলাফল নয়।
- উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "আপনার বোনের কাছে যাওয়ার জন্য আপনার প্রচেষ্টায় আমি সত্যিই মুগ্ধ হয়েছি। আমি জানি তার সাথে কথা বলা কঠিন, কিন্তু আপনি সত্যিই চেষ্টা করেছেন।"
- আপনি যদি একজন পিতা -মাতা হন, তাহলে আপনার সন্তানদের মধ্যেও এই নীতিটি প্রয়োগ করুন। তারা কিছু গেম বা রেস নাও জিততে পারে, কিন্তু তারা খুশি হবে যে তাদের চেষ্টা করার প্রচেষ্টা পুরস্কৃত হতে পারে।
10 এর 9 নম্বর পদ্ধতি: কাউকে প্রশংসা গ্রহণ করার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
পদক্ষেপ 1. কাউকে আপনার প্রশংসা এড়াতে দেবেন না।
কখনও কখনও, মানুষ প্রশংসা গ্রহণ করতে অনিচ্ছুক। কাউকে প্রশংসা করার পরে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা তাদের এটি গ্রহণ করতে এবং উত্তর দিতে সাহায্য করবে যাতে কথোপকথন অব্যাহত থাকে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একজন বাবা -মা হন, তাহলে আপনার সন্তানকে বলুন, "আপনি কিভাবে জানলেন যে আপনার বোন খেলনাটি ধার করতে চেয়েছিল?" অথবা একজন সহকর্মীকে বলুন "আমাকে আরো কার্যকর বক্তা হতে সাহায্য করার জন্য আপনার কোন পরামর্শ আছে?"
10 টির মধ্যে 10 টি পদ্ধতি: প্রশংসায় সমালোচনা যোগ করা এড়িয়ে চলুন।
পদক্ষেপ 1. প্রশংসা করার সময় পরামর্শ দেওয়ার বা তির্যক যোগ করার তাগিদ প্রতিহত করুন।
কেউ সমালোচনার সাথে প্রতিক্রিয়া পেতে পছন্দ করে না। উদাহরণস্বরূপ, বলবেন না "আপনার চুল গতকালের চেয়ে আজকে সুন্দর দেখাচ্ছে", অথবা "আপনি সভায় খুব আত্মবিশ্বাসী লাগছিলেন, কিন্তু আপনি খুব বেশি কথা বলছেন বলে মনে হচ্ছে।"
ভাবুন কোন শব্দ কাউকে খুশি করে। আপনার মন্তব্য যদি কাউকে আঘাত করতে পারে, তাহলে বলবেন না
পরামর্শ
- কারও সোশ্যাল মিডিয়া পেজে তাদের উপেক্ষা করার পরিবর্তে ইতিবাচক মন্তব্য করুন। কারও সোশ্যাল মিডিয়া কন্টেন্টে লাইক বা লাইক দেওয়া সহজ, কিন্তু গভীর ছাপ ফেলতে, একটি ভাল মন্তব্য করুন।
- আপনার মনে আসা ভাল জিনিস বলুন। আপনি যদি পরের বার সুন্দর কিছু বলার জন্য অপেক্ষা করেন, তাহলে প্রশংসা অস্পষ্ট মনে হবে।
- অন্য ব্যক্তির চোখের দিকে তাকিয়ে আন্তরিকতা দেখান। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায় যে, যে ব্যক্তি প্রত্যক্ষ চোখের যোগাযোগ করে তাকে অন্যের উপর বিশ্বাস করার সম্ভাবনা বেশি।
