আপনি যদি আপনার নিয়ন্ত্রক মনোভাব নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে আপনার জীবনের প্রত্যেকটি ঘটনা একটি নির্দিষ্ট উপায়ে ঘটার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি হতাশ বোধ করতে পারেন যখন আপনার কাছে অর্থপূর্ণ অন্য কোনো ব্যক্তি, বন্ধু বা সহকর্মী আপনার ইচ্ছামতো কাজ করে না, উদাহরণস্বরূপ যখন কোনো মিটিং, পার্টি বা রবিবার বিকালে ঠিক ঠিক পরিকল্পনা অনুযায়ী চলে না। যদি আপনার সবকিছুকে একেবারে নিখুঁত করে তোলার জন্য মাইক্রো-ম্যানেজ করার তাগিদ থাকে এবং আপনি যেভাবে এটি করতে চান, তাহলে এখন শিথিল হওয়ার সময়, এক ধাপ পিছিয়ে আসুন এবং স্বীকার করুন যে আপনি জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। একবার আপনি এটি করার পরে, আপনি এটি গ্রহণ করার পরিবর্তে নিয়ন্ত্রণ ত্যাগ করে সন্তুষ্টি পাবেন। কম নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তি হওয়ার যাত্রার জন্য ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনার মানসিকতা পরিবর্তন
ধাপ ১। পারফেকশনিস্ট হওয়া বন্ধ করুন।
আপনি নিয়ন্ত্রণে থাকতে পছন্দ করার একটি কারণ হল আপনি সবকিছু নিখুঁত হতে চান। আপনি সম্ভবত চান না যে কেউ আপনার বাড়িতে আসুক যা পরিষ্কার নয়; আপনি একটি টাইপোর জন্য রিপোর্ট স্ক্যান করতে অতিরিক্ত ঘন্টা ব্যয় করতে পারেন এবং কিছুই খুঁজে পান না। সময়ের সাথে সাথে, এই ধরনের আচরণ আপনাকে বা অন্য কাউকে সাহায্য করে না। আসলে, এটি কেবল আপনাকে আঘাত করে এবং আপনাকে জীবনযাপন থেকে বিরত রাখে। মনে রাখবেন যে পারফেকশনিস্ট হওয়া তার নিজের দিক থেকে অসম্পূর্ণতার একটি রূপ এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি নিখুঁত হওয়ার আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্তি পাবেন, প্রতিটি বিশ্লেষণ বিশ্লেষণ করার পরিবর্তে, যত তাড়াতাড়ি আপনি জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে পারেন।
- এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: যদি আপনি আপনার বাড়িতে লোকদের আমন্ত্রণ জানাতে ভয় পান কারণ আপনার ঘর পরিপাটি নয়, তারা সম্ভবত মনে করে যে আপনি হোস্ট করতে অনিচ্ছুক, নোংরা বালিশের কারণে নয়।
-
আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ান। অনেক লোক যারা নিয়ন্ত্রণ করতে পছন্দ করে তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ানো দরকার। আপনি বন্ধুত্ব এবং সম্পর্কগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন কারণ আপনি মনে করেন যে লোকেরা যদি তাদের ছোট ছোট কাজগুলি শেখায় না তবে তারা আপনার সাথে সময় কাটাবে না বা পছন্দ করবে না। আপনার মনে হতে পারে যে আপনি মূল্যহীন, তাই আপনি যদি মানুষকে তাদের মতো ছেড়ে দেন তবে তারা ধীরে ধীরে বুঝতে পারবে যে তারা আপনাকে পছন্দ করে না। আপনাকে এইরকম চিন্তা করা বন্ধ করতে হবে এবং বুঝতে হবে যে আপনি একজন আশ্চর্যজনক এবং মূল্যবান ব্যক্তি, আপনাকে শুধু একটু আরাম করতে হবে।
নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করুন ধাপ 2 - আপনার নিয়ন্ত্রণমূলক আচরণের জন্য আত্মবিশ্বাসের সমস্যা, উদ্বেগ, বা অন্তর্নিহিত কারণগুলি সম্পর্কে একজন থেরাপিস্ট বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বলুন, এটি সহায়ক হতে পারে। এটি আপনাকে সেই সমস্যার মূলেও নিয়ে যেতে পারে যা আপনার নিয়ামক প্রকৃতিকে ট্রিগার করছে।
পদক্ষেপ 2. আপনার উদ্বেগ পরিচালনা করুন।
আরেকটি কারণ যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করছেন তা হল আপনি দুশ্চিন্তায় ভুগছেন, সর্বদা কোন পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে এমন খারাপ সম্পর্কে চিন্তা করেন, অথবা অপ্রত্যাশিত মুখোমুখি হতে ভয় পান। যদি এইরকম হয়, তাহলে আপনাকে শান্ত হতে শিখতে হবে এবং বুঝতে হবে যে পৃথিবী শুধু শেষ হয় না কারণ আপনি একটি অপরিচিত কিছুর মুখোমুখি হন। প্রদত্ত পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে এমন সমস্ত জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করুন, কেবল সবচেয়ে খারাপ নয়, এবং আপনি অনেক ভাল হবেন।
অবশ্যই আপনার দুশ্চিন্তা পরিচালনা করতে অনেক সময় লাগে, যদিও যোগ, ধ্যান, ক্যাফেইন থেকে বিরত থাকা, অথবা আপনার সমস্যার মূল কারণ খুঁজে বের করতে সময় নিলে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. সব সময় সঠিক থাকার অনুভূতি বন্ধ করুন।
নিয়ন্ত্রিত ব্যক্তিরা প্রায়ই প্রমাণ করে যে তাদের কিছু করার জন্য সর্বোত্তম ধারণা আছে অথবা পৃথিবীর সবকিছু সম্পর্কে তাদের সঠিক মতামত রয়েছে। যদি আপনি কম নিয়ন্ত্রণে থাকতে চান, তাহলে আপনাকে অন্য ব্যক্তিকে একবারে সঠিক হতে দিতে হবে, এবং বুঝতে হবে যে আপনি যদি উত্তরটি না জানেন বা অন্য ব্যক্তির আরও অভিজ্ঞতা থাকে তবে এটি বিশ্বের শেষ নয় অথবা একটি বিশেষ পরিস্থিতির অন্তর্দৃষ্টি।
- এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি যদি কোনও কিছুর উত্তর না জানেন তবে সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি কী হতে পারে? এটা যে কারো সাথে সব সময় ঘটে। আপনি ভাবতে পারেন যে লোকেরা আপনাকে বিচার করবে অথবা আপনি নিজেকে নিকৃষ্ট মনে করবেন, কিন্তু তা হয় না। প্রকৃতপক্ষে, তারা যদি আপনি স্বীকার না করেন যে আপনি ভুল ছিলেন তখন আপনি ভাল থেকে কম বলে মনে করতে পারেন।
- সবসময় সঠিক বোধ না করার অংশ হল দুর্বলতার দিকে খোলা। কেউ বলছে না এটা মজা, কিন্তু এটি মানুষকে বিশ্বাস করার এবং দেখানোর একটি উপায় যে আপনিও মানুষ। আপনি চান মানুষ আপনার সাথে বন্ধন অনুভব করতে পারবে, তাই না?
পদক্ষেপ 4. গ্রহণ অনুশীলন।
আপনি যদি নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করতে চান, তাহলে আপনাকে জিনিসগুলিকে সেভাবে গ্রহণ করার অভ্যাস করতে হবে। যদিও এমন কিছু দেখতে ভাল লাগছে যার উন্নতি প্রয়োজন এবং এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, জিনিসগুলিকে টুইক করার চেষ্টা করুন এবং এটিকে টুইক করুন যতক্ষণ না আপনি ঠিক তেমনটি চান এটি একটি ভিন্ন বিষয়। কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে এবং আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে পরিবেশটি সাধারণ তা গ্রহণ করতে শিখুন।
অবশ্যই, বিপ্লবগুলি এমন ব্যক্তিদের দ্বারা শুরু হয় যারা এমন কিছু দেখেন যা বড় পরিবর্তন প্রয়োজন এবং সেখানে পৌঁছানোর জন্য কঠোর পরিশ্রম করে। কিন্তু আমরা এখানে চে গুয়েভারা হওয়ার কথা বলছি না। আমরা শুধু চাই যে আপনি আপনার চারপাশের পরিস্থিতির সাথে শান্তিতে থাকুন, এমন একটি সমস্যার "সমাধান" করার পরিবর্তে যা আসলে নেই।
ধাপ ৫। জেনে রাখুন যে নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দেওয়াটা লাভের মতোই ফলপ্রসূ হতে পারে।
আপনি ভাবতে পারেন, বিস্তারিতভাবে আপনার প্রকল্পের বিস্তারিত পরিকল্পনা অথবা সাহায্য ছাড়াই শুরু থেকে আপনার বিবাহ আপনাকে শক্তিশালী মনে করবে, অথবা হয়তো অজেয়। এবং অবশ্যই, পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার পিছনে শক্তি রয়েছে। কিন্তু আপনি কি জানেন আপনি আর কি অনুভব করতে পারেন? ক্লান্ত। স্ট্রেস। যেমন আপনি কখনই সন্তুষ্ট নন। পরিবর্তে, অন্য কাউকে সাহায্য করতে দিন, অথবা এমনকি নিয়ন্ত্রণ নিতে দিন। এটি হতে পারে সব থেকে বড় উপহার।
- শুধুমাত্র নিজের উপর চাপ দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি একটি সাধারণ লক্ষ্য অর্জনের জন্য অন্যদের সাথে কাজ করার ধারণাটি পছন্দ করতে শিখেন - অথবা বিশ্রাম নেওয়ার সময় তাদের আরও একটু কাজ করতে দিন।
- ছোট শুরু করুন। আপনার প্রথম ব্যায়াম প্রয়োগ করার জন্য আপনাকে একটি বড় প্রকল্পের সমস্ত কাজ অর্পণ করতে হবে না। পরিবর্তে, আপনার সহকর্মীদের আপনার মধ্যাহ্ন বিরতির জন্য একটি জায়গা বেছে নিতে দিন। এটা কি কঠিন? যদি তা না হয়, তাহলে লাগাম ছেড়ে দেওয়ার বড় পদক্ষেপ নিন এবং দেখুন কেমন লাগছে।
3 এর দ্বিতীয় অংশ: অন্যদের বিশ্বাস করা
ধাপ 1. অন্যদের বিশ্বাস করতে শিখুন।
আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল উপলব্ধি করা যে অন্য লোকেরা আপনার মতোই দক্ষ, বুদ্ধিমান এবং পরিশ্রমী। ঠিক আছে, দু sadখজনকভাবে, এর অর্থ এই নয় যে তাদের সব। আপনার স্লোভেনলি ছোট ভাইকে আপনাকে রান্নাঘর পরিষ্কার করতে সাহায্য না করার জন্য, অথবা অলস ববকে আপনার জন্য একটি রিপোর্ট প্রুফরিড করতে না বলার অর্থ নেই; আমাদের চারপাশের কিছু মানুষ সত্যিই আমাদের সাহায্য করতে পারে না। কিন্তু সেখানে অনেক সুন্দর এবং সহায়ক মানুষ আছে, এবং যদি আপনি একটি সুখী জীবনযাপন করতে চান, তাহলে আপনাকে তাদের বিশ্বাস করতে শিখতে হবে যাতে আপনি তাদের সাহায্য করতে এবং আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নিতে তাদের উপর বিশ্বাস করতে পারেন।
এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: যদি আপনি সর্বদা আপনার প্রেমিক, সেরা বন্ধু, বা ল্যাব পার্টনারকে কি করতে বলছেন, তারা কেমন অনুভব করবে? তারা মনে করবে যে আপনি তাদের বিশ্বাস করেন না কারণ আপনি মনে করেন তারা আপনার মতো স্মার্ট/প্রশংসনীয় নয়। আপনি যাদের সবচেয়ে বেশি যত্ন করেন তাদের সাথে আপনি কি সেটাই করতে চান?
পদক্ষেপ 2. প্রতিনিধি।
আপনি যদি নিয়ন্ত্রণে থাকা বন্ধ করতে চান, তাহলে আপনাকে অন্য লোকের কাছে কাজ অর্পণ করতে শিখতে হবে। যেদিন আপনি নিজের উপর সবকিছু ছুঁড়ে ফেলেছিলেন এবং সবাইকে উদাসীন ফ্যাশনে বিরক্ত করেছিলেন এবং চাপ কেটে গেছে। পরিবর্তে, লোকদের কাজগুলি অর্পণ করতে শিখুন, হয় কোনও সহকর্মীকে একটি প্রকল্পে সাহায্য করতে বলুন অথবা আপনার বন্ধুকে আপনি যে পার্টির পরিকল্পনা করছেন তার জন্য একটি ক্ষুধা গ্রহণ করুন। একবার আপনি অন্য মানুষের প্রতি বিশ্বাস স্থাপন করলে, আপনি তাদের সাহায্য চাইতে পারেন।
অবশ্যই, সাহায্য চাইতে বিনয়ের প্রয়োজন হয়, কিন্তু আপনি এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। প্রত্যেকেই অন্যের সাহায্যে জীবনের মধ্য দিয়ে যায় এবং আপনার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।
ধাপ 3. অন্যদের কাছ থেকে শুনুন এবং শিখুন।
কাউকে বিশ্বাস করা এবং এটি তাদের কাছে অর্পণ করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, আপনি তাদের কাছ থেকে সত্যিই শিখতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনি মনে করতে পারেন যে আপনিই একমাত্র ব্যক্তি যার কাছে মানুষকে শেখানোর সবকিছু আছে, কিন্তু আপনি যদি সত্যিই অন্য লোকদের letুকতে দেন এবং তাদের কথা শুনেন, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন আপনি কতটা ভুল। আপনি সব বিষয়ে বিশেষজ্ঞ হতে পারবেন না, সবসময় এমন মানুষ থাকবে যাদের একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে আপনার চেয়ে বেশি অন্তর্দৃষ্টি বা অভিজ্ঞতা আছে। একবার আপনি পিছনে ফিরে আসেন এবং অন্যদের কথা সত্যিই শুনুন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার অনেক কিছু শেখার আছে।
মানুষকে বাধা দেবেন না। তাদের যা বলা আছে তা তাদের শেষ করতে দিন এবং আপনার নিজের ধারণাগুলি নিয়ে আসার আগে এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য সত্যিই সময় নিন।
ধাপ 4. মানুষকে তারা হতে দিন।
প্রত্যেকেরই উন্নতির সুযোগ থাকলেও, আপনি মানুষকে এমন মানুষে পরিণত করার চেষ্টা বন্ধ করতে হবে যা আপনি চান। পরিবর্তে, আপনাকে তাদের নিজেদের হতে দিতে শিখতে হবে, তারা যেভাবে কাজ করতে চায় সেভাবে কাজ করতে হবে, আপনি যেভাবে জীবন যাপন করেন এবং চিন্তা করেন সেভাবে নয়। অবশ্যই, যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড এমন কিছু করে যা আপনাকে পাগল করে তোলে, আপনার এটি সম্পর্কে কথা বলা উচিত, কিন্তু আপনি তাকে সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তি হিসেবে প্রত্যাশা করতে পারেন না, ঠিক যেমনটি তিনি আপনাকে এমন কেউ হতে বলতে পারেন না যে আপনি ' টি।
উন্নতির জন্য জায়গা সম্পর্কে কথা বলা এবং অন্যদের নিজেদের উন্নত সংস্করণ হতে চেষ্টা করাকে সাহায্য করা এক জিনিস। কিন্তু এটি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস, তাদের এমন কিছুতে পরিণত করার চেষ্টা করছে যা তারা নয়।
পদক্ষেপ 5. আপনার alর্ষার সমস্যা কাটিয়ে উঠুন।
আপনি অন্য লোকদের নিয়ন্ত্রণ করার আরেকটি কারণ হিংসার সাথে হতে পারে। আপনি আপনার সেরা বন্ধুকে কোথায় যেতে হবে তা না বললে আপনি alর্ষান্বিত হতে পারেন, তাই সে অন্য বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেবে। আপনার বয়ফ্রেন্ড যদি আপনাকে প্রতি ঘণ্টায় ফোন না করে, তাহলে আপনি alর্ষান্বিত হতে পারেন, যার অর্থ তিনি অন্য মেয়ের সাথে আছেন। আপনাকে নিজেকে সম্মান করতে শিখতে হবে, এবং বিশ্বাস করতে হবে যে অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে একই ভাবে অনুভব করে। যদি আপনার jeর্ষান্বিত হওয়ার আসল কারণ থাকে, তবে এটি একটি জিনিস, কিন্তু যদি এটি কেবল আপনার মাথায় থাকে, তাহলে আপনার আরও যুক্তিসঙ্গত মানসিকতা এবং স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি থাকা দরকার।
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি alর্ষান্বিত বোধ করেন। এটি কি অতীতের বিশ্বাসঘাতকতার কারণে হয়েছিল, নাকি এটি আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব থেকে এসেছে?
- আপনি যদি পারস্পরিক উপকারী এবং সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে থাকতে চান, তাহলে আপনাকে alর্ষার অনুভূতিগুলিকে রাস্তার পাশে লাথি মারতে শিখতে হবে।
3 এর অংশ 3: শুরু করুন
ধাপ 1. আপনি যা করছেন তা যদি পরিস্থিতিকে সাহায্য না করে তবে থামুন।
অবশ্যই, আচরণ নিয়ন্ত্রণ কিছু পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে পারে। আপনার সন্তান যদি খারাপ ব্যবহার করে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই শাস্তি দিতে হবে। যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড সবসময় কাজের জন্য দেরী করে, আপনি তাকে অ্যালার্ম সেট করার জন্য মনে করিয়ে দিতে পারেন। কিন্তু যদি এই নিয়ন্ত্রক আচরণের কিছু পরিস্থিতির উন্নতি না করে, তাহলে এটি বন্ধ করার সময় হতে পারে। আপনার কখন বাধা এবং হস্তক্ষেপ করার সময় তা জানতে হবে, তারপরে এটি বন্ধ করতে শিখুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ক্রমাগত আপনার কর্মীদের একজনের জন্য জিনিসগুলি সাজানোর চেষ্টা করছেন এবং এটি সমস্ত বিরক্তি এবং কম উত্পাদনশীলতার দিকে পরিচালিত করে, তাহলে এটি পিছিয়ে যাওয়ার সময় হতে পারে। যদি আপনার সেরা বন্ধু বিষণ্ণ হয় কারণ সে তার চাকরি হারিয়েছে এবং আপনি তাকে প্রতিদিন একটি নতুন চাকরির জন্য আবেদন করেছেন কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য ফোন করেন এবং এটি তাকে আরও রাগান্বিত করে তোলে, সম্ভবত এটি ছেড়ে দেওয়ার সময়।
পদক্ষেপ 2. আপনার সমস্যা সম্পর্কে বন্ধুর সাথে কথা বলুন।
আপনার নিয়ন্ত্রিত প্রকৃতি সম্পর্কে আরেকটি দৃষ্টিভঙ্গি পেতে সহায়ক। আপনার অনুভূতি এবং পরিবর্তনের জন্য আপনার দৃ determination় সংকল্প সম্পর্কে কথা বলার জন্য কাউকে রাখা আপনার আচরণ উন্নত করতে অনেক দূর এগিয়ে যাবে। আপনি যদি একা এই সমস্যা মোকাবেলা করেন, তাহলে আসলে আপনার মানসিকতা পরিবর্তনের প্রেরণা খুঁজে পাওয়া অনেক কঠিন হবে। বন্ধুদের ভালবাসা এবং সমর্থন পাওয়া আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি পরিবর্তন করতে সক্ষম এবং আপনি সত্যিই এগিয়ে যেতে পারেন এবং সঠিক পথে চলতে পারেন।
এমনকি আপনি আপনার সাপ্তাহিক বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারেন, আপনার অগ্রগতি নিয়ে আলোচনা করতে। আপনি যদি আপনার অভিপ্রায় সম্পর্কে অন্যদের জানান, আপনিও তাদের কাছে দায়বদ্ধ বোধ করেন এবং পরিবর্তন করতে আরো অনুপ্রাণিত হবেন।
পদক্ষেপ 3. প্রত্যেককে উপদেশ দেওয়া বন্ধ করুন।
মানুষকে নিয়ন্ত্রণ করার আরেকটি বিষয় হচ্ছে মানুষকে ছোটখাটো বিষয়ে ক্রমাগত "পরামর্শ" দিচ্ছে, তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের আচরণ কেমন হওয়া উচিত থেকে শুরু করে রাতের খাবারের জন্য তাদের কী অর্ডার করা উচিত। আপনি যে "উপদেশ" দিচ্ছেন তা সত্যিই ছদ্মবেশে কমান্ড বা কমান্ডের মতো মনে হয় এবং আপনি যদি আপনার নিয়ন্ত্রণের প্রকৃতি হ্রাস করতে চান তবে এই ধরণের আচরণ এড়াতে শিখতে হবে। যখন আপনার ইনপুট প্রয়োজন হয় বা যখন আপনি মনে করেন যে এটি সত্যিই সাহায্য করতে পারে, তখন পরামর্শ দেওয়া একটি ভাল কাজ হতে পারে, কিন্তু সাধারণভাবে, আপনাকে লোকদের পরামর্শ দেওয়া এড়িয়ে চলতে হবে, বিশেষ করে যদি এটি না চাওয়া হয়।
আপনি যদি সর্বদা আপনার কাছে সবচেয়ে ভাল জিনিস "মনে করেন" বলে থাকেন, তাহলে আপনাকে সব কিছু বলা হবে
ধাপ 4. আপনার দিনের প্রতি সেকেন্ডে পরিকল্পনা করা বন্ধ করুন।
যারা নিয়ন্ত্রণ করতে পছন্দ করে তারা কেবল পরিকল্পনা, পরিকল্পনা এবং পরিকল্পনা করতে পছন্দ করে। তারা ঠিক জানে কখন তারা জেগে ওঠে, তাদের সকালের কফির জন্য কত চামচ চিনি, কখন তারা গাড়িতে উঠবে এবং বাড়ি যাবে এবং সপ্তাহের প্রতিটি দিন তারা কী পরবে। আপনি যদি নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করতে চান, তাহলে আপনাকে সবকিছু ছেড়ে দিতে শিখতে হবে। যদিও এটি সংগঠিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং অনুভব করুন যে আপনি সঠিক দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন, পরিবর্তনের জন্য জায়গা ছেড়ে দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি স্বীকার করুন যে আপনার দিনের প্রতিটি সেকেন্ডে ঠিক কী ঘটবে তা আপনি জানেন না।
- চেষ্টা শুরু করুন। পরিকল্পিত একটি জিনিস ছাড়া আপনার সপ্তাহান্তে উপভোগ করুন এবং আপনি যা করতে চান তা করুন। আপনি যদি কিছু মজার কিছু করার জন্য শেষ মুহূর্তের আমন্ত্রণ পান, আপনার তা গ্রহণ করা উচিত।
- যদিও অনেক লোক পরিকল্পনা করতে পছন্দ করে, নিশ্চিত করুন যে সপ্তাহে কমপক্ষে দশটি বিনামূল্যে ঘন্টা একটি পরিকল্পনা ছাড়া আছে। তারপর এটি পনের, বা এমনকি বিশ ঘন্টা পর্যন্ত বাড়ান। এটি আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে এবং দেখবে যে সব ঠিক হয়ে যাবে যদি আপনি সবসময় জানেন না ঠিক কি ঘটতে যাচ্ছে।
ধাপ 5. প্রবাহের সাথে যেতে শিখুন।
মানুষকে নিয়ন্ত্রণ করা একটি পরিস্থিতিতে হারিয়ে যাওয়া এড়ানো, স্বতaneস্ফূর্ত ভ্রমণে যাওয়া, বা সত্যিই সত্যিই পাগল কিছু করা কারণ মানুষ যা করতে চায়। তাদের একটি পরিকল্পনা আছে এবং প্রতিকূলতা ছাড়াই তারা তা বাস্তবায়নে দৃ are়প্রতিজ্ঞ। সুতরাং, এটি সব ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে, এবং পরবর্তীতে কী ঘটবে তা না জেনে কেবল নিজের হয়ে এবং অন্য লোকের সাথে আড্ডা দেওয়া উপভোগ করুন।
পরের বার যখন আপনি একদল লোকের সাথে থাকবেন, তখন কী করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার জিহ্বা ধরে রাখুন। তাদের সিদ্ধান্ত নিতে দিন। আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আপনার মত খারাপ নয়
পদক্ষেপ 6. আরো নমনীয় হন।
আপনি যদি নিয়ন্ত্রণ কমাতে কাজ করতে চান, তাহলে আপনার সময়সূচীতে কিছু নমনীয়তার জন্য জায়গা ছেড়ে দেওয়া উচিত। শেষ মুহূর্তে আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে কিছু ঘটেছে এবং আপনাকে আপনার তারিখের রাতকে আগামীকালের দিকে নিয়ে যেতে হবে। এটা কি পৃথিবীর শেষ হবে? হয়তো কর্মস্থলে আপনার মিটিং বিকেলের জন্য পুনcheনির্ধারণ করা হয়েছে; হয়তো আপনার বোনের তার বাচ্চাদের সাহায্য প্রয়োজন এবং অন্য কেউ তা করতে পারে না। জীবন আপনার উপর যে জিনিসগুলি ছুঁড়ে দেয় তা গ্রহণ করতে শিখুন এবং যথেষ্ট নমনীয় হন যাতে আপনার সপ্তাহটি যেভাবে আপনি আশা করেছিলেন সেভাবে ঘটতে না পারলে এটি একটি ট্র্যাজেডির মতো মনে না হয়।
সত্যিই নমনীয় হওয়ার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে যে দিনের শেষে, সপ্তাহের অপ্রত্যাশিত কয়েক ঘন্টা বা শেষ মুহূর্তের কিছু পরিবর্তন আপনার জীবনে বিশাল প্রভাব ফেলবে না। একবার আপনি এটি উপলব্ধি করলে, আপনি অনেক বেশি মুক্ত এবং সম্ভাবনার জন্য উন্মুক্ত বোধ করবেন।
পরামর্শ
- মনে রাখবেন জীবন অনেক সুন্দর। আপনার যে আশীর্বাদ আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন। কৃতজ্ঞতার মনোভাব থাকলে আপনাকে হারানোর ভয় কম এবং গ্রহণযোগ্য হবে।
- শুধু নিজের জন্যই লড়াই করুন। অন্যের সামনে যা নিয়ন্ত্রণ করে বা নিয়ন্ত্রণ করে বলে মনে হয় তার উপর কাজ করা বন্ধ করবেন না; নিজের জন্য কর। আপনি যদি মানুষের মতামত পরিবর্তন করার চেষ্টা করেন, আপনি সত্যিই নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন। আপনি একটি পরিস্থিতি বা একজন ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তা স্বীকার করুন; নিজেকে যথেষ্ট।
- জীবন আরো সুন্দর হবে যখন আপনি এটা হতে দিন। যখন কেউ আপনাকে তাড়া করে বা বুঝতে পারে যে তারা আপনার প্রতি মোহগ্রস্ত এবং এর সাথে আপনার কিছুই করার নেই, এটিই সেরা অনুভূতি! নিজেকে উপভোগ করা এবং ভালবাসতে শেখা একটি সুন্দর যাত্রা।
