প্রকৃতপক্ষে, ট্রামডল এমন একটি ওষুধ যা প্রায়শই মাঝারি থেকে তীব্র ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য ট্রামাডল গ্রহণে অভ্যস্ত হন, তাহলে আপনার শরীর ড্রাগের প্রতি নির্ভরতা বা আসক্তির প্রতিক্রিয়া গড়ে তুলেছে। ফলস্বরূপ, যখন আপনি এটি খাওয়া বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন তখন শরীর একটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক প্রত্যাখ্যান প্রতিক্রিয়া দেখাবে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি ড্রাগ প্রত্যাহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পেরেছেন এবং ট্রামডল গ্রহণ বন্ধ করার চেষ্টা করার আগে নিরাপদ ড্রাগ বন্ধ করার কৌশলগুলি জানেন। বাহ্যিক সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার সময় কখন তা নিশ্চিত করুন!
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: ওষুধ বন্ধ করার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বোঝা
ধাপ 1. একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের সাহায্য ও সহায়তায় ট্রামডল ব্যবহার বন্ধ করার আপনার ইচ্ছা পূরণ করা উচিত। উপরন্তু, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার ট্রামডলকে ধীরে ধীরে কমাতে সাহায্য করতে পারে যাতে সম্ভাব্য প্রত্যাহারের কোন উপসর্গ থাকে।
প্রয়োজনে সর্বদা ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
ধাপ 2. আপনার শারীরিকভাবে আক্রমণকারী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি বুঝুন।
নিচের লক্ষণগুলির একটি তালিকা যা আপনি ডিটক্স করার সময় অনুভব করতে পারেন। যদি আপনি অন্যান্য লক্ষণগুলি অনুভব করেন যা নীচে তালিকাভুক্ত নয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তার বা নিকটস্থ হাসপাতালে যোগাযোগ করুন।
- ডায়রিয়া
- মাথা ঘোরা
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি
- কাঁপুনি
- ঘাম
- কম্পন
- ঘাড়ের পেছনের চুল উঠে দাঁড়ায়
পদক্ষেপ 3. এছাড়াও আপনার মানসিক আক্রমণকারী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
প্রকৃতপক্ষে, ট্রামডল বন্ধ করলে অন্যান্য ধরনের আফিম বন্ধ করা থেকে সামান্য ভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হবে কারণ ট্রামডোলেরও এন্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব রয়েছে। সুতরাং, ট্রামডল বন্ধ করার পর আপনার নিম্নলিখিত শারীরবৃত্তীয় উপসর্গ এবং মেজাজ পরিবর্তন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি:
- অনিদ্রা
- দুশ্চিন্তা
- ট্রামডল খাওয়ার তাগিদ খুব প্রবল
- আতঙ্কের আক্রমণ
- হ্যালুসিনেশন
ধাপ 4. ট্রামাডল ডিটক্সের সময়কাল বুঝুন।
ট্রামাডল প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি সাধারণত শেষ ট্রামডল সেবনের 48-72 ঘণ্টা পরে হবে। আপনি এই লক্ষণগুলি কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত অনুভব করতে পারেন, তীব্রতার উপর নির্ভর করে ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি এবং আপনার নির্ভরতার তীব্রতার উপর নির্ভর করে।
ধাপ 5. অন্যান্য ওষুধ গ্রহণের সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
সুবক্সোন হল এক ধরনের thatষধ যা সাধারণত আফিম ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং বিশেষ সার্টিফিকেশন প্রাপ্ত ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে হবে। সাবক্সোন গ্রহণ করা বেশিরভাগ প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির উপস্থিতি রোধ করতে এবং আবার ওষুধ গ্রহণের তাড়না এড়াতে সক্ষম।
- আরেকটি ওষুধ যা প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে তা হল ক্লোনিডিন। এটি সেবন করলে উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা এবং বমি বমি ভাব দূর হতে পারে যা আপনি অনুভব করতে পারেন। এছাড়াও, ডিপক্সিফিকেশন পিরিয়ডকে ছোট করার জন্য বুপ্রেনরফাইনের মতো ওষুধও নেওয়া যেতে পারে।
- যদি আপনি ট্রামাডলের ব্যবহার কমাতে চান এবং এটিকে অন্যান্য ওষুধের সাথে প্রতিস্থাপন করতে চান যা ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে এন্টিডিপ্রেসেন্ট প্রেসক্রিপশনের জন্য জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা চালিয়ে যান। যেহেতু ট্রামাডোলের একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট উপাদান রয়েছে, তাই ডিটক্স প্রক্রিয়ার সময় আপনার হালকা থেকে মাঝারি বিষণ্নতার সম্ভাবনা বেশি।
3 এর অংশ 2: ট্রামডল গ্রহণ বন্ধ করুন
ধাপ 1. আপনার ডাক্তারের সাথে একটি পিল কমানোর পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন।
অবিলম্বে পিল গ্রহণ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা আসলে আপনার জন্য বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে আসবে, যেমন পেশীর খিঁচুনি। অতএব, আপনার ডাক্তারের সাথে ধীরে ধীরে আপনার পিলের ডোজ কমানোর একটি পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন, এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি পরিকল্পনাটি মেনে চলছেন। ক্যালেন্ডারে আপনার পিলের ডোজ কমাতে যে তারিখগুলি প্রয়োজন তার সার্কেল করুন। বিশ্বাস করুন, ধীরে ধীরে বড়ি খাওয়া কমিয়ে দেহকে তার সিস্টেম পুনরায় মেরামত করতে এবং ওষুধ প্রত্যাহারের বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রয়োজনে, ডাক্তার আপনাকে একই সময়ে এই পদ্ধতি প্রয়োগ করতে বলবেন আপনার মানসিক এবং শারীরিক অবস্থার উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় ওষুধ বা অন্যান্য থেরাপি প্রদান করতে।
- সাধারণভাবে, যে সূত্রটি ব্যবহার করা হয় তা হল প্রতিদিন 10%, প্রতি তিন থেকে পাঁচ দিনে 20% এবং প্রতি সপ্তাহে 25% দ্বারা পিল খরচ কমানো। পরিবর্তে, ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া চলাকালীন একদিনে ট্যাবলেট খাওয়া 50% কমিয়ে আনবেন না।
- আপনি যদি সবসময় দিনে তিনটি বড়ি খেয়ে থাকেন, তাহলে শুধুমাত্র দুটি বড়ি (একটি সকালে এবং একটি সন্ধ্যায়) খেয়ে এটি কমানোর চেষ্টা করুন। এক সপ্তাহ পর, প্রতিদিন সকালে আবার একটি পিল খাওয়া কমিয়ে দিন। এক সপ্তাহের জন্য প্যাটার্ন রাখুন! পরের সপ্তাহে, এটি আবার আধা পিল দৈনিক হ্রাস করুন। এর পরে, এটি সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. নিজের যত্ন নিন।
আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং আপনার প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য একটি স্ব-যত্নের রুটিন স্থাপন করুন। উদাহরণস্বরূপ, ডিটক্স প্রক্রিয়ার সময় পেটের অস্বস্তি দূর করতে কম মশলাযুক্ত কিন্তু পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। ডিটক্সিফিকেশনের সময় হারিয়ে যাওয়া তরল প্রতিস্থাপন করার সময় শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করার জন্য যতটা সম্ভব জল পান করুন।
- যেহেতু প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি ফ্লুর লক্ষণগুলির থেকে আলাদা নয়, তাই আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনাকে আরামদায়ক রাখতে একটি উষ্ণ প্যাড এবং একটি ঠান্ডা প্যাড প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয়, আপনার পেশীগুলিতে ব্যথা শিথিল করতে এবং আরাম করার জন্য একটি উষ্ণ স্নান করার চেষ্টা করুন।
- আপনি অন্যান্য প্রত্যাহারের উপসর্গগুলির চিকিৎসার জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশকও নিতে পারেন।
- প্রতিদিন, সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য অবসর হাঁটার বা হালকা ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ার সাথে সাথে ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ার ফলে যে হতাশার অনুভূতি হয় তা ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে।
পদক্ষেপ 3. প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে প্রাকৃতিক সম্পূরক নিন।
প্রকৃতপক্ষে, প্রাকৃতিক সম্পূরক রয়েছে যা মানসিক এবং শারীরিক অবস্থার উন্নতির জন্য নেওয়া যেতে পারে যা ড্রাগ প্রত্যাহারের লক্ষণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, এল-টাইরোসিন গ্রহণ করার চেষ্টা করুন, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বা ভ্যালেরিয়ান রুটকে সাহায্য করতে পারে, যা ট্রামডল বন্ধ করার পর অনিদ্রার চিকিৎসা করতে পারে।
ডাক্তারের সাথে যে কোন সম্পূরক ব্যবহারের পরামর্শ নিন। সতর্ক থাকুন, এমনকি প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি সম্পূরকগুলি কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা বা ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধের সাথে নেতিবাচকভাবে যোগাযোগ করতে পারে।
ধাপ 4. অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
ডিটক্স করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি অ্যালকোহল বা কোন ধরনের ওষুধ সেবন করেন না। এমনকি অ্যালকোহল এবং/অথবা অন্যান্য ওষুধের সংমিশ্রণ এমনকি ট্রামাডোলের ছোট ডোজ দিয়ে ড্রাগ প্রত্যাহারের বিষণ্নতাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং বিভ্রান্তি, আত্মঘাতী ধারণা, চেতনা হারানো, মস্তিষ্কের ক্ষতি এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
3 এর অংশ 3: বাহ্যিক সাহায্য চাওয়া
ধাপ 1. পুনর্বাসন কর্মসূচি সম্পর্কে তথ্য খুঁজুন।
প্রয়োজনে, আপনার ট্রামাডল নির্ভরতা কাটিয়ে উঠতে পেশাদার পুনর্বাসন কর্মসূচিতে যোগদানের সম্ভাবনা বিবেচনা করুন। এছাড়াও আপনার ডাক্তারের সাথে বহির্বিভাগের চিকিৎসার সম্ভাবনা নিয়ে পরামর্শ করুন। সাধারণত, পুনর্বাসন কর্মসূচিগুলি বিশেষ সংস্থা বা বাড়িগুলি দ্বারা সরবরাহ করা হয় যা একটি পরামর্শ/থেরাপি প্রক্রিয়ার সাথে চিকিৎসা সেবার সংমিশ্রণ প্রদান করে যাতে রোগীদের আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে পারে এবং এই ওষুধগুলি ব্যবহার করতে তাদের আবেগ বুঝতে পারে।
- ইনপেশেন্ট থেরাপির জন্য রোগীকে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য হাসপাতালে বা পুনর্বাসন কেন্দ্রে থাকতে হয়। সাধারণত, এই ধরনের থেরাপি ট্রামাডল নির্ভরতার গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই থেরাপির মাধ্যমে, রোগীরা নিরাপদ এবং নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে ডিটক্সিফাই করতে পারে, তাই ফলাফল আরও কার্যকর হবে।
- আউটপেশেন্ট থেরাপির জন্য রোগীদের একটি নির্দিষ্ট ক্লিনিক বা হাসপাতালে পর্যায়ক্রমে থেরাপির প্রয়োজন হয়, কিন্তু একই সাথে তাদের স্বাভাবিক কার্যক্রম চালানোর অনুমতি দেওয়া হয়। এই ধরনের থেরাপি সাধারণত ট্রামডল নির্ভরতার হালকা থেকে মাঝারি ক্ষেত্রে চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং রোগীদের জন্য দেওয়া হয় যারা ডিটক্সিফাই করার সময় তাদের স্বাভাবিক কার্যক্রম চালিয়ে যেতে চায়।
- আপনি যদি বর্তমানে আমেরিকায় থাকেন, তাহলে আপনি যে নিকটতম পুনর্বাসন প্রোগ্রামটি অ্যাক্সেস করতে পারেন তা খুঁজে পেতে এই লিঙ্কটি অ্যাক্সেস করার চেষ্টা করুন। যদি তা না হয়, তাহলে আপনি যেখানে থাকেন সেখান থেকে নিকটতম পুনর্বাসন কেন্দ্র কোথায় তা জানতে ইন্টারনেট ব্রাউজ করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
কাউন্সেলর, ডাক্তার এবং সাইকিয়াট্রিস্টরা হেলথ প্রফেশনাল যারা আপনাকে সহ মাদকাসক্ত ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য বছরের পর বছর ধরে প্রশিক্ষিত। আচরণগত থেরাপির মাধ্যমে, আপনাকে ওষুধ গ্রহণের তাগিদে সাড়া দিতে এবং পুনরায় প্রত্যাহারের ঝুঁকি রোধ করার কৌশলগুলি বুঝতে এবং পরিস্থিতি দেখা দিলে প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করা হবে।
ধাপ 3. থেরাপি প্রক্রিয়া অনুসরণ করুন।
ট্রামাডল থেকে সরে যাওয়ার পরে, নির্ভরতার শিকড় বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন। প্রায়শই, medicationষধ এমন একজনের জন্য একটি হাতিয়ার যিনি জীবনের সাথে লড়াই করছেন এবং/অথবা তাদের আবেগ পরিচালনা করছেন। কাউন্সেলিং এবং আচরণগত থেরাপির প্রক্রিয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার আসক্তির অন্তর্নিহিত পরিস্থিতি চিহ্নিত করতে এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজে পেতে এবং একটি ইতিবাচক উপায়ে সমস্যার মোকাবেলা করতে সাহায্য পাবেন।
পদক্ষেপ 4. একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান বিবেচনা করুন।
সাপোর্ট গ্রুপ, বিশেষ করে যারা 12-ধাপের প্রোগ্রাম ব্যবহার করে, আপনারা তাদের জন্য নিখুঁত প্ল্যাটফর্ম যারা অন্যদের সাহায্য এবং সাহায্যে মুক্ত হতে চান যাদের একই ধরনের সমস্যা রয়েছে। মিটিং চলাকালীন, আপনি আপনার সম্মুখীন অসুবিধাগুলি এবং ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ার সময় এবং পরে কীভাবে বেঁচে থাকবেন সে সম্পর্কে টিপস শেয়ার করার সুযোগ পাবেন। আমাকে বিশ্বাস করুন, সাপোর্ট গ্রুপগুলিও আপনার প্রতিশ্রুতি রক্ষা করতে সাহায্য করার অন্যতম প্রধান নেটওয়ার্ক!
