আপনি কি প্রায়ই সহকর্মী, বন্ধুবান্ধব, অথবা সহপাঠীদের কাছ থেকে রসিকতাকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেন? সময়ের সাথে সাথে, কৌতুকগুলি নৈমিত্তিকভাবে গ্রহণ করতে অক্ষমতা আপনার সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যখন লোকেরা মনে করে যে আপনি উচ্চতর হতে চান অথবা আপনিই প্রায়ই মেজাজ নষ্ট করেন। অনেক সময়, কৌতুককে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার অভ্যাস নির্দেশ করে যে আপনি হয় সরল (এবং খুব গুরুতর) অথবা অন্যদের হাস্যরসের প্রতি খুব সংবেদনশীল। এটি হতে পারে কারণ আপনি মনে করেন না যে আপনার অন্যান্য মানুষের মতো হাস্যরসের অনুভূতি রয়েছে এবং তাদের কৌতুকের প্রতি সংবেদনশীল, অথবা আপনি সাধারণভাবে রসিকতার প্রতিক্রিয়া জানাতে জানেন না। যাইহোক, হাস্যরস এবং কৌতুক গ্রহণ করে, আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। যতক্ষণ না আপনি মনে করেন যে অন্য কারও কৌতুক আপত্তিকর, আপনি ছোট কৌতুকগুলি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া বন্ধ করতে এবং অন্যান্য লোকের সাথে হাসিতে যোগ দিতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় রয়েছে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: কৌতুকের সংবেদনশীলতা বিশ্লেষণ
ধাপ 1. কৌতুকের প্রতি আপনার সংবেদনশীলতার উৎস বুঝুন।
প্রায়ই, একটি কৌতুক আপনার প্রতিক্রিয়া কৌতুক সম্পর্কে আপনার চিন্তা উপর ভিত্তি করে। আপনি কৌতুকটি আপনার যতটা গুরুত্বের সাথে নিতে পারেন তার চেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে নিতে পারেন বা কৌতুকটি ভালভাবে বুঝতে পারছেন না। একটি কৌতুক প্রক্রিয়াকরণের সময়, আপনি কি গুরুত্ব সহকারে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছেন এবং কৌতুকের প্রতি আপনার সংবেদনশীলতার কারণ কী তা নিয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনি এই কৌতুকগুলির প্রতি আপনার সংবেদনশীলতার শিকড় সম্পর্কে আরও বেশি আত্ম-সচেতনতা তৈরি করতে পারেন এবং সেগুলি এখনই মোকাবেলা করতে পারেন।
- আপনার কৌতুকের ব্যাখ্যা বাস্তবসম্মত এবং যথেষ্ট সঠিক কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। আপনি কি অনুমান বা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে কৌতুকটি বুঝতে পেরেছেন? সংবেদনশীলতা কি আগের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে নাকি আপনি জোকারের উদ্দেশ্য ভুল বুঝেছেন?
- আপনি এটাও বিবেচনা করতে পারেন যে আপনার কাছে কৌতুকটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত নয় এবং রাগ বা নেতিবাচকতা ছাড়াই সংবেদনশীলতা প্রক্রিয়া করতে পারে কিনা তা প্রস্তাব করার প্রমাণ আছে কিনা। এই প্রশ্নগুলি বিবেচনা করুন যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে কৌতুকের প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা অযৌক্তিক এবং অনুভূতি বা আবেগের উপর ভিত্তি করে যা আপনি যে কৌতুকটি শুনছেন তার সাথে সম্পর্কিত নয়।
ধাপ 2. চিন্তা করুন যে আপনি ঘন ঘন অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ যেমন চাপ এবং উদ্বেগের মুখোমুখি হন কিনা।
কখনও কখনও অন্যান্য আবেগ আপনাকে আচ্ছন্ন করতে পারে যাতে আপনি অন্যদের রসিকতা শুনে হাসতে বা হাসতে কষ্ট পান। আপনি সাম্প্রতিক সময়সীমা, প্রতিশ্রুতি বা ব্যর্থতা সম্পর্কে চাপ এবং উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন এবং মজার গল্প বা মজার, মজার মন্তব্য শুনতে অনিচ্ছুক বোধ করতে পারেন। শেষ পর্যন্ত, আপনি কারও রসিকতাকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করেন কারণ আপনি একটি নেতিবাচক জায়গায় আটকা পড়েছেন বা এমন সমস্যার মধ্যে আটকা পড়েছেন যা আপনি জিনিসের ইতিবাচক দিকটি দেখতে পাচ্ছেন না।
মনে রাখবেন যে হাসা এবং কৌতুক ভাগ করা খুব কার্যকরী স্ট্রেস রিলিভার হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার ইতিবাচক দিকটি দেখতে সমস্যা হয় এবং সমস্যা বা দু.খের জায়গায় আটকে থাকেন। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি যে পরিস্থিতির মধ্যে আছেন তা গুরুতর এবং ভয়াবহ, তবুও এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজেকে শান্ত হওয়ার এবং হাসার সুযোগ দিন, এমনকি যখন আপনি একটি মূর্খ কৌতুক শুনেন।
ধাপ 3. লক্ষ্য করুন যদি আপনি অস্বস্তির প্রতি সংবেদনশীল হন।
হয়তো আপনি একটি কৌতুককে গুরুত্ব সহকারে নেন কারণ আপনি কৌতুকের বিষয় নিয়ে অস্বস্তিতে আছেন বা বুঝতে পারছেন না যে কৌতুকটিকে হাস্যকর করে তোলে। যদি আপনি মনে করেন যে অন্য কেউ একটি কৌতুক আপত্তিকর, আপনি কি মনে করেন যে কৌতুকটি আপত্তিকর ছিল। আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি সত্য (যেমন বর্ণবাদী কৌতুকের historicalতিহাসিক তথ্য) বা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার (যেমন সেক্সিস্ট জোকস শোনার জন্য একজন মহিলা হিসাবে আপনার অভিজ্ঞতা) ভিত্তিক কিনা তাও চিন্তা করুন।
অন্য কেউ যে রসিকতা করে তা আপত্তিকর বা অশালীন কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার একটি নির্দিষ্ট দৃষ্টিকোণ সহ ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থাকতে হবে না। সাধারণত, যদি আপনি বিব্রত হন যে অন্য কারও কৌতুক অসভ্য বা অসত্য বলে মনে হয়, আপনার এটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার অধিকার আছে এবং আপনি এটি শুনে হাসবেন না।
ধাপ clar. যদি আপনি একটি কৌতুক শুনে থাকেন যে আপনি বিভ্রান্ত হয়ে থাকেন তাহলে স্পষ্টীকরণের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
যদি আপনি একটি কৌতুককে গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছেন কারণ আপনি জোকারের অর্থ সম্পর্কে বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন, তাহলে তাকে কি বোঝাতে চেয়েছেন তা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন বা তাকে কি রসিকতা করতে প্ররোচিত করেছে তা বর্ণনা করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন বিজ্ঞানীর কাছ থেকে একটি কৌতুক শুনতে পারেন যা কেবল অন্য বিজ্ঞানীদের কাছেই বোধগম্য। সাধারণত, কৌতুকগুলি যদি আরও ব্যাখ্যা করা হয় তবে মজাদার মনে হয় না। যাইহোক, জোকারকে জিজ্ঞাসা করে, আপনি কৌতুক সম্পর্কে আরও জানতে পারেন এবং ভবিষ্যতে নির্দিষ্ট ধরণের কৌতুক আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন।
3 এর 2 অংশ: রসিকতার প্রতিক্রিয়া
পদক্ষেপ 1. নিজেকে জোকারের জুতাতে রাখুন।
জোকারের পরিচয় এবং কেন তিনি কৌতুকটি বললেন তা নিয়ে ভাবুন। উদাহরণস্বরূপ, একজন বাবা একদল লোকের কাছে বাবা সম্পর্কে একটি রসিকতা বলতে পারেন এবং কৌতুকটি কেবল বাবার কাছেই বোধগম্য। হয়তো সে গ্রুপের বাবারা মনোযোগ পেতে চায় এবং আপনি যে রসিকতা করছেন তা আপনি বুঝতে পারছেন না কারণ আপনি বাবা নন। অন্যান্য পেশা এবং গোষ্ঠীর ক্ষেত্রেও এটি সত্য কারণ কৌতুকটি পুরোপুরি বোঝার জন্য আপনাকে জোকারের দৃষ্টিভঙ্গি জানতে হবে।
জোকারের হাস্যরসের উপস্থাপনা হিসাবে তৈরি করা কৌতুকগুলি দেখতে ভাল ধারণা। একজন হাস্যরসাত্মক বুদ্ধিযুক্ত ব্যক্তি "সমতল" হিসাবে বিবেচিত ব্যক্তির চেয়ে ভিন্ন কৌতুক বলতে পারে তবে প্রকৃতপক্ষে স্মার্ট। যখন আপনি জোকারের সাথে মিলিত হন, আপনি যে কৌতুকগুলি তিনি উদ্দেশ্যমূলকভাবে বলছেন তা বেছে নিতে পারেন যা সাধারণত গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার প্রয়োজন হয় না।
ধাপ ২. কৌতুকের জন্য অন্য মানুষের প্রতিক্রিয়া দেখুন।
আপনি যদি কৌতুকের বিন্দু বুঝতে না পারেন, তাহলে আপনার চারপাশের লোকদের একটি প্রতিক্রিয়া দেখান যা আপনি দেখাতে পারেন। সাধারণত, হাসি সংক্রামক হয় এবং আপনি তাদের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে অন্যদের সাথে হাসতে পারেন। অন্যান্য লোকের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে, আপনি যে কৌতুকগুলি শোনেন তাও আপনি গুরুত্ব সহকারে নেবেন না, বিশেষ করে যখন অন্য ব্যক্তি রসিকতা উপভোগ করছেন।
বেশ কয়েকটি গবেষণার মতে, মানুষ হাসি জোর করতে পারে না। অনেক সময়, হাসি একটি স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া যা আমরা অসচেতনভাবে প্রদর্শন করি। এটিই আমাদের জন্য আদেশ করা বা হাসার ভান করে হাসতে অসুবিধা করে। অন্যান্য মানুষের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে, আপনিও হাসতে হাসতে শেষ হয়ে যাবেন, বরং গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করার বা ঠান্ডা আচরণ করার পরিবর্তে।
ধাপ w. হাস্যকর মন্তব্যের সাথে রসিকতার জবাব দিন।
আপনার গম্ভীর দৃষ্টিভঙ্গিকে দুর্বল করার জন্য, আপনি একটি কৌতুকের জবাব দেওয়ার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার চেষ্টা করুন যা আপনি একটি মজাদার উত্তর বা মন্তব্য দিয়ে শুনছেন। আপনি মূল থিম বা বার্তাটি একটি রসিকতায় নিতে পারেন এবং এমন কিছু উত্তর দিতে পারেন যা আপনাকে মজাদার বা আরও আকর্ষণীয় বলে মনে হয়।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার সহকর্মী আপনাকে তার বাচ্চা সম্পর্কে বলতে পারে যিনি বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময় সর্বদা দু sadখিত হন। আপনি আপনার কুকুর সম্পর্কে একটি গল্প দিয়ে সাড়া দিতে পারেন যিনি বাড়িতে রেখে গেলে সর্বদা দু sadখিত থাকেন। এই ধরনের গল্পগুলি হাস্যকর প্রতিক্রিয়া কারণ সেগুলি মূল কৌতুক থেকে উদ্ভূত হয় এবং একটি হাস্যকর প্রতিক্রিয়া প্রদান করে: আপনার কুকুরটি কাজের জন্য ঘর থেকে বের হওয়ার সময় দরজায় বসে থাকে এবং বিড়বিড় করে। উত্তর দিয়ে, আপনি দেখিয়ে দিচ্ছেন যে আপনি একজন সহকর্মীর রসিকতাকে গুরুত্ব সহকারে নেন না এবং মজা করতে পারেন।
ধাপ 4. নিজেকে নিচু করে কৌতুক উপেক্ষা করুন।
এই ধরনের প্রতিক্রিয়া তখন ঘটে যখন আপনি অন্যের হাসির ট্রিগার করার জন্য নিজেকে মজা করেন। এই ধরনের কৌতুক তখন কাজে লাগে যখন আপনি যে কৌতুকটি শুনছেন তার যথাযথ প্রতিক্রিয়া জানেন না অথবা বুঝতে পারেন যে আপনি কৌতুকটিকে গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছেন। এইরকম হাস্যরসও বিশ্রী মুহূর্ত থেকে মুক্তি পেতে এবং দেখাতে পারে যে আপনি নিজেও হাসতে পারেন।
এই ধরনের হাস্যরস ব্যবহার করুন যখনই আপনি অস্বস্তিকর, আঘাতপ্রাপ্ত, বা কী বলবেন তা জানেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু একটি কৌতুক বলতে পারে যে সে একটি নির্দিষ্ট খেলা বা খেলায় কতটা খারাপ। আপনি নিজেকে নম্র করে সাড়া দিতে পারেন (যেমন বিভিন্ন বিষয়ে আপনি কতটা খারাপ তা নিয়ে কথা বলা)। এইরকম একটি প্রতিক্রিয়া আপনার বন্ধুদের হাসাবে। আপনি মজার উপায়ে মূল কৌতুকের প্রতিক্রিয়াও দিতে পারেন।
3 এর 3 য় অংশ: হাস্যরস এবং কৌতুক
পদক্ষেপ 1. আপনার নিজের কৌতুক বলুন।
অন্যকে কৌতুক বলার জন্য নিজেকে উৎসাহিত করে কৌতুক এবং হাসতে সক্ষম হওয়ার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষিত করুন। এই ভাবে, আপনি নিজেকে খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে নিবেন না এবং দেখাতে পারবেন যে আপনি মজার হতে চান।
- ইন্টারনেট থেকে কিছু মজার কৌতুক খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং অন্যদের বলার আগে আয়নায় অনুশীলন করুন। প্রকাশ্যে শেয়ার করার আগে আপনি একটি সহানুভূতিশীল বন্ধুকে কৌতুকটি বলতে পারেন। আপনি যদি চান, একটি অপেশাদার কমেডি শো বা একটি বার বা পাবের স্ট্যান্ড-আপ কমেডি দেখার চেষ্টা করুন এবং অপরিচিতদের কাছে আপনার হাস্যরসের অনুভূতি প্রদর্শন করুন।
- একটি ভাল কৌতুক একটি খোলার এবং একটি punchline বা সারপ্রাইজ অন্তর্ভুক্ত। খোলার রসিকতার প্রথম অর্ধেক এবং সাধারণত অবস্থান এবং গুরুত্বপূর্ণ অক্ষর অন্তর্ভুক্ত। সারপ্রাইজ সাধারণত একটি মন্তব্য যা হাসির উদ্রেক করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি খোলার কথা এভাবে বলতে পারেন: “এখানে দুটি ছোট বাচ্চা ঘুড়ি খেলছে। 'বাহ, আমার ঘুড়ি নিশ্চয়ই ভেঙে গেছে!' প্রথম সন্তান বলল। এর পরে, আপনি এইরকম একটি চমক দিতে পারেন: "দ্বিতীয় সন্তান উত্তর দেয়, 'কোন উপায় নেই! গতকাল সম্পর্কটি এখনও ভাল ছিল ''
ধাপ 2. অন্যদের মজার গল্প বলার অভ্যাস করুন।
একটি মজার গল্প বা উপাখ্যান মেজাজকে হালকা করতে পারে এবং দেখাতে পারে যে আপনি অন্যদের সাথে হাসি ভাগ করতে ইচ্ছুক। মজার গল্প বলা কৌতুক বলার অনুরূপ। আপনাকে সময় এবং শারীরিক অঙ্গভঙ্গি একত্রিত করতে হবে, এবং গল্পের সূচনা এবং চমক তৈরি করতে হবে। আপনি গল্প বলার সাথে সাথে আপনার শ্রোতার সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখতে হবে এবং একটি হাসি-উদ্দীপক বিবৃতি দিয়ে গল্পটি শেষ করতে হবে।
একটি কৌতুক বা একটি মজার গল্প বলার সময়, এটি সংক্ষিপ্ত এবং বিন্দু রাখার চেষ্টা করুন। শ্রোতাদের মনোযোগের সীমা সীমিত এবং অবশ্যই অবাক হওয়ার কথা বলার আগে তাদের গল্পে তাদের আগ্রহ হারাতে দেবেন না।
পদক্ষেপ 3. মজার টেলিভিশন শো এবং সিনেমা দেখুন।
টেলিভিশন শো এবং কমেডি ফিল্ম দেখে মজার জিনিসগুলির একটি ভাল ছবি পান। পেশাদার কৌতুক অভিনেতারা সাধারণত সময় এবং শারীরিক অঙ্গভঙ্গি ব্যবহারে পারদর্শী, সেইসাথে দর্শকদের হাসানোর জন্য সঠিক জায়গায় স্লিপিং জোকস।
