আপনি কি অনেক কষ্টে ঘেরা অনুভব করেন এবং একটি খারাপ চরিত্রের ভূমিকায় নায়ক হয়ে যান? হয়তো আপনার শুধুমাত্র একটি বড় সমস্যা আছে কিন্তু আপনি কিভাবে এটি সমাধান করতে জানেন না। আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে যুদ্ধ করছেন বা চাকরি হারানোর কারণে আপনি হুমকির সম্মুখীন হচ্ছেন না কেন, আপনার সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: ব্যক্তিগত দ্বন্দ্ব মোকাবেলা
পদক্ষেপ 1. এমন আচরণগুলি এড়িয়ে চলুন যা সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
আপনার যদি কারও সাথে সমস্যা হয়, সম্ভবত প্রিয়জন বা নৈমিত্তিক বন্ধুর সাথে, কখনও কখনও এমন কিছু ঘটে যাওয়া সহজ হয় যা বিষয়গুলি ঠিক করার সুযোগ পাওয়ার আগে বিষয়টি আরও খারাপ করে তোলে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে ঝগড়া করছেন কারণ তিনি মনে করেন যে আপনি তার সাথে মিথ্যা বলছেন (কিন্তু আপনি নন), অন্য মেয়েদের সাথে সময় কাটানোর মাধ্যমে বিষয়টিকে আরও খারাপ করবেন না। এটি আপনাকে আরও খারাপ দেখাবে এবং নৈতিক দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার প্রেমিকের সাথে তর্ক করা কঠিন হবে। যতক্ষণ না আপনি আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে এই কাজ করেছেন ততক্ষণ মানুষের সাথে আড্ডা না দেওয়াই ভাল।
- বন্ধুর সাথে সমস্যার আরেকটি উদাহরণ হ'ল যদি আপনার সেরা বন্ধু আপনার উপর রাগান্বিত হয় কারণ আপনি তার পার্টিতে অন্য কারও সাথে দেখা করার উদ্দেশ্যে আসেননি। এই অবস্থায়, আপনার লজ্জা বা তাদের অনুভূতির প্রতি উদাসীন না হওয়ার চেষ্টা করা উচিত। আপনার উচিত তাদের জন্য সুন্দর কিছু করার চেষ্টা করা।
ধাপ 2. সমস্যাটি কী তা পরিষ্কার করুন।
আপনি কারও সাথে তর্ক শুরু করার আগে এবং আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন তার সমাধান খুঁজে বের করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে তাদের আসলে কী বিরক্ত করছে। কখনও কখনও মানুষ একটি জিনিস সম্পর্কে রাগী মনে হয় কিন্তু আসলে তারা অন্য কিছু সম্পর্কে রাগান্বিত হয়। আপনি যদি সত্যিই কোন সমস্যার সমাধান করতে চান, তাহলে আপনাকে প্রথমে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি আসল সমস্যার সমাধান করছেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার বয়ফ্রেন্ড বলতে পারে যে সে রাগ করেছে যে আপনি অন্য শহরে একটি বড় ক্যাম্পাসে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং তার সাথে স্থানীয় কলেজে পড়াশোনা চালিয়ে যেতে চান না। অবশ্যই আপনি দুজন এখনও একে অপরকে সব সময় এবং তারিখটি গুরুতর সমস্যা ছাড়াই দেখতে পারেন: আপনার প্রেমিক যা নিয়ে সত্যিই চিন্তিত তা হল আপনি যদি একা থাকেন তবে আপনার যদি কিছুটা অবসর সময় থাকে তবে আপনার কারো সাথে দৌড়ানোর একটি ভাল সুযোগ রয়েছে ।
পদক্ষেপ 3. অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে এটি দেখার চেষ্টা করুন।
যখন আপনি কারও সাথে ঝগড়া করেন, তখন আপনি সাধারণত মনে করেন যে আপনি সঠিক বা আপনার কাজ করার পদ্ধতিটি সেরা। শেষ পর্যন্ত আপনি শুধু আপনার নিজের চিন্তা ধরে রাখুন। যাইহোক, লোকেরা সাধারণত আপনার সাথে তর্ক করে না শুধুমাত্র কারণ তারা বিপক্ষে থাকতে চায়। তারা যা জানে তা দিয়ে তারা যথাসাধ্য চেষ্টা করবে এবং পরিস্থিতি তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে খুব আলাদা দেখাবে। তাদের দিক থেকে দেখার চেষ্টা করুন যাতে আপনি মাঝখানে একটি সাধারণ স্থল খুঁজে পেতে পারেন।
কখনও কখনও, যদি আপনি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে অসুবিধা বোধ করেন, তাহলে তাদের জিজ্ঞাসা করা সহায়ক। তাদের ব্যাখ্যা করতে বলুন, বিস্তারিতভাবে, কেন তারা মনে করে অন্য পথ বেছে নেওয়া ভালো হবে। আপনি বলতে পারেন: "আপনি কি মনে করেন দয়া করে আমাকে ব্যাখ্যা করতে পারেন? আমি সত্যিই আরও ভালোভাবে জানতে চাই।” তাদের অনুভূতি এবং চিন্তার প্রক্রিয়াগুলি জানার মাধ্যমে, আপনি প্রায়শই সমস্যা এবং কীভাবে এটি সমাধান করবেন সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 4. নিশ্চিত করুন যে তারা মূল্যবান এবং নিয়ন্ত্রণে আছে।
যখন লোকেরা অপ্রস্তুত এবং কোণঠাসা বোধ করে, তখন তারা তর্ক এবং আক্রমণ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে, এমনকি যদি তারা সাধারণত আপনার সাথে একমত হয়। যদি আপনি দেখেন যে পরিস্থিতির উন্নতি হচ্ছে, তাহলে তাদের এমন অনুভূতি দেওয়ার জন্য পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন যে তারা নিয়ন্ত্রণে এবং মূল্যবান। আপনি লক্ষ্য করবেন যে তারা হঠাৎ কথা বলতে চায়।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে আপনার বাক্যগুলি পুনর্বিন্যাস করতে হবে। তাদের ছোট করবেন না বা "আপনার _ থাকা উচিত" এর মতো অভিযুক্ত বাক্য ব্যবহার করবেন না।
- তাদের পছন্দ বা স্বাধীনতা দিয়ে তাদের নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি দিন এবং এটি তাদের মনে করবে যে তাদের হাতে সমস্যার ন্যায্য সমাধান রয়েছে।
ধাপ 5. কথা বলুন।
সমস্যা সমাধানের ভিত্তি হিসাবে আপনি এই প্রাথমিক পদক্ষেপগুলি করার পরে, আপনার সমাধান নিয়ে আলোচনা শুরু করা উচিত। মূল কথা হল যোগাযোগ করা, এবং যোগাযোগ কেবল তাদের বলার চেয়ে বেশি যা আপনি মনে করেন। কথা বলার আগে আপনাকে ভাবতে হবে, আপনি পরবর্তীতে কি বলতে চান তা সাবধানে বিবেচনা করুন। আপনাকেও একজন ভাল শ্রোতা হতে হবে, তাদের যা বলার আছে তার প্রতি গভীর মনোযোগ দিন এবং সেগুলি বোঝার চেষ্টা করুন।
- এই সমস্যাগুলি সমাধানের সাথে সম্পর্কিত গুরুতর কথোপকথনে, আপনার সাধারণত একটি উপযুক্ত সময় ব্যয় করা উচিত এবং একটি শান্ত জায়গায় দেখা করতে বলা উচিত যেখানে আপনি ব্যক্তিগত কথোপকথন করতে পারেন।
- তাদের সাথে কথা বলে, আপনি দেখান যে আপনি আপনার অগ্রাধিকার হিসাবে পরিস্থিতির উন্নতি করার ইচ্ছা পোষণ করছেন, যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং তাদের সমাধান খুঁজতে ইচ্ছুক করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. একটি মধ্যম স্থল খুঁজুন।
আন্ত conflictsব্যক্তিক সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত দ্বন্দ্বের সমাধান সাধারণত একটি মধ্যম স্থল খুঁজে বের করা যেতে পারে। এর মানে হল আপনি আর জিনিসগুলিকে সঠিক বা ভুল হিসাবে দেখতে পারবেন না। "আমার পথ" এবং "আপনার পথ" শব্দগুলি ব্যবহার করবেন না। আপনি উভয়েই মহান মানুষ এবং একে অপরকে অফার করার জন্য অনেক কিছু আছে, তাই এটি সম্পর্কে কথা বলুন এবং "আমাদের উপায়" শব্দটি ব্যবহার করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড হতাশ হন যে আপনি ক্রিসমাসে কার পরিবারের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন তার সাথে আপনি একমত নন, আপনি একটি তৃতীয় বিকল্প প্রস্তাব করতে পারেন: ক্রিসমাসের এক সপ্তাহ আগে, আপনি দুজন আপনার বয়ফ্রেন্ডের পরিবারের সাথে একসঙ্গে এক সপ্তাহ পরে যাতে আপনি দুজনেই আপনার পরিবারের সাথে একত্র হন এবং ক্রিসমাসে আপনারা দুজনে একা সময় কাটান।
- আরেকটি উদাহরণ হিসাবে, যদি আপনার বন্ধু হতাশ হয় যে সে আপনার মতো একই ক্লাস নিতে চায় কিন্তু আপনি অন্য ক্লাস বেছে নেন, আপনি পরামর্শ দিতে পারেন যে আপনি দুজন আলাদা ক্লাস নিচ্ছেন কিন্তু আপনি পড়াশোনার সময় ব্যবস্থা করুন যাতে আপনি দুজনে একসাথে পড়াশোনা করতে পারেন লাইব্রেরি.
3 এর 2 পদ্ধতি: সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করা যা মানুষের সাথে সম্পর্কিত নয়
ধাপ 1. শান্ত থাকুন।
যাতে আপনি আশেপাশের জটিল এবং চাপপূর্ণ পরিস্থিতির মোকাবিলা করতে পারেন যেমন চাকরিচ্যুত হওয়া, আপনার অ্যাপার্টমেন্ট হারানো বা আপনার গাড়ি ভেঙে যাওয়া, শান্ত থাকার চেষ্টা করে শুরু করা ভাল। আতঙ্কিত হবেন না বা নিজেকে অনুভব করবেন না যেন পৃথিবী শেষ হয়ে যাচ্ছে। এখন পর্যন্ত, আপনি আপনার জীবনের প্রতিটি সমস্যার মধ্য দিয়ে এটি তৈরি করেছেন এবং সূর্য এখনও উঠছে; আমরা 100% নিশ্চিত যে আপনিও এই সমস্যার সমাধান করতে পারবেন।
যদি আপনি নিজেকে শান্ত করতে কষ্ট পান, তাহলে আপনার শ্বাসের দিকে মনোযোগ দেওয়া ভাল। শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন যতক্ষণ না আপনি শান্ত বোধ করেন এবং আপনার যা করতে হবে তা করার জন্য প্রস্তুত হন।
ধাপ 2. যতটা সম্ভব তথ্য পান।
আপনি যে অবস্থায় আছেন এবং আপনার কাছে উপলব্ধ বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনি যত বেশি জানেন, আপনি যে কোনও সমস্যা মোকাবেলায় তত ভাল হবেন। আপনি এই তথ্যটি গুগল করতে পারেন, এমন লোকদের সাথে কথা বলতে পারেন যারা একই সমস্যার মুখোমুখি হয়েছেন এবং প্ল্যান সি সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন এবং প্ল্যান এ এবং বি তে আটকে যাবেন না।
উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি শুধু আপনার চাকরি হারিয়েছেন। এই মুহূর্তে কী করা উচিত তা নিয়ে উন্মাদনা চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনার স্থানীয় কর্মসংস্থান বসানোর অফিসে যান। আপনি পরামর্শদাতাদের খুঁজে পেতে পারেন যারা আপনার ফাইলগুলি প্রস্তুত করতে এবং সুযোগ খুঁজতে সাহায্য করবে যাতে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আবার চাকরি পেতে পারেন (যেমন একটি বায়ো কম্পাইল করা)।
ধাপ 3. আপনার কোন সম্পদ আছে তা মূল্যায়ন করুন।
সঙ্কটের সময়ে প্রত্যেকের কাছে তাদের কাছে সম্পদ রয়েছে। কখনও কখনও এই সম্পদ অর্থ বা সময় আকারে হয়। কখনও কখনও এই উত্স বন্ধু বা পরিবারের আকারে আসে যারা সত্যিই বুঝতে পারে যে তারা কী সম্পর্কে কথা বলছে। তবে কখনও কখনও এই উপলব্ধ উত্সগুলি আপনার পক্ষে খুঁজে পাওয়া কঠিন। এমনকি আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা (যেমন বুদ্ধি এবং সংকল্প) এই সমস্যা সমাধানে আপনার জন্য একটি বিশাল সমর্থন হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জানেন যে আপনার ভাল আন্তpersonব্যক্তিগত দক্ষতা আছে, তাহলে আপনি এই সমস্যাটি সমাধান করতে এই দক্ষতা ব্যবহার করতে পারেন। যেহেতু আপনি এখনই ব্যবহার করতে পারেন এমন একটি স্পষ্ট পদ্ধতি নেই, তার মানে এই নয় যে সুযোগটি আসবে না।
ধাপ 4. কী হবে তার একটি মানচিত্র তৈরি করুন।
একবার আপনি যতটা সম্ভব তথ্য পেতে পারেন এবং এটি করার জন্য আপনার কাছে কোন সম্পদ রয়েছে তা জানতে পারেন, একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন। সৈন্যরা সাধারণত যুদ্ধকে কৌশলগত করার একটি কারণ আছে: একটি পরিকল্পনা তৈরি করা, এমনকি যদি এটি সহজতম পরিকল্পনা হয়, তবুও তর্ক করা এবং সেরা আশা করার চেয়ে ভাল। কখন কী হবে এবং কখন হবে তার একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি এখনই দেখতে পাবেন যে এই পদ্ধতিটি আপনি যা ভাবতে পারেন তার চেয়ে অনেক সহজ।
- সমাধানকে ধারাবাহিক লক্ষ্যে ভাগ করুন, তারপরে আবার এই লক্ষ্যগুলিকে একটি ধারাবাহিক ক্রিয়াকলাপে ভাগ করুন। আপনি কখন প্রতিটি কাজ করতে চান এবং কোন অবস্থার অধীনে আপনি পর্যাপ্ত সাহায্য পেতে পারেন এবং আপনি এটি জানার আগে সিদ্ধান্ত নিন, আপনার জায়গায় একটি দুর্দান্ত পরিকল্পনা থাকবে।
- এমনকি যদি এটি কেবল একটি পরিকল্পনা থাকে এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ করে, এই পদ্ধতিটি প্রায়শই জিনিসগুলিকে সহজ করে তোলে কারণ এটি আপনার "গোলরক্ষক" কে আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য সহজ এবং সময় দিতে আরও বেশি ইচ্ছুক করে তুলবে। এই মানুষ, যেমন শিক্ষক, মনিব এবং পাওনাদারেরা, ক্ষমা করা সহজ হবে যদি আপনার কাছে এমন কোন পরিকল্পনা থাকে যা প্রমাণ করে যে আপনি এটা বোঝাতে চাচ্ছেন।
পদক্ষেপ 5. কর্মের জন্য প্রস্তুত।
এখন যেহেতু আপনি জানেন যে আপনাকে কি করতে হবে, এটি করুন! এইরকম সময় ছিল না, তারা বলেছিল। যত তাড়াতাড়ি আপনি সমস্যার সমাধান শুরু করবেন, সমস্যাটি সমাধান করা তত সহজ হবে। সমস্যা সমাধান যথেষ্ট ভীতিজনক কারণ কী ঘটতে চলেছে তা জানা কঠিন, তবে আপনাকে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে যে শেষ পর্যন্ত সবকিছুই কার্যকর হবে।
আপনার জীবনকে একটি সিনেমার মতো কল্পনা করুন। শো শুধু থামবে না কারণ খারাপ লোক ঝামেলা শুরু করে। গল্পটি আপনি যেভাবে চান সেভাবে চলবে না কিন্তু শেষ পর্যন্ত একটি রেজোলিউশন থাকবে। এবং আপনার জীবন দ্য আফটার কাল এর গল্প নয়, তাই আপনি ভাল থাকবেন।
পদক্ষেপ 6. মানুষের সাথে যোগাযোগ করুন।
শেষ পরামর্শ, কিছু সমস্যা আছে যেগুলো সমাধান করা যায় না কিন্তু কমপক্ষে এটি আরও যোগাযোগের জন্য সাহায্য করা যেতে পারে। মানুষ একে অপরকে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল এবং যে মুহূর্তে আপনি আপনার সমস্যার কথা বলবেন, আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে সমস্যাটি আরও সহজে সমাধান করা যেতে পারে। আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তা বোঝেন এমন লোকদের বলুন। আপনার সমস্যা সমাধানে সাহায্য করার ক্ষেত্রে যাদের দক্ষতা আছে তাদের বলুন। আপনার বন্ধুদের এবং আপনার পরিবারকে বলুন। তাদের সাহায্য চাইতে। এমনকি শুধু এই বলে যে আপনি সমস্যায় আছেন কেউ আপনার কাছে সঠিক সমাধানটি তুলে ধরার জন্য সরাসরি পেতে পারেন।
- দুর্বল যোগাযোগও আপনার সমস্যার উৎস হতে পারে এবং এর অর্থ হতে পারে যে আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য বেশি কথা বলা প্রয়োজন।
- অন্য কোন উপায় না থাকলে, ধৈর্য ধরার ইচ্ছা প্রকাশ করুন। লোকেদের বলুন যে আপনি একটি সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করছেন কিন্তু আপনার একটি পরিকল্পনা আছে এবং আপনি আপনার সমস্ত শক্তি জিনিসগুলিকে সঠিকভাবে কাজে লাগাতে চান।
3 এর পদ্ধতি 3: একাধিক সমস্যার ভারসাম্য বজায় রাখা
ধাপ 1. আপনি যা পরিবর্তন করতে পারবেন না তা ভুলে যান।
যদি আপনি এমন অনেক সমস্যার মুখোমুখি হন যা মানুষের সক্ষমতার বাইরে মোকাবেলা করতে হয়, তবে আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারবেন না সেগুলি ভুলে যাওয়া ভাল। আমরা প্রায়শই এইরকম পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পাই এবং তারপরে আমরা জিনিসগুলিকে আগের মতো ফিরে পাওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করার চেষ্টা করি। এটি এমন সমস্যা থেকে শক্তি নিষ্কাশন করবে যা আমরা আসলে সমাধান করতে পারি। এগিয়ে যাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন, অতীত নিয়ে আর কথা বলবেন না।
- শুধু তোমার অতীত ভুলে যাও। তোমার সব ভুল ভুলে যাও। আপনার ভুলের জন্য আপনাকে ক্ষমা করতে চান না এমন বন্ধুদের সম্পর্কে ভুলে যান। আপনার অন্যান্য সমস্যা সমাধানে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন এবং আপনার পুরো জীবন যাপনের চেষ্টা করুন এবং আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী আপনার প্রতিটি কাজ করুন।
- আপনি যদি ভবিষ্যতের জন্য কাজ করেন তবে আপনার অতীতের সমস্যাগুলি প্রায়শই আরও ভাল সমাধান নিয়ে আসে … এমনকি এর অর্থ এই যে আপনি বুঝতে শুরু করছেন যে এই ভুলগুলি আপনি কে তা নির্ধারণ করে না।
পদক্ষেপ 2. ত্যাগ স্বীকার করতে প্রস্তুত থাকুন।
যখন আপনি অনেক সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন, তখন এর অর্থ সবসময়ই হবে যে বলি দেওয়ার কিছু আছে। আপনি সাধারণত আপনার পক্ষে 100% কাজ করে এমন সমাধান খুঁজে পাচ্ছেন না। আপনার শুধুমাত্র একটি সমস্যা থাকলেও এটি প্রযোজ্য। জীবন কঠিন এবং আপনাকে অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে হবে।
- আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি খুঁজুন এবং এটি ঘটানোর দিকে মনোনিবেশ করুন। জিনিসগুলি সর্বনিম্ন প্রতিরোধের সাথে যেতে দিন যাতে আপনার সমস্ত সময় এবং শক্তি ব্যয় না হয় … এমনকি যদি এর অর্থ হয় যে এটি আপনার জন্য খারাপভাবে শেষ হবে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পরিবারের সমস্যা, স্কুলে সমস্যা এবং কর্মক্ষেত্রে সমস্যা থাকে, তাহলে আপনাকে কোনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তা বেছে নিতে হবে। সাধারণত, আপনার পরিবার সর্বদা সহায়তা প্রদান করবে এবং আপনি অন্য চাকরি পেতে পারেন। কিন্তু সমস্যা যদি স্কুলে হয়, এই ধরনের সহায়তা খুব কমই পাওয়া যায়।
পদক্ষেপ 3. বিলম্ব করা বন্ধ করুন।
যখন আমাদের মোকাবিলা করতে সমস্যাগুলির একটি গাদা থাকে, সমস্যাগুলি সমাধান করতে বিলম্ব করা অস্বাভাবিক নয়। আপনি হয়তো জেনে বা না বুঝে ভয়ে অসহায় হয়ে পড়বেন। আপনি যদি ভুল পছন্দ করেন তাহলে কি হবে? যত তাড়াতাড়ি আপনি একটি সিদ্ধান্ত নেবেন, এর অর্থ পরিণতি ঘটতে শুরু করবে, তাই না? যাইহোক, একটি পছন্দ করতে বিলম্ব করা আসলে (নিজেই) ইতিমধ্যে একটি পছন্দ করা। প্রায়শই এই পছন্দটি বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে। ঝামেলা হতে দেবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি নিয়ে কাজ শুরু করুন।
এই সম্পর্কে চিন্তা করা হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্টের একটি বিশাল স্তূপ থাকার মত। আপনি এটি এখনই করতে পারেন যাতে আপনি অভিভূত না হন বা আপনি ব্যর্থতার ভয় পান এবং এটিকে গড়ে তুলতে দিন। আপনি যদি এটি ঠিক না করেন তবে আপনাকে ব্যর্থতার বিচার করা হবে। আপনি যদি এটি উপেক্ষা করতে থাকেন তবে এই স্ট্যাকটি অদৃশ্য হবে না।
ধাপ 4. একে একে সম্পূর্ণ করুন।
যখন আপনি আপনার সমস্যাগুলির বিশাল স্তূপ পরিষ্কার করতে শুরু করছেন, তখন সর্বোত্তম উপায় হল একে একে সমাধান করা। প্রথম ধাপ নির্ধারণ করুন এবং এটি করুন। অর্ডার নিখুঁত হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না; পরে আপনি একটি ভাল উপায় খুঁজে পাবেন এবং আমরা খুব কমই এই জীবনে পুরোপুরি সবকিছু করি।
প্রতিটি সমস্যার সমাধানে আপনাকে যে পদক্ষেপগুলি নিতে হবে তার একটি চার্ট তৈরি করা প্রায়শই খুব সহায়ক হতে পারে। জিনিসগুলি একে অপরকে কীভাবে সমর্থন করে তা বোঝার জন্য এটি একটি সর্বদা দৃশ্যমান সরঞ্জাম হতে পারে।
পদক্ষেপ 5. সাহায্য পান।
কৌশলী থাকার চেষ্টা করুন এবং সর্বোত্তম উপায়ে সমস্যার সমাধান করুন। কখনও মনে করবেন না যে আপনি সমস্যার মোকাবেলায় একা। আপনি সবসময় এমন লোকদের দ্বারা ঘিরে থাকেন যারা আপনাকে ভালবাসেন এবং আপনাকে সাহায্য করতে ইচ্ছুক। এমনকি আপনি যাদের মোটেও চেনেন না তারা প্রায়ই আপনাকে সাহায্য করতে ইচ্ছুক হন যদি আপনি সঠিক ব্যক্তিকে খুঁজে পান। সাহায্য চাওয়া আপনাকে দোষী, দুর্বল বা অযোগ্য করে না। মানুষ সামাজিক জীব এবং আমরা একে অপরকে সাহায্য করার জন্য একটি বিবর্তন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ডিজাইন করা হয়েছিল।
উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি কীভাবে চাকরির পর্যালোচনা লিখবেন তা বের করার চেষ্টা করছেন। একটি অনলাইন অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং আপনি অনেক সময় এই কাজটি করছেন এমন লোকদের খুঁজে পাবেন। ফোরামে আপনার পোস্টগুলি পোস্ট করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে অনেক লোক এমন কথা বলছে, "কেউ আমাকে কখনোই শিখায়নি কিভাবে এটি করতে হয় এবং আমি সত্যিই আশা করি কেউ সাহায্য করতে পারে। এটা এত কঠিন হওয়া উচিত নয়।"
পদক্ষেপ 6. উজ্জ্বল দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন।
একই সময়ে এত সমস্যার সম্মুখীন হওয়া আপনাকে অসহায় করে তুলতে পারে। এইরকম পরিস্থিতিতে আশাহত বোধ করা স্বাভাবিক। মনে হচ্ছে কিছুই পরিবর্তন হবে না এবং এটি আপনার জীবন চিরকাল থাকবে। কিন্তু যদি আপনি একটি ইতিবাচক এবং সর্বদা ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখেন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন আপনার সব সমস্যা অদৃশ্য হয়ে যাবে।
এটা ভাল যদি আপনি আপনার জীবনে সমস্যার উপস্থিতির প্রশংসা করতে শিখতে পারেন। যদি আপনার জীবনে সমস্যা না থাকে, তাহলে আপনি ইতিমধ্যেই থাকা ভাল জিনিসগুলির প্রশংসা করতে জানেন না। আমাদের প্রিয়জনদের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা থাকলে এটি বিশেষভাবে সত্য। আমরা প্রায়শই ভুলে যাই যে আমরা তাদের কতটা ভালবাসি যতক্ষণ না এমন কিছু ঘটে যা দেখায় যে ক্ষতি সহ্য করা কতটা কঠিন।
পরামর্শ
- নিজেকে দেখ. কঠিন পরিস্থিতিতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি আপনি।
- উপলব্ধি করুন যে জীবনে অনেক বেশি গুরুতর সমস্যা রয়েছে। আপনার আসল সমস্যাটি জানুন যাতে আপনি বাধাগুলি অতিক্রম করতে পারেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি কত ভাগ্যবান।
- পরিবর্তন করার জন্য নিজের জন্য একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি সব সমস্যা দূর করতে পারবেন না, কিন্তু আপনি এই সমস্যাগুলো থেকে শিখতে পারেন যাতে একই সমস্যা আবার না ঘটে।
